Gesundheit Aktuell Januar/Februar 2023

Medbase Apotheken
Gesundheit
Aktuell
www.medbase-apotheken.ch | Januar 2023
Zeckenmythen
entlarvt
Gesund durch
den Winter
So stärken Sie
Ihr Immunsystem
Tipps &
Angebote
zur Saison

Vorsicht, Zecken!
Wer sich gerne in der Natur aufhält, kommt
um eine Begegnung mit den gefürchteten
Winzlingen kaum herum. Erfahren Sie
Wissenswertes rund um das Thema Zecken.
Vera Vonwil
Geschäftsführende
Apothekerin, Medbase
Apotheke Pfäffikon
Kaum wird es wärmer, zieht es uns vermehrt
nach draussen. Auch die kleinen
Blutsauger erwachen aus der Winterstarre
und kriechen wieder hervor. Zecken können
gefährliche Krankheiten übertragen.
Daher ist es wichtig, über die Spinnentierchen
Bescheid zu wissen. Lernen Sie, wie
Sie sich schützen können, was im Falle
eines Stichs zu tun ist und welche Mythen
sich hartnäckig halten.
Mythos 1: Zecken beissen
Zecken stechen, ähnlich wie Insekten. Mit
ihrem Stechapparat, der mit kleinen Widerhaken
ausgestattet ist, verankern sie sich in
der Haut ihres Wirtes. In den Speicheldrüsen
produziert die Zecke zudem eine Art
Klebstoff, den «Zeckenzement», mit dem
sie ihren Stechapparat zusätzlich fixiert.
Mythos 2: Zecken herausdrehen
Zecken werden am besten mit einer
Pinzette, zwei Fingernägeln oder einer
Zeckenkarte entfernt. Damit fasst man
sie knapp über der Haut und zieht sie behutsam
heraus, ohne zu drehen. Danach
sollte die Stichstelle desinfiziert und mit
einem Stift umrandet werden, um Veränderungen
der Hautstelle besser zu erkennen.
Die Stelle etwa sechs Wochen im
Auge behalten. Wichtig ist, die Zecke rasch
zu entfernen. Je länger das Spinnentier
festgesaugt ist, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit,
dass es Krankheitserreger
überträgt.
Mythos 3: In Öl ertränken
Die Blutsauger vor dem Entfernen mit Nagellack,
Fett oder Öl zu ersticken, ist keine
gute Idee. Im Todeskampf kann die Zecke
noch mehr Krankheitserreger aus dem
Darm oder den Speicheldrüsen übertragen.
Deshalb sollte auch der Bauch beim
Herausziehen nicht gequetscht werden.
Mythos 4: Der Kopf bleibt stecken
Zecken haben keinen Kopf. Allenfalls
bleiben beim Herausziehen Teile ihres
Stechapparats in der Haut stecken. Dies ist
jedoch kein Grund zur Sorge. Die Stichstelle
desinfizieren und abwarten. Der
Körper schafft Überbleibsel von allein
heraus. Falls sie nach fünf Tagen nicht verschwunden
sind, kann sie eine Ärztin oder
ein Arzt entfernen.
Mythos 5: Impfung schützt vor
Zeckenstich
Vor Zeckenstichen bietet die Impfung
keinen Schutz – dagegen vor der Viruserkrankung
FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis),
zu Deutsch Frühsommer-
Hirnhaut- und Hirnentzündung. FSME
kann durch Zecken übertragen werden.
Die Tiere können zudem noch andere
Virenarten, Bakterien und Parasiten in sich
tragen. In der Schweiz sind die häufigsten
2 Medbase Apotheken Gesundheit Aktuell | Januar 2023

Impfen: Wann ist der
richtige Zeitpunkt?
Zecken können verschiedene Infektionskrankheiten
übertragen. Für Menschen gefährlich sind vor allem
die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) und die
Borreliose. Schutz bietet die Zeckenimpfung, allerdings
nur vor FSME.
Impfen im Januar oder Februar
Die Zeckenimpfung ist ein effektiver Schutz, insbesondere
für Menschen, die sich häufig in Zeckengebieten
aufhalten. Eine Grundimmunisierung lässt sich jederzeit
durchführen. Der ideale Zeitpunkt für die Impfung ist
jedoch im Januar und Februar, vor der Zecken-Hochsaison
im Frühjahr.
Zehn Jahre Langzeitschutz
Für eine vollständige Immunisierung werden drei Injektionen
benötigt. Die letzte Impfung erfolgt fünf bis zwölf
Monate nach der zweiten Injektion und bietet einen
Langzeitschutz von mindestens zehn Jahren. In ausgewählten
Medbase Apotheken können gesunde Personen
ab 16 Jahren geimpft werden.
durch Zecken übertragenen Krankheiten
Borreliose und FSME.
Mythos 6: Rote Stichstelle bedeutet
Borreliose
Eine kleine, punktförmige Rötung direkt
an der Stichstelle ist meist eine harmlose
Reaktion auf den Stich. Der Borreliose-
Hautausschlag (die Wanderröte) dagegen
hat einen Durchmesser von mindestens
fünf Zentimetern und dehnt sich allmählich
aus. Er tritt 3 bis 30 Tage nach dem
Zeckenstich auf, häufig an der Körperstelle,
wo sich der Stich befindet. Die Wanderröte
kann von allein wieder verschwinden.
Die Borrelien können trotzdem noch im
Körper sein und Gelenke oder das Nervensystem
befallen. Ein Antibiotikum macht
ihnen den Garaus. Weil Borreliose auch
atypische Hautausschläge verursachen
kann, sollte im Zweifelsfall eine Ärztin
oder ein Arzt aufgesucht werden.
Lassen Sie sich in unseren Apotheken
beraten oder buchen Sie direkt einen Termin.
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Mythos 7: Jeder Zeckenstich ist gefährlich
Die meisten Zeckenstiche werden weder
bemerkt, noch haben sie Folgen. Von
100’000 Zeckenstichen führen in der
Schweiz statistisch circa 1000 bis 5000 zu
einer Borrelieninfektion – von der nur
etwa 10 bis 50 Personen etwas bemerken.
Noch seltener ist FSME: Von 100’000 gestochenen
Personen erkranken statistisch
höchstens 300 bis 900 kurz an einem
grippeähnlichen Infekt, der meist ausheilt.
30 bis 90 Personen – vor allem ältere
Menschen – bekommen einen zweiten,
schweren Krankheitsschub.
Tipps zur
Vorbeugung
#1
Bleiben Sie auf dem Weg.
Zecken lauern vor allem an
Weg- und Waldrändern: auf
Grashalmen, im Gestrüpp, auf
Büschen und im Unterholz.
#2
Tragen Sie helle Kleidung.
Darauf sind die Winzlinge
besser erkennbar.
#3
Ziehen Sie für den Aufenthalt
im Wald oder auf Wiesen lange,
gut abschliessende Kleidung
an. Stülpen Sie Ihre Socken
über die Hose.
#4
Sprühen Sie ein Anti-
Zecken-Spray auf Kleider,
Schuhe und Haut.
#5
Untersuchen Sie nach einem
Aufenthalt im Wald Körper und
Kleidung auf die Spinnentiere.
Typische Stichstellen sind Beine,
Leisten, Achseln, Gürtellinie, Hals,
Nacken, bei Kindern auch der
behaarte Kopf.
#6
Suchen Sie eine Ärztin oder
einen Arzt auf, falls es in den
Tagen oder Wochen nach einem
Stich zu einer Hautrötung kommt,
grippeähnliche Beschwerden und
Kopf- oder Gelenkschmerzen
auftreten.
#7
Wenn Sie sich gegen FSME
impfen lassen wollen: Denken
Sie rechtzeitig, also vor Beginn
der Zeckensaison, daran! Ist der
Januar warm, sind die Zecken
schon im Februar aktiv.
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Mit starkem
Immunsystem durch
die kalte Jahreszeit
Viel schlafen, gesund essen, frische Luft, vom
Alltag abschalten, lachen, sich bewegen und
zur Entspannung noch ein Saunagang – dieses
Programm macht es Krankheitserregern schwer.
Broncho-Vaxom ®
Immunstimulans
Angelika Rhaese
Geschäftsführende
Apothekerin, Medbase
Apotheke Zürich Seebach
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Jeder Mensch kommt mit Viren, Bakterien
und Parasiten in Berührung. Auf Türklinken,
im Bus, auf Geldnoten – Krankheitserreger
lauern vielerorts und warten
nur darauf, ein «Schlupfloch» zu finden,
um in den Körper einzudringen und sich
zu vermehren. Ein starkes Immunsystem
vereitelt die meisten Attacken gleich auf
mehreren Ebenen.
Bleiben Sie hydriert
Feuchte Schleimhäute machen Erreger
bereits in der Nase und im Mund dingfest.
Die Eindringlinge bleiben daran haften,
werden ausgestossen oder zerstört. Dazu
müssen die Schleimhäute genügend
feucht sein. Im Winter halten wir uns vorwiegend
in beheizten Innenräumen auf,
wo die Schleimhäute schneller austrocknen.
Dann ist eine Flüssigkeitszufuhr von
1,5 bis 2 Litern Wasser pro Tag besonders
wichtig.
Eine gute Mundhygiene unterstützt den
Körper im Kampf gegen Krankheitserreger
und Schadstoffe ebenfalls. Putzen Sie
die Zähne zwei- bis dreimal pro Tag und
gurgeln Sie. Das erschwert es Krankheitserregern,
sich im Rachen festzusetzen.
Ein intakter Säureschutzmantel auf der
Haut stellt für die Angreifer eine weitere
Hürde dar. Zu viel Seife und Kosmetika
zerstören die wichtige körpereigene Bakterienflora
auf der Haut. Wer sein Immunsystem
stärken will, sollte es daher mit der
Körperhygiene nicht übertreiben.
Setzen Sie auf frische Nahrungsmittel
Das Immunsystem besteht aus Abermilliarden
Zellen, die auf Abwehr spezialisiert
sind. Sie befinden sich auf der Haut, in den
Lymphknoten und in der Darmschleimhaut.
Zudem zirkulieren sie im Blutkreislauf
und erreichen so alle Organe. Manche
dieser Zellen bilden Antikörper, die sich an
Krankheitserreger heften und helfen, diese
zu eliminieren. Andere Zellen sind zum
Beispiel darauf spezialisiert, über Botenstoffe
weitere Hilfe aus dem Immunsystem
anzufordern oder die Eindringlinge zu vertilgen.
Damit die Immunzellen ihre Aufgaben
optimal erfüllen können, benötigen
sie Mikronährstoffe. Die beste Quelle dafür
ist ein Potpourri aus gesunden, frischen
Nahrungsmitteln. Insbesondere Gemüse
und Obst liefern Vitamine, Mineralien,
Antioxidantien und anderes mehr, was die
Immunzellen stärkt.
Gehen Sie an die Sonne
Eine tägliche Portion Sonne – je nach Jahreszeit
und Breitengrad etwa 5 bis 25 Minuten
auf Gesicht, Arme und Beine – trägt
zur Bildung von Vitamin D bei. Dieses
kann die Haut bis zum Alter von etwa
So stärken
Sie Ihr Immunsystem
#1
Sorgen Sie für ausreichend
Erholung und gönnen Sie sich genügend
Schlaf – ideal sind sieben
bis acht Stunden pro Nacht.
#2
Umgehen Sie körperliche
Überanstrengung – sie hemmt
die Immunabwehr.
#3
Vermeiden Sie chronischen
Stress, auch in den Ferien.
Manchmal sind entspannte Ferien
zuhause erholsamer als eine aufwendige
Reise.
#4
Rauchen schädigt nicht nur
die Lungen, es behindert auch
die feinen Flimmerhärchen, die
Schmutz und Krankheitserreger
aus den Atemwegen befördern.
Holen Sie sich Unterstützung
beim Rauchstopp.
#5
Essen Sie täglich zwei bis
drei Portionen frisches Obst
und Gemüse.
Broncho-Vaxom ® – Stärken
Sie Ihre Immunität
Immer wieder erkältet, verschnupft und Husten? Broncho-Vaxom ®
steigert die natürlichen Abwehr kräfte, reduziert die Anfälligkeit für
Atemwegsinfekte und mildert akute Bronchitis. Diese dreifache Wirkung
erhöht die Chancen, dass wir besser durch die kalte Jahreszeit
kommen. Erhältlich für Erwachsene und Kinder.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
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#6
Greifen Sie zu Vollkorn- statt
zu Weissmehlprodukten.
#7
Achten Sie auf einen gemässigten
Alkoholkonsum. Meiden Sie
alkoholische Getränke kurz vor
dem Schlafen.
#8
Wenn Sie öfters an Atemwegsinfektionen
mit Schnupfen und
Husten leiden, kann Ihnen eine
spezifische orale Immuntherapie
helfen, besser durch die kalte
Jahreszeit zu kommen.
Medbase Apotheken Gesundheit Aktuell | Januar 2023
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Wissenswertes
im
Umgang mit
Infekten
Regeneration
unterstützen
Präparate mit Vitaminen und
Mineralien wie Eisen und
Zink, die zur Immunstärkung
angeboten werden, beeinflussen
den akuten Verlauf
des Infekts nicht wesentlich.
Die Spurenelemente und Vitamine
werden aber bei starker
körperlicher Beanspruchung
oder schweren Infekten vermehrt
verbraucht und können
dann die Regeneration des
Immunsystems sinnvoll unterstützen.
Bei einer ausgewogenen
Ernährung ist eine solche
Substitution jedoch meist
nicht notwendig.
Keine
Antibiotika
Antibiotika sind bei saisonalen
Infekten nur sehr selten nötig.
Bei guten Abwehrkräften wird
Ihr Immunsystem den bakteriellen
Infekt üblicherweise
innert drei bis sieben Tagen
ausreichend bekämpfen –
ohne spezielle Medikamente.
Bei viralen Infekten zeigen
Antibiotika keine Wirkung.
Symptome
bekämpfen
Grippemittel verkürzen den
Infekt nicht. Sie können aber
unterstützend zur Symptombekämpfung
eingenommen
werden, etwa bei Schmerzen,
Fieber oder Husten.
60 Jahren bei ausreichender Sonnenbestrahlung
selbst herstellen. Vitamin D
unterstützt unsere Immunabwehr auf
vielfältige Weise. Regelmässige Bewegung
draussen – auch im Winter – stärkt das
Abwehrsystem ohnehin. Sie bringt den
Kreislauf in Schwung, fördert zusätzlich
die Vitamin-D-Produktion und lässt uns
feuchte Luft einatmen. Saunabesuche
trainieren die Anpassungsfähigkeit der
Blutgefässe, was sich ebenfalls positiv auf
das Immunsystem auswirken kann. Die
Entspannung tut ihr Übriges.
Schaffen Sie sich Erholungsinseln
Ein gewisser Stresspegel ist in der heutigen
Zeit kaum zu vermeiden und nicht per se
schädlich. Wichtig ist jedoch, sich vom
Alltagsstress bewusst zu erholen. Dabei
kann es helfen, das Smartphone und den
Laptop mal links liegen zu lassen, bewusst
loszulassen, sich mit Freunden zu treffen
und herzhaft zu lachen.
Selbst mit bester Vorsorge lassen sich nicht
alle Infekte vermeiden. Bei Kindern unter
zwei Jahren sind vier bis zehn Infekte pro
Jahr normal, bis zu dreizehn können es
sogar sein, wenn das Kind eine Krippe
besucht. Erwachsene erkälten sich meist
ein- bis fünfmal jährlich. Häufen sich
Infekte oder ziehen sie sich in die Länge,
kann das auf ein geschwächtes Immun ­
system hindeuten.
Tanzen reduziert
Stress,
fördert die
Bildung neuer
Nervenzellen
und stärkt das
Immunsystem.
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