vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Yoga - Workout
Vinyasa Flow Yoga
231-46631 Fortgeschrittene Online und vor Ort
231-46551 Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen.
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, ei-
Geübt wird eine achtsame und rundum ausglei-
nem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewe-
chende Yogapraxis in undogmatischem Stil mit
gung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis
Elementen aus verschiedenen Yoga-Traditionen.
verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrich-
Jede Stunde beginnt mit Atemübungen (Prana-
tung werden verschiedene Körperpositionen
yama) und einer einführenden Meditation. Es
variiert angeordnet, so dass ein harmonischer
folgt ein sanftes Mobilisieren der Gelenke und
und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen
Aufwärmen aller großen Muskelgruppen. Die
darauffolgenden Haltungen (Asanas) und
entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas),
die in dieser Stunde im Mittelpunkt ste-
Kundalini Yoga für Frauen
Übungssequenzen kräftigen die Muskulatur und
hen. Sie fordern körperlich und mental und ver-
231-46661 Fortgeschrittene Kleingruppe
fördern die Ausdauer und die innere Balance. Im
mehren Konzentration und Achtsamkeit. Die
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Fokus steht dabei die harmonische Einheit von
Atem und Bewegung. Die Stunde schließt mit
Vinyasa Yoga
Meditation liegt in der Bewegung: Während
man sich von einem Asana in das nächste be-
Fr, ab 05.05.2023, 10.00 - 11.30 Uhr
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik
länger gehaltenen, ruhigen Übungen, die auf die
231-46582 fortgeschrittene Yogaübende
gibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
62,- € 6 x 90 min.
Endentspannung (Savasana) vorbereiten.
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Sigrid Urban
Verschiedene Variationen geben jedem Teilnehmer
die Möglichkeit, die Praxis an seine in-
Do, ab 09.03.2023, 20.00 - 21.30 Uhr
Feldkirchen, Münchner Str. 1,
Mi, ab 15.03.2023, 19.00 - 20.15 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
Kundalini Yoga
dividuellen Bedürfnisse anzupassen.
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80,- € 12 x 75 min.
231-46670 Anfänger Kleingruppe
Di, ab 07.03.2023, 10.15 - 11.30 Uhr
119,- € 15 x 90 min.
Marion Heintz
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Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
99,- € 15 x 75 min.
Damar Theilmann
Daniela Sachs
Gentle flow Yoga
Kundalini Yoga für Frauen
231-46651 Fortgeschrittene Kleingruppe
Mi, ab 15.03.2023, 17.00 - 18.30 Uhr
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik
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Vinyasa Yoga
231-46591 leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
online und vor Ort
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine effektive
und dynamische Yogatechnik. Sie richtet sich
Sigrid Urban
231-46572 fortgeschrittene Yogaübende
Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische
Form des Yoga, in dem sich Bewegung
und Atmung zu einem fließenden Erlebnis ver-
Die perfekte Mischung zwischen kraftvollem
Üben und tiefem Loslassen.
Gentle flow Yoga ist eine ruhige, tiefgehende
Stunde, die entschleunigt und intensiv spüren
stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie.
Der Atem hat einen zentralen Stellenwert
und wird gezielt bei jeder Körperhaltung eingesetzt.
Meditation wird in vielen Varianten bei je-
Gesundheit
binden. Mit dem Fokus auf einer präzisen Aus-
lässt. Dies ist ideal, um auf tiefen Ebenen los-
der Übungsreihe als energetisch notwendiger
richtung werden verschiedene Körperpositionen
zulassen und zu regenerieren.
Ausgleich zu den Körperübungen genutzt. Zu
variiert angeordnet, so dass ein harmonischer
Mi, ab 15.03.2023, 17.30 - 18.45 Uhr
jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende
Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Vinya-
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
und vitalisierende Tiefenentspannung. Mit Hilfe
sa Yoga ist eine Meditation in der Bewegung
80,- € 12 x 75 min.
spezieller Haltungen, Entspannungen und Me-
und fördert und bewirkt: Flexibilität, Kraft, Balan-
Marion Heintz
ditationen werden Verspannungen gelöst, hor-
ce, Entspannung und Konzentration.
monelle Prozesse positiv beeinflusst und De-
Di, ab 07.03.2023, 18.30 - 20.00 Uhr
pressionen entgegengewirkt bzw. aufgehellt.
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Fr, ab 10.03.2023, 10.00 - 11.30 Uhr
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