vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Wirbelsäulengymnastik
Orthopädische Gymnastik
Knie-fit
231-43122
231-43201
231-43232
Di, ab 07.03.2023, 19.00 - 20.00 Uhr
Ein ganzheitliches Training mit gezielter Funkti-
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Arthrose-
Feldkirchen, Ludwig-Glöckl-Haus, Bahnhofstr.
onsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung
Beschwerden im Knie und solche, die wegen
5, 1. OG
der Rumpfmuskulatur, um den muskulären
einer Knieverletzung (Bänder, Meniskus, Arth-
85,- € 15 x 60 min.
Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätz-
roskopie...) operiert werden mussten und die
Ute Lützner
lich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. ver-
Beinmuskulatur trainieren möchten, um ihre
Wirbelsäulengymnastik mit
Stretching und Entspannung
kürzte Muskulatur gedehnt und entspannt.
Mo, ab 06.03.2023, 16.15 - 17.15 Uhr
Aschheim, Watzmannstr. 20,
Knie wieder voll belasten zu können und künftigen
Verletzungen vorzubeugen. Eine zentrale Rolle
spielt die funktionelle Beinachsenbelastung.
231-43132
UG, Gymnastikraum 1
Die Teilnehmenden lernen ein Gefühl für die
Ausgleichs- und
Wirbelsäulengymnastik
Fr, ab 10.03.2023, 10.15 - 11.15 Uhr
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG,
Gymnastik, 2.2
79,- € 16 x 60 min.
Andrea Jehmlich-Müller
korrekte Ausrichtung der Hüft-, Knie- und
Sprunggelenke zu entwickeln und somit gelenkschonend
effektiv zu trainieren. Trainiert
231-43103
79,- € 15 x 60 min.
werden in Bezug auf Kniegelenke und Bein-
Beweglichkeit und Flexibilität erhalten bis ins
Carola Bachinger
muskulatur Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und
reifere Alter!
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel
im Alltag sowie zur Gesund-
Wirbelsäulengymnastik mit
Stretching und Entspannung
Stabilität.
Eventuelle operative Eingriffe sollten 4 - 6 Monate
zurückliegen.
heitsvorsorge und Wiederherstellung finden
231-43141
Mi, ab 08.03.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den
Mi, ab 08.03.2023, 9.30 - 10.30 Uhr
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG,
ganzen Körper mit besonderer Beachtung des
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
Gymnastik, 2.2
Wirbelsäulenbereichs.
73,- € 15 x 60 min.
79,- € 15 x 60 min.
Di, ab 28.02.2023, 9.00 - 10.00 Uhr
Carola Bachinger
Ute Lützner
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
89,- € 15 x 60 min.
Katharina Labitzke
Wirbelsäulengymnastik
231-43112
Wirbelsäulengymnastik mit
Stretching und Entspannung
231-43151
Mi, ab 08.03.2023, 10.45 - 11.45 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
Gesundheit
Die Zusammenstellung der Übungen erfolgt
73,- € 15 x 60 min.
auf der Grundlage der Physiotherapie in Kom-
Carola Bachinger
bination mit Yoga und Pilates. Es wird bewusst
auf die Atmung geachtet, um die Konzentration
auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die
Schulung der Selbstbeobachtung während der
Übungen verbessert das Körperbewusstsein
und hilft, effektiv zu trainieren.
Di, ab 07.03.2023, 17.45 - 18.45 Uhr
Feldkirchen, Ludwig-Glöckl-Haus, Bahnhofstr.
5, 1. OG
85,- € 15 x 60 min.
Ute Lützner
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