vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Gymnastik
Bodystyling
BBP Gymnastik
Faszien-Training mit Stretching
Bodystyling
231-41041
Do, ab 09.03.2023, 19.15 - 20.15 Uhr
Die Bauch-Beine-Po-Stunde ist eine Kombination
aus leichten Aerobic-Schritten, Muskelkräf-
231-41171 Online und vor Ort
Dieser Kurs ermöglicht durch einfache Übun-
Bodystyling kräftigt und strafft intensiv die Mus-
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
tigung und Stretching. Das Ziel ist es, effektiv
gen eine spürbar steigende Elastizität und ein
keln und trainiert die Balance und Beweglich-
59,- € 12 x 60 min.
an den Zonen Bauch, Beine und Po zu arbei-
steigendes Leistungsvermögen Ihrer Muskula-
keit. Dieses Workout setzt direkt bei den Pro-
Dr. Berit Dirscherl
ten. Muskelstraffende Übungen frischen dieses
tur. Durch eine regelmäßige Anwendung wird
blemzonen an und vervollständigt mit
intensiven Übungen für Rücken und Bauch die
Bodystyling meets Pilates
Workout auf und geben uns ein positives Körpergefühl.
Ihre Muskulatur gezielt regeneriert und die entspannende
Wirkung hält lange an.
ganzheitliche Wirkung. Statische und dynami-
231-41061
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe,
Mi, ab 08.03.2023, 20.15 - 21.00 Uhr
sche Übungen wechseln sich ab, zuerst im
Elemente aus Bodystyling und Pilates werden
Matte, Handtuch, Getränk
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
Stand, dann auf der Matte. Abwechselnd kommen
verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie
harmonisch zusammengeführt.
Do, ab 09.03.2023, 9.30 - 10.30 Uhr
BBP-Gymnastik
60,- € 15 x 45 min.
Sandra Sigl
Balance Pads, Hanteln, Pilates-Bälle...
Bodystyling
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
73,- € 15 x 60 min.
Brigitte Strangmüller
231-41121
Mi, ab 08.03.2023, 8.15 - 9.15 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
Muskelkräftigung für sie und ihn
231-41321 Online und vor Ort
231-41021
79,- € 15 x 60 min.
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil
Mo, ab 06.03.2023, 9.00 - 10.00 Uhr
Carola Bachinger
der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
73,- € 15 x 60 min.
BBP-Gymnastik
zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur
und alle weiteren Muskeln, die
Brigitte Strangmüller
231-41143
den Rücken unterstützen gestärkt.
Bodystyling
Fr, ab 10.03.2023, 9.30 - 10.30 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
Do, ab 09.03.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
231-41032
64,- € 12 x 60 min.
73,- € 15 x 60 min.
Fr, ab 10.03.2023, 9.00 - 10.00 Uhr
Helga Neigenfind-Cerovsky
Petra Rieder
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG,
Gymnastik, 2.2
NEU - BBP Sommer Special
All in one
79,- € 15 x 60 min.
Carola Bachinger
231-41153
Mi, ab 19.07.2023, 18.15 - 19.15 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
36,- € 6 x 60 min.
231-41341
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase.
Danach wechseln sich statische und
dynamische Übungen ab: zuerst im Stand,
Gesundheit
Helga Neigenfind-Cerovsky
später auf der Matte. Im Mittelpunkt steht die
Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Core) mit
den dazugehörigen Stabilisatoren und den großen
Muskelgruppen (BBP).
Di, ab 07.03.2023, 18.15 - 19.15 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
79,- € 15 x 60 min.
Nicole Schlier-Krause
88 89