vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Trampolin-Fitness
Trampolin-Fitness
Step Basic
231-41433
231-41453
231-41491
Trampolin-Fitness ist ein effektives und gelenk-
Mi, ab 15.03.2023, 10.45 - 11.45 Uhr
Step Aerobic ist ein effektives Training für den
schonendes „Gute-Laune-Workout“ für Konditi-
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
ganzen Körper, bei dem sich ganz nebenbei
on, Kraft und Körperstabilität. Bei diesem - für
79,- € 12 x 60 min.
Ausdauer und Koordination verbessern, das
alle Altersklassen geeigneten Ganzkörpertrai-
Helga Neigenfind-Cerovsky
Herz-Kreislauf-System trainiert und dadurch
ning - werden die Muskeln, Sehnen, Bänder
und Knochen gestärkt und der Gleichgewichts-
Trampolin-Fitness
die Fitness gesteigert wird. Mit einfachen
Grundschritten zu den besten Hits von gestern
sinn stabilisiert. Wir schwingen und springen
231-41463 Sommer-Kurs
und heute entwickelt sich, im Laufe der Stunde,
sanft zu motivierender Musik und trainieren unseren
ganzen Körper mit leichten Übungen und
Mi, ab 19.07.2023, 19.30 - 20.30 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
eine schöne kleine Choreographie. Das Wichtigste
ist aber, der Spaß dabei!!
AROHA
Bewegungen. Durch den kontinuierlichen
39,50 € 6 x 60 min.
Do, ab 09.03.2023, 18.15 - 19.15 Uhr
231-41691 Sommer-Kurs
Wechsel von Belastung und Entlastung wird
Helga Neigenfind-Cerovsky
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei
der ganze Körper gestärkt, die Fitness verbes-
85,- € 15 x 60 min.
dem große Muskelgruppen bei mittlerer Inten-
sert, der Kreislauf angeregt, Stress abgebaut
Nicole Schlier-Krause
sität bewegt werden. Es ist ein dynamisches
und das „Gute-Laune-Barometer“ schlägt nach
oben aus. Am Ende der Stunde kommt die
Circuit-Training für Alle
Training im 3/4-Takt für Körper, Geist und Seele.
Durch den ständigen Wechsel von span-
Dehnung und Entspannung auch nicht zu kurz.
231-41492
nungsvollen und entspannenden Elementen
Bitte akute körperliche Beeinträchtigungen im
Wir gestalten zusammen ein abwechslungsrei-
(Kung-Fu, Boxen, Tai Chi) wird die Muskulatur
Vorfeld abklären.
ches Trainingsprogramm aus Kraft und Aus-
gestärkt und das Herz-Kreislauf-System ange-
Mo, ab 06.03.2023, 18.30 - 19.30 Uhr
dauer, Spiel und Spaß, Beweglichkeits-, Ge-
kurbelt, was sich zusätzlich positiv auf die Fett-
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
schicklichkeits- und Gleichgewichtselementen.
verbrennung auswirkt.
79,- € 12 x 60 min.
Dies wird an jeden Teilnehmer*in individuell an-
Mo, ab 31.07.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
Helga Neigenfind-Cerovsky
gepasst.
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
Trampolin-Fitness
Hula-Hoop
Di, ab 14.02.2023, 18.00 - 19.30 Uhr
Feldkirchen, Richthofenstr.1, Gemeindehalle
23,- € 4 x 60 min.
Sonja Schramm
231-41433
Mo, ab 06.03.2023, 18.30 - 19.30 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
79,- € 12 x 60 min.
231-41471
Mit dem Hula Hoop Workout verbrennen Sie
nicht nur Kalorien, sondern Sie mobilisieren
auch die Wirbelsäule und können damit Rü-
105,- € 15 x 90 min.
Carmen Finkenzeller
HIIT Fusion
Gesundheit
Helga Neigenfind-Cerovsky
ckenschmerzen vorbeugen oder sie lindern.
231-41611
Trampolin-Fitness
Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt,
was den gesamten Rumpf stabilisiert. Au-
Intervalltraining trifft Yoga und Pilates
HIIT Fusion ist eine Kombination aus klassi-
231-41443
ßerdem bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System
scher Fitness, Yoga Asanas und Pilates.
Mo, ab 06.03.2023, 19.45 - 20.45 Uhr
in Schwung und unterstützen Ihre Koordination
Mi, ab 08.03.2023, 18.30 - 19.30 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
und trainieren Ihr Konzentrationsvermögen.
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastikraum
79,- € 12 x 60 min.
Bitte mitbringen: Hula Reifen (je größer und
89,- € 15 x 60 min.
Helga Neigenfind-Cerovsky
schwerer, umso leichter), Handtuch, Sportklei-
Sabine Hück
dung, feste Schuhe, Getränk
Mo, ab 06.03.2023, 18.15 - 19.15 Uhr
Aschheim, Herdweg, Sporthalle, GS, Herdweg 17
85,- € 15 x 60 min.
Gabi Völker
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