Leckere Geflügelrezepte
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Das<br />
brauchst<br />
du:<br />
Für 4 Portionen<br />
750 g<br />
3 EL<br />
3<br />
2<br />
1 EL<br />
300 ml<br />
400 ml<br />
50 g<br />
1 TL<br />
½ TL<br />
1 TL<br />
3<br />
200 g<br />
200 g<br />
250 g<br />
150 g<br />
Putenoberkeulenfleisch<br />
Olivenöl<br />
Zwiebeln<br />
Knoblauchzehen<br />
Tomatenmark<br />
Geflügelfond<br />
passierte Tomaten<br />
Ketchup<br />
brauner Zucker<br />
Chili<br />
Thymian<br />
Paprika<br />
Mais<br />
Maiskolben aus dem Glas<br />
Reis<br />
Salz und Pfeffer<br />
Petersilie<br />
Sour Creme<br />
Nährwerte pro Portion:<br />
693 kcal | 29 g Fett | 55 g Kohlenhydrate | 45 g Eiweiß 8
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