erlangenalpin Jahresprogramm 2023
Das erlangenalpin Jahresprogramm erscheint einmal jährlich im November und umfasst das breit gefächerte Ausbildungs-, Kurs- und Freizeitangebot des DAV Erlangen. Es enthält unser Kurs-, Gruppen- und Jugendprogramm sowie Wissenswertes zu den Erlanger DAV-Kletteranlagen, DAV-Hütten, zu unseren Vorträgen, Öffnungszeiten und, und, und. Das Kursprogramm ist auch als PDF zum Download auf unserer Website www.alpenverein-erlangen.de verfügbar.
Das erlangenalpin Jahresprogramm erscheint einmal jährlich im November und umfasst das breit gefächerte Ausbildungs-, Kurs- und Freizeitangebot des DAV Erlangen. Es enthält unser Kurs-, Gruppen- und Jugendprogramm sowie Wissenswertes zu den Erlanger DAV-Kletteranlagen, DAV-Hütten, zu unseren Vorträgen, Öffnungszeiten und, und, und. Das Kursprogramm ist auch als PDF zum Download auf unserer Website www.alpenverein-erlangen.de verfügbar.
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Fitness und Yoga
35
YOGA UND MOBILITY FÜR KLETTER*INNEN
Übungen aus der Mobility kommen immer mehr in den
Boulder- und Kletterhallen an. Mobility verbindet drei
Elemente, die uns auch beim Klettern weiterbringen:
kontrollierte Bewegungsausführung, Kraft und Beweglichkeit.
Ergänzend lässt sich noch die Freude an guter
Bewegung anführen. Die aufs Klettern zugeschnittenen
Übungen sind so ausgewählt, dass sie insbesondere die
Schultern, die Hüften und die Wirbelsäule trainieren. Von
der einfachsten Variante einer Aktion aus werden die
Bewegungen nach und nach intensiver und komplexer;
die jeweiligen Sequenzen sind so gestaltet, dass du sie
z.B. beim Aufwärmen vor dem Klettern nutzen kannst.
Voraussetzungen: Spaß an Bewegung, Interesse an alternativen
Trainingsmethoden.
Mitbringen: Yogamatte, falls vorhanden; kann aber auch
ausgeliehen werden.
Ort: DAV Sparkassen Bergwelt, Mehrzweckraum im 1. OG
Termin: Sa 11.2. und Sa 25.2.23, 14–17 Uhr
Kursleitung: Markus Born
Kursgebühr: 40 €
Kurs-Nr.: 23-AY159
Weitere Termine gibt's in Kürze auf
der Sektionswebsite unter
www.alpenverein-erlangen.de/yoga/
KLETTERSPEZIFISCHES AUSGLEICHSTRAINING
Du kletterst oder boulderst leidenschaftlich, bist fleißig
am Trainieren deiner Finger und Arme, verbringst viel
Zeit an Hangboard und Klimmzugstange? Hand auf’s
Herz: Den Rest deines Körpers vernachlässigst du dabei
aber schon etwas? Dann ist es höchste Zeit für Ausgleichstraining.
Hier geht es darum, die Gegenspieler
der Hauptmuskeln, die sogenannten Antagonisten, zu
stärken. Eventuell bestehenden Verkürzungen soll entgegengewirkt
werden, um Dysbalancen zu vermeiden.
Kursinhalte: Stärkung der Antagonistenmuskulatur, Vorbeugung
von Dysbalancen, Verkürzungen entgegenwirken.
Ort: DAV Sparkassen Bergwelt
Kursgebühr: 50 €
Termin: Wöchentlich ab Mo 8.5.23, 4 Termine, 19.30–21 Uhr
Kursleitung: Katharina Lenfert
Kurs-Nr.: 23-AY163
Termin: Wöchentlich ab Mo 10.10.23, 4 Termine, 19.30–21 Uhr
Kursleitung: N.N.
Kurs-Nr.: 23-AY164
Termin: Wöchentlich ab Mo 9.1.23, 4 Termine, 19.30–21 Uhr
Kursleitung: Katharina Lenfert
Kurs-Nr.: 23-AY162
Anmeldebeginn für Fitnesskurse:
Mittwoch 30.11.22, ab 7 Uhr online
Change language