vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Hatha Yoga
231-46372
Hatha Yoga - Patanjali und Iyengar Mix
231-46412 Grund- und Mittelstufe
Hatha Yoga -
Entspannung - Atmung - Konzentration
Yoga Woman
231-46522 Anfänger und Fortgeschrittene
Neben der beliebten Einführung in die Yoga-
Die Stunde wird auf Englisch unterrichtet.
231-46461
Dieser Kurs ist für Frauen und ihre Bedürfnisse.
Lehre (Yoga Sutren) stützt sich der Kurs auf die
Mo, ab 06.03.2023, 19.15 - 20.15 Uhr
Mo, ab 06.03.2023, 19.15 - 20.15 Uhr
Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken-,
drei Säulen des Yoga: Auf Körperstellungen
Feldkirchen, Münchner Str. 1,
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
Schulter- und Nackenprobleme, Depressionen
(Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und
1.OG, Gymnastik, 2.2
89,- € 15 x 60 min.
und Klimakterium, mit gezielten Yogaübungen
Meditation. Die Asanas werden eng mit dem
89,- € 15 x 60 min.
Petra Weileder
und Entspannungstechniken findet jede Frau
Atem verbunden, so dass weiche, fließende
Bewegungen entstehen, die zu großer Ausgeglichenheit
führen.
Wichtiger Hinweis: Die Übungspraxis wird an
Nesara Pradeep Kumar
Hatha Yoga -
Entspannung - Atmung - Konzentration
231-46511
Sanftes Yoga
In dieser Stunde wird bewusst das Tempo des
das, was sie gerade braucht: einen besseren
Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und
Selbstbewusstsein, gute Laune, innere Ruhe
und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken
die individuellen Möglichkeiten der Kursteilneh-
231-46451
Alltags rausgenommen, um in einen wohltuen-
oder einen klaren Kopf.
merinnen angepasst; eventuelle körperliche
In dieser Kursreihe lernen Sie über gezielte
den Zustand der Entspannung zu finden. Die
www.danielasachs.de
Einschränkungen werden somit zu keinem Hin-
Vorübungen die eigentlichen Körperstellungen
Körperhaltungen (Asanas) und Übungsfolgen
Do, ab 09.03.2023, 18.30 - 20.00 Uhr
dernis für die Yogapraxis!
des Yoga (Asanas) und deren Wirkungen ken-
werden mit viel Achtsamkeit ausgeführt. Die
Feldkirchen, Münchner Str. 1,
Mi, ab 08.03.2023, 9.00 - 10.30 Uhr
nen. Durch den Wechsel von bewusster An-
Stunde beginnt mit einer einleitenden Meditati-
1.OG, Gymnastik, 2.2
Feldkirchen, Münchner Str. 1,
und Entspannung einzelner Körperteile können
on und einfachen Atemübungen und geht dann
119,- € 15 x 90 min.
1.OG, Gymnastik, 2.2
Sie Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr
in ruhige und fließende Bewegungsabfolgen
Daniela Sachs
96,- € 12 x 90 min.
Stéphanie Marinoni
Achtsamkeit im Alltag finden. Kombiniert mit
yogischen Atemübungen (Pranayama) lernen
über, deren Geschwindigkeit durch den Atemrhythmus
bestimmt wird. Der Körper wird sanft
Yoga Woman - sanft
Hatha Yoga - Patanjali und Iyengar Mix
Sie mehr und mehr loszulassen, gönnen Ihrem
analytischen Geist eine Pause und bringen so
gekräftigt und angenehm gedehnt.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine sanfte
231-46542 Anfänger und Fortgeschrittene
www.danielasachs.de
231-46402 Grund- und Mittelstufe
Ihre Gedanken in das Hier und Jetzt zurück.
Yogastunde suchen, in der es vor allem darum
Di, ab 07.03.2023, 20.00 - 21.30 Uhr
Die Stunde wird auf Englisch unterrichtet.
Mo, ab 06.03.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
geht, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Alle
Feldkirchen, Münchner Str. 1,
Während Patanjali Yoga sich mehr mit Ent-
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
Levels sind willkommen.
1.OG, Gymnastik, 2.2
spannung, Atmung und Meditation befasst, hat
89,- € 15 x 60 min.
Di, ab 07.03.2023, 8.45 - 10.00 Uhr
119,- € 15 x 90 min.
Iyengar Yoga mehr Ähnlichkeit mit dem Hatha
Yoga. Dieser Kurs vereint beide Yoga-Stile und
nimmt auch Meditation, Pranayama, Entspannungstechniken
und Stressreduktion mit in die
Petra Weileder
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik 1
99,- € 15 x 75 min.
Damar Theilmann
Daniela Sachs
Gesundheit
Stunde auf. Damit ist er für Anfänger wie auch erfahrene
Yoga-Übende gleichermaßen geeignet.
This class with Iyengar yoga, Patanjali yoga,
meditation, pranayama, relaxation and stress
management is suitable for beginners as well as
experienced yoga practitioners. The classes by
the native indian teacher are conducted in english
- es darf auch deutsch gesprochen werden.
Mo, ab 06.03.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
Feldkirchen, Münchner Str. 1,
1.OG, Gymnastik, 2.2
89,- € 15 x 60 min.
Nesara Pradeep Kumar
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