120491 D Oldenburg - Total Vital GV 2023 blätterbar
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An Haushalte mit Tagespost<br />
Zeitschrift für Fitness,<br />
Figur und Gesundheit in <strong>Oldenburg</strong><br />
SONDERAUSGABE<br />
JAHRESSTART <strong>2023</strong><br />
SCHLANK IN DEN FRÜHLING<br />
Entspannt den Winterspeck verlieren<br />
Seite 5<br />
ALLESKÖNNER MUSKELN<br />
Wie Sie von Krafttraining profitieren<br />
Seite 6<br />
GESUNDHEIT<br />
Fit mit Osteoporose<br />
Seite 12
» 03<br />
Öffnungszeiten<br />
Mo, Mi, Fr: 8.00 bis 22.00 Uhr<br />
Di und Do: 7.00 bis 22.30 Uhr<br />
Sa, So, Feiertag: 9.00 bis 19.00 Uhr<br />
LIEBE FITNESSFREUNDE,<br />
das neue Jahr steht vor der Tür. Falls Sie bereits jetzt mit Ihren guten Vorsätzen kämpfen,<br />
stellen wir Ihnen einen neuen Ansatz vor, der es Ihnen dieses Jahr erheblich erleichtern<br />
wird, Ihre Ziele zu erreichen – und das ganz ohne Stress und Druck! Genauso leicht und<br />
stressfrei dürfen Sie nun auch Ihre Festtagskilos wieder loswerden:<br />
Entspannung und Gelassenheit sind nämlich die beste Basis für erfolgreiches Abnehmen.<br />
Außerdem beleuchten wir das Thema Osteoporose und erklären Ihnen, warum es – unabhängig<br />
von Ihrem Alter – sinnvoll ist, etwas für Ihre starken und gesunden Knochen zu<br />
tun. Natürlich warten auch noch viele weitere spannende Themen auf Sie – viel Spaß beim<br />
Schmökern!<br />
Sportliche Grüße<br />
Daniela Thümler<br />
Geschäftsführerin<br />
It’s a good day<br />
to have a<br />
good day<br />
Besuchen Sie uns auch auf Facebook<br />
fb.com/impuls.Fitness.Gesundheitsclub<br />
IN DIESER AUSGABE<br />
03<br />
04<br />
05<br />
06<br />
07<br />
08<br />
09<br />
10<br />
11<br />
12<br />
14<br />
15<br />
MOTIVATION<br />
It’s a good day to have a good day!<br />
ERNÄHRUNG<br />
Mehr essen, ohne zuzunehmen?<br />
FIGUR<br />
Schlank in den Frühling<br />
FITNESS<br />
Alleskönner Muskeln<br />
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mit bis 100% Unterstützung Ihrer Krankenkasse<br />
IMPULS<br />
Unsere Mitglieder haben das Wort<br />
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GESUNDHEIT<br />
Fit mit Osteoporose<br />
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Gezielter Muskelaufbau - sicheres Abnehmen<br />
GESUNDHEIT<br />
Physiotherapie<br />
Bremer Heerstr. 424<br />
<strong>Oldenburg</strong><br />
Tel: (0 441) 99 89 900<br />
www.impuls-fitness.de<br />
Impressum<br />
Herausgeber:<br />
impuls Fitnessclub, Bremer Heerstr. 424,<br />
26135 <strong>Oldenburg</strong>, Tel: (0 441) 99 89 900,<br />
www.impuls-fitness.de<br />
Redaktion: Raimond Giesen<br />
Druck: Mediengruppe Main-Post GmbH<br />
Berner Straße 2, 97084 Würzburg,<br />
Telefon +49 (931) 6001, Auflage 28.000<br />
Konzept und Umsetzung:<br />
ACISO Fitness & Health GmbH<br />
Valentin-Linhof-Str. 8, 81829 München<br />
Telefon +49 (89) 45098130<br />
www.aciso.com, TW <strong>120491</strong><br />
Bilder: Falls nicht anders gekennzeichnet vom<br />
Herausgeber, ACISO Fitness & Health GmbH oder<br />
shutterstock.com, Titelbild 2022 Shutterstock.com.<br />
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit<br />
ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers<br />
und der ACISO Fitness & Health GmbH.<br />
Sie wollen im neuen Jahr glücklicher und zufriedener<br />
sein? Dann entscheiden Sie sich dafür!<br />
Immer wieder bestätigen wissenschaftliche<br />
Studien: Glück ist kein äußerer Umstand, sondern<br />
eine Entscheidung. Umso wichtiger, dass<br />
Sie Ihren Glücksfokus schärfen und Ihre Aufmerksamkeit<br />
immer wieder auf die Dinge richten, die in<br />
Ihrem Leben gut laufen. Ob es ein Dach über dem<br />
Kopf ist, gesundheitliche Versorgung, Zugang zu<br />
Nahrung, fließend warmes Wasser oder ein besonders<br />
schöner Sonnenaufgang – entscheiden Sie sich<br />
täglich dafür, Ihr Glück bewusst wahrzunehmen!
» 04<br />
» 05<br />
SCHLANK IN DEN FRÜHLING<br />
Entspannt den Winterspeck verlieren<br />
MEHR ESSEN,<br />
OHNE ZUZUNEHMEN?<br />
VOLUME EATING IM CHECK!<br />
Sie suchen nach einer gesunden, ausbalancierten<br />
Ernährung, die gut sättigt und bei der die Pfunde<br />
purzeln? Dann könnte „Volume Eating“ interessant<br />
für Sie sein. Wir stellen Ihnen diesen Ernährungs-Trend<br />
vor:<br />
WAS IST DER VORTEIL VON VOLUME EATING?<br />
Grundsätzlich geht es beim Volume Eating darum, große Portionen<br />
zu essen, die gut sättigen und gleichzeitig die Abnahme<br />
und die Gesundheit zu unterstützen. Dies gelingt mit einer<br />
speziellen Auswahl an Lebensmitteln, die viel Volumen haben<br />
(also den Magen füllen) und gleichzeitig wenige Kalorien<br />
haben und dadurch nicht dick machen.<br />
Ganz klar: Sie sind immer angenehm satt und müssen auch während einer Abnahme nicht hungern. Dies hat den weiteren Vorteil, dass<br />
Sie nicht dem gefürchteten Jojo-Effekt zum Opfer fallen und Heißhunger während einer Diätphase weitegehend vermieden wird. Zusätzlich<br />
setzte Volume Eating vor allem auf eine gesunde Lebensmittelauswahl, so dass Ihre ganzheitliche Gesundheit sowie eine gute<br />
Verdauung unterstützt wird.<br />
Diese Lebensmittel können Sie bedenkenlos<br />
zu jeder Mahlzeit in großen<br />
Mengen verzehren:<br />
Grünes Gemüse, alle Kohlsorten, Blattsalate,<br />
Sprossen, Paprika, Zucchini,<br />
Zwiebeln, Sellerie, Auberginen etc. Obst<br />
darf in Maßen genossen werden, außer<br />
Beeren – da dürfen Sie gerne zugreifen.<br />
Ein gutes Beispiel, um das Prinzip von Volume Eating zu verdeutlichen,<br />
ist die Gegenüberstellung von Blumenkohl und Schokolade. Blumenkohl<br />
hat auf 100 g 22 Kalorien und unter 1 g Fett. Schokolade hingegen<br />
hat auf 100 g rund 550 kcal und rund 31 g Fett. Von Blumenkohl<br />
können Sie sich also sehr gut satt essen und nehmen dabei wenige<br />
Kalorien zu sich, während Sie bei Schokolade für dieselbe Menge an<br />
Kalorien nur ein kleines Stück essen können und nicht satt werden. Volume<br />
Eating setzt den Schwerpunkt in der täglichen Ernährung also<br />
auf Lebensmittel wie Gemüse und Obst, während hochkalorische Lebensmittel,<br />
die viel Fett und Zucker enthalten, nur in kleinen Mengen<br />
genossen werden sollten. Dadurch können Sie sich das Kalorienzählen<br />
sparen, nehmen ab und sind trotzdem zu jeder Zeit satt und zufrieden!<br />
VOLUME EATING IN DER PRAXIS<br />
Diese Lebensmittel sollten nur in moderaten<br />
Portionen in Ihre Mahlzeiten<br />
integriert werden:<br />
Kartoffeln, Karotten, Obst, Vollkornprodukte,<br />
mageres Fleisch und Fisch,<br />
magere Milchprodukte.<br />
WAS IST VOLUME EATING?<br />
HIGH VOLUME LEBENSMITTEL VS. LOW VOLUME LEBENSMITTEL<br />
Und diese Lebensmittel sollten nur in<br />
geringen Mengen auf Ihrem Speiseplan<br />
stehen:<br />
Fette und Öle, Nüsse, Käse, Butter, fette<br />
Milchprodukte, fettes Fleisch oder Fisch,<br />
Süßigkeiten etc.<br />
Hat die Weihnachtszeit Ihnen neben schönen Erinnerungen<br />
und kulinarischen Köstlichkeiten<br />
auch das ein oder andere Pfund mehr auf den<br />
Hüften beschert? Und wollen Sie jetzt auch<br />
gerne möglichst schnell Ihre Wohlfühl-Figur<br />
zurückhaben? Dann haben wir den<br />
entscheidenden Tipp für Sie: Machen<br />
Sie sich keinen Stress!<br />
Stress<br />
macht dick<br />
Setzen Sie sich jetzt<br />
nämlich zu sehr unter<br />
Druck, dann gerät Ihr<br />
Körper in Stress. Und das<br />
ist tatsächlich kontraproduktiv,<br />
denn Stress hemmt die Abnahme.<br />
Unter Stress steigt nämlich der<br />
Cortisol-Spiegel im Körper. Cortisol ist<br />
eins der Stress-Hormone und es hat weitreichende<br />
Auswirkungen für den Organismus:<br />
Wir geraten in den Überlebens-Modus,<br />
Kampf oder Flucht sind die beiden Optionen,<br />
die unser System für diesen Fall kennt. Sowohl<br />
Kampf als auch Flucht verlangen, dass der Körper<br />
in kurzer Zeit viel Energie zur Verfügung hat. Jedoch<br />
spielt sich Stress heutzutage vor allem in unserem System<br />
ab, ohne dass eine körperliche Aktion mit entsprechendem<br />
Energie-Verbrauch erfolgt. Trotzdem arbeitet unser System<br />
noch wie früher: Nach einer überstandenen Stress-Situation geht es<br />
davon aus, dass wir neue Energie tanken und entsprechend viele Kalorien<br />
zu uns nehmen sollten – obwohl wir tatsächlich kaum Energie<br />
verbraucht haben.<br />
Das Ergebnis: Heißhunger! Wir greifen eher zu kalorienhaltigen Lebensmitteln,<br />
wenn wir unter Stress stehen. Zudem fördert Cortisol die<br />
Fettspeicherung, blockiert das Sättigungshormon Ghrelin und senkt<br />
die Testosteronproduktion, die für unseren<br />
Muskelaufbau und -erhalt notwendig sind.<br />
Entspannung<br />
macht schlank<br />
Im Umkehrschluss klappt eine Abnahme in<br />
einer entspannten Grundstimmung deutlich<br />
besser: Der Stoffwechsel funktioniert,<br />
das Sättigungshormon ist ausgeglichen und<br />
Muskeln können erhalten bzw. aufgebaut werden. Lassen Sie sich also<br />
von Ihren Abnehm-Plänen nicht zu sehr stressen und verzichten Sie vor<br />
allem auf Crash-Diäten und exzessives Training – auch diese bedeuten<br />
puren Stress für den Körper.<br />
1) Bleiben Sie entspannt<br />
und gelassen<br />
2) Schlafen Sie genug<br />
3) Machen Sie das Training,<br />
das Ihnen Spaß macht<br />
SO GEHT’S LOCKER VORAN<br />
4) Setzen Sie bei der Ernährung<br />
auf gesunde Lebensmittel, aber<br />
essen Sie sich satt und setzen<br />
Sie sich nicht unter Druck<br />
5) Trinken Sie jeden Tag reichlich<br />
Wasser, um Ihren Stoffwechsel<br />
anzukurbeln
» 06 » 07<br />
ALLESKÖNNER<br />
MUSKELN<br />
Profitieren Sie von den<br />
zahlreichen positiven<br />
Effekten des Krafttrainings<br />
Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, tun<br />
Sie Ihrem gesamten Organismus etwas<br />
richtig Gutes, denn Krafttraining<br />
hat eine Fülle von positiven Auswirkungen<br />
auf Ihren Körper. Auf einer<br />
optischen Ebene sowieso, da der Körper<br />
definierter, schlanker und straffer<br />
wird, aber die Effekte gehen noch weit<br />
darüber hinaus. Wir zeigen Ihnen, auf<br />
welchen Ebenen sich regelmäßiges<br />
Krafttraining auszahlt.<br />
milo macht den Einstieg leicht<br />
Präventionskurs mit bis 100 % Unterstützung Ihrer Krankenkasse<br />
Mehr Kraft im Alltag<br />
Milo ist ein achtwöchiger<br />
Online Kurs für Ihre Aktivität<br />
und im Besonderen<br />
um Ihre Kraft zu steigern.<br />
Im Kurs erhalten Sie eine<br />
Vielzahl an Informationen,<br />
Übungen und Hilfestellungen,<br />
die Ihnen dabei<br />
helfen, Bewegungsmangel<br />
zu reduzieren und vorzubeugen.<br />
Dadurch soll es<br />
Ihnen gelingen, langfristig<br />
aktiver zu sein und mehr<br />
Kraft im Alltag zu gewinnen.<br />
Vieles zuhause - das<br />
beste im IMPULS<br />
Der Kurs zeichnet sich<br />
durch die praktischen<br />
Kursvideos zum Mitmachen<br />
aus, welche besonders<br />
kräftigend wirken.<br />
Kombiniert wird das ganze<br />
mit theoretischem Wissen<br />
und Empfehlungen für<br />
Ihren Alltag, welche eine<br />
gewisse Handlungskompetenz<br />
vermitteln sollen.<br />
Die erfahrenen Trainer<br />
des IMPULS fit & gesund<br />
stehen hnen zusätzlich als<br />
Ansprechpartner zur Seite.<br />
Ziele erreichen<br />
Über den Kurs hinaus<br />
können Sie mit Hilfe des<br />
digitalen Trainingstagebuches<br />
Ihre körperliche<br />
Aktivität dokumentieren,<br />
um gesteckte Ziele zu<br />
erreichen und auch langfristig<br />
Ihr Krafttraining<br />
durchzuführen.<br />
Alle Informationen<br />
zum Kurs erhalten<br />
Sie unverbindlich im<br />
IMPULS fit & gesund,<br />
Tel. 04 41-99 89 900<br />
MUSKULÄRE<br />
VORTEILE:<br />
Krafttraining<br />
gibt Ihnen<br />
nicht nur die<br />
offensichtliche<br />
Stärke, damit<br />
Sie z.B. schwere<br />
Dinge heben können,<br />
in erster Linie sorgt es in<br />
Ihrem Körper für deutlich<br />
mehr Stabilität und Halt.<br />
Trainierte Muskeln aktivieren<br />
mehr Rezeptoren<br />
für die räumliche Wahrnehmung<br />
als inaktive, und<br />
dieses Feedback-System<br />
schützt Sie zum Beispiel<br />
vor Stürzen oder federt<br />
diese zumindest glimpflicher<br />
ab.<br />
OPTISCHE<br />
VORTEILE:<br />
Muskeln definieren<br />
den Körper und sorgen<br />
für eine wohlgeformte<br />
Silhouette. Mit<br />
mehr Muskeln erscheint<br />
der ganze Körper straffer,<br />
fester und sogar proportionierter.<br />
Außerdem verbrennen<br />
Sie, wie anfangs<br />
bereits erklärt, mehr Kalorien<br />
als vorher und verlieren<br />
so Fettmasse.<br />
STOFFWECHSEL-<br />
VORTEILE:<br />
Muskeln pumpen<br />
wichtige<br />
Nährstoffe zu<br />
den Zellen und<br />
Abfallprodukte<br />
wieder aus den<br />
Zellen heraus. Das funktioniert<br />
nur dann reibungslos,<br />
wenn die Muskeln ausreichend<br />
mit Sauerstoff versorgt<br />
werden. Das Training<br />
fördert diesen Prozess,<br />
der zudem auch das Bindegewebe<br />
stärkt. Die Haut<br />
als größtes Organ des<br />
Menschen profitiert davon<br />
ebenso wie die inneren Organe:<br />
Sie wird praller, fester<br />
und reiner.<br />
MENTALE<br />
VORTEILE:<br />
Werden die Muskeln trainiert,<br />
sorgen diese über<br />
die Freisetzung diverser<br />
Botenstoffe für die Ausschüttung<br />
von Hormonen,<br />
wie Serotonin und Endorphinen.<br />
Dies sind die sog.<br />
Glückshormone, die uns<br />
mit guter Stimmung und<br />
Energie belohnen. Zwar bedeutet<br />
das Workout auch<br />
Anstrengung für<br />
den Körper, doch<br />
werden während<br />
des Trainings<br />
Stresshormone<br />
abgebaut und im<br />
Anschluss daran wechselt<br />
das zentrale Nervensystem<br />
in den extrem wichtigen<br />
Entspannungs-Modus.<br />
Dieser sorgt auch für einen<br />
guten Schlaf, reguliert den<br />
Blutdruck und die Verdauung.<br />
Positiv für die Psyche<br />
sind außerdem die sportlichen<br />
Erfolgserlebnisse und<br />
ein besseres Körpergefühl.<br />
ORTHOPÄDISCHE<br />
VORTEILE:<br />
Knochen brauchen Druck<br />
bzw. Widerstand, damit<br />
sie aufgebaut und erhalten<br />
werden. Werden Knochen<br />
zu wenig gefordert,<br />
dann werden<br />
sie instabil<br />
und bauen sich<br />
ab, dieses Krankheitsbild<br />
nennt<br />
man Osteoporose.<br />
Dagegen gibt<br />
es keine effektivere Prophylaxe<br />
und Therapie als<br />
Krafttraining. Außerdem<br />
profitieren auch die Gelenke<br />
vom Krafttraining. Diese<br />
werden stabilisiert und<br />
die Knorpel mit Nährstoffen<br />
versorgt, so dass die<br />
Knorpelmasse die Gelenke<br />
besser stützen kann.<br />
Endlich<br />
wieder entspannt<br />
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Ihrer<br />
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Stresskompetenz zu verbessern und den Alltag entspannter zu meistern!<br />
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Sie ihm vorbeugen können. Anhand hilfreicher Übungen und Strategien<br />
lernen Sie, Ihr Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.<br />
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Im Kurs erhalten Sie eine Vielzahl an Informationen, Übungen und<br />
Techniken, die Ihnen dabei helfen, Stress zu reduzieren und vorzubeugen.<br />
Dadurch soll es Ihnen gelingen, langfristig gelassener durch den<br />
Alltag zu kommen.<br />
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Der Kurs zeichnet sich durch einen multimodalen Ansatz aus. Das<br />
bedeutet, wir kombinieren Wissen aus verschiedenen Themen- und<br />
Anwendungsbereichen, um Ihnen ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm<br />
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Wir könnten jetzt<br />
ganz viele Gründe aufzählen...<br />
» 08 » 09<br />
warum es besser ist, mit uns ins aktive Fitness– und Gesundheitstraining zu starten.<br />
warum uns die fachliche Beratung unserer Kunden so sehr am Herzen liegt.<br />
warum wir im Impuls immer wieder die aktuellsten Trainingskonzepte integrieren.<br />
warum wir auf eine besonders herzliche Atmosphäre Wert legen.<br />
warum uns der Erfolg unserer Kunden so wichtig ist.<br />
warum wir so stolz sind, dass man bei uns kein Star sein muss,<br />
sondern hier jeder für uns ein Star ist.<br />
warum wir sind, wie wir sind!<br />
Aber lassen wir lieber die zu Wort kommen, die es genauer wissen.<br />
Christof Bartsch<br />
...die Trainer so kompetent und motivierend<br />
sind & die Kurse sehr viel Spaß machen. Das<br />
Gesamtpaket stimmt einfach!<br />
Jan Heinje<br />
...Trainer, Atmosphäre und Angebot echt<br />
top sind!<br />
Ich trainiere im Impuls, weil…<br />
Erhardt Rabe<br />
...ich dadurch meine Rückenschmerzen in den<br />
Griff bekommen habe und viel vitaler in den<br />
Alltag gehen kann. Dafür danke ich euch!<br />
Manuela Ehrt<br />
...Gesundheit hier groß geschrieben und auf<br />
individuelle Bedürfnisse eingegangen wird.<br />
Roland Tiemann<br />
Julia Graalmann<br />
Besser<br />
MIT UNS!<br />
Sicherheit mit<br />
Garantie<br />
...ich durch das Training meine<br />
Asthmabeschwerden extrem verbessern und<br />
meinen Blutdruck normalisieren konnte! Dafür<br />
danke ich euch sehr!“<br />
...die Atmosphäre zum trainieren nicht besser<br />
sein könnte und die Herzlichkeit und gute<br />
Laune des Teams ansteckend sind!<br />
Außergewöhnliche Lösungen<br />
in <strong>Oldenburg</strong><br />
Die Unterdruckbehandlung<br />
wird bereits seit vielen Jahren<br />
im medizinischen Bereich<br />
und im Leistungssport erfolgreich<br />
eingesetzt (Vereine wie<br />
FC Barcelona, Reha Klinik Fallingbostel<br />
uvm. setzen das<br />
Gerät erfolgreich ein). Sowohl<br />
die weltweit patentierte<br />
Methode als auch die Wirksamkeit<br />
wurden wissenschaftlich<br />
überprüft. Ursprünglich<br />
entstand die Methode in der<br />
Weltraummedizin, da man für<br />
die Astronauten aufgrund der<br />
Schwerelosigkeit ein »zweites<br />
Herz« benötigte, um ausreichend<br />
Blut in die Beine und<br />
Füße zu pumpen. Von dieser<br />
Weltraumtechnik profitieren<br />
wir nun in vielfacher Hinsicht<br />
auch auf der Erde.<br />
Die möglichen Wirkungen:<br />
Vacufit<br />
Ü Verkürzung der Regenerationszeit<br />
Ü Optimierung des körperlichen<br />
Gleichgewichtes<br />
Vacumed<br />
Ü Behandlung von<br />
Gefäßerkrankungen<br />
Ü Verbesserung bei<br />
Durchblutungsstörungen<br />
Ü Verbesserung bei Ödemen<br />
Vacustyle<br />
Ü Sichtbare Reduzierung<br />
von Cellulite<br />
Ü Prävention hinsichtlich<br />
Besenreisern und Krampfadern<br />
Ü Sichtbare Hautglättung<br />
und Gewebestraffung<br />
Die Wirkungen von Druckveränderungen Der Vacustyler auf den ®<br />
Körper sind<br />
Umfangsreduktion im Bereich der Beine, Po und Bauch<br />
bereits seit langem bekannt. Die abwechselnde Einwirkung von<br />
Unterdruck und Normaldruck auf die Gefäße sorgt dabei vor allem<br />
für eine deutlich erhöhte Durchblutung der Regionen.<br />
Einsatzgebiete<br />
BRAINLIGHT – Leben in Balance<br />
Die richtige Balance zu finden – das Ganze im Auge<br />
zu haben und balancierte Lösungen zu finden – ist die<br />
entscheidende Herausforderung im Privatleben wie<br />
in Unternehmen. Wir wissen schon lange, dass das<br />
Geheimnis des Lebens in der Balance liegt.<br />
Wir müssen unser Leben so organisieren, dass wir<br />
uns sowohl mit unserem Körper als auch mit unserer<br />
Arbeitswelt, aber auch mit unserem sozialen Umfeld,<br />
unserer Familie und unseren Freunden, und schließlich<br />
mit dem Sinnsucher in uns in Übereinstimmung bringen.<br />
Die Brainlight-Programme helfen Ihnen, die innere<br />
Balance zu finden.<br />
Wirkungen der Anwendungen:<br />
Ü Cellulite<br />
Ü Durchblutungs- Der Galileo ® Ü Entschlackung<br />
Ü GefäßerkrankungenStärkt Knochen, störungen bekämpft den Gelenkschmerz<br />
Ü Lymphdrainage<br />
Ü Besenreiser<br />
Ü Leistungs-<br />
Ü Reiterhosen<br />
Ü Krampfadern<br />
optimierung<br />
Ü Straffung<br />
Ü Gewebeschwäche<br />
Der Medyjet verbindet die Massage mit den positiven Kräften einer Druckbehandlung<br />
und einer Wärmetherapie. Angenehm warme Wasserstrahlen, die<br />
in kreisenden Bewegungen auf die Unterseite der Liegefläche treffen, massieren<br />
den gesamten Körper. Die Wärme strahlt bis in die Gewebeschicht und<br />
fördert die Durchblutung.<br />
• Abbau von Stresssymptomen<br />
• Festigung des Gewebes<br />
• Schmerzlinderung<br />
bietet ein System für die ergebnisorientierte<br />
Körper-, Figur- und Gesundheitspflege.<br />
Der Vacustyler® wird bereits seit vielen Jahren im medizinischen Bereich und im Leistungssport<br />
erfolgreich eingesetzt. (Vereine wie FC Barcelona, Reha Klinik Fallingbostel uvm. setzen<br />
das Gerät erfolgreich ein.) Sowohl die weltweit patentierte Methode als auch die Wirksamkeit<br />
wurden wissenschaftlich überprüft. Ursprünglich entstand die Methode in der Weltraummedizin,<br />
da man für die Astronauten aufgrund der Schwerelosigkeit ein »zweites Herz« benötigte,<br />
um ausreichend Blut in die Beine und Füße zu pumpen. Von dieser Weltraumtechnik profitieren<br />
wir nun in vielfacher Hinsicht auch auf der Erde.<br />
• Besenreißerbehandlung<br />
• Krampfaderbehandlung<br />
• Cellulitebehandlung<br />
• Hautglättung<br />
• Umfangsreduktion Bauch, Beine und Po<br />
• Gewebestraffung<br />
• pAVK, AVK (Schaufensterkrankheit) Gefäßtraining<br />
• diabetische Mikro-angiopathie (Diabetes II)<br />
• Lymphödeme, Lipödeme<br />
• Rückenprobleme (LWS)<br />
• Sportverletzung (Rupturen, Blessuren, Hämatome, Zerrungen, Faserrisse)<br />
• Sportverletzung ( Bänderdehnung, Bänderriss, Sehnenriss, Frakturen)<br />
• Postoperative, posttraumatische und allgemeine Reizzustände<br />
im Knie-, Hüft- und Sprunggelenksbereich<br />
• Beschleunigung der Regeneration<br />
Vacustyler Zehnerkarte 270€<br />
(pro Anwendung 25 Minuten)<br />
Ü tiefe Entspannung schon nach ca. 5-10 Minuten<br />
Ü sofortiger Stressabbau<br />
Ü Ersatz für ca. 2 Stunden Schlaf (tiefe Regeneration)<br />
Ü Zugang zur rechten Gehirnhälfte<br />
und damit zum Unterbewusstsein<br />
Ü Synchronisierung der beiden Gehirnhälften<br />
Ü Aufnahme und Vertiefung von<br />
Lerninhalten im Langzeitgedächtnis<br />
WELLSYSTEM SPA<br />
1,69€ pro Woche *mit Verlängerung<br />
5,07€ pro Woche ohne Verlängerung für die Restlaufzeit<br />
Das Galileo-Training ist für Menschen jeden Alters geeignet. Aufgrund der seitenalternierenden<br />
Bewegung ist es besonders verträglich und wird damit auch von Personen mit körperlichen<br />
Einschränkungen und älteren Menschen hervorragend angenommen. Galileo-<br />
Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System,<br />
wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend und bietet<br />
Ihnen:<br />
• Verbesserung des Bindegewebes (Straffung)<br />
• Aufbau der tiefen Muskulatur<br />
• Steigerung der Gelenkstabilität<br />
• Steigerung von Muskelleistung und Kraft<br />
• Osteoporose-Prophylaxe und -Behandlung<br />
• Beckenbodentraining, Behandlung von<br />
Harninkontinenz unter Belastung<br />
• Verbesserung von Dehnfähigkeit und Flexibilität<br />
• Lockerung von Verspannungen<br />
• Behandlung von Rückenschmerzen<br />
• Verbesserung von Balance und Koordination<br />
• Sturz-Prophylaxe<br />
Galileo Zehnerkarte 270€ 1,69€ pro Woche *mit Verlängerung<br />
(pro Anwendung 13 Minuten) 5,07€ pro Woche ohne Verlängerung für die Restlaufzeit<br />
Der Medy Jet ®<br />
Wasserstrahlenmassage<br />
Das einzigartige Entspannungserlebnis<br />
WELLSYSTEM SPA ist Entspannung pur für Körper und Seele.<br />
Die wohltuende Wirkung verdankt es der einzigartigen<br />
Verbindung von Wasser, Wärme und Kraft.<br />
Galileo Zehnerkarte 270€ 1,69€ pro Woche *mit Verlängerung<br />
(pro Anwendung 13 Minuten) 5,07€ pro Woche ohne Verlängerung für die Restlaufzeit<br />
Bernhard Specht<br />
...das Kurs- und Leistungsangebot mit<br />
kompetenten Trainern<br />
einfach passt.<br />
Helga Behling<br />
...mir auch nach 14 Jahren hier der Sport<br />
immer noch Spaß macht!<br />
Kerstin Daniel<br />
...das Sportangebot groß ist und die<br />
Betreuung hier immer gegeben ist.<br />
Man fühlt sich wie in einer Familie!<br />
Die Wärme des Wassers strahlt bis in tiefe Gewebeschichten<br />
des Körpers – seine Durchblutung und der Stoffwechsel<br />
werden angeregt, die Muskulatur gelockert und Verspannungen<br />
gelöst. Dabei profitiert der gesamte Körper von<br />
der sorgfältig dosierten Kraft des Wassers, während er<br />
fast schwerelos auf der trockenen „Wasseroberfläche“<br />
schwebt.
» 10 » 11<br />
Reha-Sport - Fitness auf Rezept<br />
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schon ab<br />
9,- Euro<br />
pro Woche<br />
Besser fühlen und endlich<br />
wieder fit werden bei z.B.:<br />
• Rückenbeschwerden<br />
• Hüft-, Knie- u. Schulterbeschwerden<br />
• Osteoporose<br />
• Arthrose<br />
• Rheuma<br />
• Adipositas (auch Kinder)<br />
• Sportverletzungen<br />
• Herz- und Lungenbeschwerden<br />
Bei diesem Zusatzangebot des Vereins<br />
erhalten Sie eine für Sie individuelle<br />
medizinische Trainingstherapie, die exakt<br />
auf Ihre Diagnose, Leistungsfähigkeit,<br />
Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.<br />
So vermeiden Sie eine körperliche Überforderung<br />
und erhalten gleichzeitig<br />
eine schnellere Schmerzfreiheit. Diese<br />
Therapie-Konzepte zielen darauf ab,<br />
die natürlichen Funktionen des Bewegungsapparates<br />
durch spezielle Bewegungsprogramme<br />
wiederherzustellen.<br />
Alle Therapie-Konzepte können Sie freiwillig<br />
zum Rehasport zubuchen.<br />
„Der Reha Sport fördert speziell Ihre Beweglichkeit, Kraft und<br />
Ausdauer und verbessert Ihr Herz Kreislauf System,sodass<br />
Sie wieder an sportlichen Aktivitäten im privaten Umfeld<br />
teilnehmen können, ohne zu<br />
schnell erschöpft zu sein. Die<br />
Gymnastik in der Gruppe und<br />
das soziale Miteinander vermittelt<br />
Spaß an Bewegung.<br />
Beim anschließenden Training<br />
an den Geräten können Sie<br />
Ihre Erfolge noch optimieren.<br />
Gerne unterstützen wir Sie<br />
mit spezifischen Übungen die<br />
genau auf Sie und Ihre Ziele<br />
zugeschnitten sind.“<br />
Rehasport darf von jedem niedergelassenen<br />
Arzt verordnet werden. Die Verordnung (Muster<br />
56) nach §44 Abs. 1 Nr. 3 und 4 SGB IX unterliegt<br />
nicht der Heilmittelverordnung und ist somit<br />
budgetfrei für den Arzt. Die Verordnung (Muster<br />
56) muss vom Kostenträger i.d.R. von Ihrer ges.<br />
Krankenkasse genehmigt werden. Dazu reichen<br />
Sie die Verordnung bei Ihrer Krankenkasse zur<br />
Bewilligung ein und kommen anschließend mit<br />
dieser in unsere Trainingsstätte.<br />
Daniela Thümler,<br />
Leitung Impuls fit & gesund<br />
Eine von zahlreichen<br />
ERFOLGSGESCHICHTEN<br />
In 3 Schritten zum Rehasport<br />
Der Kurzablauf<br />
1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen aufgrund<br />
Ihrer Diagnose den Rehasport empfiehlt.<br />
Er füllt für Sie die Rehasportverordnung<br />
(Formular 56) aus.<br />
2. Die ausgefüllte Verordnung über Rehasport<br />
bei der Krankenkasse einreichen und die<br />
Kostenübernahme abwarten.<br />
3. Anruf bei der Trainingsstätte des<br />
Vita activa Reha & Gesundheitssport e.V.<br />
(Telefon 0 441 - 99 89 900), um einen<br />
Beratungstermin zu vereinbaren.<br />
„Mein Bandscheibenvorfall hat mich<br />
ganz schön aus der Bahn gehauen. Man<br />
zweifelt dann auch an sich und der<br />
Belastbarkeit seines Körpers. Mein Arzt<br />
hat mich dann motiviert, mit dem Rehasport<br />
anzufangen. Erstmals war der Eintieg<br />
etwas schwierig, aber ich habe mich<br />
sofort gut aufgenommen gefühlt und<br />
den Spaß an der Bewegung für mich entdeckt.<br />
Ich habe dann auch das individuelle<br />
Training mit dem Sporttherapeuten<br />
wahrgenommen, weil ich endlich schnell<br />
wieder fit werden wollte. Heute macht<br />
mir mein Rücken fast gar keine Probleme<br />
mehr! Ein großes Dankeschön an die<br />
super Trainer und natürlich auch meinen<br />
Arzt für die Rehasport-Verordnung!“<br />
Jörg, 62 Jahre, Beamter aus <strong>Oldenburg</strong><br />
Sie haben Fragen?<br />
Dann rufen Sie uns einfach an: Telefon 0 441 99 89 900<br />
Trainingsstätte: Impuls fit & gesund
» 12 » 13<br />
FIT MIT<br />
OSTEOPOROSE!<br />
STÄRKEN SIE<br />
IHRE KNOCHEN MIT<br />
DEM RICHTIGEN<br />
TRAINING<br />
WAS IST<br />
OSTEOPOROSE?<br />
Bevor Sie mit dem Training<br />
beginnen, sollten Sie sich von<br />
Ihrem behandelnden Arzt beraten<br />
lassen, ob das von Ihnen<br />
angestrebte Training sinnvoll und<br />
Ihrer Gesundheit zuträglich ist.<br />
Osteoporose wird umgangssprachlich auch<br />
Knochenschwund genannt und bezeichnet<br />
eine Knochenkrankheit, die dazu führt, dass<br />
kontinuierlich mehr Knochensubstanz abgebaut<br />
als aufgebaut wird. Die verbleibenden<br />
Knochen verlieren an Masse und Struktur,<br />
werden porös und sind damit anfälliger für<br />
Im Zusammenhang mit Osteoporose hört<br />
man immer wieder, dass die Knochen möglichst<br />
wenig belastet werden sollen. Diese<br />
pauschale Aussage ist nicht richtig. Grundsätzlich<br />
gilt dieses Prinzip: Je mehr Belastung<br />
auf den Knochen einwirkt, desto mehr<br />
baut er sich auf oder bleibt zumindest erhalten.<br />
Inaktiv bleiben hat also in jedem Fall<br />
Brüche, außerdem wachsen sie schlechter<br />
wieder zusammen. Als weitere Nebenwirkung<br />
kommt durch die geschwundene Knochenmasse<br />
eine grundsätzliche Instabilität<br />
des Körpers hinzu, was wiederrum die Gefahr<br />
von Stürzen und Brüchen erhöht.<br />
Grundsätzlich werden Knochen im Körper<br />
zwar immer wieder auf- und abgebaut, jedoch<br />
nur bis zum 35. Lebensjahr. Danach setzt der<br />
beständige Abbau ein: Bis zu 1% Knochenmasse<br />
verliert der Mensch dann jährlich,<br />
wenn er nicht aktiv dagegen arbeitet.<br />
BELASTUNG BEI OSTEOPOROSE?<br />
GUT ODER SCHLECHT?<br />
weiteren Knochenabbau zur Folge, während<br />
regelmäßiges Training den Erhalt der Knochenmasse<br />
sichert bzw. (bei stärkerer Beanspruchung)<br />
sogar den Knochenaufbau<br />
fördert. Natürlich empfiehlt es sich anfangs,<br />
die Trainingsintensivität nur schrittweise zu<br />
steigern, vor allem, wenn Sie bereits unter<br />
Osteoporose leiden.<br />
Osteoporose gehört zu den<br />
häufigsten altersbedingten<br />
Erkrankungen in unserer<br />
Gesellschaft und versursacht<br />
im fortschreitenden Verlauf<br />
immer stärkere körperliche<br />
Beeinträchtigungen. Mit<br />
gezieltem Training können<br />
Sie Knochenschwund jedoch<br />
entgegenwirken!<br />
RICHTIG TRAINIEREN<br />
BEI OSTEOPOROSE<br />
Regelmäßiges Training kann also den Knochenschwund<br />
aufhalten, den Knochenaufbau<br />
in Gang setzen und den bestehenden<br />
Knochen Stabilität zurückgeben. Und je<br />
früher Sie mit gezieltem Training beginnen,<br />
desto besser. Ideal für Osteoporose-Patienten<br />
ist Sport im Fitnessstudio, da dort nicht<br />
nur die Möglichkeit besteht, Kraft und Ausdauer<br />
– beides wichtige Stützpfeiler beim<br />
Osteoporose-Sport – gleichermaßen zu trainieren,<br />
sondern Sie sich im Zweifel Rat und<br />
Einweisung bei den betreuenden Fitnesstrainern<br />
holen können.<br />
Knochenschwund<br />
und instabile Knochen<br />
sind Probleme,<br />
die mit zunehmendem<br />
Alter<br />
immer mehr Menschen<br />
betreffen und belasten.<br />
Stürze, Knochenbrüche,<br />
die nur langsam heilen, und eine<br />
ganzheitliche Instabilität sind oft die Folge.<br />
Laut Statistik ist irgendwann jeder Dritte von<br />
Osteoporose-Symptomen betroffen. Es ist also<br />
sinnvoll, frühzeitig aktiv zu werden, damit die<br />
Krankheit so lange aufgehalten wird wie möglich.<br />
Und sogar wenn Sie bereits unter Osteoporose<br />
leiden, kann regelmäßiges Training den<br />
Schwund erheblich verlangsamen und die Beschwerden<br />
lindern.<br />
MIT KRAFT ZU<br />
STARKEN<br />
KNOCHEN<br />
Krafttraining an den Geräten im Fitnessstudio<br />
hat sich im Zusammenhang mit Osteoporose<br />
bewährt. Entscheidend ist, dass Sie<br />
wiederholte Kraftimpulse auf den Knochen<br />
ausüben. Die Intensität sollte hier nach einer<br />
ausreichend langen Aufbauphase immer<br />
wieder gesteigert werden, um den gewünschten<br />
Effekt zu erzielen. Ebenso ist<br />
es ratsam, die Anzahl der Wiederholungen<br />
ebenfalls zu steigern.<br />
Ein weiterer Vorteil vom Krafttraining ist die<br />
Stärkung der Muskulatur, die die Knochen<br />
umgibt. Stärken Sie mit Krafttraining die<br />
Muskeln, wird das „muskuläre Netz“ straffer<br />
und fester und sorgt auf diese Weise für<br />
zusätzliche Stabilität im gesamten Körper.<br />
Die Gefahr von Stürzen und entsprechenden<br />
Folgeverletzungen wird geringer.<br />
Bereits dreimal pro Woche 30 Minuten<br />
zügiges Gehen (Walken) hat einen positiven<br />
Einfluss auf Knochen, Muskeln und<br />
Ihr Herz-Kreislaufsystem. Sportarten, bei<br />
denen das komplette Körpergewicht auf<br />
das Skelett einwirkt (wie Gehen, Wandern,<br />
Joggen), sind nachweislich zur Osteoporose-Prophylaxe<br />
besser geeignet als z.B.<br />
Schwimmen oder Radfahren, wo ein Teil des<br />
Körpergewichts auf ein anderes Medium<br />
(Wasser, Fahrrad) verlagert wird, Knochen<br />
und Gelenke also nicht so stark belastet<br />
werden.
» 14 » 15<br />
Schnell und sicher zum Wunschgewicht<br />
Die - <strong>Vital</strong>stoffkur<br />
Die Stoffwechselumstellung auf homöopathischer Basis<br />
Haben Sie sich auch schon gefragt, wie es Schauspieler schaffen, innerhalb kürzester Zeit<br />
für den neuen Film mehrere Kilos abzunehmen? Sicher gibt es da verschiedene Methoden,<br />
die häufig aber sehr teuer oder sehr anstrengend sind. Eine davon haben Wissenschaftler<br />
jetzt für alle erschwinglich und leicht umsetzbar gemacht:<br />
Folgende Vorteile kann die Impuls-<strong>Vital</strong>stoffkur haben:<br />
gesundes und schnelles Abnehmen<br />
extrem schnelle Abnehmerfolge<br />
an den Problemzonen (Depotfett)<br />
kein Hungergefühl<br />
kein Abbau von Muskulatur<br />
und Strukturfett<br />
volle Leistungs– und bessere<br />
Konzentrationsfähigkeit<br />
die Haut sieht frisch und glatt aus<br />
Cellulite verbessert sich stark<br />
Umprogrammierung<br />
des Stoffwechsels<br />
kein Jojo – Effekt<br />
Ihre persönliche<br />
Beraterin:<br />
Claudia Miller,<br />
Ganzheitliche<br />
Ernährungsberaterin<br />
Telefon: 0441 - 99 89 900<br />
Gezielter Muskelaufbau - sicheres Abnehmen<br />
Modernste Technik im Einsatz für Ihren Erfolg<br />
Erfolgskontrolle durch die präziese Messung<br />
der Körperzusammensetzung<br />
Um den Erfolg Ihres Fitness Trainings überprüfen und Ihre Ernährungsgewohnheiten an<br />
Ihre Bedürfnisse anpassen zu können, sind regelmäßige Körperanalysen sehr hilfreich.<br />
Das InBody 770 ist ein Hightech Gerät, welches mittels der Bioelektrischen Impedanz<br />
Analyse (BEA) die präzise Körperzusammensetzung ermittelt.<br />
Dazu gehören:<br />
Körperzusammensetzung:<br />
das Gewicht aller Elemente, die zusammen das Körpergewicht<br />
ausmachen, sowie eine gesundheitsbezogene Bewertung.<br />
Muskel-Fett-Analyse:<br />
Skelettmuskelmasse und Körperfett-Anteil im Verhältnis<br />
zueinander und nach Körperbereichen.<br />
Viszeraler Fettbereich:<br />
liegt der Anteil des Bauchfettes im tolerierbaren Bereich?<br />
Eine klare grafische Darstellung gibt Aufschluss.<br />
Sie werden von der umfassenden Auswertung begeistert sein.<br />
So gut haben Sie Ihren Körper noch nie kennen gelernt.<br />
Wir für Sie<br />
Wir betreuen Sie in unserer Praxis für Physiotherapie in allen<br />
Bereichen rund um das Thema Physiotherapie. Wir stellen Sie<br />
als Patient in den Mittelpunkt unserer Überlegungen und Taten<br />
und setzen alles daran, dass sich Ihr Wohlbefinden steigert. Sie<br />
können auch ohne Ärztliche Verordnung zu uns kommen.<br />
Wir machen Ihnen gerne ein Therapieangebot.<br />
Unsere Philosophie<br />
Wir sehen den Menschen als gesamtes System mit all seinen<br />
unterschiedlichen Bausteinen. Mit unserem vielfältigen Angebot<br />
an Therapien unterstützen wir Sie gerne, damit Sie sich<br />
schnellstmöglich auf Ihrem Weg zum Wohlergehen befinden.<br />
Unser Bestreben ist es, einen hohen Qualitätsanspruch mit den<br />
neuesten Erkenntnissen der Medizin an unsere Patienten weiterzugeben,<br />
darum nehmen unsere Mitarbeiter regelmäßig an<br />
Fort- und Weiterbildungen teil, um Ihnen immer die bestmögliche<br />
Therapie zu ermöglichen.<br />
Physiotherapie<br />
In unserer angegliederten privaten Praxis für Physiotherapie sind Sie in<br />
besten Händen. Sie werden ausschließlich in großen, separaten Räumen und<br />
in ruhiger und entspannter Atmosphäre behandelt.<br />
Manuelle Therapie<br />
Krankengymnastik (auch auf neurophysiologischer Grundlage)<br />
Sportphysiotherapie<br />
Krankengymnastik am Gerät<br />
Manuelle Lymphdrainage<br />
Klassische Massage<br />
Bindegewebsmassage<br />
Wärme- und Kältetherapie<br />
Ultraschalltherapie<br />
Torsten Sydlo<br />
• Physiotherapeut<br />
• Masseur und medizinischer<br />
Bademeister<br />
• Sektoraler Heilpraktiker<br />
in der Physiotherapie<br />
Torsten Sydlo ist seit 25 Jahren<br />
in der physikalischen Therapie<br />
tätig. Seine Schwerpunkte sind<br />
die manuelle Therapie und die<br />
Sportphysiotherapie.<br />
Besser<br />
Sicherheit mit<br />
Garantie<br />
Ilona Meyer,<br />
• Physiotherapeutin<br />
Ilona Meyer ist seit 21 Jahren<br />
in der Physiotherapie tätig<br />
mit Schwerpunkt<br />
Sportphysiotherapie
SPARBARA<br />
FITNESS- UND SPAREXPERTIN:<br />
„WER JETZT<br />
NICHT SPART,<br />
IST SELBER<br />
SCHULD!“<br />
„SPAREN JA! ABER NICHT<br />
AN FITNESS UND GESUNDHEIT!“<br />
2 Wochen GRATIS TESTEN<br />
inklusive:<br />
• Einweisung und Trainingsplan<br />
• komplettes Kursprogramm<br />
• Nutzung des Wellnessbereiches<br />
und SPARCARD mit<br />
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Angebot gültig bis 31.3.<strong>2023</strong> nur für Personen<br />
ab 18 Jahren, die uns noch nicht kennen.<br />
Bremer Heerstr. 424<br />
<strong>Oldenburg</strong><br />
Tel: (0 441) 99 89 900<br />
www.impuls-fitness.de