FNG-Magazin Ausgabe 11| Dezember

FITNESS 

NEWS 

Germany 

Das Fachmagazin für Fitness & Gesundheit 

Offizielles Fachorgan der Verbände: 

DEZEMBER 2022 

AUSGABE 11 

DEUTSCHER FITNESS 

& AEROBIC VERBAND 

german fitness & aerobic association 

... einfach gesund werden 

e.V. 

INVESTOR VERKLAGT 

PELOTON BOSS 

DER NÄCHSTE SCHRITT 

ERNÄHRUNGSAPPS 

FACHKRÄFTEMANGEL 

VIELE STDUIOS KÖNNEN EIN LIED DAVON SINGEN 

RÜCKENGESUND 

MIT HERZ, HAND & VERSTAND

13 – 16 APR 23 Exhibition Centre Cologne 

GLOBAL FITNESS 

For a strong and healthy society.

INHALT 

EDITORIAL 

S. 06 

Business Inside 

Arbeitszeiterfassung 

aller Arbeitnehmer 

S. 18 Zusammenarbeit zwischen Cardioscan & Magicline 

S. 07 Investor verklagt Peloton-Bosse S. 20 Eintragung des BVGSD e.v. 

im Lobbyregister des Bundestags 

S. 08 Aus der Traditionsmarke wird 

eine Innovationsmarke 

S. 22 Studio und Verein 

Warum unterscheiden sich die Regeln zur Kündigung? 

S 10 Naturfitness von DENFIT S.24 Neue Doppelspitze bei der RSG Group 

S. 14 Das Jahr 2022 

Aus rechtlicher Sicht 

S. 26 Nichts für Zauderer 

Der Weg zum eigenen Studio 

Digitalisierung 

S. 28 Der nächste Schritt 

Ernährungs-Apps 

Events & Bildung 

S. 29 Ticket Verlosung - FIBO 2023 S. 36 FIBO-Highlight 

Mit Anamnese-Parcour am DFAV-Stand 

S. 30 Fachkräftemangel 

Viele Studios können ein Lied davon singen 

S. 32 DFAV e.V: Trainier:innen Ausbildung 

Termine und Preise 

S. 34 Der Weg zum Erfolgreichen PT 

Gesundheit 

S. 42 Deutsches Institut für Ernährungsforschung 

Lebensqualität im Alter kann beeinflusst werden 

S. 38 „Schätzelein - Isch hab Rücken“ 

S. 39 Mit neuronalen Übungen 

die aufrechte Körperhaltung dynamisch optimieren 

S. 52 Manuelle Lymphdrainage 

Maximale Regeneration durch eine Babymassage 

S. 46 Rückengesund mit Herz, Hand und Verstand S. 54 Gesundheitssport neu gedacht! 

S. 48 Die 10 wichtigsten Maßnahmen 

im Betrieblichen Gesundheitsmanagement 

S. 56 Allergien auf dem Vormarsch 

Ernährung 

S. 57 Leistung geht durch den Magen S. 60 Mit der richtigen Ernährung Leistung steigern 

S. 58 Warum nicht mal Hafer, statt Weizenmehl? 

Training 

S. 62 Einmal Training in der Woche? S. 65 Supersätze für Supermuskeln 

S. 64 Überzüge, der vergessene Klassiker S. 66 Kraft- und Ausdauertraining 

„Freundschaft“ oder „Feindschaft“ 

S. 69 Quellen 

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Editorial 

TRAINER 

MIT OPTIMALER ZUKUNFT 

UND GROSSEM FACHWISSEN 

Um als Fitnesstrainer die Fragen der Studiomitglieder beantworten 

zu können und um den Mitgliedern ein „auf den Leib“ geschneidertes 

Programm erstellen zu können, bedeutet über ein 

großes Wissen in Sachen „Fitnesstraining“ verfügen zu können. 

Als Mitglied des Weltverbands FISAF und aufgrund der Prüfung und Anerkennung durch 

die staatliche ZFU (Zentralstelle für Fernunterricht), haben die Ausbildungen des DFAV 

e.V. (Ausbildungsdirektor Prof. Dr. Stemper), eine nationale und internationale Anerkennung. 

Diese wertvolle Ausbildung führt über die C-Lizenz-Ausbildung zur B-Lizenz, mit 

welcher ein Fitnesstrainer in der Lage ist, die Aufsicht auf einer Trainingsfläche zu führen 

und selbstständig Trainingsprogramme für die Mitglieder eines Fitnessstudios zu schreiben, 

sowie Fragen zu beantworten. Wer dann noch mehr Wissen und Fähigkeiten haben 

möchte, der kann beim DFAV e.V. direkt mit einer B-Lizenz an der Ausbildung zum Präventionscoach 

mitmachen. Die Studiomitglieder, die an einem, durch einen zertifizierten Präventionscoach 

DFAV e.V. durchgeführten Präventionskurs/-konzept teilnehmen, können 

Ihre Teilnahmegebühr bei fast allen Krankenkassen zum größten Teil geltend machen und 

erhalten diese dann zurück. So können Laien auch Gesundheitsleistungen erbringen, die 

Krankenkassen-abrechnungsfähig sind und sind somit besonders wertvoll für ihr Studio. 

Daher haben wir jetzt die Kampagne gestartet, Studios aufzurufen, Trainern, die eine solche 

Ausbildung anstreben, wirtschaftlich zu unterstützen. 

Das könnte so aussehen: 

Fitnessstudios beteiligen sich an den Ausbildungskosten und dafür verpflichtet sich 

der/die Trainer*in, nach erfolgreich abgeschlossener Ausbildung, für 2-3 Jahre, natürlich 

auf angemessener Gehaltsbasis, im fördernden Studio zu arbeiten. 

Natürlich kann das Studio auch seine Einlage als Darlehen für die Bezahlung der Ausbildung 

des „Fitnesstrainers in spe“ leisten. Dann würde man mit monatlich 50 oder 100,- 

Euro die gewünschte Ausbildung finanzieren. 

Also Fitness-Studios schickt uns Euer Angebot und wir geben dies, 

an die sich bewerbenden Trainer weiter. 

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ARBEITSZEITERFASSUNG 

ALLER ARBEITNEHMER 

Pflicht zur Zeiterfassung der Arbeitnehmer ab 1. Januar. 

Ab Januar 2023, so das Bundesarbeitsgericht (BAG), hat der Arbeitgeber eine Pflicht 

zur Erfassung von Arbeitszeiten seines Arbeitnehmers. Entsprechend dem Urteil des 

BAG’s müssen Arbeitgeber ein System einführen, mit welchem die Arbeitszeit der Beschäftigten 

dokumentiert wird. 

Im Moment ist die Entscheidung des Europäischen Gerichtshof EUGH noch nicht 

rechtskräftig soll aber zum 1. Januar rechtskräftig werden. 

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INVESTOR VERKLAGT 

PELOTON-BOSSE 

Krikor Arslanian gehört zu den Investoren bei Peloton. Jetzt hat er einige Top-Angestellte 

des Unternehmens verklagt, einer von ihnen ist John Fowley, bis vor kurzem 

CEO des Weltunternehmens. Bei der Klage steht der Vorwurf des Insiderhandels im 

Raum. Die Beklagten sollen gemeinsam Aktien im Wert von nahezu 500 Millionen 

Dollar verkauft haben, während bestehende Sicherheitsprobleme verschwiegen wurden. 

Durch das Fehlen eines rückwärtigen Schutzes am Tread+ sollen über 30 Kinder 

verletzt worden sein. Eines kam sogar zu Tode. 

Mehr als drei Dutzend Fälle 

Tragischer Höhepunkt der Unfallserie war der Tod eines Dreijährigen Anfang Februar 

2021. Einige Wochen später soll Foley in einem Schreiben an die Inhaber von wenigen 

Vorfällen mit dem besprechenden Gerät gesprochen haben. Tatsächlich sollen der 

CPSC (Consumer Product Saftey Commission) mehr als drei Dutzend Fälle bekannt 

gewesen sein. Mitte April kam dann eine offizielle Pressemitteilung der CPSC heraus, 

in der die Benutzung des Peloton Tread+ zum ernsthaften Risiko für Kinder erklärt 

wurde. Nach anfänglichen Erklärungsversuchen wurde das Tread+ schließlich Anfang 

Mai in den USA durch Peloton zurückgerufen. 

Treuhänderische Pflichten gegenüber dem Unternehmen verletzt 

Die Klage von Krikor Arslanian geht davon aus, dass die Beklagten um die Sicherheitsprobleme 

des Tread+ wussten, als sie auf dem Höhepunkt des Aktienkurses für 

mehrere hundert Millionen Dollar Aktien verkauften und damit ihre treuhänderischen 

Pflichten gegenüber dem Unternehmen verletzt hätten. Allein Foley, der Peloton 2012 

mitgründete und bis 2022 an dessen Spitze stand, soll Wertpapiere für mehr als 76 

Millionen Dollar veräußert haben. Zu den weiteren Beklagten zählt zudem Hisao Kushi, 

ebenfalls einer der Mitgründer. 

Die Physiotherapie legt langsam die Starre der Corona-Pandemie ab und erwacht zu 

neuem Leben. Spätestens die FIBO 2022 bildete den Auftakt für zahlreiche größere 

und kleinere Veranstaltungen und Events. Einen Überblick gibt in Kürze unser neues 

Event-Portal. Hier finden Sie dann interessante Branchentreffen in übersichtlicher Abfolge 

mit Terminen und den wichtigsten Informationen. Veranstalter können sich gerne 

per Mail an die Redaktion wenden und die Daten zu anstehenden Ereignissen übermitteln: 

redaktion@fitness-news-germany.de


AUS DER TRADITIONSMARKE 

WIRD EINE INNOVATIONSMARKE 

MIT DER UNTERNEHMENSPHILOSOPHIE „FAST FORWARD“. 

JAHRESRÜCKBLICK 2022. 

Das Jahr begann für Ergofit mit einer Übergabe in der Geschäftsführung. Prof. Dr. 

Holger Krakowski-Roosen übernahm den Staffelstab von Michael Resch und wurde 

somit neuer Geschäftsführer. Pünktlich zum 75jährigen Jubiläum wurde aus der 

Ergo-Fit GmbH & Co KG zu Beginn des neuen Jahres 2022 die ERGOFIT GmbH. 

Klares Ziel für die neue Spitze des etablierten Unternehmens: In den nächsten Jahren 

gemeinsam mit dem ehemalige Geschäftsführer Michael Resch die Werte des Unternehmens 

und das herausragende Qualitätsversprechen insbesondere durch Leistungen 

im Bereich der Produktinnovationen weiterentwickeln. 

Die ersten Produktinnovationen stellte Ergofit im April auf der FIBO in Köln vor. Das 

„Silent Row“ wurde bereits vor Beginn der Messe als FIBO Innovation & Trend Award 

Winner 2022 ausgezeichnet und belegte in der Kategorie Ökologie und Nachhaltigkeit 

den ersten Platz. Wie die anderen Produkte von ERGOFIT wird auch das Silent Row 

komplett in Deutschland hergestellt und besteht zu über 90% aus Metall und nachhaltigen 

Materialien. 

In der Kategorie Performance und Gesundheit & Prävention wurde ebenfalls die 

ERGOFIT CONNECT App nominiert, welche in Kooperation mit dem Wiener Technologie-Start 

Up Skain GmbH entwickelt wurde. ERGOFIT CONNECT fand besonders bei 

den Interessent:innen im Functional Room der Tochtermarke SPOGRESS Anklang. 

Im Juni 2022 feierte das 1947 als Willi Resch KG gegründete Unternehmen am heimischen 

Standort in Pirmasens sein 75-jähriges Jubiläum. ERGOFIT begrüßte zunächst 

die deutschen und ausländischen Vertriebspartner, Pressevertreter und Markenpartner. 

Zum krönenden Abschluss feierte am 10. Juni das Mitarbeiterteam mit den angereisten 

Kunden bei strahlendem Sonnenschein eine große Party im Festzelt. Das 

spannende Rahmenprogramm, musikalische Begleitung und die Verpflegung des 

Foodtrucks trugen zur ausgelassenen Atmosphäre bei. 

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AUS DER TRADITIONSMARKE 

WIRD EINE INNOVATIONSMARKE 

MIT DER UNTERNEHMENSPHILOSOPHIE „FAST FORWARD“. 

JAHRESRÜCKBLICK 2022. 

Seit September 2022 stand die Nachhaltigkeitskampagne von ERGOFIT im Fokus. In 

der Unternehmensphilosophie „Fast Forward“ sieht ERGOFIT die Aufgabe Vorreiter in 

verschiedenen Bereichen zu sein. Dazu zählt auch Nachhaltigkeit und Ökologie. Seit 

2020 ist ERGOFIT zertifiziert klimaneutral. Nachhaltig zu handeln und ein nachhaltiges 

Training für unsere Kund:innen zu schaffen, das langfristig hilft, war und ist unser Ziel. 

Der Standort Deutschland, oder noch spezifischer der Pfälzer Wald, war schon immer 

das Fundament des Unternehmens. Den regionalen Arbeitsmarkt zu stärken, die Menschen 

vor Ort zu beschäftigen und mit lokalen Händlern zusammen zu arbeiten, wird 

von Anfang an bei Ergofit gelebt. „Made in Germany“. Alles von der Produktentwicklung, 

über die technischen Zeichnungen, der Fertigung und der Auslieferung kommt 

aus einer Hand. 

Die Nachhaltigkeitskampagne wurde begleitet von einer sportlichen Challenge mit 

dem Hashtag #trainfortheplanet. Für ein Nachhaltigkeitsprojekt des Nabu Rheinland- 

Pfalz, wurden 7535 Wiederholungen gesammelt und in eine Spende in Höhe von 500€ 

umgewandelt. 

Auch im Jahr 2023 möchte sich Ergofit als ganzheitlicher Qualitätsanbieter weiter 

etablieren, denn wir sehen uns seit jeher verpflichtet unseren Kundinnen und Kunden 

die besten Trainingssysteme anzubieten. Das gilt für medizinisches Training 

mit Medizinprodukten ebenso wie für Gesundheitstraining in Fitnessclubs und 

Physiotherapieeinrichtungen. 

ERGOFIT GmbH 

Blocksbergstraße 165 

66955 Pirmasens 

Telefon: +49 (6331) 2461-0 

Telefax: +49 (6331) 2461-55 

E-Mail: info@ergo-fit.de 

Web: www.ergo-fit.de


NATUR FITNESS 

VON DENFIT 

Der Trend zum Training an der frischen Luft ist schon seit Jahren auch in der Fitnessbranche 

unverkennbar. Was lange Zeit nur unter kalifornischer Sonne denkbar schien, 

hat sich seinen Weg auch in unsere weniger privilegierten Breitengrade gebahnt. Die 

Firma Denfit trägt dem Wunsch nach einem effektiven Calisthenics Outdoor-Training 

nicht nur Rechnung, sie hat den Gedanken auch konsequent zu Ende gedacht. Als 

einer der führenden Anbieter von Outdoor-Fitnessequipment setzt Denfit auf natürliche 

Materialien und Nachhaltigkeit. 

Das Training mit einem Gemeinschaftserlebnis verbinden 

Im Gründungsjahr des Unternehmens 2001 waren das noch durchaus visionäre Vorstellungen. 

Doch die Qualität der Produkte und das ansprechende Design verschafften 

Denfit schnell einen weltweiten Kundenkreis. Dazu gehören vor allem Gemeinden und 

kommunale Einrichtungen. „Bei der Planung der Denfit-Geräte geht es immer auch 

darum, das Training mit einem Gemeinschaftserlebnis verbinden zu können“, erklären 

Jeffrey Kerkhof, der CEO und die Gründerin des Unternehmens, Annie van der Kooi. 

INFO@DENFIT.NL 

CONNY STUARTSTRAAT 61 

1031 HZ AMSTERDAM 

DIE NIEDERLANDE 

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NATUR FITNESS 

VON DENFIT 

Passgenau aufeinander abgestimmt 

Bei der Konstruktion der Geräte steht eine ökologische Denkweise im Vordergrund. 

Die verschiedenen Geräte sollen sich neben ihrer Funktionalität und hochwertigen Verarbeitung 

auch optisch in ihre natürliche Umgebung einfügen. Der Name der Produkt- 

Linie „Natur Fitness“ ist Programm. Ökologisches, nachhaltig, umweltfreundlich und 

verantwortungsbewusst produziertes 100 % FSC® Robinienholz macht den wesentlichen 

Anteil der Geräte aus. Die Fitnessrahmen sind aus rostfreiem Stahl, kombiniert 

mit texturbeschichteten Stahlteilen in grauer Farbe. 

Alle Produkte sind nach EN16630:2015 für fest installierte Outdoor-Fitnessgeräte zertifiziert. 

In Kooperation mit einem dänischen Partnerunternehmen hat man sich für 

ein modulares Vorbohrsystem entschieden, bei dem Abstände, Löcher, Winkel und 

Halterungen passgenau aufeinander abgestimmt werden. Das minimiert die Zeit, die 

für den Aufbau oder bei einem Austausch aufgewendet werden muss. 

ROBINIA 

Robinie ist ein europäisches Hartholz des Akazienbaums (Robinia Pseudoacacia). 

Die Holzart ist eine gute Alternative zu tropischem Hartholz. Die Robinie eignet sich 

daher besonders für Anwendungen im Außenbereich, z. B. für Spielgeräte. Auch aufgrund 

der langen Haltbarkeit, die bei Bodenkontakt etwa 15 bis 30 Jahre, ohne Bodenkontakt 

sogar bis zu 80 Jahre dauert. 

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DAS JAHR 2022 

AUS RECHTLICHER SICHT 

Ein neues Jahr hat begonnen. Unternehmen erwarten zahlreiche neue Chancen und 

Herausforderungen. Welche rechtlichen Erkenntnisse die Fitnessbranche aus dem 

letzten Jahr ziehen sollte und wo für Sie aktuell Handlungsbedarf besteht, fassen wir 

für Sie nachfolgend zusammen. 

Seit 1.3.2022: Gesetz für faire Verbraucherverträge 

Zu Beginn des Jahres 2022 beschäftigte Unternehmen in der Fitnessbranche das am 

01.03.2022 in Kraft getretene Gesetz für faire Verbraucherverträge. Dieses hat neue 

Regelungen zu Vertragslaufzeiten, Kündigungsfristen, stillschweigenden Verlängerungen 

sowie zu zukünftigen Kündigungsmöglichkeiten von online abgeschlossenen 

Mitgliedschaften mit sich gebracht. 

Unternehmen sollten die dadurch begründeten Anforderungen und Änderungen in 

den von Ihnen verwendeten Allgemeinen Geschäftsbedingungen umgesetzt haben. 

„Mitgliedschaften“ dürfen – wie auch zuvor - maximal eine Laufzeit von 24 Monaten 

haben. Eine stillschweigende Vertragsverlängerung ist i unbefristet, d.h. ohne eine 

weitere Mindestlaufzeit möglich. Die Kündigungsfrist für den Kunden darf nur noch 

einen Monat betragen. 

Ermöglicht ein Fitnessstudio Vertragsschlüsse über die Webseite, muss dieses seit 

dem 01.07.2022 online auch einen Kündigungsbutton vorhalten, über welchen die 

Kunden ihre Kündigungserklärung abgeben können. Dies nicht nur für online abgeschlossene 

Verträge, sondern für alle Verträge, welche (auch vor Ort im Studio) geschlossen 

wurden, als eine Möglichkeit zum online Vertragsabschluss bestand. Die 

speziellen Vorgaben für den Kündigungsbutton ergeben sich aus § 312 k BGB. 

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DAS JAHR 2022 


Dynamische Veränderungen im Arbeitsrecht 

Nachweisgesetz reformiert – Arbeitsverträge nur noch mit einem gesetzlichen Nachweis abschließen 

Die Informationspflicht von Arbeitgebern gegenüber ihren Mitarbeitern hat sich seit 

dem 1. August 2022 erweitert. Seit diesem Tag gilt eine neue Fassung des sogenannten 

Nachweisgesetzes, welches strengere Vorgaben zu schriftlichen Angaben durch 

den Arbeitgeber schafft. 

Arbeitgeber sollten bereits bei Unterzeichnung des Arbeitsvertrages die wesentlichen 

Bedingungen des Arbeitsvertrages schriftlich festhalten und dem Arbeitnehmer 

aushändigen. 

Die Arbeitgeber sind zudem zur Erteilung weiterer Auskünfte verpflichtet, wie z.B. die 

Benennung der Frist zur Erhebung einer Kündigungsschutzklage. Die Nachweispflicht 

kann erfüllt werden, indem die geforderten Informationen direkt schriftlich im Arbeitsvertrag 

festgehalten werden und dem Arbeitnehmer eine Ausfertigung des Arbeitsvertrages 

ausgehändigt wird oder durch den entsprechenden schriftlichen, zusätzlichen 

Nachweis. 

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DAS JAHR 2022 


Fragen rund um die Arbeitszeiterfassung 

Mit Beschluss vom 13.09.2022 hat das Bundesarbeitsgericht 

(BAG) entschieden, dass 

Arbeitgeber bereits nach bestehender Rechtslage 

dazu verpflichtet sind, ein System einzurichten, 

mit dem die von Arbeitnehmern geleistete 

Arbeitszeit erfasst werden kann. 

Diese Pflicht ergebe sich aus § 3 Abs. 2 Nr. 

1 ArbSchG (Arbeitsschutzgesetz). Die Vorschrift 

ist allerdings keine solche aus dem 

Arbeitszeitrecht, sondern vielmehr aus dem 

Arbeitsschutzrecht. Das ArbSchG begründet 

keine unmittelbaren Ansprüche des Arbeitnehmers 

gegen seinen Arbeitgeber. Vielmehr 

ist ein Verstoß gegen das ArbSchG grundsätzlich 

sanktionslos. Der Gesetzgeber ist jetzt 

gefordert, die gewünschten Anforderungen 

genau zu normieren und, soweit vorhanden, 

zu konkretisieren. 

Erhöhung des gesetzlichen Mindestlohnes 

Seit dem 01.10.2022 gilt ein neuer Mindestlohn. 

Im Rahmen einer außerplanmäßigen 

Änderung ist der gesetzliche Mindestlohn von 

10,45 € (Stand 30.09.2022) auf 12,00 € erhöht 

worden. 

Damit es insoweit keinen Konflikt mit geringfügig 

Beschäftigten gibt, ist die Entgeltgeringfügigkeitsgrenze 

auf 520,00 € erhöht worden. 

16


DAS JAHR 2022 


Strom-, Wärme und Gaspreisbremse 

Die vom Bundesgesetzgeber beschlossene Strom-, Gas- und Wärmepreisbremse ist 

in Kraft getreten. Diese umfasst verschiedene Entlastungen für private Haushalte, 

Vereine sowie kleinere und mittlere Unternehmen (KMU’s) auf der einen sowiefür 

Großverbraucher und Industrie auf der anderen Seite. 

Erstgenannte Gruppe erhält ab dem 01.03.2023 ein Kontingent von 80 % ihres prognostizierten 

Jahresverbrauchs zu einem garantierten Preis von 12 ct/kWh für Gas und 

9,5 ct/kWh für Fernwärme. Die Energieversorger sind dazu verpflichtet, ihren Kunden 

die Entlastungsbeiträge gutzuschreiben, entweder im Rahmen der Abrechnung oder 

über die Voraus- oder Abschlagszahlung. Die Preisbremsen gelten für diese Gruppe 

zwar erst ab März, wirken aber rückwirkend für die Monate Januar und Februar 2023. 

Um die Zeit bis zum Inkrafttreten der Preisbremsen zu überbrücken, ist diese Gruppe 

bereits durch die Dezember-Soforthilfe entlastet worden, das heißt, der Abschlag für 

den Monat Dezember entfällt komplett. 

Die zweite Gruppe, also Großverbraucher von Gas und Wärme mit registrierender Leistungsmessung 

(RML) bei Erdgas, wird direkt ab dem 01.01.2023 entlastet und erhält 

ein Kontingent in Höhe von 70 % ihres Gasverbrauchs zu einem garantierten Netto- 

Arbeitspreis von 7 ct/kWh. Wärmekunden dieser Gruppe erhalten ein Kontingent in 

Höhe von 70 % ihres Wärme-Jahresverbrauchs im Jahr 2021 zu einem garantierten 

Netto-Arbeitspreis von 7,5 ct/kWh. 

Der Preis für 80 % des prognostizierten Stromverbrauchs wird für Haushalte und 

Kleingewerbe mit einem jährlichen Verbrauch von bis zu 30.000 kWh bei 40 ct/kWh 

gedeckelt. Für mittlere und große Unternehmen mit mehr als 30.000 kWh Jahresverbrauch 

gilt ein Preisdeckel von 13 ct/kWh für 70 % ihres historischen Verbrauchs. 

Falls Sie Unterstützung oder Beratung benötigen, stehen wir Ihnen gerne zur Seite! 

Dr. Christoph Franke 

Rechtsanwalt und Fachanwalt für Arbeitsrecht und 

Fachanwalt für Verwaltungsrecht 

Dr. Geisler, Dr. Franke Rechtsanwälte Partnerschaft mbB 

Am Zwinger 2-4, 33602 Bielefeld 

0 521 / 55 75 19 381 

www.kgfk.de 

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ZUSAMMENARBEIT 

ZWISCHEN CARDIOSCAN & MAGICLINE 

Anfang 2023 können sich die Kunden auf eine Schnittstelle zwischen cardioscan und 

der Magicline freuen. Diese ermöglicht eine unkomplizierte Integration von Diagnostik 

in den Betreuungsprozess der Studiomitglieder. 

Die offene Schnittstelle von cardioscan zur Magicline ist ein weiterer Schritt in Richtung 

partnerschaftlicher Zusammenarbeit. Konkret bedeutet das für den Kunden eine 

Plattform, auf der er seine Daten verständlich einsehen kann, alles auf einen Blick 

hat und sich nicht für einzelne Apps entscheiden muss, sondern alles aus einer Hand 

bekommt. “Betreiber werden durch die Integration in die Lage versetzt, Messungen 

mit cardioscan als Leistungen in der Magicline zu verwalten. Dadurch kann genau 

gesteuert werden, welches Mitglied eine cardioscan Wiegung durchführen darf”, so 

Nicolas Festl, Group Product Manager bei der Magicline. 

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ZUSAMMENARBEIT 

ZWISCHEN CARDIOSCAN & MAGICLINE 

Mareen Weitl von cardioscan: “Bei immer mehr App-Anbietern und Lösungen auf dem 

Markt ist eine offene Plattformstrategie die beste Lösung, um dem Kunden unbegrenzte 

Möglichkeiten im Aufbau und der Gestaltung seines Betriebes zu geben. Von den Synergien, 

die sich aus der Öffnung ergeben, werden beide Unternehmen profitieren und so 

einen weiteren Schritt in Richtung digitale Zukunft im Fitnessmarkt machen.” 

Auftakt für die Zusammenarbeit 

Für den Startschuss der partnerschaftlichen Zusammenarbeit kamen cardioscan, MAT- 

RIX, EGYM und Magicline am 30.11.22 im EGYM Headquarter in München bereits für ein 

gemeinsames Event unter dem Motto “Wachstum statt Stillstand” zusammen. 

Alle Kunden werden informiert, sobald die Schnittstelle zur Verfügung steht. 

Über cardioscan 

Die Hamburger cardioscan GmbH bietet seit über 20 Jahren smarte Diagnostiklösungen, 

die Menschen motivieren, dauerhaft ein gesünderes Leben zu führen. Die cardioscan 

Systeme erfassen Körperdaten, die der beste Wegweiser sind, um Training, Ernährung 

und Regeneration optimal zu steuern. Die intelligenten Empfehlungen der cardioscan- 

Software garantieren dauerhaften Erfolg und damit auch jede Menge Motivation. Mit 

unseren Innovationen verhelfen wir jeden Tag Menschen, dass auch sie mit Leichtigkeit 

ihre Ziele verfolgen können und Spaß an einem gesunden Lebensstil haben. 

Kontakt zu cardioscan 

Mareen Weitl 

Head of Sales & Marketing 

cardioscan GmbH 

Valentinskamp 30 

20355 Hamburg 

0170 - 209 21 40 

mareen.weitl@cardioscan.de 

Kontakt zur Magicline 

Artur Jagiello 

Head of Corporate Communications 

artur.jagiello@sportalliance.com 

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EINTRAGUNG DES BVGSD E.V. 

IM LOBBYREGISTER DES BUNDESTAGS 

Für die politische Arbeit auf Bundesebene ist die Aufnahme in das sog. „Lobbyregister“ 

des Bundestags verbindlich erforderlich. Diese ist nun zum 02.12.2022 auf 

unseren Antrag hin, nach Einreichung der entsprechenden Unterlagen, auch für den 

BVGSD e.V. erfolgt. 

https://www.lobbyregister.bundestag.de/suche?q=bvgsd&searchReferer=%2Fstartseite 

Damit findet die politische Lobbyarbeit des BVGSD e.V. auch zukünftig auf einer 

rechtssicheren Grundlage statt. 

Kooperation mit Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. 

Der BVGSD e.V. hat nach mehreren Vorgesprächen im Oktober 2022 eine Kooperationsvereinbarung 

mit der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. getroffen. Parallel 

dazu hat auch der DFAV e.V. eine entsprechende Vereinbarung unterzeichnet. Alle 

drei Organisationen stellen ihre Zusammenarbeit unter die Idee, gemeinsam die Forschung 

über die Vermeidung von Rückenschmerzen zu fördern und entsprechende 

Forschungsergebnisse zu kommunizieren. Das soll auch in gemeinsamen Aktionen 

zur Aufklärung über die Vermeidung des „Volksleidens Rückenschmerzen“ münden, 

wo die Prävention und Therapie durch ausreichende körperliche Aktivität und gezieltes 

Muskeltraining von besonderer Bedeutung sind. 

Save the date: 15.03.2023. „Tag der Rückengesundheit.“ 

Aktion der AGR e.V. (Aktion Gesunder Rücken) und des BdR e.V. (Bundesverband 

deutscher Rückenschulen) mit Unterstützung des BVGSD e.V. 

Der Tag der Rückengesundheit wird am 15. März 2023 unter dem Motto 

„Rückengesund mit Herz, Hand und Verstand“ 

durchgeführt. 

Der BVGSD e.V. unterstützt diese Aktion ausdrücklich und wird seinen Mitgliedern zu 

Beginn des Jahres dafür entsprechendes Material zur Bewerbung der Aktion und geeigneter 

Öffentlichkeitsarbeit zur Verfügung stellen. 

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EINTRAGUNG DES BVGSD E.V. 

IM LOBBYREGISTER DES BUNDESTAGS 

Gebäudeversicherung: Was tun bei steigenden Kosten? 

Die aktuellen Kostenexplosionen betreffen nicht zuletzt leider auch die Versicherungspolicen 

für Gebäudeversicherungen. 

Unser Kooperationspartner Schulz & Partner hat daher ein Gebäudeversicherungs- 

Sonderkonzept mit hohem Rabatt-Potential erarbeitet, das nun für Sie als BVGSD-Mitglied 

zur Verfügung steht. 

Bei Interesse können sich Mitglieder des BVGSD bei Schulz & Partner (info@schulzundpartner.com, 

Stichwort: Gebäude BVGSD; Tel. 0201-4555005) darüber informieren 

und dort eine Analyse Ihrer bestehenden Verträge sowie die Erstellung eines Alternativ-Angebots 

anfordern. 

Image-Video für Mitglieder des BVGSD e.V. 

Für Mitglieder der BVGSD e.V. steht seit Kurzem ein Image-Video bereit, das die Vorzüge 

des Trainings in zertifizierten Clubs veranschaulicht. Erstellt wurde dieses kurze 

Erklär-Video im Auftrag des Vorstands des BVGSD e.V. von Thomas Kampmann, der 

in seiner eigenen Anlage nowifit in Hattingen bereits erfolgreich die von ihm produzierten 

Videos einsetzt. 

Die Nutzung des Videos ist für Mitglieder des BVGSD e.V. kostenlos. 

Lediglich die Anpassung des Videos auf das Design des eigenen Studios erfordert 

eine Bearbeitungsgebühr von 99 Euro. 

Bei Interesse wenden Sie sich bitte direkt an Thomas Kampmann tk@nowifit.de. 

Für die Personalisierung des Videos sind dann die Studiodaten erforderlich, die in das 

Video an den entsprechenden Positionen (anstelle des Muster-Platzhalters nowifit) 

eingefügt werden. 

Ein Link zum Video findet sich hier: 

https://www.youtube.com/watch?v=gMO3ZF7TFOg 

Mit den besten Grüßen aus dem Rheinland – 

und allen guten Wünschen zur Weihnachtszeit 

Im Namen des Vorstands des BVGSD e.V. 

Prof. Dr. Theodor Stemper 

Vorsitzender 

Bundesverband Gesundheitsstudios Deutschland (BVGSD) e.V. 

Marie-Curie-Str. 3 - 50321 Brühl 

Tel +49 2232 – 7013320 (Geschäftsstelle) 

Web www.bvgsd.de 

Mail info@bvgsd.de 

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STUDIO UND VEREIN 

WARUM UNTERSCHEIDEN SICH 

DIE REGELN ZUR KÜNDIGUNG? 

Keine Frage, Deutschland ist nach wie vor das Land der Vereinsmeier. Vielleicht hat 

das gesellige Vereinsleben vergangener Jahrzehnte mittlerweile Konkurrenz bekommen, 

z. B. durch gewerbliche Angebote und das Internet, dennoch genießt der Verein 

noch immer ein besonderes Ansehen. 

Das ist erst einmal nicht verkehrt. Vereine können einen wichtigen Beitrag zum 

gesellschaftlichen Zusammenhalt leisten. Sie können Kindern und Jugendlichen 

Werte wie Fairness und Miteinander vermitteln, 

und sie können generationsübergreifend agieren. 

Jede Form der Unterstützung verdient 

So argumentieren die Vereine und so argumentiert auch die Politik, die gerne auf die 

großen gesellschaftspolitischen Aufgaben der Vereine und die Bedeutung der vielen 

ehrenamtlich tätigen Mitarbeiter hinweist. Völlig zu Recht natürlich. Einschränkend 

muss man dazu allerdings anmerken, dass sich bei dem Begriff Verein automatisch 

Bilder aufdrängen, bei denen Mütter und Väter ihre Sprösslinge am Wochenende aufopferungsvoll 

durch die Gegend fahren und beim Vereinsjubiläum selbstgebackenen 

Kuchen und Brühwürstchen auftischen. Vereine, in denen man für ein paar Euro im 

Monat zur Kostendeckung seine komplette Freizeit verbringen kann. 

Diese Vereine gibt es auch heute noch. Sie haben jede Form der Unterstützung verdient. 

Leider gibt es dazu inzwischen auch Ausnahmen, denn die Vereinswelt ist gerade 

in den letzten Jahren, um eine neue Variante bereichert worden, indem Geschäftsführer 

von Vereinen und/oder Vermieter von Immobilien fürstlich entlohnt werden. 

Misst der Gesetzgeber hier mit zweierlei Maß? 

Möglich wird das, weil alle Vereine vor dem Gesetzgeber gleich sind. Mitarbeiter 

müssen nicht ehrenamtlich tätig sein. Wenn genügend Geld da ist, können sich auch 

Vereine problemlos hoch dotiertes Personal halten. In einem Großteil der Fälle wird 

das kaum gelingen, da freut man sich schon, wenn man finanziell halbwegs über das 

Jahr kommt und sich mit öffentlichen Förderungen sogar mal eine dringend nötige 

Anschaffung erlauben kann. 

22


STUDIO UND VEREIN 

WARUM UNTERSCHEIDEN SICH 

DIE REGELN ZUR KÜNDIGUNG? 

Zunehmend lassen sich allerdings auch Vereine mit Fitnessangeboten beobachten, 

deren Beitragsgestaltung sich kaum noch von gewerblichen Anbietern unterscheiden 

lässt. Da erstaunt es, dass beide vom Gesetzgeber so unterschiedlich behandelt werden. 

Während Fitnessstudios ihren Mitgliedern nach der Erstlaufzeit ein monatliches 

Kündigungsrecht einräumen müssen, gilt das auch für Vereine mit vergleichbar hohen 

Beiträgen nicht. Warum ist das so, misst der Gesetzgeber hier mit zweierlei Maß? 

Das Vereinsrecht gilt für alle Vereine, unabhängig davon, wie ein Verein wirtschaftlich 

aufgestellt ist. Daher profitieren Vereine mit hohen Beitragseinnahmen von sich jeweils 

um ein Jahr verlängernden Vertragslaufzeiten ganz besonders. Während die wirtschaftlich 

schwachen Vereine durch die längeren Kündigungszeiten nach der Erstlaufzeit 

einen gewissen Schutz haben, führt das bei den starken Vereinen mit vergleichbaren 

Angeboten zum gewerblichen Mitanbieter ganz eindeutig zu einem Wettbewerbsvorteil. 

Begründet könnte dieser in den Satzungen der Vereine sein, denn während im 

Studiobereich die Monatsbeiträge fest an die Bereitstellung einer Leistung gekoppelt 

sind, ist der Mitgliedsbeitrag im Verein ein Obolus für die Zugehörigkeit, dessen Höhe 

noch dazu mit Annahme der Satzung von den Mitgliedern quasi selbst festgelegt wird. 

Änderungen bedürfen hier einer Zustimmung auf der Jahreshauptversammlung. Daher 

wird den Mitgliedern eines Vereins wohl automatisch ein höheres Maß an Selbstbestimmung 

unterstellt als den Mitgliedern eines Studios, auch wenn bei den Jahreshauptversammlungen 

vieler Vereine immer nur die gleichen Unentwegten auftauchen. 

Wir finden, dass es hier schnell zu einem Umdenken der politisch Verantwortlichen kommen 

muss, ohne dabei den kleinen, traditionell geführten Vereinen zu schaden. Aber 

ohne die Studios gegen vergleichbare Mitanbieter auf Vereinsseite zu benachteiligen. 

- FNG Redaktion 

23

NEUE DOPPELSPITZE 

BEI DER RSG GROUP 

Rainer Schaller Tod beim Sturz einer kleinen Privatmaschine und dem gleichzeitigen 

Tod seines Sohnes und seiner Lebensgefährtin ist noch keine 6 Wochen her, doch 

„the business must go on!“ 

Daher übernehmen Hagen Winterzahn (COO) und Dr. Jobst Müller-Trimbusch (CFO), 

2 gestandene Manager, der Geschäftsführung der RSG Group als neue Doppelspitze. 

Hagen Winterzahn kennt die Fitnessbranche schon aus dem FF denn seit 2016 

stemmt er schon alle Fitnessmarken der RSG Group im europäischen Markt Dr. Jobst 

Müller-Trimbusch ist als CFO seit 2022 in der Unternehmensführung. 

Als promovierter Betriebswirtschafter war er schon seit 2022 eine wesentliche Persönlichkeit 

in der Geschäftsführung der RSG Group. Über mangelnde Arbeit und Herausforderungen 

werden die beiden Leader sich wohl nicht beschweren, sondern der 

Aufgabe in Europa und USA eine wesentliche Rolle auf dem Fitnessmarkt zu halten 

bzw. den in Amerika zu gewinnen ist eine große Herausforderung. 

Wir wünschen dabei beiden viel Glück. 

Hagen Winterzahn 

Dr. Jobst Müller-Trimbusch 

24 

Bilder: LinkedIn 

-Volker Ebener 

Inhaber & Geschäftsführer 

Chefredakteur

- 

EINZIGARTIGE BIOMECHANIK 

FÜR OPTIMALEN 

TRAININGSERFOLG, 

ZERTIFIZIERUNG NACH MPG 

MAXIMALER ERFOLG DURCH FUNDIERTE STUDIOKONZEPTE 

KRAFTGERÄTE | CARDIO | FUNCTIONAL | FREEWEIGHTS | CROSSTRAINING 

- 

GENERALIMPORTEUR FÜR DEUTSCHLAND & ÖSTERREICH. 

HOIST.FITNESS.GERMANY 

HOIST.FITNESS.DEUTSCHLAND 

HOIST Fitness Germany GmbH | Bonner Wall 122 | 50677 Köln | +49 (0) 221 96 46 18 38 | info@hoist-fitness.com

NICHTS FÜR ZAUDERER 

DER WEG ZUM EIGENEN STUDIO 

Fitness- und Gesundheitsstudios sind heutzutage komplexe Unternehmen, die von erfahrenen 

Geschäftsleuten durch alle Höhen und Tiefen manövriert werden wie ein Luxusdampfer 

von einem Kapitän auf hoher See. Moderne Studioinhaber kennen sich in 

betriebswirtschaftlichen Fragen ebenso gut aus wie bei der Entwicklung einer Markenidentität 

oder der Mitarbeiterführung. Auch ein gutes Nervenkostüm kann bisweilen 

hilfreich sein, wie sich während der Pandemie und der aktuellen Energiekrise gezeigt 

hat. Langeweile kommt bei der Vielfalt an Aufgaben ganz sicher nicht auf. 

Unterschiedliche Qualitäten und Qualifikationen 

Diese Vielfalt an unterschiedlichen Qualitäten und Qualifikationen war nicht immer gefordert. 

In den Anfängen der Branche reichte es, Spaß am Krafttraining zu haben und 

über ausreichend Ersparnisse zu verfügen, um geradezu bescheidene Räumlichkeiten 

mit den wichtigsten Geräten auszustatten. Für viele dieser frühen Inhaber war das 

Studio mehr eine Art Hobby. Das Studio wurde neben der hauptberuflichen Tätigkeit 

geführt. Häufig mit Unterstützung des Lebenspartners. Das gehört lange der Vergangenheit 

an. Schon die Miete größerer Anlagen liegt häufig im fünfstelligen Bereich. Das 

erfordert neben dem entsprechenden Know-how auch den vollen persönlichen Einsatz. 

26

NICHTS FÜR ZAUDERER 

DER WEG ZUM EIGENEN STUDIO 

Doch warum soll man sich diese Mammutaufgabe angesichts der derzeitigen Krisenlage 

überhaupt noch antun? Die Frage ist leicht zu beantworten. Es gehört zu den 

wichtigsten Merkmalen von Unternehmern, Verantwortung zu übernehmen und Risiken 

einzugehen, wenn sie von ihrer Unternehmung überzeugt sind. Das ist in allen 

Branchen so. Auch Höhen und Tiefen gibt es nicht nur im Studiobereich. Allerdings 

hatte dieser Sektor lange Zeit das Glück, von Krisen verschont geblieben zu sein. Es 

gab nur eine Richtung und die ging steil bergauf. Über Jahrzehnte. Das hat uns alle ein 

wenig verwöhnt und macht uns angesichts der aktuellen Bedrohungen nachdenklich. 

Bei einigen scheint sich sogar eine Art Endzeitstimmung auszubreiten. Ein Blick in andere 

Zweige lehrt einen schnell eines Besseren. Es gibt wohl kaum einen Handwerksoder 

Produktionsbetrieb, der nicht auch schon mal ein Tal durchschreiten musste 

und auf der anderen Seite gestärkt aus dieser Situation hervorgegangen ist. Genau 

das wird auch die Studiobranche erleben, denn natürlich bleibt uns das in den letzten 

Jahren erwachte Gesundheitsbewusstsein in der Bevölkerung erhalten. Auch Corona 

und der Krieg in der Ukraine werden irgendwann der Vergangenheit angehören. Dann 

gilt es, wieder die Ärmel hochzukrempeln. Erfahrene Börsianer wissen, jede Talfahrt 

endet mit der nächsten Boom-Phase. 

Genau die wartet auch auf die Studios. 

27

Digitalisierung 

DER NÄCHSTE SCHRITT 

ERNÄHRUNGS-APPS 

Pulsfrequenz, Schritte oder Kalorienverbrauch. Es gibt wohl nur noch wenige Fitnessbewusste 

Menschen, die zur Leistungskontrolle keine der immer zahlreicher auf den 

Markt kommenden Apps verwenden. Sie machen das Leben einfacher, treten an die 

Stelle der heute geradezu antiquiert wirkenden Trainingstagebücher und sind oft dazu 

auch noch chic genug, um als modernes Statussymbol wahrgenommen zu werden. 

Der Ernährungsdschungel 

Doch das Training ist nur ein Aspekt auf dem Weg 

zum sportlichen Ziel. Viel undurchdringlicher als 

das Dickicht der Trainingsstrategien ist der Ernährungsdschungel. 

Natürlich kann man es sich einfach 

machen und jeden Tag die gleichen Nahrungsmittel 

in unveränderlichen Mengen zu sich nehmen. 

Das macht es leicht, den Überblick zu behalten und 

erspart einem jede Auseinandersetzung mit den 

zugeführten Nährstoffen. Allerdings ist das auf 

Dauer ziemlich eintönig und auch nicht besonders 

gesund, weil dabei zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe 

auf der Strecke bleiben. Komplizierter wird 

es in dem Moment, ab dem man versucht, sich möglichst 

abwechslungsreich zu ernähren. Man muss 

schon Ernährungswissenschaftler sein oder eine 

Nährwerttabelle auswendig lernen, um dann noch 

jederzeit auf dem Laufenden zu bleiben. Das gilt 

umso mehr, da einzelne Nahrungsmittel ja selten in 

ihrer ursprünglichen Form auf den Tisch kommen, 

sondern gemeinsam mit anderen Nahrungsmitteln 

zu komplexen Gerichten verarbeitet werden. Das 

macht die Verwirrung komplett. 

28 

Empfehlungen für das Essverhalten 

Doch die Hilfe ist nah. Natürlich gibt es im Zeitalter der Digitalisierung auch Apps, 

die dafür sorgen, dass man seine Nährstoffversorgung jederzeit im Blick hat. Bis ins 

letzte Detail natürlich. Die Apps sind sogar in der Lage, Empfehlungen für das Essverhalten 

zu geben und Vorschläge für die Nahrungsmittelauswahl zu treffen. Gerade in 

Zeiten grassierender Adipositas eine begrüßenswerte Entwicklung. Das scheint man 

auch im US-Landwirtschaftsministerium ähnlich zu sehen. Dort ist auf einer Unterseite 

gleich eine ganze Liste solcher Ernährungs-Apps zu finden. 

- FNG Redaktion

FIBO 2023 

DAS NEUE WOCHENENDTICKET 

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E-Mail: info@bvgsd.de 

Web: www.bvgsd.de


FACHKRÄFTEMANGEL? 

VIELE STUDIOS KÖNNEN EIN LIED DAVON SINGEN 

Nach der C-Lizenz geht es in drei Wochenenden zur Trainer-B-Lizenz und schon ist 

man bereit für den Einsatz am Kunden. Dafür stehen die bewährten Ausbildungsprogramme 

des DFAV eV, national anerkannt durch die Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht 

(ZVU) und international durch die FISAF. Das ist heute wichtiger denn je, 

denn zu den Spätfolgen der Pandemie gehört nicht nur Long Covid 

Gravierender Mangel an Arbeitskräften 

Corona hat nicht nur zu massiven Einbrüchen bei den Mitgliedszahlen geführt. Nach 

der Pandemie sehen sich viele Studios auch vor einem Problem, das sich noch vor 

zwei Jahren niemand hätte träumen lassen. Aktuell besteht ein gravierender Mangel 

an Arbeitskräften. Die Gründe liegen auf der Hand. Während der Lockdowns haben 

sich viele Mitarbeiter notgedrungen umorientiert und haben in anderen Branchen Fuß 

gefasst. Mittlerweile sind die Studios zwar längst wieder geöffnet, doch viele der früheren 

Mitarbeiter kehren nicht zurück an ihre alten Arbeitsplätze. 

Gut ausgebildetes Personal fällt nicht vom Himmel 

Das ist gerade jetzt besonders kritisch, denn in den ersten Monaten des Jahres sehen 

sich die Fitnessstudios erfahrungsgemäß dem größten Ansturm an Neukunden 

gegenüber. Natürlich muss gerade bei den neuen Interessenten eine entsprechende 

Betreuung gewährleistet sein. Doch gut ausgebildetes Personal fällt nicht vom Himmel. 

Umso wichtiger ist es, jetzt in die Ausbildung neuer Fachkräfte zu investieren. 

Die sollte man mit der Ausbildung gleich vertraglich an das Unternehmen binden, um 

keine weiteren Engpässe zu riskieren. In anderen Branchen ist das eine gängige 

Praxis, die sich vielfach bewährt hat. 

wwwww.fitness-event.de


FACHKRÄFTEMANGEL? 

VIELE STUDIOS KÖNNEN EIN LIED DAVON SINGEN 

Hoch motivierte und gut ausgebildete Mitarbeiter 

Mit diesem Schritt ist sowohl dem Fitnessstudio als auch den neuen Auszubildenden 

geholfen. Das Unternehmen bekommt unverbrauchte, hoch motivierte und gut ausgebildete 

Mitarbeiter. Dies reduziert zudem die nach § 278 BGB immer bestehenden 

Risiken einer Haftungspflicht des Arbeitgebers, die im Falle einer ungenügenden Ausbildung 

der „Erfüllungsgehilfen“ stets gegeben sind. 

Die neuen Fachkräfte erhalten die Chance, sich beruflich neu aufzustellen und einer 

möglicherweise bislang ungeliebten Tätigkeit zu entkommen. Das ist kein Einzelfall. 

Schätzungen gehen davon aus, dass allein in Deutschland mehrere Millionen Menschen 

in ihrem aktuellen Job unglücklich sind. Eine Fitnesstrainer C oder B-Lizenz des 

DFAV e. V. kann der Ausweg aus dieser Motivationsfalle sein und dem Fitnessstudio 

helfen, die notwendigen Betreuungsangebote bereitzuhalten. Sichern Sie sich daher 

frühzeitig einen der begehrten Ausbildungsplätze beim DFAV e. V. 

Das sind die nächsten Termine: B-Lizenz 


28./29.01. + 11./12.02 + 22./23.04.2023 

04./05.03. + 18./19.03. + 20./21.05.2023 

31


DFAV E.V.: TRAINER:INNEN- 

AUSBILDUNGEN 

TERMINE UND PREISE 

Rückentraining: 

149,00 € 

Termine: 07.01.2023 

In unserem Online-Workshop: Rückentraining (Healthy Back) 

– lernst Du, wie du mit gezielten Rückenübungen deinen 

Rücken aufbaust und stärkst. Menschen leiden häufig unter 

Rückenschmerzen. Sie sitzen im Alltag sowie im Beruf 

stundenlang. Das wirkt sich auf die Wirbelsäule aus. Unsere 

Experten des DFAV e.V. helfen dir dabei, dass du zukünftig 

Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Mitglieder des DFAV 

e.V. zahlen NUR 119,- € für diesen Workshop. 

C-Lizenz: 

243,00 € 

Termine: 14.01.2023/15.01.2023 

Die C-Lizenz wurde vom DFAV e.V speziell auf die Bedürfnisse der 

zukünftigen Fitness- und Group Fitness Trainer mit bislang sehr geringen 

Vorerfahrungen abgestimmt. Die Teilnahme an der Core C-Lizenz 

vermittelt Ihnen nicht nur die notwendigen Grundlagen, sondern gibt Ihnen 

auch die Sicherheit, die folgenden Lizenzausbildungen mit Bravour 

zu bestehen und Du als Assistenz-Trainer:in arbeiten kannst. 

Lizenzverlängerungsseminar: 

299,00 € 

Termine: 21.01.2023/22.01.2023 

Ziel ist es, dass Du dich aktiv mit für Deine Arbeit 

relevanten Inhalten auseinandersetzt und für dich 

ein konstruktives Feedback aus der Runde mitnimmst, 

dass Du als Impuls für Deine weitere Arbeit 

verwenden kannst. Gleichzeitig bekommst Du 

nicht nur Feedback für Deine Arbeit, sondern auch 

Einblicke in die Themen und Herangehensweisen 

der anderen Teilnehmer. Mitglieder des DFAV e.V. 

zahlen NUR 249,- € für diesen Workshop. 

32

DFAV E.V.: TRAINER:INNEN- 

AUSBILDUNGEN 

TERMINE UND PREISE 


Mobility Training: 

149,00 € 

Termine: 29.01.2023 

In unserem Online-Workshop: Mobility Training – lernst Du wie du 

funktionell, also zweckdienlich 

trainierst, mit und ohne Kleingeräten. 

Gerade jetzt in der Winterzeit, wollen viele Menschen etwas für 

sich tun und an der eigenen Fitness, Gesundheit und dem eigenen 

Wohlbefinden arbeiten. Durch langes Sitzen im Alltag geht vielen 

Menschen Mobilität verloren, was in Verbindung mit Muskelabbau 

zu diversen Einschränkungen führen kann. Nimm das Ruder in die 

Hand und arbeite dagegen! Mitglieder des DFAV e.V. zahlen NUR 

119,- € für diesen Workshop. 

Functional Training: 

149,00 € 

Termine: 11.02.2023 

In unserem Online-Workshop: Functional Training –lernst Du wie du 

funktionell, also zweckdienlich trainierst, mit und ohne Kleingeräten. 

In Zeiten der Pandemie, in denen die Fitnessstudios geschlossen 

und die meisten wohl im Homeoffice sein dürften, sind die Möglichkeiten 

oft begrenzt. Doch gerade jetzt, wollen viele Menschen etwas 

für sich tun und an der eigenen Fitness, Gesundheit und dem eigenen 

Wohlbefinden arbeiten. Mitglieder des DFAV e.V. zahlen NUR 

119,- € für diesen Workshop. 

Triggerpunkte / Faszien: 

149,00 € 

Termine: 04.02.2023 

In unserem Online-Workshop: Triggerpunkte / Faszien – lernst Du, 

wie du die Verspannung deines Körpers löst, denn deine Faszien 

verkleben sich mit der Zeit. Das hat zur Folge, dass dein 

Körper unbeweglicher wird. Experten des DFAV e.V. helfen dir 

dabei wieder beweglicher im Alltag zu sein. Sei dabei und werde 

wieder beweglicher! Mitglieder des DFAV e.V. zahlen NUR 119,- € 

für diesen Workshop. 

Pilates Kurs für Beginner:innen am 18.02.2023 -> mehr Infos unter 

https://akademie.dfav.de/shop/live-online-workshops/pilates-basic/ 

oder per Telefon: 0228/725300 33


DER WEG 

ZUM ERFOLGREICHEN PT 

Jeder fängt einmal klein an. Auch erfolgreiche Personal Trainer haben irgendwann die Ausbildung 

zur B-Lizenz durchlaufen. In dieser Reihe stellen wir Euch einige von Ihnen vor. Natürlich haben 

wir auch nach Tipps gefragt, wie man es in diesem Beruf schafft. In dieser Folge haben wir unsere 

Fragen Patrick Prang gestellt. 

FNG: „Patrick, Du arbeitest seit vielen Jahren als erfolgreicher Personal Trainer. Kannst Du Dich 

noch erinnern, wann und mit welchem Ziel Du Deinen ersten Trainerschein gemacht hast?“ 

Patrick Prang: „Im Fitnessstudio bin ich eher zufällig gelandet. Parallel zu meiner Ausbildung als 

Physiotherapeut begann ich ein Praktikum im Injoy Dorsten und bin dann in 

die Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann gewechselt. 

Meine B-Lizenz, als Basis-Modul, habe ich dann recht schnell erfolgreich abschließen 

können, um den Mitgliedern im Studio mit Rat und Tat zur Seite zu 

stehen.“ 

FNG: „Von der B-Lizenz bis zum Personal Trainer ist es ein weiter Weg. Welche 

Stationen hast Du als Flächentrainer und Instructor durchlaufen?“ 

Patrick Prang: „Nach der B-Lizenz habe ich viele Ausbildungen für den Kursbereich 

als Instructor durchlaufen. Von IndoorCycling über LesMills Bodypump 

bis zum klassischen Groupfitness und StepAerobic war alles dabei. 

Wobei mir die vorchoreografierten Programme von LesMills, BodyPump, 

BodyCombat und GRIT Series am meisten Spaß gemacht haben. Für die Fläche 

kam die A-Lizenz dazu, und schließlich die Personal Trainer-Lizenz. Die 

CrossFit-Ausbildung und Zertifizierungen für das Training mit Kettlebells und 

Maces kamen zuletzt noch hinzu. Ich finde, man lernt nie aus.“ 

FNG: „Welche Fähigkeiten braucht ein erfolgreicher Personal Trainer neben 

fundierten Kenntnissen rund um die Themen Training und Ernährung?“ 

Patrick Prang: „Empathie finde ich sehr wichtig und ein Gespür, wie ich den 

Kunden helfen kann. Wir sind Lehrer, Vermittler, Berater, Verkäufer und manchmal auch nur Zuhörer. 

Außerdem finde ich Weiterbildungen wichtig, die uns PTs auch mal körperlich fordern, um 

selbst eine gute Figur bei der Ausführung zu machen. 

FNG: „Wie finden Deine Kunden zu Dir?“ 

Patrick Prang: „Natürlich muss ich auch dafür sorgen, dass Kunden zu mir finden. Ich habe durch 

meine Arbeit in einem Therapiecenter das Glück, dass das Marketing nicht von mir übernommen 

werden muss und ich mich voll auf die Kunden konzentrieren kann. Wir bedienen die Social-Media-Kanäle, 

lassen Infos über die Bildschirme im Trainingsbereich laufen und haben viele 

34


DER WEG 

ZUM ERFOLGREICHEN PT 

Weiterempfehlungen.“ 

FNG: „Was würdest Du jungen Menschen raten, die ihr Hobby auch zum Beruf machen und eine 

Trainerlaufbahn einschlagen möchten?“ 

Patrick Prang: „Ich finde, es geht nichts über eine fundierte Basis-Ausbildung in mehreren Bereichen, 

danach kann man sich natürlich noch spezialisieren. Man selbst sollte das, was man dem 

Kunden zeigt, auch sauber ausführen können. 

Des Weiteren muss man sich natürlich einen Namen machen und Erfahrung als Trainer sammeln. 

Dafür könnte man im Studio, in dem man selbst trainiert, um Unterstützung bitten oder einen 

Coach zur Hilfe nehmen, der einem dabei hilft, sein Business aufzubauen.“ 

FNG: „Patrick, vielen Dank für das Interview und weiterhin viel Erfolg!“ 

Ihr könnt Euch eine Zukunft im Fitnessbereich vorstellen? 

Dann schaut regelmäßig auf den Seiten des DFAV e. V. vorbei: https://dfav.de/ 

Das spielerische Training für Body und Mind 


x 

Wissenschaftlich basiertes Training zur effektiven Steigerung der kognitiven, mentalen und physischen 

Fähigkeiten. Individuelle Echtzeitanpassung für maximale Trainingserlebnisse. 

[ExerCube] presented by Ergofit www.sphery.ch - www.ergo-fit.de 35


FIBO-HIGHLIGHT 

MIT ANAMNESE-PARCOUR 

AM DFAV-STAND 

Wo ist nur die Zeit hin? Kaum scheint der letzte FIBO-Tag hinter uns zu liegen, da läuft 

schon die Planung für die nächste Fitness-Ausstellung auf Hochtouren. Vom 13. – 16. 

April öffnen sich die Hallen für die weltweit größte Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit 

in Köln erneut. Schon jetzt können sich die Besucherinnen und Besucher auf 

einige echte Highlights freuen. Darunter einen Anamnese-Parcour am Gemeinschaftsstand 

von DFAV e. V., BVGSD e. V., Reha Vitalis Plus und Fitness News Germany. 

Gedanken erneut aufleben lassen 

Die Idee ist nicht ganz neu, aber ein wichtiger Beitrag für die Fitnessstudios, um optimal 

auf den wachsenden Altersdurchschnitt der Mitglieder vorbereitet zu sein. FIBO- 

Mitgründer Volker Ebener hat bereits 2018 gemeinsam mit Prof. Dr. Theodor Stemper 

(BVGSD e. V.) eine komplette Messehalle mit großem Erfolg in einen solchen Parcour 

verwandelt. 2023 wollen sie diesen Gedanken erneut aufleben lassen, da er ihrer Ansicht 

nach zunehmend wichtiger wird. „50-jährige oder noch ältere Menschen kommen 

nicht nur mit anderen Wünschen zum Training, sie kommen mit völlig anderen körperlichen 

Voraussetzungen. Die können allerdings bei der Gestaltung des Trainings nur 

berücksichtigt werden, wenn sie bekannt sind“, macht er seinen Standpunkt deutlich. 

Früher hat man sich da vielleicht mit ein paar Notizen begnügt. Doch in Zeiten, da immer 

mehr Fitnessstudios als ein anerkannter Teil des 2. Gesundheitsmarktes wahrgenommen 

werden möchten, reicht das nicht mehr. Es braucht neue Wege, auch bei der 

Anamnese und Diagnose, um Menschen unabhängig vom Alter zu ihren sportlichen 

Zielen zu begleiten. 

Sensibler werdende Messsysteme 

Der Anamnese-Parcour von DFAV e. V., BVGSD e. V. und Reha Vitalis Plus und FNG 

präsentiert die modernen Möglichkeiten, die Fitnessstudios heute zur Verfügung stehen, 

um wichtige Aufschlüsse über Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit 

bzgl. Kraft, Flexibilität, Koordination und Herz-Kreislaufsystem zu gewinnen. Eine bedeutende 

gesundheitliche Rolle spielt zudem die Körperzusammensetzung. Auch hier 

erlauben immer sensibler werdende Messsysteme interessante Einblicke in den Ist-Zustand. 

Natürlich kann der Parcour direkt am Stand durchlaufen werden. 


36


Danke an alle, die uns 

im Jahr 2022 begleitet haben. 

Du möchtest mehr über unsere Jahreshighlights erfahren? 

Dann schau unter www.ergo-fit.de/de/news


„SCHÄTZELEIN - 

ISCH HAB RÜCKEN“ – 

Damit begeisterte Hape Kerkeling in den Anfängen der 2000ern zahlreiche Zuschauer. 

Aber worüber man vorm Fernseher lacht, ist für 61,3% aller Deutschen* die bittere Realität. 

Damit gehören Rückenschmerzen zu den häufigsten Leiden, welche die Lebensqualität 

erheblich negativ beeinflussen. 

Leider wissen viele jedoch nicht, dass es möglich ist, den Schmerz, durch ein gezieltes 

Training zu bekämpfen. 

Wir, vom DFAV e.V., stärken Dir den Rücken im neuen Jahr: 

Am 07.01.2023 findet das Seminar zum Thema „Rückentraining“ statt, mit unserer 

langjährigen, erfahrenen Referentin Petra Schreiber-Benoit. 

Petra Schreiber-Benoit ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin und 

beschäftigt sich intensiv mit Ernährung. Als Rücken- und Entspannungsexpertin ist sie 

seit mehr als 20 Jahren Sportdozentin beim Deutschen Fitness & Aerobic Verband und 

leitet erfolgreich zahlreiche zertifizierte Präventions-Kurse im Bereich Ernährung, Bewegung 

und Entspannung sowie Rückenfitness und GoodAging. 

Sichere Dir hier die letzten Plätze: 

https://akademie.dfav.de/shop/live-online-workshops/rueckentraining/ 

Anteil (%) 

38 

– – – – – 

– – – – – 

Frauen 

Männer 

Altersgruppe (Jahre) 

Rückenschmerzen Nackenschmerzen 


*Quelle: Studie der RKI von 2021


MIT NEURONALEN ÜBUNGEN 

DIE AUFRECHTE KÖRPERHALTUNG 

DYNAMISCH OPTIMIEREN 

Die aufrechte Körperhaltung im Einbeinstand ausbalancieren, 

das freie Bein dynamisch schwingen und einen 

Ball hochwerfen und wieder auffangen. Diese lebendige 

Übung verdeutlicht wie neuromuskuläres Training 

das Zentralnervensystem und den Bewegungsapparat 

gleichermaßen fordert. 

Solche Aktionen beanspruchen unsere Klienten ständig 

im Alltag: Im Supermarkt beim Greifen einer Lebensmittelpackung 

aus dem obersten Regal oder 

wenn das Bordcase im Flugzeug über Kopf in die 

Ablage gehievt wird. Kraftvolle Muskeln ermöglichen 

diesen Moment, eine geschulte Propriozeption gestattet 

eine gute Bewegungsqualität. Diese Fähigkeit, auf 

unvorhersehbare Ereignisse schnell und präzise zu 

reagieren, schützt unsere Klienten vor Verletzungen in 

Sport und vor allem auch im Alltag. 

Die Propriozeption ist eine wichtige koordinative Fähigkeit! 

Haltung ist nicht statisch, sondern ein ständiges Zusammenspiel zwischen Empfangen 

von Stellimpulsen (Propriozeption), Reflexen, Zug und Gegenzug, Anspannung und 

Entspannung. Propriozeptive Übungen schulen das Wahrnehmen einer körperlichen 

Position sowie das Erlernen, Steuern und Anpassen von Bewegungen. Es besteht zum 

Beispiel eine neuroanatomische Verbindung zwischen unserem Gelichgewichtsorgan 

und der Muskelgruppe der Extensoren. 

Verspannungen in der hinteren Kette dienen häufig als Schutzfunktion. Sie äußern 

sich meist in einer reduzierten Vorwärtsbeuge, Verspannungen im Beinbeuger oder 

chronischen Rückenschmerzen. Falsche Bewegungsvorstellungen, gerade auch 

bezüglich der Haltung, verstärken diese Defizite oftmals. 

Tipp: 

„Wenn die Muskeln ihre Aufgabe optimal erfüllen, können sie kraftvoll das Skelett 

halten und gleichzeitig reaktionsbereit spontan auf Veränderungen reagieren“, 

Petra Schreiber-Benoit 2020. 

39





Ein ganzheitliches Training umfasst 

A) alle Ebenen der Motorik: 

• Tiefensensibilität- Propriozeptives Training, Sensomotorik 

• Reflektorische Stabilisationsfähigkeit (reflektorisch die richtigen Muskeln 

ansteuern zusätzlich Kraft schnell abrufen können) 

• Bewusste Ausführung komplexer Bewegungsmuster 

• Sowie die motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit. 

B) die 7 koordinativen Fähigkeiten: 

• Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit 

• Differenzierungs- und Steuerungsfähigkeit 

• Reaktionsfähigkeit 

• Orientierungsfähigkeit 

• Gleichgewichtsfähigkeit 

• Rhythmisierungsfähigkeit 

• Kombinations- und Kopplungsfähigkeit 

40





Propriozeptives Training bildet die Grundlage für eine gute Bewegungsqualität. 

Das Ziel der neuronalen Übungen ist die Verbesserung der Bewegungsqualität und die 

Erhöhung der neuromuskulären Effizienz beim Bewegen im Sport, Alltag und vor allem 

auch beim Bewegen von Gewichten. Wie selbstverständlich wird sich die äußere 

Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. 

Dies spiegelt sich schnell in allen Lebensbereichen positiv wider. 

Direkt im Anschluss an das Warm-up sollte das neuronale Training als eigenständige 

Trainingseinheit durchgeführt werden. Übungszeiten von z.B. 30-45 s und Pausenzeiten 

von 30-45 s in 2-3 Serien haben sich dabei bewährt. Fließend im Atemrhythmus 

üben. Das Schließen der Augen als optionale Variante erhöht den Schwierigkeitsgrad. 

Tipp: „Neuronale“ Haltung beginnt im Fuß - Schuhe aus! 

Der propriozeptive Input über die Fußsohle als direkten Kontakt zur Unterlage verbessert 

automatisch die Performance der Klienten. Deshalb: Schuhe aus! So wird die 

dreidimensionale Biomechanik des Fußes optimal trainiert: Eversion, Inversion, Abduktion, 

Adduktion, Innen- und Außenrotation der jeweiligen Abschnitte des Fußes. 

TIPP: Komplex das Training gestalten! 

So komplex die Verschaltung im Nervensystem ist, so komplex sollten die Übungen 

im Training sein, um Funktionen schneller zu verbessern und Dysfunktionen effektiver 

zu beseitigen. 

TIPP: Schulung der Körperwahrnehmung: „Schwebende Lotusblüte“ (Foto IMG 7118) 

Um die Körperwahrnehmung zu verbessern, stellt man sich bei allen Übungen vor, 

der Kopf schwebt entspannt in Verlängerung der Körperlinie wie eine Lotusblüte auf 

dem Wasser! 

Petra Schreiber-Benoit 

Diplomsportwissenschaftlerin, 

Sporttherapeutin, Ernährungskünstlerin, Autorin; 

Rückentraining (Healthy Back) 

mit Petra Schreiber-Benoit 

07.01.2023 

41

Gesundheit 

DEUTSCHES INSTITUT 

FÜR ERNÄHRUNGSFORSCHUNG 

LEBENSQUALITÄT IM ALTER KANN BEEINFLUSST WERDEN 

Gute Nachrichten hatte Ende November das Deutsche Institut für Ernährungsforschung 

(DIfE) zu vermelden. Sportliche Bewegung und eine angepasste Ernährung 

können die Art und Weise, wie wir altern, positiv beeinflussen. Letztendlich zählen 

nicht die Jahre, sondern die Lebensqualität und die scheint auch von einigen Umständen 

abzuhängen, die mit der Lebensführung zu tun haben. Zu den negativen Faktoren 

gehören die Abnahme an Muskelmasse und damit auch an der nötigen Kraft, um den 

Alltag möglichst eigenständig bewältigen zu können, sowie entzündliche Prozesse im 

Körper, sogenanntes Inflammaging. 

Bemerkenswerte Veränderungen 

Beidem kann man auch im fortgeschrittenen Alter noch wirkungsvoll begegnen. Zu 

diesem Ergebnis kommt eine Studie, die Ulrike Haß, Doktorandin am DIfe in Potsdam- 

Rehbrücke und ihr Team durchgeführt haben. Dabei zeigten sich bereits nach acht 

Wochen bemerkenswerte Veränderungen bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern. 

Das Erstaunliche an der randomisiert-kontrollierten Interventionsstudie mit gesunden 

65- bis 85-jährigen Menschen sind aber nicht nur die Ergebnisse, sondern der eher 

geringe Aufwand, mit denen sie erreicht wurden. 

Vibrations- und Krafttraining 

Eingeteilt wurden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip in drei 

Gruppen. Alle erhielten ein Krafttrainingsprogramm, das neben einem einmal wöchentlich 

im Studienzentrum angeleiteten Vibrationstraining auch aus dreimal wöchentlich 

zu Hause über 45 Minuten durchgeführten Kräftigungsübungen bestand. Zusätzlich 

führten sie ein Ernährungsprotokoll und ein Trainingstagebuch. In Gruppe 1 wurde die 

Proteinzufuhr durch ein Molkenproteinpräparat auf 1,2-1,5 g pro Kilogramm Körpergewicht 

und Tag erhöht. Dazu gab es ein Algenöl, das 2195 mg Omega-3-Fettsäuren 

enthielt. Gruppe 2 erhielt das Molkenprotein, aber keine Algenöl. 

Die 3 Gruppe ernährte sich wie gewohnt. 

42

DEUTSCHES INSTITUT 

FÜR ERNÄHRUNGSFORSCHUNG 

LEBENSQUALITÄT IM ALTER KANN BEEINFLUSST WERDEN 

Gesundheit 

Proteinreich und Omega-3 

Mit verschiedenen Tests zu Beginn und nach Abschluss der Studie wurden die Muskelfunktionalität 

und die Muskelkraft ermittelt. 32 Frauen und 29 Männer beendeten 

den Test. „Wir stellten fest, dass Vibrationstraining und Heimtraining in Kombination 

mit einer proteinreichen und Omega-3-angereicherten Ernährung in unserer Studiengruppe 

vor allem bei den Männern die Muskelleistung verbesserte und die Inflammationswerte 

reduzierte“, erklärt Ulrike Haß. Insgesamt sorgte eine proteinreiche 

Ernährung für eine höhere Beinkraft und verbesserte Zeiten beim Stuhl-Aufsteh-Test. 

„Unsere Ergebnisse zeigen, dass Sport und Ernährungsstrategien auch im höheren 

Lebensalter noch relevant, umsetzbar und effektiv sind“, sagt Kristina Norman, Leiterin 

der Abteilung Ernährung und Gerontologie am DIfE und Betreuerin der jungen 

Wissenschaftlerin Ulrike Haß. 

Gefördert wurde die Studie mit 15.000 Euro von der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin 

(DGEM). Weitere Untersuchungen sollen folgen. 

-Ralf Meier 

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Gesundheit 

RÜCKENGESUND MIT HERZ, 

HAND UND VERSTAND 

Die drei Wörter „Herz, Hand und Verstand“ sind uns in dieser oder ähnlichen Reihenfolge 

sicherlich schon einmal zu Ohren gekommen. Tatsächlich stammen sie von dem 

berühmten Pädagogen Johann Heinrich Pestalozzi. Ende des 18. Jahrhunderts fasste 

er in der Formel „Lernen mit Kopf, Herz und Hand“ zusammen, was er als Voraussetzung 

für ein erfolgreiches Lernen sah. Ausgangspunkt für Pestalozzis Pädagogik, 

war die Orientierung an der Idee des ursprünglich Guten im Menschen. Der Mensch 

sollte durch eine förderliche Umwelt die Möglichkeit haben, sich frei zu entwickeln 

und zu entfalten. Neben der Vermittlung kognitiver Fähigkeiten war es für Pestalozzi 

ebenso wichtig, die motorischen Fertigkeiten zu schulen und das Miteinander, aber 

auch Respekt und Achtung anderen gegenüber zu stärken. 

Mit „Kopf“ sind der Verstand und die Vernunft gemeint. Unter „Herz“ versteht Pestalozzi 

alles, was mit Gefühlen oder Emotionen zusammenhängt. Die „Hand“ meint die 

praktische und motorische Dimension des Lernens, also alles Körperliche. Übergeordnetes 

Ziel des pädagogischen Ansatzes ist die Ansprache möglichst vieler unterschiedlicher 

Sinne, um eine Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln zu schaffen. 

Die Pädagogik von Pestalozzi ist zwar schon über 200 Jahre alt, trotzdem stecken in 

dem Ansatz auch für uns heute noch wichtige Erkenntnisse. Während es dem Pädagogen 

um die Erziehung und Bildung von Kindern ging, fokussiert sich der Tag der 

Rückengesundheit auf Verhaltensveränderungen bei erwachsenen Personen. Die zentrale 

Frage lautet: Wie können Personen ihren individuellen, selbstbestimmten Weg 

zum rückenfreundlichen Lebensstil finden? Welche Rolle spielen dabei die Aspekte 

„Herz, Hand und Verstand“? 

Zum Tag der Rückengesundheit gilt es, die Bevölkerung über wissenschaftlich abgesicherte 

Erkenntnisse zur Rückenschmerzprävention in Theorie und Praxis zu informieren. 

Welche Botschaften, Handlungs- oder Einstellungsempfehlungen stecken in dem 

Motto zum Tag der Rückengesundheit 2023. 

Mit „Herz“ Rückengesundheit fördern – Einheit von Körper und Psyche 

Habe ein hohes Vertrauen zu deinem Rücken, er kann stark und belastbar sein. 

Genieße das Leben und verwöhne dich möglichst oft. 

Bleibe im Alltag gelassen und vermeide Dauerstress. 

Pflege die Beziehungen mit deinen Freunden und Bekannten. 

Konzentriere ich auf deine Gedanken und dein Körpergefühl im Augenblick. 

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Gesundheit 

RÜCKENGESUND MIT HERZ, 

HAND UND VERSTAND 

Mit „Hand“ Rückengesundheit fördern – körperliche Aktivität steigern 

Bleibe regelmäßig und dauerhaft körperlich aktiv. 

Treibe möglichst oft gesundheitsorientierten Sport. 

Pflege deine Muskeln täglich mit speziellen Dehn-, Kraft- und Koordinationsübungen. 

Gestalte dein Umfeld (z. B. Stühle, Tische, Fahrrad, Autositz, Bettsystem) rückenfreundlich 

und bewegungsförderlich. 

Mit „Verstand“ Rückengesundheit fördern – wissenschaftliche Fakten 

Regelmäßige Bewegung sind für den Rücken und das ganze Bewegungssystem das 

A und O. 

Es besteht eine direkte Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper. 

Ausdauer- und Kraftübungen verbessern kognitive und emotionale Gehirnleistungen. 

Rückenfreundliche Haltungs- und Bewegungsmuster sind wichtig. 

Keine Haltung ist so gut, dass sie längere Zeit eingenommen werden sollte. 

Chronische Rückenschmerzen entstehen vorwiegend im Kopf durch Dauerstress, 

Ängste und Sorgen. 

Rückenbeschwerden sind kein Grund für längere Bettruhe oder Schonung. 

Ergonomische Produkte sollen vor allem Bewegung fördern. 

Auch die Ernährung spielt eine große Rolle für einen gesunden Rücken. 

Ulrich Kuhnt 

Vorsitzender Bundesverbandes deutscher Rückenschulen, Hannover 

47

Gesundheit 

DIE 10 WICHTIGSTEN MASSNAHMEN 

IM BETRIEBLICHEN GESUNDHEITSMANAGEMENT 

Sinn und Ziel vom BGM 

Ein Gesundheitsmanagement im Unternehmen hat das Ziel die Gesundheit, die Produktivität 

und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. Auch das Engagement 

und die Bindung an das Unternehmen kann durch ein erfolgreiches BGM gefördert 

werden. Das Gesundheitsmanagement hat natürlich auch ökonomische und 

monetäre Ziele. Ein Effekt vom BGM ist unter anderem, dass sich Kosten reduzieren 

lassen. Gründe dafür sind die Reduktion von Fluktuation und Fehlzeiten. Zudem können 

durch eine Steigerung der Produktivität und Leistung sowie der Sicherstellung 

des Qualitätsmanagements Kosten gespart werden. 

Der Kampf am Markt um gute Arbeitskräfte wird für viele Unternehmen immer heraufordernder. 

Wir befinden uns derzeit in einem Arbeitnehmervorteil, was bedeutet, dass 

sich die Mitarbeitenden aussuchen können, wo sie arbeiten und Ihnen mehrere Arbeitgeber 

zur Option bereitstehen und dadurch das Unternehmern eher im Nachteil ist. 

Das Gesundheitsmanagement kann zu einem besseren Image am Markt beitragen 

und somit dabei helfen sich von Wettbewerbern abzuheben und Talente zu gewinnen. 

In diesem Artikel werden die 10 wichtigsten Maßnahmen für ein erfolgreiches Gesundheitsmanagement 

nähergebracht. 

Die 10 wichtigsten Maßnahmen für ein erfolgreiches Gesundheitsmanagement 

1. Gesunde Essensangebote 

Für viele Mitarbeitende ist der Alltag samt Familie und Arbeit schon stressig genug. 

Da bleibt für das vorbereiten von gesunden Mahlzeiten häufig keine Zeit. Oft muss es 

schnell gehen und meistens steht wenig Auswahl zur Verfügung. Sich gesunde Mahlzeiten 

vorzubereiten und diese mit zur Arbeit zu nehmen kostet nicht nur Zeit, sondern 

vielen fehlt es auch an Kreativität, Wissen und Fähigkeiten. Viele Unternehmen befinden 

sich zudem in Industriegebieten, in denen es häufig keine gesunden Essensangebote 

gibt. Insbesondere dann ist es wichtig, dass das Unternehmen gesunde 

Alternativen bereitstellt. Seien es Obstkörbe, Catering, Kantinenangebote, Foodtrucks 

oder Essensautomaten. 

48

Gesundheit 



2. Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung 

Fast jeder mit einem Bürojob leidet heutzutage unter Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen. 

Unser Körperbau ist nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen und 

sich wenig zu bewegen. Besonders ungünstig wird es dann, wenn die Arbeitsplatzausstattung 

nicht ergonomisch ist und dadurch Rückenbeschwerden gefördert werden. 

Höhenverstellbare Schreibtische und gute ergonomische Stühle sind eine Maßnahme, 

um dies zu verhindern. 

3. Psychologische Beratung/Anlaufstelle und Aufklärung 

Die Anzahl an psychologischen Erkrankungen wie Burnout oder Depressionen nimmt 

stetig zu. Durch eine Anlaufstelle für psychische Beschwerden können größere Probleme 

frühzeitig erkannt und behandelt werden. Mitarbeitende fühlen sich sicher, wenn 

sie wissen, dass es eine (anonyme) Anlaufstelle und Hilfe gibt, an die sie sich bei 

potenziellen Problemen wenden können. Dies sorgt für Sicherheit und Vertrauen in 

das Unternehmen. 

4. Entwicklung einer gesunden Unternehmenskultur 

Die Kultur eines Unternehmens zeigt, wie miteinander kommuniziert wird, wie Pausen 

verbracht werden, ob sich geduzt oder gesiezt wird, wie sich gekleidet wird, wie 

der Arbeitsstil aussieht und wie Meetings abgehalten werden sowie viele weitere Bestandteile. 

Eine Unternehmenskultur zu entwickeln ist eine Herausforderung und in 

vielen Bereichen gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Die Kultur des Unternehmens sollte 

viel mehr zur Persönlichkeit des Arbeitnehmenden passen und seinen Präferenzen 

zu arbeiten entsprechen. 

5. Entwicklung einer gesunden Führungs- und Feedbackkultur 

Eine gesunde Führung ist das A und O, wenn es um die Arbeitszufriedenheit geht. Es 

sollte eine effiziente, offene und ehrliche Kommunikation mit dem/der Vorgesetzten 

möglich sein. Dazu gehört auch, dass regelmäßig Feedback gegeben wird, Mitarbeitergespräche 

stattfinden und Transparenz gegenüber allen Maßnahmen besteht. 

6. Richtige Dosierung des Workloads 

Zu viele Aufgaben können zum Burnout führen und zu wenige Aufgaben können zum 

Boreout führen. Selbstverständlich hat jeder Mensch ein unterschiedliches Pensum 

an Resilienz und Stressresistenz. Das Pensum an Arbeit und Aufgaben, sollte daher 

an jeden individuell angepasst werden und sollte weder überfordernd noch unterfordernd 

sein. Der Workload sollte an die zur Verfügung stehende Zeit und die Persönlichkeit 

des Arbeitnehmers angepasst werden. 

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Gesundheit 



7. Flexibilität und Handlungsspielraum 

Monotone Aufgaben und das Gefühl eingeschränkt im täglichen Arbeiten zu sein, kann 

die Unzufriedenheit am Arbeitsplatz fördern. Es sollte sichergestellt werden, dass der 

Mitarbeitende ausreichend Freiraum hat, um sich entfalten zu können, kreativ zu sein, 

seine Ideen einzubringen und nicht nur von den Entscheidungen anderer abhängig ist. 

8. Ganzheitliche Aufgaben und Abwechslung 

Aufgaben sollten stets mehrere Prozessschritte umfassen und abwechslungsreich 

sein. Kaum einer mag es tagtäglich mehrere Stunden hintereinander die gleiche 

Handlung durchzuführen. Menschen möchten in der Regel ein gewisses Maß an Verantwortung, 

Eigenständigkeit und Abwechslung erleben. Durch rotierende Aufgaben 

im Team, mehrere Projekte und ganzheitliche Aufgabengestaltung kann die Arbeitszufriedenheit 

enorm gefördert werden. 

9. Förderung von Teambuilding und ein gutes Betriebsklima 

Menschen sind von Natur aus soziale Wesen und benötigen gute, vertraute Beziehungen. 

Da wir sehr viel Zeit auf unserer Arbeit verbringen, ist eine gute Zusammenarbeit, 

samt Kommunikation, Wir-Gefühl, Empathie, Harmonie und Verständnis sehr wertvoll, 

um die tägliche Arbeit zu einem Ort zu machen, an dem die Mitarbeitenden gerne 

Zeitverbringen. 

10. Sinnstiftung und Ziele 

Ein Sinn und ein Ziel, warum man die Dinge tut, die man täglich tut, sorgen dafür, dass 

man auch anstrengende, schwierigere und nicht so angenehme Zeiten besser überwindet 

und trotzdem Freude an der Arbeit haben kann. Wenn wir einen tieferen Sinn 

in dem sehen, was wir tun, sind wir glücklicher, produktiver, gelassener und resilienter. 

Es ist eine Aufgabe des Managements eines Unternehmens, das Gefühl einer Sinnhaftigkeit 

zu kreieren und für eine gemeinsame Vision zu sorgen. Ziele sind ein großer 

Teil davon, einem übergeordneten Sinn und einer Vision nachzugehen. 

Vanessa Klein 

FNG Auslandskorrespondentin USA 

Wirtschaftspsychologin, 

Ernährungsberaterin, 

Therapeutin für Klinische Psychoneuroimmunologie 

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Gesundheit 

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Der DFAV e.V. hat für Präventions-Coaches DFAV e.V. und 

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Vorgaben der GKV (Spitzenverband der gesetzlichen 

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Gesundheit 

MANUELLE LYMPHDRAINAGE 

MAXIMALE REGENERATION DURCH EINE BABYMASSAGE 

Wenn mich jemand fragt, was er sich unter einer Lymphdrainage vorstellen kann, dann 

antworte ich immer: “Es ist wie eine Babymassage. Ganz sanft und sehr effektiv“! 

Der Einsatz der „Manuellen Lymphdrainage“ ist in der Physiotherapie nicht wegzudenken. 

Die meisten Patienten kommen nach einer Operation, beispielsweise am Knie, 

mit der MLD in Kontakt. Das Knie ist nach dem operativem Eingriff angeschwollen 

und braucht somit abschwellende Maßnahmen. 

Was ist das Lymphsystem genau ? 

Neben dem Blutkreislauf aus Venen und Arterien besteht unser Körper noch aus 

einem weiteren Flüssigkeitssystem, dem sogenannten Lymphsystem oder lymphatischen 

System. Als Teil unseres Immunsystems ist es für den Flüssigkeitstransport 

verantwortlich. Wie Blutgefässe schlängeln sichdie Lymphorgane und Lymphgefässe 

durch unseren Körper, treffen an ausgewählten Stellen in Lymphknoten zusammen 

und gehen in der Nähe des Herzens in das venöse Blutsystem über. Das Lymphsystem 

ist vollbeschäftigt. Jeden Tag transportiert es mehrere Liter Lymphe durch den 

Organismus. Hierbei handelt es sich um nährstoffreiche Gewebsflüssigkeit, die nicht 

vom Blutkreislauf absorbiert wird. 

52 

Wann gerät das Lymphsystem ins Wanken? 

An seine Grenzen kommt das lymphatische System bei einer 

erhöhten Volumenbelastung. Dies ist zum Beispiel bei Nierenschäden 

oder einer Rechtsherzinsuffizienz der Fall. Anfangs 

kann der Körper die verstärkte Last noch aus eigener Kraft 

ausgleichen. Er transportiert schlichtweg mehr Lymphflüssigkeit 

als im Normalzustand. Irgendwann aber sind seine 

Reserven aufgebraucht. Es bleibt mehr Lymphe in den Gefäßen 

zurück, was langfristig zu ernsthaften Gefäßschäden 

führen kann. Weiterer Störfaktoren sind Infektionen. Sind die 

Lymphknoten entzündet, schwellen sie an und beeinträchtigen 

den Lymphfluss, oder auch entfernte Lymphknoten. In 

allen Fällen bilden sich Ödeme und die Weichteile schwellen 

an. Das wiederum kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen 

führen. „Der reduzierte Lymphabfluss zögert 

den Heilungsprozess hinaus“, sagt Tayfun Babayigit und 

empfiehlt bei den oben genannten Symptomen immer die 

MLD. Hierbei handelt es sich um eine sanfte Oberflächenmassage, 

die die angeschlagenen Partien mit leichten kreisförmigen 

Pump-, Dreh- und Schöpfgriffen bearbeitet. Oberste 

Priorität hat bei der Lymphdrainge der richtige Druck. Da sich 

die Lymphgefässe relativ nah an der Oberfläche bewegen, 

können sie leicht eingedrückt und in ihrem Lymphabfluss gestört 

werden. Umso entscheidender ist ein geringer Druck.

MANUELLE LYMPHDRAINAGE 

MAXIMALE REGENERATION DURCH EINE BABYMASSAGE 

Gesundheit 

In der Literatur wird erwähnt, dass unmittelbar nach der Akutphase, also 3 – 4 Stunden 

nach dem Trauma oder der Belastung mit der Lymphdrainage begonnen werden sollte, 

damit die Wundheilung bzw. die Regeneration bestmöglich reguliert bzw. aktiviert 

wird. Es sollte also z.B. nach einem Muskelfaserriss mit der MLD schnellstmöglich 

begonnen werden, damit das Hämatom, das durch die Verletzung meistens entsteht, 

schnell wieder abtransportiert wird. 

Für die Regeneration ist es gut zu wissen, dass die MLD gute Werte zeigt, was die 

Laktatwertsenkung angeht. Dieser Wert ist besonders bei Ausdauersportlern wichtig 

und immer im Auge zu behalten, denn der Laktatspiegel im Gewebe ist ein hemmender 

Faktor für Höchstleistungen. Somit ist die Lymphdrainage eine klare Empfehlung 

für jeden Sportler, auch ohne sich verletzt zu haben. Viele Sportler greifen auch zu 

sogenannten Lymphdrainage Geräten, die sie zu Hause selbst nach dem Sport oder 

kleinen Blessuren einfach anwenden können. Die Hosenmanschetten werden selbst 

angezogen bzw. man steckt beide Beine rein, stellt die gewünschte Intensität ein und 

kann dabei gemütlich auf der Couch liegen und was Lesen, während man zeitgleich 

etwas für die Regeneration tut. Hier gibt es immer mehr Geräte auf dem Markt und 

die meisten sind praktisch, sagt Tayfun, allerdings kann natürlich kein Gerät eine manuelle 

Lymphdrainage durch einen Fachmann ersetzen. Was viele nicht wissen, die 

Manuelle Lymphdrainage ist in der Physiotherapie eine Fortbildung, die über mehrere 

Wochen geht und erst nach der abgeschlossenen Ausbildung zum Physiotherapeuten 

belegt werden kann. 

Die Ziele einer Manuellen Lymphdrainage im Überblick 

Entstauung und Entgiftung 

Der Abtransport von vermehrter Flüssigkeitsansammlung im Gewebe, 

die Ausscheidung von Entzündungsstoffen und sonstigen 

Stoffwechselendprodukten werden gefördert. 

Gewebelockerung 

Verhärtetes Gewebe kann reflektorisch gelockert werden 

Schmerzlinderung 

Durch die Entsagung können Schmerzen gelindert werden 

Stärkung des Immunsystems 

Ein überfordertes Lymphsystem schwächt unser Immunsystem 

Entspannung und Wohlbefinden 

Die angenehmen, rhythmischen Bewegungen wirken 

entspannend auf das Nervensystem 

- Tayfun Babayigit 

Geschäftsführer der 

Bonn Physio 

Freier Dozent 

FNG Autor 

53

Gesundheit 


NEU GEDACHT! 

Der Gesundheitsmarkt befindet sich im Wachstum und viele Einrichtungen bedienen die Nische „Reha-Sport“ 

im 2. Gesundheitsmarkt, aber nur wenige setzten diese Nische erfolgreich um. Jetzt haben 

wir für diese Nische ein Franchise Konzept entwickelt und diese Nische ist der „Gesundheits-Sport“ 

Gesundheitssport ist ein viel verwendeter Begriff, aber nur wo Gesundheitssport draufsteht, sollte 

auch Gesundheitssport drin sein. Aber das ist nur selten der Fall. 

Was also ist Gesundheitssport? Wichtig dabei ist vor allem, dass die Kunden und Patienten den 

Unterschied auch merken, spüren, fühlen, … mit allen Sinnen erleben können. Am wichtigsten jedoch 

ist der Trainingserfolg, ähnlich wie im Leistungssport. Und der Trainingserfolg kann sich nur ein 

stellen, wenn regelmäßig 

und richtig trainiert wird. 

Aber was bedeutet das? Trainieren und bewegen wir uns alle nicht richtig? Natürlich machen wir 

alles richtig, aber dadurch machen wir eben i.d.R. auch keinen Gesundheitssport! Regelmäßigkeit 

stellt sich auf Dauer nur mit Terminierung ein und Richtig bedarf einer ständigen Begleitung und 

Anpassung. Somit kann Gesundheitssport nur ein terminiertes und fachlich betreutes Training sein. 

Alles andere ist Fitnesstraining. 

Im ersten Schritt geht es darum die Kunden erfolgreich zu machen, weniger 

Schmerzen zu erleiden, mehr Kraft und viel Vitalität zu haben. Im zweiten Schritt geht es darum die 

Kunden für ein dauerhaftes Muskeltraining zu motivieren und zu begeistern. Und im dritten Schritt 

geht es darum passende Zusatzmodule anzubieten, um Mehrwerte für die Zielgruppe am Standort 

zu haben. Das alles in einer clubartigen Atmosphäre, zu fairen Bedingungen und mit Upselling 

Optionen. Dazu braucht es noch ein gutes Marketing, ein griffiges Controlling und entsprechende 

Aus- u. Fortbildungsregelungen. Dann und nur dann hat man die Basis für einen nachhaltigen Unternehmenserfolg 

im Gesundheitssport. 

Mein Name ist Bernd Schranz, bin diplomierter Betriebswirt und liebe das Krafttraining, genauso wie 

das Biken, das Golfen und das Ski fahren, aber mit viel zu wenig Zeit und einem großen Schweine- 

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Gesundheit 


NEU GEDACHT! 

hund im Nacken. Meine Frau und beide Kindern sind ebenfalls in der Firmengruppe tätig und lieben, 

was sie tun. 

Ich trainiere selbst seit über 40 Jahren meine Muskulatur, mit einigen, vielen 

Unterbrechungen. Seit 30 Jahren arbeite ich in dieser großartigen Branche mit all ihren Facetten, die 

nun nach Kondratieff im 6. Zyklus sich zur absoluten Wachstumsbrache verdient gemacht hat. In 

den letzten 20 Jahren habe ich mich im Bereich Reha- und Gesundheitssport spezialisiert und mit 

dem Rehasport Verein RehaVitalisPlus betreuen wir über 700 Standorte in Deutschland und sind 

somit ein sehr starkes Netzwerk im Gesundheitssport. Und in den letzten 10 Jahren haben wir den 

Rehasport auf ein absolut professionelles Niveau entwickelt und sehr erfolgreich an unseren beiden 

Standorten in Düsseldorf umgesetzt. 

Was machen wir besser, was machen wir anders? Wir haben uns letzten Endes die Brille der Zielgruppe 

aufgesetzt und die Bedürfnisse und Wünsche berücksichtigt, aber auch die Spielregeln festgesetzt, 

ohne dass der Reha- u. Gesundheitssport aus seiner Mauerblümchenecke nicht herauskommen 

würde. All das haben wir in ein Konzept gepackt und es RehaBox genannt. Mit überschaubarem 

Einsatz und für einen neuen Markt. Hier wurde der Reha-u. Gesundheitssport neu erfunden und auch 

neu gedacht, um damit zuerst die Kunden und dann die das Unternehmen erfolgreich zu machen. 

Beides ist uns gelungen. 

Wir haben Reha- u. Gesundheitssport „modern“, also innovativ für alle gemacht, aber der auch etwas 

einbringt. Schmerzfrei für die eigene Lebensqualität, Vital für den Rest eines selbstbestimmten 

Lebens, Fit für die Enkel, aber auch um die Gemeinschaft zu fördern und den Zusammenhalt 

darin zu stärken. Und somit die beste Medizin ist, die es auf der Welt zu kaufen gibt (und das ohne 

Nebenwirkungen). 

Wie vieles im Leben funktioniert dieses Konzept auch 

nur bei einer konsequenten Umsetzung, daher mussten 

wir Ende 2022 Umdenken und haben beschlossen mit 

drei weiteren Standorten ins Franchise zu gehen. 

Wir mussten lernen, nur in dieser Konstellation können 

wir den Unternehmenserfolg garantieren und dass es 

funktioniert und wie es funktioniert, möchte ich ihnen 

gerne beweisen. 

Ich lade Sie daher gerne ein und freue mich schon Sie 

persönlich kennenzulernen und Ihnen die Welt des 

Gesundheitssportes in der RehaBox live und zum Fühlen 

und Anfassen präsentieren zu können. 

Ihr Bernd Schranz 

1.Vorsitzender 

RehaVitalisPlus e.V. 

Geschäftsführender 

Gesellschafter: 

Schranz Control 

Vitalis Verwaltungs GmbH 

Vitalis Health Club GmbH & Co. KG 

Vitalis RSB GmbH 

RehaBox GmbH 

Genki Vital GmbH 

fit plus Naumburg UG 

55

Gesundheit 

ALLERGIEN 

AUF DEM VORMARSCH 

Die Statistiken sind eindeutig. Die Zahl der Atemwegserkrankungen nimmt auch 

hierzulande kontinuierlich zu. Ganz weit vorn auf der Liste stehen allergische Reaktionen 

im Bereich der oberen Atemwege wie Heuschnupfen (allergische Rhinitis) 

und Schleimhautschwellungen im gesamten Rachenbereich. 

Gegen den eigenen Körper 

Vereinfacht ausgedrückt ist eine Allergie nichts anderes als eine zu starke Reaktion 

des Immunsystems auf äußere Reize, die hierbei als sogenannte Allergene 

auftreten. Im Fall des Heuschnupfens sind dies Pollen und Hausstaubmilben. Der 

von der Natur gut gemeinte Versuch, den Organismus zu schützen, wird bei einer 

Allergie ausgehebelt und richtet sich dadurch gegen den eigenen Körper. Akut oder 

wiederkehrend. 

Während die Abläufe während eines allergischen Schubes gut bekannt sind, gab es 

bislang zur Entstehung von Allergien nur einige mehr oder weniger befriedigende 

Theorien. Von vielen Wissenschaftlern wird die „Hygiene-These“ als besonders wahrscheinlich 

betrachtet. Sie basiert auf der Beobachtung, dass Allergien zwar rasant 

zunehmen, allerdings nur in den hoch entwickelten westlichen Industrienationen. 

Unverhältnismäßige Reaktion von Allergikern 

In den Entwicklungsländern, wo Schmutz und 

Parasiten noch weit verbreitet sind, ist das Problem 

dagegen weitgehend unbekannt. Vermutet 

wird daher, dass es den Abwehrzellen des 

Immunsystems westlicher Menschen einfach 

am nötigen Training gegen tatsächlich bedrohliche 

Eindringlinge fehlt. Es wäre zumindest 

eine Erklärung für die unverhältnismäßige Reaktion 

von Allergikern auf die völlig harmlosen 

Pollen. Gestützt wird diese These auch durch 

den Umstand, dass sich das Gefälle nicht nur 

zwischen den Industrienationen und der Dritten 

Welt auftut, sondern auch innerhalb der Industrienationen 

zwischen Stadtbewohnern und der 

Landbevölkerung auszumachen ist. 


56

LEISTUNG 

GEHT DURCH DEN MAGEN 

Ernährung 

Bei den folgenden Rezeptvorschlägen geht es nicht nur um ein optimales Verhältnis 

von Nährstoffen und Nährwerten, sondern auch um das Erlebnis für die Sinne. Die 

Vorschläge sind keine neue Diät, sondern Bestandteil einer langfristig angelegten 

Basisernährung. Das kann aber nur funktionieren, wenn die Mahlzeiten alltagstauglich 

sind, d.h. die Zutaten sollten halbwegs preiswert und überall erhältlich sein. 

Die Zubereitung darf nicht allzu viel Zeit in Anspruch nehmen und muss auch vom 

männlichen Single ohne vorherigen Kochkurs bewältigt werden können. Das Ergebnis 

sollte optisch ansprechend sein und gut schmecken. Last but not least: Auch 

als Sportler sollte man satt werden. Erst wenn diese Bedingungen erfüllt sind, hat 

eine Kost die Chance, im rauen Alltag zu bestehen. Natürlich kann man Hummer 

und Bisonfleisch zum Mittelpunkt der Ernährung machen. Allerdings werden einem 

auf diesem Weg nur wenige folgen können, weil ein Blick ins Portemonnaie die 

natürlichen Grenzen aufzeigen würde. 


57

Ernährung 

WARUM NICHT MAL HAFER, 

STATT WEIZENMEHL? 

Hafer gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt. Schon in der Antike rankten 

sich zahlreiche Mythen um seine wundersamen Wirkungen. Hinweise auf die wichtige 

Rolle, die der Hafer einst in der Ernährung gespielt hat, liefern auch heute noch sprichwörtliche 

Redewendungen wie: „Dich hat wohl der Hafer gestochen?“ 

Einfluss auf die Leistung 

Doch wie die Bedeutung des Hafers selbst, geraten auch die Mythen, die sich um seinen 

Einfluss auf die Leistung, ja sogar auf unseren Charakter ranken, mehr und mehr 

in Vergessenheit. Leider kann man da nur sagen, denn wie bereits zu Beginn dieses 

Buches kurz angeklungen ist: Hafer gehört zu den effektivsten, natürlichen Waffen, 

die uns im Kampf gegen steigende Cholesterinwerte zur Verfügung stehen. 

Zurückführen lässt sich der günstige Effekt auf den hohen Anteil an wasserlöslichen 

Ballaststoffen. Bei entsprechend hoher Zufuhr kann sich allein mit Vollkornprodukten 

aus Hafer sogar ein moderat erhöhter Cholesterinspiegel innerhalb weniger Wochen 

wieder in den wünschenswerten Bereich senken lassen. Haferflocken eignen sich 

hierzu ebenso gut wie die weniger bekannte Haferkleie, die in der Regel auch in kleineren 

Mengen verzehrt wird, z. B. als Topping auf einem Salat. 

58

WARUM NICHT MAL HAFER, 

STATT WEIZENMEHL? 

Ernährung 


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Ernährung 

MIT DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG 

LEISTUNG STEIGERN 

Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Hans Braun über Ernährungsmythen, 

Nahrungsergänzungsmittel & Gewichtmachen 

Wen die ganzen Trainingsempfehlungen, die durch die Studios und vor allem durch 

das Internet geistern, schon verwirren, dem dürften beim Thema Sporternährung die 

Haare abstehen. Fast jeder hat seine eigene Meinung dazu, und die ist nur selten deckungsgleich 

mit anderen Meinungen. Einige setzen alles auf die Karte high Protein, 

anderen setzen voll und ganz auf Kohlenhydrate. Während die einen auf Nahrungsergänzungen 

schwören, sind andere eher skeptisch. 

Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind 

Dabei hat die Ernährung einen entscheidenden Anteil daran, ob man beim Training 

oder im Wettkampf tatsächlich in der Lage ist, ein Höchstmaß an Leistungsfähigkeit 

abzurufen. Doch was lässt sich eigentlich durch Fakten belegen und was gehört in 

den Bereich der Mythen? 

60

MIT DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG 

LEISTUNG STEIGERN 

Ernährung 

Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Hans Braun über Ernährungsmythen, 

Nahrungsergänzungsmittel & Gewichtmachen 

Dr. Hans Braun von der Sporthochschule Köln hat sich mit dieser Frage in zwei interessanten 

Podcasts auseinandergesetzt und erklärt, welche Nahrungsergänzungsmittel 

sinnvoll sind und wann sie auch kontraproduktiv sein können. Auch weist er darauf 

hin, dass man bei einer komplexen Mischung von Nahrungsergänzungen zu einem 

Cocktail auch toxische Nebenwirkungen nicht ausschließen könne. 

So weit muss es allerdings gar nicht erst gehen. Bereits das gerade in Sportlerkreise 

beliebte Mineral Magnesium kann bei zu hoher Dosierung Durchfälle provozieren. Dr. 

Braun gibt auch konkrete Empfehlungen für das Training der Glykogenspeicher oder 

für die Nahrungsaufnahme vor einem langen Wettkampf. Dazu gibt er einen Einblick 

in seine Forschungsarbeiten am Institut für Biochemie und zahlreiche weitere spannende 

Informationen. 

IbIza 

Dance & More Week 

Eine Runde mit…“ Dr. Hans Braun (Folge 20) ist in zwei Teilen erschienen. Beide Teile 

sind auf der Webseite der Deutschen Sporthochschule Köln unter www.dshs-koeln. 

de/einerundemit erreichbar und überall da, wo es Podcasts gibt. 


IbIza 

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www.pure-emotion.de • Buchungshotline: 0 21 51 - 65 44 860 

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Training 

EINMAL TRAINING 

IN DER WOCHE? 

Der aktuelle Trend geht zu immer kürzeren, aber dafür intensiveren 

Trainingseinheiten. Auch die Zahl der Einheiten 

pro Woche wird immer weiter heruntergefahren, zumindest 

im Freizeitbereich. Doch wo ist eigentlich die Grenze nach 

unten? Macht ein einmaliges Training in der Woche überhaupt 

noch Sinn, oder ist der Zeitraum bis zur nächsten Belastung 

dann zu groß? 

Ermüdung des Organismus 

Wie man auf die Anforderungen des Trainings reagiert, hängt 

natürlich auch vom individuellen Trainingszustand ab, dem 

Alter, dem Geschlecht, dem Willen und der Physiologie sowie 

vom Trainingsinhalt. Pauschale Aussagen, wann man 

bei welcher Sportart den Hyperkompensationsgipfel hat, in 

welchem Rhythmus man also zu trainieren hat, sind kaum 

möglich. Erfahrene Athleten verlassen sich hierbei oft ganz 

auf ihr Körpergefühl oder aber auf die Erfahrung ihres Trainers. 

Allgemein geht man jedoch in der Trainingslehre davon 

aus, dass die Mehrausgleichskurve der Ausdauer einen 

steileren Verlauf hat als die der Kraft. D.h.: Um einen Leistungsanstieg 

in der Ausdauer zu erreichen, muss häufiger 

(zwei- bis dreimal) in der Woche trainiert werden als für die 

Kraftentwicklung. Ein einstündiges, intensives Krafttraining 

pro Woche kann zumindest im Ausgleichssport schon zu 

deutlichen Verbesserungen der Muskelkraft führen. Das gilt 

als gesichert. 

Allerdings: In jedem Falle ist es wirksamer, die Trainingseinheit 

pro Woche weitgehend zu splitten. D.h.: Es ist besser, 

zwei zur Verfügung stehende Stunden nicht auf einen Tag 

die Woche zu legen, sondern sie auf zweimal eine, oder 

dreimal 45 Minuten pro Woche zu legen. Die einzelnen Trainingseinheiten 

dürfen jedoch nicht so weit reduziert sein, 

dass es zu keiner deutlichen Ermüdung des Organismus 

oder wenigstens einer Muskelgruppe mehr kommt. 


62

Training 

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63

Training 

ÜBERZÜGE, 

DER VERGESSENE KLASSIKER 

Während der sogenannten „Golden Era“ gehörten Überzüge zu den Standardübungen. 

Mit Kurz- und Langhanteln, aber es gab auch damals schon entsprechende Maschinen. 

Im Laufe der Zeit geriet die Übung, aus welchen Gründen auch immer, weitgehend 

in Vergessenheit. Ihre Bedeutung mindert das jedoch nicht. 

Eine erstklassige Allround-Übung 

Mehrere Generationen hatten die Übung im Programm, weil sie sich davon eine Erweiterung 

des Brustkorbs erhofften. Das ist zwar nach Abschluss des Wachstums 

nicht mehr möglich, trotzdem haben Überzüge zahlreiche Benefits. Vor allem sind sie 

eine erstklassige Allround-Übung für den Oberkörper, von der der Latissimus ebenso 

profitiert wie die Brustmuskulatur. Beide Muskelgruppen lassen sich durch die Übung 

ganz gezielt ansprechen. Vor allem, wenn das Gewicht nicht zu hoch gewählt und 

dafür mit höheren Wiederholungszahlen zwischen 12 und 15 konzentriert gearbeitet 

wird. Auch die Serratusmuskeln profitieren von Überzügen. Die sieht man allerdings 

leider nur, wenn der Körperfettanteil sich der Wettkampfform nähert. 

Ob man die Übung mit freien Gewichten oder an einer entsprechenden Maschine ausführt, 

ist nur zum Teil Geschmackssache. Tatsächlich sollte man für die freie Variante 

schon über ein überdurchschnittliches Körpergefühl verfügen, um in den vollen Genuss 

der Übungswirkung zu kommen. Zudem ist es an einer guten Maschine leichter, die 

Muskelspannung über die komplette Bewegung auf einem möglichst hohen Niveau zu 

halten. Mit einer Kurzhantel kann die schnell nachlassen, sobald sich die Hantel über 

der Brust befindet. Darum hat man sich früher bei Überzügen nicht längs auf die Bank 

gelegt, sondern quer über die Bank mit nach hinten leicht abgesenktem Oberkörper. 


64

Training 

SUPERSÄTZE 

FÜR SUPERMUSKELN 

Zu den Trainingsmethoden, die man heute in vielen Fitnessstudios nur noch selten 

antrifft, gehört der Einsatz von Supersätzen. Das ist teilweise den geänderten Ansprüchen 

der Mitglieder geschuldet. Wer aus gesundheitlichen Gründen den Weg ins 

Studio findet, benötigt Supersätze ebenso wenig, wie jemand, der einfach ein bisschen 

für seine Rundum-Fitness tun möchte. Wenn die Ansprüche allerdings höher 

sind und man auch einmal testen möchte, was im Bereich Muskelaufbau möglich ist, 

sollte man Supersätzen zumindest zeitweilig eine Chance geben. 

Supersätze gehören zu den sogenannten Intensitätstechniken 

Unter Supersätzen versteht man die Ausführung zweier Übungen, die ohne Pause 

hintereinander ausgeführt werden. Das können Übungen für eine Muskelgruppe sein, 

es können aber auch die Antagonisten mit einbezogen werden. Man kann also zwei 

Übungen für die Brust- oder die Rückenmuskulatur ohne Pause dazwischen ausführen, 

aber auch der Wechsel von einer Brust- zu einer Rückenübung ist möglich. Supersätze 

gehören zu den sogenannten Intensitätstechniken. Sie erlauben es, aus der trainierten 

Muskulatur auch dann die letzten Fähigkeiten herauszukitzeln, wenn man in der ersten 

Übung bereits an seine Grenzen gelangt ist. Damit das gelingen kann, muss die zweite 

Übung den Muskel ein wenig anders beanspruchen als die erste Übung. Trotz vorheriger 

Erschöpfung wird man feststellen, dass da auch ohne Pause immer noch etwas 

geht, z. B. beim Latziehen zur Brust und nachfolgendem Latziehen im Untergriff. Nicht 

verwechseln darf man Supersätze mit der Vorauserschöpfung, obwohl auch da zwei 

Sätze miteinander kombiniert werden. Der Ansatz ist allerdings ein anderer. 

In einer Aufbauphase von Supersätzen profitieren 

Selbst ein relativ kleiner Muskel wie der Bizeps kann in einer Aufbauphase von Supersätzen 

profitieren. Es kommt allerdings ein wenig auf die Auswahl der Übungen an. 

Wer sich mit Curls erschöpft hat, kann sich kaum vorstellen, da sofort noch ein paar 

Wiederholungen einer anderen Übung dranzuhängen. Aber wer an seine Curls noch 

einen Satz Drag-Curls anfügt, wird sofort spüren, dass der Muskel noch einiges zu 

bieten hat. Dabei sollte man nach Möglichkeit eine SZ-Stange verwenden. Denn Drag- 

Curls mit der Langhantel sind nicht jedermanns Sache und auch nicht optimal für die 

Handgelenke. Doch letztendlich ist die Auswahl der Übungen eine Sache der persönlichen 

Empfindung. Einfach mal verschiedene Kombinationen ausprobieren. 


65

Training 

KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING 

„FREUNDSCHAFT“ ODER „FEINDSCHAFT“? 

Die beiden wesentlichen Komponenten eines jeden Trainings im Fitness-Studio sind 

Kraft- und Ausdauertraining bzw. Muskel- und Cardiotraining. 

Wie aber ist deren Verhältnis zueinander? 

Handelt es sich dabei um Gegensätze oder Ergänzung? 

Stehen sie zueinander in „Freundschaft“ oder „Feindschaft“? 

Die Antwort lautet wie so oft: „Sowohl als auch!“ 

Zunächst einmal: Jede Trainingsform hat ihre je eigenen Vorzüge, die umso ausgeprägter 

sind, je eindeutiger sie in Richtung Belastungsintensität (eher Kraft) oder Belastungsdauer 

(eher Ausdauer) ausgeführt werden. 

Dazwischen aber erstreckt sich ein großer Bereich, in dem die eine oder andere Fähigkeit 

dominiert, je nachdem, wie weit sich die Intensität und die Dauer der Muskelbelastung 

einander annähern. Dann wird auch richtigerweise nicht isoliert von Kraft oder 

Ausdauer, sondern von Kraft-Ausdauer oder Ausdauer-Kraft gesprochen. Es handelt 

sich bei solchen Trainingskonzepten dann auch nicht um Gegensätze, sondern sozusagen 

um eine „basismotorische Gemischtwarenabteilung“, in der man möglichst 

viele Vorzüge der beiden motorischen Fähigkeiten nutzen möchte - so weit das dann 

in der gemischten Form noch irgend möglich ist. 

Spezielle Trainingseffekte von Kraft- und Ausdauertraining 

Schaut man sich die speziellen Effekte eines isolierten Cardiotrainings an, so liegen 

diese bekanntlich auf der einen Seite vorwiegend in der Leistungsverbesserung der 

Ausdauer bzw. der „Cardio Fitness“. Gemeint ist damit im Hinblick auf die Leistungsfähigkeit 

eine höhere und besser genutzte maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max). 

Damit geht aber aufgrund der länger andauernden, mehr oder weniger intensiven Aktivierung 

der Muskeln andererseits auch mittelbar eine Fülle eher gesundheitsorientierter 

Effekte einher. Das beginnt bei der Erhöhung des Energieumsatzes mit möglicher 

Gewichtskontrolle, geht weiter über die verbesserte Nutzung der Nährstoffe, speziell 

Fette und Kohlenhydrate, mit gleichzeitiger Anpassung der entsprechenden Stoffwechselwege 

(Stichworte Vorbeugung und Therapie von Diabetes, Fettstoffwechselstörungen) 

bis hin zu relevanten trainingsbedingten, gesundheitlichen Anpassungen 

im Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystem (Stichworte Regulierung des Blutdrucks 

und der Herzaktivität). Nicht zuletzt wird in den letzten Jahren auch die mentale Gesundheit 

und Hirnfunktion sowie die Stärkung des Immunsystems als Effekt eines 

regelmäßigen, individuell korrekt dosierten Ausdauertrainings angesehen. 

66

Training 

KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING„ 

FREUNDSCHAFT“ ODER „FEINDSCHAFT“? 

Dagegen zielt Krafttraining im klassischen Leistungs-Verständnis primär auf die Erhöhung 

der Muskelmasse und –qualität und damit einhergehend der (Maximal-)Kraft, 

der Schnellkraft aber auch der Kraftausdauer – je nach Trainingsziel und dazu passender 

Trainingsmethodik. 

Aber auch Krafttraining (vor allem in den umfangreichen Varianten) kann mit ähnlichen 

gesundheitlichen Anpassungen verbunden sein, wie sie bis vor Kurzem noch 

eher vorwiegend dem Ausdauertraining zugeschrieben wurden. Nicht zuletzt erhöht 

es auch den Grund- und vor allem Nachbelastungsumsatz (Stichworte Glucose- und 

Lipid-Stoffwechsel aber speziell auch EPOC) und hat nachweislich positiven Einfluss 

auf das Immunsystem (Stichwort Myokine). 

Bringt man es auf den Punkt, dann sind auf der Ebene der Muskelzelle das Ziel und 

der Effekt beim gezielten Ausdauertraining eine große Mitochondrienmasse (sog. 

„Kraftwerke der Muskelzelle“), beim gezielten Krafttraining dagegen eine große Myofibrillenmasse 

(„Hypertrophie“, ggf. Hyperplasie). Und bei den Mischformen jeweils 

etwas weniger vom einen und vom anderen. 

Kontinuum zwischen Kraft- und Ausdauerbelastungen 

Das zuletzt Gesagte deutet schon an, dass beide Trainingsformen offenbar nur in ihrer 

„reinen Form“ (als Maximalkraft und Langzeitausdauer) als die beiden voneinander i. 

W. unabhängigen Endpunkte eines ansonsten denkbaren Kontinuums zwischen der 

Intensität und der Dauer einer muskulären Belastung gedacht werden können. 

Dieses zweidimensionale Kontinuum (der Einfachheit halber lassen wir hier die wichtige 

„dritte Dimension“, Geschwindigkeit, unberücksichtigt) erstreckt sich von höchst 

intensiven, aber (sehr) kurzen Muskelbelastungen auf der einen (Kraft-)Seite, bis hin 

zu niedriger intensiven, aber (sehr) langen Muskelbelastungen auf der anderen (Ausdauer-)Seite. 

Merke aber: Kraft ist de facto weitgehend nicht isoliert von der Ausdauer 

und Ausdauer ist i. d. R. auch nicht isoliert von der Kraft zu denken, denn auch Ausdauer 

ist letztlich nichts anderes als mehr oder weniger kraftvolles „Muskel“-Training 

– nur i. d. R. über eine längere Belastungsdauer. 

Prof. Dr. Theo Stemper 

Vorsitzender BVGSD e.V. 

Emeritus 

Bergische Universität Wuppertal 

Institut für Sportwissenschaft 

Fakultät für Human- und Sozialwissenschaften 

Arbeitsbereich: Fitness & Gesundheit 

67

Training 

KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING„ 

FREUNDSCHAFT“ ODER „FEINDSCHAFT“? 

Schon der „GMV“ (der gesunde Menschenverstand) lässt aufgrund der bisherigen 

Ausführungen vermuten, dass sich die Effekte des einen oder anderen Trainings 

(Kraft und/oder Ausdauer) eher ergänzen und ggf. verstärken als sich gegenseitig 

auszuschließen. Und dass folglich die Trainingsbelastungen daher auch weitgehend 

unspektakulär miteinander kombiniert werden können. Das gilt in der Tat vor allem in 

der „Gemischtwaren-Abteilung“, also der „trainingsphysiologischen Mitte“ von sog. 

‚Kraftausdauer’- oder ‚Ausdauerkraft’-Belastungen. So lassen sich in der Tat im Fitnessstudio 

Ausdauer- und Krafttraining sehr gut gewinnberingend und zeitsparend in 

unterschiedlicher Weise in der gleichen Trainingseinheit ausführen. Dann muss man 

„nur“ noch die Reihenfolge oder den genauen Wechsel der Belastungen klären. 

Es liegt auf der Hand, dass die nach GMV zufolge gängige, zeitsparende Kombination 

von Ausdauer- und Krafttraining im Fitnessstudio noch mehr favorisiert würde, wenn 

sie sich auch noch als genauso wirksam erwiese wie ein getrenntes Training. Und genau 

das ist für die meisten der Fall, wie eine Überblicksarbeit von Kang und Ratamess 

(2014) anschaulich verdeutlichte. 

Trennung im Leistungssport 

Lediglich für sehr leistungsorientierte Sportler ist dagegen tatsächlich eine deutliche 

Trennung von Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten sinnvoll, sowohl was die einzelnen 

Trainingseinheiten als auch die Periodisierung und Akzentuierung angeht. Andernfalls 

würden sich in dieser Leistungsklasse die gegenläufigen Trainingseffekte 

von Kraft- und Ausdauerbelastungen behindern. Für die Umsetzung eines Leistungstrainings 

für Kraft und Ausdauer gibt es mehrere Möglichkeiten, und zwar: 

1. Split an einem Tag (z. B. morgens Ausdauer, abends Kraft), 

2. separate Einheiten an verschiedenen Tagen (z. B. montags Ausdauer, 

dienstags Kraft usw.), 

3. vor allem aber: akzentuiertes Training in mehrtägigen oder 

–wöchigen Trainingszyklen. 

Nur (Hoch-)Leistungssportler, die eine eindeutige Präferenz haben, trennen also sinnvoller 

Weise ihre Kraft- und Ausdauer-Trainingsbelastungen auch zeitlich deutlich 

voneinander ab. 

68 

Fazit 

Bezogen auf die im Titel dieses Artikels aufgeworfene Frage lässt sich die bereits 

oben vorweggenommene Antwort nochmals bestätigen: Kraft versus Ausdauer? 

„Sowohl als auch“! und „Es kommt auf das Trainingsziel an!“

Quellen 

QUELLEN 

VERZEICHNIS 

• Meifert, M, T./ Kesting, M.: Gesundheitsmanagement - Ein unternehmerisches Thema? (2004) In: Gesundheitsmanagement 

S. 48 - 50 

im Unternehmen: Konzepte - Praxis - Perspektiven, Berlin: Springer 

• Uhle, T. und Treier, M. (2019) Einmaleins des betrieblichen Gesundheitsmanagements: Eine Kurzreise in acht Etappen zur 

gesunden Organisation (2. Auflage). Wiesbaden: Springer 

• Winter, W., Grünewald, C. (2016). BGM als Stellschraube von Arbeitgeberattraktivität. In: Badura, B., Ducki, A., Schröder, 

H., Klose, J., Meyer, M. (eds) Fehlzeiten-Report 2016. Fehlzeiten-Report, vol 2016. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi. 

org/10.1007/978-3-662-49413-4_20 

Kang J & Ratamess N. (2014). Which Comes First? Resistance Before Aerobic Exercise or Vice Versa? ACSM’s Health & Fitness 

S. 66 - 68 

Journal, 18 (1), 9–14. 

69

Inserentenverzeichnis / Impressum 

Inserentenverzeichnis 

AKTION GESUNDER RÜCKEN E.V S. 45 - 46 

BODYWAVE S. 63 

BONN PHYSIO S. 52 - 53 

BVGSD E.V S. 20, 29 

CARDIOSCAN S. 18 - 19 

DENFIT S. 10, 12 

DFAV E.V S. 30 - 33, 51 

DR.GEISLER, DR.FRANKE & KOLLEGEN S. 14 - 17 

ERGOFIT S. 08 - 09, 35, 37 

EGYM S. 13 

FACHHOCHSCHULE DES MITTELSTANDS S. 45 

FIBO 

S. U2 

FITNESS EVENT S. 28 

HOIST FITNESS S. 25 

MAGICLINE S. 18 - 19 

PHYSIO EVENT S. 07 

PURE EMOTION S. 61 

REHAVITALISPLUS E.V S. 54 - 55 

REHABOX S. 43 

VIDEOFACTORY NRW S. 12 

VIRTUAGYM S. 11 

70

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von Mai 2022 

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- Ralf Meier, Prof. Dr. Theodor Stemper, 

Prof. Dr. Adam Nicholls, Bernd Schranz, 

Vanessa Klein, Fabian Lustig, Linda Zinnecker, 

David Milo Rodriguez, Tayfun Babayigit

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