erlangenalpin Jahresprogramm 2023
Das erlangenalpin Jahresprogramm erscheint einmal jährlich im November und umfasst das breit gefächerte Ausbildungs-, Kurs- und Freizeitangebot des DAV Erlangen. Es enthält unser Kurs-, Gruppen- und Jugendprogramm sowie Wissenswertes zu den Erlanger DAV-Kletteranlagen, DAV-Hütten, zu unseren Vorträgen, Öffnungszeiten und, und, und. Das Kursprogramm ist auch als PDF zum Download auf unserer Website www.alpenverein-erlangen.de verfügbar.
Das erlangenalpin Jahresprogramm erscheint einmal jährlich im November und umfasst das breit gefächerte Ausbildungs-, Kurs- und Freizeitangebot des DAV Erlangen. Es enthält unser Kurs-, Gruppen- und Jugendprogramm sowie Wissenswertes zu den Erlanger DAV-Kletteranlagen, DAV-Hütten, zu unseren Vorträgen, Öffnungszeiten und, und, und. Das Kursprogramm ist auch als PDF zum Download auf unserer Website www.alpenverein-erlangen.de verfügbar.
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34 Fitness und Yoga
Fitness und Yoga
Auf dem Bike geht dir bergauf ständig die Puste aus? Beim Skifahren brennen nach drei Schwüngen
im Powder deine Oberschenkel? In der Schlüsselstelle an der Wand verlierst du regelmäßig
deine Gelassenheit – und wie bekommen alle anderen überhaupt ihren Fuß auf diesen Tritt da
oben? Höchste Zeit, an deiner Fitness und Beweglichkeit, deiner Atmung und inneren Mitte zu
arbeiten! Die folgenden speziell auf Bergsport und Klettern ausgerichteten Kurse helfen dir dabei.
FITNESSMIX-WORKOUT
Mit diesem Sportangebot kannst du an deiner Ausdauer,
Beweglichkeit oder auch Koordination arbeiten, um so
fit für deine Lieblingssportart draußen in der Natur zu
werden. Im Workout 1 und 2 setzen die beiden Übungsleiterinnen
jeweils verschiedene Schwerpunkte.
Voraussetzung: Mindestalter von 15 Jahren, Mitgliedschaft
in der DAV Sektion Erlangen.
Mitbringen: Isomatte, Theraband.
Ort: Sporthalle des Ohmgymnasiums, Am Röthelheim 6
Kursgebühr: keine
Termine: bis Ende März jeden Mittwoch außerhalb der
Schulferien/schulfreier Tage
Workout 1: Mi 5.10.22–Mi 29.3.23, 19–20 Uhr
Fitness Workout in Kombination mit einem funktionellen
Zirkeltraining
Kursleitung: Monika Fiedler
Workout 2: Mi 5.10.22–Mi 29.3.23, 20–21 Uhr
Fitness Workout mit Pilatesübungen
Kursleitung: Lina-Marie Hössel
FORTLAUFENDER YOGAKURS FÜR KLETTER*INNEN & BERGSTEIGER*INNEN
In diesem Kurs lernst du eine innovative Form des
Ashtanga Yoga kennen. Die Verbindung aus Atem und Bewegung
bildet die Basis für traditionelle Asanas, welche
mit modernen Aspekten aus der Yogatherapie ergänzt
werden und alle Bewegungsqualitäten des menschlichen
Körpers fordern. Die Ausführung wird individuell angepasst,
um die Gesundheit zu fördern und Verletzungen
zu vermeiden. Sei gespannt, welchen Effekt du mit in
deinen Sport nehmen kannst!
Einmal kannst du gerne kostenfrei in dieses Yogaangebot
reinschnuppern.
Voraussetzungen: Spaß an Bewegung, Interesse an alternativen
Trainingsmethoden.
Mitbringen: Yogamatte, falls vorhanden; kann aber auch
ausgeliehen werden.
Ort: DAV Sparkassen Bergwelt, Mehrzweckraum im 1. OG
Kursgebühr: 10-er Karte 90 €
Termin: fortlaufend, Montag, 17.30–19 Uhr
Kursleitung: Christian Michalka
Kurs-Nr.: 23-AY158
Lust auf mehr? Wir empfehlen das Wochenende "Klettern und Yoga am Fels: Entspannt besser Klettern".
➡ Alle Infos auf S. 41.
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