CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.5

PSYCHISCHE GESUNDHEIT
Man muss natürlich seine Hausaufgaben
machen. Ich gab mir einfache Aufgaben, wie
etwa viel Wasser zu trinken oder das Haus zu
verlassen. Langsam merkte ich dann, dass ich
tatsächlich wieder zurechtkam, und dass ich
es irgendwie schaffen werde. Ich habe ja auch
meine kreative Arbeit, die sehr erfüllend ist. Ich
fing wieder an, zu malen und Skulpturen zu modellieren,
und fand darin große Freude.
Natürlich verfügen nicht alle Menschen über
diese Fähigkeiten oder Ressourcen oder haben
so viel Spaß daran. Wichtig ist, dass man den
eigenen Weg findet. Man muss zu sich selbst
finden und zu dem, was einen glücklich macht,
verpflichten. Für sich selbst sorgen und herausfinden,
wofür man Leidenschaft empfinden
kann.
Wieso ist Selbstpflege so tief mit Selbstliebe
verbunden und warum ist es wichtig, darauf zu
achten?
Man kann leicht in der Angst stecken bleiben,
Foto: Mario Mendez
besonders wenn man außen nach Antworten
sucht. Man sagt sich, dass man aufgrund
des einen oder anderen äußeren Umstands
ängstlich ist. Manchmal ist das natürlich so.
Aber man muss auch hineinschauen. Wenn
dein Körper dir so deutlich sagt, dass du etwas
ändern musst, solltest du auch hinhören. Was
versteckst du vor dir selbst? Was ist die wirkliche
Krise in dir? Welche Probleme musst du
angehen?
Was hast du über dich herausgefunden?
Es waren viele verschiedene Dinge. Ich begann
mich zu fragen, wie viel meine Energie mir
tatsächlich wert ist. Wie viel Zeit und Emotionen
bin ich bereit, in etwas zu investieren?
Ich bin jetzt ehrlicher zu mir. Ich predige zwar
Selbstpflege und Selbstliebe im Fernsehen,
aber ich kämpfe auch mit mir. Früher wurde
ich sehr wütend auf mich, etwa wenn ich nicht
die ganze Zeit stark sein konnte. Oder wenn ich
meine Schönheitsroutine nicht so anwandte,
wie ich es anderen Leuten empfehle. Ich habe
mittlerweile aufgehört, mich selbst mit diesem
zwanghaften Verhalten zu belästigen. Man
kann sagen, dass ich meinen inneren Tyrann
erkannt habe. Und der will immer, dass ich
perfekt bin. Ich habe ihm nun seine Macht genommen
und lasse mich nicht mehr so von ihm
beeinflussen. Stattdessen sage ich nette Dinge
zu mir selbst. Somit nehme ich endlich meinen
eigenen Rat an, mich so zu lieben, wie ich bin.
Den Druck rauszunehmen und sich selbst
quasi zu sagen „Ich bin genug“, klingt nach
einem wirklich guten Rat …
Besonders im Zeitalter von Instagram! Wenn
man all diese Hashtags und Zitate über #selfcare
und #selflove sieht, passiert es schnell,
dass man meint, nach diesen psychologischen
Idealen leben zu müssen. Aber die sind möglicherweise
gar nicht richtig für einen selbst.
Du musst herausfinden, was für dich am besten
funktioniert. Wir erleben jeden Tag toxische
Positivität und toxischen Perfektionismus.
Diese Dinge leiten sich jedoch aus rassistischen,
homophoben und sexistischen Ideen ab.
Analysiere dich nicht, indem du dich nur mit
anderen vergleichst. Versuche präsent zu sein
und auf dich selbst zu hören. Wir sind organische
Wesen, wir sind nicht perfekt. Wir machen
Fehler. Und das ist in Ordnung.
12 CHECK BERLIN/BRANDENBURG #5