120491 D Oldenburg - Total Vital GV 2023 blätterbar

An Haushalte mit Tagespost
Zeitschrift für Fitness,
Figur und Gesundheit in Oldenburg
SONDERAUSGABE
JAHRESSTART 2023
SCHLANK IN DEN FRÜHLING
Entspannt den Winterspeck verlieren
Seite 5
ALLESKÖNNER MUSKELN
Wie Sie von Krafttraining profitieren
Seite 6
GESUNDHEIT
Fit mit Osteoporose
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Öffnungszeiten
Mo, Mi, Fr: 8.00 bis 22.00 Uhr
Di und Do: 7.00 bis 22.30 Uhr
Sa, So, Feiertag: 9.00 bis 19.00 Uhr
LIEBE FITNESSFREUNDE,
das neue Jahr steht vor der Tür. Falls Sie bereits jetzt mit Ihren guten Vorsätzen kämpfen,
stellen wir Ihnen einen neuen Ansatz vor, der es Ihnen dieses Jahr erheblich erleichtern
wird, Ihre Ziele zu erreichen – und das ganz ohne Stress und Druck! Genauso leicht und
stressfrei dürfen Sie nun auch Ihre Festtagskilos wieder loswerden:
Entspannung und Gelassenheit sind nämlich die beste Basis für erfolgreiches Abnehmen.
Außerdem beleuchten wir das Thema Osteoporose und erklären Ihnen, warum es – unabhängig
von Ihrem Alter – sinnvoll ist, etwas für Ihre starken und gesunden Knochen zu
tun. Natürlich warten auch noch viele weitere spannende Themen auf Sie – viel Spaß beim
Schmökern!
Sportliche Grüße
Daniela Thümler
Geschäftsführerin
It’s a good day
to have a
good day
Besuchen Sie uns auch auf Facebook
fb.com/impuls.Fitness.Gesundheitsclub
IN DIESER AUSGABE
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MOTIVATION
It’s a good day to have a good day!
ERNÄHRUNG
Mehr essen, ohne zuzunehmen?
FIGUR
Schlank in den Frühling
FITNESS
Alleskönner Muskeln
MILO UND YARA - PRÄVENTIONSKURSE
mit bis 100% Unterstützung Ihrer Krankenkasse
IMPULS
Unsere Mitglieder haben das Wort
AUSSERGEWÖHNLICHE LÖSUNGEN
Medical Vital Lounge, Wellsystem Spa, Brainlight
REHA-SPORT
Fitness auf Rezept
REHA PLUS
sorgt für eine schnellere Schmerzfreiheit
GESUNDHEIT
Fit mit Osteoporose
Schnell und sicher zum Wunschgewicht
Gezielter Muskelaufbau - sicheres Abnehmen
GESUNDHEIT
Physiotherapie
Bremer Heerstr. 424
Oldenburg
Tel: (0 441) 99 89 900
www.impuls-fitness.de
Impressum
Herausgeber:
impuls Fitnessclub, Bremer Heerstr. 424,
26135 Oldenburg, Tel: (0 441) 99 89 900,
www.impuls-fitness.de
Redaktion: Raimond Giesen
Druck: Mediengruppe Main-Post GmbH
Berner Straße 2, 97084 Würzburg,
Telefon +49 (931) 6001, Auflage 28.000
Konzept und Umsetzung:
ACISO Fitness & Health GmbH
Valentin-Linhof-Str. 8, 81829 München
Telefon +49 (89) 45098130
www.aciso.com, TW 120491
Bilder: Falls nicht anders gekennzeichnet vom
Herausgeber, ACISO Fitness & Health GmbH oder
shutterstock.com, Titelbild 2022 Shutterstock.com.
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit
ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers
und der ACISO Fitness & Health GmbH.
Sie wollen im neuen Jahr glücklicher und zufriedener
sein? Dann entscheiden Sie sich dafür!
Immer wieder bestätigen wissenschaftliche
Studien: Glück ist kein äußerer Umstand, sondern
eine Entscheidung. Umso wichtiger, dass
Sie Ihren Glücksfokus schärfen und Ihre Aufmerksamkeit
immer wieder auf die Dinge richten, die in
Ihrem Leben gut laufen. Ob es ein Dach über dem
Kopf ist, gesundheitliche Versorgung, Zugang zu
Nahrung, fließend warmes Wasser oder ein besonders
schöner Sonnenaufgang – entscheiden Sie sich
täglich dafür, Ihr Glück bewusst wahrzunehmen!

» 04
» 05
SCHLANK IN DEN FRÜHLING
Entspannt den Winterspeck verlieren
MEHR ESSEN,
OHNE ZUZUNEHMEN?
VOLUME EATING IM CHECK!
Sie suchen nach einer gesunden, ausbalancierten
Ernährung, die gut sättigt und bei der die Pfunde
purzeln? Dann könnte „Volume Eating“ interessant
für Sie sein. Wir stellen Ihnen diesen Ernährungs-Trend
vor:
WAS IST DER VORTEIL VON VOLUME EATING?
Grundsätzlich geht es beim Volume Eating darum, große Portionen
zu essen, die gut sättigen und gleichzeitig die Abnahme
und die Gesundheit zu unterstützen. Dies gelingt mit einer
speziellen Auswahl an Lebensmitteln, die viel Volumen haben
(also den Magen füllen) und gleichzeitig wenige Kalorien
haben und dadurch nicht dick machen.
Ganz klar: Sie sind immer angenehm satt und müssen auch während einer Abnahme nicht hungern. Dies hat den weiteren Vorteil, dass
Sie nicht dem gefürchteten Jojo-Effekt zum Opfer fallen und Heißhunger während einer Diätphase weitegehend vermieden wird. Zusätzlich
setzte Volume Eating vor allem auf eine gesunde Lebensmittelauswahl, so dass Ihre ganzheitliche Gesundheit sowie eine gute
Verdauung unterstützt wird.
Diese Lebensmittel können Sie bedenkenlos
zu jeder Mahlzeit in großen
Mengen verzehren:
Grünes Gemüse, alle Kohlsorten, Blattsalate,
Sprossen, Paprika, Zucchini,
Zwiebeln, Sellerie, Auberginen etc. Obst
darf in Maßen genossen werden, außer
Beeren – da dürfen Sie gerne zugreifen.
Ein gutes Beispiel, um das Prinzip von Volume Eating zu verdeutlichen,
ist die Gegenüberstellung von Blumenkohl und Schokolade. Blumenkohl
hat auf 100 g 22 Kalorien und unter 1 g Fett. Schokolade hingegen
hat auf 100 g rund 550 kcal und rund 31 g Fett. Von Blumenkohl
können Sie sich also sehr gut satt essen und nehmen dabei wenige
Kalorien zu sich, während Sie bei Schokolade für dieselbe Menge an
Kalorien nur ein kleines Stück essen können und nicht satt werden. Volume
Eating setzt den Schwerpunkt in der täglichen Ernährung also
auf Lebensmittel wie Gemüse und Obst, während hochkalorische Lebensmittel,
die viel Fett und Zucker enthalten, nur in kleinen Mengen
genossen werden sollten. Dadurch können Sie sich das Kalorienzählen
sparen, nehmen ab und sind trotzdem zu jeder Zeit satt und zufrieden!
VOLUME EATING IN DER PRAXIS
Diese Lebensmittel sollten nur in moderaten
Portionen in Ihre Mahlzeiten
integriert werden:
Kartoffeln, Karotten, Obst, Vollkornprodukte,
mageres Fleisch und Fisch,
magere Milchprodukte.
WAS IST VOLUME EATING?
HIGH VOLUME LEBENSMITTEL VS. LOW VOLUME LEBENSMITTEL
Und diese Lebensmittel sollten nur in
geringen Mengen auf Ihrem Speiseplan
stehen:
Fette und Öle, Nüsse, Käse, Butter, fette
Milchprodukte, fettes Fleisch oder Fisch,
Süßigkeiten etc.
Hat die Weihnachtszeit Ihnen neben schönen Erinnerungen
und kulinarischen Köstlichkeiten
auch das ein oder andere Pfund mehr auf den
Hüften beschert? Und wollen Sie jetzt auch
gerne möglichst schnell Ihre Wohlfühl-Figur
zurückhaben? Dann haben wir den
entscheidenden Tipp für Sie: Machen
Sie sich keinen Stress!
Stress
macht dick
Setzen Sie sich jetzt
nämlich zu sehr unter
Druck, dann gerät Ihr
Körper in Stress. Und das
ist tatsächlich kontraproduktiv,
denn Stress hemmt die Abnahme.
Unter Stress steigt nämlich der
Cortisol-Spiegel im Körper. Cortisol ist
eins der Stress-Hormone und es hat weitreichende
Auswirkungen für den Organismus:
Wir geraten in den Überlebens-Modus,
Kampf oder Flucht sind die beiden Optionen,
die unser System für diesen Fall kennt. Sowohl
Kampf als auch Flucht verlangen, dass der Körper
in kurzer Zeit viel Energie zur Verfügung hat. Jedoch
spielt sich Stress heutzutage vor allem in unserem System
ab, ohne dass eine körperliche Aktion mit entsprechendem
Energie-Verbrauch erfolgt. Trotzdem arbeitet unser System
noch wie früher: Nach einer überstandenen Stress-Situation geht es
davon aus, dass wir neue Energie tanken und entsprechend viele Kalorien
zu uns nehmen sollten – obwohl wir tatsächlich kaum Energie
verbraucht haben.
Das Ergebnis: Heißhunger! Wir greifen eher zu kalorienhaltigen Lebensmitteln,
wenn wir unter Stress stehen. Zudem fördert Cortisol die
Fettspeicherung, blockiert das Sättigungshormon Ghrelin und senkt
die Testosteronproduktion, die für unseren
Muskelaufbau und -erhalt notwendig sind.
Entspannung
macht schlank
Im Umkehrschluss klappt eine Abnahme in
einer entspannten Grundstimmung deutlich
besser: Der Stoffwechsel funktioniert,
das Sättigungshormon ist ausgeglichen und
Muskeln können erhalten bzw. aufgebaut werden. Lassen Sie sich also
von Ihren Abnehm-Plänen nicht zu sehr stressen und verzichten Sie vor
allem auf Crash-Diäten und exzessives Training – auch diese bedeuten
puren Stress für den Körper.
1) Bleiben Sie entspannt
und gelassen
2) Schlafen Sie genug
3) Machen Sie das Training,
das Ihnen Spaß macht
SO GEHT’S LOCKER VORAN
4) Setzen Sie bei der Ernährung
auf gesunde Lebensmittel, aber
essen Sie sich satt und setzen
Sie sich nicht unter Druck
5) Trinken Sie jeden Tag reichlich
Wasser, um Ihren Stoffwechsel
anzukurbeln

» 06 » 07
ALLESKÖNNER
MUSKELN
Profitieren Sie von den
zahlreichen positiven
Effekten des Krafttrainings
Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, tun
Sie Ihrem gesamten Organismus etwas
richtig Gutes, denn Krafttraining
hat eine Fülle von positiven Auswirkungen
auf Ihren Körper. Auf einer
optischen Ebene sowieso, da der Körper
definierter, schlanker und straffer
wird, aber die Effekte gehen noch weit
darüber hinaus. Wir zeigen Ihnen, auf
welchen Ebenen sich regelmäßiges
Krafttraining auszahlt.
milo macht den Einstieg leicht
Präventionskurs mit bis 100 % Unterstützung Ihrer Krankenkasse
Mehr Kraft im Alltag
Milo ist ein achtwöchiger
Online Kurs für Ihre Aktivität
und im Besonderen
um Ihre Kraft zu steigern.
Im Kurs erhalten Sie eine
Vielzahl an Informationen,
Übungen und Hilfestellungen,
die Ihnen dabei
helfen, Bewegungsmangel
zu reduzieren und vorzubeugen.
Dadurch soll es
Ihnen gelingen, langfristig
aktiver zu sein und mehr
Kraft im Alltag zu gewinnen.
Vieles zuhause - das
beste im IMPULS
Der Kurs zeichnet sich
durch die praktischen
Kursvideos zum Mitmachen
aus, welche besonders
kräftigend wirken.
Kombiniert wird das ganze
mit theoretischem Wissen
und Empfehlungen für
Ihren Alltag, welche eine
gewisse Handlungskompetenz
vermitteln sollen.
Die erfahrenen Trainer
des IMPULS fit & gesund
stehen hnen zusätzlich als
Ansprechpartner zur Seite.
Ziele erreichen
Über den Kurs hinaus
können Sie mit Hilfe des
digitalen Trainingstagebuches
Ihre körperliche
Aktivität dokumentieren,
um gesteckte Ziele zu
erreichen und auch langfristig
Ihr Krafttraining
durchzuführen.
Alle Informationen
zum Kurs erhalten
Sie unverbindlich im
IMPULS fit & gesund,
Tel. 04 41-99 89 900
MUSKULÄRE
VORTEILE:
Krafttraining
gibt Ihnen
nicht nur die
offensichtliche
Stärke, damit
Sie z.B. schwere
Dinge heben können,
in erster Linie sorgt es in
Ihrem Körper für deutlich
mehr Stabilität und Halt.
Trainierte Muskeln aktivieren
mehr Rezeptoren
für die räumliche Wahrnehmung
als inaktive, und
dieses Feedback-System
schützt Sie zum Beispiel
vor Stürzen oder federt
diese zumindest glimpflicher
ab.
OPTISCHE
VORTEILE:
Muskeln definieren
den Körper und sorgen
für eine wohlgeformte
Silhouette. Mit
mehr Muskeln erscheint
der ganze Körper straffer,
fester und sogar proportionierter.
Außerdem verbrennen
Sie, wie anfangs
bereits erklärt, mehr Kalorien
als vorher und verlieren
so Fettmasse.
STOFFWECHSEL-
VORTEILE:
Muskeln pumpen
wichtige
Nährstoffe zu
den Zellen und
Abfallprodukte
wieder aus den
Zellen heraus. Das funktioniert
nur dann reibungslos,
wenn die Muskeln ausreichend
mit Sauerstoff versorgt
werden. Das Training
fördert diesen Prozess,
der zudem auch das Bindegewebe
stärkt. Die Haut
als größtes Organ des
Menschen profitiert davon
ebenso wie die inneren Organe:
Sie wird praller, fester
und reiner.
MENTALE
VORTEILE:
Werden die Muskeln trainiert,
sorgen diese über
die Freisetzung diverser
Botenstoffe für die Ausschüttung
von Hormonen,
wie Serotonin und Endorphinen.
Dies sind die sog.
Glückshormone, die uns
mit guter Stimmung und
Energie belohnen. Zwar bedeutet
das Workout auch
Anstrengung für
den Körper, doch
werden während
des Trainings
Stresshormone
abgebaut und im
Anschluss daran wechselt
das zentrale Nervensystem
in den extrem wichtigen
Entspannungs-Modus.
Dieser sorgt auch für einen
guten Schlaf, reguliert den
Blutdruck und die Verdauung.
Positiv für die Psyche
sind außerdem die sportlichen
Erfolgserlebnisse und
ein besseres Körpergefühl.
ORTHOPÄDISCHE
VORTEILE:
Knochen brauchen Druck
bzw. Widerstand, damit
sie aufgebaut und erhalten
werden. Werden Knochen
zu wenig gefordert,
dann werden
sie instabil
und bauen sich
ab, dieses Krankheitsbild
nennt
man Osteoporose.
Dagegen gibt
es keine effektivere Prophylaxe
und Therapie als
Krafttraining. Außerdem
profitieren auch die Gelenke
vom Krafttraining. Diese
werden stabilisiert und
die Knorpel mit Nährstoffen
versorgt, so dass die
Knorpelmasse die Gelenke
besser stützen kann.
Endlich
wieder entspannt
Mit
Unterstützung
Ihrer
Krankenkasse
8 Wochen Kurs - Ihr Eigenanteil maximal 25 Euro
Unser Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft Ihnen, in nur 8 Wochen Ihre
Stresskompetenz zu verbessern und den Alltag entspannter zu meistern!
Erfahren Sie, wie Stress entsteht, wie Ihr Körper darauf reagiert und wie
Sie ihm vorbeugen können. Anhand hilfreicher Übungen und Strategien
lernen Sie, Ihr Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.
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Alltag zu kommen.
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KRAFTTRAINING DER NEUESTEN GENERATION
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1. Perfekter Komfort durch personalisierte Chip-Karte
2. Absolut sicheres Trainieren durch vollautomatische Einstellung
3. Höchste Effektivität durch exzentrisches Training
4. Zeitersparnis bis zu 30 Minuten
5. Optimale Betreuung durch elektronische Trainingsdokumentation
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FIT & GESUND
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bedeutet, wir kombinieren Wissen aus verschiedenen Themen- und
Anwendungsbereichen, um Ihnen ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm
anzubieten. Dabei werden Sie in den Bereichen Alltagsstress,
Stressbewältigung, biologische Stressgrundlagen, Grübeln, Achtsamkeit
und Sport geschult.
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Wir könnten jetzt
ganz viele Gründe aufzählen...
» 08 » 09
warum es besser ist, mit uns ins aktive Fitness– und Gesundheitstraining zu starten.
warum uns die fachliche Beratung unserer Kunden so sehr am Herzen liegt.
warum wir im Impuls immer wieder die aktuellsten Trainingskonzepte integrieren.
warum wir auf eine besonders herzliche Atmosphäre Wert legen.
warum uns der Erfolg unserer Kunden so wichtig ist.
warum wir so stolz sind, dass man bei uns kein Star sein muss,
sondern hier jeder für uns ein Star ist.
warum wir sind, wie wir sind!
Aber lassen wir lieber die zu Wort kommen, die es genauer wissen.
Christof Bartsch
...die Trainer so kompetent und motivierend
sind & die Kurse sehr viel Spaß machen. Das
Gesamtpaket stimmt einfach!
Jan Heinje
...Trainer, Atmosphäre und Angebot echt
top sind!
Ich trainiere im Impuls, weil…
Erhardt Rabe
...ich dadurch meine Rückenschmerzen in den
Griff bekommen habe und viel vitaler in den
Alltag gehen kann. Dafür danke ich euch!
Manuela Ehrt
...Gesundheit hier groß geschrieben und auf
individuelle Bedürfnisse eingegangen wird.
Roland Tiemann
Julia Graalmann
Besser
MIT UNS!
Sicherheit mit
Garantie
...ich durch das Training meine
Asthmabeschwerden extrem verbessern und
meinen Blutdruck normalisieren konnte! Dafür
danke ich euch sehr!“
...die Atmosphäre zum trainieren nicht besser
sein könnte und die Herzlichkeit und gute
Laune des Teams ansteckend sind!
Außergewöhnliche Lösungen
in Oldenburg
Die Unterdruckbehandlung
wird bereits seit vielen Jahren
im medizinischen Bereich
und im Leistungssport erfolgreich
eingesetzt (Vereine wie
FC Barcelona, Reha Klinik Fallingbostel
uvm. setzen das
Gerät erfolgreich ein). Sowohl
die weltweit patentierte
Methode als auch die Wirksamkeit
wurden wissenschaftlich
überprüft. Ursprünglich
entstand die Methode in der
Weltraummedizin, da man für
die Astronauten aufgrund der
Schwerelosigkeit ein »zweites
Herz« benötigte, um ausreichend
Blut in die Beine und
Füße zu pumpen. Von dieser
Weltraumtechnik profitieren
wir nun in vielfacher Hinsicht
auch auf der Erde.
Die möglichen Wirkungen:
Vacufit
Ü Verkürzung der Regenerationszeit
Ü Optimierung des körperlichen
Gleichgewichtes
Vacumed
Ü Behandlung von
Gefäßerkrankungen
Ü Verbesserung bei
Durchblutungsstörungen
Ü Verbesserung bei Ödemen
Vacustyle
Ü Sichtbare Reduzierung
von Cellulite
Ü Prävention hinsichtlich
Besenreisern und Krampfadern
Ü Sichtbare Hautglättung
und Gewebestraffung
Die Wirkungen von Druckveränderungen Der Vacustyler auf den ®
Körper sind
Umfangsreduktion im Bereich der Beine, Po und Bauch
bereits seit langem bekannt. Die abwechselnde Einwirkung von
Unterdruck und Normaldruck auf die Gefäße sorgt dabei vor allem
für eine deutlich erhöhte Durchblutung der Regionen.
Einsatzgebiete
BRAINLIGHT – Leben in Balance
Die richtige Balance zu finden – das Ganze im Auge
zu haben und balancierte Lösungen zu finden – ist die
entscheidende Herausforderung im Privatleben wie
in Unternehmen. Wir wissen schon lange, dass das
Geheimnis des Lebens in der Balance liegt.
Wir müssen unser Leben so organisieren, dass wir
uns sowohl mit unserem Körper als auch mit unserer
Arbeitswelt, aber auch mit unserem sozialen Umfeld,
unserer Familie und unseren Freunden, und schließlich
mit dem Sinnsucher in uns in Übereinstimmung bringen.
Die Brainlight-Programme helfen Ihnen, die innere
Balance zu finden.
Wirkungen der Anwendungen:
Ü Cellulite
Ü Durchblutungs- Der Galileo ® Ü Entschlackung
Ü GefäßerkrankungenStärkt Knochen, störungen bekämpft den Gelenkschmerz
Ü Lymphdrainage
Ü Besenreiser
Ü Leistungs-
Ü Reiterhosen
Ü Krampfadern
optimierung
Ü Straffung
Ü Gewebeschwäche
Der Medyjet verbindet die Massage mit den positiven Kräften einer Druckbehandlung
und einer Wärmetherapie. Angenehm warme Wasserstrahlen, die
in kreisenden Bewegungen auf die Unterseite der Liegefläche treffen, massieren
den gesamten Körper. Die Wärme strahlt bis in die Gewebeschicht und
fördert die Durchblutung.
• Abbau von Stresssymptomen
• Festigung des Gewebes
• Schmerzlinderung
bietet ein System für die ergebnisorientierte
Körper-, Figur- und Gesundheitspflege.
Der Vacustyler® wird bereits seit vielen Jahren im medizinischen Bereich und im Leistungssport
erfolgreich eingesetzt. (Vereine wie FC Barcelona, Reha Klinik Fallingbostel uvm. setzen
das Gerät erfolgreich ein.) Sowohl die weltweit patentierte Methode als auch die Wirksamkeit
wurden wissenschaftlich überprüft. Ursprünglich entstand die Methode in der Weltraummedizin,
da man für die Astronauten aufgrund der Schwerelosigkeit ein »zweites Herz« benötigte,
um ausreichend Blut in die Beine und Füße zu pumpen. Von dieser Weltraumtechnik profitieren
wir nun in vielfacher Hinsicht auch auf der Erde.
• Besenreißerbehandlung
• Krampfaderbehandlung
• Cellulitebehandlung
• Hautglättung
• Umfangsreduktion Bauch, Beine und Po
• Gewebestraffung
• pAVK, AVK (Schaufensterkrankheit) Gefäßtraining
• diabetische Mikro-angiopathie (Diabetes II)
• Lymphödeme, Lipödeme
• Rückenprobleme (LWS)
• Sportverletzung (Rupturen, Blessuren, Hämatome, Zerrungen, Faserrisse)
• Sportverletzung ( Bänderdehnung, Bänderriss, Sehnenriss, Frakturen)
• Postoperative, posttraumatische und allgemeine Reizzustände
im Knie-, Hüft- und Sprunggelenksbereich
• Beschleunigung der Regeneration
Vacustyler Zehnerkarte 270€
(pro Anwendung 25 Minuten)
Ü tiefe Entspannung schon nach ca. 5-10 Minuten
Ü sofortiger Stressabbau
Ü Ersatz für ca. 2 Stunden Schlaf (tiefe Regeneration)
Ü Zugang zur rechten Gehirnhälfte
und damit zum Unterbewusstsein
Ü Synchronisierung der beiden Gehirnhälften
Ü Aufnahme und Vertiefung von
Lerninhalten im Langzeitgedächtnis
WELLSYSTEM SPA
1,69€ pro Woche *mit Verlängerung
5,07€ pro Woche ohne Verlängerung für die Restlaufzeit
Das Galileo-Training ist für Menschen jeden Alters geeignet. Aufgrund der seitenalternierenden
Bewegung ist es besonders verträglich und wird damit auch von Personen mit körperlichen
Einschränkungen und älteren Menschen hervorragend angenommen. Galileo-
Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System,
wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend und bietet
Ihnen:
• Verbesserung des Bindegewebes (Straffung)
• Aufbau der tiefen Muskulatur
• Steigerung der Gelenkstabilität
• Steigerung von Muskelleistung und Kraft
• Osteoporose-Prophylaxe und -Behandlung
• Beckenbodentraining, Behandlung von
Harninkontinenz unter Belastung
• Verbesserung von Dehnfähigkeit und Flexibilität
• Lockerung von Verspannungen
• Behandlung von Rückenschmerzen
• Verbesserung von Balance und Koordination
• Sturz-Prophylaxe
Galileo Zehnerkarte 270€ 1,69€ pro Woche *mit Verlängerung
(pro Anwendung 13 Minuten) 5,07€ pro Woche ohne Verlängerung für die Restlaufzeit
Der Medy Jet ®
Wasserstrahlenmassage
Das einzigartige Entspannungserlebnis
WELLSYSTEM SPA ist Entspannung pur für Körper und Seele.
Die wohltuende Wirkung verdankt es der einzigartigen
Verbindung von Wasser, Wärme und Kraft.
Galileo Zehnerkarte 270€ 1,69€ pro Woche *mit Verlängerung
(pro Anwendung 13 Minuten) 5,07€ pro Woche ohne Verlängerung für die Restlaufzeit
Bernhard Specht
...das Kurs- und Leistungsangebot mit
kompetenten Trainern
einfach passt.
Helga Behling
...mir auch nach 14 Jahren hier der Sport
immer noch Spaß macht!
Kerstin Daniel
...das Sportangebot groß ist und die
Betreuung hier immer gegeben ist.
Man fühlt sich wie in einer Familie!
Die Wärme des Wassers strahlt bis in tiefe Gewebeschichten
des Körpers – seine Durchblutung und der Stoffwechsel
werden angeregt, die Muskulatur gelockert und Verspannungen
gelöst. Dabei profitiert der gesamte Körper von
der sorgfältig dosierten Kraft des Wassers, während er
fast schwerelos auf der trockenen „Wasseroberfläche“
schwebt.

» 10 » 11
Reha-Sport - Fitness auf Rezept
Vom Arzt verordnet –
von der Krankenkasse bezahlt
REHA PLUS
sorgt für eine schnellere
Schmerzfreiheit
NEU!
schon ab
9,- Euro
pro Woche
Besser fühlen und endlich
wieder fit werden bei z.B.:
• Rückenbeschwerden
• Hüft-, Knie- u. Schulterbeschwerden
• Osteoporose
• Arthrose
• Rheuma
• Adipositas (auch Kinder)
• Sportverletzungen
• Herz- und Lungenbeschwerden
Bei diesem Zusatzangebot des Vereins
erhalten Sie eine für Sie individuelle
medizinische Trainingstherapie, die exakt
auf Ihre Diagnose, Leistungsfähigkeit,
Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.
So vermeiden Sie eine körperliche Überforderung
und erhalten gleichzeitig
eine schnellere Schmerzfreiheit. Diese
Therapie-Konzepte zielen darauf ab,
die natürlichen Funktionen des Bewegungsapparates
durch spezielle Bewegungsprogramme
wiederherzustellen.
Alle Therapie-Konzepte können Sie freiwillig
zum Rehasport zubuchen.
„Der Reha Sport fördert speziell Ihre Beweglichkeit, Kraft und
Ausdauer und verbessert Ihr Herz Kreislauf System,sodass
Sie wieder an sportlichen Aktivitäten im privaten Umfeld
teilnehmen können, ohne zu
schnell erschöpft zu sein. Die
Gymnastik in der Gruppe und
das soziale Miteinander vermittelt
Spaß an Bewegung.
Beim anschließenden Training
an den Geräten können Sie
Ihre Erfolge noch optimieren.
Gerne unterstützen wir Sie
mit spezifischen Übungen die
genau auf Sie und Ihre Ziele
zugeschnitten sind.“
Rehasport darf von jedem niedergelassenen
Arzt verordnet werden. Die Verordnung (Muster
56) nach §44 Abs. 1 Nr. 3 und 4 SGB IX unterliegt
nicht der Heilmittelverordnung und ist somit
budgetfrei für den Arzt. Die Verordnung (Muster
56) muss vom Kostenträger i.d.R. von Ihrer ges.
Krankenkasse genehmigt werden. Dazu reichen
Sie die Verordnung bei Ihrer Krankenkasse zur
Bewilligung ein und kommen anschließend mit
dieser in unsere Trainingsstätte.
Daniela Thümler,
Leitung Impuls fit & gesund
Eine von zahlreichen
ERFOLGSGESCHICHTEN
In 3 Schritten zum Rehasport
Der Kurzablauf
1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen aufgrund
Ihrer Diagnose den Rehasport empfiehlt.
Er füllt für Sie die Rehasportverordnung
(Formular 56) aus.
2. Die ausgefüllte Verordnung über Rehasport
bei der Krankenkasse einreichen und die
Kostenübernahme abwarten.
3. Anruf bei der Trainingsstätte des
Vita activa Reha & Gesundheitssport e.V.
(Telefon 0 441 - 99 89 900), um einen
Beratungstermin zu vereinbaren.
„Mein Bandscheibenvorfall hat mich
ganz schön aus der Bahn gehauen. Man
zweifelt dann auch an sich und der
Belastbarkeit seines Körpers. Mein Arzt
hat mich dann motiviert, mit dem Rehasport
anzufangen. Erstmals war der Eintieg
etwas schwierig, aber ich habe mich
sofort gut aufgenommen gefühlt und
den Spaß an der Bewegung für mich entdeckt.
Ich habe dann auch das individuelle
Training mit dem Sporttherapeuten
wahrgenommen, weil ich endlich schnell
wieder fit werden wollte. Heute macht
mir mein Rücken fast gar keine Probleme
mehr! Ein großes Dankeschön an die
super Trainer und natürlich auch meinen
Arzt für die Rehasport-Verordnung!“
Jörg, 62 Jahre, Beamter aus Oldenburg
Sie haben Fragen?
Dann rufen Sie uns einfach an: Telefon 0 441 99 89 900
Trainingsstätte: Impuls fit & gesund

» 12 » 13
FIT MIT
OSTEOPOROSE!
STÄRKEN SIE
IHRE KNOCHEN MIT
DEM RICHTIGEN
TRAINING
WAS IST
OSTEOPOROSE?
Bevor Sie mit dem Training
beginnen, sollten Sie sich von
Ihrem behandelnden Arzt beraten
lassen, ob das von Ihnen
angestrebte Training sinnvoll und
Ihrer Gesundheit zuträglich ist.
Osteoporose wird umgangssprachlich auch
Knochenschwund genannt und bezeichnet
eine Knochenkrankheit, die dazu führt, dass
kontinuierlich mehr Knochensubstanz abgebaut
als aufgebaut wird. Die verbleibenden
Knochen verlieren an Masse und Struktur,
werden porös und sind damit anfälliger für
Im Zusammenhang mit Osteoporose hört
man immer wieder, dass die Knochen möglichst
wenig belastet werden sollen. Diese
pauschale Aussage ist nicht richtig. Grundsätzlich
gilt dieses Prinzip: Je mehr Belastung
auf den Knochen einwirkt, desto mehr
baut er sich auf oder bleibt zumindest erhalten.
Inaktiv bleiben hat also in jedem Fall
Brüche, außerdem wachsen sie schlechter
wieder zusammen. Als weitere Nebenwirkung
kommt durch die geschwundene Knochenmasse
eine grundsätzliche Instabilität
des Körpers hinzu, was wiederrum die Gefahr
von Stürzen und Brüchen erhöht.
Grundsätzlich werden Knochen im Körper
zwar immer wieder auf- und abgebaut, jedoch
nur bis zum 35. Lebensjahr. Danach setzt der
beständige Abbau ein: Bis zu 1% Knochenmasse
verliert der Mensch dann jährlich,
wenn er nicht aktiv dagegen arbeitet.
BELASTUNG BEI OSTEOPOROSE?
GUT ODER SCHLECHT?
weiteren Knochenabbau zur Folge, während
regelmäßiges Training den Erhalt der Knochenmasse
sichert bzw. (bei stärkerer Beanspruchung)
sogar den Knochenaufbau
fördert. Natürlich empfiehlt es sich anfangs,
die Trainingsintensivität nur schrittweise zu
steigern, vor allem, wenn Sie bereits unter
Osteoporose leiden.
Osteoporose gehört zu den
häufigsten altersbedingten
Erkrankungen in unserer
Gesellschaft und versursacht
im fortschreitenden Verlauf
immer stärkere körperliche
Beeinträchtigungen. Mit
gezieltem Training können
Sie Knochenschwund jedoch
entgegenwirken!
RICHTIG TRAINIEREN
BEI OSTEOPOROSE
Regelmäßiges Training kann also den Knochenschwund
aufhalten, den Knochenaufbau
in Gang setzen und den bestehenden
Knochen Stabilität zurückgeben. Und je
früher Sie mit gezieltem Training beginnen,
desto besser. Ideal für Osteoporose-Patienten
ist Sport im Fitnessstudio, da dort nicht
nur die Möglichkeit besteht, Kraft und Ausdauer
– beides wichtige Stützpfeiler beim
Osteoporose-Sport – gleichermaßen zu trainieren,
sondern Sie sich im Zweifel Rat und
Einweisung bei den betreuenden Fitnesstrainern
holen können.
Knochenschwund
und instabile Knochen
sind Probleme,
die mit zunehmendem
Alter
immer mehr Menschen
betreffen und belasten.
Stürze, Knochenbrüche,
die nur langsam heilen, und eine
ganzheitliche Instabilität sind oft die Folge.
Laut Statistik ist irgendwann jeder Dritte von
Osteoporose-Symptomen betroffen. Es ist also
sinnvoll, frühzeitig aktiv zu werden, damit die
Krankheit so lange aufgehalten wird wie möglich.
Und sogar wenn Sie bereits unter Osteoporose
leiden, kann regelmäßiges Training den
Schwund erheblich verlangsamen und die Beschwerden
lindern.
MIT KRAFT ZU
STARKEN
KNOCHEN
Krafttraining an den Geräten im Fitnessstudio
hat sich im Zusammenhang mit Osteoporose
bewährt. Entscheidend ist, dass Sie
wiederholte Kraftimpulse auf den Knochen
ausüben. Die Intensität sollte hier nach einer
ausreichend langen Aufbauphase immer
wieder gesteigert werden, um den gewünschten
Effekt zu erzielen. Ebenso ist
es ratsam, die Anzahl der Wiederholungen
ebenfalls zu steigern.
Ein weiterer Vorteil vom Krafttraining ist die
Stärkung der Muskulatur, die die Knochen
umgibt. Stärken Sie mit Krafttraining die
Muskeln, wird das „muskuläre Netz“ straffer
und fester und sorgt auf diese Weise für
zusätzliche Stabilität im gesamten Körper.
Die Gefahr von Stürzen und entsprechenden
Folgeverletzungen wird geringer.
Bereits dreimal pro Woche 30 Minuten
zügiges Gehen (Walken) hat einen positiven
Einfluss auf Knochen, Muskeln und
Ihr Herz-Kreislaufsystem. Sportarten, bei
denen das komplette Körpergewicht auf
das Skelett einwirkt (wie Gehen, Wandern,
Joggen), sind nachweislich zur Osteoporose-Prophylaxe
besser geeignet als z.B.
Schwimmen oder Radfahren, wo ein Teil des
Körpergewichts auf ein anderes Medium
(Wasser, Fahrrad) verlagert wird, Knochen
und Gelenke also nicht so stark belastet
werden.

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Schnell und sicher zum Wunschgewicht
Die - Vitalstoffkur
Die Stoffwechselumstellung auf homöopathischer Basis
Haben Sie sich auch schon gefragt, wie es Schauspieler schaffen, innerhalb kürzester Zeit
für den neuen Film mehrere Kilos abzunehmen? Sicher gibt es da verschiedene Methoden,
die häufig aber sehr teuer oder sehr anstrengend sind. Eine davon haben Wissenschaftler
jetzt für alle erschwinglich und leicht umsetzbar gemacht:
Folgende Vorteile kann die Impuls-Vitalstoffkur haben:
gesundes und schnelles Abnehmen
extrem schnelle Abnehmerfolge
an den Problemzonen (Depotfett)
kein Hungergefühl
kein Abbau von Muskulatur
und Strukturfett
volle Leistungs– und bessere
Konzentrationsfähigkeit
die Haut sieht frisch und glatt aus
Cellulite verbessert sich stark
Umprogrammierung
des Stoffwechsels
kein Jojo – Effekt
Ihre persönliche
Beraterin:
Claudia Miller,
Ganzheitliche
Ernährungsberaterin
Telefon: 0441 - 99 89 900
Gezielter Muskelaufbau - sicheres Abnehmen
Modernste Technik im Einsatz für Ihren Erfolg
Erfolgskontrolle durch die präziese Messung
der Körperzusammensetzung
Um den Erfolg Ihres Fitness Trainings überprüfen und Ihre Ernährungsgewohnheiten an
Ihre Bedürfnisse anpassen zu können, sind regelmäßige Körperanalysen sehr hilfreich.
Das InBody 770 ist ein Hightech Gerät, welches mittels der Bioelektrischen Impedanz
Analyse (BEA) die präzise Körperzusammensetzung ermittelt.
Dazu gehören:
Körperzusammensetzung:
das Gewicht aller Elemente, die zusammen das Körpergewicht
ausmachen, sowie eine gesundheitsbezogene Bewertung.
Muskel-Fett-Analyse:
Skelettmuskelmasse und Körperfett-Anteil im Verhältnis
zueinander und nach Körperbereichen.
Viszeraler Fettbereich:
liegt der Anteil des Bauchfettes im tolerierbaren Bereich?
Eine klare grafische Darstellung gibt Aufschluss.
Sie werden von der umfassenden Auswertung begeistert sein.
So gut haben Sie Ihren Körper noch nie kennen gelernt.
Wir für Sie
Wir betreuen Sie in unserer Praxis für Physiotherapie in allen
Bereichen rund um das Thema Physiotherapie. Wir stellen Sie
als Patient in den Mittelpunkt unserer Überlegungen und Taten
und setzen alles daran, dass sich Ihr Wohlbefinden steigert. Sie
können auch ohne Ärztliche Verordnung zu uns kommen.
Wir machen Ihnen gerne ein Therapieangebot.
Unsere Philosophie
Wir sehen den Menschen als gesamtes System mit all seinen
unterschiedlichen Bausteinen. Mit unserem vielfältigen Angebot
an Therapien unterstützen wir Sie gerne, damit Sie sich
schnellstmöglich auf Ihrem Weg zum Wohlergehen befinden.
Unser Bestreben ist es, einen hohen Qualitätsanspruch mit den
neuesten Erkenntnissen der Medizin an unsere Patienten weiterzugeben,
darum nehmen unsere Mitarbeiter regelmäßig an
Fort- und Weiterbildungen teil, um Ihnen immer die bestmögliche
Therapie zu ermöglichen.
Physiotherapie
In unserer angegliederten privaten Praxis für Physiotherapie sind Sie in
besten Händen. Sie werden ausschließlich in großen, separaten Räumen und
in ruhiger und entspannter Atmosphäre behandelt.
Manuelle Therapie
Krankengymnastik (auch auf neurophysiologischer Grundlage)
Sportphysiotherapie
Krankengymnastik am Gerät
Manuelle Lymphdrainage
Klassische Massage
Bindegewebsmassage
Wärme- und Kältetherapie
Ultraschalltherapie
Torsten Sydlo
• Physiotherapeut
• Masseur und medizinischer
Bademeister
• Sektoraler Heilpraktiker
in der Physiotherapie
Torsten Sydlo ist seit 25 Jahren
in der physikalischen Therapie
tätig. Seine Schwerpunkte sind
die manuelle Therapie und die
Sportphysiotherapie.
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Sicherheit mit
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Ilona Meyer,
• Physiotherapeutin
Ilona Meyer ist seit 21 Jahren
in der Physiotherapie tätig
mit Schwerpunkt
Sportphysiotherapie

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