CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.5

CORONA
Foto: Lukas Godina_unsplash.com
sung. Kochen Sie einen Liter Wasser zwei Minuten
lang, um mögliche Keime und Bakterien
abzutöten, und lösen Sie darin etwa 9 Gramm
Koch- oder Meersalz auf. Damit erhält man eine
0,9%ige Salzlösung. Durch die Dampfinhalation
über einem Topf oder mit einem Inhalator werden
vergleichsweise größere Tröpfchen erzeugt,
die nur in die oberen Atemwege gelangen, aber
die Schleimhäute und Bronchien noch sehr gut
befeuchten!
Regelmäßig 1-2-mal täglich für 5 Minuten angewendet,
profitiert man von der entzündungshemmenden
und antibakteriellen Wirkung
durch das Salz, stärkt sowohl Atemwege als
auch das Immunsystem durch die Förderung
der Durchblutung und dem damit verbundenen
besseren Abtransport von Krankheitserregern
und Schadstoffen. Für unterwegs leisten salzhaltige
Lutschtabletten oder Pastillen sowie
befeuchtende (Meerwasser) Nasensprays eine
schnelle Hilfe.
Spaziergang im Heilpflanzen-Garten
Vorsorglich kann man natürlich auch die sogenannten
freiverkäuflichen Phytopharmaka, also
pflanzliche Arzneimittel, anwenden. Diese sind
ohne Rezept erhältlich und lindern leichte Beschwerden.
Bewährte Pflanzenwirkstoffe zum
Befeuchten der Schleimhäute sind Isländisch
Moos, Eibisch, Primelwurzel und Spitzwegerich.
Sie werden als Saft, Sirup sowie Lutschtabletten
angeboten und bewirken unter anderem
eine Anregung des Speichelflusses und
bilden so eine Art Schutzfilm auf der gereizten
Schleimhaut. Das „Kratzen“ lässt nach und die
entzündeten Stellen werden geschützt.
Ein weiterer einfacher, wirkungsvoller und
preiswerter Tipp: Ein Dampfbad mit frisch
aufgebrühtem Salbeitee. Das tut der Haut,
den Schleimhäuten, den Nebenhöhlen und
den Atemwegen durch die antimikrobiellen,
antiviralen und entzündungshemmenden
Eigenschaften richtig gut. Einfach ca. 2 Esslöffel
(möglichst Bio)-Salbei mit etwa 1,5 Liter
kochendem Wasser in eine Schüssel geben und
unter einem Frotteetuch für 15-20 Minuten den
Wasserdampf inhalieren, dabei auch mal durch
den Mund einatmen! Bei Couperose oder empfindlicher
Haut empfiehlt es sich, besser das
abgekühlte Wasser für Kompressen zu nutzen
oder/und mit dem Tee gurgeln, um Heiserkeit
zu lindern.
Hy-a-lu-ron
Die durch die Vorteile ihrer großen Feuchtigkeitswirkung
für die Hautpflege bekannte
Hyaluronsäure wird mittlerweile auch in
Halstabletten verarbeitet. Beim Lutschen
bindet sie den entstandenen Speichel mit
sogenannten Komplexbildnern und legt sich
dann ebenfalls auf die gereizten Schleimhäute.
Unsere Empfehlung: Auch wenn man selbst
bei Heiserkeit schnell das Gefühl hat, wieder
normal sprechen zu können, sollte man die
CHECK BERLIN/BRANDENBURG #5
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