baby&co 05/2022

OKTOBER 05/2022 

Wir bekommen 

sonderheft 

ein Baby! 

Geburt 

Wie unser Kind zur Welt 

kommen soll 

✔ 

Ernährung 

Nur das Beste für Mutter 

und Kind – so essen Klein und 

Groß wirklich gesund 

Große Hilfe? 

Wie junge Eltern mit ungewollten 

Ratschlägen umgehen sollten 

DIE GROSSE 

VORFREUDE 

Alles über die sehr besondere 

Zeit vor dem Tag der Geburt

KOLLEKTION 

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4 

WIR FREUEN UNS AUFS BABY 

TITELFOTO: LIUDMILA_FADZEYEVA, ISTOCK 

Liebe Leserin, 

lieber Leser, 

wir freuen uns sehr, 

Sie bei „baby&co“ 

begrüßen zu dürfen! 

Sie blättern gerade 

in unserem Sonderheft 

„Wir bekommen 

ein Baby“. 

Vorbereitet haben wir 

für Sie viele spannende 

Hintergrundinfos zu 

Themen rund um die 

junge Familie, wissenswerte 

Fakten zu Schwangerschaft, 

Geburt, 

Gesundheit, Ernährung 

und vieles mehr. 

Inhalt 

IM OKTOBER 

4 WIR FREUEN UNS AUFS BABY 

12 ALLES ÜBER DIE GEBURT 

18 DAS BESTE FÜR 

MUTTER UND KIND 

24 SCHWANGER GENIESSEN 

28 WIE JUNGE ELTERN MIT 

„GUTEN RATSCHLÄGEN“ 

UMGEHEN KÖNNEN 

34 IMPRESSUM 

12 

ALLES ÜBER DIE GEBURT 

24 

SCHWANGER 

GENIESSEN 

Ihre 

Redaktion

schwanger&titelthema 

Wir freuen uns 

auf dich, Baby! 

Bald ist es so weit: Der Bauch 

rundet sich, der Termin rückt 

näher. Wie Sie sich entspannt auf 

das große Ereignis vorbereiten 

4 BABY&CO 05/2022

Die richtige Pflege 

fürs Baby 

Es gibt ein paar Merkmale, die eigentlich sofort 

auf der „Wunschliste“ stehen sollten, wenn es um 

die empfindliche Haut eines Babys geht: natürlich, 

mild, frei von allergenen Stoffen, am besten nachhaltig 

produziert, tierversuchsfrei und vegan. Zarte 

Kinderhaut stellt höchste Ansprüche an Auswahl, 

Qualität, Sicherheit und Reinheit der Inhaltsstoffe. 

So verwendet die Babypflegeserie baybies nur 

hochwertige Zutaten natürlichen Ursprungs, die mit 

großer Sorgfalt ausgewählt wurden. Die Kriterien: 

Regionalität, Bio-Qualität, Verzicht auf austrocknende 

Alkohole, Duftstoffe, synthetische Inhaltsstoffe, PEG’s, 

Microplastik, Silikone und Mineralöle. 

Als besonderen Wirkstoff verwendet baybies für alle 

Babyprodukte Hamamelis (auch Zaubernuss genannt), 

der seit Jahrhunderten für seine heilungsfördernde und 

entzündungshemmende Wirkung bekannt ist. 

Wir 

verlosen 

5 baybies-Set für Baby und Mama, jeweils 

bestehend aus folgendem Inhalt: 

• Baby Bad 200ml 

• Baby Öl 100ml 

• Wundschutzcreme 75ml 

• Baby Lotion 75ml 

• Schwangerschaftsöl/Körperliebe Öl 100ml 

Alle Infos zum Gewinnspiel auf Seite 34. 

Kennwort: BAYBIES 

Mehr zu baybies auf: www.baybies.de

tipps 

Wenn es 

drückt und 

schmerzt 

Eine Schwangerschaft bedeutet 

für Ihren Körper Hochleistung. 

Was gegen typische Beschwerden 

des letzten Trimesters hilft 

• Oberbauchschmerzen Sie entstehen 

oft durch den verstärkten Druck auf den 

Magen und die Tritte des Babys. Aber 

auch Gallensteine können der Grund sein, 

da der Fettstoffwechsel in der Schwangerschaft 

verändert ist. Das hilft: Koliken 

auslösende Nahrungsmittel wie Kohl, Hülsenfrüchte, 

gekochte Eier, Kaffee sowie 

fettreiche gebratene Speisen meiden. 

• Restless-Legs-Syndrom Etwa zehn 

bis 30 Prozent der Schwangeren erleben 

in den Wochen vor der Geburt ein Kribbeln, 

Reißen oder Brennen in den Beinen. Leider 

hilft außer Duldsamkeit, Massieren und 

Bürsten der Beine sowie kalten Fußbädern 

nicht viel. Medikamente, die lindernd wirken, 

sind für Schwangere nicht zugelassen. 

Nach der Geburt klingen die Beschwerden 

meist ohne Therapie wieder ab. 

• Kopfschmerzen Sie sind oft ein Zeichen 

für Überanstrengung. Eine fünfminütige 

Pause, in der Sie in die Natur blicken oder 

sich mit geschlossenen Augen und hochgelagerten 

Beinen hinlegen, reduziert den 

Schmerz. Stirnumschläge mit einem Tropfen 

Pfefferminzöl tun ebenfalls gut. Kopfschmerzen 

können auch ein Hinweis sein, 

dass Sie zu wenig getrunken haben. 

• Rückenschmerzen Durch die besondere 

Beanspruchung schmerzt oft das 

Kreuz. Lindernd wirken eine Massage der 

Lendenwirbel, ein warmes Bad oder der 

Strahl der Dusche sowie Kraft- und Haltungstraining. 

Mit Übungen für den Beckenboden 

können Sie auch Ihren Rücken 

stärken. Beim Sitzen sollten Sie auf eine 

aufrechte Haltung achten. 

Wird die Entbindung reibungslos verlaufen? Wie wird es 

sich anfühlen, das erste Mal unser Baby im Arm zu halten? 

Werden wir gute Eltern sein? In den Wochen und Monaten 

vor der Geburt geht einem viel durch den Kopf. Wir haben 

praktische Antworten auf wichtige Fragen rund um die 

Geburt für Sie zusammengestellt. 

WIE WICHTIG SIND GEBURTS- 

VORBEREITUNGSKURSE? 

Es lohnt sich, nicht nur auf Ratgeber literatur und das Internet 

zu vertrauen. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die einen 

Geburtsvorbereitungskurs absolvieren, anschließend zufriedener 

mit der Geburtserfahrung sind und häufiger stillen. 

Und: Paarkurse sorgen offensichtlich dafür, dass die Zeit nach 

der Geburt harmonischer verläuft und Frauen seltener unter 

depressiven Verstimmungen leiden. Eine engagierte, mutmachende 

Hebamme kann viele unnötige Sorgen nehmen und 

den Kurs zusätzlich zu einem hilfreichen Ritual machen, das 

seelische Prozesse anstößt. Schließlich geht es nicht nur um 

den Erwerb technischen Wissens – ein Kind zu bekommen, 

bedeutet auch, sich auf etwas Neues und Unbekanntes einzulassen. 

Auch Freundschaften mit anderen Eltern, die viele 

Jahre halten, nehmen oft bei solchen Terminen ihren Anfang. 

Krankenkassen zahlen den Müttern meist einen 14-stündigen 

Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme. 

WIE SEHR MUSS ICH 

MICH SCHONEN? 

Solange Sie sich rundum richtig wohlfühlen, ist „fast“ alles 

erlaubt. Amerikanische Wissenschaftler haben im Rahmen 

einer Studie bewiesen, dass Sport die Blutversorgung des Kin- 


Nähen für das 

größte Glück 

1/2022 

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Deutschland ¤ 8,90 

Österreich € 9,80 

Schweiz SFR 14,20 

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Italien € 9,80 

Slowenien € 10,50 

Slowakei € 10,95 

des nicht beeinträchtigt. Damit bestätigen sie die Leitlinien 

der US-Gesundheitsbehörden, die Schwangeren zu fünf Mal 

30 Minuten Sport in der Woche raten. „Auch nicht-trainierte 

Frauen sind ausdrücklich zur Aufnahme sportlicher Aktivitäten 

aufgefordert“, sagt Prof. Annegret Geipel, Leiterin der 

Abteilung für Geburtshilfe und Pränatale Medizin am Universitätsklinikum 

Bonn. „Frauen, die regelmäßig schwimmen, 

Rad fahren oder walken, vermeiden eine übermäßige 

Gewichtszunahme und senken das Risiko auf einen Schwangerschaftsdiabetes. 

Wichtig: Verletzungsreiche Sportarten wie 

Skifahren oder Reiten sind tatsächlich tabu. Und kurz vor der 

Geburt sollten Sie Ihre Kräfte sammeln und es bei Spaziergängen 

belassen.“ 

WO SOLL UNSER KIND AUF 

DIE WELT KOMMEN? 

98 Prozent aller Frauen entbinden im Krankenhaus. Ärzte 

und Hebammen stehen dort rund um die Uhr bereit. Bei 

Komplikationen können Mutter oder Kind rasch auf die 

Intensivstation verlegt werden. Der Nachteil ist ein durchorganisierter, 

meist wenig intimer Klinikalltag. Geburtshäuser 

sind behaglicher und bieten eine dichtere Betreuung 

durch die Hebamme. Bei Komplikationen muss die Gebärende 

allerdings in eine Klinik verlegt werden. Die Krankenkassen 

übernehmen die Hebammenleistungen vollständig, 

nicht jedoch die Kosten für Unterkunft und Verpflegung. 

Hausge burten sind heute selten, aber möglich. „Können 

alle absehbaren Komplikationen ausgeschlossen werden, ist nichts 

gegen eine Geburt in den eigenen vier Wänden einzuwenden“, 

so die Bundeszentrale für ge sund heitliche Aufklärung. Infos: 

www. familienplanung.de, Stichwort „Hausgeburt“. 

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WAS IN DEN 

KLINIKKOFFER 

GEHÖRT 

Ab der 35. Woche sollten Sie 

vorbereitet sein! 

PAPIERE 

Mutterpass, Personalausweis und 

Krankenkassenkarte. 

FÜR DEN KREISSSAAL 

Entspannungsmusik, kleine Snacks, Thermoskanne 

mit Tee. Kontaktlinsenträgerinnen 

sollten eine Brille einpacken. 

KLEIDUNG 

Weite T-Shirts oder Nachthemden mit aufknöpfbarem 

Oberteil, Still-BHs – alles zum 

Wechseln. Dazu: warme Socken, Strickjacke, 

Bademantel, Jogginganzug, Schlappen. 

PFLEGE 

Wasch- und Kosmetikartikel einpacken. 

Wichtig: Vorab in der Klinik nachfragen, 

ob Handtücher, Waschlappen, Einmal- 

Unterwäsche und Binden gestellt werden. 

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Neugeborene tragen Klinik-Strampler. 

WER SOLL MICH IN DEN 

KREISSSAAL BEGLEITEN? 

Dass werdende Väter bei der Geburt dabei sind, gilt heute als 

normal. Aber seien Sie gedanklich offen und horchen Sie in sich 

hinein. Vielleicht fühlen Sie sich wohler, wenn eine Freundin oder 

Ihre Mutter Sie begleitet? Und Ihr Partner sollte auch sagen dürfen, 

wenn ihn die Aufgabe ängstigt. „Manche Männer fühlen sich 

überfordert und beschimpfen im Stress die Geburtshelfer: ‚Tun Sie 

doch endlich etwas für meine Frau!‘ Das wiederum stört die Frau 

und/oder das Team“, so die Gynäkologin und Psychotherapeutin 

Dr. Claudia Schumann (siehe Interview Seite 10). Kurzum: Es geht 

nicht darum, Normen zu erfüllen, sondern den Weg zu finden, der 

sich für Sie am besten anfühlt. 

WORAN KANN ICH ERKENNEN, 

DASS ES LOSGEHT? 

Erstes Anzeichen sind die Senkwehen einige Wochen vor dem 

Termin. Bei etwa zehn Prozent der Frauen kündigt sich die 

Geburt selbst mit der sogenannten Zeichnungsblutung an. Eine 

hellrote Blutung kann ein Hinweis sein, dass sich der nun schon 

stark durchblutete Muttermund öffnet. Blutungen sollten aber 

auf jeden Fall vom Arzt abgeklärt werden. Wenn die Fruchtblase 

reißt oder platzt, wissen Sie auf jeden Fall, dass es losgeht. 

Drei Viertel der Geburten beginnen mit regelmäßigen Wehen, 

die jeweils bis zu einer Minute dauern und in immer kürzeren 

Abständen kommen. Echte Wehen unterscheiden sich von 

Übungswehen darin, dass sie bei einem warmen Bad sogar 

noch stärker werden. Dass bei Vollmond besonders viele Babys 

geboren werden, stimmt übrigens nicht. Dies fand ein Mathematiker 

von der Universität Halle heraus, der dafür insgesamt 

vier Millionen Geburten auswertete. 

WAS, WENN MEIN BABY NICHT 

ZUM TERMIN KOMMT? 

In der Regel ist das kein Problem. Sie werden ab jetzt nur engmaschiger 

– alle zwei bis drei Tage – untersucht. Der Arzt misst 

die Fruchtwassermenge und überprüft mit Ultraschall, ob es 

dem Baby gut geht. Normalerweise muss die Geburt erst nach 

zwölf bis 14 Tagen eingeleitet werden, da dann die Risiken fürs 

Kind steigen. Viele Hebammen schwören auf drei bis vier Tassen 

Himbeerblättertee am Tag, um die Geburt in Gang zu bringen. 

Wissenschaftlich belegt ist die Wirkung aber nicht. Bei Hautausschlag 

die Trinkmenge reduzieren. Sex und Zärtlichkeit regen die 

Produktion des Wehenhormons Oxytocin an. Sperma enthält 

zudem Prostaglandine, die ebenfalls Wehen auslösend wirken. 


interview 

„ÄNGSTE VOR DER GEBURT 

SIND GANZ NORMAL“ 

Dr. Claudia Schumann von der Deutschen 

Gesellschaft für psychosomatische 

Frauenheilkunde und Geburtshilfe ist Gynäkologin 

und Psychotherapeutin 

Frauen haben schon Kinder auf die Welt gebracht“ ab. 

Das stimmt zwar. Aber eine Geburt bleibt trotzdem eine 

existenzielle Erfahrung. Ich betrachte es als wichtige Aufgabe 

von Hebammen, Ärztinnen und Ärzten, Ängste nicht 

einfach zu beschwichtigen, sondern sie anzusprechen und 

konstruktiv bei der Bewältigung zu helfen. Keine Schwangere 

sollte das Gefühl haben, es sei nicht richtig, wie sie 

empfindet. 

BABY&CO: Muss ich mir Sorgen machen, wenn 

ich mir die Geburt nicht nur als freudiges Ereignis 

vorstelle? 

DR. CLAUDIA SCHUMANN: Überhaupt nicht. Eine Geburt 

ist eine Grenzerfahrung. Mich würde es eher wundern, 

wenn eine Frau gar nicht unruhig ist. 

Was genau befürchten Schwangere? 

Manche stellen sich vor, dass sie von unerträglichen 

Schmerzen überwältigt werden. Andere ängstigt die Vorstellung, 

keine Kontrolle mehr über sich und die Situation 

zu haben. Oder sie empfinden Scham bei der Vorstellung, 

vor anderen Menschen fast nackt und mit gespreizten 

Beinen dazuliegen. Auch mögliche Verletzungen, etwa 

ein Dammriss, beunruhigen Schwangere. Seltener ist die 

Angst, dass das Kind Schaden erleiden könnte. Meist vermischen 

und überlagern sich verschiedene Gedanken und 

Befürchtungen. 

Wie kann ich damit umgehen? 

Am besten hilft, diese diffuse Gefühlslage aufzudröseln 

und konkret zu klären: Welche Fantasien habe ich? Was 

beunruhigt mich am meisten? Mit der Hebamme, beim 

Geburtsvorbereitungskurs oder den Vorsorgeterminen 

kann ich dann besprechen, was mir in diesen Situationen 

jeweils helfen könnte: Für die eine Frau ist das Wissen 

um Schmerzmittel beruhigend. Eine andere braucht die 

Gewissheit, dass da vertraute Menschen sein werden, 

die gut für sie sorgen und das Heft in die Hand nehmen, 

wenn sie nicht mehr kann. Manche Schwangere brauchen 

ganz viele kompetente Informationen, was in welchen Momenten 

geschieht, um das Gefühl von Sicherheit wiederzuerlangen. 

Aber auch die Rückmeldung: Es ist völlig in 

Ordnung, verunsichert zu sein, löst beklemmende Gefühle 

oft schon etwas auf. 

Bekommen Schwangere diese Rückmeldung? 

Frauen gestatten sich oft selbst nicht, diese Gefühle zu 

haben. Sie wiegeln sie mit Gedanken wie „Milliarden von 

Wirken sich Ängste auf den Geburtsverlauf aus? 

Durchaus! Angst führt zu erhöhter Anspannung und Verspannung 

– und das kann den Geburtsverlauf behindern. 

Die Geburt kann länger dauern, weil die Frau nicht „loslassen“ 

kann. 

Ab wann sind Ängste problematisch? 

Sie gehen über das normale Maß hinaus, wenn eine Frau 

von ihren Gefühlen ganz und gar überflutet ist und auf 

Angebote, Lösungen zu finden, nicht mehr eingehen kann. 

Wie kommt es dazu? 

Man schätzt, dass jede vierte bis fünfte Frau im Laufe 

ihres Lebens Gewalterfahrungen macht. Ängste vor der 

Geburt vermischen sich dann mit Urängsten, die vor viel 

längerer Zeit entstanden sind. Aber auch die Vorerfahrung 

einer traumatischen Geburt, tagelange Wehen, extreme 

Ohnmachtsgefühle oder ein Notkaiserschnitt können dazu 

führen. Es ist wichtig, dass Ärzte und Hebammen im 

Krankenhaus darüber informiert sind, damit sie darauf 

eingehen können. 

Tun wir als Gesellschaft genug dafür, dass Schwangere 

der Geburt mit guten Gefühlen entgegensehen? 

Nein. Ich finde die Entwicklungen der vergangenen Jahre 

erschreckend. Viele Frauen haben Hemmungen, ihren Arbeitgeber 

über die Schwangerschaft zu informieren. Selten 

erleben sie Freude und Unterstützung, viel häufiger kommt 

es zu abwertenden Bemerkungen bis hin zu Mobbing. Arbeitgeber 

drängen schwangere Frauen etwa dazu, sich 

vom Arzt möglichst schnell ein Beschäftigungsverbot ausstellen 

zu lassen, damit sie keine schwangerengerechten 

Arbeitsplätze einrichten müssen. Statt sie einzubinden und 

ihnen Sicherheit zu geben, werden Schwangere aus der 

Arbeitswelt gedrängt und alleingelassen. Wir alle sollten es 

als unsere Aufgabe betrachten, Schwangeren besonders 

viel Aufmerksamkeit und Geborgenheit zu schenken: Eine 

Schwangerschaft ist keine Krankheit, aber eine körperlich 

und auch seelisch anstrengende Aufgabe! 

FOTOS: ALINA BUZUNOVA, PROSTOCK-STUDIO, KATARZYNABIALASIEWICZ: ISTOCK (3) 


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schwanger&geburt 

So soll mein Baby 

zur Welt kommen 

Ein so wichtiges Ereignis wie eine 

Geburt will gut geplant sein. Unsere Tipps 

und Informationen helfen Ihnen dabei 

Wie wird die Geburt ablaufen? Um dem Ereignis gelassen 

entgegenzublicken, ist es sinnvoll, sich frühzeitig zu überlegen, 

welcher Geburtsort und welche Geburtsmethode zu 

Ihren persönlichen Bedürfnissen passen. Eine klassische 

Entbindung in der Klinik? Eine Geburt zu Hause? Oder 

vielleicht eine Wassergeburt? Berücksichtigen Sie bei dieser 

Entscheidung alle Faktoren – emotionale wie medizinische. 

Schließlich sollen Sie und Ihr Baby, sobald es losgeht, gut 

aufgehoben sein. 

Aus medizinischer Sicht ist das Krankenhaus die sicherste Wahl 

für eine Entbindung. Rund um die Uhr sind Hebammen und 

WILLKOMMEN, BABY! 

Fast alle Kliniken unterstützen heute eine „sanfte 

Geburt“ nach der Methode des Pariser Geburtshelfers 

und Gynäkologen Frédérick Leboyer 

Leboyer (*1918) setzt sich dafür ein, dem Kind den 

Übergang vom Mutterleib in unsere Welt so angenehm 

wie möglich zu gestalten. Dazu gehört, dass das Gebärzimmer 

in warmen Farben gehalten und das Licht 

gedämpft ist. Nach der Entbindung wird das Baby der 

Mutter sofort auf den Bauch gelegt. Die Nabelschnur 

wird nicht gleich durchtrennt. Schon bald nach der 

Geburt wird das Kleine zum ersten Mal angelegt und 

bleibt in der Klinik in der Obhut seiner Mutter. 


KRANKENHAUS-CHECKLISTE 

Diese Fragen helfen bei der Wahl der Geburtsklinik 

• Wie ist die Atmosphäre im Kreißsaal und auf der 

Wochenstation? Fühlen Sie sich hier wohl? 

• Wie viele Hebammen sind pro Schicht im Dienst? 

Dürfen Sie eine Beleghebamme mitbringen? 

• Ist immer ein Kinderarzt vor Ort? Gibt es eine 

Neu geborenen-Intensivstation? Oder wie weit ist es 

zur nächs ten Kinderklinik? 

• Sind Gebärhocker, Seile, Pezzi-Bälle etc. vorhanden? 

Gibt es eine spezielle Wanne für Wassergeburten? 

• Wie stehen die Ärzte zu Schmerzmitteln? Ist auf 

Wunsch eine Peridural anästhesie (PDA) möglich? 

Werden auch alternative Methoden angeboten? 

• Können Mutter und Baby rund um die Uhr zusammen 

sein (Rooming-In)? Gibt es Familienzimmer, in denen 

der Vater mit übernachten darf? Wie sind die Besuchszeiten? 

• Handelt es sich um ein „Stillfreundliches Krankenhaus“ 

gemäß der WHO/ UNICEF-Richtlinien? 

Ärzte vor Ort, im Notfall kann sofort gehandelt werden. Viele 

Kliniken besitzen zudem eigene Neugeborenen-Intensivstationen. 

„Man muss sich darüber im Klaren sein, dass es bei einer 

Geburt immer zu ernsthaften Komplikationen kommen kann, 

selbst wenn die Schwangerschaft gut verlaufen ist. Dann ist 

schnelle ärztliche Hilfe unter Umständen lebensrettend“, sagt 

Prof. Ulrich Gembruch, Leiter der Abteilung für Geburtshilfe 

und Pränatale Medizin der Uniklinik Bonn. Wer ein großes 

Sicherheitsbedürfnis hat oder mit Problemen bei der Geburt 

rechnen muss – etwa, weil das Kind ungüns tig liegt oder Hinweise 

auf eine Mutterkuchenschwäche bestehen –, ist in einer 

Klinik also am besten aufgehoben. Fragen Sie auf jeden Fall 

Ihren Gynäkologen, wozu er Ihnen rät. 

Glücklicherweise ist die Atmosphäre auf den Geburtsstationen 

in den letzten Jahrzehnten sehr viel persönlicher geworden. 

Freundlich eingerichtete Entbindungszimmer mit Badewanne, 

Gebärhocker und anderen Hilfsmitteln zur Wahl der Geburtsposition 

haben die sterilen Kreißsäle abgelöst. Viele Kliniken 

bieten sogar Wassergeburten an, und auch die Möglichkeiten 

der Schmerztherapie sind umfangreich. 

Die Geburt wird im Normalfall von einer Hebamme betreut. 

Erst in der letzten Phase kommt ein Arzt hinzu. „Neu an einigen 

Kliniken ist das Modell des hebammengeleiteten Kreißsaals. 

Dabei wird die Geburt vollständig von einer Hebamme 

geleitet. Für den Bedarfsfall stehen aber Ärzte bereit“, erklärt 

Ulrich Gembruch. Welche Entbindungsmöglichkeiten die Kliniken 

in Ihrer Nähe anbieten, können Sie bei Info-Abenden 

erfahren. Es lohnt sich, mehrere Kreißsäle und Wochenstationen 

anzuschauen. 

STATIONÄR ODER AMBULANT? 

Viele Frauen genießen es, nach der Entbindung noch einige 

Tage in der Klinik umsorgt zu werden. Wer die erste Zeit mit 

seinem Baby lieber in vertrauter Umgebung verbringen möchte, 

für den ist eine ambulante Geburt ideal. „Sind Mutter und 

Kind wohlauf, dürfen sie dann schon nach drei bis vier Stunden 

wieder nach Hause“, so der Mediziner. Zuvor ist allerdings ein 

wenig Organisation gefragt: Eine Nachsorge-Hebamme und 

ein Kinderarzt für die zweite Neugeborenen-Untersuchung 

sowie tatkräftige Unterstützung durch Familie oder Freunde 

sollten gewährleistet sein. 

05/2022 BABY&CO 13

WAS DIE KASSE BEZAHLT 

Bekommen Sie Ihr Baby im Krankenhaus, trägt die 

Krankenkasse alle anfallenden Kosten. Auch bei einer 

Hausgeburt zahlen die gesetzlichen Kassen die eigentliche 

Entbindung, nicht aber die Pauschale, die eine 

Hebamme für ihre Rufbereitschaft berechnet. Diese 

Kosten, die zwischen ca. 150 und 450 Euro liegen 

können, müssen Sie oft privat tragen. Gleiches gilt im 

Geburtshaus: Die Honorare für die Geburtshilfe selbst 

werden erstattet, ebenso die Betriebskosten (sofern 

ein entsprechender Vertrag zwischen Geburtshaus und 

Krankenkasse besteht). Für die Rufbereitschaft der 

Hebamme müssen hingegen meist Sie aufkommen. 

Mehr Geborgenheit: 

Die Geburt als Heimspiel 

Nur ca. zwei Prozent aller Babys kommen zu Hause, im Geburtshaus 

oder in einer Hebammenpraxis zur Welt. Erstaunlich, 

denn für eine solche außerklinische Entbindung sprechen 

die intimere Atmosphäre, die Betreuung durch eine vertraute 

Hebamme sowie die Möglichkeit einer selbstbestimmten Geburt 

ohne Krankenhausroutine und „technische“ Eingriffe. 

Voraussetzung ist allerdings, dass keine Risiken bestehen. „Es 

gibt klare Ausschlusskriterien. Dazu gehören z.B. Mehrlingsoder 

Frühgeburten, Lage-Anomalien, gewisse Grunderkran- 


kungen der Mutter sowie Risikofaktoren beim Kind“, erklärt 

Hebamme Silke Mehler vom Kölner Geburtshaus. Denn ein 

Arzt, der im Notfall eingreifen könnte, ist in der Regel nicht anwesend. 

Treten Probleme auf, wird die Geburt deshalb sofort 

in ein Krankenhaus verlegt. „Das muss jedem bewusst sein, 

der außerklinisch gebären möchte“, so die Hebamme. „Auch 

sollten beide Partner voll hinter der Entscheidung stehen. Sonst 

ist die werdende Mutter bei der Geburt nicht so befreit.“ 

ENTSPANNT ZU HAUSE ENTBINDEN 

Die Vertrautheit der eigenen vier Wände, nur bekannte Gesichter 

um sich herum – das hilft vielen Frauen dabei, sich zu 

entspannen. „Zu Hause haben sie alle Ruhe und Zeit, die sie 

brauchen. Dadurch kommen sie besser durch die Geburt“, 

erklärt Silke Mehler. Wer eine Hausgeburt plant, sollte sich 

schon früh um eine Hebamme bemühen, die damit Erfahrung 

hat. Denn so bleibt genügend Zeit, ein gegenseitiges Vertrauensverhältnis 

aufzubauen. 

Große Vorkehrungen für die Entbindung selbst sind nicht 

nötig. „Was man braucht, findet sich eigentlich in jedem 

Haushalt. Den Rest bringt die Hebamme mit“, sagt die Geburtshelferin. 

Dazu gehört zum Beispiel ein mobiles Gerät 

zum Abhören der kindlichen Herztöne sowie Sauerstoff als 

Starthilfe für das Baby. Wichtig ist allerdings, dass das Bett 

gut zugänglich ist – im Notfall auch für Sanitäter mit Trage. 

„Schmale Treppen sind da eher ungünstig.“ 

ALTERNATIVE GEBURTSHAUS 

Auch in den über 100 Geburtshäusern in Deutschland steht eine 

natürliche, familienorientierte Entbindung im Vordergrund. 

Die Einrichtungen werden von Hebammen geleitet, vereinzelt 

interview 

„GENAUSO SICHER WIE 

EINE KLINIKGEBURT“ 

Monika Selow, langjährige Vorsitzende der Gesellschaft 

für Qua lität in der außerklinischen Geburtshilfe 

(QUAG e.V.), über deren Fünf-Jahres-Studie zur 

Versorgungsqualität bei außerklinischen Geburten 

BABY&CO: Wie sicher sind außerklinische 

Geburten in Deutschland? 

MONIKA SELOW: Grundsätzlich hat sich gezeigt, 

dass Entbindungen daheim oder in einem Geburtshaus 

genauso sicher sind wie eine Klinikgeburt. Komplikationen 

traten hier sogar seltener auf. Vor allem werden 

viel weniger Interventionen vorgenommen. 

Welche Faktoren sorgen für diese hohe Sicherheit? 

Zum einen wägen die Hebammen zusammen mit den 

Frauen immer sehr genau ab, ob eine außerklinische 

Geburt für sie überhaupt geeignet ist. Dadurch kommt 

es auch nur selten zu Notfällen. Zum anderen zeichnen 

sich Probleme im Geburtsverlauf häufig schon früh ab, 

sodass die Hebammen rechtzeitig die nötigen Maßnahmen 

einleiten können. 

Kommt es oft vor, dass doch noch in eine Klinik 

verlegt wird? 

Das war in 12,5 Prozent aller dokumentierten Fälle erforderlich, 

meist aufgrund eines Stillstandes der Geburt 

während der Eröffnungsphase. Dabei musste aber nur 

ein Prozent der Gebärenden eilig verlegt werden. Der 

Rest konnte in Ruhe ins Krankenhaus fahren, um dort 

mit der nötigen medizinischen Hilfe zu entbinden. 

EINE MUTTER BERICHTET 

Dorothea Hohengarten, drei Kinder, aus Köln: 

„Unseren Sohn Leo habe ich im Geburtshaus zur 

Welt gebracht. Bei Freunden und Familie hielt sich 

die Begeis terung über diesen Geburtsort in Grenzen. 

Aber das Konzept passte besser zu uns als die klassische 

Klinikgeburt. Wir wollten einfach nur ein Kind 

bekommen und die Freude darüber in den Vordergrund 

stellen, nicht die Risiken. Das Geburtshaus ist eine Mischung 

aus Zuhause und Klinik: warme Räume, Geräte 

zur Geburtsunterstützung. Das Wichtigste war aber die 

enge Zusammenarbeit mit meiner Hebamme, schon 

in der Schwan gerschaft. Mit ihrer Erfahrung lenkte sie 

uns sicher durch den Sturm der ersten Geburt.“ 

sind Ärzte im Team. Die Zimmer sind gemütlich gestaltet, zur 

Geburtserleichterung stehen Badewannen, Gebärhocker und 

weitere Hilfsmittel bereit. „Die medizinische Ausstattung im 

Geburtshaus gleicht der bei einer Hausgeburtshebamme. Zusätzlicher 

Standard ist lediglich ein CTG-Gerät zum Schreiben 

der Wehen“, sagt Silke Mehler. Bei Bedarf kann schnell eine 

zweite Hebamme hinzugerufen wer den. Nach der Entbindung 

bleiben Mutter und Baby noch etwa drei bis vier Stunden in 

der Obhut ihrer Hebamme. Danach dürfen sie heim. Einen 

stationären Aufenthalt bieten nur wenige Geburtshäuser an. 


Die beste Methode für 

Mutter und Kind 

Die meisten Frauen freuen sich auf eine natürliche Geburt. 

„Spricht medizinisch nichts dagegen, würde ich diese Entbindungsform 

auch immer empfehlen“, sagt Prof. Ulrich Gembruch, 

Leiter der Abteilung für Geburtshilfe und Pränatale 

Medizin der Uniklinik Bonn. Denn eine Spontangeburt bedeutet 

längst nicht nur Mühen und Schmerz. Es ist auch ein 

unvergessliches emotionales Erlebnis, sein Baby aus eigener 

Kraft auf die Welt zu bringen. 

Besonders günstig ist dafür eine aufrechte Gebärposition – 

hockend, sitzend oder an einer Sprossenwand hängend. „So 

kann die Schwangere die Schwerkraft für sich nutzen. Die 

Wehen sind oft effektiver und das Kind wird schneller vorangedrückt“, 

erklärt Ulrich Gembruch. Vor allem aber sollten 

Sie den Geburtsverlauf selbstbestimmt gestalten. Studien zufolge 

treten dann deutlich weniger Komplikationen auf. „Eine 

Frau, die sich von ihren Bedürfnissen leiten lässt, spart unter 

Umständen auch Schmerzmittel“, sagt der Experte. 

SEHR SANFT: DIE WASSERGEBURT 

Eine immer beliebtere Form der natürlichen Geburt ist die 

Entbindung im Wasser. Sie ist bei unauffälligen Schwangerschaften 

möglich und hat viele Vorzüge: Das warme Wasser 

hilft der werdenden Mutter, sich besser zu entspannen. „Das 

lindert den Wehenschmerz und erleichtert die Geburt“, so Ulrich 

Gembruch. Im Wasser Gebärende kommen daher oft ohne 

Betäubung aus – eine PDA ist hier nicht möglich. 

Dem Baby erlaubt diese Geburtsmethode einen besonders 

sanften Übergang: Es taucht vom Fruchtwasser direkt in ein 

vertrautes Element. Keine Angst, ertrinken kann es dabei nicht! 

Ein natürlicher Reflex verhindert, dass es unter Wasser Luft 

holt. Auch sonst birgt eine Wassergeburt kaum Risiken. Spezielle 

CTG-Geräte können die kindlichen Herztöne auch unter 

Wasser überwachen. Die Infektionsgefahr durch im Wasser 

befindliche Keime ist allerdings gering erhöht. 

EINE EIGENE HEBAMME 

In einem Krankenhaus wird im Schichtbetrieb gearbeitet. 

Sollte Ihre Geburt länger dauern, kann es daher 

sein, dass Sie von verschiedenen Hebammen betreut 

werden. Das muss nicht unbedingt ein Nachteil sein: 

Kommen Sie mit der ersten nicht so richtig klar, bringt 

die nächste Hebamme vielleicht neuen Schwung in 

den Geburtsverlauf. 

In vielen Kliniken besteht aber auch die Möglichkeit, 

eine eigene Beleghebamme mitzubringen. So haben 

Sie während der Entbindung die vertraute Beraterin 

an Ihrer Seite. Manchen Frauen gibt das mehr Sicherheit 

und lässt sie besser entspannen. Um eine Beleghebamme 

sollten Sie sich schon frühzeitig kümmern, 

denn die Nachfrage ist groß. Hebammen leistungen für 

Vorsorge, Geburt und Nach sorge zahlen die gesetzlichen 

Krankenkassen übrigens immer. Nur die Pauschale 

für die Ruf bereitschaft, die jede Beleghebamme 

individuell erhebt, müssen Sie selbst tragen. Diese Kosten 

können zwischen ca. 150 und 450 Euro liegen. 

DER KAISERSCHNITT 

Etwa 30 Prozent aller Kinder kommen im OP-Saal zur Welt. 

Bei Beckenendlage oder Mehrlingen zum Beispiel wird ein 

Kaiserschnitt meist schon im Vorfeld geplant. Ebenso können 

Probleme während der Geburt dazu führen, dass das Baby 

schnell aus der Gebärmutter geholt werden muss. 

Manche Frauen wollen auch ohne medizinische Indikation 

einen Kaiserschnitt. Eine solche Wunschsectio erspart die Geburtsschmerzen 

und vermeidet Komplikationen bei der Entbindung. 

Zudem gilt es als erwiesen, dass dieser Geburtsmodus 

den Beckenboden schont und vor Inkontinenz schützt. „Ein 

geplanter Kaiserschnitt ist heutzutage auch sehr sicher“, sagt 

Prof. Gembruch. Sanfte OP-Techniken schonen das Gewebe 

und beschleunigen die Heilung. „Die Wunde kann aber noch 

eine Weile schmerzen und eventuell die Versorgung des Babys 

behindern.“ Studien zeigen auch, dass das Stillen weniger gut 

klappt. Und die Kinder haben nach der Geburt fünfmal häufiger 

Atemschwierigkeiten und müssen kurzzeitig behandelt werden. 

Nicht zuletzt bedeutet ein Kaiserschnitt ein erhöhtes Risiko 

für nachfolgende Schwangerschaften: „Eine natürliche Geburt 

kann dann aufgrund der Narbe in der Gebärmutter gefährlich 

werden. Auch treten häufiger Plazentastörungen auf. Einer 

Frau, die noch weitere Kinder plant, würde ich daher stets von 

einer Wunschsectio abraten“, so Ulrich Gembruch. 

FOTOS: NATALIADERIABINA, KIEFERPIX, GOLUBOVY: ISTOCK (3) 


PDA – JA ODER NEIN? 

Eine Geburt ohne große Schmerzen – die Periduralanästhesie 

(PDA) macht’s möglich. Etwa 20 Prozent 

aller Frauen gebären mit PDA. Diese örtliche Betäubung 

bietet sich vor allem bei langen, schmerzhaften 

Geburten und großer Erschöpfung an. Dabei setzt der 

Narkosearzt eine Hohlnadel zwischen zwei Wirbel in 

den rückenmarksnahen Raum und leitet durch einen 

Katheter Schmerzmittel ein. Sie blockieren die Leitfähigkeit 

der Nerven, sodass die Frau von der Taille an 

abwärts so gut wie keine Schmerzen mehr verspürt. 

Eine Nachdosierung ist jederzeit möglich. In manchen 

Kliniken kann die Gebärende per Knopfdruck sogar 

selbst bestimmen, wie viel Schmerzmittel sie braucht. 

Ist die Betäubung gut dosiert, kann sie trotzdem aktiv 

mitarbeiten und pressen. Über die Risiken einer PDA 

sollten Sie sich gut informieren lassen. Während der 

Geburt kann es zum Beispiel zu Taubheitsgefühlen 

kommen, gelegentlich zu einem Blutdruckabfall. Einige 

Frauen klagen nach der Entbindung über Kopfschmerzen. 

Schwerwiegende Folgen sind aber extrem selten. 

Nährstoffversorgung in der Stillzeit 

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Natalben ® Stillzeit ist speziell für den erhöhten Nährstoffbedarf von stillenden Frauen zusammengesetzt. 

Stillen ist die wohl innigste erste Verbindung 

zwischen Mama und Baby – doch 

auch darüber hinaus ist Stillen mit vielen 

gesundheitlichen Vorteilen für beide verbunden. 

Wussten Sie, dass sich die Zusammensetzung 

der Muttermilch an den Nährstoffbedarf 

des Babys anpasst, während es wächst? 

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sich 

Ihr Nährstoffbedarf während der Stillzeit erhöht. 

Zusätzlich zu einer ausgewogenen und 

abwechslungsreichen Ernährung können stillende 

Frauen auf Nahrungsergänzungsmittel 

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und Mineralstoffe, die für eine Mutter 

nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen 

wichtig sind. Folsäure und Vitamin B12 

tragen zu einer Verminderung von Müdigkeit 

und Erschöpfung bei. Omega-3-Fettsäuren 

(z. B. DHA) sind essenzielle Fettsäuren, die der 

Körper nicht (oder nur bedingt) synthetisieren 

kann. Sie müssen über die Nahrung aufgenommen 

werden. Die Einnahme von DHA 

durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung 

des Gehirns und der Augen beim gestillten 

Baby bei.** Andere wichtige Nährstoffe 

sind Kalzium, Eisen, Jod und Vitamin D. 

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der Schwangerschaft) und Twin (das einzige 

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* Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. 

** Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene erzielt, d. h.: 250 mg DHA und EPA.

schwanger&ernährung 

Für Mutter und 

Kind nur das Beste 

Muttermilch ist die optimale 

Nahrung für das Neugeborene. 

Erst recht, wenn sich Mama 

möglichst gesund und 

abwechslungsreich ernährt 



Mit dem Stillen beginnt eine wunderbare Zeit, in der Mutter 

und Kind sehr eng miteinander verbunden sind. Ein Baby sechs 

Monate lang ausschließlich durch die Kraft des eigenen Körpers 

zu ernähren, gehört zu den ganz besonderen Erfahrungen 

im Leben. Für stillende Mütter stellt sich dabei immer wieder 

eine Frage: „Bekommt mein Kind durch meine Milch auch 

wirklich alles, was es für ein gesundes Wachstum braucht?“ 

DIE MILCH PASST SICH AN 

Die Antwort darauf ist zum Glück beruhigend einfach: Ja, denn 

Muttermilch enthält in jeder Wachs tumsphase den optimalen 

Nährstoffmix. Die Vormilch ent hält zum Beispiel im Vergleich 

zur reifen Muttermilch mehr Proteine und Mineralien, weniger 

Fett, jedoch mehr fettlösliche Vitamine und Immunglobulin A, 

das die Darmwand auskleidet und schützt. Die grundlegende 

Zusammensetzung der Muttermilch ist relativ unabhängig von 

der Ernährung. Für das Kind ausreichende Men gen an Eiweiß, 

Milchzucker, Immunstoffen und wichtigen Mineralstoffen wie 

Kalzium und Eisen werden durch den Blutkreislauf zu den 

Milchdrüsen transportiert und gehen dort in die Milch über. 

Völlig unwichtig ist die Nahrungsmittelauswahl damit aber 

natürlich nicht. Ein abwechslungsreicher Ernährungsplan 

macht sich besonders im Vitamingehalt der Milch bemerkbar. 

Dabei gilt: Von nichts kommt nicht viel. Ähnliches gilt 

für Jod und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die beide für 

die Gehirnentwicklung des Kindes wichtig sind. 

Es lohnt sich also, auf eine gesunde Lebensmittelauswahl zu 

achten. Nur sie ist außerdem eine Garantie dafür, dass das Kind 

nicht etwa auf Kosten der Mutter so prächtig gedeiht. Schließlich 

braucht auch ihr Körper gesunde Nährstoffe. Eine vielseitige 

Ernährung hat aber noch weitere Vorteile: „Wer in der Stillzeit 

abwechslungsreich isst, sorgt nicht nur für eine Muttermilch, 

die reich an lebensnotwendigen Mineralstoffen, Vitaminen und 

Fettsäuren ist, sondern prägt auch den Geschmack des Kindes“, 

sagt Ernährungswissenschaftlerin und Fachbuchautorin Anne 

Iburg (Mama-Food – die beste Ernährung in Schwangerschaft 

und Stillzeit, Trias). Denn auch Ge schmacks stoffe gelangen 

über den Blutkreislauf in die Milch. 

Der optimale Speiseplan für Stillende ist deshalb möglichst 

bunt gemischt: Viel frisches Obst und Gemüse, Getreide- und 

Milchprodukte, hochwertige Fette, ab und zu Fleisch sowie 

ein- bis zweimal in der Woche Seefisch für die ausreichende 

Versorgung mit Jod und wichtigen Omega-3-Fettsäuren – damit 

legen Mütter den Grundstein für eine unbeschwerte Still- 

WER STILLT, SOLLTE 

VIEL TRINKEN 

Stillende Mütter brauchen selbst reichlich Flüssigkeit 

Während des Stillens benötigt der Körper viel Flüssigkeit, 

mindestens zwei Liter pro Tag. Damit das Trinken 

im Alltag mit einem Säugling nicht untergeht, gehört zu 

jeder Stillmahlzeit des Babys auch ein Getränk für die 

Mutter – stellen Sie es sich in Griffweite! 

Am besten geeignet sind Wasser und koffeinfreie Tees. 

Schorlen aus Mineralwasser und Frucht- oder Gemüsesäften 

sorgen für Abwechslung und Vitamine. Wer 

gerne Kaffee oder schwarzen Tee trinkt, sollte seinen 

Konsum auf maximal zwei bis drei Tassen beschränken. 

Der beste Zeitpunkt für den Genuss ist direkt nach 

dem Stillen, dann ist das Koffein bis zum nächsten Stillen 

größtenteils wieder aus der Milch verschwunden. 

Salbei- und Pfefferminztee gelten als Milchhemmer. 

Sie werden deshalb oft beim Abstillen eingesetzt. Dass 

spezielle Kräuter-Tee-Mischungen die Milchbildung 

anregen, ist dagegen wissenschaftlich nicht bewiesen. 


zeit. Riesige Berge müssen dabei gar nicht auf den Teller. Der 

tägliche Energiebedarf steigt beim Stillen zwar um mindestens 

300 Kalorien an, das klingt aber gewaltiger, als es tatsächlich 

ist. Mit einem Stück Kuchen, einem Schoko rie gel oder einem 

belegten Brötchen zwi schendurch kommt diese Energiemenge 

ganz schnell zusammen. 

ZU GEWINNEN! 

VORSICHT MIT DIÄTEN 

„Die Kalorienangaben für die Stillzeit sind allerdings Durchschnittswerte 

und variieren von Mutter zu Mutter“, betont 

Anne Iburg: „Ihre Energie versor gung ist dann optimal, wenn 

Sie Ihr Gewicht halten, beziehungsweise etwa ein halbes 

Kilogramm im Monat abnehmen.“ Für radikale Diäten ist 

jetzt ohne hin nicht der richtige Zeitpunkt. Denn: Mit der 

schwin denden Fettreserve werden auch Schadstoffe aus dem 

Fettgewebe freigesetzt, die ebenfalls in der Milch landen. 

Von anderer Seite droht keine Gefahr mehr: „Ge nießen Sie 

nach Herzenslaune Rohmilchkäse und Sushi, denn Toxo- 

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plasmose und Listeriose, die dem Ungeborenen noch gefährlich 

werden konnten, werden nicht über die Muttermilch 

übertragen“, sagt Anne Iburg. Da mit ist in der Stillzeit fast 

alles wieder erlaubt, was in der Schwangerschaft verboten 

war. Einige Re geln gelten allerdings noch: Koffein kann das 

Baby zappelig machen (s. Kas ten S. 20). Nikotin und Alkohol 

sollten ganz tabu sein. 

Weitere Einschränkungen bei der Lebensmittelauswahl 

bestehen jedoch nicht: „Weder in der Schwangerschaft noch 

in der Stillzeit ist es sinnvoll, Lebensmittel aus Gründen der 

Allergievorbeugung wegzulassen“, sagt die Ernährungsexpertin 

Dr. Sonja Floto-Stammen. Ganz im Gegenteil! Zwar finden 

sich geringe Mengen möglicher Allergene aus Milch, Hühnerei 

oder Fisch tatsächlich in der Muttermilch wieder, das birgt 

allerdings sogar einen Vorteil: Das kindliche Immunsys tem 

kann sich auf diese Weise ganz sanft mit diesen Stoffen auseinandersetzen, 

ohne darauf gleich allergisch zu reagieren. Auch 

auf blähende Lebensmittel wie Kohl und auf säurereiche Obstsorten 

müssen stillende Mütter nicht vorsorglich verzichten. 

VEGETARISCH? KEIN PROBLEM! 

Ähnlich gelassen dürfen Mütter mit dem Thema „Fleisch“ 

umgehen. Vegetarierinnen, die regelmäßig Milch und Eier 

zu sich nehmen, haben keine Schwierigkeiten zu befürchten. 

Ihr Baby bekommt immer noch alles, was es braucht. 

Allerdings sollten die Eisenwerte im Auge behalten werden, 

denn nach der Schwangerschaft sind die Speicher erschöpft. 

Klarheit bringt eine Überprüfung des Eisenstatus 

durch den Arzt. 

Eine streng vegane Ernährung ohne Fleisch, Fisch, Eier 

und Milch produkte ist allerdings nicht unbedingt empfehlenswert. 

Ein dadurch entstehender Mangel an Eiweiß, 

Kalzium und Eisen kann der Mutter schaden, und dem 

Baby fehlen in der Milch wahrscheinlich die Vitamine A, 

D und B. Eine spezielle Ernährung für die Milchbildung 

gibt es nicht. Es gilt: Je öfter und je mehr ein Baby an 

der Mutterbrust trinkt, desto mehr Milch wird auch hergestellt. 

Sie können die Zeit der Zweisamkeit also ganz 

unbeschwert genießen. 

FOTOS: NENSURIA, SEB_RA, ALEKZOTOFF: ISTOCK (3) 


schwanger&ernährung 

Schwanger genießen 

– aber richtig 

20 Tipps, worauf es wirklich ankommt, 

damit das Baby im Bauch gesund heran wächst 

und einen guten Start ins Leben hat 


FOLSÄURE, WAS IST DAS? 

Folsäure ist ein synthetisches B-Vitamin, das 

der Körper in bioaktives Folat umwandelt. Folat 

trägt zur Blutbildung, Zellteilung und zum 

Wachstum des mütterlichen Gewebes während 

der Schwangerschaft bei. Empfohlen wird die 

Einnahme von Folsäure (400 µg täglich) mindestens 

einen Monat vor der Empfängnis als 

Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. 

Eine Schwangerschaft wirft viele Fragen auf! Hier die 20 

wichtigsten Antworten zum Thema gesunde Ernährung: 

Welche Nährstoffe sind jetzt besonders wichtig? 

Schwangere sollten Wert auf gesunde Fettsäuren (Gehirnentwicklung), 

die Mineralstoffe Eisen (Gehirn), Zink (Wachstum 

und Immunsys tem), Kalzium (Knochen und Zähne) und Jod 

(Zellwachstum) sowie auf die Vi tamine Folsäure (Zellteilung), 

B6 (Wachstum) und B12 (Blutbildung) legen. 

Wie gesund muss ich mich ernähren? 

Nicht jede Mahlzeit muss lehrbuchmäßig zusammengesetzt 

sein. Entscheidend ist die Wochen-Bilanz. Kleine Sünden wie 

eine Schlacht am Kuchenbuffet sind also erlaubt – und können 

bei den nächsten Mahlzeiten ausgeglichen werden. 

Welche Lebensmittel gehören jetzt regelmäßig auf 

den Speiseplan? 

Obst, Gemüse, Milch, Vollkornprodukte, mit Jodsalz gewürzte 

Speisen, Fisch und hochwertige Pflanzenöle wie Rapsöl 

bieten die perfekte Grundlage für eine gesunde Ernährung 

– nicht nur für Schwangere. 

Ist es schädlich für das Kind, wenn ich sehr stark an 

Gewicht zulege? 

Gestose („Schwangerschaftsvergiftung“) und Schwangerschaftsdiabetes 

können im engen Zusammenhang mit Übergewicht 

stehen. Frauen mit einem sehr niedrigen Startgewicht 

dürfen bis zu 18 Kilo zulegen, normalgewichtige Frauen zehn 

bis 15 Kilo. Das schafft Reserven für die Stillzeit. Diäten sind 

während der Schwangerschaft keinesfalls empfehlenswert. 

Stimmt es, dass sich das Baby holt, was es braucht? 

Bei Nährstoffen wie Kalzium, Eisen oder Eiweiß holt sich 

das Kind tatsächlich, was es braucht – auf Kosten der Mutter. 

Daher ist eine abwechsungsreiche, gesunde Ernährung 

so wichtig. Ist die Mutter schlecht versorgt, wirkt sich ein 

Mangel bei den meis ten anderen Substanzen auch negativ 

aufs Baby aus. 

Was sind Listerien – und wie kann ich sie vermeiden? 

Listerien sind Bakterien, die in vielen Lebensmitteln zu finden 

sind und das Ungeborene schwer schädigen können. Sie werden 

durch Hitze bzw. lange Reifezeiten beim Käse zerstört. 

Schwangere sollten Fleisch- und Fischgerichte vollständig 

durch garen, Rohmilch abkochen, auf Roh milch weichkäse 

verzichten und Hack fleisch nicht roh essen. 


Liefern auch Fertiggerichte ausreichend Nährstoffe? 

Wenn es schnell gehen muss, sind Fertiggerichte ein Segen. Sie 

liefern allerdings oft nicht genügend hochwertige Fette und 

enthalten zu wenig Vitamine. Mit einem Glas Orangensaft, 

etwas rohem Gemüse, Obst und Milch lässt sich eine Fertigmahlzeit 

aber ruck, zuck aufwerten. 

Darf ich meinen Schwangerschaftsgelüsten 

nachgeben? 

Solche Gelüste sind keine Rechtfertigung für ungebremste 

Ess-Atta cken. Wenn es mal ein ganz bestimmtes Lebensmittel 

oder eine gewagte Kombination (Rollmops mit Nutella) 

sein muss, ist das aber okay. Wer mehrmals am Tag kleine 

Mahlzeiten zu sich nimmt, ist vor Heißhungerattacken 

besser geschützt. Als Snack zwischendurch eignen sich ein 

Stück Obst oder Rohkost, aber auch ein paar ungesalzene 

Nüsse, ein Becher Joghurt oder eine Scheibe Knäckebrot. 

Die Hauptmahlzeiten sollten neben Gemüse und Salat auch 

eiweißreiche Lebensmittel, etwas Fett (pflanzliches Öl) und 

Kohlenhydrate (z. B. Vollkornnudeln, Naturreis) enthalten. 

Das hält länger satt. 

Warum sollte ich keine Leber essen? 

Leber ist zwar reich an Vitamin B6 und Folsäure, enthält 

aber oft viele Schwermetalle und zu hohe Mengen an Vitamin 

A. Gerade Letzteres kann vor allem im ersten Drittel der 

Schwangerschaft das Ungeborene schädigen. 

Was schützt vor Toxoplasmose? 

Eine Toxoplasmose-Infektion kann zu Entwicklungsverzögerung 

und Hirnschädigung beim Fötus oder gar zu einer 

Fehlgeburt führen. Vor allem beim Kontakt mit Katzenkot 

können die Erreger übertragen werden. Sie kommen aber auch 

auf Obst und Gemüse vor. Hygiene und gründliches Waschen 

schützen, durchgegartes Fleisch sorgt für Sicherheit. 

Können bestimmte Kräuter und Gewürze wirklich 

vorzeitige Wehen auslösen? 

Petersilie, Liebstöckel, Safran und Zimt können in sehr hohen 

Dosen tatsächlich Wehen auslösen – in normalen, küchenüblichen 

Verzehrsmengen sind sie aber unbedenklich. 

Wie viel Kaffee ist okay? 

Bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag gelten als unbedenklich. 

Durch das Koffein im Blut erhöht sich jedoch der Herzschlag 

des Kindes deutlich. Ausreizen sollten werdende Mütter diese 

Maximal-Empfehlung also nicht unbedingt. 

26 BABY&CO 05/2022 

Sind Muscheln unbedenklich? 

Roh oder nicht ausreichend gegart bergen Muscheln ein Infektionsrisiko 

mit Hepatitis A – gekocht sind sie unbedenklich. 

Eine Infektion mit dem Virus hat aber keinen Einfluss auf den 

Schwangerschaftsverlauf und die Entwicklung des Kindes. 

Wie viele Mahlzeiten sind ideal? 

Sechs Mahlzeiten: Frühstück, Snack, Mittagessen, Nachmittags-Snack, 

Abendbrot, Betthupferl. 

Muss ich als Allergieschutz auf bestimmte 

Lebensmit tel verzichten? 

Allergene aus der Nahrung der Mutter können zwar über 

Plazenta und Fruchtwasser das Baby erreichen, deswegen bestimmte 

Nahrungsmittel zu streichen, ist aber nicht sinnvoll. 

Wer etwa auf Milchprodukte verzichtet, riskiert eher eine 

Unterversorgung an wichtigen Nährstoffen. 

Kann ich mich fleischlos ernähren? 

Um mit einer vegetarischen Ernährung zu beginnen, ist die 

Schwangerschaft kein guter Zeitpunkt. Wer bereits lange so 

UND WIE GEHT’S NACH 

DER GEBURT WEITER? 

Nach der Geburt können Mütter das Thema 

Essen wieder lockerer angehen. Doch auch in 

der Stillzeit gelten noch Einschränkungen 

VON ROHMILCHKÄSE, Rohwurst, Sushi 

und Tartar geht nach der Geburt keine Gefahr 

mehr aus, denn Toxoplasmose, Listeriose und 

Salmonellen werden nicht über die Muttermilch 

übertragen. Und damit dürfen auch die allermeisten 

Lebensmittel wieder auf den täglichen 

Speiseplan. 

ZU VIEL KOFFEIN macht das Still-Baby 

aber immer noch zappelig. Ob es auf Zwiebeln, 

Kohl und zu viel Fruchtsäure mit Beschwerden 

reagiert, sollten Sie einfach vorsichtig ausprobieren. 

Denn viele Säuglinge haben damit keinerlei 

Probleme. Eine gesunde, abwechslungsreiche 

Ernährung ist aber immer noch der beste 

Garant für ein optimal versorgtes Baby – und 

deshalb eine gute Investition in die Zukunft. 

FOTOS: LORDN, ISTOCK

isst oder sich plötzlich vor Fleisch ekelt, muss sich keine Sorgen 

machen. Getreide, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte 

sind ebenfalls gute Quellen für Eiweiß und Eisen. 

Welche Getränke sind nicht erlaubt? 

Am Anfang der Schwangerschaft ist das Trinken von Alkohol 

besonders risikoreich. Werdende Mütter sollten ganz darauf 

verzichten. Chinin haltige Getränke wie Bitter Lemon und 

Tonic Water wirken wehenfördernd. 

Und welche Getränke sind in der Schwangerschaft 

am besten geeignet? 

Empfehlenswert sind Mineralwasser und koffeinfreier Tee 

wie Rooibos-, Früchte- und Kräuter-Tee. 

Benötige ich Nahrungsergänzungs mittel? 

Die Einnahme von Folsäure (siehe auch Kasten links) und Jod 

ist sinnvoll, unter Umständen gilt das auch für Eisen – zur 

Sicherheit immer den Arzt fragen! Der Bedarf an anderen 

Nährstoffen lässt sich mit einer ausgewogenen Ernährung 

decken. 

ANTWORTEN AUF 

WEITERE FRAGEN 

Hier finden Sie Ernährungstipps, die dem 

aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechen: 

WWW.DGE.DE 

Auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für 

Ernährung (DGE) finden werdende Mütter fundierte 

Informationen; einfach „schwanger“ und 

„Ernährung“ in die Suche eingeben. 

WWW.GESUND-INS-LEBEN.DE 

Die Initiative des Bundesministeriums für Ernährung 

bietet unter der Rubrik „Familie“ verlässlichen 

Ernährungsratschläge für Schwangere. 

Kann ich jetzt schon den Grund stein für ein gesundes 

Ess verhalten meines Kindes legen? 

Je vielseitiger und gesünder die Ernährung der Mutter, desto 

mehr Geschmackseindrücke erhält das Baby über das 

Fruchtwasser. So wird es später eher vielfältige Vorlieben 

entwickeln. 

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schwanger&wissen 

1000 Tipps – und 

trotzdem Fragen 

Kaum verrät der runde Bauch die Schwangerschaft, 

hagelt es von allen Seiten gut gemeinte Ratschläge. 

Viele sind aber schlichtweg überflüssig 


VOR- UND NACHTEILE MEINER 

SCHWANGERSCHAFTSBERATER 

Der Austausch mit Vertrauten ist bereichernd, weil jeder uns etwas 

anderes geben kann – eine kleine Typologie 

+ 

– 

+ 

– 

+ 

selbstbewusst und zuversichtlich. 

– Sie steht mir nur für einen befristeten Zeitraum zur 

+ 

– 

+ 

– 

+ 

– 

DIE (KINDERLOSE) BESTE FREUNDIN 

Sie geht mit mir durch dick und dünn. 

Mit ihr zusammen kann ich weiterhin meine nicht- 

mütterliche Seite ausleben. 

Sie interessiert sich für meine Schwangerschaft, aber ich 

darf das Thema nicht überstrapazieren. 

DIE EIGENE MUTTER 

Sie ist stolz auf mich. Sie hilft mir gern, weil sie möchte, 

dass es ihrem Kind (und ihrem Enkel) gut geht. 

Ihr Rat ist nie ganz objektiv und manchmal vielleicht 

nicht auf der Höhe der Zeit, weil ihre eigenen Erfahrungen 

mit der Schwangerschaft und Babyzeit viele 

Jahre zurückliegen. 

DIE HEBAMME 

Sie ist fachlich kompetent und fördert einfühlsam meine 

Stärken als Frau und Mutter zutage – das macht mich 

Verfügung. 

DIE ANDERE SCHWANGERE/ 

JUNGE MUTTER 

Sie versteht meine Situation genau und weiß, wie ich mich 

fühle. Ihre Ermunterungen helfen mir, Tiefs besser zu 

überwinden. 

Uns verbindet (vorerst) nur das Baby-Thema. Ungewollt 

werden wir manchmal zu Konkurrentinnen. 

DIE ÄRZTIN/DER ARZT 

Ihr/Sein medizinisches Wissen, die 

Vorsorge und Hilfe bei Problemen und Notfällen geben 

mir und meinem Baby enorm viel Sicherheit. 

Im Praxis-Alltag bleibt neben den Untersuchungen und 

Labortests meist wenig Zeit zum Reden. 

DER WERDENDE VATER 

Er gibt mir Halt und teilt mein Glück genauso wie meine 

Sorgen. Seine Anteilnahme und Liebe sind eine Stütze 

und steigern noch meine Vorfreude. 

Es gibt einfach Dinge in einer Schwangerschaft, die 

Frauen besser mit anderen Frauen besprechen können. 


Schwangere dürfen kein Sushi essen, nicht Mountainbike fahren, 

keinen Prosecco trinken, keine Krimis lesen, nicht über 

den Kopf greifen, keine Katzen streicheln … Warnungen und 

Verbote dieser Art bekommen Frauen, die ein Kind erwarten, 

Tag für Tag ungefragt geliefert. Jeder Wildfremde hat zum 

Thema Schwangerschaft ein paar Tipps parat. Das kann zum 

Teil verrückte Ausmaße annehmen. 

Als ich mit meiner ers ten Tochter schwanger war, weigerte 

sich beispielsweise einmal eine Marktfrau, mir einen französischen 

Käse zu verkaufen – mit sehr sorgenvollem Blick 

auf meinen runden Bauch erklärte sie, dass dieser Käse aus 

Rohmilch hergestellt werde und somit äußerst gefährlich 

für den heranwachsenden Fötus sei. „Das ist doch völliger 

Quatsch, dann wären in Frankreich ja alle Babys krank“, 

sagt darauf eine andere Frau in der Schlange und schwupp! 

diskutierte die versammelte Käse-Kundschaft hitzig über die 

möglichen negativen Folgen von Rohmilchkonsum in der 

Schwangerschaft. Ich stand ziemlich sprachlos daneben und 

ging schließlich (ohne Käse) nach Hause. 

RECHT AUF EIGENE ERFAHRUNGEN 

Warum Schwangere diesen kollektiven Beschützerinstinkt 

auslösen, erklärt die Familientherapeutin Saskia zur Nieden: 

„Die meisten Menschen möchten eine schwangere Frau vor 

bösen Erfahrungen bewahren. Sie meinen es also durchaus 

gut. Leider haben Maßre gelungen aber oft auch eine hässliche 

Sei te, denn sie entmündigen die Schwangere und verletzten 

ihren Stolz und ihr Recht auf eigene Erfahrungen und 

Entscheidungen.“ 

So werden die vermeintlichen Beschützer schnell zu Bevormundern 

oder Besserwissern, die die Schwangere nicht ganz 

ernst nehmen und ihr vorschreiben wollen, was sie zu tun 

und zu lassen hat. Auch nach der Geburt kommt diese Tipp- 

Gemeinschaft nicht zur Ruhe. Schließlich gibt es zu den 


Themen Stillen, Babypflege und Erziehung auch viel zu sagen. 

Selbst überholte Weisheiten wie „Du musst das Kind auch mal 

schreien lassen“ oder „Ein Baby gehört nicht ins Elternbett“ 

kramen „Ratgeber“ gern wieder aus der Mottenkiste hervor. 

VERTRAUTE BERATER FINDEN 

„All diese pauschalen Tipps ver unsichern Mütter und Väter 

und helfen ihnen nicht“, erklärt die Diplom-Psychologin Saskia 

zur Nieden. Denn letztlich lasse sich keine Schwangerschaft 

und keine Familiensituation vergleichen. Sie rät jungen Eltern 

darum, sich von aufdringlichen Tippgebern abzugrenzen „Fragen 

Sie sich immer, von wem kommt dieser Rat und was kann 

der Absender wirklich zu meiner persönlichen Situation beitragen? 

Verbitten Sie sich Schlaumeierei, und vertrauen Sie Ihren 

eigenen Instinkten und Ihrer eigenen Intuition“. 

GUTER RAT – OHNE BEVORMUNDUNG 

Genau dieses Bauchgefühl hilft Müttern und Vätern dabei, 

brauchbare Berater zu finden, die sie während der Schwangerschaft 

und in den ersten Jahren mit dem Baby begleiten. Bei 

mir war das meine Zwillingsschwester, die ein Jahr vor mir ihr 

erstes Kind bekommen hatte und von deren Erfahrungen ich 

enorm viel profitiert habe. Auch Freunde mit Kindern dienten 

meinem Mann und mir als lehrreiche Anschauungsobjekte. 

Der angenehme Unterschied zwischen diesen Vertrauten und 

den 1000-Tipp-Gebern war: Unsere Geschwister und Freunde 

wollten uns nie erziehen oder missionieren. Wir konnten Fragen 

stellen, und sie sagten uns, wie das bei ihnen so gelaufen ist. 

Oder wir schauten uns bei ihnen einfach ein paar Tricks ab, von 

denen wir glaubten, dass sie auch gut zu unserer Familie passen. 

Verlässliche und respektvolle Antworten auf die vielen Fragen, 

die während der Schwangerschaft und nach der Geburt auftauchen, 

finden Eltern heute auch außerhalb von Familie und 

Freundeskreis. Fachärzte, Hebammen und Familienberaterinnen 

geben ihr Wissen an junge Eltern weiter und besprechen mit 

ihnen möglichen Risiken. Dabei klären sie natürlich auch über 

Gefahren von Rohmilchkäse, Alkohol oder Katzen auf – aber 

zum Glück sachlich korrekt, einfühlsam und ohne Panikmache. 

GENIESSEN SIE DIE SPANNENDE ZEIT! 

„Eltern, die eine solche Unterstützung wahrnehmen, dürfen die 

1000 Tipps von der Straße überhören und sich ganz entspannt 

auf sich selbst konzentrieren“, sagt die baby&co-Expertin Saskia 

zur Nieden. Denn schließlich ist eine Schwangerschaft ja 

keine Krankheit – sondern eine spannende, intensive Zeit voller 

Vorfreude und neuer Erfahrungen, die Sie genießen sollten. 

32 BABY&CO 05/2022 

interview 

„HÖREN SIE AUF DEN RAT 

IHRES BAUCH-HIRNS“ 

Eva-Maria Chrzonsz ist frei berufliche Hebamme und 

Mitglied im Landesverband der Hessischen Hebammen 

e. V. (www.hebammenpraxis-fulda.de) 

BABY&CO: Dürfen sich Schwangere und junge Mütter 

auf ihre Intuition und ihren Instinkt verlassen? 

EVA-MARIA CHRZONSZ: Oh ja! Denn bei ihnen funktioniert 

das sogenannte Bauch-Hirn ganz fantastisch. Sie 

werden besonders sensibel und empfänglich für die feinen 

Botschaften ihres Körpers. Diese wunderbare Gabe 

der Natur haben wir Menschen eigentlich von Geburt 

an, das kann jeder beobachten, der viel mit Kindern zusammen 

ist. Mit wachsendem Lebensalter schenkt unser 

Kopf-Hirn unserem Bauch-Hirn allerdings in der Regel 

immer weniger Beachtung. In der Schwangerschaft 

werden die Signale des Körpers aber zum Glück wieder 

so laut vernehmbar, dass selbst Frauen, die wenig auf 

ihre Bauch-gefühle vertrauen, sie kaum mehr überhören 

können. 

Warum misstrauen Frauen denn ihren Gefühlen? 

Das liegt meiner Meinung nach an unserem Zeitgeist, der 

Zahlen, Daten und Fakten einen hohen Wert beimisst und 

Gefühle eher verpönt. Wir trainieren uns unsere Gefühle 

darum im Laufe unseres Lebens immer mehr ab. Dabei 

ist es gerade bei der Begleitung von Schwangeren wichtig, 

dass sich eine moderne Geburtsmedizin und eine 

einfühlsame Geburtshilfe sinnvoll ergänzen. Unsere Aufgabe 

als Hebamme ist es, die Frauen immer wieder zu 

ermutigen, auf den Rat ihres Bauch-Hirns zu hören und 

ihrem Körpergefühl zu vertrauen. Das vermitteln wir in 

unseren Geburtsvorbereitungskursen, bei der Nachsorge 

und Stillberatung. Außerdem haben Frauen die Möglichkeit, 

die Schwangerenvorsorge bei einer Hebamme 

durchzuführen – entweder als reine Hebammenvorsorge 

oder im Wechsel mit ihrem Gynäkologen. Ich bin immer 

wieder überrascht, wie gut Frauen spüren, was das 

Beste für sie und ihr Baby ist, wenn man ihnen diese 

Kompetenzen zubilligt. 

Aber gibt es nicht Situationen, in denen das Bauch- 

Hirn ein schlechter Ratgeber ist? 

Das kommt auch vor. Zum Beispiel, wenn bei einer 

ärztlichen Untersuchung schlechte Befunde festgestellt 

werden. Unser Bauch reagiert auf solche negativen 

Neuigkeiten meist erst einmal mit Angst und Abwehr. In 

solchen Fällen darf darum gern der Verstand die Leitung 

übernehmen und den ängstlichen Bauch mit ganz pragmatischen 

Fakten und Lösungen beruhigen. Ziel ist es 

schließlich, im Leben stets eine gute Balance zwischen 

Kopf- und Bauch-Ratgeber zu finden. 

FOTOS: RIDOFRANZ, NATALIADERIABINA: ISTOCK (2)

Gewinnt den Evolve 3-in-1 Bouncer 

aus der neuen Ergobaby Evolve Home Collection! 

Ihr kennt sicher die tollen Babytragen von Ergobaby. Nun kommt die erste Babywippe aus dem Hause Ergobaby 

auf den Markt: der 3-in-1 Evolve Bouncer als erstes Produkt der brandneuen Ergobaby Evolve Home Collection! 

Die Evolve 3-in-1 Babywippe wächst von Geburt 

an von 2,5 kg bis zu einem Gewicht von 13,2 kg 

mit. Euer Baby kann also bereits ab dem ersten 

Tag in der Wippe entspannen (wenn es nicht 

schläft oder in einer Trage an Euch gekuschelt 

ist) und ist sicher und ergonomisch korrekt darin 

aufgehoben. Dafür sorgt der in Zusammenarbeit 

mit einem Kinderorthopäden entwickelte (herausnehmbare) 

Neugeborenen-Einsatz: Das Köpfchen 

wird optimal in Position gehalten, sodass es 

nicht zur Seite kippt, und hat trotzdem genug 

Raum, dass es nicht in einer Ausweichbewegung 

nach vorne und auf die Brust fällt. Auch Becken, 

Beinchen und Rücken sind ganz ähnlich wie 

in den Ergobaby Tragen entwicklungsgerecht 

unterstützt, die natürliche Anhock-Spreiz-Haltung 

für eine gesunde Hüftentwicklung ist auch für 

die Babywippe von Ergobaby selbstverständlich. 

Wenn der Neugeborenen-Einsatz ausgedient hat 

(ab ca. 5,5 kg), sorgt die reduzierte Spannung im 

Kopfbereich der Babywippe für die gesunde Haltung 

des Köpfchens, was dem Flachkopfsyndrom 

vorbeugt. 

Drei mitwachsende Komfortmodi können über 

ein Trittpedal leicht und sicher eingestellt werden: 

Neugeborenenliege, Babywippe und Kleinkindstuhl. 

Die leichten Wippbewegungen reguliert 

das wachsende Baby selbst – es gibt keine 

Überstimulation durch externe Bewegungsreize. 

Die Babywippe ist ganz fl ach zusammenklappbar, 

damit leicht von Raum zu Raum zu tragen und 

passt so auch gemeinsam mit dem Spielebogen 

in die Transporttasche (beide separat erhältlich, 

wie auch Wechselbezüge). 

Um den Start der neuen Home Collection 

zu feiern, verlost Ergobaby unter den 

Leser*innen einen 3-in-1 Evolve Bouncer in 

der schönen Trendfarbe Light Grey. Zusätzlich 

verlost Ergobaby eine Omni Breeze Babytrage 

von Ergobaby in der Farbe Pearl Grey. 

Das innovative SoftFlex-Meshmaterial sorgt 

für optimale Luftzirkulation, damit ist die Omni 

Breeze die Nr. 1 in puncto Atmungsaktivität. 

Sie bietet 4 Tragepositionen und ist kinderleicht 

anzuwenden. 

Als erste und bislang einzige 

Babywippe trägt der Evolve 3-in-1 

Bouncer das AGR-Gütesiegel für 

besonders rückenfreundliche Produkte 

3-in-1 Evolve 

Bouncer 

Die Wippe wächst von 

Geburt an bis zu einem 

Gewicht von 13,2 kg mit und 

sorgt dafür, dass das Baby 

immer ergonomisch korrekt 

und entwicklungsgerecht 

positioniert ist. 

Erhältlich in den Farben 

Blush Pink, Charcoal Grey, 

Light Grey und Midnight Blue. 

Omni Breeze 

In allen 4 Tragepositionen 

kinderleicht anzuwenden: 

Die Babytrage bietet 

überragende Ergonomie 

ab Geburt bis zum Kleinkindalter. 

Geeignet für ein 

Gewicht von 3,2 bis 20,4 kg 

Alle Informationen zum Gewinnspiel findest 

Du auf S. 34. Kennwort: ERGOBABY

Neue Deutsche Kindermusik 

Impressum 

baby&co erscheint 6x im Jahr 

bei IDS Information Display Services GmbH 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

E-MAIL: service@familieundco.de 

Jetzt überall! 

Diese Kinderlieder erobern 

gerade die Kinderzimmer, Kitas 

und sogar TikTok! 

So habt ihr eure Lieblings-Kinderlieder noch nie gehört! 

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Handy scannen und 

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shop.herrh.com/merch 

℗ & © 2022 Sony Music Entertainment Germany GmbH • Foto: Viktor Schanz 

GESCHÄFTSFÜHRER 

Peter Wolf 

VERLAGSLEITER 

Marko Petersen 

CHEFREDAKTEUR 

Hauke Johannsen 

CONTENT MANAGEMENT 

Textmanagement: Hauke Johannsen 

Advertorial Produktion: Heimfelder 

Textschmiede, Rolf von der Reith 

GESTALTUNG 

grafikDesign Willert 

Layout: Christiane Willert 

Bildredaktion: Heidi Wohlgeboren, 

Christiane Willert 

HERSTELLUNG 

Andy Dreyer 

REPRO 

Simkraft Solutions Pvt. Ltd. 

DIGITAL PUBLISHING 

E-Paper Publishing: Marko Petersen 

Redaktion Infoletter: Heimfelder 

Textschmiede, Rolf von der Reith 

Webdesign: MovisionDesign, 

Markus Oster 

Promotion Vermarktung: Marko Petersen 

baby&co wird vermarktet 

von der IDS Deutschland GmbH 

ANZEIGENVERMARKTUNG 

Marko Petersen 

(verantwortlich für Anzeigen) 

petersen@ids-deutschland.de 

AUFTRAGSABWICKLUNG 

Gabriele Simon, Valerie Wallbaum 

FINANZ- UND RECHNUNGSWESEN 

Susanne Weber 

Es gilt die gültige Preisliste 

„Mediaset 2022“ 

Nutzung von Inhalten in Pressespiegeln 

Nutzungsrechte und Artikelinhalte für digitale Pressespiegel erhalten Sie über die 

PMG Presse-Monitor GmbH unter www.presse-monitor.de 

Gewinnspiele 

DISTRIBUTION 

IDS Deutschland 

Klostergut Fremersberg 

76530 Baden-Baden 

DRUCK DER PAPERBACK-BUCHAUSGABE, 

ISBN-NUMMER 978-3-949883-15-6 

CPI Druckdienstleistungen GmbH 

Ferdinand-Jühlke-Straße 7, 

99095 Erfurt 

DRUCK 

Walstead Starachowice Sp. z o.o. 

ul. Bema 2c, 27-200 Starachowice, Polen 

baby&co wird als Zeitschrift (Print) 

sowie digital (E-Paper) vertrieben 

familie&co ist das 

Familienmagazin von baby&co 

Landal ist Premium-Partner Reise 

von baby&co 

IDS ist die Servicegesellschaft in 

Deutschland für Informationen im Gesundheitswesen. 

IDS distribuiert jährlich mehr als 

20 Mio. Zeitschriften und Verbraucherinformationen 

über die Ärzteschaft und 

www.ids-deutschland.de 

Gültiger Teilnahmezeitraum für baby&co 05/2022: 20.10.–09.11.2022. 

Zum Mitmachen nutzen Sie auf unserer Homepage www.familieundco.de bitte den 

Button „Hier geht‘s zu den Gewinnspielen“. 

www.herrH.com 

e @herrHistda ú herrHistda G herrHistda Ê @herrHistda

Nachhaltig 

Kuschel- und Lernspaß für kleine 

Meeresforscher*innen: Die zahlreichen Spielelemente 

von Mama Meeresschildkröte 

wie Muschelspiegel oder knisternder Seestern 

regen zum Tasten, Fühlen und Entdecken an. 

Drei Lerntasten sorgen mit toller Musik, lustigen 

Sätzen und Geräuschen für Spielfreude. 

Besonders witzig: die ausziehbare Babyschildkröte, 

die sich immer wieder wackelnd 

zurück zu ihrer Mama bewegt. 

spielen & lernen 

Kuscheln, spielen, Spaß haben – das alles 

bietet die flauschige Musik-Kuschelbiene. 

Die leuchtende Herztaste löst niedliche 

Sätze und lustige Musik aus. 

Verschiedene Stoffe, Muster und die 

Knisterflügel schulen die Sinne der 

Kinder. Zudem besitzen die Flügelchen 

Öffnungen, sodass sich das Bienchen 

auch als Handpuppe nutzen lässt. 

Die Materialien sind auf Basis recycelter 

PET-Flaschen hergestellt. Für eine Musik- 

Kuschelbiene werden sechs Flaschen 

wiederverwertet, bei Mama Meeresschildkröte 

sind es zehn. So werden die Ressourcen der 

Erde geschont und Müll vermieden. 

Mehr aus unserem Play-Green-Sortiment: 

Wiederverwertetes 

Plastik 

Wiederverwertetes 

Plastik 

Interaktives Holz-Lerntablet und Holz-Tierpuzzle und 

NEU: Interaktives Holz-Xylofon mit Tamburin aus Holz aus 

vorbildlich bewirtschafteten, FSC®-zertifizierten Wäldern 

2-in-1 Recycling-Rutschauto aus 

wieder verwertetem Plastik 

www.vtech.de

baby&co 05/2022

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