CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.5

PSYCHISCHE GESUNDHEIT
Interview: Torsten Schwick
#SELFLOVE
DEN INNEREN TYRANNEN
BESIEGEN
www.mariomendez.net
Der kreative Multitasker Mario Mendez ist als Beauty Coach aus der RBB Real-
Life-TV-Serie „Ganz schön Berlin“ bekannt. Gebürtig aus Teneriffa, studierte und
arbeitete er zunächst in London und ließ sich schließlich in Berlin nieder, wo er eine
Karriere als freiberuflicher Visagist begann. Wie viele seiner Kolleg*innen hat die
Corona-Pandemie ihn nicht nur beruflich schwer getroffen. Wir sprachen über toxische
Positivität, toxischen Perfektionismus und darüber, was #selflove wirklich bedeutet.
Wie haben sich die Lockdowns nicht nur beruflich,
sondern auch privat auf dich ausgewirkt?
Vor Corona ging es mir wirklich gut und ich war
erfolgreich in einem Beruf, den ich liebe. Bezahlt
zu werden, für eine Tätigkeit, die ich liebe,
machte mich wirklich glücklich. Ich erinnere
mich noch, wie ich nach einer sehr arbeitsreichen
Zeit Urlaub auf Teneriffa gemacht
habe und dann die ersten Nachrichten über
die Pandemie auftauchten. Als ich nach Berlin
zurückkam, fing alles an zusammenzubrechen,
und ich konnte es einfach nicht glauben. Mir
wurde klar, dass ich kein wirkliches Sicherheitsnetz
hatte und geriet in Panik. Es ist nicht
so, dass mir die Erfahrung von Versagen völlig
fremd war, aber diesmal war es anders. Weil
ich ja nicht wirklich versagt habe. Die Welt ist
einfach zum Stillstand gekommen.
Was geschah dann?
Ich habe Angst bekommen. Nie hätte ich gedacht,
dass mir so etwas passieren könnte.
Normalerweise bin ich die Person, die anderen
hilft, wenn sie sich niedergeschlagen fühlen
und Aufmunterung brauchen. Ich war schon
immer ein Zuhörer, hart im Nehmen, und konnte
gut nach vorne schauen. Aber ich geriet in eine
Spirale aus Depressionen und Angstzuständen.
Die Situation stellte sich als tödlicher Cocktail
von Problemen heraus, mit denen ich nicht auf
einmal fertig werden konnte. Plötzlich konnte
ich von einem Tag auf den anderen nicht aufhören
zu schlafen. Ich lag buchstäblich nur im
Bett und schlief. Sobald ich mir sagte, dass ich
doch wenigstens irgendetwas tun sollte, wurde
ich wieder müde und schlief ein. Das ging ungefähr
einen Monat lang so.
Was hast du unternommen, um dagegen
anzugehen?
Es war so beängstigend, dass ich beschloss,
meinen Arzt aufzusuchen. Nach einer vollständigen
Untersuchung verschrieb er mir schließlich
Antidepressiva. So etwas hätte ich auch nie
für möglich gehalten. Glücklicherweise half
mir das Medikament, das Anfangsstadium der
Hilflosigkeit zu überwinden und aus diesem
Loch des absoluten Chaos herauszukommen.
Ich nehme immer noch die Medikamente und
fühle mich sicherer, weil ich weiß, dass ich
dann nicht mehr so untergehen werde. Und ich
habe verstanden, dass es in Ordnung ist, weil so
etwas jedem passieren kann.
Welche anderen Strategien hast du entdeckt,
um deine geistige Gesundheit zu erhalten?
10 CHECK BERLIN/BRANDENBURG #5