vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Körperbewusstsein lernen -
Methoden aus der Alexandertechnik
Der erfolgreiche Umgang mit
täglichen Belastungen
Face Yoga
231-45301 Workshop
231-45031
231-45061
Fragen Sie sich auch manchmal, wer Ihnen da
Jeder kann lernen, sich ausgewogen zu bewe-
In diesem Stressbewältigungskurs erlernen Sie
am Morgen so müde und lustlos aus dem Spiegel
gen. Indem wir unseren Körper bei den alltägli-
zum einen verschiedene Techniken, um mit Ih-
entgegenblickt?
chen Aktivitäten optimal nutzen, können wir
Schmerzen und Überlastungen vorbeugen.
Time out statt Burnout
ren momentanen und zukünftigen Belastungen
erfolgreicher umzugehen. Zum anderen üben
Durch unseren heutigen Lebensstil, bewegen
wir unsere Gesichtsmuskulatur nicht genügend.
Wie geht das?
231-45040 Schnupperstunde Online-Kurs
Sie Entspannungstechniken, die Sie in Belas-
Durch Stress, Erschöpfung und stundenlanges
Die Alexandertechnik ist eine Methode, bei der
Für alle, die sich nicht sicher sind, was Sie in
tungssituationen zur Ruhe kommen lassen.
Starren auf den Bildschirm wird unsere Mimik
wir lernen, den Körper optimal zu gebrauchen.
dem Folgekurs erwartet, gibt es hier die Mög-
Wir schauen uns Ihre ganz persönliche Situati-
eingefroren. Folglich erstarrt unsere Mimik und
Egal ob langes Sitzen, körperliche Arbeit
lichkeit auszuprobieren, Fragen zu stellen und
on an, diese kann sowohl aus dem privaten, fa-
lässt uns alt aussehen. Über das sogenannte
oder das Spielen eines Instrumentes: Indem
herauszufinden, ob es genau der Kurs ist, den
miliären Umfeld kommen als auch aus dem be-
Facial Feedback hat dieser Zustand unserer
wir unsere Körperwahrnehmung schulen, kön-
Sie gesucht haben.
ruflichen.
Gesichtsmuskulatur auch Auswirkungen auf
nen wir Fehlhaltungen vermeiden und Schmer-
Fr, 24.02.2023, 19.00 - 20.00 Uhr
www.thomas-eder.com
unser emotionales Empfinden.
zen und Verspannungen vorbeugen. In ruhiger
Online
Do, ab 23.03.2023, 18.30 - 20.00 Uhr
In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit
Atmosphäre arbeiten wir gemeinsam an alltäg-
8,- € 60 min.
Aschheim, Alpenstr. 59, Innenhof, Gymnastik
Face Yogaübungen und Bindegewebsmassa-
lichen Aktivitäten wie Sitzen, Gehen, Stehen,
Ines Vincze
82,50 € 8 x 90 min.
ge Ihrem Gesicht in kurzer Zeit mehr Frische
Liegen, usw.. Sie lernen, wie Sie sich durch
das bloße Ändern von Bewegungsmustern
Time out statt Burnout
Thomas Eder
und Jugendlichkeit schenken können. Sie werden
verstehen lernen, wie Gesichtsmuskulatur,
leichter und entspannter fühlen können.
231-45042
Nervensystem und Emotionen in Verbindung
Für wen? Dieser Workshop kommt für Sie in
Stressbedingte Symptome wie Verspannun-
stehen. Für zu Hause bekommen Sie ein Work-
Frage, wenn Sie...
gen, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlaf- und
book sowie einen Videolink mit Übungsanlei-
- körperliche Probleme wie Mausarm, Rücken-
Konzentrationsstörungen, schnelle Reizbarkeit
tungen für eine 15 minütige Face-Yoga-Praxis.
schmerzen oder Knieprobleme überwinden
bis hin zum Burn-out sind die Folgen unserer
Was brauche ich für den Kurs?
möchten
heutigen Lebensweise. Achtsamkeit unterstützt
- ein Gesichtsmassageöl
- sich häufig müde und niedergeschlagen fühlen
uns, eingefahrene Wahrnehmungs- und Reakti-
- einen Gua Sha Massagestein (Materialkosten:
- sich mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben wünschen
- Sie an einem Prozess der persönlichen Entwicklung
und Veränderung interessiert sind
Fr, 28.04.2023, 10.00 - 13.00 Uhr
onsmuster zu erkennen und sie positiv zu verändern.
So gelingt es wieder gelassener mit
den täglichen Herausforderungen umzugehen.
Eine gute Körperwahrnehmung unterstützt die
8 €, oder bitte einen eigenen Stein mitbringen)
- bequeme Kleidung sowie ein Oberteil mit weitem
Halsausschnitt. (Am besten ein Trägershirt
zum drunterziehen)
Gesundheit
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Kultur
Signale meines Körpers zeitnah zu erkennen
(Beispiellinks und Kauftipps senden wir Ihnen
24,- € 180 min.
und richtig einzuordnen. In Kleingruppen wer-
bei Anmeldung zu)
Philipp Romacker
den wir Meditationen im Liegen, Sitzen und Ge-
So, 23.04.2023, 10.0 - 13.00 Uhr
hen üben, Imaginationsreisen werden gemacht,
Aschheim, Alpenstr. 59, Innenhof, Seminar
unsere Körperwahrnehmung wird geschärft
24,- € 90 min.
und wir bekommen Impulse für mehr Achtsam-
Ina Bendixen
keit im Alltag.
Fr, ab 10.03.2023, 19.30 - 21.00 Uhr
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG,
Gymnastik, 2.2
82,50 € 8 x 90 min.
Ines Vincze
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