Ausgabe8 September 2022 FNG-Magazin
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SEPTEMBER <strong>2022</strong><br />
AUSGABE 8<br />
Offizielles Fachorgan der Verbände:<br />
DEUTSCHER FITNESS<br />
& AEROBIC VERBAND<br />
german fitness & aerobic association<br />
... einfach gesund werden<br />
e.V.<br />
BERUFLICHER ERFOLG<br />
DURCH FITNESS<br />
FÜR FAIRE SPORTWETTBEWERBE<br />
OHNE BETRUG:<br />
LÄSST SICH DIE DNA<br />
UMPROGRAMMIEREN?<br />
MITGLIDERVERSAMMLUNG<br />
DES DFAV E.V
13 – 16 APR 23 Exhibition Centre Cologne<br />
GLOBAL FITNESS<br />
For a strong and healthy society.
INHALT<br />
Editorial<br />
S.04<br />
S.05<br />
S.06<br />
S.08<br />
S.09<br />
S.10<br />
S.11<br />
S.12<br />
S.12<br />
S.14<br />
S.15<br />
S.16<br />
S.17<br />
Walkin & Cycling auf Rezept<br />
England startet Pilotprojekt<br />
Business Inside<br />
Beruflicher Erfolg<br />
Durch Fitness<br />
Business Inside<br />
Der Weg zur Klimaneutralität<br />
Business Inside<br />
Für die perönliche Bestzeit<br />
Der Adidas Adizero Adios Pro 3<br />
Business Inside<br />
ERGOFIT mit neuer Besatzung<br />
auf der therapie Düsseldorf<br />
Business Inside<br />
30.9.-1.10.<strong>2022</strong><br />
Trainer Convention der milongroup<br />
Business Inside<br />
Messenachbericht therapie Düsseldorf<br />
Business Inside<br />
Outdoor Gyms auf dem Vormarsch<br />
Business Inside<br />
Live Kurse<br />
Business Inside<br />
Massiver Umsatzeinbruch<br />
in US-Fitnessbranche während Corona<br />
Business Inside<br />
Was das Weltall mit<br />
Muskeltraining zu tun hat<br />
Business Inside<br />
Schockstarre in der Branche<br />
Rehasport einer der Krisenmanager<br />
Business Inside<br />
Andreas Bredenkamp<br />
Gut trainierte Muskeln<br />
sind ein Stück Lebensqualität<br />
Business Inside<br />
S.19<br />
S.20<br />
S.21<br />
S.22<br />
S.23<br />
S.24<br />
S. 26<br />
S.28<br />
S.30<br />
S.32<br />
S.33<br />
S.34<br />
S.35<br />
S.36<br />
Peloton-Verkauf über Amazon sorgt<br />
für Diskussionen<br />
Business Inside<br />
Eleiko - Ausstatter der<br />
Commonwealth Games <strong>2022</strong><br />
Business Inside<br />
Biostrength von Technogym<br />
Business Inside<br />
Business Inside<br />
Neue Video-Kampagne<br />
zur Mitgliederakquise<br />
Business Inside<br />
Fitness-Pionier Ray Wilson im Alter<br />
von 94 Jahren verstorben<br />
Business Inside<br />
Digitalisierung<br />
Digitalisierung<br />
Ernährung<br />
Ballaststoffe und Ihre Bedeutung<br />
Ernährung<br />
Olivenöl - Medizin, die schmeckt<br />
Ernährung<br />
therapieDüsseldorf<br />
Events & Bildung<br />
Die WINBACK - Therapie<br />
mein ganz persönlicher Test<br />
Events & Bildung<br />
Der Fitnesswissenschaftskongress<br />
in Frankfurt<br />
Events & Bildung<br />
S.39<br />
S.40<br />
S.41<br />
Koordinierte Aktivitäten<br />
für die Branche von<br />
BVGSD e.V., DFAV e.V. und RehaVitalisPlus e.V.<br />
Das Hybride Studio<br />
Für faire Sportwettbewerbe ohne Betrug:<br />
Lässt sich die DNA umprogrammieren?<br />
S.42<br />
S.43<br />
S.44<br />
S.45<br />
S.46<br />
S.47<br />
S.48<br />
S.50<br />
S.51<br />
S.52<br />
S.53<br />
Die Wichtigsten Fachbegriffe<br />
im Studioaltag<br />
Events & Bildung<br />
Das 6. Norddeutsche Symposium für<br />
Sport- und Fußballmedizin<br />
Emporio Panoramadeck in Hamburg<br />
Events & Bildung<br />
Das PRAE-ZERT-Siegel<br />
Der Schritt zum anerkannten<br />
Gesundheitsdienstleister<br />
Events & Bildung<br />
Mitgliederversammlung DFAV e.V<br />
Events & Bildung<br />
Was altern und ein Knochenbruch<br />
Gemeinsam haben<br />
Gesundheit & Therapie<br />
Was ist Sarkopenie?<br />
Gesundheit & Therapie<br />
Muskeltraining und Krebsrisiko<br />
Gesundheit & Therapie<br />
CMD - Wenn die Rückentraining<br />
Gesundheit & Therapie<br />
Range Limiter -<br />
Wozu benötigt man die eigentlich?<br />
Gesundheit & Therapie<br />
Der persönliche Biorhytmus<br />
Gesundheit & Therapie<br />
Armtraining - So wird's was<br />
Training<br />
Wie lang darf die Pause sein?<br />
Training<br />
Training der lokalen aeroben<br />
dynamischen Ausdauer<br />
Training<br />
Warum muss ein Läufer<br />
seine Fitness trainieren?<br />
Training<br />
S.18<br />
Arbeitgeber der Zukunft <strong>2022</strong><br />
Business Inside<br />
S.37<br />
23.9.<strong>2022</strong><br />
Kooperationspartnertreffen des<br />
RehaVitalisPlus e.V.<br />
Events & Bildung<br />
S.54<br />
Inserentenverzeichnis
Was sollen die Fitnessstudios noch alles ertragen?<br />
Weshalb die Fitnessstudios in den Vorjahren überhaupt den Lock-Down-Regeln unterlagen,<br />
ist vielen dort Sporttreibenden nie so richtig klar geworden.<br />
Losgelöst von den sehr geringen nachgewiesenen Ansteckungsfällen in Fitnessstudios,<br />
bedeutete der Ausfall von Fitnesstraining für viele Menschen eine Verringerung der Immunität,<br />
je länger dieser Trainingsausfall dauerte Die Fitnessstudios können die ganzen<br />
Maßnahmen, seien es Maskenpflicht & Einlasskontrollen oder auch die Lockdowns, nicht<br />
mehr länger tragen, denn trotz fehlender Neuanmeldungen und Mitgliedsbeiträgen, haben<br />
sie dennoch jede Menge Ausgaben die Monat für Monat anfallen. Leider äußern sich die<br />
Einsparungen, die getroffen werden müssen, meistens in Personalabbau. Um aber die Kontrollen<br />
der Tests, Impf- und Genesenennachweise von Mitgliedern, sowie auch das Einhalten<br />
der Maskenpflicht zu gewährleisten, ist ein erhöhter Personalaufwand nötig. Dafür fehlt<br />
aber in den meisten Studios momentan das Geld. Eine Erhöhung der monatlichen Beiträge<br />
wäre die konsequente Folge, ist aber aufgrund der aktuellen wirtschaftlichen Lage vieler<br />
Menschen nicht möglich. Neben der eventuell ab Winter <strong>2022</strong> wieder stattfindenden Lock-<br />
Downs und inzwischen auch durch den Krieg in der Ukraine und der daraus resultierenden<br />
Folgen für unsere Energieversorgung, hat sich diese noch mehr verschlechtert. Schon heute<br />
kann man damit rechnen, dass Fitnessstudios allein deshalb schon vielen Einschränkungen<br />
unterworfen werden. So z.B. die Limitierung der Öffnungszeiten, der Nutzung von Saunen,<br />
Solarien, Duschen, EMS-Training, Heizung im Winter, Abschaltung von Licht-Werbung etc.<br />
Trotz aller Ersparnisse und Einschränkungen werden Energie und Lebensmittel immer teurer<br />
und unsere Inflationsrate steuert, erstmalig nach dem Verfall der Reichsmark, wieder auf<br />
die 10% zu. Auch die Verringerung der Beladung von Schiffen auf unseren Schifffahrtswegen,<br />
die im Sommer fast ausgetrocknet waren, haben viele Produkte weitaus teurer werden<br />
lassen. So kommt eins zum anderen, da darf man sich dann auch nicht wundern, wenn sich<br />
Menschen vom Fitnesstraining abmelden, weil sie jeden Cent zum Überleben Ihrer Familien,<br />
Kinder oder auch nur sich selbst benötigen. Anstatt aber im Frühjahr, Sommer und Herbst<br />
`22 die Immunität der Menschen mit Sport und gesunder Ernährung zu stärken und dabei<br />
die Bürger zu unterstützen, kommt jetzt wieder das alte Lied von Maskenpflicht, Impfungen,<br />
Kontaktverboten und Einschränkungen auf. Aus den Fehlern der Vergangenheit scheint die<br />
Politik immer noch nichts gelernt zu haben. Schon jetzt zeigt dies, der unten anhängende<br />
Plan von Bund und Ländern. Statt einer einheitlichen politischen Richtung, wird es wieder<br />
einen Flickenteppich geben, der quer durch die Bundesrepublik geht.<br />
Da fragt es sich, wann sorgt man in der Politik dafür, dass die Bürger im Frühjahr und Sommer<br />
„fit werden“ für die nächste Corona-Pandemie?<br />
Trotz alledem wünschen wir Ihnen viel Spaß bei der Lektüre!<br />
Volker Ebener & Linda Zinnecker<br />
Editorial<br />
BREAKING NEWS<br />
Das Weltmeister-Doppel in Aerobic des DFAV wird seinen Titel<br />
aus 2021 nicht verteidigen können. Lilli Kaiser hat sich beim<br />
Training für die im November stattfindende Aerobic-Weltmeisterschaft<br />
das Innenband am Knie gerissen und kann daher mit<br />
ihrer Partnerin Annika Junck bei der WM in Ostrava nicht starten.<br />
Das gesamte DFAV-Team wünscht schnelle und gute Besserung.<br />
Basic Fit wächst und wächst –<br />
jetzt auch in Deutschland<br />
Basic Fit bläst sein Marketing auf und eröffnet die ersten Clubs<br />
in Deutschland. Bereits 2,9 Mio. Mitglieder und mehr als 7000<br />
Mitarbeiter trainieren und arbeiten in über 1140 Clubs, in 6 europäischen<br />
Ländern, bei Basic Fit.<br />
Jetzt wurde auch das erste deutsche Basic-Fit-Studio in Oldenburg<br />
eröffnet. Bis zum Jahresende sollen es 20 sein. Viele<br />
Jahre hat Basic Fit einen Bogen um Deutschland gemacht, denn<br />
in kaum einem anderen Land gibt es so viele Discount-Studio-<br />
Ketten, wie in Deutschland. Doch jetzt, mit einem Jahresumsatz<br />
von über 700 Millionen, wagt sich die Basic-Fit-Kette auch nach<br />
Deutschland zu kommen.<br />
Wenn man die Stellenangebote von Basic Fit liest, dann kann<br />
man davon ausgehen, dass das nächste Basic-Fit-Studio in Hagen<br />
eröffnet
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Business Inside<br />
WALKING & CYCLING<br />
AUF REZEPT<br />
ENGLAND STARTET PILOTPROJEKT<br />
Hierzulande ist das „Rezept auf Bewegung“ noch eine schöne Idee, der am beim in Berlin Leben eingehaucht werden soll. In<br />
England ist man jetzt schon einen Schritt weiter. Im Rahmen eines Pilotprojekts werden dort mehr als 12 Millionen Pfund vom Verkehrsministerium<br />
bereitgestellt, um den Weg für Verordnungen zum Gehen und Radfahren zu bereiten.<br />
Das Projekt startet zunächst in 11 Kommunen<br />
Ziel ist es, die körperliche und geistige Verfassung der Menschen<br />
durch stärkere Anreize zur Bewegung im Alltag positiv zu beeinflussen<br />
und parallel dazu auch etwas für die Umwelt zu tun und<br />
die Luftqualität zu verbessern. Das Projekt startet zunächst in 11<br />
Kommunen und läuft zwischen <strong>2022</strong> und 2025.<br />
Um Anreize zu setzen, möglichst viele Menschen zum Umsteigen<br />
aufs Rad zu bewegen oder Spaziergänge attraktiver zu machen,<br />
soll auch die entsprechende Infrastruktur ausgebaut werden.<br />
Dazu soll das kostenlose Ausleihen von Rädern ermöglicht oder<br />
Unterstützung beim Aufbau von Rad- oder Wandergruppen gegeben<br />
werden. Um dem hohen Anteil an Menschen gerecht zu werden,<br />
die nicht Radfahren können, sollen auch Radfahrtrainings<br />
und entsprechende Schnuppertage angeboten werden. Die Maßnahmen<br />
sind darauf ausgerichtet, im Alltag das Auto öfter mal<br />
stehen lassen zu können und davon auch noch zu profitieren.<br />
Möglichst aussagenkräftige Ergebnisse<br />
Eines steht jedenfalls fest, der große Gewinner wird neben der<br />
Natur am Ende auch die Gesundheit sein. Immerhin ist der Organismus<br />
daran gewöhnt, sich durch Muskelkraft fortzubewegen,<br />
seit es Menschen gibt. Daran hat sich bis heute nichts geändert.<br />
Um möglichst aussagenkräftige Ergebnisse zu bekommen, wie<br />
die Angebote angenommen werden und welche gesundheitlichen<br />
Vorteile daraus ergeben, werden die Pilotprojekte, die u.<br />
a. in Leeds und Nottingham durchgeführt werden, regelmäßig<br />
überwacht und die erfassten Daten ausgewertet.<br />
Im zuständigen Ministerium sieht man die Vorteile einer Verlagerung<br />
der Fortbewegung vom Auto aufs Rad auf unterschiedlichen<br />
Ebenen. Neben den gesundheitlichen Effekten für den Einzelnen,<br />
könnte sich auch das Verkehrsaufkommen spürbar entspannen<br />
und es dadurch letztlich auch zu einer Verbesserung der Luftqualität<br />
in den Beteiligten Gemeinden kommen.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
4
Business Inside<br />
BERUFLICHER ERFOLG<br />
DURCH FITNESS<br />
Beruflicher Erfolg hängt von zahlreichen Faktoren ab. Aber von der Fitness? Das hört sich erst einmal etwas abwegig an. Generationen<br />
von Eltern haben dem Nachwuchs immerhin eingetrichtert, in der Schule gut aufzupassen, damit man es einmal „zu etwas<br />
bringt“. Der Tipp, die Chancen für eine erfolgreiche berufliche Laufbahn mit Liegestützen oder Kurzhantelcurls zu forcieren, ist in dem<br />
Zusammenhang eher selten zu hören.<br />
Eine Vielzahl an Bewerbungen<br />
Natürlich bereiten der schulische Werdegang und eine sich<br />
daran anschließende Berufsausbildung oder ein Studium die<br />
Grundlage für die späteren beruflichen Chancen. Je besser die<br />
Basis, umso mehr Möglichkeiten bieten sich später an. Das ist<br />
allerdings nur eine Seite, denn eine offene Tür bedeutet noch<br />
längst nicht, dass man auf der anderen Seite der Schwelle<br />
auch mit offenen Armen empfangen wird. Auf jede offene Stelle<br />
gibt es eine Vielzahl an Bewerbungen. Oft von Menschen<br />
mit ganz ähnlichen Qualifikationen. An dem Punkt spielt der<br />
höchste erreichte Schulabschluss, auf den man bislang so<br />
stolz war, nur noch eine untergeordnete Rolle. Den haben die<br />
Mitbewerber schließlich auch.<br />
Stressresistenz, Disziplin und Durchhaltevermögen<br />
Hier treten die sogenannten Soft-Skills auf den Plan. Die sind nicht<br />
wirklich neu, haben aber in den letzten Jahren zunehmend an Popularität<br />
gewonnen. Sie sollen den Ausschlag geben, wenn es gilt,<br />
zwischen mehreren, scheinbar gleich geeigneten Bewerbern die<br />
beste Wahl für ein Unternehmen zu treffen. Zu diesen Soft Skills<br />
gehören u.a. Teamfähigkeit, Empathie oder Kreativität. Doch<br />
kaum etwas davon lässt sich wirklich während eines kurzen Vorstellungsgesprächs<br />
auf Herz und Nieren überprüfen. Denn auch<br />
die Bewerber wissen natürlich längst, was von ihnen erwartet wird.<br />
Viel schneller lässt sich dagegen etwas anderes checken. Dazu<br />
reicht meist ein Blick. Aus der Physiognomie eines Menschen<br />
lesen wir sekundenschnell viel über seinen Fitnesszustand und<br />
damit auch über seine generelle Leistungsfähigkeit heraus. Eine<br />
sportlich trainierte Erscheinung wird mit gleich mehreren Eigenschaften<br />
in Verbindung gebracht, die Personalern gefallen. Gutes<br />
Zeitmanagement gehört ebenso dazu wie Stressresistenz,<br />
Disziplin und Durchhaltevermögen. Und so kann dann eine gute<br />
Fitness plötzlich den Traumjob in greifbare Nähe rücken.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
5<br />
Foto von Andrea Piacquadio:<br />
https://www.pexels.com/de-de/foto/portratfoto-des-lachenden-mannes-im-weissen-hemd-und-in-den-schwarzen-gerahmten-brillen-die-feiern-3760326/
Business Inside<br />
DER WEG ZUR KLIMANEUT<br />
EINBLICKE IN DAS TRADITIONELLE MITTELSTANDSUNTERNEH<br />
Mit der Änderung des Klimaschutzgesetzes und Blick auf das<br />
europäische Klimaziel hat die Bundesregierung im vergangenen<br />
Jahr die Klimaschutzvorgaben verschärft: Deutschland soll bis<br />
2045 klimaneutral werden [1].<br />
Sämtliche Sektoren aus der Industrie stehen mitten im Geschehen<br />
der Energiewende und müssen sich einer der größten Herausforderungen<br />
der Menschheit stellen. Auch die Fitness- und<br />
Gesundheitsbranche bleibt von diesem Wandel nicht unbetroffen.<br />
Das Traditionsunternehmen ERGOFIT®, welches noch in diesem<br />
Jahr das 75-jährige Jubiläum feierte, sieht sich in der Verantwortung<br />
als Vorreiter zu agieren und stellt sich der großen Aufgabe<br />
mit Ausblick auf eine nachhaltige Zukunft in der deutschen Fitness-<br />
und Gesundheitsindustrie.<br />
Das Mittelstandsunternehmen aus Pirmasens ist eines der wenigen<br />
Unternehmen, welches mit ihrer Produktion auf über 9000<br />
m² noch vollständig in Deutschland produziert. Die lokale Produktion<br />
und der Erhalt von Arbeitsplätzen in der Region ist für<br />
das Unternehmen schon seit 1947 fundamentaler Bestandteil.<br />
Alles aus einer Hand mit dem höchsten Anspruch auf Qualität<br />
und Präzision.<br />
Seit 2020 ist das Unternehmen durch die Kompensation mit Klimaschutzzertifikaten<br />
klimaneutral.<br />
Neben der Kompensation möchte ERGOFIT® nun mehr: Die Reduktion<br />
und Vermeidung von CO²-Emissionen soll durch zusätzliche<br />
Maßnahmen umgesetzt werden. Welchen Weg ERGOFIT®<br />
hierfür geht und welche Umstellungen hierfür nötig sind zeigt<br />
uns das Mittelstandsunternehmen anhand ihrer Strategie, Reduktionsmaßnahmen<br />
und darauffolgenden Handlungsoptionen.<br />
Der Leitfaden Klimaneutralität im Mittelstand [2] des Expertenkreises<br />
Nachhaltigkeit vom Bundesverband mittelständische<br />
Wirtschaft bietet hierfür den optimalen Überblick zur Umsetzung.<br />
Die wichtigsten Schritte, die ein Unternehmen<br />
zur Umsetzung benötigt, sind:<br />
1. Emissionen erfassen und analysieren<br />
2. Emissionen vermeiden und reduzieren<br />
3. Nicht vermeidbare Emissionen kompensieren<br />
Emissionen erfassen und analysieren<br />
Gemeinsam mit Fokus Zukunft®, einer externen Nachhaltigkeitsberatungsgesellschaft,<br />
erfasst ERGOFIT® in regelmäßigen<br />
Abständen die erzeugten Treibhausemissionen Ihres Unternehmens<br />
und der Produkte. Dieser CO²-Fußabdruck wird in drei<br />
verschiedene Bereiche (Scopes) unterteilt und die entstehenden<br />
Emissionen ermittelt.<br />
Scope 1: Direkte Treibhausgasemissionen innerhalb des Unternehmens<br />
Hierzu zählen vor allem Emissionen aus der stationären Verbrennung<br />
zur Wärme- und Stromerzeugung, Klima- und Kälteanlagen<br />
und unternehmenseigenen Fuhrpark.<br />
ERGOFIT GmbH<br />
Blocksbergstraße 165<br />
66955 Pirmasens<br />
Telefon: +49 (6331) 2461-0<br />
Telefax: +49 (6331) 2461-55<br />
E-Mail: info@ergo-fit.de<br />
Web: www.ergo-fit.de<br />
Scope 2: Indirekte Emissionen aus dem Bezug von Energie<br />
Hierunter fallen die Realwerte von eingekaufter, also von bezogenen<br />
Endenergien für unternehmenseigene Anlagen.<br />
Scope 3: Sonstige indirekte Emissionen in der vor- und nachgelagerten<br />
Wertschöpfungskette<br />
Diese Emissionsmengen berücksichtigen, die durch das Unternehmen<br />
verursacht werden, aber in einer anderen Organisation<br />
entstanden sind. Beispiele sind: Eingekaufte Güter, Maschinen,<br />
Geschäftsreisen, Hotelübernachtungen, Arbeitswege der Mitarbeiter,<br />
Wasser/ Abwasser, Abfallaufkommen im Unternehmen,<br />
Verbrauchsmaterialien Büro und Produktion, Service und Dienstleistungen,<br />
Transporte durch externe Unternehmen, Vorprodukte.<br />
Diese werden durch Realwerte und Schätzwerte ermittelt.<br />
6
Business Inside<br />
RALITÄT<br />
MEN AUS DER SÜDWESTPFALZ<br />
Überblick der Treibhausgasbilanz von ERGOFIT®<br />
In der letzten Bemessung hat ERGOFIT® 1483 Tonnen CO2e<br />
emittiert. Davon wurden 521,52 Tonnen CO2e durch die Firma<br />
produziert. Das sind ca 5,22 Tonnen CO2e pro Mitarbeiter.<br />
Der Großteil der Emissionen entsteht jedoch durch die Emissionskategorien<br />
Vorprodukte und Stromverbrauch: Der Stromverbrauch<br />
macht ca. 10% der Gesamtemissionen aus, die Vorprodukte<br />
mit 948,5 Tonnen CO2e 64%.<br />
Vermeiden und Reduzieren<br />
Nach Erfassung der CO²-Bilanz gilt es vor allem eine Strategie<br />
mit Handlungsoptionen und notwendigen Maßnahmen zu entwickeln.<br />
ERGOFIT® hat in den vergangenen Jahren einige interne<br />
Projekte ins Rollen gebracht und plant weitere Maßnahmen, um<br />
Schritt für Schritt den Großteil der Emissionen zu reduzieren.<br />
Hierzu gehören Projekte wie beispielsweise:<br />
•Photovoltaikanlagen auf 6000m² der Produktionshallen seit 2008<br />
•Metall statt Plastik mit der neuen VECTOR Kraftgeräteserie seit 2019<br />
•Eigenes Bienenvolk mit offiziellem Partner beefuture seit 2020<br />
•Verzicht auf schädliche Stoffe mit umweltfreundlicher Entsorgung<br />
•Umstieg auf Hybrid- und Elektrofahrzeuge mit E-Ladestationen ab Q4 <strong>2022</strong><br />
•Vollständiger Bezug von 100% sauberen Ökostrom ab 2023<br />
•ERGOFIT Refurbished – Aus Alt mach Neu mit generalüberholten Trainingsgeräten<br />
zur nachhaltigen Unterstützung von Entwicklungsmärkten ab 2023<br />
Des Weiteren bezieht das Unternehmen den Leitgedanken der<br />
Nachhaltigkeit intensiver in die Produktentwicklung durch die<br />
passende Materialwahl, nachhaltige Herstellungsprozesse und<br />
die Nachvollziehbarkeit in der Wertschöpfungskette der Lieferanten<br />
mit wichtigen Nachhaltigkeitskriterien. Mittels eines Energieaudits<br />
möchte ERGOFIT® auch zukünftig Ihre Maßnahmen zur<br />
Klimaneutralität verstärken.<br />
Nicht vermeidbare Emissionen kompensieren<br />
„Mit unserer hohen Fertigungstiefe und unserem regionalen<br />
Bezug von Zuliefern mit kurzen Lieferwegen können wir uns die<br />
Mehrkosten zur Kompensation durch Klimazertifikate leisten.<br />
Dies ist jedoch erst der Anfang und ist für den Beitrag zur Energiewende<br />
noch weiter ausbaufähig. Die vermeidbaren Emissionen<br />
sollen in der Zukunft, soweit es für uns als mittelständisches<br />
Unternehmen möglich ist, mit neuen Technologien in der<br />
Fertigung und intelligenten Maßnahmen in unseren Prozessen<br />
reduziert werden. Die Fördermittel für Nachhaltigkeitsprojekte<br />
spielen hier in der Geschwindigkeit zur Umsetzung eine essentielle<br />
Rolle.“ Prof. Dr. Holger Krakowski-Roosen, CEO<br />
Durch den Erwerb von Klimazertifikaten zur Unterstützung von<br />
Nachhaltigkeitsprojekten ist ERGOFIT® als Unternehmen eines<br />
der ersten in unserer Branche, dass seine Emissionen nach dem<br />
„Clean-Development-Mechanism“ freiwillig kompensiert.<br />
Folgende Herzens-Projekte hat ERGOFIT® mit dem Zukauf<br />
zur Kompensation mit Klimaschutzzertifikaten im Jahr <strong>2022</strong><br />
unterstützt: „GS Kochofen Tansania”, „GS Kochofen Kenia“, „GS<br />
Kochofen Nigeria“ und „UN CER Windenergie Indien“.<br />
Mit ihrer neuen Kampagne möchte das Unternehmen auf den<br />
Wandel und die bevorstehende Herausforderung in der Fitnessund<br />
Gesundheitsbranche aufmerksam machen und<br />
dies als Impuls mitgeben.<br />
Bereits zur FIBO gewann ERGOFIT® mit ihrem innovativen Rudergerät<br />
SILENT ROW die INNOVATION & TREND Award in der<br />
Kategorie Ökologie & Nachhaltigkeit.<br />
Bei ihren eigenen Inhouse-Events in Pirmasens schafft ERGO-<br />
FIT® Einblicke in Ihre Manufaktur und ihre Zukunftsprojekte für<br />
den Gesundheitsmarkt.<br />
Bei Interesse und Anmeldung können Sie direkt in Kontakt treten<br />
unter:<br />
info@ergo-fit.de oder 06331-24610<br />
[1] Änderung des Klimaschutzgesetz 31.August 2021<br />
[2] https://www.bvmw.de/fileadmin/03-Themen/Nachhaltigkeit/Expertenkreis_<br />
Nachhaltigkeit/Leitfaeden/20210706_Klimaneutralitaet.pdf<br />
- ERGOFIT<br />
7<br />
Bildmaterial: Annika Bocks (Grafiksdesign ERGOFIT)
Business Inside<br />
FÜR DIE PERSÖNLICHE BESTZEIT<br />
DER ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3<br />
Immer wenn man denkt, im Sportschuhbereich schon alles gesehen und ausprobiert zu haben, kommt die nächste Innovation, die<br />
einen staunen lässt. Rechtzeitig vor der Leichtathletik Weltmeisterschaft überraschte adidas mit dem Adizero Adios Pro 3.<br />
Vergleichbar wie ein Kleinwagen<br />
mit einem Formel-1-Boliden<br />
Nun gut, wenn man hin und wieder einmal sonntags durch den<br />
Wald läuft oder im Studio auf dem Laufband sein Cardio-Training<br />
absolviert, erfüllt auch ein preiswerterer Sportschuh seinen<br />
Zweck. Mit deutlich über 200 Euro gehört das Spitzenmodell<br />
nicht gerade zu den Schnäppchen auf diesem Sektor. Allerdings<br />
ist das auch gar nicht angestrebt. Der Adizero Adios Pro 3 ist<br />
ein Hochleistungsmodell für die Langstrecke. Mit gewöhnlichen<br />
Laufschuhen ungefähr so wenig vergleichbar wie ein Kleinwagen<br />
mit einem Formel-1-Boliden.<br />
Der Adizero Adios Pro 3 ist gedacht für die Jagd nach vorderen<br />
Platzierungen, Medaillen und persönlichen Bestzeiten. Der Wettkampfschuh<br />
mit Carbonstäben und Platte spielt seine ganze<br />
Power vor allem bei hohem Tempo aus. Vergleichen kann man<br />
ihn ganz gut mit dem Adizero Boston 10. Sie sind vom Aussehen<br />
und Grundaufbau ähnlich, aber nicht identisch.<br />
Die Sprengung ist beim Adizero Adios Pro 3<br />
auf 6,5 mm reduziert worden<br />
Der Schuh bietet optimalen Halt. Allerdings ist er im Mittelfußbereich<br />
schmal geschnitten. Wer ein Auge auf das High-End-<br />
Model geworfen hat, sollte den Tragekomfort daher schon im<br />
Laden ausgiebig testen. Die Sprengung ist beim Adizero Adios<br />
Pro 3 auf 6,5 mm reduziert worden, also die Höhendifferenz zwischen<br />
Vorfuß und Ferse. Das wirkt sich natürlich auch auf die<br />
Dämpfung aus. Auch am Material hat adidas gearbeitet. So besteht<br />
das Obermaterial zu rund der Hälfte aus recyclingfähigen<br />
Stoffen. Nachhaltigkeit auf der Laufstrecke. Abhängig von der<br />
Schuhgröße bringt der Adizero Adios Pro 3 nur wenig mehr als<br />
200 Gramm auf die Waage. Das gibt selbst bei harten Läufen ein<br />
gutes Laufgefühl.<br />
Wer beim nächsten Marathon mehr möchte, als einfach nur zu<br />
finishen, kann mit dem Adizero Adios Pro 3 versuchen, die ein<br />
oder andere Minute gut zu machen.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
ADIDAS AG<br />
World of Sports<br />
Adi-Dassler-Straße 1<br />
91074 Herzogenaurach<br />
Deutschland<br />
Unternehmenskommunikation<br />
Tel.: +49 (0) 9132 / 84-2352<br />
Fax: +49 (0) 9132 / 84-2138<br />
E-mail: corporate.press@adidas.com<br />
8<br />
Fotos: Adidas
Business Inside<br />
"ERGOFIT MIT NEUER BESATZUNG<br />
AUF DER THERAPIE IN DÜSSELDORF“<br />
Auf der FIBO gehörte ERGOFIT mit dem ERGOFIT Row in der Kategorie Ökologie und Nachhaltigkeit zu den Gewinnern der<br />
Innovation & Trend Awards <strong>2022</strong>. Ein toller Erfolg für unseren Premiumpartner. Jetzt steht der nächste große Messeauftritt an.<br />
Bemerkenswerte sportliche Karriere<br />
Am 16. und 17. <strong>September</strong> ist ERGOFIT mit den neusten Innovationen<br />
auf der therapie Messe in Düsseldorf vertreten. Zum<br />
ersten Mal dabei ist Nicole Stüer, die ab sofort die Marketingleitung<br />
des Unternehmens von Marvin Oldfield übernimmt, der<br />
sich neuen Aufgaben zuwendet.<br />
Messebesuchern, denen das Gesicht bekannt vorkommt und<br />
die sich ein wenig im Rudern auskennen, sind auf der richtigen<br />
Spur. Nicole Stüer hat als Ruderin eine bemerkenswerte<br />
sportliche Karriere hinter sich. 2007 wurde sie, damals noch<br />
als Nicole Zimmermann, Vize-Weltmeisterin im Zweier ohne<br />
Steuerfrau. Zweimal nahm sie an Olympischen Spielen teil, in<br />
Athen und in Peking. Auf dem ERGOFIT Row sollte man die<br />
neue Marketingleiterin daher besser nicht herausfordern.<br />
Zur therapie Düsseldorf<br />
"Die therapie DÜSSELDORF ist eine Fachmesse mit Kongress<br />
für Therapie und medizinische Rehabilitation und richtet sich an<br />
Physio-, Ergo- und Sporttherapeuten sowie Masseure und medizinische<br />
Bademeister im westdeutschen Raum."<br />
www.therapiemesse-duesseldorf.de<br />
Tolle Challenge am ERGOFIT-Stand auf der therapie<br />
Düsseldorf<br />
Auf über 60 Quadratmetern haben Fachbesucher die Chance<br />
die neusten Produkte und Innovationen von ERGOFIT hautnah<br />
zu erleben und auszuprobieren. Ob medizinische Trainingstherapie,<br />
Krankengymnastik am Gerät, Selbstzahlerbereich,<br />
Präventionskonzepte oder funktionelles Training - Wir bieten<br />
für jeden Bereich ein passendes, individuell anpassbares<br />
Konzept. Interessenten können sich mit unseren erfahrenen<br />
Medizinprodukte-Fachberatern austauschen, neue Inspirationen<br />
und Ideen für die eigene Einrichtung sammeln. Natürlich<br />
werden unsere Kunden von Anfang an bei der Planung und<br />
Umsetzung strategischer Konzepte und bei der Integration<br />
neuer Produkte vom ERGOFIT-Team unterstützt.<br />
ERGOFIT ist seit 2020 klimaneutral. Was wir aktuell dafür tun,<br />
erfahren unsere Kunden in der aktuellen Nachhaltigkeitskampagne<br />
von ERGOFIT. Auf unserem Messestand können auch<br />
unsere Besucher ihren Beitrag zur Nachhaltigkeit leisten!<br />
Unter dem Motto #trainfortheplanet werden wir jede Wiederholung,<br />
die an unseren Kraftgeräten auf dem Messestand<br />
am 16.&17. <strong>September</strong> <strong>2022</strong> gemacht wird, in Geld für eine<br />
Spende umwandeln. Bei 10.000 Wiederholungen spenden<br />
wir 500 €, bei 5.000 Wiederholungen spenden wir 200 € und<br />
bei 2.500 Wiederholungen spenden wir 100 €. für ein Nachhaltigkeitsprojekt.<br />
Welches Projekt bzw. welche Organisation<br />
unterstützt wird entscheiden am Ende unsere Follower bei<br />
Instagram und Facebook.<br />
- Ralf Meier<br />
9
Business Inside<br />
30.9.-1.10.<strong>2022</strong><br />
TRAINER CONVENTION<br />
DER MILONGROUP<br />
Am 30. <strong>September</strong> und 1. Oktober werden im milon & five FORUM in Hüfingen am Rand des Schwarzwaldes eine Trainer Convention<br />
mit reichhaltigen Programmangeboten statt. Neben Live-Trainings an den Trainingsmodulen von milon, five und skillcourt und der<br />
Vermittlung aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse, wird es auch Vorträge von Wolf Harwath und weiteren Referenten geben.<br />
Dazu dazu ist das Event natürlich auch eine hervorragende Gelegenheit zum Netzwerken. Natürlich darf auch das leibliche Wohl nicht<br />
zu kurz kommen. Das Abendessen wartet im milon & five FORUM auf die Teilnehmer.<br />
Die wichtigsten Fakten rund um die Trainer Convention der<br />
milongroup:<br />
Wann?<br />
Fr., 30.09.<strong>2022</strong>, 10:00 Uhr bis Sa., 01.10.<strong>2022</strong>, 17:30 Uhr MESZ<br />
Wo?<br />
Five-Konzept GmbH & Co. KG - milon/five FORUM, Seemühle 26,<br />
78183 Hüfingen<br />
Hier geht´s zur Anmeldung:<br />
https://milongroup.com/de/trainer-convention<br />
Aus- und Weiterbildung ist wichtiger, denn je<br />
Nach Jahren des ungebremsten Aufschwungs steht die Fitnessbranche<br />
seit dem Beginn der Corona-Pandemie vor gewaltigen<br />
Herausforderungen. Darauf gilt es, rechtzeitig Antworten zu finden.<br />
Auch, wenn das ganze Ausmaß der aktuellen Energiekrise<br />
derzeit noch gar nicht richtig abzusehen ist. Ein entscheidendes<br />
Kriterium wird in Zukunft die Qualität der Mitarbeiter sein. Daher<br />
sollte die Qualifikation des bestehenden Mitarbeiter-Teams nicht<br />
vernachlässigt werden. Die Ansprüche der Mitglieder haben sich<br />
in den zurückliegenden Jahren stark gewandelt und werden es<br />
aufgrund des demografischen Wandels weiterhin tun. Alle Trainer<br />
müssen in der Lage sein, auf die unterschiedlichsten Anforderungen<br />
und Bedürfnisse jedes einzelnen Mitglieds eingehen zu<br />
können. Die Aus- und Weiterbildung ist wichtiger, denn je.<br />
Nicht nur ungeübt, sondern auch übervorsichtig.<br />
Dabei geht es längst nicht mehr nur um den Aufbau von Muskulatur<br />
oder Abbau von Körperfett. Die immer älter werdenden Neueinsteiger<br />
bringen oft schon die ersten Zipperlein oder gar Vorerkrankungen<br />
mit. Nach Jahrzehnten der Bewegungsarmut sind<br />
viele ältere Menschen im Umgang mit dem eigenen Körper nicht<br />
nur ungeübt, sondern auch übervorsichtig. Dazu fällt es ihnen<br />
häufig schwer, ihre Ziele und nicht zuletzt auch ihre körperlichen<br />
Einschränkungen klar zu beschreiben. Ein gutes Trainer-Team<br />
sollte die individuellen Defizite auch ohne große Worte anhand<br />
entsprechender Tests erkennen und diesen durch die Auswahl<br />
geeigneter Übungen begegnen können.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
milon Industries GmbH<br />
An der Laugna 2<br />
86494 Emersacker, Deutschland<br />
Telefon: +49 (0)8293 / 965 50-0<br />
Fax: +49 (0)8293 / 965 50-50<br />
E-Mail: info@milon.de<br />
10
Business Inside<br />
MESSENACHBERICHT<br />
THERAPIE DÜSSELDORF<br />
– PRESSEMITTEILUNG –<br />
Am 16. und 17. <strong>September</strong> <strong>2022</strong> fand die Premiere der therapie DÜSSELDORF statt. Über 80 Aussteller boten den 2.100 Fachbesuchern<br />
neueste Produkte und Trends aus den Bereichen Therapie, Rehabilitation, Fitness und Training. Auch ERGOFIT war auf über 60qm<br />
mit seinem motivierten Team vor Ort, um seinen Fachbesuchern die neusten Produkte, Innovationen und Konzepte zu präsentieren.<br />
Der Standort Deutschland, oder noch spezifischer der Pfälzer<br />
Wald, ist schon immer das Fundament des Unternehmens. Den<br />
regionalen Arbeitsmarkt zu stärken, die Menschen vor Ort zu beschäftigen<br />
und mit lokalen Händlern zusammen zu arbeiten, wird<br />
von Anfang an bei ERGOFIT gelebt.<br />
Nachhaltig zu handeln und ein nachhaltiges Training für die<br />
Kund:innen zu schaffen, das langfristig hilft, ist seit über 50 Jahren<br />
das Ziel. Seit 2020 ist ERGOFIT klimaneutral!<br />
Aus diesem Grund hatte sich ERGOFIT etwas ganz Besonderes<br />
überlegt: Unter dem Motto #trainfortheplanet wurde jede Wiederholung,<br />
die an den Kraftgeräten auf dem Messestand gemacht<br />
wurde, gezählt und in eine Geldspende umgewandelt. Ein motiviertes<br />
Messepublikum erzielte am Ende des letzten Messetages<br />
über 2500 Wiederholungen.<br />
Da das Thema Nachhaltigkeit für ERGOFIT aber nicht nur ein<br />
Trend ist, sollen es noch mehr Wiederholungen werden. Auf der<br />
nächsten therapie Messe in Hamburg vom 28.-29. Oktober <strong>2022</strong><br />
gibt es also weiter die Gelegenheit die Spende zu verdoppeln.<br />
Jede Wiederholung zählt!<br />
Bei 2.500 Wiederholungen spendet das Unternehmen 100€, bei<br />
5000 Wiederholungen 200€ und bei 10.000 Wiederholungen sogar<br />
500€ an das Projekt: 200 Eichen sollen nicht weichen! des<br />
Nabu Rheinland-Pfalz.<br />
ERGOFIT GmbH<br />
Blocksbergstraße 165<br />
66955 Pirmasens<br />
Telefon: +49 (6331) 2461-0<br />
Telefax: +49 (6331) 2461-55<br />
E-Mail: info@ergo-fit.de<br />
Web: www.ergo-fit.de<br />
11
Business Inside<br />
OUTDOOR GYMS AUF<br />
DEM VORMARSCH<br />
Outdoor Gyms, wie das berühmte Muscle Beach haben ein ganz besonderes Ambiente. Allein der Gedanke an das kalifornische<br />
Original bringt Fitnessenthusiasten ins Schwärmen. Sofort drängen sich die legendären Bilder des „golden Age“ auf. In der Umgebung<br />
möchte man selbst auch einmal ein paar Schweißtropfen im Sand lassen. Da tut es der Begeisterung auch keinen Abbruch, dass die<br />
meisten der heute bekannten Fotos nicht am ursprünglichen Muscle Beach in Santa Monica, sondern an seinem Nachfolger in Venice<br />
Beach entstanden sind. Hauptsache, die Sonne scheint und es weht ein Hauch von Abenteuer und Freiheit über dem Szenario.<br />
Deutschland hat das Freilufttraining für sich entdeckt<br />
Der Vergleich mit Kalifornien scheint gerade zur aktuellen Jahreszeit<br />
ein wenig zu hinken. Doch auch Deutschland hat das Freilufttraining<br />
für sich entdeckt. Damit wird es auch für die vielen<br />
Menschen interessant, die es aus ihren angestammten Disziplinen<br />
gewohnt sind, sich beim Sport treiben den frischen Wind um<br />
die Nase wehen zu lassen. Jetzt haben auch sie in der zunehmenden<br />
Zahl von Outdoor-Gyms die Gelegenheit dazu. Für die<br />
Studios bietet sich damit eine große Chance, durch die Pandemie<br />
verloren gegangen Boden wiedergutzumachen und sich Mitgliedergruppen<br />
zu erschließen, die ihnen bislang verschlossen geblieben<br />
sind. Allerdings hat eine Trainingsfläche im Freien auch<br />
Vorteile für die Bestandskunden. Gerade in Zeiten von Corona.<br />
Für Außenbereiche gelten meist andere gesetzliche Vorgaben als<br />
für das Training in Innenräumen. Wer auf seinem Grundstück die<br />
Möglichkeit hat, einen solchen Bereich einzurichten, sollte daher<br />
einmal die Vor- und die Nachteile abwägen.<br />
Robuste Ausstattung in Outdoor Gyms<br />
Nun kann man einfach ein paar alte Geräte rausstellen, die man<br />
ohnehin ausmustern wollte. Dem harten Kern unter den Mitgliedern<br />
würde das wahrscheinlich sogar reichen. Das schafft die<br />
richtige Atmosphäre für intensives Training. Alle weniger enthusiastischen<br />
Mitglieder dürften davon weniger begeistert sein. Die<br />
klassische Studioeinrichtung ist für Innenräume konzipiert. Auf<br />
wechselnde Wetterverhältnisse und schwankende Temperaturen<br />
sind sie nicht vorbereitet. Entsprechend verändert sich der Look<br />
schon nach kurzer Zeit. Daher sollte man in Outdoor Gyms auf<br />
eine möglichst robuste Ausstattung setzen, beim Kraft- ebenso<br />
wie beim Functional Training.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
LIVE KURSE<br />
Live Kurse waren während der Corona-Pandemie eine wichtige Möglichkeit, um sich trotz geschlossener Kursräume so gut es ging,<br />
fit und den Kontakt zum Studio zu halten. Dazu waren sie eine Chance, den gewohnten Trainingsrhythmus aufrechtzuerhalten und<br />
so selbst während der Lockdowns eine Struktur in die Woche zu bringen. Mittlerweile sind die pandemiebedingten Einschränkungen<br />
weitgehend und hoffentlich dauerhaft gefallen. Die Mitglieder drängt es in der Mehrzahl wieder in die Studios zurück. Da stellt sich<br />
die Frage nach der Zukunft der Live-Kurse.<br />
Begleitend zu allen anderen Angeboten<br />
Live-Kurse sind ein Kind der Zeit. Erst, die sich immer schneller<br />
entwickelnden technischen Möglichkeiten haben derartige Angebote<br />
möglich gemacht, und sie werden uns erhalten bleiben.<br />
Glücklicherweise nicht als einziges zur Verfügung stehende Instrument,<br />
wie es zumindest phasenweise während der Lockdowns<br />
war, sondern begleitend zu allen anderen Angeboten im Studio.<br />
Die Beweggründe zur Nutzung sind ja durchaus vielfältig. So<br />
kann man sich, wenn man möchte, im Studio ganz auf das Muskeltraining<br />
auf der Fläche konzentrieren und seine Kurse zeitlich<br />
davon entkoppeln. Das könnte gerade für Menschen interessant<br />
sein, die mehrmals in der Woche Kurse belegen möchten, ohne<br />
dabei beim Gerätetraining auf die Uhr schauen zu müssen. Immerhin<br />
wird das für Berufstätige schnell zu einer Zeitfrage.<br />
12<br />
Betreuung weiter ausbauen<br />
Natürlich gibt es auch immer wieder andere gute Gründe, die einen<br />
daran hindern, so oft und so regelmäßig ins Studio zu gehen,<br />
wie man sich das selbst wünschen würde. Das können Phasen<br />
sein, in denen man beruflich oder familiär so stark eingebunden<br />
ist, dass man sich zweimal überlegt, ob man die Zeit für die Anund<br />
die Abfahrt und das Umziehen auch noch aufwenden will.<br />
Um in solchen Momenten das Training nicht komplett ausfallen<br />
lassen zu müssen, sind Live-Kurse ein sinnvolles Zusatzangebot.<br />
Ein weiteres Argument, das für Live-Kurse spricht, ist die damit<br />
einhergehende Möglichkeit, in den Studios die Betreuung weiter<br />
ausbauen zu können. Denn Live-Kurse können natürlich auch On-<br />
Demand begleitend in einem Kursraum laufen, während die Instruktoren<br />
sich vorne nicht nur selbst auspowern, sondern auch<br />
die Zeit finden, einzelne Mitglieder zu korrigieren oder innerhalb<br />
der Möglichkeiten, die diesen zur Verfügung stehen, zu bremsen<br />
oder zu mehr Leistung anzuspornen.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
Foto von Mikhail Nilov: https://www.pexels.com/de-de/foto/mann-paar-menschen-frau-7530042/
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Du hast auch noch Probleme neue Interessenten zu bekommen?<br />
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Klingt unmöglich – nicht mit unserem Fitnessführerschein!<br />
Der Fitnessführerschein ist genau genommen<br />
DIE Einweisung in das Fitnesstraining, also<br />
ein Arbeitsprozess, der Deine Kunden für den<br />
Sport und gesundheits-orientiertes Training<br />
nachhaltig und langfristig begeistert.<br />
Er wird dazu von ALLEN gesetzlichen Krankenkassen<br />
bezuschusst.<br />
Ein Konzept für die Branche<br />
Das Konzept hat der Bodywave-Gründer<br />
Thomas Röhrle basierend auf folgenden Überlegungen<br />
entwicklet: Was ist der Arbeitsprozess<br />
eines Fitnessstudios? Was möchten die Kunden?<br />
Was möchte die Krankenkasse?<br />
Mit dem Fitnessführerschein senkte er seine<br />
Kündigungsquote und kurbelte den Verkauf an,<br />
so dass der Club kontinuierlich mehr Mitglieder<br />
generiete. Das war für ihn der ausschlaggebende<br />
Punkt zu sagen: „Diese Konzepte muss ich<br />
in beratender Funktion an Fitnessstudios und<br />
Physiotherapie-praxen weitergeben.“<br />
So entstand die Firma Bodywave.<br />
Deine Vorteile<br />
Deiner Einrichtung bringt der Fitnessführerschein<br />
Kundenzufriedenheit, damit einhergehend auch<br />
Kundenbindung und steigert somit den Pro-Kopf-<br />
Umsatz. Zusätzlich stellt der Fitnessführerschein<br />
die optimale Therapie-verlängerung dar. Die<br />
perfekte Schnittstelle, wenn der Patient aus der<br />
Therapie kommt und kein Rezept mehr bekommt<br />
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13
Business Inside<br />
MASSIVER UMSATZEINBRUCH<br />
IN US-FITNESSBRANCHE WÄHREND CORONA<br />
Über viele Jahre hat die deutsche Fitnessbranche regelmäßig einen<br />
Blick über den großen Teich ins Land der unbegrenzten Möglichkeiten<br />
geworfen. Nahezu alle großen Trends haben dort ihren Anfang<br />
genommen. Der amerikanische Fitnesssektor schien ein Eldorado<br />
für moderne Goldgräber zu sein.<br />
Doch wie das historische Vorbild hat auch die Studiobranche in den<br />
USA jetzt ein massives Problem. Wenn die neuesten Zahlen stimmen<br />
– und daran gibt es keinen Zweifel – hat Corona die Studios<br />
durch einen massiven Umsatzeinbruch jenseits des großen Teichs<br />
massiv getroffen.<br />
Umsatzminus infolge der Lockdowns<br />
Nach Angaben der zur IHRSA gehörenden NHFA soll das Umsatzminus<br />
infolge der Lockdowns in vielen Bundesstaaten zwischen<br />
März 2020 und Juni 2021 um nahezu 30 Mrd. Dollar betragen<br />
haben. Mehr als jedes 5. Studio soll sogar ganz vom Markt verschwunden<br />
sein. Den Verlust an Arbeitsplätzen in der Branche<br />
taxiert die NHFA im gleichen Zeitraum auf etwa 1,5 Millionen<br />
Menschen. Was nahezu einer Halbierung der Arbeitsplätze vor der<br />
Pandemie entsprechen würde.<br />
Allerdings sieht die NHFA auch ein Licht am Ende des Tunnels.<br />
Umfragen deuten darauf hin, dass viele Menschen wieder in die<br />
Studios zurückkehren werden. Da die Pandemie in den USA seit<br />
Mitte <strong>September</strong> offiziell als beendet gilt, steht zu hoffen, dass es<br />
mit der Studiobranche dort schon bald wieder bergauf geht.<br />
Bedeutung für die Volksgesundheit<br />
Allerdings zeigt auch das Beispiel USA, wie anfällig die ganze<br />
Branche für Störeinflüsse ist und wie gering die Rückendeckung<br />
durch die Politik ist, trotz der Bedeutung für die Volksgesundheit.<br />
Um das zu ändern, appelliert der NHFA sowohl an die Studioinhaber<br />
als auch an deren Mitglieder, ihre Kongressabgeordneten<br />
aufzufordern, sich für eine Gesetzesvorlage zur finanziellen Entlastung<br />
der Anlagen stark zu machen. Der Gym Mitigation and<br />
Survival (GYMS) Act wurde bereits im Februar 2021 von den U.S.<br />
Representatives Mike Quigley and Brian Fitzpatrick aus Illinois<br />
bzw. Pennsylvania eingebracht, einen 30 Milliarden Dollar-Topf für<br />
angeschlagene Unternehmen aus der Branche.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
Pam Kufahl<br />
Director of Content & Engagement<br />
pkufahl@questex.com<br />
(+1) 913 396 3042<br />
14
Business Inside<br />
WAS DAS WELTALL MIT<br />
MUSKELTRAINING ZU TUN HAT<br />
Wer die ersten Male den Weg in ein Fitnessstudio gefunden hat, dem kommt es vielleicht so vor, als sei man von seinen Zielen ähnlich<br />
weit entfernt wie vom Mond. Das ist allerdings nicht die einzige Parallele, die sich vom Studio direkt ins Weltall ziehen lässt. Tatsächlich<br />
haben es einige Materialien und Technologien, die eigentlich für die Raumfahrt entwickelt worden sind, bis in unser modernes<br />
Studioleben geschafft.<br />
Schutz und ein Mindestmaß an Komfort<br />
Wer käme schon im Yoga- oder Pilates-Kurs auf die Idee, dass<br />
die Matte, auf der man es sich gerade bequem gemacht hat, ein<br />
Abfallprodukt der Raumfahrt sein könnte? Doch wenn die NASA<br />
nicht nach einem Material gesucht hätte, das den Astronauten im<br />
Weltall gleichzeitig Schutz und ein Mindestmaß an Komfort bietet,<br />
würde es bis heute wahrscheinlich keinen Schaumstoff geben.<br />
Und damit natürlich auch keine Schaumstoffmatten, die nicht<br />
nur als Unterlage, sondern auch zur Dämmung genutzt werden.<br />
Auch die beliebten Selfies, die während des Trainings gerne<br />
schnell auf die Social-Media-Kanäle hochgeladen werden, wären<br />
Fiktion. Stattdessen müssten wir wohl nach wie vor unsere<br />
Filmstreifen im Fotoladen abgeben, um dann tagelang auf die gedruckten<br />
Papierfotos zu warten. Um digitale Fotos aufnehmen zu<br />
können, musste erst einmal eine Technologie entwickelt werden,<br />
die die NASA benötigte, um Miniaturkameras auf die Reise ins<br />
Weltall schicken zu können. Am Ende der Forschungsarbeiten<br />
stand die sogenannte CMOS-Technik. Sie kommt heute ebenso<br />
in Digitalkameras zum Einsatz, wie in den meisten Smartphones.<br />
Von seiner besten Seite zeigen<br />
Apropos Selfies, wer sich beim Fitnesstraining ablichtet, möchte<br />
sich dabei, in der Regel von seiner besten Seite zeigen. Da passt<br />
eine Zahnspange nicht so recht ins Bild. Muss sie auch nicht,<br />
denn ein weiterer echter Verkaufsschlager aus dem Umfeld der<br />
NASA ist die durchsichtige Keramik-Zahnspange. Natürlich steht<br />
am Anfang dieser Entwicklung nicht der Gedanke an die Alltagstauglichkeit<br />
dieser Produkte. Die ergibt sich im Nachhinein eher<br />
zufällig. Das gilt auch für die Suche nach dem kürzesten Weg<br />
zum Fitnessstudio, am besten mit Stauwarnung in Echtzeit. Um<br />
GPS-Systeme so punktgenau steuern zu können, wie wir es heute<br />
gewohnt sind, brauchte es eine komplexe Software, die in den<br />
90er Jahren ebenfalls von der NASA für den Einsatz im Weltall<br />
entwickelt wurde. Davor konnten die wenigen Menschen, die<br />
damals schon über GPS verfügten, durchaus mal in einer Nebenstraße<br />
landen und für Stauwarnungen verließ man sich besser<br />
auf die Verkehrsnachrichten.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
15
Business Inside<br />
SCHOCKSTARRE IN DER BRANCHE<br />
REHASPORT EINER DER KRISENMANAGER<br />
Messen sind schlecht besucht oder werden abgesagt, Netzwerke<br />
finden nur mit viel Aufwand statt – ist die Investitionsbereitschaft<br />
oder besser Investitionskraft der Branche am Ende oder<br />
doch nur angeschlagen? Auf jeden Fall wird es enger und jeder<br />
muss seinen Weg aus dieser Zeit finden.<br />
Ein Weg aus dieser schwierigen Lage ist der Krisenmanager Rehasport.<br />
Dieser dient als Basis für den Gesundheitssport und das<br />
medizinische Gesundheitstraining mit therapeutischem Ansatz.<br />
Wie soll das Gehen fragen Sie sich, „kenne ich schon“, „funktioniert<br />
doch nicht“, „das bringt doch nichts“, etc.<br />
Der Rehasport wird fast überall noch sehr stiefmütterlich behandelt,<br />
also ohne Performance und Nachhaltigkeit. Das gilt es unter<br />
Berücksichtigung der „7 Stellschrauben“ zu ändern.<br />
Unter Berücksichtigung dieser sieben Punkte wird nicht nur die<br />
wirtschaftliche Basis als Gesundheitszentrum gesetzt, sondern<br />
auch die Marke vor Ort bekommt ein Gesicht zum Thema.<br />
Extern wird die Performance dazu durch ein umfangreiches Gesundheitsmarketingportfolio<br />
unterstützt und intern durch Schulungen<br />
und Coachings, um die Produktqualität herzustellen. Nur<br />
in Verbindung mit einem sehr guten Basisprodukt/ Dienstleistung<br />
ist ein Erfolg im Marketing oder Empfehlungsmanagement<br />
möglich. Der Erfolg im Gesundheits- u. Rehasport basiert letztendlich<br />
im Mindset der Betreiber und Mitarbeiter. Denn wenn ich<br />
die „Spielregeln“ der Kostenträger und RV´s nicht respektiere und<br />
den Patienten nicht auf Augenhöhe begegne sollte ich besser auf<br />
einen anderen „Krisenmanager“ setzten.<br />
Diese kleine Zahlen Aufstellung zeigt nur die reinen Reha- und<br />
Reha Zusatzumsätze auf. Dazu kommen Nebenumsätze durch<br />
passiv Anwendungen, Präventionsleistungen, Verzehrumsätze,<br />
Personal Training/ Therapieeinheiten und nicht zu vergessen die<br />
Physiotherapie mit einem weiteren „Kunden/ Patienten „Generator“.<br />
Vom Umsatzsteuerkonzept für therapeutische Leistungen<br />
möchte ich hier an dieser Stelle noch gar nicht einmal sprechen.<br />
Rehasportvereine sind schon lange keine reinen Abrechnungsvereine<br />
für Rehasport mehr. Einige haben sich zu starken Partnern<br />
des Gesundheitssystems und der Branche entwickelt. Das<br />
wird vielerorts noch verkannt. Machen Sie sich ein „neues“ Bild<br />
bei einem erfolgreichen Standort vor Ort und geben Sie sich und<br />
ihrem Unternehmen die Chance diese Potenziale zu nutzen. Die<br />
Menschen und Patienten vor Ort werden es ihnen danken.<br />
Herzlichst Ihr<br />
Bernd Schranz<br />
Ihr Bernd Schranz<br />
1.Vorsitzender RehaVitalisPlus e.V.<br />
Geschäftsführender Gesellschafter:<br />
Schranz Control<br />
Vitalis Verwaltungs GmbH<br />
Vitalis Health Club GmbH & Co. KG<br />
Vitalis RSB GmbH<br />
RehaBox GmbH<br />
Genki Vital GmbH<br />
fit plus Naumburg UG<br />
16<br />
Fotos: EGYM
Business Inside<br />
ANDREAS BREDENKAMP<br />
GUT TRAINIERTE MUSKELN SIND EIN STÜCK LEBENSQUALITÄT<br />
Andreas Bredenkamp weiß, wovon er spricht. Vor rund 46 Jahren holte sich einer der „Experten der Expertenallianz“ von Mario<br />
Görlach den deutschen Meistertitel der IFBB im Bodybuilding. Wirklich begeistert waren seine Eltern zwar zunächst nicht von der<br />
Wahl seiner Sportart, aber sie zeigten sich dennoch offen für das damals von der Öffentlichkeit noch kritisch beäugte Muskeltraining<br />
ihres Sprösslings. Auch an der Schule gab es Unterstützung. Das änderte sich erst an der Uni, an der er Germanistik und Sportwissenschaften<br />
studierte. Dort musste er sich immer wieder mit Vorurteilen auseinandersetzen, auch wenn er schon damals darauf hinwies,<br />
dass in einer Gesellschaft zu viel Muskulatur nie das Problem ist, sondern der Mensch mit zu wenig Muskulatur. Der Muskel ist ein<br />
Erfolgsorgan. Jedes Organsystem steht in Abhängigkeit zur Muskulatur. Mit anderen Worten: Jedes Organ altert synchron zum Kraftverlust<br />
der Muskulatur.<br />
Sehenden Auges in die Katastrophe<br />
Je mehr er sich mit dem Thema auseinandersetzte, umso klarer<br />
wurde ihm, dass ein Training der Muskulatur weit mehr ist als<br />
Kosmetik am eigenen Körper. Schließlich bündelte er seine Erkenntnisse<br />
in einem Vortrag und seinem ersten Buch. Mittlerweile<br />
vermittelt er seit mehr als 40 Jahren sein Know-how. Bei rund<br />
4.500 Veranstaltungen hat er in dieser Zeit die Menschen für ein<br />
Thema begeistert, dass seiner Meinung nach noch viel stärkere<br />
Verbreitung finden müsste.<br />
Als wir ihn anlässlich seines neuen Vortrags im INJOY Dorsten<br />
trafen, kam Andreas sofort auf den Punkt.<br />
„Wir steuern sehenden Auges in die Katastrophe. Vor vielen<br />
Jahren habe ich mich einmal zu der Aussage hinreißen lassen,<br />
dass wir sicher kein gesellschaftspolitisches Problem durch ein<br />
Zuviel an Muskeln bekommen werden, sondern aufgrund eines<br />
Mangels an Muskulatur. Das hat sich mittlerweile – leider, muss<br />
ich dazu sagen – bestätigt. Wir sind längst an dem Punkt, an dem<br />
die Auswirkungen des nachlässigen Umgangs mit dem aktiven<br />
Bewegungsapparat deutlich sichtbar sind.<br />
Jeder zweite Mann und vier von fünf Frauen werden im Alter<br />
pflegebedürftig!“<br />
Kein unabwendbares Schicksal<br />
Einer der wesentlichen Gründe dafür ist die gestiegene Lebenserwartung.<br />
Wer früher mit 65 Jahren in Rente ging, durfte noch<br />
auf einige, wenige Jahre im Ruhestand hoffen. Heute werden<br />
immer mehr Menschen 80, 90 und sogar 100 Jahre alt. Doch die<br />
gewonnene Zeit kann oft genug gar nicht genutzt werden, weil<br />
der Körper und häufig auch das Gehirn nicht mehr mitmachen.<br />
Das kostet nicht nur sehr viel Lebensqualität, sondern geht immer<br />
öfter auch an die Ersparnisse eines langen Lebens.<br />
Kleine Vermögen fließen in die Pflege und gehen dadurch den<br />
Hinterbliebenen als Erbe verloren.<br />
Doch Andreas Bredenkamp wird nicht müde zu erläutern, dass<br />
das kein unabwendbares Schicksal ist. „Jedes Organ altert im<br />
Verhältnis zur Entkräftung der Muskulatur“, ist sein Credo. Damit<br />
entlarvt er das, was viel zu oft für den natürlichen Alterungsprozess<br />
gehalten wird, als gefährlichen Irrtum.<br />
Er selbst ist übrigens das beste Beispiel für die positiven Auswirkungen<br />
des regelmäßigen Muskeltrainings. Auch mit über<br />
60 Jahren drückt sich der ehemalige Leistungssportler aus der<br />
Bauchlage noch immer problemlos in den Handstand und zeigt<br />
damit, dass sich nicht nur die Kraft, sondern auch die Koordinationsfähigkeit<br />
und die Flexibilität über die Jahrzehnte erhalten<br />
lassen.<br />
Noch immer tourt er mit dem Wohnmobil tausende Kilometer im<br />
Jahr zu seinen Vorträgen oder zu spektakulären Zielen wie dem<br />
Polarkreis und überarbeitet dabei seine Bestseller, die sich bis<br />
heute mehr als 500.000-mal verkauft haben.<br />
- Ralf Meier<br />
17<br />
Foto: SportsArt
Business Inside<br />
„ARBEITGEBER DER ZUKUNFT <strong>2022</strong>“<br />
BALLance CONCEPTS GMBH AUSGEZEICHNET<br />
BALLance Concepts wurde mit dem Preis „Arbeitgeber der Zukunft <strong>2022</strong>“ durch das Deutsche Innovationsinstitut für Nachhaltigkeit<br />
und Digitalisierung ausgezeichnet.<br />
Die Verleihung erfolgte am 13.09.22 in Köln im Rahmen der Digital X. Die Auszeichnung wurde übergeben von Bundeswirtschaftsministerin<br />
a.D. Brigitte Zypries.<br />
Über den Preis „Arbeitgeber der Zukunft“<br />
Zukunftsfähigkeit und Qualität als Arbeitgeber – dafür werden<br />
Unternehmen durch das Deutsche Innovationsinstitut für Nachhaltigkeit<br />
und Digitalisierung (DIND) mit dem Preis „Arbeitgeber<br />
der Zukunft“ ausgezeichnet. Unterstützt wird die Initiative von<br />
der ehemaligen Bundeswirtschafts-ministerin Brigitte Zypries.<br />
Die Auszeichnung hilft Unternehmen, sich im „War for Talents“<br />
zu positionieren, um trotz Fachkräftemangels junge Talente zu<br />
gewinnen und zu binden. Das DIND prüft die Unternehmen auf<br />
ihre Innovationskraft, den Stand der digitalen Transformation,<br />
Mitarbeiterfreundlichkeit, moderne Führung sowie Strategien<br />
fürs Recruiting. So fließen etwa flache Hierarchien, flexible Vergütungsmodelle<br />
oder Mitarbeiter-Benefits in ein ganzheitliches Bild<br />
ein, das anhand einer gemeinsam mit Expertinnen und Experten<br />
aus Wirtschaft und Wissenschaft erarbeiteten Bewertungsmatrix<br />
erstellt wird. Die Preise wurde in diesem Jahr erstmals im Rahmen<br />
eines Events in Köln verliehen.<br />
E-Learning zur Basic-Trainer Schulung 2.0<br />
Brandneu bringt BALLance bereits ausgebildete Trainer auf das<br />
nächste Level der Trainerqualität. Perfekt als Upgrade nach der<br />
Schulung zum Basic Trainer nach der BALLance Dr. Tanja Kühne®-Methode.<br />
In über 6h Videomaterial erwartet die Teilnehmer<br />
eine komplette Auffrischung und Erweiterung des Wissens der<br />
Basic Schulung 2.0 zur BALLance Dr. Tanja Kühne® - Methode.<br />
Jeder Teilnehmer entscheidet hierbei selbst das Lerntempo und<br />
Ort. Das E-Learning eignet sich hierbei speziell für Basic Trainer*innen,<br />
die ihre Basic Schulung zur BALLance Dr. Tanja Kühne®<br />
- Methode im Zeitraum von 2013-2021 durchgeführt haben.<br />
Über 6h Videomaterial lebendig vermittelt von Dr. Tanja Kühne<br />
persönlich und Mirko Fünfstück (Head of Sales & Marketing Germany).<br />
Es gibt neues und vertiefendes Fachwissen rund um die<br />
Wirbelsäule und hierbei speziell die Brustwirbelsäule. Außerdem<br />
gibt es eine Reihe an Ideen aus der Praxis für die Praxis und die<br />
tägliche Arbeit "Ideen - On the Job".<br />
Noch nie veröffentlichtes Videomaterial aus der Forschung von<br />
Dr. Tanja Kühne sorgt für spannende Einblicke in den Background<br />
der BALLance Methode. Im umfangreichen E-Learning erwartet<br />
die Trainer neben den neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen,<br />
auch eine Vielzahl von praktischen Ideen zur noch besseren<br />
Umsetzung vor Ort im Unternehmen. Für die perfekte Kommunikation<br />
der BALLance Methode im Unternehmen, erhalten<br />
die Teilnehmer im E-Learning zwei Marketing-Pakete inklusive.<br />
Der Einsatz dieser Marketingmaterialien wird im E-Learning anhand<br />
von praktischen Beispielen erläutert.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
18<br />
V.l.: Dr. Tanja Kühne, Brigitte Zypries, Frank Lause<br />
Weitere Infos: www.ballance-concepts.de<br />
Tel. +49 234 / 544 77 656
Business Inside<br />
PELOTON-VERKAUF ÜBER AMAZON<br />
SORGT FÜR DISKUSSIONEN<br />
ährend der Lockdowns in der Corona-Pandemie katapultierte sich Peloton regelrecht durch die Decke. Der Wert des Unternehmens<br />
stieg in Dimensionen, die vor Corona wohl kaum jemand vorausgesagt hätte. Noch vor gut einem Jahr hatte die Aktie auf dem<br />
Höhepunkt bei rund 171 Dollar gelegen. Von diesen Zeiten können die Aktionäre derzeit nur noch träumen, denn mit dem Restart<br />
der Fitnessstudios kam das böse Erwachen. Die Aktienkurse stürzten ab und das erfolgsverwöhnte Unternehmen sah sich zu einer<br />
Strategie der Geschäftsumgestaltung gezwungen. Partiell stürzte die Aktie in Richtung 8 Dollar ab.<br />
Wieder Vertrauen am Markt aufbauen<br />
Mit zahlreichen Schritten ging das Unternehmen daran, aus<br />
dieser misslichen Lage herauszufinden und wieder Vertrauen<br />
am Markt aufzubauen. Die Preisgestaltung kam dabei ebenso<br />
auf den Prüfstand, wie die Vertriebskanäle. Auch Entlassungen<br />
und eine Auslagerung der Produktion waren Teil der teilweise<br />
einschneidenden Maßnahmen. Im abgelaufenen Quartal soll der<br />
Verlust bei mehr als 1 Mrd. Dollar gelegen haben. Zu den Mitteln,<br />
die die Verantwortlichen bei Peloton ergriffen haben, um wieder<br />
in die Erfolgsspur zu kommen, gehört seit dem 24. August auch<br />
der Verkauf der Produkte über Amazon. Bislang geschah das<br />
über die E-Commerce-Website der Marke, die hauseigenen Vertriebskanäle<br />
und die weltweiten Ausstellungsräume.<br />
Turbulenzen am Aktienmarkt<br />
Amazon als weitere Vertriebsschiene könnte für eine stärkere<br />
Verbreitung und eine schnellere Verfügbarkeit der Produkte sorgen.<br />
Bereits die Ankündigung dieses Schrittes führte umgehend<br />
zu einigen Turbulenzen am Aktienmarkt. Nach einem anfänglichen<br />
deutlichen Anstieg der Kurse sackte die Peloton-Aktie<br />
schon wenig später wieder ab. Einige Analysten verwundert das<br />
nicht, so hatte das Branchenmagazin „Der Aktionär“ von Anfang<br />
an Bedenken vor einem allzu voreiligen Kauf angemeldet. Die<br />
Fachleute sehen Peloton vor der Herausforderung, in den kommenden<br />
Quartalen erst einmal unter Beweis zu stellen, dass das<br />
Geschäftsmodell mit Abos für Homefitness-Geräte tatsächlich<br />
noch funktioniert.<br />
Fitness News Germany wird natürlich am Ball bleiben und<br />
Sie über die weitere Entwicklung bei Peloton auf dem Laufenden halten.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
BERLIN HEADQUARTERS<br />
c/o WeWork Neue Schönhauser Str. 3-5<br />
Neue Schönhauser Straße 3-5<br />
10178 Berlin<br />
TELEFON: 0800-0001841<br />
MAIL: support@onepeloton.de<br />
19<br />
Foto: SportsArt
Business Inside<br />
ELEIKO<br />
AUSSTATTER DER COMMONWEALTH GAMES <strong>2022</strong><br />
Vom 28. Juli bis 8. August fanden in Birmingham, England, die Commonwealth Games statt. Eleiko war der offizielle Ausstatter für<br />
Weightlifting und Para Powerlifting Equipment der diesjährigen Commonwealth Games. Bei dieser traditionsreichen Veranstaltung<br />
treffen sich alle vier Jahre, Länder aus dem Commonwealth of Nations zum sportlichen Wettkampf in unterschiedlichen Disziplinen<br />
aufeinander.<br />
Eine der größten Sportveranstaltungen der Welt<br />
Mit den rund 72 Nationalmannschaften, die in Birmingham vertreten<br />
waren, sind die Commonwealth Games eine der größten<br />
Sportveranstaltungen der Welt. Neben England, Wales, Schottland,<br />
Nordirland und den 53 Ländern des Commonwealth sind<br />
auch weitere Gebiete vertreten, z. B. die Cookinseln und die Isle of<br />
Man. Unter ihrer heutigen Bezeichnung Commonwealth Games<br />
gibt es die Spiele zwar erst seit 1978. Tatsächlich reicht die Tradition<br />
bis in die erste Hälfte des 20. Jahrhunderts zurück. Klassische<br />
Disziplinen wie Leichtathletik, Gewichtheben, Schwimmen<br />
und Radsport gehören ebenso zum Programm wie typisch<br />
britische Sportarten, z. B. Rugby oder Netball. Medaillen gab es<br />
natürlich auch zu gewinnen. Und da hatte am Ende Australien die<br />
Nase vorn. Insgesamt 67-mal Gold gab es für die Athletinnen und<br />
Athleten von der Südhalbkugel. 10 mehr als für das Gastgeberland.<br />
Dabei hat Australien gerade einmal 25 Millionen Einwohner.<br />
Deutlich hinter diesen beiden Ländern belegte Kanada mit 26<br />
Goldmedaillen den dritten Platz in der Nationenwertung.<br />
Über Eleiko:<br />
„To make people stronger, so they perform better in sports and<br />
in life“ ist das Motto von Eleiko. Seit über 60 Jahren ist Eleiko<br />
ein weltweit führendes Unternehmen in den Bereichen Gewichtheben,<br />
Powerlifting und Krafttraining und als einziger Hersteller<br />
durch die IWF, IPF und Para Powerlifting Verbände zertifiziert. Die<br />
Produkte von Eleiko werden in mehr als 180 Länder geliefert und<br />
sind oft bei den größten Wettkämpfen und in den angesehensten<br />
Einrichtungen zu finden. Mehr als 1.000 Weltrekorde wurden mit<br />
einer Eleiko Langhantel schon aufgestellt. Mit Qualität, Innovation<br />
und Kundenservice als oberste Prinzipien ist Eleiko der führende<br />
Ausrüster und Ausbilder im Kraftsport.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
Eleiko Sport GmbH<br />
Bayernring 51<br />
DE-91567 Herrieden<br />
Deutschland<br />
+49 (0) 9825 7839390<br />
20
Business Inside<br />
BIOSTRENGTH VON<br />
TECHNOGYM<br />
Wo sind nur die Trainingspartner, wenn man sie einmal braucht? Man fühlt sich prächtig und stark genug, um beim Bankdrücken<br />
heute mit ein paar Drop Sets die Brust wieder einmal richtig auszubelasten. Tja, leider niemand in Sicht, der die Scheiben von der<br />
Stange nehmen und einen bei den letzten Wiederholungen auf Abweichungen von der Ideallinie hinweisen könnte. Dabei war der<br />
heutige Tag wirklich auf Leistung programmiert.<br />
Biostrength erkennt die Stärken und Schwächen<br />
Tatsächlich ist ein Trainingspartner heutzutage zwar noch ganz<br />
nett, wirklich notwendig ist er aber auch beim Training im Grenzbereich<br />
nicht mehr. Die Digitalisierung macht auch das möglich.<br />
So übernimmt Biostrength, die neue Produktline von Technogym<br />
für den Krafttrainingsbereich, mit Hilfe einer patentierten Technologie<br />
diesen Part und noch viel mehr. Biostrength erkennt die<br />
Stärken und Schwächen und richtet das Training danach individuell<br />
aus. Von der Wahl der Belastung, über die Bewegungslinie und<br />
die Körperhaltung bis zum Bewegungstempo für die empfohlene<br />
Satz- und Wiederholungszahl. Sogar die passende Pausenlänge<br />
wird von Biostrength vorgegeben. Man muss also weder ständig<br />
auf die Uhr schauen noch die seit dem Ablegen der Gewichte verstrichenen<br />
Sekunden mitzählen.<br />
Wie ein erfahrener Trainingspartner<br />
Einfach das sportliche Ziel auswählen, z. B. Muskel- oder Kraftaufbau,<br />
dann übernimmt das ebenfalls patentierte Biodrive-System.<br />
Das erkennt sogar, wann beim Training die Müdigkeit einsetzt,<br />
und reduziert dann automatisch die Belastung. Ganz so wie ein<br />
erfahrener Trainingspartner. Um zusätzliches Muskelwachstum<br />
anzuregen, erhöht das Programm in der „Hypertrophy“-Funktion<br />
auch die Belastung in der exzentrischen Phase der Bewegung.<br />
Natürlich belohnt das System auch, wenn man die angestrebten<br />
Leistungen erreicht hat. Das motiviert für die nächsten Schritte.<br />
Ebenfalls wie ein guter Trainingspartner.<br />
Im „Free Training Modus“ trifft man bei Biostrength selbst die<br />
Entscheidung, wie und nach welchem Programm man trainieren<br />
möchte. Das funktioniert ganz einfach, indem man sich zuvor<br />
nicht in das System einloggt. Parameter wie die Belastungsgestaltung<br />
oder die Anzahl der Wiederholungen können dann selbst<br />
ausgewählt werden.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
TECHNOGYM GERMANY GMB<br />
Frankfurter Str. 211<br />
Eingang Nord über, Du-Pont-Straße<br />
63263, Neu-Isenburg<br />
0800 0556633<br />
21<br />
Foto: Technogym
Business Inside<br />
KOORDINIERTE AKTIVITÄTEN<br />
FÜR DIE BRANCHE VON<br />
BVGSD E.V., DFAV E.V. UND REHAVITALISPLUS E.V.<br />
Der BVGSD e.V. hat sich bereits seit seiner Gründung im Jahre<br />
2013 speziell für die gesundheitsorientierten Studios eingesetzt.<br />
Die langfristige Perspektive besteht darin, diesen Studios in der<br />
immer heterogeneren Welt der Fitnessbranche von Micro-Studios<br />
über Discountanlagen bis hin zu Premium-Clubs nunmehr<br />
eine eindeutigere Positionierung als „health clubs“ im Unterscheid<br />
zu diesen „fitness clubs“ zu verschaffen. Letztlich sollen<br />
damit die qualitätsgesicherten Gesundheitsstudios bei allen<br />
Entscheidungsträgern sowie in der Öffentlichkeit als Teil des<br />
Gesundheitswesens verankert werden.<br />
Diese politische Arbeit geschieht seit Jahren in enger Abstimmung<br />
mit dem DFAV e.V., dem ältesten Trainerverband in der<br />
Branche, und RehaVitalisPlus e.V. mit seiner hervorragenden<br />
Expertise im Rehasport.<br />
Gelegentlich ist aber politische Aktivität auch für alle Fitness- und<br />
Gesundheitsstudios erforderlich, und zwar immer dann, wenn<br />
es nicht so sehr um die fachliche Ausrichtung und Abgrenzung<br />
geht, sondern um die wirtschaftlichen Grundlagen. So war es in<br />
der Pandemie, als unter Federführung des BVGSD e.V. vorübergehend<br />
eine Arbeitsgemeinschaft der Fitnessverbände installiert<br />
wurde. Wie wir im Nachhinein aber wissen, hatten daran außer<br />
den hier genannten und einigen Branchenexperten die weiteren<br />
Player der Branche offensichtlich nur geringes Interesse. Daher<br />
haben wir uns seinerzeit dazu entschieden, seitdem nur noch gezielt<br />
mit unseren drei Verbänden zu agieren.<br />
Von unseren letzten Aktivitäten sind zwei besonders<br />
hervorzuheben.<br />
Einerseits haben wir im März aufgrund der Folgen der Pandemie<br />
und der sich schon damals abzeichnenden Energiekrise beim<br />
Bundesministerium der Finanzen die Einführung eines ermäßigten<br />
Steuersatzes für die Fitness- und Gesundheitsstudios<br />
beantragt. Die Antwort lautete leider, dass das Anliegen nicht<br />
unterstützt werden kann. Die von uns angeführte wirtschaftliche<br />
Schieflage und der Bezug auf die Absenkung der Umsatzsteuer<br />
im Bereich der Gastronomie spielten dort leider (noch) keine<br />
Rolle. Auch unser nochmaliger Einspruch wurde im Juni (!) abgelehnt.<br />
Angesichts der weiteren Zuspitzung der Lage werden wir<br />
aber zu gegebener Zeit eine erneute Initiative starten.<br />
Umso erfreulicher ist die Antwort, die wir auf eine weitere unserer<br />
berufspolitischen Initiativen von der Staatskanzlei in NRW erhielten.<br />
Dort hatten wir unter Bezug auf den neuen Koalitionsvertrag<br />
unsere Beteiligung bei den weiteren Planungen zur Sportentwicklung<br />
beantragt. Diese wurde uns nun in der Antwort der Staatskanzlei<br />
NRW zugesichert.<br />
Der BVGSD e.V. wird sich, in Abstimmung mit seinen gleichermaßen<br />
positionierten Partnern DFAV e.V. und RehaVitalisPlus e.V.,<br />
nun jedenfalls dort nach Kräften für die Branche einsetzen. Wir<br />
sind sicher, dass sich diese, wie auch unsere weitere Mitarbeit<br />
in politischen Prozessen in Zukunft weiter positiv ausgestalten<br />
lässt.<br />
Verteiler:<br />
Prof. Dr. Theo Stemper<br />
Vorsitzender BVGSD e.V.<br />
Emeritus<br />
Bergische Universität Wuppertal<br />
Institut für Sportwissenschaft<br />
Fakultät für Human- und Sozialwissenschaften<br />
Arbeitsbereich: Fitness & Gesundheit<br />
RehaVitalisPlus (News), Bernd Schranz<br />
<strong>FNG</strong> (BVGSD – News), Volker Ebener, Kevin Ebener<br />
BVGSD e.V. (Homepage, NL), Botond Mezey<br />
22
Business Inside<br />
NEUE VIDEO-KAMPAGNE<br />
ZUR MITGLIEDERAKQUISE<br />
Ein Fitnessstudio lebt von möglichst vielen Mitgliedern. Das gilt<br />
umso mehr in dieser Zeit der großen Herausforderungen. Bereits<br />
Corona hat viele Studios hart getroffen. Mit den aktuellen<br />
inflationären Preisanstiegen sieht sich die gesamte Branche<br />
der nächsten großen Belastungsprobe gegenüber. In einer<br />
solchen Situation kann man zwei Dinge tun. Man kann sich<br />
gebeugten Hauptes in das scheinbar vermeintliche Schicksal<br />
fügen oder man zeigt dem Markt, warum das eigene Produkt<br />
gerade in schweren Zeiten unverzichtbar ist.<br />
In jedem Lebensabschnitt eine Bereicherung<br />
Das ist besonders dann wichtig, wenn man ein so wertvolles<br />
Produkt hat, wie das betreute Muskeltraining. Regelmäßig<br />
zeigen neue Erkenntnisse die Bedeutung des regelmäßigen<br />
Trainings. Unabhängig vom Alter und vom Geschlecht. Die Angebote<br />
gut aufgestellter Fitness- und Gesundheitsstudios sind<br />
in jedem Lebensabschnitt eine Bereicherung und ein Gewinn.<br />
Doch auch, wenn das für uns, die wir uns täglich in dieser<br />
Branche bewegen, eine Selbstverständlichkeit ist, gehört das<br />
noch lange nicht zum Allgemeinwissen. Einen wichtigen Beitrag,<br />
dies zu ändern und noch mehr Menschen zu erreichen,<br />
als das bisher schon geschehen ist, soll die große Branchenkampagne<br />
leisten, die Fitness News Germany und die Video<br />
Factory NRW nach einer Konzept-Idee von Paul Underberg, als<br />
Gemeinschaftsprojekt angelegt haben.<br />
Authentische männliche und<br />
weibliche Studiomitglieder<br />
Ziel der Kampagne zur Mitgliedergewinnung ist die Ansprache<br />
unterschiedlicher Zielgruppen. Dazu sind fünf Video-Clips entstanden,<br />
in denen authentische männliche und weibliche Studiomitglieder<br />
verschiedener Altersstufen ihre Beweggründe nennen,<br />
warum sie trotz steigender Kosten nicht auf das Muskeltraining<br />
im Fitnessstudio verzichten und stattdessen z. B. lieber mal auf<br />
einen Restaurantbesuch verzichten werden. Im Vordergrund<br />
stand die Glaubwürdigkeit der Testimonials. Alle sind regelmäßige<br />
Besucher eines Fitnessstudios und können ihre Botschaft<br />
daher mit der notwendigen Überzeugungskraft kommunizieren.<br />
Interessierte Fitnessstudios können ein individualisiertes Videoclip-Paket<br />
mit eigenem Logo, Claim und Angebot erwerben und,<br />
z. B. über ihre Online-Kanäle, für die Mitgliedergewinnung nutzen.<br />
Das hochwertige Kampagnen-Paket kann zum kleinen Preis von<br />
699,00 € über den <strong>FNG</strong>-Shop online erworben werden.<br />
Video Factory NRW<br />
Borkener Straße 52 / D-46284 Dorsten<br />
Telefon: (0 23 62) 60 55 - 0<br />
Mobil: 0176 313 45 066<br />
www.video-factory-nrw.de<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
23<br />
Foto von Lê Minh: https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-des-mannes-der-kamera-halt-3062541/
Business Inside<br />
FITNESS-PIONIER RAY WILSON<br />
IM ALTER VON 94 JAHREN VERSTORBEN<br />
Man schrieb das Jahr 1968. Die Technikbegeisterung der Menschen<br />
war groß. Die NASA stand kurz davor, erstmalig in der<br />
Geschichte der Menschheit Astronauten zum Mond zu schicken.<br />
Zu dieser Zeit tüftelte ein Chemiker namens Dr. Keene Dimick an<br />
einer Möglichkeit, sein Ausdauertraining effektiver zu gestalten.<br />
Dazu entwickelte er ein stationäres Rad mit einem integrierten<br />
Intervall-Programm und einem Display, das den Fortschritt des<br />
12-minütigen Trainings anzeigte.<br />
Eine kleine Revolution<br />
Hört sich nicht sonderlich spektakulär an? War es aber, den 1968<br />
suchte man selbst in Büros vergeblich nach Computern. Es gab<br />
schlichtweg keine. Es gab nicht einmal eine richtige Ausdauerbewegung.<br />
Die steckte in den Anfängen und brauchte noch Jahre,<br />
um sich in der Bevölkerung Gehör zu verschaffen. Das erste Lifecycle<br />
war also tatsächlich eine kleine Revolution. Das sah Ray<br />
Wilson wohl ganz genauso. Der Studiobesitzer erwarb zu Beginn<br />
der 70er Jahre die Rechte an der Erfindung von Dr. Dimick, die<br />
nicht nur die Trainingsgestaltung vorgeben, sondern sogar die<br />
Pulsfrequenz und den Kalorienverbrauch pro Stunde sowie die<br />
Trainingsgeschwindigkeit anzeigen konnte.<br />
Diese erste Generation hatte nicht viel mit aktuellen Cardiogeräten<br />
zu tun, aber sie stellte die Weichen für den Erfolg, den dieser<br />
Bereich in den Fitnessstudios heute hat. Preiswert war das Bike<br />
übrigens nicht. Rund 3.000 Dollar musste man dafür hinblättern.<br />
Das mag aus heutiger Sicht auf den ersten Blick moderat erscheinen.<br />
Allerdings bekam man vor 50 Jahren für die gleiche<br />
Summe auch ein hochwertiges Auto.<br />
Heute global mit Marken wie Hammer Strength,<br />
Cybex, ICG und Life Fitness erfolgreich<br />
Der Durchbruch gelang, als Ray Wilson gemeinsam mit Augie<br />
Nieto die Lifecycle Inc. gründete. Aus diesem Unternehmen<br />
ging schließlich Life Fitness hervor. Ein Unternehmen, das heute<br />
global mit Marken wie Hammer Strength, Cybex, ICG und Life<br />
Fitness erfolgreich ist.<br />
Jetzt ist Ray Wilson im Alter von 94 Jahren gestorben. Unsere<br />
Gedanken sind bei einem der großen Pioniere der Fitnessbranche<br />
und seinen Angehörigen.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
24
Business Inside<br />
FITNESS NEWS GERMANY ONLINE SHOP<br />
JEDER ZEIT. ÜBERALL.<br />
100% Digital 100% Fitness 100% Qualität<br />
Der Online-Shop der deutschen Fitnessbranche:<br />
Der <strong>FNG</strong> Online-Shop bedient alle Akteure der deutschsprachigen<br />
Fitness-Welt der Trainierenden, Fitnesstrainer:innen, Industrie und<br />
Fitnessstudiobetreiber. Unserer Online-Shop bietet ihnen die Möglichkeit<br />
personalisiertes Werbematerial und Merchandise für Ihr<br />
Büro und Fitnessstudio zu bestellen. Durch unser Onlineformat<br />
bieten wir 24/7 Zugriff auf unsere Inhalte. Diese werden mit größter<br />
Sorgfalt für Unternehmen der Fitnessindustrie, Studios und<br />
Trainer:innen ausgewählt, aufbereitet und das Geschehen in der<br />
Branche teils auch kritisch kommentiert.<br />
Die Videoreihe „Überzeugt Mitglied werden und bleiben“ besteht<br />
aus 5 individualisierten Videoclips (Logo-Einbindungen) für ihr<br />
Fitnessstudio. Großangelegte Branchenkampagne zugunsten des<br />
Mitgliederwachstums in einer Zeit drastisch gestiegener Kosten<br />
und Preise. Nach einer Konzept-Idee von Paul Underberg. Jedes<br />
Fitness-Studio kann mit diesem Angebot ein individualisiertes Videoclip-Paket<br />
erwerben (eigenes Logo/Claim/Angebot) für einen<br />
kleinen Etat von 699 Euro zzgl. MwSt., um ein flächendeckendes<br />
positives Meinungsbild zugunsten seiner selbst und der gesamten<br />
Fitness- und Gesundheitsbranche zu erreichen.<br />
Bestellen Sie jetzt Ihre personalisierte Videoreihe bestehend aus<br />
diesen 5 hochqualitative Videoclips<br />
IM <strong>FNG</strong>-ONLINE-SHOP<br />
25
Business Inside<br />
DER DFAV E.V.<br />
PRÄVENTIONS-COACHES<br />
Der DFAV e.V. hat für Präventions-Coaches DFAV e.V. und jene, die die Anbieterqualifikation<br />
anderweitig bereits erfüllen, verschiedene Präventionskonzepte<br />
bei der ZPP zertifizieren lassen, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, Krankenkassen-abrechnungsfähige<br />
Kurse in Ihren Räumlichkeiten anzubieten.<br />
Falls Ihr keinen Präventionscoach in Eurem Studio habt, lasst einen eurer Trainer<br />
beim DFAV e.V. entsprechend der Vorgaben der GKV (Spitzenverband der<br />
gesetzlichen Krankenversicherung) ausbilden.<br />
-<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
Wenn Sie also die Ausbildung zum Präventionscoach DFAV e.V. machen oder<br />
Präventionskonzepte erwerben möchten, dann schreiben Sie an den DFAV e.V.,<br />
info@dfav.de oder rufen an, unter der 0228-725300.<br />
26<br />
DEUTSCHER FITNESS<br />
& AEROBIC VERBAND<br />
german fitness & aerobic association<br />
Deutscher Fitness und<br />
Aerobic Verband e.V.<br />
Potsdamer Platz 2<br />
53119 Bonn<br />
Telefon: 0228/72530-0<br />
Telefax: 0228/72530-29<br />
E-Mail: info@dfav.de
Digitalisierung<br />
DAS HYBRIDE STUDIO –<br />
RISIKO ODER CHANCE?<br />
Das hybride Studio würde es in der Form, wie es sich heute darstellt, ohne die Corona-Pandemie wahrscheinlich nicht geben. Aus<br />
einem völlig verständlichen Grund. Man möchte die Mitglieder im Studio sehen. Das schafft Nähe, Vertrautheit und bietet die Möglichkeit,<br />
mit den für hohe Investitionen eingerichteten Angeboten zu punkten. Ganz klar, das funktioniert vor Ort erheblich besser als per<br />
Videoschalte. Wenn die optimale Betreuung ein entscheidender Verkaufsfaktor ist, der einen von den Mitbewerbern am Ort abhebt,<br />
dann muss das natürlich auch durch eine entsprechende Interaktion zwischen dem Team und den Mitgliedern gelebt werden können.<br />
So zumindest die bis zum Auftreten von Corona gültige Theorie.<br />
Ein enges Verhältnis zum Mitgliederstamm<br />
Die große Herausforderung während der Pandemie, und mehr<br />
noch in den kompletten Lockdown-Phasen, bestand darin, den<br />
Kontakt zu den Mitgliedern möglichst eng zu halten. Denn wie<br />
überall im Leben gilt natürlich auch in der Studiobranche die alte<br />
Binsenweisheit: „Aus den Augen, aus dem Sinn“. Für unentschlossene<br />
Mitglieder bot Corona geradezu eine Steilvorlage, wenn es<br />
um die Entscheidung bei der Vertragsverlängerung ging. Das<br />
ganze Ausmaß zeichnet sich erst jetzt in den aktuellen Zahlen<br />
ab. Rund 20 % der Mitglieder haben die Fitnessanlagen im Durchschnitt<br />
wohl in den zurückliegenden beiden Jahren verloren. Einige<br />
mehr, andere weniger. Viele Unternehmen haben die Zeit gar<br />
nicht überstanden. Dennoch gibt es zahlreiche Fitnessstudios, die<br />
Corona trotz aller Einschränkungen und Planungsunsicherheiten<br />
erstaunlich gut überstanden haben. In diese Kategorie gehören<br />
vor allem Anlagen, die es schon vor den Lockdowns geschafft<br />
hatten, ein enges Verhältnis zum Mitgliederstamm aufzubauen<br />
und damit eine Form der Markentreue aufgebaut haben. Durch<br />
Online-Angebote ist es gelungen, diese enge Bindung aufrechtzuerhalten.<br />
Das hybride Studio war geboren. In Ansätzen gab es<br />
das zwar auch vor Corona schon, allerdings mit einer anderen<br />
Intention. Die Online-Programme – meist aus dem Kursbereich<br />
- deckten eher eine Nische ab für Mitglieder, die im Urlaub waren<br />
oder sich in einer Phase befanden, in der die Fahrt zum Studio zu<br />
zeitaufwendig gewesen wäre.<br />
Kontakt zwischen den Mitgliedern zu Hause und<br />
den Trainern<br />
Während der Pandemie waren die Ansprüche anders, doch<br />
natürlich konnte man auf diesen frühen Modellen aufbauen.<br />
Mittlerweile haben die digitalen Zusatzangebote ein völlig<br />
neues Niveau erreicht. Sogar der direkte Kontakt zwischen<br />
den Mitgliedern zu Hause und den Trainern ist möglich. Damit<br />
haben sich Möglichkeiten eröffnet, auch das große Thema Betreuung<br />
direkt ins heimische Wohnzimmer zu transportieren.<br />
Wie auch immer man zu diesen neuen Modellen steht, sie sind<br />
die Zukunft der Branche. Natürlich werden Puristen auch weiterhin<br />
ein Bogen um die Online-Alternativen machen. Aber viele<br />
Menschen, die offen für neue Technologien sind, werden auch<br />
nach Corona die Möglichkeit zu schätzen wissen, das Training<br />
auf hohem Niveau, ohne eine räumliche Bindung durchführen<br />
zu können. Das Ziel des Unternehmers muss es allerdings<br />
weiterhin bleiben, auch beim hybriden Studio die Verbindung<br />
zwischen dem Fitnessstudio und dem Mitglied nicht zu locker<br />
werden zu lassen. Denn bereits jetzt gibt es zahlreiche Online-<br />
Trainingskurse, die ohne jede Bindung, oft sogar kostenlos zur<br />
Verfügung gestellt werden. Hier ist es die Aufgabe der Branche,<br />
möglichst hochwertige Angebote zu realisieren, die den kostenlosen<br />
Alternativen immer mehrere Schritte voraus sind.<br />
- Ralf Meier<br />
27
Digitalisierung<br />
FÜR FAIRE SPORTWETTBEWERBE OHNE BETRUG:<br />
UNABHÄNGIGES HINWEISGEBERSYSTEM NIMMT ARBEIT AUF<br />
Im Rahmen eines Treffens der Nationalen Plattform zur Bekämpfung der Manipulation von Sportwettbewerben hat Mahmut Özdemir,<br />
Parlamentarischer Staatssekretär im Bundesinnenministerium, die zentrale Meldestelle für Manipulation von Sportwettbewerben in<br />
Deutschland gestartet.<br />
Die Meldestelle Sportmanipulation wird auf Initiative des Bundesinnenministeriums (BMI) eingerichtet und gefördert. Sie ist ab sofort<br />
unter www.meldestelle-sportmanipulation.de zu erreichen.<br />
Schattenseiten des Sports in der Vergangenheit<br />
Parlamentarischer Staatssekretär Mahmut Özdemir: "Die Einrichtung<br />
des Hinweisgebersystems ist ein Meilenstein zur Stärkung<br />
der Integrität des Sports. Wir müssen alles dafür tun, die Offenheit<br />
des sportlichen Wettkampfs und das Leistungsprinzip zu<br />
schützen. Damit leisten wir einen wertvollen Beitrag, um Vertrauen<br />
zurückzugewinnen, das durch die Schattenseiten des Sports<br />
in der Vergangenheit teilweise verloren gegangen ist."<br />
Über das neue Hinweisgebersystem können Sportwettbetrug<br />
oder Manipulationen von Sportwettbewerben angezeigt werden.<br />
Besondere Priorität bei der Einrichtung der neuen Meldestelle<br />
haben Vertraulichkeit und umfassende rechtliche Beratung. Auf<br />
Wunsch wird die vollständige Anonymität des Hinweisgebers<br />
oder der Hinweisgeberin gewährleistet und deren Identität geschützt.<br />
Dies gilt sowohl bei der Nutzung des elektronischen<br />
Meldesystems als auch bei einer persönlichen Beratung.<br />
Meldestelle arbeitet vollständig unabhängig, auch<br />
vom staatlichen Auftraggeber<br />
Die Manipulation von Sportwettbewerben stellt eine der größten Bedrohungen<br />
für die Integrität des Sports dar und schadet der Glaubwürdigkeit,<br />
Transparenz und Fairness von Sportwettkämpfen. Das<br />
neue Hinweisgebersystem geht über die bisherigen Angebote des<br />
organisierten Sports hinaus und beschränkt sich nicht auf einzelne<br />
Sportwettbewerbe, Sportarten oder Organisationsebenen.<br />
Die Meldestelle Sportmanipulation besteht aus einem technischen<br />
System, das eine sichere Meldeinfrastruktur bereitstellt und<br />
aus einer Rechtsanwaltskanzlei als inhaltliche Meldestelle. Die<br />
Meldungen gehen an eine im Bereich des Sportrechts sowie des<br />
Sportstrafrechts spezialisierte Anwaltskanzlei (KERN CHERKEH<br />
aus Hannover), die einschlägige, jahrelange Expertise auf diesen<br />
Rechtsgebieten vorweisen kann. Die Kanzlei berät Hinweisgeberinnen<br />
und Hinweisgeber komplett unabhängig von Sportverbänden<br />
und sonstigen Dritten und zeigt alle Möglichkeiten auf, die<br />
der Hinweis anstoßen kann. Die Meldestelle arbeitet vollständig<br />
unabhängig, auch vom staatlichen Auftraggeber.<br />
Arbeitgeberverband<br />
für qualitätsorientierte Gesundheitsstudios<br />
Einsatz für politische Anerkennung<br />
Ihr Sprachrohr<br />
-<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
von qualitativ hochwertigem Training als gesundheitspolitisch &<br />
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Ernährung<br />
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Ernährung<br />
LÄSST SICH DIE DNA<br />
UMPROGRAMMIEREN?<br />
30<br />
Es ist allgemein bekannt, dass die DNA ein biologischer Code ist, der die physischen und funktionellen Eigenschaften unseres Körpers<br />
bestimmt. In der Vergangenheit konzentrierte sich die Forschung meist auf die Identifizierung von Genen, die für eine bestimmte<br />
Eigenschaft des Körpers verantwortlich sind oder eine bestimmte Krankheit verursachen. Mit zunehmender Evidenz wurde jedoch<br />
klar, dass nicht nur das Gen, sondern ein komplexes Feld biologischer Interaktionen, die Gene aktivieren oder inaktivieren, für bestimmte<br />
Eigenschaften ausschlaggebend ist. Die Regulierung der Genfunktion auf molekularer Ebene wird durch DNA-Methylierung,<br />
Acetylierung, Histon-Modifikationen und Gen-Silencing vermittelt [1]. Dieser Bereich wurde als Epigenetik definiert.<br />
[Die Epigenetik beschreibt die vererbbaren Veränderungen, die durch andere Mechanismen als Veränderungen der DNA-Sequenz<br />
verursacht werden.] [1]<br />
Einfluss von Ernährung und Umwelt<br />
Als der Einfluss epigenetischer Regulierungen auf die DNA aufgeklärt<br />
wurde, wurden viele Studien durchgeführt, um zu untersuchen,<br />
wie unsere täglichen Gewohnheiten und Handlungen die<br />
Expression bestimmter Gene beeinflussen könnten und wie viel<br />
Kontrolle wir darüber haben könnten. Der wesentliche Einfluss<br />
von Ernährung und Umwelt auf die genomische, transkriptionelle<br />
und entwicklungsbezogene Regulierung der DNA wurde vom<br />
Sanford-Burnham-Prebys Medical Discovery Institute in den USA<br />
[2] aufgezeigt, wo Forscher untersuchten, ob die elterliche Exposition<br />
gegenüber einer fettreichen Ernährung das Risiko von<br />
Fettleibigkeit und kardialer Lipotoxizität bei den Nachkommen<br />
erhöht. Als Modellsystem wurden Drosophila oder Fruchtfliegen<br />
verwendet. Nachdem die Elterngeneration der Fliegen mit einer<br />
fettreichen Diät gefüttert worden war, entwickelten die Fliegen<br />
Fettleibigkeit, lipotoxische Herzerkrankungen und eine Ansammlung<br />
von Fettzellen im Herzen. Das faszinierendste Ergebnis war<br />
jedoch, dass eine intergenerationale Vererbung der lipotoxischen<br />
Kardiomyopathie beobachtet wurde, und obwohl die Nachkommen<br />
dieser Fliegen mit einer Magerdiät gefüttert wurden, traten<br />
auch bei ihnen die gleichen Syndrome auf [3]. Der Schlüssel zu<br />
diesem Befund auf genetischer Ebene war der epigenetische<br />
Marker H3K27me3 (die Abkürzung steht für die epigenetische<br />
Modifikation - Tri-Methylierung - von Lysin 27 auf dem Histon<br />
H3-Protein). Wie die Forschung zeigte, führte die fettreiche Ernährung<br />
der Elterngeneration zu Veränderungen der epigenetischen<br />
Marker der den Fettstoffwechsel regulierenden Gene, und<br />
der aufgezwungene Stoffwechselzustand der Eltern führte dazu,<br />
dass neue Regulationsmuster der Genexpression entstanden<br />
und an die nächsten Generationen vererbt wurden. Dies äußerte<br />
sich entweder in einer Prädisposition für kardiovaskuläre Erkrankungen<br />
und Stoffwechselungleichgewichte oder in seltenen<br />
Fällen in einem Schutz vor kardio-lipotoxischen Effekten, wenn<br />
ein wichtiges metabolisches Regulatorgen (ATGL/mm) der adipösen<br />
Triglyceridlipase überexprimiert wird. Diese Ergebnisse<br />
sind auch deshalb bemerkenswert, weil sie mögliche molekulare<br />
Hintergründe für die Vererbbarkeit von Fettleibigkeit und die<br />
Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in<br />
jungen Jahren aufzeigen.
Ernährung<br />
Personalisierte Ernährungsempfehlungen für Einzelpersonen<br />
und Bevölkerungsgruppen<br />
Die Nutrigenomik ist ein kürzlich entwickeltes, schnell wachsendes<br />
Wissenschaftsgebiet, in dem untersucht wird, wie Lebensmittel<br />
und Nahrungsergänzungsmittel die Regulierung der<br />
Genexpression beeinflussen können und wie spezifische Ernährungsweisen<br />
das menschliche Wohlbefinden und die Gesundheit<br />
beeinflussen können [4]. Die Forschung auf dem Gebiet der Nutrigenomik<br />
bietet auch die Möglichkeit, personalisierte Ernährungsempfehlungen<br />
für Einzelpersonen und Bevölkerungsgruppen<br />
festzulegen, um den größtmöglichen Nutzen aus der Ernährung<br />
zu ziehen und bestimmte Krankheiten zu verhindern.<br />
Es gibt einige Nährstoffe, die als bioaktive Phytochemikalien<br />
und Signalmoleküle wirken. Diese Moleküle können die Genexpression<br />
entweder direkt durch Interaktion mit den Promotoren<br />
der Genexpression oder indirekt durch Interaktion mit Transkriptionsfaktoren,<br />
die die Aktivierung der Genexpression vermitteln,<br />
beeinflussen [1]. So führt beispielsweise die Aufnahme kohlenhydratreicher<br />
Nahrungsmittel zu einer verstärkten Expression<br />
von glykolytischen und Lipogenese-Enzymen und andererseits<br />
zu einer Herabregulierung der Gluconeogenese-Enzyme.<br />
Ein weiterer Aspekt der Nutrigenomik besteht darin zu zeigen,<br />
dass das zugrunde liegende Genom einer Person eine wichtige<br />
Rolle bei der Aufnahme und Reaktion auf bestimmte Nährstoffkomponenten<br />
spielt. So gibt es beispielsweise bei manchen<br />
Menschen Komplikationen bei der Aufnahme bestimmter Vitamine<br />
und Mineralien direkt aus der Nahrung, sodass diese eher<br />
als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollten.<br />
Außerdem ist bei der seltenen Erbkrankheit Phenylketonurie<br />
(Mutation im Gen, das die Phenylalaninhydroxylase kodiert) der<br />
Stoffwechselweg der Aminosäure Phenylalanin gestört, sodass<br />
diese Personen diese Aminosäure aus ihrer Ernährung ausschließen<br />
sollten [1].<br />
Die größte Herausforderung auf dem Gebiet der Nutrigenomik<br />
ist die Integration einer Vielzahl wissenschaftlicher Daten und<br />
komplexer Informationen aus verschiedenen Bereichen der Biologie<br />
in eine einzige Plattform [1]. Der Einsatz moderner bioinformatischer<br />
Werkzeuge könnte daher dazu beitragen, die in der<br />
Grundlagenforschung gewonnenen Erkenntnisse mit den genetischen<br />
Datenbanken zu kombinieren, um die Möglichkeiten zur<br />
Entwicklung optimaler Ernährungsgewohnheiten für Menschen<br />
entsprechend ihrem genetischen Hintergrund zu erkunden.<br />
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366269/<br />
Reddy VS, Palika R, Ismail A, Pullakhandam R, Reddy GB. Nutrigenomics: Opportunities & challenges for public health nutrition. Indian J Med Res. 2018 Nov;148(5):632-641.<br />
doi: 10.4103/ijmr.IJMR_1738_18. PMID: 30666988; PMCID: PMC6366269.<br />
https://www.nature.com/articles/s41467-018-08128-3<br />
Guida, M.C., Birse, R.T., Dall’Agnese, A. et al. Intergenerational inheritance of high fat diet-induced cardiac lipotoxicity in Drosophila. Nat Commun 10, 193 (2019).<br />
https://doi.org/10.1038/s41467-018-08128-3<br />
https://www.thegoodkitchen.com/blogs/the-good-kitchen-blog/is-your-diet-changing-your-dna#:~:text=Put%20simply%2C%20what%20you%20eat,role%20in%20your%20<br />
health%20outcomes.<br />
- Kevin Ebener<br />
Chief Operating Officer<br />
M.Sc. Health Care Management<br />
https://theconversation.com/what-you-eat-can-reprogram-your-genes-an-expert-explains-the-emerging-science-of-nutrigenomics-165867<br />
Kevin Ebener<br />
M. Sc. Health Care Managemen<br />
COO Fitness News Germany<br />
31
Ernährung<br />
BALLASTSTOFFE UND<br />
IHRE BEDEUTUNG<br />
Den Ahnen der modernen Forschergilde erschienen sie tatsächlich nichts weiter zu sein als Ballast. Obwohl sie auf dem Papier<br />
ebenso viele Kalorien aufweisen wie alle anderen Kohlenhydratformen auch, dazu gehören sie nämlich, ist ihr Nährwert für den<br />
menschlichen Organismus gleich Null; Die Rede ist von den sogenannten Ballaststoffen. Da Magen und Dünndarm nicht in der Lage<br />
sind, diese Stoffe zu Glukose umzubauen, gelingt es ihnen auch nicht, die in ihnen enthaltene Energie zu resorbieren. Als Folge würden<br />
Ballaststoffe den Körper in der gleichen Form verlassen, in der sie in ihn gelangt sind, wenn da nicht die Bakterien des Dickdarms<br />
wären, von den später noch die Rede sein soll.<br />
Nutzen für die menschliche Gesundheit<br />
Die Erkenntnis, dass Ballaststoffe auf ihrem Weg durch den Verdauungstrakt<br />
Aufgaben von enormem Nutzen für die menschliche<br />
Gesundheit vollbringen, hat sich selbst in Kreisen der<br />
Wissenschaft erst während der letzten 15 Jahre durchgesetzt.<br />
So liegt auch die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung<br />
empfohlene Mindestmenge von 30 Gramm Ballaststoffen am Tag<br />
immer noch deutlich über der im Alltag tatsächlich aufgenommenen<br />
Menge. Dass die Tendenz allmählich steigend ist, liegt wohl<br />
auch mehr am generellen Umdenken in Ernährungsfragen als<br />
am Kenntnisstand über die Bedeutung der Ballaststoffe. Zumal<br />
dieser Umdenkungsprozess in Verbindung mit der allgemeinen<br />
Fitnesswelle wohl eher auf kosmetische (bessere Figur) als auf<br />
gesundheitliche Aspekte abzielt. Dabei gehen diese beiden Komponenten<br />
bis zu einem gewissen Grad durchaus Hand in Hand.<br />
Dass die Ballaststoffe heute wieder in stärkerem Maße Beachtung<br />
finden, nachdem sie zuvor sogar ganz gezielt, beispielsweise<br />
beim Verarbeiten von Mehlen, aus der Nahrung "ausgesondert"<br />
wurden, ist vor allem den Untersuchungen der Engländer<br />
Burkitt und Trowell zu verdanken, die auf den möglichen Zusammenhang<br />
einer ballaststoffarmen Ernährung mit einer ganzen<br />
Reihe sogenannter Zivilisationskrankheiten hingewiesen haben.<br />
Zwar lassen sich keine Kausalzusammenhänge zwischen einem<br />
Ballaststoffmangel und negativen Auswirkungen auf die Gesundheit<br />
nachweisen, doch die Vermutung liegt zumindest nahe, dass<br />
ein solcher Zusammenhang existiert, da vor allem bestimmte<br />
Erkrankungen des Verdauungstraktes wie Hämorrhoiden, Divertikulose,<br />
Obstipation, Dickdarmkrebs, aber auch Diabetes Mellitus<br />
und bestimmte Herz-Kreislauferkrankungen in Ländern mit<br />
hoher Ballaststoffaufnahme kaum anzutreffen sind. Zumindest<br />
bei Obstipation (Verstopfung) darf man wohl ziemlich sicher<br />
sein, dass sie direkt auf einen Mangel an Ballaststoffen zurückzuführen<br />
ist. Schon einige Tage mit einer ballaststoffreichen Ernährung<br />
sind in den meisten Fällen ausreichend, den Stuhlgang<br />
wieder zu normalisieren.<br />
Warum Ballaststoffe?<br />
Hervorzuheben ist hier an erster Stelle die Anregung der Darmtätigkeit.<br />
So geht eine Erhöhung der Ballaststoffzufuhr immer auch<br />
mit einer Zunahme des Stuhlgewichts einher. Darüber hinaus<br />
wird die Passagezeit des Stuhls durch den Darm deutlich kürzer.<br />
Da die für den Abbau der Ballaststoffe nötigen Enzyme im Magen<br />
und im Dünndarm nicht vorhanden sind gelangen diese nahezu<br />
unverändert in den Dickdarm. Hier nun sind Bakterien angesiedelt,<br />
die über diese Enzyme verfügen und einen Teil der Ballaststoffe<br />
zu kurzkettigen Fettsäuren und Gasen abbauen können.<br />
Inwieweit dies geschieht, hängt von der Form der Ballaststoffe<br />
ab, da vorzugsweise die löslichen abgebaut werden. Die Wasserbindungskapazität<br />
der nicht abgebauten Ballaststoffe trägt zur<br />
Füllung und zur besseren Fortbewegung der Nahrungsreste bei.<br />
Aus diesem Grund ist nicht nur die Aufnahme einer ausreichenden<br />
Menge Ballaststoffe von Bedeutung, sondern auch eine entsprechende<br />
Flüssigkeitsaufnahme. Dies gilt besonders für den<br />
Einsatz konzentrierter Ballaststoffprodukte, wie Weizenkleie und<br />
ähnliches. Hier empfiehlt es sich, die Weizenkleie gleich in Flüssigkeit,<br />
z. B. Fruchtsaft, anzurühren.<br />
-<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
32
Ernährung<br />
OLIVENÖL -<br />
MEDIZIN, DIE SCHMECKT<br />
Es mag ein wenig gewagt sein, ein ganz gewöhnliches Nahrungsmittel als Medizin zu bezeichnen, noch dazu, ein so kalorienreiches<br />
wie ein Öl. Im Fall des Olivenöls ist dieser Vergleich allerdings gar nicht so abwegig, denn nicht nur das French paradox faszinierte die<br />
Ernährungsmediziner und –wissenschaftler in den ausgehenden Dekaden des letzten Jahrhunderts, auch die landesübliche Küche<br />
des Mittelmeerraumes, hatte es ihnen angetan. Ähnlich wie der hohe Alkoholkonsum bei den Franzosen wollte der hohe Fettanteil<br />
dieser Kostform nicht zur geringen Zahl von Herzinfarkten in diesem Teil der Welt passen.<br />
Bis zu 30% der Gesamtenergiezufuhr<br />
Bis dahin hatte man angenommen, dass Fett generell zu den<br />
Nahrungsbestandteilen gezählt werden muss, auf die man<br />
ohne schlechtes Gewissen weitgehend verzichten kann. Tatsächlich<br />
sind nur die Linolsäure und die Alpha-Linolensäure für<br />
den menschlichen Organismus lebenswichtig, da er diese nicht<br />
selbst herstellen kann. Doch auch hier liegt der Bedarf bei nur wenigen<br />
Gramm am Tag, und die kann man selbst bei weitgehend<br />
fettreduzierter Ernährung immer noch problemlos aufnehmen.<br />
Doch dann waren da plötzlich die Mittelmeer-Anrainer, die mit<br />
ihrem Olivenöl so sorglos und angstfrei umgingen als handele<br />
es sich um zuckerfreie Zitronenlimonade. Fassungslos berechnete<br />
man, dass allein die Olivenölaufnahme teilweise bis<br />
zu 30% der Gesamtenergiezufuhr ausmachte. Das stellte jede<br />
wünschenswerte Ernährungspyramide auf den Kopf. Schlimmer<br />
noch, eigentlich hätte dieser Ernährungsfrevel nach damaligem<br />
Verständnis schlimme gesundheitliche Konsequenzen haben<br />
müssen. Hatte er aber nicht. Ganz im Gegenteil. Den Menschen<br />
schien der hohe Fettkonsum nicht nur nicht zu schaden, sondern<br />
sogar zu nutzen.<br />
Tatsächlich weiß man heute, dass diese Form der Ernährung, die<br />
so ganz offensichtlich allem widerspricht, was man als optimal<br />
erachtete, neben dem Olivenöl noch zahlreiche weitere Gesundmacher<br />
enthält, und es letztlich die Kombination ist, die den<br />
Unterschied macht. So ist die typische Mittelmeer-Ernährung<br />
auch reich an Vitamin C, Betacarotin und Ballaststoffen.<br />
Eine hohe Zufuhr an Olivenöl<br />
Dabei hat Olivenöl gegenüber den meisten mehrfach ungesättigten<br />
Fettsäuren einen entscheidenden Vorteil. Die können bei<br />
reichlichem Genuss zwar auch den Cholesterinspiegel senken,<br />
machen dabei aber keinen Unterschied zwischen HDL- und LDL-<br />
Cholesterin. So kann zwar das Gesamtcholesterin wirkungsvoll<br />
reduziert werden. Aber das Verhältnis von LDL und HDL ist viel<br />
entscheidender, und ein moderat erhöhter Cholesterinspiegel<br />
relativiert sich bei einem hohen HDL-Wert. Dem trägt eine regelmäßige<br />
Zufuhr an Olivenöl Rechnung, denn es senkt nur das<br />
„schlechte“ LDL-Cholesterin.<br />
Kleiner Wermutstropfen für alle Olivenöl-Anhänger: Auf die reine<br />
Beobachtung der mediterranen Essgewohnheiten folgten natürlich<br />
experimentelle Studien. Dabei zeigte sich, dass die positive<br />
Wirkung tatsächlich auf der Ölsäure beruht, die in Olivenöl mit<br />
einem Anteil von 75% besonders reichlich enthalten ist, allerdings<br />
auch in anderen Nahrungsmitteln vorkommt. Das soll dem<br />
Olivenölkult jedoch keinen Abbruch tun, solange Sie beim Kauf<br />
auf den Zusatz „extra virgine“ achten.<br />
Wenn Sie dann noch versuchen, einen Teil der täglich verzehrten<br />
gesättigten Fettsäuren durch Olivenöl zu ersetzen, ohne dabei<br />
die Gesamtfettzufuhr zu steigern, dann haben Sie schon einiges<br />
für Ihr Herz und das Gefäßsystem getan.<br />
Noch ein Wort zur Lagerung. Ungesättigte Fettsäuren mögen weder<br />
Licht noch Hitze. Wenn Sie die Vorteile Ihres Öls längere Zeit<br />
genießen wollen, sollten Sie es an einem kühlen, lichtgeschützten<br />
Ort aufbewahren. Lassen Sie die Flasche also besser nicht<br />
neben dem Herd stehen, und verschließen Sie diese sofort nach<br />
Gebrauch wieder.<br />
-<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
Video<br />
33
Events & Bildung<br />
therapie<br />
DÜSSELDORF<br />
17. <strong>September</strong> <strong>2022</strong> eine erfolgreiche Premiere in Präsenz. 83 Aussteller aus vier Ländern boten den 2.100 Fachbesuchern neueste<br />
Produkte und Trends aus den Bereichen Therapie, Rehabilitation, Fitness und Training. Das Fortbildungsprogramm für Physio-, Ergound<br />
Sporttherapeuten bot evidenzbasiertes Fachwissen und wurde von 200 Teilnehmern genutzt. Die nächste therapie DÜSSELDORF<br />
ist am 15. und 16. <strong>September</strong> 2023 parallel zur REHACARE auf dem Düsseldorfer Messegelände geplant.<br />
„Wir sind sehr zufrieden mit diesem geglückten Erstaufschlag“,<br />
freut sich Martin Buhl-Wagner, Geschäftsführer der Leipziger<br />
Messe. „Unser Ziel, eine neue Branchenplattform für Physio- und<br />
Ergotherapeuten im Westen Deutschlands zu schaffen, ist mit der<br />
therapie DÜSSELDORF <strong>2022</strong> aufgegangen.“ Birgit Mücklich, Projektdirektorin<br />
der therapie DÜSSELDORF, ergänzt: „Der Zuspruch<br />
von Ausstellern und Besuchern bestätigt den weltweiten Ruf<br />
Düsseldorfs als exzellenter Medizinstandort. Jetzt gilt es die Veranstaltung<br />
weiterzuentwickeln und als den Anlaufpunkt für Therapeuten<br />
aus dem gesamten westdeutschen Raum auszubauen.“<br />
Auf 5.000 Quadratmetern präsentierten sich 83 Aussteller und<br />
Marken aus vier Ländern. Das Ausstellerportfolio der Auftaktveranstaltung<br />
bot den Fachbesuchern eine branchenrelevante<br />
Vielfalt. Namenhafte Unternehmen wie Buchner & Partner, crosscorpo,<br />
ERGOFIT, HUR Deutschland, Ludwig Artzt, proxomed Medizintechnik,<br />
oder Zimmer MedizinSysteme zeigten neueste Medizinprodukte,<br />
innovative Therapieansätze und Trainingsgeräte,<br />
stellten aktuelle Trends vor und präsentierten zahlreiche digitale<br />
Lösungen für den Praxisalltag. Bereichert wurde die Messe zudem<br />
durch 30 Vorträge und Workshops der Aussteller. Auch das<br />
Zusatzangebot durch die parallel stattfindende REHACARE rund<br />
um die Bereiche Rehabilitation und Pflege wurde intensiv genutzt.<br />
Die Mehrheit der Aussteller zeigte sich sehr zufrieden mit der Teilnahme<br />
an der therapie DÜSSELDORF. Laut einer Befragung durch<br />
das unabhängige Marktforschungsunternehmen Gelszus Messe-<br />
Marktforschung (GMM) lobten 80 Prozent der Unternehmen die<br />
fachliche Qualifikation der Besucher und verbuchten die auf der<br />
Messe geführten Gespräche als Erfolg.<br />
Unterstützung durch die Berufsverbände<br />
Der Deutsche Verband für Physiotherapie – PHYSIO DEUTSCH-<br />
LAND, der Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten<br />
(IFK) e.V. und der Verband für Physiotherapie (VPT) e.V. unterstützten<br />
die therapie DÜSSELDORF und spiegelten in mehreren<br />
Vorträgen und Diskussionen, was die Branche aktuell bewegt.<br />
„Der Auftakt der therapie DÜSSELDORF war ein voller Erfolg. Wir<br />
konnten am Stand sehr intensive Gespräche führen und haben<br />
mit dem Format „next generation“ für den therapeutischen Nachwuchs<br />
als auch mit unseren berufspolitischen Veranstaltungen<br />
entscheidende Impulse gesetzt“, erklärt Karl-Werner Doepp, Vorsitzender<br />
des Landesverbandes NRW des VPT. „Vor allem der<br />
akute Versorgungsmangel und die nicht ausreichende Bezahlung<br />
der physiotherapeutischen Leistungen werden die Branche weiterhin<br />
beschäftigen und zeigen: Jetzt ist die Zeit zu handeln.<br />
34<br />
Für die Diskussion aktueller Herausforderungen und politischer<br />
Entscheidungen sind die therapie Messen genau die richtigen<br />
Plattformen. Wir glauben, dass sich die therapie DÜSSELDORF<br />
deshalb zukünftig zu einem wichtigen Anlaufpunkt in Nordrhein-Westfalen<br />
entwickelt.“<br />
Die nächste therapie DÜSSELDORF ist am 15. und 16. <strong>September</strong><br />
2023 parallel zur REHACARE auf dem Düsseldorfer Messegelände<br />
geplant.<br />
Weitere Veranstaltungen der therapie-Reihe:<br />
therapie HAMBURG: 28. und 29. Oktober <strong>2022</strong><br />
therapie MÜNCHEN: 28. bis 30. November <strong>2022</strong><br />
therapie LEIPZIG: 4. bis 6. Mai 2023<br />
Über die therapie-Reihe<br />
Die therapie LEIPZIG bietet als größte Fachmesse mit Kongress<br />
für Therapie, Medizinische Rehabilitation und Prävention<br />
in Deutschland einen kompletten Marktüberblick. In der Jubiläumsveranstaltung<br />
2019 zeigten 371 Aussteller aus 12 Ländern<br />
den 16.800 Messebesuchern ihre Innovationen und aktuelle<br />
Branchentrends auf der Leipziger Messe. Den Kongress nutzten<br />
Physio- und Ergotherapeuten, Logopäden, Trainer, Ärzte,<br />
Sportwissenschaftler und Sporttherapeuten sowie Führungskräfte<br />
von ambulanten Rehazentren, Akut- und Reha-Kliniken<br />
aus ganz Deutschland zur fachlichen Fort- und Weiterbildung.<br />
Die nächste therapie LEIPZIG findet vom 4. bis 6. Mai 2023 auf<br />
dem Leipziger Messegelände statt.<br />
Mit der therapie DÜSSELDORF, der therapie HAMBURG und der<br />
therapie MÜNCHEN bringt die Leipziger Messe das exzellente<br />
Veranstaltungsangebot noch näher an die therapeutischen<br />
Berufsgruppen im Westen, Norden und Süden Deutschlands.<br />
Die Premiere der therapie DÜSSELDORF am 16. und 17. <strong>September</strong><br />
<strong>2022</strong>zählte 2.100 Besucher und 83 Aussteller. Die<br />
nächste therapie DÜSSELDORF ist am 15. und 16. <strong>September</strong><br />
2023 geplant.Die therapie HAMBURG wird gemeinsam mit der<br />
Hamburg Messe und Kongress und zeitgleich zum Internationalen<br />
Hamburger Sport-Kongress am 28. und 29. Oktober <strong>2022</strong><br />
veranstaltet. In Ihrer 2. Auflage 2021 verzeichnete die therapie<br />
HAMBURG 2.200 Besucher und 100 Aussteller. Die therapie<br />
MÜNCHEN wird vom 28. bis 30. November <strong>2022</strong> parallel zur<br />
ISPO Munich und der FitnessConnected ausgetragen.<br />
Leipziger Messe GmbH<br />
Messe-Allee 1<br />
04356 Leipzig<br />
Telefon +49 341 678-0<br />
Telefax +49 341 678-8762<br />
E-Mail: info@leipziger-messe.de
Events & Bildung<br />
DIE WINBACK-THERAPIE<br />
MEIN GANZ PERSÖNLICHER TEST<br />
Gelenkprobleme vermutet man in aller Regel bei Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter. In der Mehrzahl der Fälle wird das<br />
sicher richtig sein. Doch es gibt Ausnahmen. Eine davon bin leider ich. Nach einem heftigen Zusammenprall beim Rugby kugelte ich<br />
mir die Schulter das erste Mal aus. Schmerzhaft, aber eigentlich keine große Sache. Leider wurde das Schultergelenk bei dem Unfall<br />
so schwer verletzt, dass die ursprüngliche Stabilität selbst nach einer Operation nie wieder hergestellt werden konnte.<br />
Unterschiedliche Elektrotherapiefrequenzen<br />
Regelmäßig kugele ich mir die Schulter seit diesem Ereignis<br />
aus. Mit dem Ergebnis, dass die umliegende Muskulatur chronisch<br />
verspannt ist und ich von damit einhergehenden Dauerschmerzen<br />
geplagt werde. Da das Problem mittlerweile schon<br />
einige Jahre besteht, hatte ich keine große Hoffnung mehr auf<br />
eine Besserung der Beschwerden. Um so positiver war die Überraschung,<br />
die ich bei einem Rundgang über die Messe „therapie<br />
Düsseldorf“ am Stand von WINBACK erlebte. Hier setzt man bei<br />
der Rehabilitation und Schmerzbehandlung auf unterschiedliche<br />
Elektrotherapiefrequenzen, die während der Behandlung über<br />
zwei Kanäle abgegeben werden. Nun weiß ich zwar, dass man<br />
auf den Schalter drücken muss, damit das Licht angeht, aber viel<br />
weiter reichen meine Kenntnisse zum Thema Strom nicht. Daher<br />
habe ich mir das näher erklären lassen, bevor ich für einen ersten<br />
Behandlungstest auf der Messe bereit war.<br />
WINBACK<br />
Les Bureaux du Parc<br />
2474 Route Départementale 6007<br />
06270 Villeneuve Loubet<br />
FRANKREICH<br />
Telefon : +33 (0)4 83 66 16 66<br />
Alle therapeutisch anerkannten Stromarten<br />
Therapeut Christian Gräff erklärte mir, was den Back 4 von Winback<br />
so besonders macht: „Um die unterschiedlichen Stromcharakteristiken<br />
effektiv in einem Kanal bündeln zu können, hat Winback<br />
mittel- und hochfrequente Sinusströme entwickelt. Dabei werden<br />
Trägerströme mit gepulsten und modulierten Signalen erzeugt. So<br />
können verschiedene therapeutische Effekte erzeugt werden.“<br />
In meinem Fall war das die Muskelaktivierung und eine Reduzierung<br />
des Schmerzempfindens. Ein klein wenig erinnerte mich das Ganze<br />
an TENS und EMS. Und tatsächlich finden sich die beiden Therapieformen<br />
auch bei der Work-4-Station, denn der QuadriCore kombiniert<br />
alle therapeutisch anerkannten Stromarten bei verbesserter<br />
transkutaner Wirksamkeit und Tiefenwirkung. Für mich besonders<br />
auffällig war, dass der Strom über die Hände des Therapeuten auf<br />
den Körper übertragen wurde. Das Ergebnis war verblüffend. In der<br />
Muskulatur des Schultergürtels stellte sich umgehend ein Wärmegefühl<br />
ein, auch die Schmerzen hatten sich gebessert. Der Grund<br />
dafür sei eine durch die Stromimpulse ausgelöste Blockade des<br />
Schmerzsignals, erläuterte mir Christian Gräff.<br />
Mittlerweile habe ich mehrere Behandlungen mit der Back 4 gemacht,<br />
denn Christian Gräff hat mir eine Liste mit Physiotherapeuten<br />
gegebenen, die das Gerät schon bei ihrer Praxis einsetzen. Das<br />
Ergebnis hat mich überzeugt.<br />
- Kevin Ebener<br />
35
Events & Bildung<br />
DER FITNESSWISSENSCHAFTSKONGRESS<br />
IN FRANKFURT<br />
Nach zwei überaus erfolgreichen Premierenveranstaltungen an der IST-Hochschule für Management in Düsseldorf bringt der Kongress<br />
erneut renommierte Wissenschaftler/innen aus unterschiedlichen Fachbereichen in Frankfurt zusammen und unter der Überschrift<br />
„Fitnesswissenschaft“ an einen Tisch.<br />
Angesprochen sind einmal mehr alle, die sich wissenschaftlich<br />
mit Fitness auseinandersetzen oder das in Zukunft machen<br />
möchten – also Sportwissenschaftler/innen, Physiotherapeut/<br />
innen, ärtzliches Fachpersonal, Fachleute aus der Fitness- und<br />
Gesundheitsbranche sowie Interessierte aus dem universitären<br />
und dem nationalem Bildungsumfeld.<br />
Der Fitnesswissenschaftskongress glänzte besonders mit seinen<br />
hochqualitativen Vorträgen, die ein breites Spektrum der<br />
Fitnesswissenschaft darstellen, angefangen mit dem Expertenkonsens<br />
über Training für Hypertrophie, Widerstandstraining,<br />
komplementäre Trainingsstrategien und Individualisierung, Maximalkraft,<br />
Metabolic Hacking, Bedeutung der Proteine für den<br />
Muskelaufbau, Bewegungstherapie als integrativer Bestandteil<br />
der onkologischen Behandlung bis hin zum ultimativen Kraftkoeffizienten.<br />
Dies war lediglich ein Bruchteil der, dort präsentierten<br />
Studien. Darüber hinaus ist dieser Qualitätsanspruch von dem<br />
anwesenden Publikum sowie von den dort anwesenden Referenten<br />
widergespiegelt worden. Insbesonders von international renommierten<br />
Professoren bis hin zu lokalen Decision-Makern aus<br />
Krankenkassen, Industrie und der akademischen Fitnessjungend<br />
aus Deutschland.<br />
Denn die Evidenz-Basierten-Empfehlungen, die der Fitnesswissenschaftskongress<br />
mittels der Vorträge darstellt, bieten einen<br />
außergewöhnlichen Nährwert für das Publikum. Das Format des<br />
Fitnesswissenschaftskongress ist in dieser Hinsicht beispiellos<br />
in Deutschland und erfreut sich deshalb durchgängig positiver<br />
Resonanz. Des Weiteren fördert der Kongress die deutschen<br />
Nachwuchstalente in Form des Young Investigators Award. Der<br />
Young Investigators Award ruft Nachwuchswissenschaftler auf,<br />
ihre wissenschaftliche Studie in Form gut verständlicher Präsentation<br />
vorzustellen, währenddessen können mögliche Fragen<br />
unmittelbar vor Ort diskutiert sowie weitere Vorgehensweisen<br />
besprochen werden.<br />
Die Kongresspräsidenten Prof. Dr. Dr. Michael Behringer und<br />
Prof. Dr. Stephan Geisler versprechen sich durch den Austausch<br />
der erfahrenen Kollegen/innen gleichermaßen, dass sich sowohl<br />
die Referenten als auch Besucher weiterbilden und das Wissen<br />
aus dem Kongress in die Fitnessstudios, bis in die Politik tragen.<br />
Überzeugt euch gerne selbst von der Stimmung des Fitnesswissenschaftskongress<br />
in unserem vor Ort aufgenommen<br />
Stimmen-Video.<br />
36<br />
FITNESS-<br />
WISSEN-<br />
SCHAFTS-<br />
KONGRESS<br />
IST-Hochschule für Management<br />
Erkrather Str. 220 a – c<br />
40233 Düsseldorf<br />
T: +49 211 86668 0<br />
F: +49 211 86668 30<br />
info@ist-hochschule.de<br />
www.ist-hochschule.de
Events & Bildung<br />
23.9.<strong>2022</strong><br />
KOOPERATIONSPARTNERTREFFEN<br />
DES REHAVITALISPLUS E.V.<br />
Interessante Stunden erlebten am 23. <strong>September</strong> im Porsche Zentrum Dortmund die Teilnehmer des Kooperationspartnertreffens des<br />
RehaVitalisPlus e.V. Hier hat sich in entspannter Runde die Gelegenheit ergeben, untereinander besser kennenzulernen und natürlich<br />
auch die Chance, zu einem fruchtbaren Gedankenaustausch mit anderen Fachleuten aus der Fitness- und Gesundheitsbranche.<br />
Mehr als 700 Standorte, an denen Gesundheits- und<br />
Rehabilitationssport angeboten wird<br />
Nicht umsonst zählt professionelles Netzwerken zu den zentralen<br />
Säulen des RehaVitalisPlus e.V. Mit seinen derzeit mehr als<br />
700 Standorten, an denen Gesundheits- und Rehabilitationssport<br />
angeboten wird, gehört der Verein zu den Big Playern in Deutschland,<br />
wenn es um Sport, Fitness und Gesundheit geht. Viele Reha-<br />
VitalisPlus e.V-Standorte zeichnen sich durch ein vielfältiges Angebot<br />
an Gruppenkursen aus und verfügen über die Qualifikation,<br />
Rehasport nach § 44 SGB IX anbieten zu können.<br />
Erst wenige Tage ist es her, dass der RehaVitalisPlus e.V.auf der<br />
Therapie in Düsseldorf mit einem Stand vertreten war. Jetzt geht<br />
es ohne große Atempause gleich wieder zurück in den Alltag.<br />
Im letzten Jahr fand das Kooperationspartnertreffen in Köln<br />
statt und war ein voller Erfolg. Veranstaltungsort war damals die<br />
„Sturmfreie Bude Köln“, von wo man einen atemberaubenden Ausblick<br />
auf die Skyline der Domstadt hatte. Nicht weniger reizvoll<br />
war das Ambiente im Porsche Zentrum Dortmund in diesem Jahr.<br />
<strong>FNG</strong> FITNESS NEWS GERMANY<br />
ist offizielles Verbandsorgan<br />
Bernd Schranz, der 1. Vorsitzender und Gründer, gehört mit dem<br />
Verein zu den Partnern von <strong>FNG</strong> FITNESS NEWS GERMANY. Das<br />
Online-<strong>Magazin</strong> für die Fitnessbranche ist offizielles Verbandsorgan<br />
des RehaVitalisPlus e.V.<br />
Das ist der RehaVitalisPlus e.V.<br />
Der Verein stellt wichtige Informationen & Angebote rund um<br />
den Gesundheitssport und Rehasport für Rehasport-Teilnehmer,<br />
Rehasport-Anbieter und Ärzte zur Verfügung. Auf der bundesweiten<br />
Plattform des RehaVitalisPlus e.V. sind die Standorte des<br />
Vereins in ganz Deutschland gelistet. In den Gesundheitszentren<br />
des Vereins gibt es für Rehasport-Teilnehmer unterschiedliche<br />
Gesundheitssport Angebote, welche teilweise von Krankenkassen<br />
bis zu 100% erstattet werden.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
... einfach gesund werden<br />
e.V.<br />
RehaVitalisPlus e.V.<br />
Telefon Beratung: Beratungstermin buchen<br />
E-Mail: info@rehavitalisplus.de<br />
Telefon: +49-211-99540438<br />
Fax: +49-211-791448<br />
www.fitness-event.de<br />
37
Kundenseite<br />
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www.body-wave.de<br />
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& AEROBIC VERBAND<br />
german fitness & aerobic association<br />
www.clubindustry.com<br />
www.dfav.de<br />
www.eleiko.com<br />
www.fh-mittelstand.de<br />
FITNESS-<br />
WISSEN-<br />
SCHAFTS-<br />
KONGRESS<br />
www.fibo.com<br />
www.fitness-event.de<br />
www.fitnesswissenschaftskongress.de<br />
www.idiag.ch<br />
www.milon.com www.onepeloton.de www.prae-fit.de<br />
www.pure-emotion.de<br />
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www.technogym.com<br />
www.therapiemesse-duesseldorf.de<br />
www.video-factory-nrw.de<br />
38
Events & Bildung<br />
DIE WICHTIGSTEN<br />
FACHBEGRIFFE IM STUDIOALLTAG<br />
Sätze, Wiederholungen, WPC-Test. Wer sich die ersten Male durch ein Studio bewegt, kann den Eindruck gewinnen, sich in einem<br />
Land fern der Heimat zu befinden. Bei jedem Schritt wird man mit Fachbegriffen konfrontiert, die man noch nie zuvor gehört hat und<br />
auch nicht richtig zuordnen kann. Deshalb versuchen wir, an dieser Stelle ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen und stellen einmal<br />
besonders häufig verwendet Wendungen aus der Praxis des Studioalltags vor.<br />
Satz<br />
Der Satz im Fitnessstudio besteht nicht aus Subjekt, Prädikat<br />
und Objekt, sondern aus den einzelnen Wiederholungen einer<br />
bestimmten Übung. Im Normalfall werden von jeder Übung mehrere<br />
Sätze mit einer bestimmten Anzahl an Wiederholungen<br />
ausgeführt.<br />
Wiederholung<br />
Eine Wiederholung nenn man eine einzelne abgeschlossene<br />
Bewegung von einer Übung. Mehrere Wiederholungen in Folge<br />
bezeichnet man als Satz.<br />
Curls<br />
Ein Curl ist eine beugende Bewegung, wie sie zum Beispiel beim<br />
Bizepstraining durch die Beugung im Ellenbogen ausgeführt<br />
wird. Auch der Beinbizeps auf der Rückseite der Oberschenkeles<br />
wird durch beugende Bewegungen im Kniegelenk trainiert.<br />
Fliegende oder Flyings oder Flys<br />
“Fliegende” ist die Kurzform für Fliegende Bewegung, eine Übung<br />
für den Brustmuskel, die im Liegen auf einer Bank ausgeführt<br />
wird. Da hierbei die Arme seitlich neben dem Körper mit Kurzhanteln<br />
herabgelassen und dann über der Brust wieder zusammengeführt<br />
werden, erinnert die Übung an einen Flügelschlag.<br />
Incline<br />
Incline ist jede Übung, die man auf einer positiv geneigten Ebene<br />
ausführt, z. B. incline Bandkrücken mit dem Kopf nach oben, Incline<br />
Curls oder auch Incline Laufen auf einem Laufband.<br />
Decline<br />
Auf einer negativ geneigten Ebene ausgeführte Übungen nennt<br />
man decline, z. B. Decline Bankdrücken mit dem Kopf nach unten.<br />
Dips<br />
Dips ist die englische Bezeichnung für das klassische Barrenpumpen<br />
aus dem Schulsport. Aus dem Stützhang senkt man<br />
sich zwischen zwei Holmen so weit herab, dass die Füße nicht<br />
den Boden berühren und drückt sich dann wieder in die Ausgangsposition<br />
hoch.<br />
TuT<br />
Time under Tension (TuT) ist die Reizdauer eines Satzes beim<br />
Muskeltraining. Sie ist eine gute Alternative zum Zählen der einzelnen<br />
Wiederholungen. Aufgrund der individuellen Unterschiede<br />
bei der Bewegungsgeschwindigkeit gilt der Faktor Zeit heute als<br />
exakteres Kriterium.<br />
Pyramidentraining<br />
Wie bei einer Pyramide, die sich von einer großen Grundfläche<br />
ausgehend, nach oben hin bis zu einer Spitze verjüngt, startet<br />
man beim Pyramidentraining mit vergleichsweise hohen Wiederholungszahlen,<br />
die von Satz zu Satz abnehmen, weil gleichzeitig<br />
die Belastung erhöht wird. Daher wird diese Trainingsform<br />
auch als Methode der progressiv ansteigenden Widerstände<br />
bezeichnet.<br />
Plate Loaded<br />
Plate loaded Krafttrainingsgeräte sind nicht mit Steckgewichten<br />
ausgestattet, sondern mit Gewichtsscheiben.<br />
Natürlich gibt es noch zahlreiche weitere Begrifflichkeiten, die man außerhalb eines Fitnessstudios im Normalfall nicht zu hören bekommt.<br />
Wenn ihr mit Bezeichnungen konfrontiert werdet, mit denen ihr beim besten Willen nichts anfangen könnt,<br />
schickt uns einfach eure Fragen an: info@fitness-news-germany.de<br />
Wir sammeln sie und gehen gerne in einem weiteren Artikel darauf ein.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
39
Events & Bildung<br />
DAS 6. NORDDEUTSCHE SYMPOSIUM<br />
FÜR SPORT- UND FUSSBALLMEDIZIN<br />
EMPORIO PANORAMADECK IN HAMBURG<br />
Am 5. November steht die Sportmedizin im Mittelpunkt. Das 6. Norddeutsche Symposium für Sport- und Fußballmedizin und der<br />
Tag der Sporternährung erwarten interessierte Mediziner zwischen 8:00 und 18:00 Uhr im Emporio Panoramadeck in Hamburg.<br />
Die medizinische Fortbildungsveranstaltung findet unter wissenschaftliche Leitung von PD Dr. med. Philip Catalá-Lehnen - Ärztlicher<br />
Direktor LANS Medicum, Prof. Dr. med. Karsten Sydow - Chefarzt Kardiologie Albertinen Krankenhaus, Prof. Dr. med. Marc<br />
Regier - Inhaber Radiologie München, PD Dr. med. Hans Klose - Chefarzt Abt. Pneumologie, UKE statt.<br />
Spannende Vorträge zur Rehabilitation und Prävention stehen dabei<br />
ebenso auf dem Programm wie die Sportausübung mit einem<br />
Herzschrittmacher oder einem implantierten Defibrillator. Aktuell<br />
ist auch das Thema, wie sich ein gezieltes Faszientraining auf die<br />
Leistung auswirken kann.<br />
Idiag Atem-Symposium<br />
Parallel dazu findet das Atem-Symposium powered by Idiag statt.<br />
Hierbei möchte Idiag als Hersteller vom Respiration Tower die Wichtigkeit<br />
des Atemmuskeltrainings verdeutlichen und herausstellen.<br />
Das Symposium ist durchzogen mit hochkarätigen Speakern aus<br />
der Forschung und Praktikern. Als VIP und Ambassadorin konnte<br />
Idiag mit Laura Phillipp eine Weltklasse-Athletin für diese Veranstaltung<br />
gewinnen. Sie ist die derzeit beste deutsche IRONMAN-<br />
Athletin und mit einer Zeit von 8:18:20 Stunden amtierende Weltrekordhalterin.<br />
Die Europameisterin von 2021 gibt Einblicke in ihre<br />
persönlichen Erfahrungen zum Atemtraining im Leistungssport.<br />
In den Vorträgen geht es um folgende Themen:<br />
• Die Athletik der Atemfunktion - Ein kleiner Schritt mit großer Wirkung<br />
• Bedeutung der Atmungsmuskulatur im Sport und spezifische Trainingsoptionen<br />
• Höhenmedizin und die praktische Anwendung in alpinem Gelände<br />
• Flugmedizin: Null Hypoxie!<br />
• Einsatzgebiete und Wirkungsweisen der Atemmuskel-Therapie/-Trainings<br />
mit Hilfe von apparativer Technik<br />
• Erfahrungsbericht zum Atemtraining aus dem Leistungssport<br />
Slideshow<br />
Selbst ausprobieren<br />
Zum Abschluss folgt ein Praxisworkshop mit Veronika Marreck,<br />
Sportwissenschaftlerin & Atemexpertin, Leitung Idiag-Academy<br />
DACH, bei dem man das Idiag P100 Atemmuskeltraining erleben<br />
und ausprobieren kann.<br />
Das Idiag Atem-Symposium richtet sich an alle Studiobetreiber,<br />
die sich neu und gezielter ausrichten und das Thema Atmung in<br />
ihr Studiokonzept integrieren möchten.<br />
40<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
Idiag AG<br />
Mülistrasse 18<br />
CH-8320 Fehraltorf<br />
Tel. +41 (0)44 908 58 58<br />
info@idiag.ch
Events & Bildung<br />
DAS PRAE-ZERT-SIEGEL<br />
DER SCHRITT ZUM ANERKANNTEN<br />
GESUNDHEITSDIENSTLEISTER<br />
Die Zeiten wandeln sich. In einem Tempo, wie es wohl nur wenige Generationen in der bisherigen Geschichte der Menschheit erlebt<br />
haben. Entwicklungen, die sich früher über Jahrhunderte erstreckt und daher für den Einzelnen kaum wahrnehmbar waren, vollziehen<br />
sich heute innerhalb weniger Jahre. Der Wandel ist in allen Lebensbereichen zu spüren. Das Internet ist daran ebenso beteiligt, wie<br />
äußere Einflüsse, z. B. Klimawandel oder Kriege, und bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse.<br />
Ein hohes Maß an Verantwortung<br />
Vor allem Letztere haben, unterstützt durch modernste Technologien,<br />
einen sprunghaften Anstieg der Lebenserwartung beflügelt.<br />
Zahlreiche der alten Krankheitsbilder sind uns zwar erhalten<br />
geblieben, doch was früher die Lebenserwartung drastisch reduzierte,<br />
ist heute oftmals nur noch ein Ärgernis, das die Lebensqualität<br />
einschränkt.<br />
Auch an den Studios ist dieser Wandel nicht vorbeigegangen.<br />
Die potenziellen Mitglieder werden immer älter. Das ist einerseits<br />
schön, wenn man endlich auch diese Altersgruppe erreicht,<br />
andererseits bringt es aber auch zahlreiche Herausforderungen<br />
mit sich, denn mit dem Alter steigt auch der Prozentsatz derer,<br />
die nicht nur mit Wehwehchen, sondern bereits mit chronischen<br />
Erkrankungen den Weg ins Studio finden.<br />
Das schließt ein gezieltes Training nur selten komplett aus. Allerdings<br />
sind die Ansprüche ans Training ganz andere als bei,<br />
gesunden, jungen Menschen. Das betrifft, angefangen von der<br />
Betreuung über die Geräteauswahl, bis hin zu den Trainingsangeboten<br />
nahezu jeden Bereich der Anlage.<br />
Darauf müssen Anlagenbetreiber nicht nur vorbereitet sein, sie<br />
müssen die Kompetenz ihrer Gesundheitsangebote auch nach<br />
außen darstellen können.<br />
Mit dem von Prof. Dr. Theodor Stepmper entwickelten Prae-zert-<br />
Siegel des BVGSD e. V. sind beide Parteien auf der sicheren Seite.<br />
In den zertifizierten Anlagen können vom DFAV e. V. ausgebildete<br />
Präventions-Coaches Bewegungskurse gemäß § 20 SGB V (i. S.<br />
des sog. Präventionsgesetzes) durchführen, die von den Krankenkassen<br />
in Höhe von bis zu 80 % der Kursgebühren erstattet<br />
werden. Und die Mitglieder können gewiss sein, im Fitnessstudio<br />
mit Prae-zert-Siegel einen kompetenten Gesundheitsdienstleister<br />
gefunden zu haben.<br />
Die Qualifikation muss stimmen<br />
Qualifikation der fachlichen Leitung<br />
Mindestens dreijährige gesundheitssportlich akzentuierte Fachausbildung<br />
bzw. 6-semestriges gesundheitssportliches Fachstudium<br />
(Bewegungsfachberuf).<br />
Die Arbeitszeit muss 10 Std. Wöchentlich betragen.<br />
Qualifikation des Trainerpersonals<br />
Bewegungsfachqualifikation auf A-Lizenz-Niveau der anerkannten<br />
Fachverbände, bzw. B-Lizenz-Niveau plus Nachweis zusätzlicher<br />
spezifischer Fort- und Weiterbildungen z.B. in Prävention<br />
und/oder Rehabilitation im Umfang von mindestens weiteren<br />
100 Stunden.<br />
Qualität der Kundenbetreuung<br />
Dokumentation der Trainingsplanung, -Durchführung und -Auswertung<br />
(Anamnese, Fitness-Check, individueller Trainingsplan,<br />
ReCheck etc.).<br />
Darüber hinaus werden die Trainingsinhalte und Kursangebote<br />
sowie die vorhandenen Trainingsgeräte einem eingehenden Qualitätscheck<br />
unterzogen. Weitere Faktoren sind die Hygiene und<br />
– bei einem angehenden Gesundheitsdienstleister nicht verwunderlich<br />
– das Notfallmanagement. Auch die Beleuchtung und Belüftung<br />
müssen den entsprechenden DIN-Vorschriften genügen.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
41
Events & Bildung<br />
EINLADUNG ZUR<br />
MITGLIEDERVERSAMMLUNG<br />
Sehr geehrtes Mitglied,<br />
satzungsgemäß laden wir durch das an alle unsere Mitglieder versandte Online-Verbandsorgan Fitness News<br />
Germany mit der Ausgabe 8, Erscheinungstermin: Montag, den 26.09.<strong>2022</strong> zur Mitgliederversammlung <strong>2022</strong><br />
des Deutschen Fitness & Aerobic Verbands e.V.<br />
am 21.10.<strong>2022</strong>, 17.00 Uhr per Zoom-Meeting ein.<br />
Alle Vorstandsmitglieder werden gebeten in der Geschäftsstelle<br />
zur diesjährigen Jahreshauptversammlung<br />
zu erscheinen, um persönlich die jeweiligen Jahresrückblicke<br />
vorzutragen.<br />
Die Tagesordnung lautet:<br />
1.Begrüßung durch den Vorsitzenden des Vorstands<br />
2. Feststellung der ordnungsgemäßen Einberufung und<br />
der Beschlussfähigkeit der Mitgliederversammlung<br />
4.Entlastung der Mitglieder des Vorstands<br />
5.Antrag auf Änderung des Mitgliedsbeitrags<br />
Anträge auf Ergänzungen der Tagesordnung müssen<br />
bis eine Woche vor der Versammlung schriftlich<br />
beim Vorstand eingereicht sein, damit der Vorstand<br />
diese noch auf die Tagesordnung setzen kann (§ 13<br />
Abs. 2 der Satzung).<br />
3.Entgegennahme der Jahresberichte für<br />
das letzte Geschäftsjahr:<br />
Jahresberichte durch den<br />
1.Vorsitzenden<br />
den Kassenwart<br />
den Ausbildungsdirektor<br />
Das Wettkampfwesen war aufgrund der Corona-Pandemie<br />
auf Online-Meisterschaften beschränkt worden, wo<br />
unsere Teilnehmerinnen Lilli Kaiser und Annika Junck<br />
hervorragend abgeschlossen haben und sowohl Gold<br />
als auch Silbermedaillen gewinnen konnten<br />
Mit freundlichen Grüßen<br />
Volker Ebener (1.Vorstandsvorsitzender)<br />
DEUTSCHER FITNESS<br />
& AEROBIC VERBAND<br />
german fitness & aerobic association<br />
Deutscher Fitness und<br />
Aerobic Verband e.V.<br />
Potsdamer Platz 2<br />
53119 Bonn<br />
Telefon: 0228/72530-0<br />
Telefax: 0228/72530-29<br />
E-Mail: info@dfav.de<br />
42
Foto von Tara Winstead: https://www.pexels.com/de-de/foto/zerbrochen-lichtdurchlassig-verschiedene-diagnostisch-7723513/<br />
Gesundheit & Therapie<br />
WAS ALTERN UND<br />
EIN KNOCHENBRUCH GEMEINSAM HABEN<br />
Die Muskulatur freut sich über jede Belastung, darauf ist sie ausgerichtet. Aber nach vielen Jahren der Untätigkeit haben unsere<br />
Muskeln oft regelrecht „vergessen“, worin ihre Aufgabe eigentlich besteht. Auch das Kraftniveau reicht dann oftmals nicht mehr aus,<br />
um vergleichsweise einfache Bewegungen korrekt ausführen zu können. Man denke nur daran, wie schwer es vielen Menschen fällt,<br />
sich nach einem Beinbruch eigenständig auf Krücken durchs Leben zu bewegen.<br />
Schwächer und schwächer<br />
Bei ausreichender Kraft dürfte es kein Problem sein, kurze Strecken<br />
auf diese etwas unbequeme Art zurückzulegen. Reicht die<br />
Kraft dagegen nicht aus, hängt man regelrecht auf den Gehhilfen<br />
und macht damit die Vorwärtsbewegung erst recht schwierig.<br />
Ähnlich ist es auch beim Training. Muskeln reagieren nicht nur<br />
auf sportliche Aktivitäten, sie reagieren auch auf eine passive<br />
Lebensweise. Muskeln, die immer nur mit geringen Reizen belastet<br />
werden, passen sich an die Anforderungen an. Sie werden<br />
schwächer und schwächer. Jeder kennt das Bild, das sich einem<br />
bietet, wenn nach einem Knochenbruch der Gips entfernt wird.<br />
Die Muskulatur in dem betroffenen Bereich ist so stark atrophiert,<br />
hat sich also zurückgebildet, dass einem das eigene Körperteil<br />
völlig fremd erscheint. Der Körper reagiert blitzschnell auf die<br />
erzwungene Passivität. Binnen weniger Wochen bildet sich das<br />
Muskelgewebe dramatisch zurück.<br />
Risiken für den Bewegungsapparat<br />
Das Ganze geht so schnell, dass man versucht, die Phase der<br />
kompletten Ruhigstellung so kurz wie möglich zu halten. Denn<br />
ein so starker Muskelabbau ist mit weiteren Risiken für den Bewegungsapparat<br />
verbunden, die man nach Möglichkeit vermeiden<br />
möchte. Vor allem für Hochleistungssportler ist so etwas<br />
eine mittlere Katastrophe, weil der Aufbau des verlorenen Gewebes<br />
viel mehr Zeit in Anspruch nimmt als die Abnahme.<br />
In ganz ähnlicher Weise geht der Körper mit seinen Muskeln bei<br />
einer inaktiven Lebensführung um. Nicht in dem Tempo wie nach<br />
einem Armbruch. Der Abbau erfolgt schleichend. Es fällt uns gar<br />
nicht auf, dass wir kontinuierlich schwächer werden, und viele<br />
Aufgaben, die unsere Kraft erfordern, immer schwerer erledigen<br />
können. Wenn wir es dann doch einmal wahrnehmen oder sogar<br />
darauf angesprochen werden, vielleicht wenn wir bei einem<br />
Umzug nur für den Kleinkram eingeteilt werden, dann muss oft<br />
das Alter als Erklärung herhalten. Eine ziemlich fadenscheinige<br />
Erklärung, denn zahlreiche Untersuchungen haben längst gezeigt,<br />
dass man sich ein hohes Maß an Kraft bis ins Greisenalter<br />
bewahren kann. Wobei sich ein kräftiger 85-Jähriger selbst wohl<br />
kaum als Greis bezeichnen würde. Zu Recht!<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
43
Gesundheit & Therapie<br />
WAS IST SARKOPENIE?<br />
Von Sarkopenie spricht man, wenn es zur stetigen Abnahme von Muskelmasse und Kraft kommt. Man spricht auch von einer muskulären<br />
„Störung“ oder „Krankheit“, da es durch den enormen Abbau der Muskulatur zu einem gesteigerten Risiko von Stürzen, Knochenbrüchen,<br />
Heilungsstörungen (z.B. nach Operationen oder Eingriffen) sowie Einschränkungen in der physischen Leistungsfähigkeit<br />
kommen kann. Personen, die an Sarkopenie leiden weisen eine höhere Sterblichkeitsrate auf. Da sich der Muskel- und Knochenstoffwechsel<br />
wechselseitig beeinflussen, kommt es als Begleiterscheinung ebenfalls zu einer Abnahme der allgemeinen Muskelkraft,<br />
Muskelspannung sowie einer geringen Knochendichte.<br />
Unterscheidung von primärer und sekundärer Sarkopenie<br />
Man spricht von „primärer Sarkopenie“, wenn die Ursache alleinig das<br />
höhere Alter der Person ist. Von „sekundärer Sarkopenie“ spricht man,<br />
wenn es weitere Faktoren gibt, die den Muskelabbau fördern, wie zum<br />
Beispiel eine Krebserkrankung, Unterernährung, extreme Inaktivität oder<br />
ein Organversagen.<br />
Was sind Signale und Symptome bei Sarkopenie?<br />
Bei einer ausgeprägten Sarkopenie kommt es zu einem stärkeren Aufkommen<br />
von Stürzen, einem Gefühl von Schwäche im Alltag sowie<br />
einem langsameren Bewegungsmuster. Man erkennt Menschen die an<br />
Sarkopenie leiden häufig daran, dass Sie sich sehr langsam bewegen<br />
und bei normalen Alltagsbewegungen Anzeichen von Schwäche aufweisen,<br />
z.B. beim Treppensteigen oder bei dem Aufstehen von einem Sofa<br />
oder einem Stuhl. Häufig geht auch ein stärkerer Gewichtsverlust mit<br />
Sarkopenie einher, im Schnitt kommt es sogar zu einer Reduktion von<br />
5% des Ausgangsgewichtes.<br />
Was sind die Ursachen von Sarkopenie?<br />
Die Hauptursache von Sarkopenie ist das Altern. Muskel- und Kraftmasse<br />
verringern sich, insbesondere ab dem 50. Lebensalter. Lebt man einen<br />
sehr inaktiven Lebensstil, betreibt kein Krafttraining oder vergleichbare<br />
Sportarten, die den Muskelaufbau fördern, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit<br />
für Sarkopenie nochmals um ein Vielfaches. Insbesondere wenn<br />
zusätzlich zur Inaktivität zu wenig Protein gegessen wird, steigt das<br />
Risiko für die Entstehung von Sarkopenie stark an.<br />
Wie kann Sarkopenie behandelt werden?<br />
1. Lebensstil<br />
Die effektivste Maßnahme, die man durchführen kann, um Sarkopenie<br />
zu vermeiden ist regelmäßig Krafttraining mit dem Fokus<br />
auf den Muskelaufbau. Die Empfehlung dafür liegt bei 2-3 Trainingseinheiten<br />
pro Woche, entweder mit intensiveren Gewichten,<br />
wie z.B. 80% des 1x Maximums mit einer geringen Wiederholungsanzahl<br />
oder einer Intensität von 35-50% des Maximums mit<br />
einer höheren Wiederholungsanzahl.<br />
2. Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel<br />
Neben dem Krafttraining spielt die Proteinzufuhr in der Ernährung<br />
eine wichtige Rolle. Diese beiden Interventionen zusammen<br />
stellen die Beste Kombination zur Prävention von Sarkopenie dar.<br />
Protein ist insbesondere deshalb wichtig, da es das Wachstum<br />
und den Erhalt von Muskulatur bedingt. Durch regelmäßige Proteinzufuhr<br />
wird die sogenannte Muskelproteinsynthese angeregt,<br />
was den Muskelaufbau und -erhalt stimuliert und fördert.<br />
Als Orientierung wird empfohlen, mindestens zwischen 1,2-1,6g<br />
Protein pro Kilogramm Körpergewicht, pro Tag zu konsumieren.<br />
Bestenfalls sollte diese Menge auf 3-4 gleichgroße Mahlzeiten<br />
aufgeteilt werden, um noch mehr von dem Effekt der Muskelproteinsynthese<br />
zu profitieren. Neben der Ernährung, kann auch<br />
von diversen Nahrungsergänzungsmitteln profitiert werden, insbesondere<br />
von der Aminosäure L-Leucin, Kreatinmonohydrat,<br />
Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin D.<br />
3. Medizinische Behandlungen<br />
Es gibt bisher keine Studien, die nachweisen, dass gewisse Medikamente<br />
Sarkopenie behandeln können.<br />
Fazit<br />
Sarkopenie ist eine Krankheit, die durch eine fortschreitende Abnahme von Muskulatur und Kraft gekennzeichnet ist. Sie ist eine Folge des<br />
Alterns, wird aber auch durch Faktoren wie Krankheit, körperliche Inaktivität oder unzureichende Ernährung verursacht. Krafttraining in Kombination<br />
mit einer proteinreichen Ernährung und genügend Kalorien, sind die effektivsten Maßnahmen um der Sarkopenie entgegenzuwirken.<br />
Quellen<br />
• Antoneta Granic, Avan A Sayer, Sian M Robinson. Dietary Patterns, Skeletal Muscle Health, and Sarcopenia in Older Adults. Nutrients, 2019<br />
• Davis M, Griffin KS, Chu T- MG. et al Muscle - bone interaction during fracture healing. J Muskulosskelet Neuronal Interact 2015; 15 (01) 9.<br />
• Qianqian G. et al. Associated Factors of Sarcopenia in Community-Dwelling Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients 2021, 13 (12)<br />
44<br />
- Vanessa Klein<br />
<strong>FNG</strong> Autorin<br />
Wirtschaftspsychologin,<br />
Ernährungsberaterin,<br />
Therapeutin für<br />
Klinische Psychoneuroimmunologie
Gesundheit & Therapie<br />
MUSKELTRAINING UND<br />
KREBSRISIKO<br />
Geahnt haben wir es natürlich immer schon. Doch mittlerweile häufen sich die Belege dafür, dass ein betreutes Training der Muskulatur<br />
nicht einen starken Einfluss darauf hat, wie wir altern. Dass man mit einer kräftigen Beinmuskulatur auch mit 80 noch problemlos<br />
ohne fremde Hilfe oder lange Pausen auf jedem Treppenabsatz in den fünften Stock kommt, leuchtet auch ohne Hinweise aus der<br />
Wissenschaft den meisten Menschen ein. Auch der gezielte Einsatz kräftigender Übungen bei Problemen mit den Gelenken, legt die<br />
Bedeutung solcher Maßnahmen nahe.<br />
Deutlich weniger anfällig<br />
Allerdings deutet vieles darauf hin, dass regelmäßiges Muskeltraining<br />
gesundheitliche Vorteile bringt, die weit über diese offensichtlichen<br />
und allein durch eigene Beobachtung nachvollziehbaren<br />
Möglichkeiten hinausreicht. Tatsächlich lassen sich die<br />
positiven Effekte des Trainings bis tief in den letzten Winkel des<br />
Körpers beobachten. Ein Meilenstein waren die Erkenntnisse, die<br />
sich aus einer 2019 veröffentlichten Studie ableiten ließen. Dabei<br />
wurde ganz gezielt nach einem Zusammenhang zwischen Muskeltraining<br />
und dem Auftreten bestimmter Krebsarten geforscht.<br />
Dabei zeigte sich, dass Menschen, die ihre Muskulatur einem<br />
regelmäßigen Widerstandstraining ausgesetzt hatten, für einige<br />
Krebsarten, z. B. Darmkrebs, deutlich weniger anfällig waren als<br />
Menschen, die kein Krafttraining betrieben hatten. Auch bei Prostatakrebs<br />
und Mamakarzinomen gab es in den zurückliegenden<br />
Jahren ähnliche Ergebnisse. Diese Beobachtungen konnten bereits<br />
bei einem zweimaligen Krafttraining pro Woche gemachen<br />
werden. Der Aufwand hält sich also in einem überschaubaren<br />
Rahmen.<br />
Aufrechterhaltung der Glukosehomöostase<br />
Die Ursachen für diese positiven Effekte sind bislang allerdings<br />
nicht völlig geklärt. Einiges deutet aber darauf hin, dass ein möglichst<br />
hoher Anteil an Muskelmasse am Gesamtkörpergewicht<br />
ein wesentlicher Faktor sein könnte. Die hierdurch unterstützte<br />
Aufrechterhaltung der Glukosehomöostase könnte das Risiko,<br />
an bestimmten Krebsformen zu erkranken, reduzieren.<br />
Doch es gibt noch zahlreiche andere Hinweise, die hoffnungsfroh<br />
stimmen. Muskeltraining könnte nicht nur das Krebsrisiko senken,<br />
sondern auch bei einer bereits eingetretenen Krebserkrankung<br />
das Sterblichkeitsrisiko senken. Auch auf diesem Gebiet ist<br />
noch einiges an Forschungsarbeit zu leisten, den die positiven<br />
Effekte gehen wohl auf mehrere Faktoren zurück. Vor allem das<br />
bessere Appetitverhalten scheint dabei eine Rolle zu spielen.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
45
Gesundheit & Therapie<br />
CMD - WENN DIE RÜCKENSCHMERZEN<br />
VOM KIEFER KOMMEN<br />
Wer denkt schon bei Rücken-oder Nackenschmerzen an den Kiefer oder seinen Zahnarzt?<br />
Von einer Craniomandibulärer Dysfunktion, kurz CMD ist hier die Rede wenn es zu Beschwerden im Kiefergelenk kommt.<br />
Die Abkürzung CMD bedeutet Craniomandibuläre Dysfunktion und es wird darunter ein<br />
Beschwerdebild verstanden, welches auf eine Fehlfunktion des<br />
Kausystems zurückzuführen ist. Das bedeutet, dass dabei die<br />
Kiefergelenke sowie die Kaumuskulatur das Zusammenbeißen<br />
der Zähne beeinträchtigt. Es kann sich dabei um schmerzhafte<br />
und nicht schmerzhafte Zustände einer Fehlfunktion handeln,<br />
zu deren Besserung die Physiotherapie Hilfe anbietet. Normalerweise<br />
arbeitet die Kaumuskulatur mit den Kiefergelenken harmonisch<br />
miteinander, sodass Öffnen und Schließen des Mundes<br />
sowie das Zubeißen ohne Einschränkungen möglich sind. Im<br />
Falle einer CMD ist dieses Zusammenspiel gestört und die Betroffenen<br />
leiden unter schmerzhafter Kaumuskulatur im Bereich<br />
der Wangen und der Schläfen, verspannter Nackenmuskulatur,<br />
Kopfschmerzen, Knacken der Kiefergelenk, Schmerzen beim<br />
Kauen oder auch geminderter Fähigkeit, den Mund zu öffnen. Es<br />
werden dabei drei Ursachen unterschieden:<br />
– Neuromuskulär: das Zusammenspiel von Nerven und<br />
Muskulatur betreffend<br />
– Anatomisch okklusal: die Zähne mit Kaufläche betreffend<br />
(Backenzähne)<br />
– Psychologisch: die Psyche betreffend<br />
Die Ursachen können sich allerdings auch gegenseitig bedingen,<br />
sodass beispielsweise durch einen Fehlbiss oder Zähneknirschen<br />
langfristig Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich<br />
auftreten können. Stress – im Sinne einer psychologischen Ursache<br />
– kann eine CMD zusätzlich begünstigen. Die Symptome,<br />
die sich daraus entwickeln können, sind sehr unterschiedlich.<br />
Patienten klagen über Spannungskopfschmerzen, Migräne oder<br />
auch Sehstörungen und Tinnitus. All diese Beschwerden sind<br />
oftmals auf eine Craniomandibuläre Dysfunktion zurückzuführen<br />
und bieten Grundlage, die CMD von speziell ausgebildeten Therapeuten<br />
behandeln zu lassen.<br />
- Tayfun Babayigit<br />
Geschäftsführer der Bonn Physio<br />
Freier Dozent<br />
<strong>FNG</strong> Autor<br />
Ein Ablauf einer CMD Sitzung<br />
könnte folgendermaßen aussehen:<br />
Zunächst wird eine Befunderhebung der Kiefergelenke, der Kauund<br />
Nackenmuskulatur sowie der Haltung des Patienten durchgeführt,<br />
um relevante Fehlfunktionen zu finden und im Anschluss zu<br />
behandeln. Um die Schmerzen zu verringern und eine Entlastung<br />
der herbeizuführen, steht zunächst die Behandlung der Kau- und<br />
Nackenmuskulatur im Vordergrund. Diese wird vor allem über<br />
Massage und Triggerpunktbehandlung erreicht. Die Kiefer- und<br />
Kopfgelenke werden mobilisiert, um eine bessere Funktion der<br />
Mundöffnung und des Kauens zu gewährleisten. Der Patient wird<br />
außerdem zu Eigenbehandlung, Dehnungsübungen und Veränderung<br />
der Haltung angeleitet, um die Beschwerden langfristig verringern<br />
zu können. Natürlich muss auch der Zahnarzt gut ausgebildet<br />
sein um eine CMD beurteilen und diagnostizieren zu können.<br />
Eine ausführliche Ausbildung in zahnärztlicher Funktionstherapie,<br />
die nicht nur die Gelenkssituation des Kiefergelenks im Fokus hat,<br />
sondern ebenso die neuromuskuläre Situation, ist sehr von Vorteil.<br />
Bei folgenden Diagnosen oder Beschwerden<br />
kann auf ärtzlicher Verordnung eine Physiotherapie<br />
für eine CMD durchgeführt werden:<br />
– Craniomandibuläre Dysfunktion<br />
– Kaumuskel-Beschwerden<br />
– Kiefergelenk-Probleme oder -arthrose<br />
– Okklusionsstörung (Biss-Störung)<br />
– Zähneknirschen oder -pressen<br />
– Spannungskopfschmerz<br />
– Migräne<br />
– Schulter-Nacken-Schmerzen<br />
– Unerklärbarer Zahn/ Kieferschmerz<br />
– Faszialis Parese<br />
– Trigeminus-Neuralgie<br />
– Schwindel (Vertigo)<br />
– Tinnitus<br />
– Schleudertrauma<br />
– Schädeltrauma<br />
– Schiefhals (Torticollis)<br />
– Trauma/ Operationen im Bereich des Kiefergelenkes<br />
Denn, die CMD ist leider nicht nur ein zahnärztliches Problem.<br />
Deshalb ist es wichtig das Physiotherapeuten und Zahnärzte im<br />
Sinne des Patienten eng zusammen arbeiten. Hier empfehle ich<br />
immer den Kontakt zum Zahnarzt zu suchen.<br />
46
Gesundheit & Therapie<br />
RANGE LIMITER –<br />
WOZU BENÖTIGT MAN DIE EIGENTLICH?<br />
Range Limiter an Trainingsgeräten erlauben weit mehr als die Anpassung der Polster und Auflagen an unterschiedliche Körpergrößen.<br />
Ohne sie wäre ein sinnvoller Einsatz bei einem medizinisch, rehabilitativ ausgerichteten Training kaum möglich. Genutzt werden<br />
die Möglichkeiten, die Range Limiter zur Begrenzung einer Bewegung eröffnen, im normalen Trainingsalltag leider noch viel zu selten.<br />
IbIza<br />
Dance & More Week<br />
Einschränkung der Bewegung erforderlich<br />
Doch warum kann es sinnvoll sein, den möglichen Bewegungsradius<br />
einer Übung in gewissen Bereichen einzuschränken? Heißt<br />
es nicht immer, dass gerade im Fitness- und Gesundheitsbereich<br />
das volle ROM (Range of Motion) genutzt werden sollte, um auch<br />
die gelenknahen Strukturen zu kräftigen? Wie in so vielen Lebensbereichen<br />
wird auch in diesem Fall die Regel durch die Ausnahmen<br />
bestätigt. Das bedeutet nichts anderes, als dass immer<br />
dann der vollständige Radius genutzt werden sollte, wem dem<br />
keine guten Gründe entgegenstehen. Doch welche könnten das<br />
sein? Einen Grund haben wir bereits in unserem Artikel „Negativtraining:<br />
Die positiven Seiten“ vorgestellt. Unter leistungssportlichen<br />
Gesichtspunkten kann es hin und wieder Sinn ergeben,<br />
komplexe Bewegungen in Teilsegmente zu zerlegen, um in diesen<br />
Bereichen gezielt die Belastung steigern zu können. Ebenso<br />
können rehabilitative Maßnahmen oder Schmerzen eine Einschränkung<br />
der Bewegung erforderlich machen. Dabei wird zwei<br />
unterschiedlichen Ansprüchen Rechnung getragen. Während die<br />
Zielmuskulatur zumindest eingeschränkt trainiert werden und<br />
damit eine Kräftigung eigeleitet oder zumindest ein weiterer Abbau<br />
verhindert werden kann, werden die aktuell für ein Training<br />
noch zu schwachen Bereichen geschont.<br />
Zwischen Schaden und Nutzen<br />
Wie kann der Einsatz der Range Limiter in der Praxis aussehen?<br />
Ein besonders plastisches und im Trainingsalltag zunehmend<br />
häufiges Beispiel ist ein Mitglied, das im Anschluss an eine<br />
Hüft-Operation das Training wieder aufnehmen möchte. Das ist<br />
wünschens- und lobenswert, denn falsch verstandene Schonung<br />
schadet mehr als zu nutzen. Andererseits müssen beim Training<br />
jedoch bestimmte Bedingungen beachtet werden, um das<br />
Gelenk nicht zusätzlich zu schädigen. Wichtig ist es in dieser<br />
Phase, die gelenkstellende Muskulatur, z. B. Abduktoren und<br />
Gluteus maximus, zu kräftigen. Sie schützen das Hüftgelenk und<br />
stellen die Weichen für eine möglichst rasche Rehabilitation. Die<br />
Beinpresse bietet hierzu gute Voraussetzungen. Allerdings mit<br />
der Einschränkung, dass während der Bewegung die Beugung<br />
nicht über 90° hinausgehen darf. Nach einer frischen Hüft-OP<br />
könnte es in den ersten Wochen andernfalls sogar zum Auskugeln<br />
des Gelenks kommen. Um diesen schmalen Grad zwischen<br />
Schaden und Nutzen auch bei Mitgliedern mit Vorerkrankungen<br />
beschreiten zu können, bedarf es hoch qualifizierter Trainer und<br />
Trainerinnen, die sich ihrer Verantwortung bewusst sind und über<br />
das fachliche Know-how verfügen. Wer sich für dieses spannende<br />
Berufsbild interessiert, findet hier erste Informationen: „Was<br />
macht ein Fitnesstrainer eigentlich?“<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
IbIza<br />
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47<br />
Foto: shutterstock_311358326<br />
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Gesundheit & Therapie<br />
DER PERSÖNLICHE BIORHYTHMUS<br />
DER FRÜHE WURM PULVERISIERT DIE KILOS –<br />
UND DER SPÄTMENSCH GEWINNT DIE CHAMPIONS LEAGUE<br />
Wir haben uns ja bereits in einem früheren Artikel mit der Frage beschäftigt, ob es einen optimalen Zeitpunkt für das Muskeltraining<br />
gibt. Dr. Jörg Zittlau, erst kürzlich von der deutschen Herzstiftung als Wissenschaftsjournalist des Jahres geehrt, hat sich angesehen,<br />
welche Rolle der persönliche Biorhythmus bei der Antwort spielt.<br />
Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Sport?<br />
Auf die Piste oder in den Kraftraum, wenn frühmorgens die Vögel<br />
zwitschern? Oder doch erst, wenn im Fernsehen das Abendprogramm<br />
beginnt? Viele Sportler fragen sich, was für sie der<br />
richtige Trainingszeitpunkt ist. Wissenschaftler haben mittlerweile<br />
interessante Antworten darauf gefunden. Ihr Resümee: Es<br />
kommt darauf an, was man mit dem Sport erreichen will. Und auf<br />
den persönlichen Biorhythmus.<br />
Sie joggt täglich, für eine halbe Stunde. Entweder auf dem Lauftrainer<br />
oder im Freien. US-Vize-Präsidentin Kamala Harris ist<br />
deutlich fitter als das Gros ihrer Landsleute. Was aber für diese<br />
geradezu wie aus einer anderen Welt klingen muss, ist der Zeitpunkt,<br />
den die Politikerin für ihren Workout gewählt hat: nämlich<br />
den frühen Morgen, noch vor dem Frühstück. Ihre Begründung:<br />
„Es bringt dein Blut in Wallung, und dein Adrenalin zum Fließen.“<br />
Nicht wenige Sportler, auch hierzulande, sehen das ähnlich. Doch<br />
für andere ist die Vorstellung vom Training vor dem Frühstück<br />
nichts Anderes als ein Morgen-Grauen. Sie werden erst abends<br />
aktiv, wenn die meisten schon auf dem Fernsehsessel festgepappt<br />
sind. Was die Frage aufwirft, wann eigentlich der richtige<br />
Zeitpunkt für das körperliche Training ist. Oder ist er vielleicht<br />
ohne Bedeutung?<br />
Letzteres kann jetzt endgültig ausgeschlossen werden. Denn ein<br />
internationales Forscherteam um Dominik Lutter vom Münchener<br />
Helmholtz Diabetes Center hat soeben eine Studie veröffentlicht,<br />
die als Resümee einen „Atlas des Bewegungsstoffwechsels“<br />
vorlegt. Er liefert konkrete physiologischen Belege dafür,<br />
dass sich körperliche Bewegung - je nach Tageszeit - tatsächlich<br />
unterschiedlich auf den Organismus auswirkt.<br />
Die metabolische Muskel-Leber-Achse<br />
Die Methode der Wissenschaftler: Man ließ Mäuse ein intensives<br />
Training auf dem Laufband absolvieren, und zwar entweder früh<br />
am Morgen oder spät am Abend, und dann wurde per Blut- und<br />
Gewebeproben ein umfassendes Stoffwechselprofil der Tiere erstellt.<br />
Im Ergebnis zeigte sich, dass vor allem die metabolische<br />
Muskel-Leber-Achse je nach Tageszeit sehr unterschiedlich<br />
reagierte. So zogen etwa morgendlichen Rennmäuse ihre Energien<br />
deutlich mehr aus den Fettdepots als ihre abendaktiven<br />
Pendants. „Denn nach dem nächtlichen Fasten sind die Energiereserven<br />
in der Leber erschöpft“, erklärt Lutter. Der Körper müsse<br />
dadurch, sofern er nicht Nachschub per Frühstück erhält, früher<br />
auf den Fettstoffwechsel umschalten.<br />
Nun funktionieren Mäuse bekanntlich anders als Menschen.<br />
Doch die Nagerstudie liefert ja letzten Endes auch nur die physiologische<br />
Grundlage für bisherige Forschungen, in denen sich<br />
bereits deutlich gezeigt hat, dass Sport in Abhängigkeit von der<br />
Tageszeit sehr unterschiedliche Effekte auf den Menschen haben<br />
kann.<br />
So animierte vor etwa zwei Jahren ein US-amerikanisches Forscherteam<br />
88 übergewichtige Männer und Frauen zu fünf Mal<br />
Sport die Woche. Der Kalorienverbrauch war bei allen gleich,<br />
doch sie unterschieden sich im Hinblick auf den Zeitpunkt ihres<br />
Trainings. Und das sorgte nach 10 Monaten für ziemliche Diskrepanzen<br />
beim Abspeckerfolg.<br />
48
Gesundheit & Therapie<br />
Der Griff ins Energiereservoir der Leber<br />
Die Frühsportler verloren um durchschnittlich 6,2 Kilogramm an Gewicht,<br />
während sich der Waagenzeiger bei den Spätsportlern nur um<br />
1,6 Kilopunkte gnädiger zeigte. Wer immer wieder zwischen Frühund<br />
Spätsport wechselte, verlor knapp 4 Kilogramm. Für Studienleiter<br />
Erik Willis von der University of North Carolina steht daher fest:<br />
„Es gibt eine Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen dem Anteil der am<br />
Morgen absolvierten Trainingseinheiten und dem Gewichtsverlust.“<br />
Wer mit Sport abnehmen will, sollte am besten morgens, möglichst<br />
sogar vor dem Frühstück trainieren.<br />
Wer hingegen - etwa mit Hanteltraining - Muskelmasse aufbauen will,<br />
sollte tunlichst nicht vor dem Frühstück trainieren. Denn hier geht<br />
es um Trainingsreize mit hoher Intensität, für die der Körper relativ<br />
schnell sehr viel Energie benötigt. Bei Weglassen des Frühstücks<br />
klappt das jedoch nicht, der Griff ins Energiereservoir der Leber geht<br />
ins Leere. Und dann besteht die Gefahr des so genannten „Bonking“.<br />
Was man am besten als „Gegen-die-Wand-Laufen“ übersetzt, insofern<br />
es bedeutet, dass die Muskeln und schlimmstenfalls sogar das<br />
Gehirn ihren Dienst verweigern, weil sie nicht genug Energie in Form<br />
von Zucker bekommen. Mit der Konsequenz, dass die Sporteinheit<br />
zur Tortour ohne sonderlichen Trainingseffekt verkommt.<br />
Besser also, der Kraftsportler trainiert nach dem Frühstück. Oder<br />
gleich am späten Nachmittag oder frühen Abend, wenn nicht nur<br />
die Energiespeicher in der Leber gut gefüllt sind, sondern sich der<br />
Biorhythmus des Körpers noch einmal zu einem zweiten Hoch<br />
aufschwingt.<br />
Wie überhaupt ein Sportler bei seinen Aktivitäten seinen Biorhythmus<br />
berücksichtigen sollte. So besteht die Menschheit zu rund einem<br />
Viertel aus „Lerchen“, die vorzugsweise früh aufstehen und ins Bett<br />
gehen; zu einem Viertel aus „Eulen“, die ihren Leistungshöhepunkt<br />
erst relativ spät am Tag finden; und zu zwei Viertel aus Mischformen<br />
dieser beiden Typen. Dass dementsprechend eine Eule nicht gerade<br />
ein Kandidat für das frühe Morgentraining ist, liegt auf der Hand.<br />
Aber sie sollte sogar, wie Roland Brandstaetter von der University of<br />
Birmingham in einer Studie an Hockeyspielern herausgefunden hat,<br />
bis zum Abend warten, ehe sie trainiert. Der Grund: Sie erreicht ihren<br />
Leistungshöhepunkt erst 11 Stunden nach dem morgendlichen Aufstehen.<br />
Im Unterschied zu den Lerchen, die das schon nach sechs<br />
Stunden schaffen. Eulen werden also nicht nur später wach, sie brauchen<br />
danach auch länger zum Leistungshoch. Sie erreichen es in der<br />
Regel erst um kurz vor 20 Uhr, während die Lerche bereits mittags<br />
dort angekommen ist.<br />
Abends um rund 26 Prozent fitter als morgens<br />
Hinzu kommt, dass bei den Spätaufstehern die Ausschläge<br />
im Leistungsvermögen extrem heftig sind. Sie sind abends<br />
um rund 26 Prozent fitter als morgens, während bei den<br />
Frühmenschen die Fitness über den Tag nur um 8 Prozent<br />
variiert. „Solche enormen Unterschiede können einen großen<br />
Einfluss auf die Talentsichtung, auf die Bewertung der<br />
Leistung eines Sportlers und schließlich auch auf seinen<br />
Wettkampferfolg haben“, betont Brandstaetter. Nicht umsonst<br />
gehörten, so der Chronobiologe weiter, die meisten<br />
Spitzensportler eher zu den Lerchen, insofern sich das Wettkampfgeschehen<br />
meistens bei Tageslicht abspielt.<br />
Es sei denn, es handelt sich um ein Fußballspiel in der<br />
Champions League, das bekanntlich erst um 21 Uhr beginnt.<br />
Dann schlägt die große Stunde der Eule. Das Problem dabei:<br />
Um überhaupt erst dahin zu kommen, muss sie schon viele<br />
Nachmittagsspiele gewonnen haben.<br />
So funktioniert Sport auch in Hitzeperioden<br />
Dr. Jörg Zittlau<br />
Am besten am frühen Morgen trainieren. Denn da ist die Luft<br />
noch relativ kühl.<br />
Sportkleidung aus Funktionsfasern tragen, die das Abdampfen<br />
des Körperschweißes unterstützen.<br />
Viel trinken. Bei Aktivitäten unter einer halben Stunde reicht<br />
es, danach zu trinken. Sonst auch schon währenddessen.<br />
Ein guter Sportler-Drink für die Kohlehydrat- und Mineralzufuhr<br />
besteht aus einem Teil Obstsaft und drei Teilen Wasser.<br />
Es sollte nur mäßig kalt sein.<br />
49
Training<br />
ARMTRAINING – SO WIRD ES WAS<br />
Armtraining steht bei vielen Fitnesssportlern ganz oben auf<br />
der Agenda. Gerade im Sommer wirken gut trainierte Arme im<br />
ärmellosen Kleid oder im T-Shirt einfach besser. Entsprechend<br />
ist die Begeisterung, mit der viele Menschen sich gerade dieser<br />
eher kleinen Muskelgruppe widmen. Und auch, wenn man sich<br />
manchmal die Frage stellt, ob es der Figur und nicht zuletzt auch<br />
der Gesundheit vielleicht besser bekommen würde, die gleiche<br />
Energie in das Training der Beine oder des Rückens zu stecken,<br />
wollen wir uns an dieser Stelle damit beschäftigen, warum die<br />
Ergebnisse häufig weit hinter den Erwartungen zurückbleiben.<br />
Dazu muss man sich allerdings erst einmal ansehen, welche Aufgaben<br />
der Bizeps auf der Vorderseite des Armes und Trizeps auf<br />
der Rückseite überhaupt haben.<br />
Bizeps - m. biceps brachii<br />
Der Bizeps ist ein zweiköpfiger Armmuskel auf der ventralen<br />
(bauchwärts gelegenen) Seite des Oberarms. Wie es bereits der<br />
Name sagt, lässt er zwei Ursprünge erkennen, die beide vom<br />
Schulterblatt kommen. Etwa in der Mitte des Oberarms vereinigen<br />
sich beide Ursprünge zu einem gemeinsamen kräftigen Muskelbauch.<br />
Die Hauptsehne des Muskels verschwindet dann in der<br />
Tiefe der Ellenbeuge, um an der Unterarmspeiche anzusetzen.<br />
Der biceps brachialis ist ein zweigelenkiger Muskel, der über die<br />
Schulter- und das Ellbogengelenk zieht. Dementsprechend vielseitig<br />
ist er in seinen Funktionsweisen. Im Schultergelenk kann<br />
er den Arm nach oben führen, besonders wenn die Handinnenflächen<br />
nach oben gekehrt sind. Im Ellbogengelenk wirkt der b.<br />
brachialis beugend auf den Arm. Auch hier entfaltet er jedoch<br />
seine größte Wirkung, wenn die Handinnenflächen beim Armtraining<br />
nach oben zeigen, wie z.B. beim Kammgriff des Klimmzugs<br />
oder beim Langhantelcurl.<br />
Wenn die Handinnenflächen nach unten weisen, wird die Beugearbeit<br />
im Arm vorrangig vom musculus brachioradialis, dem<br />
Oberarmspeichenmuskel im Unterarm bewältigt. Außerdem ist<br />
der biceps brachialis ein kräftiger Auswärtsdreher des Handgelenks.<br />
Was das für das Training bedeutet, sehen wir später bei<br />
der Betrachtung der Bizepscurls.<br />
Trizeps - m.triceps brachii<br />
Der Trizeps ist der dreiköpfige Unterarmstrecker auf der Rückseite<br />
des Oberarms. Er zieht über Schulter- und Ellbogengelenk.<br />
Im Verhältnis zu seinem Antagonisten, dem Bizeps, ist er der<br />
kräftigere und größere Muskel. Seine Hauptfunktionen sind die<br />
Streckung des Ellbogengelenks und das Rückführen des Oberarms<br />
zusammen mit anderen Muskeln des Schultergelenks.<br />
50<br />
Bizepscurl – Das Gewicht muss stimmen<br />
Eigentlich sollte man denken, dass man bei einem Curl, der Basisbewegung<br />
für den Bizeps, nicht viel falsch machen kann. Das<br />
wesentliche Ziel besteht darin, aus der gestreckten Position des<br />
Armes durch Beugung im Ellenbogen die Hand Richtung Schulter<br />
zu bewegen. Dabei sollte sich nach Möglichkeit nur der Unterarm<br />
bewegen. Um die Möglichkeiten, die das Bizepstraining bietet,<br />
voll auszuschöpfen, kann man beim Training mit Kurzhanteln<br />
im oberen Bereich der Bewegung die Hände leicht nach außen<br />
drehen. Diese sogenannte Supination verstärkt die Kontraktion<br />
ein wenig. Allerdings ist das im Fitnessbereich eher nebensächlich.<br />
Es gibt weitaus entscheidendere Gründe, wenn das Armtraining<br />
nicht die erhofften Früchte trägt. An erster Stelle stehen die<br />
verwendeten Gewichte. Die sind oft viel zu hoch gewählt. Das<br />
führt dazu, dass beim Curl zwar große Teile des Körpers im Einsatz<br />
sind, die Bewegung des Unterarms aber dafür umso kürzer<br />
ausfällt.<br />
Trizepsdrücken am Turm?<br />
Beim Trizepstraining wird gerne übersehen, dass die drei Köpfe<br />
dieses Muskels unterschiedliche Anforderungen stellen. Trizepsdrücken<br />
am Turm gehört zwar in jedem Studio zu den Standardübungen,<br />
dabei kommt der über zwei Gelenke ziehende lange<br />
Kopf leider ein bisschen zu kurz. Doch genau der trägt am meisten<br />
zu einem straffen, gut trainierten Aussehen des Trizeps bei.<br />
Der lange Kopf ist derjenige, der sich an der Innenseite langzieht.<br />
Der äußere Kopf lässt den Trizeps bei gutem Trainingszustand<br />
und wenig Körperfett wie ein Hufeisen wirken. Und den medialen<br />
Kopf oberhalb des Ellenbogens kann man bei den meisten Menschen<br />
bestenfalls erahnen. Da der lange Kopf entscheidend zum<br />
guten Aussehen der Arme beiträgt, sollte man immer eine Übung<br />
über Kopf in sein Trizepstraining einbauen, z. B. in Vorbeuge am<br />
Turm über die obere Kabelrolle. Wie beim Bizepstraining gilt auch<br />
hier, dass die Gewichte nicht zu schwer gewählt, dafür aber über<br />
den kompletten Radius bewegt werden sollten. Wichtig ist, dass<br />
man den Muskel arbeiten spürt.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam
Training<br />
WIE LANG DARF DIE PAUSE SEIN?<br />
Die Art und Weise der maximalen Länge einer Pause ist häufig unklar und bleibt meist dem Gutdünken des Trainierenden überlassen.<br />
Tatsächlich hängt die von der Zielsetzung ab. Wer vornehmlich seine Kraft trainieren möchte, darf sich nämlich durchaus<br />
mehr Zeit lassen als wenn Fitness und Muskelaufbau im Fokus stehen. Zwei Anhaltspunkte liefern hier den Rahmen für individuelle<br />
Unterschiede, so solle bei Beginn des folgenden Satzes die Pulsfrequenz auf etwa 100 Schläge in der Minute gesunken sein, und<br />
auch bei hohen Gewichten zum Kraftaufbau sollten die Pausen nicht länger als 5 Minuten dauern.<br />
Gewichte im Maximalbereich<br />
Ab diesem Zeitpunkt muss, man davon ausgehen, dass sich die<br />
zur Bewegung hoher Gewichte im Maximalbereich erforderliche<br />
zentralnervöse Erregung langsam wieder zurückbildet. Innerhalb<br />
dieses Rahmens bleibt natürlich immer noch genug Spielraum für<br />
Faktoren wie Tagesform, Motivation etc. Abgesehen von Hochleistungsathleten,<br />
die in einem Bereich trainieren, wo es wirklich<br />
Überwindung kostet, wieder an die Hantel zu treten, ist eine fünfminütige<br />
Pause in der Regel meist auch völlig ausreichend. Ja,<br />
es ist eher so, dass gerade Anfänger den Fehler begehen, den<br />
nächsten Satz zu früh zu beginnen. Gerade so, als würde der<br />
Effekt des ersten Satzes sich verlieren, wenn man wartet, bis die<br />
Muskulatur wieder energiegeladen auf die Bewältigung neuer<br />
Aufgaben wartet. In diesem Fall ermüdet die Muskulatur natürlich<br />
viel schneller, und es darf erwartet werden, dass sich bereits<br />
zu einem unnötig frühen Zeitpunkt, Mängel in der Bewegungsausführung<br />
ins Training einschleichen.<br />
Zweimaliges Krafttraining in der Woche<br />
Eine noch größere Rolle als die Pausen zwischen den Sätzen<br />
spielen die Pausen zwischen den Einheiten für die Effektivität des<br />
Trainings. Zu Beginn ist ein zweimaliges Krafttraining in der Woche<br />
völlig ausreichend, um in den Genuss der möglichen Ergebnisse zu<br />
kommen. Selbst in fortgeschrittenem Stadium lassen sich sowohl<br />
das Kraft- als auch Muskelwachstumspotential mit 4 Trainingseinheiten<br />
in einem 8-Tage-Zyklus voll ausschöpfen.<br />
Die Einheiten sollten nach Möglichkeit so angeordnet werden,<br />
dass auf jeden Trainingstag ein Ruhetag folgt. Natürlich erscheint<br />
das wenig im Vergleich zu den 10 oder 12 Trainingseinheiten, die<br />
Weltklasse-Sportler in der Woche in ihr Trainingsbüchlein eintragen<br />
müssen. Allerdings geht es beim Training auf diesem Niveau noch<br />
um eine ganze Reihe anderer Faktoren, bei denen die Gewichtsbelastung<br />
eine eher untergeordnete Rolle spielt und weder die Kraft<br />
noch die Muskeldicke im Mittelpunkt stehen.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
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51
Training<br />
TRAINING DER LOKALEN AEROBEN<br />
DYNAMISCHEN AUSDAUER<br />
Darunter versteht man die Fähigkeit, mit einem Sechstel, bzw. weniger, der Gesamtkörpermuskulatur gegen geringe Widerstände, die<br />
unterhalb von 20-30% der Maximalkraft liegen, lange Zeit zu arbeiten. Welche Rolle das im Kraftsport spielt, wo es doch nur noch darum<br />
zu gehen scheint, die Trainingszeiten immer weiter zu verkürzen? Nun, obwohl beim Training der lokalen aeroben dynamischen Ausdauer<br />
leicht Trainingsumfänge erreicht werden können, die an einen Fulltimejob erinnern, macht es doch einen großen Sinn, diese Art<br />
des Trainings zumindest gelegentlich in sein Programm einzuflechten.<br />
Statische Überbeanspruchung<br />
Grund dafür ist ein Phänomen, das ganz sicher nicht nur denjenigen,<br />
die selbst regelmäßig intensiv mit hoher Gewichtsbelastung<br />
trainieren, bekannt ist, sondern auch vielen, die einer einseitigen<br />
Tätigkeit nachgehen, z. B. vor dem Computer. Regelmäßiges<br />
Muskelkrafttraining und statische Überbeanspruchung bestimmter<br />
Muskelgruppen durch einseitige Arbeitshaltung haben nämlich<br />
eines gemeinsam: durch die permanente Muskelkontraktion<br />
kann es auf Dauer zu erheblichen Störungen der Blutversorgung<br />
kommen. Dabei wird nicht nur die Versorgung des Muskels mit<br />
"frischen" Nährstoffen und Sauerstoff beeinträchtigt, sondern<br />
auch die Entsorgung von Stoffwechselzwischen-und Endprodukten.<br />
Im Laufe der Zeit kommt es zu richtigen Anhäufungen<br />
dieser Stoffwechselprodukte, was zu äußerst schmerzhaften<br />
Myogelosen führen kann. Als Gegenmaßnahme des Organismus<br />
gegen diesen "Fremdkörper" bildet sich eine Entzündung um die<br />
Myogelose, die nun ihrerseits wieder zu Nervenreizungen und damit<br />
zusätzlichen unerwünschten Muskelverspannungen führen<br />
kann. Ein Circulus vitiosus, der auf herkömmliche Art und Weise<br />
nur von einem Masseur oder in extremen Fällen nur noch vom<br />
Facharzt durchbrochen werden kann.<br />
Bildung neuer Kapillargefäße<br />
Nun hat man jedoch bereits vor vielen Jahren festgestellt, dass<br />
beim Training der lokalen aeroben dynamischen Ausdauer sich<br />
diese nicht nur dramatisch verbessern lässt (um über 1000%),<br />
sondern, dass es dabei im Laufe der Zeit zu beachtlicher Bildung<br />
neuer Kapillargefäße kommt, die natürlich die Durchblutungssituation<br />
der betreffende Muskelgruppe erheblich verbessern<br />
können. Dies bedeutet ein deutliches Hinausschieben der Leistungsgrenze,<br />
und bei denen, die nach einem langen Bürotag vor<br />
Rückenschmerzen nicht mehr ein noch aus wissen, kann ein solches<br />
Training dramatische Linderung, in manchen Fällen sogar<br />
völlige Beschwerdefreiheit bringen. Der einzige, aber erhebliche<br />
Nachteil ist, wie gesagt, der Zeitaufwand. Die lokale aerobe dynamische<br />
Ausdauer entwickelt sich umso besser, je höher die<br />
Anzahl der Kontraktionen ist. 50 Wiederholungen sind besser als<br />
20, und 100 Wiederholungen sind besser als 50.<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
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WARUM MUSS EIN LÄUFER SEINE<br />
FITNESS TRAINIEREN?<br />
Auch ein Läufer muss seine Fitness ins Training einbeziehen. Zunächst einmal muss man wissen, dass der Begriff Fitness in unserer Sprache unterschiedlich verwendet<br />
werden kann: Einerseits versteht man darunter, in guter Form zu sein, also über eine wünschenswerte Kombination aus Ausdauer, Kraft, Flexibilität und koordinativen<br />
Fertigkeiten zu verfügen. Danach streben wir wohl alle. Andererseits wurde der Begriff seit den 80er Jahren immer mehr auf die verschiedenen körperlichen Aktivitäten<br />
angewendet, die in Fitnessstudios durchgeführt werden. Man fürchtete, die damals üblichen Begriffe Bodybuilding oder Kraftsport könnten abschreckend wirken. Immerhin<br />
hatten sich bis zu jener Zeit nur wenige Menschen getraut, Übungen gegen einen Widerstand zu machen, um ihren Körper zu straffen, stärker zu werden und sogar ihre<br />
Muskeln sichtbarer zu machen.<br />
Fitnesstraining ist seinen Weg gegangen<br />
Ein durchtrainierter sportlicher Körper ist heute längst kein<br />
Makel mehr, sondern schon mehr eine Art Statussymbol. Zum<br />
Glück für diejenigen, die nicht dem „Magerwahn“ huldigen. Die<br />
überschlanke Frau steht nicht mehr an der Spitze des Schönheitskanons.<br />
Ein durchtrainierter Körper schon eher, richtig?<br />
Das Angenehme daran: Fitnesstraining kann überall betrieben<br />
werden. Man braucht nicht unbedingt einen speziellen Ort, um<br />
seine Fitness zu verbessern. Man kann im Studio trainieren, aber<br />
auch am Urlaubsort in seinem Hotelzimmer etwas für seine<br />
Form tun. Das kostet zu viel Zeit? Haben Sie noch nie etwas<br />
von Tabata gehört, den lediglich 30-, 15- oder sogar 5-Minuten<br />
dauernden High Intensity-Workouts?<br />
Auch diese kann man jederzeit überall problemlos in den Tagesablauf<br />
integrieren. Allerdings lässt es sich nicht abstreiten, dass<br />
eine geplante Trainingsroutine in einem guten Fitnessstudio,<br />
das Workout erleichtert und zielführend unterstützt, und dies<br />
kostet monatlich nicht mehr als ein gemeinsames Essen mit der<br />
Freundin bzw. den Freund. Also eine wirkliche Ausrede gibt es<br />
nicht, außer das man selbst keine Lust habe.<br />
Vorteile des Krafttrainings<br />
Falls Sie auch manchmal das Gefühl der Lustlosigkeit beschleicht,<br />
möchten wir Sie an die Vorteile des Krafttrainings<br />
erinnern. Wir gehen von der Prämisse aus, dass "man fit sein<br />
muss, um zu laufen, und nicht laufen muss, um fit zu sein", ist<br />
ein großartiges Zitat von Diane Lee, einer renommierten kanadischen<br />
Physiotherapeutin. Viele prominente Läufer sind sich in<br />
der Tat bewusst, dass sie mehr brauchen als nur laufen zu gehen.<br />
Wir wissen bereits, dass es notwendig ist, ein- bis zweimal<br />
pro Woche ein Trainingsprogramm zu absolvieren, entweder mit<br />
Gewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht, denn das wird<br />
uns helfen, die erforderliche Kraft und Stabilität für die Rennen<br />
zu steigern. Denken Sie daran, dass Sie sich immer zuerst aufwärmen<br />
sollten und dann ein Trainingsprogramm absolvieren<br />
können, das zwischen 15 und 30 Minuten dauert. Es ist wichtig<br />
zu wissen, welche Übungen man in sein Training einbaut, damit<br />
man keine Muskelgruppe untrainiert lässt, z. B. die Arme. Ja, Sie<br />
haben richtig gelesen: Sie laufen auch mit Ihren Armen.<br />
Trainierte Muskeln sind widerstandsfähiger<br />
gegen Ermüdung<br />
Wenn Sie noch mehr Gründe brauchen, um sich davon zu überzeugen,<br />
dass wir Fitness in unserem Leben brauchen, denken<br />
Sie daran, dass Sie durch Krafttraining Ihre Muskeln stärken und<br />
Ihre Fähigkeit, Ermüdung während eines Laufs besser zu widerstehen,<br />
entwickeln. Außerdem verbessert sich die Qualität Ihrer<br />
Muskeln auf lange Sicht.<br />
Verbessern Sie Ihre Technik<br />
Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Arbeit an der Kraft<br />
und der Beweglichkeit der Gelenke eine deutliche Auswirkung auf<br />
die Verbesserung der Technik hat, und zwar nicht nur im Hinblick<br />
auf eine bessere Leistung, sondern auch um Dysbalancen und<br />
Veränderungen zu vermeiden, die die motorischen Fähigkeiten<br />
des Läufers mittel- und langfristig einschränken können.<br />
Angenommen, Sie möchten wissen, welche Übungen für Ihren<br />
Laufstil am besten geeignet sind. In diesem Fall sollte man<br />
sagen, dass es sich um Mehrgelenk-Verbundübungen handelt:<br />
Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte, Sit-ups und Übungen<br />
für spezifische Muskeln wie die Quadrizeps (Beinstrecker) und<br />
generell alle Übungen, die die Waden trainieren. Vergessen Sie<br />
nicht, die Körpermitte zu trainieren, indem Sie isometrische<br />
Übungen machen, wie Planks. Und vergessen Sie auch nicht Ihre<br />
Arme und Ihren Rücken, die Ihnen auch helfen, wenn Sie im Rennen<br />
langsam müde werden?<br />
Sie werden nicht wie<br />
Arnold Schwarzenegger werden<br />
Für Menschen mit "Muskelphobie" sei gesagt, dass Krafttraining<br />
Ihre Muskeln nicht über Nacht wachsen lässt. Auf moderatem<br />
Niveau geht es darum, dem Prozess des Muskelabbaus entgegenwirken<br />
und die Kraft zu steigern. Eine überdurchschnittliche<br />
Muskelhypertrophie setzt ein entsprechendes Training und mehr<br />
noch eine entsprechende ausgerichtete Ernährung voraus. Das<br />
ist nicht so einfach.<br />
Für Menschen über 40<br />
ist gezieltes Muskeltraining unerlässlich<br />
Der Lauf der Zeit geht mit einem natürlichen Rückgang der physiologischen<br />
Funktionen einher, einschließlich des Verlusts der<br />
Knochendichte und des Abbaus von Muskelmasse und Kraft.<br />
Wenn Sie also das 40. Lebensjahr vollendet haben, ist Kraft- oder<br />
Fitnesstraining sehr zu empfehlen, und wenn Sie sich in den<br />
Wechseljahren befinden (bei Frauen), ist es ebenfalls unerlässlich,<br />
da die Muskelmasse nach dem fünften Lebensjahrzehnt<br />
schneller abnimmt<br />
- <strong>FNG</strong> Redaktionsteam<br />
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Inserentenverzeichnis / Impressum<br />
Inserentenverzeichnis<br />
Adidas S. 8<br />
Ballance Concepts S. 18<br />
Bodywave S. 13<br />
BVGSD e.V S. 28<br />
Club Industry S. 14<br />
DFAV e.V S. 26; 51<br />
Eleiko S. 20<br />
ERGOFIT S. 6; 11<br />
Fachhochschule des Mittestandes S. 29<br />
FIBO<br />
S. U1<br />
Fitness Event S. 37<br />
Fitnesswissenschaftskongress S. 36<br />
Idiag S. 40<br />
milon S. 10<br />
Peloton S. 19<br />
Prae-Zert S. 41<br />
Pure Emotion S. 47<br />
RehaVitalisPlus e.V S. 52<br />
Technogym S. 21<br />
therapieDüsseldorf S. 34<br />
Videofactroy NRW S. 23; 25<br />
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Prof. Dr. Adam Nicholls, Bernd Schranz,<br />
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von Mai <strong>2022</strong><br />
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