vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Um die Gesundheit eigenverantwortlich
zu stärken, ist Gesundheitskompetenz
Fit - Mix
231-41351
Bringen Sie Ihren Kreislauf und Ihre Muskeln in
Schwung und erreichen Sie so mehr Wohlbefinden.
Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, bei
dem die Fettverbrennung zu flotter Musik angeregt
wird. Anschließend kräftigen wir mit einem
abwechslungsreichen Programm vor allem vernachlässigte
Muskelpartien.
Di, ab 28.02.2023, 19.30 - 20.30 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
79,- € 15 x 60 min.
Katharina Labitzke
Ausdauertraining
Birimba Fit Sanft
231-41371 auch für Senioren geeignet
Die sanfte Variante des Birimba Fit für alle, die
einfach etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten.
Elemente aus Cardio, Maculele, Selbstverteidigung
und Aerobic werden miteinander vereint.
Birimba Fit Sanft wird mit Stöcken der
Maculele (Stocktanz) praktiziert und fördert
Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination
und das Selbstbewusstsein.
Di, ab 07.03.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastikraum
85,- € 15 x 60 min.
Fabio Da Costa Mota
Fit durch Functional Training
231-41411 Online und vor Ort
Mit Functional Training wird die du die Bewegungsqualität
verbessert und Verletzungen
vorgebeugt.
Funktionelles Training trainiert Bewegungen,
bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen
müssen.
Ein Kernelement ist die Verbesserung der
Core-Stabilität und Koordination als Fundament
für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-
Training.
Mi, ab 08.03.2023, 19.00 - 20.00 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
79,- € 15 x 60 min.
Sandra Sigl
Strong Nation
231-41431 sportlich Geübte
Ein Intervalltraining zum Beat der Musik
Strong Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-,
Cardio- und Schnellkrafttraining.
Man bewegt sich zu Originalmusik, die speziell
auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.
Mo, ab 06.03.2023, 17.45 - 18.45 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
89,- € 15 x 60 min.
Zayddi Wolf
unerlässlich. Körperliches und psychisches
Wohlbefinden sind entscheidende
Voraussetzungen, um die Herausforderungen
im Beruf und im Privatleben
erfolgreich bewältigen zu können. Durch
die Unterstützung gesundheitserhaltender
Ressourcen und Wohlbefinden wird
gleichzeitig die Teilhabe am gesellschaftlichen
Leben und der Erhalt der Arbeitskraft
unterstützt und gefördert. Stressbewältigung,
ausgewogene Ernährung
und Bewegung sind für das Gelingen von
Lernprozessen unerlässlich und wichtige
Voraussetzungen für das lebenslange
Lernen.
Die Volkshochschule schafft mit ihrem
Angebot aus dem Fachbereich Gesundheit/Ernährung
einen einfachen Zugang
zu ganzheitlichen gesundheitsfördernden
Bildungsangeboten. Durch sozialverträgliche
Kursgebühren wird möglichst vielen
Menschen der Zugang zu den Kursen
ganz nach persönlichem Bedarf und
wohnortnah ermöglicht.
Volkshochschule fördert somit eine gesundheitsorientierte
Lebensweise durch
verschiedene Gesundheitsangebote im
Bereich Bewegung, Entspannung, Essen
und Trinken und mehr.
Gesundheit
Birimba Fit Power
231-41383
Das individuelle Powertraining, das Elemente
aus Cardio, Capoeira, Maculele, Selbstverteidigung
und Aerobic miteinander vereint. Birimba
Fit wird mit Stöcken der Maculele (Stocktanz)
praktiziert und fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit,
Koordination, Gleichgewicht und das
Selbstbewusstsein.
Do, ab 09.03.2023, 19.00 - 20.00 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
85,- € 15 x 60 min.
Fabio Da Costa Mota
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