vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Yoga für werdende Mamas
Yoga Gesundheit - Lebenskraft - Werte
Yoga im Sommer
231-46032
231-46141 Kleingruppe
231-46251
Mi, ab 14.06.2023, 19.15 - 20.45 Uhr
Im Mittelpunkt dieser Stunde steht der Mensch
Diese Yoga Klasse ist für Einsteiger, Wieder-
Feldkirchen, Münchner Str. 1,
mit seiner angelegten kreativen Kraft. Die
einsteiger und Erfahrenere geeignet.
1.OG, Gymnastik, 2.2
Übungen werden mit klaren Gedanken und Bil-
Fr, ab 07.07.2023, 10.00 - 11.15 Uhr
72,- € 7 x 90 min.
dern angeleitet und geformt. Dadurch entste-
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
Katharina Mayer
hen Entspannung und Stärkung im Nervensys-
40,- € 6 x 75 min.
Senioren-Yoga
231-46041
tem, sowie ein Aufbau von Lebenskraft und
Lebensfreude. Über die Gestaltung der Übungen
mit Gedanken und Sinn-Bildern können zu-
Azéline Ruton
Hatha Yoga sanft
Klassisches Hatha-Yoga auf sanfte Art
Yoga kennt kein Alter. Es hält fit, macht stark
dem Werte wie innere Ruhe, Tatkraft , Loslösung,
Übersicht, Entschlusskraft,
Yoga - Männersache
231-46353 Kleingruppe
Klassisches Hatha-Yoga auf sanfte Art
und flexibel, und hilft über viele Beschwerden
Beziehungsfähigkeit etc. entwickelt, trainiert
231-46191
Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pra-
hinweg.
und erlebt werden.
Viel zu viel Arbeit, Verspannungen, Erschöp-
nayama) sowie Entspannungsübungen schu-
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstrai-
www.yoga-bewusstseins-und-koerpergestaltung.de
fung - aber keine Zeit zum Entspannen und Er-
len die Körperwahrnehmung und wirken oft po-
ning, welches uns hilft, unser körperliches
Do, ab 09.03.2023, 9.00 - 10.30 Uhr
holen. Allen stressgeplagten Männern wird in
sitiv auf das Herz-Kreislauf-System, den
Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
dieser Stunde gezeigt, wie man mit wenig Zeit-
Stoffwechsel und das Nervensystem. Die
Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asa-
123,50 € 14 x 90 min.
aufwand mit kleinen aber effektiven Übungen,
Übungen fördern die Beweglichkeit und kräfti-
nas), Atemübungen (Pranayama) sowie Ent-
Gerlinde Nagl-Beiner
durch Konzentration auf den Körper und den
gen die Muskulatur.
spannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung
und wirken oft positiv auf das
Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und
Mit Woyo-Yoga entspannt
ins Wochenende
Atem wieder bei sich ankommt und alles Belastende
loslassen kann, um so entspannter ins
Wochenende zu gehen.
Sie lernen achtsam mit sich zu sein, fördern Ihre
Gesundheit, bekommen mehr Energie, Entspannung,
Zugang zur inneren Intuition und den
das Nervensystem.
231-46171
Fr, ab 21.04.2023, 19.30 - 20.30 Uhr
Tiefen Ihres Selbst. In diesem Kurs erhalten Sie
Die Übungen fördern die Beweglichkeit und
In dieser Stunde können Sie die Welt des Ha-
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik
Informationen über die notwendigen Vorausset-
kräftigen die Muskulatur.
tha Yoga kennenlernen. Unter Berücksichti-
43,- € 8 x 60 min.
zungen für Yoga, Ernährung, Atmung etc.
Do, ab 09.03.2023, 10.15 - 11.45 Uhr
gung Ihrer individuellen Konstitution hilft und
Carolin Dilger
Di, ab 07.03.2023, 16.15 - 17.45 Uhr
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik
119,- € 15 x 90 min.
Anna Moldavtseva
unterstützt Hatha Yoga Ihr körperliches Wohlbefinden,
Ihre Fähigkeit zu entspannen und fördert
Ihre Gesundheit.
Yoga kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf
das eigene Körpergefühl auswirken und zur
Yoga
231-46241
Diese Yoga Klasse ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger
und Erfahrenere geeignet. Die Kör-
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
125,- € 15 x 90 min.
Anna Moldavtseva
Hatha Yoga
Gesundheit
Linderung von Beschwerden beitragen. Yoga-
perhaltungen (Asanas) werden in fließenden
231-46363
Übende lernen durch die Übungspraxis eine
Bewegungen ausgeführt und mit dem Atem
Klassischen Hatha Yoga, individuell und per-
wahrnehmende Achtsamkeit gegenüber ihrem
(Prana) synchronisiert. Die ganze Muskulatur
sönlich. Systematische Einführung, einfache
Körper zu entwickeln.
wird gedehnt und gekräftigt, die meditativen
Yogastellungen und Atemübungen, Tiefenent-
Fr, ab 21.04.2023, 18.15 - 19.15 Uhr
Bewegungsabläufe (Flow) schulen unsere
spannung. Die Basis für alle weiterführenden
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastik
Wahrnehmung. Durch die Praxis kultivieren wir
Stunden.
43,- € 8 x 60 min.
positive Energie, Fokus, Balance und Präsenz.
Di, ab 07.03.2023, 17.55 - 19.25 Uhr
Carolin Dilger
Fr, ab 03.03.2023, 10.00 - 11.15 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
119,- € 15 x 90 min.
34,- € 5 x 75 min.
Anna Moldavtseva
Azéline Ruton
116 117