KölnerLeben Dezember/Januar 2022/23
Gut informiert älter werden! √ Leben in Köln: Selbstverteidigung – Wie Sie brenzlige Situationen meistern √ Leben in Köln: Hospize - Am Lebensende gut begleitet √ Raus aus Köln: Silvester im Kloster - Besinnung statt Böllerei
Gut informiert älter werden! √ Leben in Köln: Selbstverteidigung – Wie Sie brenzlige Situationen
meistern √ Leben in Köln: Hospize - Am Lebensende gut begleitet √ Raus aus Köln: Silvester im Kloster - Besinnung statt Böllerei
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Leben in Köln 19<br />
man möglichst immer frei haben und in Habachtstellung.“<br />
Sie läuft in einsameren Gegenden in der<br />
Mitte der Straße, wo sie gut sichtbar ist und ihr niemand<br />
auflauern kann. Und sie weiß, dass sie nicht<br />
hilflos ist. Selbstbehauptung habe nichts mit Kraft zu<br />
tun: „Ich wehre mich, indem ich laut werde, nicht,<br />
indem ich herumfuchtele. Meine Kraft ist meine<br />
Stimme.“ Diese Kraft habe sie gleichwohl erst entdecken<br />
müssen.<br />
Zur Zurückhaltung erzogen<br />
Als Kind sei sie, wie damals üblich, zur Zurück hal -<br />
tung erzogen worden. „Mädchen sind nicht laut“,<br />
beschreibt sie die Haltung, die abzulegen ihr<br />
schwergefallen sei. Sie hat kurze Sätze trainiert,<br />
die man klar und deutlich aussprechen kann, auch<br />
wenn man aufgeregt ist: „Stopp. Halt. Lassen Sie<br />
das! Ich wünsche das nicht. Finger weg.“ Welche<br />
Formulierung man schließlich wählt, ist wohl auch<br />
Geschmacksache.<br />
Wer fit ist, kann Bewegungsabläufe, Stürze trainieren<br />
und vielleicht auch gezielte Schläge oder Tritte,<br />
um einen Schockmoment auszulösen. Aber auch<br />
eingeschränkte Menschen können auf sich aufmerksam<br />
machen, überraschen und irritieren. Ob man<br />
das in einem der Krav-Maga-Kurse trainiert oder in<br />
vertrauter Umgebung mit anderen Seniorinnen und<br />
Senioren, beides dient letztlich dem gleichen Ziel:<br />
dem Kampf gegen das Gefühl der Hilflosigkeit. phh<br />
INFORMATIONEN<br />
Selbstverteidigungskurse sollen laut Polizei<br />
anhand folgender Kriterien geprüft werden:<br />
• Ein Konzept muss vorliegen.<br />
• Der Kurs orientiert sich an den<br />
Ressourcen der Teilnehmenden.<br />
• Persönliche Grenzen werden erkannt<br />
und akzeptiert.<br />
• Es darf keine absolute Sicherheit<br />
versprochen werden.<br />
Der Paritätische Wohlfahrtsverband<br />
wird demnächst wieder Selbstbehauptungskurse<br />
anbieten. Tel. 0221 / 951 54 20.<br />
Millimetertraining<br />
Infos unter Tel. 0221 / 397 47 30<br />
www.millimetertraining-beratung.de<br />
Krav-Maga-Institut<br />
Siegburger Str. <strong>23</strong>5 W,<br />
Tel. 0221 / 16 89 67 46, 12–16 Uhr<br />
www.krav-maga-institut.de/<br />
standorte/krav-maga-koeln/<br />
Selfdefensebox Cologne<br />
Halle 20/21, Stolberger Str. 200<br />
www.krav-maga-koeln.com<br />
Der Stadtsportbund bietet ebenfalls<br />
Selbstbehauptungskurse für Senioren an.<br />
Tel. 0221 / 92 13 00 22, www.ssbk.de<br />
Jetzt<br />
Hausbesuche<br />
möglich!<br />
GOLDANKAUF<br />
ZAHNGOLDANKAUF<br />
Sofort Bargeldauszahlung!<br />
Anzeige<br />
Wir kaufen seit über 14 Jahren in Köln<br />
Münzen, Altgold, Zahngold, Goldschmuck, Goldmünzen,<br />
Silbermünzen, Silber, Bestecke, Zinn und Platin usw.<br />
GOLD 4u<br />
ANKAUF<br />
4u<br />
Zülpicher Straße 284 I 50937 Köln-Sülz<br />
Telefon 02 21 - 27 78 37 72 I Jetzt Hausbesuche möglich!<br />
<strong>KölnerLeben</strong> Heft 6 | 22
Change language