CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.7
Männer sterben statistisch gesehen etwa fünf Jahre früher als Frauen. Das mag auch daran liegen, dass sie sich eher scheuen, regelmäßig zum Arzt zu gehen. Schließlich sind wir ganze Kerle und beißen lieber die Zähne zusammen und gehen erst zum Onkel Doktor, wenn es richtig weh tut. Vorsorge lohnt sich aber, besonders wenn es um Krankheiten geht, die unsere Lebensqualität bei Ausbruch enorm mindern.
Männer sterben statistisch gesehen etwa fünf Jahre früher als Frauen. Das mag auch daran liegen, dass sie sich eher scheuen, regelmäßig zum Arzt zu gehen. Schließlich sind wir ganze Kerle und beißen lieber die Zähne zusammen und gehen erst zum Onkel Doktor, wenn es richtig weh tut. Vorsorge lohnt sich aber, besonders wenn es um Krankheiten geht, die unsere Lebensqualität bei Ausbruch enorm mindern.
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Ernährung<br />
Uns allen ist klar, was ungesunde Ernährung <strong>für</strong> negative Auswirkungen auf unseren<br />
Körper haben kann. Besonders der dauerhafte Genuss etwa von Fast Food oder stark<br />
zuckerhaltigen Lebensmitteln schädigt auf lange Sicht unsere Organe und kann eine<br />
Vielzahl von Krankheiten zur Folge haben. Zusätzlich leidet auch der Hormonhaushalt<br />
stark unter falscher Ernährung - sowohl der von Frauen als auch der von <strong>Männer</strong>n.<br />
Welche Auswirkungen der Konsum ungesunder<br />
Lebensmittel zum Beispiel auf das<br />
männliche Sexualhormon Testosteron hat,<br />
weiß der Ernährungsexperte und Koch Michael<br />
Götz-Pijl. Die nun im Folgenden aufgelisteten<br />
9 Lebensmittel werden als besonders gesund<br />
betitelt, sind es aber nicht unbedingt.<br />
LEINSAMEN<br />
Wir beginnen mit Leinsamen, die aufgrund<br />
ihrer Omega-3-Fettsäuren und dem hohen<br />
Ballaststoffanteil als sehr gesund gelten und<br />
häufig in Müslis oder Bowls gemischt werden.<br />
Bei zu hohem Konsum von Leinsamen kann<br />
der Testosterongehalt bei <strong>Männer</strong>n jedoch<br />
unbeabsichtigt gesenkt werden, da sie einen<br />
hohen Anteil an sogenannten Lignanen aufweisen,<br />
welche das Hormon Östrogen im Körper<br />
nachahmen. Geht der Testosterongehalt<br />
zurück, fördert das den Aufbau von Fett und<br />
damit verbundene Krankheiten wie Diabetes.<br />
LAKRITZE<br />
Den gleichen Effekt haben Lakritze-Bonbons<br />
auf das Testosteron. Durch die enthaltene<br />
Glycyrrhizinsäure wird der Testosterongehalt<br />
erheblich gesenkt. Sind Sie also ein Fan dieser<br />
Süßigkeit, sollten Sie davon möglichst wenig<br />
verzehren, um keine Senkung Ihres Testosterons<br />
zu bewirken. Achten Sie deshalb auch<br />
bei anderen Süßigkeiten darauf, dass keine<br />
Glycyrrhizinsäure (auch Süßholzwurzelextrakte)<br />
enthalten ist.<br />
SOJA<br />
Vor allem bei Veganern bildet Soja häufig ein<br />
Hauptnahrungsmittel. Das enthaltene Phytoöstrogen<br />
hat etwa den gleichen Effekt auf den<br />
Testosteronhaushalt wie Leinsamen. Bei zu<br />
hohem Soja-Konsum könnte sich der gesamte<br />
Hormonhaushalt auf Dauer verändern und <strong>für</strong><br />
<strong>Männer</strong> einige negative Auswirkungen nach<br />
sich ziehen.<br />
FAST FOOD BURGER<br />
Jegliches Fast Food ist bekanntlich bei zu<br />
hohem Konsum besonders schädlich <strong>für</strong> den<br />
Körper. Bei Burgern muss leider fast immer<br />
davon ausgegangen werden, dass das Fleisch<br />
in den Buletten aufgrund der Tierhaltung<br />
minderwertig ist, weil an die Tiere ein hoher<br />
Anteil an Antibiotika verfüttert wurde. Ebenso<br />
nimmt man durch den hohen Fettgehalt<br />
des Fleischs zu, wenn man zu viel Fast Food<br />
konsumiert, sodass der Testosterongehalt abnimmt.<br />
Dass diese Art der Ernährung einfach<br />
nicht gesund ist, liegt auf der Hand.<br />
<strong>CHECK</strong> BERLIN/BRANDENBURG #7<br />
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