familie&co 09/2022

SEPTEMBER 09/2022 

DOSSIER 

Hilfe für 

unseren Wald 

präsentiert von: 

WARUM 

KINDER-LOGIK 

NACHHALTIG 

ANDERS IST 

Wie Familien 

ganz einfach gemeinsam 

Energie sparen 

ALLTAG 

Zeit für mich – 

auch Eltern brauchen 

Pausen 

ENTWICKLUNG 

Erlebniswelt Natur: 

Was Kinder draußen alles 

lernen können

DIE PODCAST-APP 

SPEZIELL FÜR KINDER 

Kindersicher 

Werbefrei 

Kostenlos 

Vielfältiges 

Angebot 

HEAROOZ ist die erste Podcast-App speziell 

für Kinder zwischen 3 und 12 Jahren. 

Sorgfältig ausgewählte Audio-Erlebnisse sorgen 

für Spaß, Unterhaltung und Wissensvermittlung. 

Kostenloser Download

24 

ZAHNGESUNDHEIT 

44 

ZEIT FÜR MICH – AUCH ELTERN 

BRAUCHEN PAUSEN 

TITELFOTO: HALFPOINT, ISTOCK 

LIEBE LESERIN, 

LIEBER LESER, 

wir freuen uns sehr, Sie 

bei „familie&co“ 

begrüßen zu dürfen ! 

Sie blättern gerade in der 

September-Ausgabe. 

Vorbereitet haben wir 

über 60 Seiten spannende 

Hintergrundinfos zum 

Thema Familienleben, 

wissenswerte Fakten 

z. B. zu Erziehung und 

Entwicklung, Schule und 

KiTa, Gesundheit sowie 

Ernährung u. v. m. 

Viel Spaß beim Lesen ! 

Ihre 

Redaktion 

Kennen Sie schon die 

GRATIS E-Paper-App von 

„familie&co“? Einfach 

QR-Code auf Seite 66 

scannen und testen! 

Inhalt 

IM SEPTEMBER 

4 IST DAS NOCH NORMAL? 

10 STRESS LASS NACH! 

16 ALLES ÜBER KOPFSCHMERZEN 

22 WELT-SEPSIS-TAG 

24 ZAHNGESUNDHEIT 

30 LERNRAUM NATUR 

36 ERNÄHRUNG: KORNGESUND 

44 ZEIT FÜR MICH – AUCH 

ELTERN BRAUCHEN PAUSEN 

50 ENERGIE SPAREN 

54 DOSSIER – UNSER WALD 

BRAUCHT HILFE 

66 IMPRESSUM / E-PAPER-APP 

KINDERLIEDERSPASS 

BESUCHE UNS JETZT 

AUF YOUTUBE! 

Kinderlieder, die wir 

kennen und lieben. 

Altersgerecht animiert 

mit den Liedertexten zum 

Mitsingen. Suchbegriff: 

familie&co Reinhard

familie&erziehung 

„IST DAS DENN 

NORMAL?“ 

Bei aller Liebe – der Nachwuchs kann uns 

manchmal schon ratlos machen: Zehn Fragen, 

die Eltern bekannt vorkommen werden 

K 

inder können keine Ordnung 

halten, dafür aber die fantasievollsten 

Bilder der Welt malen. 

Sie haben keine Vorstellung, wie lang 

eine Stunde dauert, vermögen es jedoch, 

sich unbändig auf den Kindergeburtstag 

in einem Vierteljahr zu freuen. Sie 

können sich über ein lustiges Wort kaputtlachen 

und im nächsten Moment 

hemmungslos zu weinen anfangen. 

Manchmal können sie nicht eine Sekunde 

Drücken Sie ein Auge zu, wenn kleine Schlafwandler Sie besuchen. 

Kinder brauchen viel Wärme und Geborgenheit – gerade nachts 

still sitzen bleiben und sind gleich darauf 

auch schon eingeschlafen. Ist das denn 

noch normal? Natürlich nicht! Zugleich 

aber: selbstverständlich! Auch deshalb 

faszinieren uns Kinder so sehr: Weil sie 

noch nicht gelernt haben, reibungslos zu 

„funktionieren“. Weil sie sich so der Logik 

von uns Großen einfach entziehen. 

Und weil sie sich nicht an Regeln halten, 

die für uns selbstverständlich sind. Dabei 

wollen wir unserem Nachwuchs ja gar 

nicht seine Freiheit rauben – und müssen 

ihm doch beibringen, in einer sozialen 

Gemeinschaft seinen Platz zu finden. 

Eine Gratwanderung, bei der die kleinen 

Entdecker uns ganz schön ratlos machen 

können. Und bei allem Verständnis, sind 

wir doch immer wieder mal versucht, 

zu fragen: „Ja, ist es denn wirklich normal, 

dass …?“ Zehn solcher Fragen haben 

wir hier aufgelistet und mithilfe der 

familie&co-Experten beantwortet. So 

manches Phänomen wird Ihnen sicherlich 

bekannt vorkommen. 

4 familie&co 09/2022

Ist es normal, ... 

1 

… dass mein Kind sich 

bei den Nachbarn stets 

vorbildlich benimmt – zu 

Hause aber gleich darauf 

nicht mehr? 

Zugegeben, es klingt paradox – aber es 

ist durchaus normal (übrigens auch unter 

Erwachsenen!), dass wir ausgerechnet 

unser „schlechtes“ Benehmen für unsere 

Liebsten aufheben. Ein Grund zum Ärgern 

ist das nicht, denn letztlich ist es ein 

Vertrauensbeweis: Nur da, wo wir uns 

wirklich angenommen fühlen, können 

wir uns so zeigen, wie wir sind: übermütig, 

ängstlich, albern – oder eben auch 

mal streitsüchtig und aufsässig. Wenn 

Sie also kopfschüttelnd feststellen, dass 

Sie es mit den eigenen Kindern schwerer 

haben als jeder andere, dann freuen Sie 

sich, dass Ihrem Kind Unsicherheit und 

Verlust ängste Ihnen gegenüber fremd 

sind und es deshalb keine Konflikte mit 

Ihnen scheut. Wichtig: Vermitteln Sie, 

dass diese große Nähe auch besonders 

große Solidarität erfordert und dass die 

Familie ein Team ist, das zusammenhalten 

muss. Was ist schöner als zu erleben, 

dass Ihr Kind aus echter Überzeugung 

mit Ihnen an einem Strang zieht? 

2 

Die beste Freundin ist wie ein Spiegelbild, das hilft, die eigene 

Persönlichkeit zu entwickeln. Zum Teil ist der Kontakt sehr intensiv 

… dass meine Tochter 

sich nur noch mit einer 

einzigen Freundin trifft – 

mit der aber quasi ununterbrochen 

zusammensteckt? 

Die beste Freundin hat unbekannte Seiten 

und ist doch wie ein offenes Buch, 

erklärt die Diplompsychologin Angelika 

Faas: „Alles, was einen beschäftigt, 

kann man ihr haarklein anvertrauen 

und dabei sicher sein, dass sie es versteht 

und superinteressant findet. Bei 

ihr muss man keine Angst haben, sich 

zu blamieren oder kritisiert zu werden. 

Schon deshalb, weil es ihr meist ähnlich 

ergeht. Egal, ob es sich um Albernheiten, 

Freude oder Ängste dreht: Sie ist 

wie ein Spiegel, in dem man sich selbst 

erkennt. Und genau das wird in dieser 

Lebensphase gebraucht: ein Mensch, 

mit dem man sich identifizieren kann 

und von dem man sich am Abend auch 

wieder verabschieden kann, ohne ihn 

zu verlieren. Das hilft dabei, ohne 

Verlustängste ein eigenes Profil zu ent- 

wickeln. Schränken Sie den Umgang 

der beiden Freundinnen also nicht ein. 

Die Sorge, dass sie sich isolieren, ist 

vermutlich unbegründet. Sobald die 

Persönlichkeit sich mehr und mehr festigt, 

endet diese Phase von allein.“ 

… dass wir fast jeden 

3 Morgen unseren Dreijährigen 

in der Besucherritze 

unseres Ehebettes vorfinden? 

Vor 150 Jahren hatten viele Kinder acht, 

zehn oder mehr Geschwister; sie lebten 

sozusagen in familieneigenen Kindergärten, 

schliefen im gleichen Zimmer und 

oft im gleichen Bett. Die Verhältnisse 

sorgten für jenen Körperkontakt, den 

Menschen – und ganz besonders Kinder 

– brauchen. Besuche im Elternschlafzimmer 

waren schlicht unnötig. Kinderpsychologe 

Ingo Würtl: „Ihr Sohn benimmt 

sich sehr ,normal‘! Wäre es nicht eher 

ungewöhnlich, wenn er die Nächte ausschließlich 

im eigenen Bett verbringen 

wollte? Und keine Sorge: Die Lust ➼ 

09/2022 familie&co 5


auf die Besucherritze verliert sich mit 

dem Älterwerden von allein. Genießen 

Sie es, dass Ihr Sohn Ihre Nähe sucht: 

Damit ist es früh genug zu Ende !“ 

4 

… dass meine Tochter (7) 

morgens regelmäßig eine 

Szene macht, weil sie ihr Outfit 

nicht schick genug findet? 

„Bin ich schön?“, „Was steht mir?“, 

„Wie möchte ich mich kleiden?“ – mit 

sieben Jahren ist man da oft noch ganz 

schön unsicher. Nichts gefällt so richtig, 

und die Unzufriedenheit mit sich selbst 

mündet nicht selten in Dis kussionen mit 

der Mutter. Vor allem dann, wenn die es 

tatsächlich zu ihrer Sache erklärt, in welchem 

Outfit das Töchterchen zum Frühstück 

erscheint. Kinderpsychologe Würtl 

rät: „Helfen Sie Ihrem Kind, einen eigenen 

Geschmack zu entwickeln. Lassen 

Sie es einfach mal selbst – mit den vorhandenen 

Sachen! – rumprobieren und 

halten Sie sich mit Kritik zurück, auch 

wenn das Ergebnis Sie mal ein wenig 

in Verlegenheit bringt. Am besten lernt 

man, wenn man Fehler machen darf!“ 

wenn nicht alle ständig zwischendurch 

aufstehen. Versuchen Sie es mit folgender 

Regel: Wer aufsteht, signalisiert damit, 

dass er fertig gegessen hat. 

6 

… dass unser Sohn (6) 

noch mit zehn Jahren 

jedes Fitzelchen Grün aus 

seinem Essen pult? 

Wenn es um das Thema Gemüse geht, 

machen viele Kinder dicht. „Bloß keine 

Panik!“, sagt Ernährungswissenschaftlerin 

Isabelle Keller und rät dazu, trotzdem 

nicht aufzugeben: „Sicherlich gibt es Gemüsesorten, 

die Ihr Sohn völlig ablehnt, 

bei anderen geht er vielleicht Kompromisse 

ein. Lassen Sie ihn möglichst viel 

mitbestimmen. Überlegen Sie gemeinsam, 

was in der nächsten Woche auf den Tisch 

kommt, und machen sich einen Spaß daraus, 

zu zweit zu kochen. Kombinieren Sie 

Lieblingsspeisen mit Gemüse. Treffen Sie 

Absprachen: Was auf den Tisch kommt, 

muss zumindest probiert werden. Und 

denken Sie an Ihre Vorbildfunktion: Mögen 

Sie wirklich gerne Gemüse, oder sind 

Sie selbst jemand, der häufig mal etwas 

an den Tellerrand schiebt? Kinder ahmen 

das Verhalten ihrer Eltern gern nach – 

wenn es ihnen in den Kram passt.“ 

… dass unser Sohn auch 

bei kleinen Wehwechen 

losheult und sich fast nicht 

mehr einkriegt? 

„Kinder kommen mit sehr unterschiedlichen 

Charakteren auf die Welt und reagieren 

auch auf Wehwehchen entsprechend 

unterschiedlich. „Der eine sagt 

gelassen: ,Guck mal, Mama, ich hab 

mich geschnitten‘, ein anderer schreit 

bei jeder Schramme los, als müsse er 

verbluten“, sagt Psychologe Ingo Würtl. 

Ganz unschuldig seien die Eltern daran 

nicht: „Kinder lernen das meiste auf 

dem Wege der Nachahmung – auch ➼ 

Klamotten sind Geschmacksache – warum nicht ausprobieren? 

7 

5 

… dass Kinder beim 

Essen nicht still sitzen 

können und jeden Vorwand 

nutzen, um aufzuspringen? 

„Jetzt bleib doch endlich mal ruhig auf 

deinen vier Buchstaben sitzen!“ – Kennen 

Sie diesen Satz noch aus Ihrer eigenen 

Kindheit? Es war eben schon immer 

so: Kinder sind neugierig, lebendig, voller 

Bewegungssdrang. Alles ist ungeheuer 

wichtig und nichts kann warten! So viel 

geballter Lebenshunger ist auch mit dem 

Hunger auf ein belegtes Brot nicht zu 

bremsen – das ist nicht nur normal, sondern 

auch gut so. Trotzdem haben wir 

Eltern recht damit, den kleinen Wirbelwinden 

zu vermitteln, wie wertvoll und 

schön ein Familienessen sein kann. Und 

dass dieses Erlebis nur zustande kommt, 



wehleidiges Verhalten. Manchmal ist es 

aber auch das übertriebene Mitgefühl 

der Eltern, das den Nachwuchs zum 

Jammern verleitet. Sachliche Ruhe ist 

hilfreicher als Panik.“ Und wenn das 

Kind trotz aller Ruhe der Eltern bei 

jedem Wehwehchen losheult? „Dann 

warten Sie geduldig das Ende der Heulattacke 

ab – und trösten sich damit, 

dass Sechsjährige älter werden und sehr 

lernfähig sind“, so Würtl. 

… dass unsere Tochter (5) 

8 praktisch nie aufhört, 

wahlweise etwas zu 

fragen oder zu erzählen – es 

sei denn, sie schläft? 

Die Welt einer Fünfjährigen ist ganz 

schön kompliziert und unübersichtlich. 

„Kinder, die sich kreativ mit diesem 

Lebensgefühl auseinandersetzen, haben 

ständig eine Menge zu besprechen – vor 

allem mit ihren Eltern, bei denen sie auf 

Unterstützung und Orientierung hoffen“, 

sagt Angelika Faas. „Und weil noch 

keine sicheren Maßstäbe zur Verfügung 

stehen, um das Erlebte einzuordnen, 

drängt meistens alles auf einmal heraus. 

Beim Erzählen purzeln deshalb oft haargenaue 

Beschreibungen, abenteuerliche 

Interpretationen und absonderliche Übertreibungen 

wild durcheinander. Hören 

Sie geduldig zu, ohne zu unterbrechen – 

aber fühlen Sie sich nicht verpflichtet, auf 

alles immer gleich die perfekte Antwort 

zu finden. Schön sind Familienrunden, 

bei denen jeder berichtet, was am Tag 

passiert ist“, sagt Angelika Faas. 

9 

… dass das Zimmer unseres 

Sohnes (9) nach dem 

Aufräumen immer gleich 

wieder chaotisch aussieht? 

„Dieses Phänomen ist der sichtbare Beweis 

dafür, dass das Kind alle Sachen 

ständig braucht, um seine Kreativität 

ungehemmt ausleben zu können. Dazu 

gehört auch, dass es eigene Ordnungskriterien 

findet“, erklärt die Psychologin 

Angelika Faas. Dabei gehe es auch 

darum, Kontrolle über das eigene Reich 

zu erlangen: „In der Kinderwelt wird 

nach eigenen Regeln gespielt, die wenig 

mit den Maß stäben der Erwachsenen 

zu tun haben. Oft ist das Chaos also 

auch ein Ausdruck dafür, dass ein Kind 

in seinem Innenleben mit einem Durcheinander 

beschäftigt ist. Allzu starkes 

Eingreifen bringt da nichts. Lassen Sie 

es bei groben „Sortierhilfen“ bewenden, 

etwa indem Sie fünf große Kisten 

aufstellen, in die alle Dinge hineingeworfen 

werden können, die ungefähr 

zusammenpassen. 

… dass unsere Sechsjährige 

jeden Trick aus- 

10 

probiert, nur um fünf Minuten 

länger aufbleiben zu dürfen? 

In diesem Alter fällt es noch schwer, sich 

vom Tag mit seinen Eindrücken zu verabschieden. 

Meistens kommt noch eine 

diffuse Angst vor dem Übergang in die 

Nacht hinzu: Plötzlich ist man allein, es 

ist dunkel und still. Das Abschalten fällt 

schwer, weil Unverarbeitetes Kopf und 

Seele beschäftigt. Tri cks zur Vermeidung 

des Zubettgehens sind wie Elemente einer 

symbolischen Nabelschnur, die eine 

Verbindung zur Familie darstellt. Kultivieren 

Sie Einschlafrituale: Schnüren Sie 

ein Paket mit allen Sorgen, und legen Sie 

es gemeinsam für die Nacht beiseite. 

➼ 

Wohlfühlrituale helfen Kindern, den Weg ins Bett zu finden 

FOTOS: PEOPLEIMAGES, LIDERINA, EVGENYATAMANENKO, LITHIUMCLOUD: ISTOCK (4)

Der MagentaTV Streaming-Tipp des Monats: 

Beliebte Serienhelden für kleine und große Kinder 

Für alle und überall: Bei MagentaTV, dem TV- und Streaming-Angebot der Telekom, 

sind viele beliebte Kinderserien inklusive 

Feuerwehrmann 

Sam 

Sam und seine mutigen 

Kollegen sind immer 

zur Stelle, wenn es in 

Pontypandy brenzlig wird 

MagentaTV – 

Das TV- und Streaming- 

Angebot der Telekom 

klassisches Fernsehen und Streaming 

gebündelt auf einer Plattform 

die Megathek als Bonus: einzigartige Vielfalt 

an Serien & Filmen inklusive, darunter beliebte Inhalte 

von ARD Plus kids, ZDFtivi select, Nick+ u. a. 

bietet Zugriff auf Streamingdienste und Partner wie z. B. 

Netflix, Amazon Prime Video, Disney+, AppleTV+, RTL+ 

zum attraktiven Vorteilspreis 

einmaliger Komfort mit Timeshift, Restart und 7-Tage-Replay 

unabhängig vom Internetanbieter buchbar und flexibel 

monatlich kündbar 

auf fünf Geräten und bis zu drei parallelen Streams, 

zuhause und unterwegs, abrufbar – auf dem Fernseher, 

Tablet oder Smartphone 

weitere Informationen unter: 

www.telekom.de/magentatv 

An der Küste von Wales, 

zwischen malerischen Klippen 

und bewaldeten Hügeln, 

liegt das kleine Hafenstädtchen 

Pontypandy. Hier leben 

Feuerwehrmann Sam und 

seine Freunde. Gemeinsam 

mit Hauptfeuerwehrmann 

Steele, seiner Kollegin Penny 

und dem Rock’n’Roll begeisterten 

Cridlington hilft Sam 

den Bewohnern des kleinen 

Städtchens Tag für Tag aufs 

Neue aus brenzligen Situationen. 

Sei es der kleine Norman, 

der wieder mal in der 

Klemme steckt, oder aber 

ein flächendeckender Waldbrand, 

der ganz Pontypandy 

bedroht. Sam bewahrt stets 

einen kühlen Kopf und weiß 

sofort was zu tun ist, um 

das Unheil abzuwenden und 

seinen Freunden aus der 

Not zu helfen. 

Der direkte Link zum Kids-Bereich: 

https://web.magentatv.de/kinder 

Caillou Begleitet den vierjährigen 

Caillou, Caillou, wenn er mit staunenden 

Kinderaugen neue Erfahrungen 

sammelt, indem er in der Schule lernt, 

mit Freunden spielt, Abenteuer erlebt 

oder Zeit mit der Familie verbringt. 

Emily Erdbeer Die Nachwuchsbäckerin 

Emily Erdbeer zieht in 

die Großstadt, um ihre Träume zu 

verwirklichen und freut sich auf 

zuckersüße Abenteuer mit ihren 

neuen besten Freundinnen. 

Bob der Baumeister Bob und 

seine sprechenden Baumaschinen 

Baggi, Buddel, Heppo, Rollo und Mixi 

erleben zahlreiche Abenteuer. Doch 

spielt ihnen immer wieder die Vogelscheuche 

Knolle freche Streiche. 

Hank Zipzer Hank Zipzer ist ein 

aufgeweckter Junge. Doch er hat ein 

kleines Problem: Er hat eine Lernschwäche. 

Kreativ, wie er ist, findet er 

aber immer wieder ungewöhnliche 

Wege, Aufgaben zu erledigen… 

© WILDBRAIN


STRESS 

lass nach! 

Auch nach der Schule volles Programm: Ist Ihr Kind damit 

überfordert? An welchen Symptomen Sie das erkennen – 

und wie Sie den Terminplan Ihres Kindes entschlacken 

10 familie&co 09/2022 

Hausaufgaben & Co.: Ein fester 

Zeitrahmen beugt Überforderung vor

L 

os, los, los, auf 

geht’s! Nicht trödeln, 

nun mach schon, wir 

kommen zu spät …“ Nein, 

wir befinden uns nicht in 

einem Sportcamp oder bei 

den Bundesjugendspielen, 

sondern bei der ganz normalen 

Familie Mus ter an einem 

beliebigen Nachmittag unter 

der Woche in Musterhausen. 

Draußen steht das Auto, das 

darauf wartet, schnell zum 

Freizeitangebot für die beiden 

Älteren zu düsen. Denn: 

Schule ist nicht genug, zusätzliche 

Förderkurse sind angesagt: 

Sprachen und Sport, bildende 

Kunst und Musik. 

Sind wir noch normal? Außer 

jeder Menge Geld kostet 

diese Art von Freizeitverplanung 

Nerven, Gesundheit 

– und den Spaß am Leben. 

Natürlich ist bekannt, dass 

Kinder schon frühzeitig 

schnell und viel Wissen aufnehmen 

können. Trotzdem: 

Muss es sein, dass ein Kind, 

kaum auf der Welt, bereits 

einen PEKiP-Kurs besucht, 

zu Babyschwimmen und 

-massage (für die schnellere 

Verknüpfung der Synapsen) 

geschickt wird sowie Englisch 

und Geige spielen lernt? 

Zu viel Aktivität schadet 

Susanne Claudia Neumayer, 

Ärztin für Kinderheilkunde 

und Neonatologie in München, 

hat dazu eine klare 

Meinung. „Es wird heutzutage 

viel zu viel verplant – vom 

Babyalter angefangen. Später 

sind die Kinder in der Schule 

sehr gefordert. Was wichtiger 

ist als irgendeine von den 

Eltern organisierte Aktivität, 

ist, ihnen einfach mal Zeit 

zum Löcher-in-die-Luft- 

Starren zu geben, ohne gleich 

zu fragen: ,Was machst du 

da? Woran denkst du? Mach 

doch mal dieses oder jenes.‘ 

Medizinisch nennen wir das 

konstruktive Langeweile“, so 

die Kinderärztin. 

Jeweils kurz vor den Sommerferien 

beobachtet die Medizinerin 

eine hohe Anzahl 

von Scharlach-Erkrankungen. 

fach ausgepowert. Neumayers 

Rat an die Eltern: sich den 

Terminkalender des Kindes 

einmal genau anzusehen und 

dann gemeinsam mit ihm zu 

entscheiden, welche Aktivität 

sinnvoll ist und welche gestrichen 

werden kann. „Bauchoder 

Kopfschmerzen haben 

oft keine organische Ursache, 

sondern sind Reaktionen des 

Körpers auf eine Überforderung. 

Und es gibt einen weiteren 

negativen Aspekt: Kinder 

verlernen, selbstständig zu 

spielen“, sagt Neumayer. Genau 

das passiere, wenn Eltern 

nicht aufhören, den Kindern 

alles anzutragen; Kinder können 

sich und ihr Leben nicht 

Grund: Die Kinder seien ein- mehr selbst organisieren. ➼ 

ANZEIGE 

Du denkst, dein Kind sei umfassend vor 

Meningokokken geschützt? 

Es gibt unterschiedliche Impfungen dagegen. 

Meningokokken-Erkrankungen sind sehr selten, sie können 

aber innerhalb weniger Stunden lebensbedrohlich verlaufen. 

Babys und Kleinkinder unter 2 Jahren haben das höchste 

Erkrankungsrisiko. 

NP-DE-MNX-ADVR-220004; 07/22 

Viele Eltern denken, ihre Kleinen seien mit der standardmäßig 

empfohlenen C-Impfung bestmöglich geschützt, 

doch es gibt verschiedene Impfungen gegen unterschiedliche 

Meningokokken. 

Informiere dich jetzt bei deinem Kinder- und Jugendarzt über die 

unterschiedlichen Meningokokken-Impfungen – für dein Kind! 

Weitere Infos auch unter www.meningitis-bewegt.de. 

Info gendergerechte Sprache: 

Dieser Text schließt prinzipiell alle Geschlechter mit ein.


zu überlegen: Was will ich, 

was kann ich, was interessiert 

mich? Stößt die gewählte Aktivität 

dann auf Begeisterung, 

spricht man von einer „Sog- 

Wirkung“. Sog ist das Gegenteil 

von Druck. Druck macht 

krank, Sog fördert. 

Franz Josef Neffe befasst sich 

genau mit diesen Dingen. 

Als Pädagoge lehrt er Lehrer 

das richtige Lehren. „Wenn 

es mir gelingt, bei einem 

Schüler eine Sog-Wirkung zu 

erzeugen, wird er über sich 

hinauswachsen. Versuche ich 

es mit Reglementierungen 

oder gar Druck, macht er 

dicht, und es geht gar nichts 

mehr“, erklärt er. 

Entspannungstechniken 

Übungen, die wirklich helfen – und die schon 

Kinder erlernen können 

Yoga Ab einem Alter von ca. drei Jahren können 

Kinder spielerisch mit Kinderyoga beginnen. Auf der 

Website des Berufsverbandes der Yogalehrenden 

in Deutschland (www.yoga.de) kann man über eine 

Suchmaschine nach Yogalehrern für Kinder in seinem 

Postleitzahlengebiet suchen. Weitere Infos finden Sie 

auf der Seite www.kinderyoga.de 

Progressive Muskelentspannung (PME) Eine 

Faust machen, als ob man einen Schwamm ausdrücken 

würde, Armmuskeln spielen lassen – und wieder 

entspannen. Die Methode ist recht leicht zu erlernen 

und bringt schnell Erfolg. Infos: www.gesundheit.gv.at 

(Suchbegriff „Progressive Muskelentspannung“) 

Autogenes Training Ab vier Jahren können Kinder 

autogenes Training lernen. Es hilft z. B. bei Angst vor 

Klassenarbeiten. Infos unter www.dg-e.de. Autogenes 

Training wird auch von den VHS angeboten, in manchen 

Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten. 

Oft stecken die eigenen (unerfüllten) 

Kindheitsträume 

der Eltern dahinter, wenn die 

kleine Tochter ins Ballett geschleppt 

wird, ohne das selbst 

zu wollen. Und genau darum 

geht es: Solange Kinder von 

sich aus wünschen, eine bestimmte 

Sportart zu lernen 

oder einen Englischkurs zu 

belegen, sollte man sie darin 

auch unterstützen. 

Das Zauberwort „Zeit“ 

Um Wünsche überhaupt äußern 

zu können, müssen Kinder 

Zeit haben. Zeit, um sich 

Stärke statt Schwäche 

Und wenn nichts mehr geht? 

Was Neffe Eltern, die sich 

Hilfe suchend an ihn wenden, 

mitgibt, ist: „Viel zu schnell 

sind Pädagogen und Wissenschaftler 

dabei, der angeblichen 

Lernschwäche des Kindes 

einen Namen zu geben. 

So entstand um die Schwäche 

,Legasthenie‘ ein ganzer Wirtschaftszweig. 

Dabei steht 

hinter jeder Schwäche eine 

Stärke, der es gerade nicht 

gutgeht – und anstatt sich 

um diese Stärke zu kümmern, 

kümmern sich heutzutage alle 

um die Schwäche.“ 

So könne hinter Legasthenie 

eine reiche Fantasie als Stärke 

stehen. „Schön wäre es, wenn 

wir wieder mehr auf unsere 

Intuition und das Können 

unserer Kinder vertrauen 

würden.“ Denn ein Kind, 

das überfordert ist, sendet ➼

Lustige 

Spukgeschichten 

mit 

Jeden Tag geht der kleine Hui Buh mit 

seiner Freundin Hedda Hex aufSpuk- und Hex-Tour. 

Im neuen Hörspiel warten magische Zeiten 

auf dich! 

Hedda Hex und der 

kleine Hui Buh 

wollen nach Schloss 

Burgeck, Aber nur 

einer von beiden ist 

auf dem richtigen 

Weg. Findest du 

heraus, Wer es ist? 

ILLUSTRATION: ORIOL SAN JULIÁN, COMICON BARCELONA 

P & © 2022 EUROPA, A DIVISION OF SONY MUSIC ENTERTAINMENT GERMANY GMBH 

+ 

Der kleine 

Hui Buh - Folge 27: 

Tierisch tolle Schutzgeister 

Hurra, heute dürfen sich das kleine 

Gespenst Hui Buh und die kleine Hexe 

Hedda Hex zwei magische Geisterschutztiere 

aussuchen – wenn auch nur 

für einen Tag zum Üben. Als diese beiden 

in Burgeck Chaos anrichten, bleibt 

Hui Buh und Hedda Hex nichts anderes 

übrig: Sie müssen so viel hexen, 

spuken und wiedergutmachen wie 

schon lange nicht mehr! 

1 weitere 

verspukte 

Geschichte 

Die Hörspiel-Serie 

gibt‘s überall im Streaming, 

z.B. bei:


Wichtiger als jede 

Planung: Zeit zum Löcherin-die-Luft-Starren 

SCHON GEWUSST …? 

Wie Stress im Körper wirkt 

Herzklopfen, feuchte Hände, Verspannungen und 

ein trockener Mund: Der Körper zeigt es, wenn er 

sich auf „Alarmstufe Stress“ einstellt. Kann er sich 

danach entspannen, ist das kein Problem 

„Stress ist eine biologische Fluchtreaktion des 

Körpers“, sagt Prof. Michael Schulte-Markwort, 

Klinikdirektor und Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie 

und -psychotherapie am Universitätsklinikum 

Hamburg-Eppendorf. Der Körper produziert 

verstärkt die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin, 

die sich über das Blut im Körper verteilen. 

„Das bewirkt einen schnelleren Herzschlag und 

eine erhöhte Aufmerksamkeit.“ Die Muskeln spannen 

sich an, der Atem geht schneller. Auch verteilt 

der Körper seine Flüssigkeit anders: Man merkt es 

an feuchten Händen und einem trockenen Mund. 

Folgt nach der Anspannung eine Erholungsphase, 

wird die Energie wieder abgebaut – der Körper 

ist im Gleichgewicht. „Unser Körper ist auf Anspannung 

und Entspannung programmiert“, sagt 

die Diplom-Psychologin Heike Oberlack-Nieß aus 

Bergisch Gladbach. „Bei ständiger Anspannung 

ohne Entspannung entstehen Stresssymptome.“ 

Etwa Herzklopfen, Einschlafprobleme und Angstgefühle. 

Entspannung nach einer Stressphase ist 

positiv, z. B. nach einer gelungenen Klassenarbeit. 

Signale. Je nach Eigenheit 

machen sich die Symptome 

innerlich oder äußerlich bemerkbar. 

Die Alarmglocken sollten bei 

Eltern immer läuten, wenn 

sich ein Kind zurückzieht, 

abgrenzt oder schlecht konzentrieren 

kann, es Freunde 

vernachlässigt oder bei jeder 

Kleinigkeit überreagiert, fahrig 

und gereizt ist, über Kopfund/oder 

Bauchschmerzen 

klagt sowie unnatürlich oft 

krank, lustlos, schlecht gelaunt 

und antriebslos ist. 

„Die Grenzlinie zwischen 

Fördern und Überforderung 

von Kindern ist sehr schmal“, 

sagt die Psychologin Caroline 

DeClair aus Stuttgart. „Am 

einfachsten erkennt man 

überforderte Kinder daran, 

dass sie keinen Spaß an dem 

haben, was sie tun. Solange 

sie lachen, etwas gern machen, 

Freude haben und ihre 

Fantasie angeregt wird, lernen 

sie spielerisch. Und dann 

ist alles in Ordnung.“ 

Oft genügen kleine Dinge 

Eine Überforderung entsteht, 

wenn der Ehrgeiz 

der Erwachsenen über die 

Fähigkeiten des Kindes hinausgeht. 

Denn die Anpassungsfähigkeit 

von Kindern 

ist begrenzt. Das Gehirn 

eines Kindes, das zu vielen 

Eindrücken ausgesetzt ist, 

wird überstimuliert. 

Eltern können gegensteuern, 

indem sie mit dem Nachwuchs 

auf Augenhöhe reden. 

Oft sind es kleine Maßnahmen, 

die die Stressbelas tung 

reduzieren. Sinnvoll ist es 

z. B., wenn Kinder zu festen 

Zeiten schlafen gehen und 

beim Spielen nicht gehetzt 

werden. Auch wichtig: Für 

die Hausaufgaben sollten sie 

immer genügend Zeit, die zuvor 

festgelegt wurde, haben. 

Wenn das Kind „wegträumt“ 

bzw. Konzentrationsschwächen 

zeigt, können Pausen 

eingelegt werden. 

Maximal zweimal pro Woche 

stehen Freizeitaktivitäten, die 

sich die Kinder selbst ausgesucht 

haben, auf dem Plan. 

An den übrigen Nachmittagen 

haben sie Zeit für sich – zum 

Spielen, Träumen, Freundetreffen. 

Tipp: Beschränken Sie 

den Medienkonsum (Computer, 

Handy & Co.) auf eine 

Stunde pro Tag. 

Um Kinder vor Überforderung 

zu schützen, kommt 

es auf einen harmonischen 

Umgang mit ihnen an. Sie 

müssen das Gefühl haben: 

Egal, was ist, ich kann es zu 

Hause sagen und es wird mir 

geholfen. Und: Kinder schlafen 

ruhiger und entspannter, 

wenn sie vor oder nach dem 

Abendbrot noch freie Zeit 

haben. Denn diese Zeit brauchen 

sie, damit ihre Seelen 

gesund bleiben. 

➼ 

FOTOS: ILKERCELIK, ROMRODINKA, FIZKES: ISTOCK (3)

RITTER, KNAPPEN UND 

MAGIE IM 

DISNEY CHANNEL 

© DISNEY CHANNEL / STEPHAN WALLOCHA 

Alexander Klaws 

singt einen Song zur 

Disney Channel Serie 

„Gus – Der klitzekleine 

Ritter“ 

Der Gewinner der ersten Staffel von 

„Deutschland sucht den Superstar“ 

und professionelle Musicaldarsteller 

Alexander Klaws singt für die 

Serie „Gus - Der klitzekleine Ritter“ 

exklusiv den gleichnamigen Song 

und hat sogar ein Musikvideo zum 

Song gedreht. Ein echtes Highlight 

für kleine und große Ritter-Fans! 

Lachen, lernen und 

gemeinsam jede Menge 

Abenteuer erleben 

Junge Ritter aufgepasst: In den 

neuen Folgen der 1. Staffel zeigen 

Gus und seine Freunde in 

11-minütigen Episoden ihren 

kleinen Zuschauern wie wertvoll 

Einfallsreichtum, Gemeinschaft, 

Freundschaft und Selbstachtung 

sind und bringen einige 

aufregende Abenteuer mit. 

Seid mit dabei, wenn Gus und 

seine Freunde mit Witz und Tatendrang 

versuchen, das magische 

Königreich Karamel vor 

Schurken wie dem bösen 

Schattenritter mit seinem gefährlichen 

Drachen und seiner 

großen Armee von Rasselrittern 

sowie dem gemeinen Troll Trollington 

und der heimtückischen 

Hexe Warzina zu beschützen. 

Dabei bestehen sie zahlreiche 

Missionen und Abenteuer, beschützen 

fantastische Kreaturen 

und Menschen – und Gus 

lernt, dass ein großer Ritter 

zu sein nichts mit Körpergröße 

zu tun hat. 

Die charmante Preschool-Serie 

überzeugt durch eine traumhafte, 

farbenfrohe Animation 

und viele spielerisch-lehrreiche 

Lektionen für junge 

Zuschauer/innen. 

© 2020 TAP 

Neue Folgen der 

1. Staffel ab 19. September 

im Disney Channel 

Gus - Der klitzekleine Ritter 

Immer montags bis freitags 

um 6.15 Uhr 

im Disney Channel

familie&gesundheit 

SO WIRD DER KOPF 

schnell wieder klar 


Relativ viele Kinder leiden bereits ab und 

an unter Kopfschmerzen. Welche Arten 

dabei zu unterscheiden sind, wo die 

Ursachen liegen und wie Eltern ihrem Kind 

am besten zur Seite stehen können 

A 

m liebsten sehen 

wir unsere Kinder 

fröhlich herumspringen, 

als kleine Tausendsassas, 

die nichts lieber tun 

als spielen, entdecken und 

ihren Eltern Löcher in den 

Bauch fragen. Doch selbst das 

fröhlichste Kind ist mal lustlos 

und schlapp – vor allem, 

wenn es von Kopfschmerzen 

geplagt wird. 

„Jedes fünfte Kind leidet 

bereits im Vorschulalter 

unter Kopfschmerzen. Im 

Schulalter sind sie das häufigste 

Krankheitsproblem. 

Schätzungsweise jedes siebte 

Schulkind muss aufgrund 

von Kopfschmerzen medizinisch 

behandelt werden“, 

sagt Dr. Folkert Fehr, Kinder- 

und Jugendarzt aus 

Sinsheim. 

Vom Arzt klären lassen 

In den allermeisten Fällen 

lassen sich Kopfschmerzen 

bei Kindern schnell in den 

Griff kriegen, meist sogar 

ohne Medikamente. Zunächst 

sollte ein Kinderarzt 

jedoch die Ursache abklären. 

Denn es kann sein, dass 

es sich nicht nur um einen 

„primären Kopfschmerz“ 

handelt, bei dem der Kopfschmerz 

das einzige Krankheitsbild 

ist. „Kopfschmerzen 

können auch als Folge 

einer ganz anderen Gesundheitsstörung 

auftreten, z. B. 

bei einem grippalen Infekt 

und allen fieberhaften Erkrankungen. 

Dann spricht 

man vom ,sekundären Kopfschmerz‘“, 

erklärt Fehr. 

Wichtig ist, dass Eltern ihre 

Kinder genau beobachten. 

Der Kinderarzt wird sie nach 

Auffälligkeiten befragen und 

das Kind natürlich außerdem 

gründlich untersuchen. „Gerade 

bei wiederkehrenden 

Kopfschmerzen können Eltern 

durch genaues Beobachten 

lernen, kleine Veränderungen 

oder erste Krankheitszeichen 

wahrzunehmen“, sagt Dr. Folkert 

Fehr. Der Arzt muss alles 

über die Art der Beschwerden 

wissen und in welchem Zusammenhang 

sie auftreten. 

Dafür ist es hilfreich, alle 

Auffälligkeiten in einem sogenannten 

„Kopfschmerz-Kalender“ 

festzuhalten. ➼ 

Perfekte Kombi: HiPP Gläschen und Hochstuhl Mimzy 

Für den guten Morgen, zur guten Nacht und für alle Mahlzeiten dazwischen: Die klimapositiven 

Babygläschen von HiPP eignen sich für alle Gelegenheiten 

Die Babygläschen in den Sorten „Guten Morgen Erdbeere in 

Apfel-Joghurt-Müsli“, „Spaghetti Bolognese“ und „Gute Nacht Milchreis pur“ 

sind ideal für den Start mit der Beikost und eignen sich sowohl als Snack für 

Zwischendurch, als Frühstück oder als vollwertige Mahlzeit. Was Großen 

schmeckt, können mit der HiPP Bio-Beikost auch die Kleinen genießen. 

Die Gläschen in gewohnter Bio-Qualität sind frei von Konservierungsstoffen, 

Farbstoffen sowie Salz- und Zuckerzusatz. 

Mehr zur Babynahrung von HiPP unter: www.hipp.de/beikost 

GEWINNSPIEL 

Wir verlosen 2 Sets mit 1x HiPP Guten Morgen Erdbeere 

in Apfel-Joghurt-Müsli, 1x HiPP Spaghetti Bolognese, 

1x HiPP Gute Nacht Milchreis Pur und 1x Hochstuhl Joie Mimzy Spin 

3in1 im Wert von 145 € pro Set. Alle Informationen zum Gewinnspiel 

finden Sie auf S. 66. Kennwort: HIPP BEIKOST 

Ebenso vielseitig: 

Der drehbare Hochstuhl Mimzy 

Spin 3in1 von Joie 

Der Joie Mimzy Spin 3in1 dreht 

sich spielend um 360°– so sind 

die Eltern beim Kochen oder 

Essen immer im Blick. Werden 

die Kinder größer, wächst der 

höhenverstellbare Hochstuhl 

ganz unkompliziert mit. Kleine 

und große Kleckereien sind kein 

Problem, denn die pflegeleichten 

Bezüge sind einfach abwaschbar 

und der Einsatz in der 

Spülmaschine waschbar. Mehr 

Informationen unter 

www.joiebaby.com


Nur in einem Zehntel aller 

Fälle handelt es sich allerdings 

um sekundäre Schmerzen, 

die mit einer anderen 

Krankheit zusammenhängen 

– die meisten Kinder haben 

primäre Kopfschmerzen. Sie 

entstehen von selbst, weil die 

Kinder eine angeborene Neigung 

dazu haben. Bestimmte 

Auslöser führen dann dazu, 

dass das Problem zum Ausbruch 

kommt. Meist handelt 

es sich um Spannungskopfschmerzen, 

in manchen Fällen 

aber auch um eine Migräneattacke 

(siehe Kasten auf 

Seite 19). 

Wichtig: regelmäßig 

essen und trinken 

Die möglichen Ursachen sind 

vielfältig. Schon das Auslassen 

von Mahlzeiten oder 

Schlafmangel kann eine Rolle 

spielen. Gerade für Kinder, 

die unter Migräne leiden, ist 

es daher wichtig, regelmäßig 

zu essen und zu schlafen. 

Auch der flackernde Bildschirm 

beim Computerspiel, 

Flüssigkeitsmangel und Stress 

in der Schule können Kopfschmerzen 

auslösen. 

Zunächst sollte man versuchen, 

das Problem ohne 

Medikamente in den Griff 

zu bekommen. Häufig helfen 

schon Ruhe und Entspannung: 

Sich im abgedunkelten 

Zimmer aufs Bett zu legen, 


kann Wunder wirken. Vielleicht 

schläft das Kind dabei 

ein, wacht Stunden später 

auf – und ist die Schmerzen 

los. Auch ein kalter Waschlappen 

auf der Stirn kann 

Linderung bringen, etwas 

Minzöl auf den Schläfen 

ebenfalls. Eine gute Methode 

ist auch die Akupressur (Anleitungen: 

www.akupressurpunkte-liste.de). 

Hilft alles 

nichts, können in Absprache 

mit dem Arzt auch Medikamente 

gegeben werden (siehe 

Kasten auf Seite 20). 

Kopfschmerz-Kalender 

Bei wiederkehrenden Kopfschmerzen 

sollte man den Lebensstil 

hinterfragen: Bewegt 

sich das Kind zu wenig? Verbringt 

es viel Zeit vor Computer 

und Fernseher? Könnten 

Leistungsdruck in der 

Schule oder familiäre Konflikte 

an den Kopfschmerzen 

schuld sein? 

Experten raten dann zum 

erwähnten „Kopfschmerz- 

Kalender“. Darin wird Folgendes 

festgehalten: 

• Dauer und Stärke der 

Schmerzen. Ihr Kind sollte 

die Stärke auf einer Skala 

von eins bis zehn oder mit 

Schulnoten bewerten. Sind 

sie pochend oder dumpf? ➼ 

KOPFSCHMERZ-ARTEN 

Spannung oder 

Migräne? 

● Spannungskopfschmerz 

Knapp zwei Drittel aller betroffenen Kinder 

leiden an dieser Schmerzart. Typischerweise 

geht der Schmerz vom Nacken aus 

und verteilt sich von dort bis über den 

gesamten Kopf. Häufig ist der Schmerz 

aber nicht genau lokalisierbar. Betroffene 

beschreiben ihn als dumpf und drückend. 

Er ist mit einer ständigen Störquelle im 

Hintergrund vergleichbar. 

● Migräne 

Sie kommt bei zwölf Prozent aller Betroffenen 

vor. Es ist ein anfallsartig auftretender, 

periodisch wiederkehrender, meist einseitiger 

Kopfschmerz, der oft mit Übelkeit und 

Erbrechen einhergeht. Unbehandelt dauert 

ein durchschnittlicher Anfall bei Erwachsenen 

etwa 18 Stunden. Bei Kindern sind 

es meist nur wenige Stunden, Kleinkinder 

können auch nur unter wiederholtem Erbrechen 

leiden. 

Nicola Schmidt 

schaut auf den 

echten Familienalltag 

und zeigt Lösungen 

auf 

artgerecht durch den 

Familienalltag 

Das neue Buch von Nicola Schmidt gibt Antworten auf die 

häufigsten Elternfragen 

Artgerecht ist ein toller Ansatz, um Kinder großzuziehen 

– wenn nur der Alltag nicht wäre! Morgendlicher Stress, 

ständiger Geschwisterzoff, die Schwiegermutter, 

die immer wieder spitze Bemerkungen macht... 

In vielen Situationen fragen sich bedürfnisorientierte 

Eltern verursichert: Wie gehen wir 

damit um? Was wird dem Kind und unserer 

Familie gerecht? 

Weil das echte Leben auch echte Lösungen 

braucht! In diesem Ratgeber gibt Nicola Schmidt – 

zweifache Mutter, Bestsellerautorin, Coach und Gründerin 

des „artgerecht“-Projekts – anhand der häufigsten Elternfragen 

ganz konkrete und schnell umsetzbare Tipps. Sie 

lädt Eltern dazu ein, falsche Glaubenssätze zu entlarven 

und ihren eigenen artgerecht-Weg zu finden. So bleiben 

wir im Alltag gelassen und an der Seite unserer Kinder! 

www.koesel-verlag.de 

Weitere 

Infos zu 

„artgerecht“ 

+ Leseprobe: 

Einfach den 

QR-Code 

scannen! 

Nicola Schmidt 

artgerecht durch den 

Familienalltag 

Hardcover, Kösel Verlag, 

20 Euro 

ISBN: 978-3-466-31190-3


MEDIKAMENTE 

Diese Arzneien 

helfen Kindern 

Muss ein Medikament gegen die Kopfschmerzen gegeben 

werden, sind Ibuprofen (z. B. Nurofen Junior) und 

Paracetamol als Zäpfchen, Saft oder Tabletten die erste 

Wahl – abhängig vom Alter der Kinder und von Begleiterscheinungen 

wie Übelkeit und Erbrechen. Der Wirkstoff 

Acetylsalicylsäure (ACC) ist für Kinder tabu, er kann 

allergisches Asthma oder Immunreaktionen auslösen. 

Ist der ganze Kopf betroffen 

oder nur die Stirn? 

• Begleiterscheinungen: Was 

passiert, wenn Ihr Kind 

Kopfschmerzen hat? Muss es 

erbrechen, ist ihm kalt, ist es 

müde, ist ihm schwindelig? 

• Medikamente und Behandlung: 

Was hat geholfen? Bettruhe? 

Oder Medikamente – 

und wenn ja, welche? 

• In welchem Zusammenhang 

sind die Schmerzen aufgetreten? 

Litt das Kind unter 

Schlafmangel, gab es viele 

Klassen arbeiten oder vielleicht 

Streit mit Freunden? 

Trost und Liebe helfen 

Wichtig ist, die Probleme 

des Kindes ernst zu nehmen. 

„Wenn ein Kind angibt, 

Schmerzen zu haben, 

benötigt es Hilfe!“, sagt Dr. 

Fehr. Das müssten aber nicht 

ausschließlich medizinische 

Maßnahmen sein. „Das Kind 

braucht außerdem noch mehr 

Zuwendung und Aufmerksamkeit 

als sonst, damit es die 

Erkrankung leichter und besser 

verkraftet.“ Wenn Eltern 

einfühlsam Trost spenden, die 

Krankheitszeichen richtig erkennen 

und entsprechend behandeln, 

springt auch ihr kleiner 

Tausendsassa bald wieder 

unbeschwert umher! 

➼ 

FOTOS: FIZKES, GPOINTSTUDIO, ANGELACOLAC: ISTOCK (3) 


Wie Kontaktlinsen die 

kindliche Kurzsichtigkeit bremsen 

Kinder sollen sich entwickeln – ihre Kurzsichtigkeit nicht 

Hat Ihr Kind in letzter Zeit Probleme in der Schule, 

stolpert häufiger, sitzt sehr nahe vor dem Fernsehgerät, 

Bücher werden nahe vors Gesicht gehalten 

oder ist oft müde? Das kann auf eine beginnende 

Kurzsichtigkeit hindeuten. Allein in den letzten 60 

Jahren hat sich die Anzahl der kurzsichtigen Kinder 

im Alter zwischen sechs bis zehn Jahren mehr 

als verdoppelt. 

Heute verbringen Kinder viel Zeit drinnen, sitzen 

vor dem PC oder Smartphone – Tätigkeiten, die eine 

Kurzsichtigkeit, die Moypie, begünstigen. Die Zahl 

ist durch die Corona-Lockdowns noch einmal um 

das 1,4- bis 3-Fache gestiegen. 6 Grund für alle 

Eltern, aufzuhorchen. Denn unbehandelt schreitet 

die Kurzsichtigkeit voran und kann Lernerfolge, 

die soziale Integration und damit die Entwicklung 

des Kindes beeinträchtigen und spätere Augenerkrankungen 

begünstigen. 

Korrektur mit Kontaktlinsen 

Eine Kurzsichtigkeit kann nicht rückgängig gemacht, 

aber sie kann korrigiert werden. Neben der üblichen 

Korrektur mit Brillen kommen auch Kontaktlinsen in 

Frage, die Kinder in der Regel ab acht Jahren tragen 

können. Je früher eine Versorgung beginnt, um das 

kindliche Augenwachstum aufzuhalten und damit 

das kindliche Voranschreiten der Kurzsichtigkeit zu 

stoppen, desto besser. 

Diesen Prozess, der das Längenwachstum des 

Auges verhindert, das für die Entwicklung der 

Kurzsichtigkeit verantwortlich ist, nennt man 

„Myopie Management“. 

Bis hierher und nicht weiter 

Mit MiSight® 1 day hat CooperVision, einer der 

weltweit führenden Kontaktlinsenhersteller, 

Erhältlich bei zertifizierten Kontaktlinsenspezialisten 

die erste weiche Einmalkontaktlinse speziell für 

Kinder entwickelt, die nicht nur die vorhandene 

Kurzsichtigkeit korrigiert, sondern gleichzeitig ihr 

Fortschreiten wesentlich um durchschnittlich 

59% 1,2 verlangsamt. Verschiedene Langzeitstudien 

liefern Belege, dass die Wirksamkeit der Kontaktlinsen 

langfristig anhält 3,4 . 

Draußen spielen ist gut fürs Auge 

Schon kleine Dinge im Alltag können die Augengesundheit 

fördern. Spielen im Freien von mindestens 

90 Minuten senkt das Risiko für Kurzsichtigkeit, 

denn das Tageslicht wirkt sich verlangsamend auf 

das Augenlängenwachstum aus und hemmt so die 

Entwicklung der Kurzsichtigkeit. 5 

1 T1 im Vergleich zu einer Einmallinse über 

einen Zeitraum von 3 Jahren. 

2 Chamberlain P et al A 3-year Randomized 

Clinical Trial of MiSight® Lenses for Myopia 

Control. 

3 et al. Myopia Progression on Cessation 

of Dual-Focus Contact Lens Wear: MiSight 1 

day 7-Year Findings. Optom Vis Sci 

2021;98:E-abstract 210049 

4 Hammond D, Arumugam B, et al. Myopia 

Control Treatment Gains are Retained after 

Termination of Dual-focus Contact Lens 

Wear with No Evidence of a Rebound 

Effect. Optom Vis Sci 2021;98:E-abstract 

215130 

5 WHO. The impact of increasing prevalence 

of myopia and high myopia. A Report of the 

Joint World Health Organisation (2015). 

Available at: ww.who.int/blindness/causes/ 

MyopiaReportforWeb.pdf. Accessed August 

2020 

6 Wang J et al. Progression of Myopia in 

School-Aged Children After Covid-19 Home 

Confinement. 

7 CVI Data on File 2019. 

90 % 

9 von 10 Kindern gaben an, 

dass Sie die MiSight® 1 

day deutlich gegenüber 

ihrer Brille bevorzugen 7 . 

Informieren Sie sich noch heute bei Ihrem Kontaktlinsenspezialisten 

oder Ihrer Kontaktlinsenspezialistin über das Management 

der Kurzsichtigkeit Ihres Kindes und unterstützen Sie Ihr Kind 

so dabei, sein volles Potential zu entfalten.Weitere Informationen 

rund um die kindliche Kurzsichtigkeit finden Sie unter 

https://coopervision.de/misight-1-day. 

Erhältlich im augenoptischen Fachhandel.


Impfungen 

können Leben retten 

Zum Welt-Sepsis-Tag am 13. September: 

Umfassender Impfschutz kann lebenslange 

Folgeschäden verhindern 

Als Leonie mit elf Monaten an 

Meningokokken erkrankt, kämpfen die 

Ärzt*innen im Krankenhaus fast drei 

Monate um ihr Überleben. Sie schafft 

es – trägt jedoch schwere Folgeschäden 

davon, die sie ihr Leben lang begleiten 

werden. 

Meningokokken können eine Hirnhautentzündung 

(Meningitis) und/oder 

eine Blutvergiftung auslösen. Folgeschäden 

betreffen jede*n fünfte*n – trotz 

Behandlung. Jede*r zehnte Erkrankte 

stirbt in Folge einer Blutvergiftung. 

Bei einem Verdacht auf eine Meningokokken-Erkrankung 

sollten Eltern so 

schnell wie möglich mit ihrem Kind zur 

Ärztin bzw. zum Arzt oder das nächstgelegene 

Krankenhaus aufsuchen. Es 

zählt jede Minute, denn je eher mit einer 

Antibiotikum-Therapie begonnen werden 

kann, desto wahrscheinlicher können 

Folgeschäden vermieden werden. 

Grippeähnliche Symptome 

Tückisch an Meningokokken-Erkrankungen 

sind die anfangs unspezifischen 

und grippeähnlichen Symptome, die eine 

Diagnose erschweren. Es können Fieber, 

Erbrechen, Schläfrigkeit, Krämpfe sowie 

bei Babys eine vorgewölbte Fontanelle 

auftreten. Bei septischen Verläufen 

kommt es zu Hauteinblutungen, Blutdruckabfall 

und Organversagen. 

Auch Leonies Eltern werden im Krankenhaus 

zwei Mal wieder nach Hause geschickt, 

da die Ärzt*innen eine Virusinfektion 

vermuten. Erst als Leonie 

Hauteinblutungen bekommt, fällt der 

Verdacht auf Meningokokken, der sich 

dann bestätigt. 

Unterschiedliche Impfungen 

Dass es unterschiedliche Impfungen gegen 

Meningokokken gibt, erfahren Leonies 

Eltern erst im Nachhinein. Heute wünschen 

sie sich, dass man sie schon frühzeitig 

umfassend darüber aufgeklärt hätte. 

„Wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte, 

würde ich mich darüber informieren, 

welche Impfungen zur Verfügung stehen 

– und nicht nur, welche zu den Standardimpfungen 

gehören,“ sagt Leonies Mutter 

heute. Denn ihre Tochter hat zwar überlebt, 

die Folgeschäden aber bleiben. 


Der bestmögliche 

Schutz vor 

Meningokokken 

Die Standardimpfung gegen 

Meningokokken C wird in Deutschland 

von der Ständigen Impfkommission 

(STIKO) für alle Kinder im 

Alter von zwölf Monaten empfohlen. 

Sie kann jedoch nicht vor anderen 

Meningokokken-Gruppen schützen. 

Für einen umfassenden Schutz stehen 

bereits früh zusätzlich mögliche 

Impfungen gegen die Gruppen B und 

ACWY zur Verfügung. Gruppe B ist in 

Deutschland mit über 60 % für die 

meisten Fälle verantwortlich, gefolgt 

von Y, C, W, A und anderen. 

Viele Krankenkassen erstatten die 

Kosten der zusätzlich möglichen 

Impfungen bereits auf Anfrage ganz 

oder teilweise – nachfragen lohnt 

sich. 

Eltern sollten sich frühestmöglich bei 

ihrer Kinderärztin bzw. ihrem -arzt 

über die unterschiedlichen Meningokokken-Impfungen 

informieren. 

Weitere Informationen auch unter: 

www.meningitis-bewegt.de 



PERFEKTER START 

FÜR „DIE ZWEITEN“ 

Voraussetzung für ein 

gesundes bleibendes 

Gebiss sind intakte 

Milchzähne. 

Welche Pflege sie bis 

zum Zahnwechsel 

brauchen und wie viel 

zahnärztliche Kontrolle 

ratsam ist 


Guck mal, Mama! Mein Zahn 

wa ckelt!“ Um die Einschulung 

herum ist es so weit: Die ersten 

Milchzähne werden locker und fallen 

aus, für Kinder ein aufregendes Ereignis. 

Stolz präsentieren sie ihre niedlichen Lücken, 

in die innerhalb weniger Wochen 

bleibende Zähne einwachsen. Den Start 

machen meist die „Sechser“ – Backenzähne, 

die im Milchgebiss noch fehlen. 

Etwa zeitgleich fallen die mittleren, später 

die seitlichen Schneidezähne aus. Bis 

circa zum siebten Lebensjahr sind sie 

nachgewachsen. 

Zwischen neun und 13 Jahren geht 

es mit dem Durchbruch der Eck- und 

Backenzähne weiter. Eltern, die an die 

oftmals schwierige Zeit des Zahnens 

zurück denken, dürfen beruhigt sein: 

Von der Ankunft der „Zweiten“ spürt 

der Nachwuchs so gut wie nichts. „Der 

Zahnwechsel verläuft eher unproblematisch. 

Weh tut er nicht“, bestätigt drs. 

Johanna Kant, ehemalige Vorsitzende des 

Bundesverbandes der Kinderzahnärzte. 

Milchzähne als Platzhalter 

Bis es so weit ist, brauchen Milchzähne 

jedoch sorgsame Pflege. Sonst kann beim 

Durchbruch der Neuen einiges „schief“ 

laufen: „Milchzähne sind Platzhalter für 

ihre Nachfolger. Gehen sie aufgrund von 

Karies vorzeitig verloren, kann das das 

Kieferwachstum beeinträchtigen und zu 

Zahnfehlstellungen führen, weil andere 

➼ 

Zähne sich in die entstandene Lücke 

Nasenbluten und Schulanfang 

Tipps für Eltern und Kinder 

Die Sommerferien sind vorbei. Startet Ihr Kind auch mit viel Vorfreude 

ins neue Jahr? Endlich die Freunde wiedersehen, vielleicht eine neue 

Klasse kennen lernen… Es herrscht viel Trubel und Aufregung und 

manche Kinder reagieren mit einem: Nasenbluten. Oft ist das harmlos 

und die Gründe dafür vielfältig. Das kann ein kleiner Stups auf die Nase 

im Gerangel gewesen sein, die Luft im Klassenzimmer ist zu trocken, 

die Allergie macht den Schleimhäuten zu schaffen oder die Wachstumssprünge 

lösen es aus. In der Regel steckt bei gelegentlichem Nasenbluten 

nichts Ernstes dahinter. Trotzdem ist es im Alltag eine Nervenprobe für 

Ihr Kind. Wie lässt sich das Malheur schnell in den Griff bekommen? 

So stoppen Sie Nasenbluten bei Kindern 

• Aufrecht hinsetzen, den Kopf nach vorne beugen – nie nach hinten, 

denn dann läuft das Blut in den Magen und verursacht Übelkeit 

• Coolpack oder kalten Waschlappen in den Nacken legen, 

so ziehen sich die Gefäße zusammen 

• Nasenflügel leicht zusammendrücken 

Tipp: Wenn Ihr Kind öfter Nasenbluten hat, packen Sie ihm eine schnelle 

Erste Hilfe in den Ranzen oder die Kindergartentasche, das Nozohaem® 

Nasen Gel. Es stoppt das Nasenbluten sofort und ganz einfach. Aus der Tube 

wird es direkt in die Nase gedrückt, das geht kinderleicht. So verschließt es 

die feinen Äderchen und die Blutung stoppt. Das Gel löst sich dann von 

selbst schonend wieder auf. Nozohaem® Nasen Gel ist geeignet für Kinder 

ab 2 Jahre. Wir wünschen Ihnen einen schönen, nasenblutenfreien Schulstart! 

„Ich packe meine Schultasche und nehme mit… “ 

Nozohaem® Nasen Gel. Es stoppt Nasenbluten 

schnell und ist kinderleicht anzuwenden. 

Schon für Kinder ab 2 Jahre geeignet. 

Die richtige Putztechnik 

Ab dem Kindergartenalter empfehlen Zahnärzte die 

KAI-Methode: Erst auf den Kau flächen schrubben, 

dann die Außenflächen kreisend säubern und zuletzt 

die Innenflächen von Rot nach Weiß ausfegen. 

Nach und nach erlernen die Kinder diese Technik selbst. 

Richtig beherrschen sie sie jedoch erst, wenn sie auch 

schreiben können. Bis dahin heißt es für Eltern: 

Bitte nachputzen! 

Wie einfach und schonend 

die Anwendung von Nozohaem 

Nasen Gel ist, sehen Sie hier. 

www.nasenbluten.info


Entspannt 

zum Zahnarzt 

Früh übt sich 

Die ersten Begegnungen sind 

entscheidend. Gehen Sie mit 

Ihrem Kind nicht erst zum 

Zahnarzt, wenn es behandelt 

werden muss – sondern ab 

dem ersten Zahn. So lernt es, 

dass diese Besuche etwas Normales 

sind, und gewöhnt sich 

an die Atmosphäre. 

Positiv formulieren 

„Wenn du dir nicht die Zähne 

putzt, muss der Zahnarzt bohren!“ 

– Durch solche Drohungen 

wird der Arzt zum Schreckgespenst. 

Vermitteln Sie Ihrem 

Kind eine positive Einstellung: 

„Hier bekommst du Hilfe.“ Das 

schafft Vertrauen. 

Gut vorbereiten 

Reden Sie mit Ihrem Kind darüber, 

was bei den Zahnarzt- 

Terminen alles passiert – und 

warum das auch nötig ist. 

Oder machen Sie Rollenspiele, 

in denen das Kind selbst mal 

Zahnarzt spielen darf. Ebenfalls 

hilfreich: Kinderbücher zum 

Thema. 

Kleine Belohnungen 

Nach dem Zahnarztbesuch 

können Lob oder kleine Geschenke 

dazu beitragen, dass 

er in positiver Erinnerung bleibt. 

Versprechen Sie vorher jedoch 

nichts! Dadurch entsteht der 

Eindruck, dass etwas Schlimmes 

ansteht. 

schieben“, erklärt Kinderzahnärztin Johanna 

Kant. Oft werden dann langwierige 

und kostspielige Zahnspangenbehandlungen 

notwendig. 

„Bildet sich an der Wurzelspitze eines 

Milchzahnes eine Entzündung, kann das 

zudem das Wachstum des Nachfolgers 

stören. Er wird nicht so gut aufgebaut“, 

sagt die Expertin. Sind die Kariesbakterien 

einmal im Mund, greifen sie auch 

leicht auf neue Nachbarn über – kein 

guter Start für die „Zweiten“, die ja ein 

Leben lang halten sollen. 

Regelmäßig zum Zahnarzt 

Von Anfang an heißt es daher, Karies 

den Boden zu entziehen: durch moderaten 

Zuckergenuss, konsequentes Putzen 

und eine regelmäßige Vorsorge beim 

Zahnarzt. „Schon ab dem ersten Milchzahn 

sind halbjährliche Kontrollen ratsam, 

bei Kariesneigung sogar häufiger“, 

empfiehlt Johanna Kant. Denn je früher 

Probleme bei der Zahngesundheit erkannt 

werden, desto besser lässt sich gegensteuern 

– und vielleicht so mancher 

Milchzahn vor einem allzu vorzeitigen 

Ende retten. 

Spezielle Vorsorgetermine sehen die gesetzlichen 

Krankenkassen ab einem Alter 

von zweieinhalb Jahren vor. Bis zum 

sechsten Geburtstag hat nun jedes Kind 

Anspruch auf drei kostenlose Früherkennungsuntersuchungen, 

jeweils im 

Abstand von zwölf Monaten. Hier überprüft 

der Zahnarzt eingehend die Zahn-, 

Mund- und Kiefergesundheit, berät die 

Eltern über eine zahngesunde Ernährung 

und gibt Tipps zur Zahnpflege. 

Fluorid oder Hydroxylapatit? 

Mindestens zweimal täglich sollten Kinder 

putzen – und zwar mit einer reiskorngroßen 

Menge Zahnpasta, die 1000 ppm 

Fluorid enthält. Fluorid härtet den 

Zahnschmelz und macht die Zähne widerstandsfähiger 

gegen Karies, beim Verschlucken 

gilt es jedoch als 

➼ 

gesund 


Fluorosen verhindern? 

Am besten ohne Fluorid. 

Fluorosen 

(beispielhafte Darstellung) 

KINDER KAREX schützt Kinderzähne wirksam – ohne Fluorid. 

Fast jedes vierte Kind in Deutschland leidet unter Fluorosen. 1 Sie entstehen, wenn Kinder zu viel Fluorid aufnehmen. 

Viele Kinderzahnpasten enthalten Fluorid für die Karies-Prophylaxe. Der Nachteil: Kinder verschlucken einen Großteil 

der Zahnpasta, da sie oft noch nicht richtig ausspucken können. Dies führt zu einer erhöhten Fluoridaufnahme. 2 

Dem kann einfach durch eine fluoridfreie Zahnpasta vorgebeugt werden. Wichtig hierbei: Es sollte trotzdem ein Wirkstoff 

enthalten sein, der vor Karies schützt. Kinder Karex enthält hierzu BioHAP. Das ist der Stoff, aus dem unsere Zähne 

gemacht sind. 3 

BioHAP lagert sich mit jedem Putzen auf der Zahnoberfläche an, repariert mikrofeine Defekte bis in tiefere Schichten 

als Fluorid 4 und schützt zudem den Zahn vor Karies-Bakterien. Folglich schützt BioHAP – wissenschaftlich erwiesen – 

vor Karies. Kinder Karex beugt doppelt vor. Gegen Karies und gegen Fluorosen. Mehr Infos: www.kinder-karex.de 

OHNE 

Fluorid 

Remineralisiert die Zähne 

und schützt sie vor Karies 

Milder Geschmack, 

von Kindern für Kinder 

ausgewählt 

Ohne Fluorid und 

Natriumlaurylsulfat 

Ab 0 Jahren geeignet 

1 

Community Dent. Oral Epidemiol. 2010; 38(4):315–23 2 MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2019; 68:87–90 3 BioHAP = biomimetischer 

Hydroxylapatit, ein der Natur nachempfundener Inhaltsstoff. Ca. 97 % unseres Zahnschmelzes und ca. 70 % unseres Dentins bestehen 

aus Hydroxylapatit. 4 BDJ Open. 2019;5(1):18 

NEU 

Kinder Karex 

Zahnschutz-Gel 

Der zusätzliche 

Karies-Schutz nach 

dem Zähneputzen. 

Erhältlich in der Apotheke 

und in Online-Shops 

ausgewählter Drogerien.


ERSTE HILFE 

Was tun bei 

Zahnunfällen? 

Schnell handeln 

Bei rechtzeitiger Behandlung können ausgeschlagene 

oder abgebrochene Zähne oft 

noch gerettet werden. Bringen Sie das Kind 

daher umgehend zum Zahnarzt oder in eine 

Zahnklinik – egal, ob ein Milchzahn oder ein 

bleibender Zahn verletzt ist. 

Feucht halten 

Die Zahnwurzelhaut darf nicht austrocknen. 

Suchen Sie den Zahn bzw. das Bruchstück 

daher rasch und lagern Sie ihn in einer Zahnrettungsbox 

(Apotheke). Ersatzweise geht 

sterile Kochsalzlösung oder kalte H-Milch. 

Ein trockener Transport, z. B. im Taschentuch, 

senkt die Chancen auf ein gelingendes Wiedereinpflanzen. 

Zudem gilt: Den Zahn nur an 

der Krone anfassen, nicht selber reinigen! 

Möglichst wenig anfassen 

Hat sich ein Zahn gelockert oder verschoben: 

Möglichst nicht berühren und nicht 

selbst in die ursprüngliche Position rücken. 

Bei Kleinkindern sollten Sie sehr lockere 

Zähne allerdings entfernen, um ein Verschlucken 

oder Einatmen zu verhindern. 

Den Schmerz auf 

Reisen schicken 

Zahnbehandlungen müssen nicht weh 

tun. Denn heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, 

den Schmerz auszuschalten. 

Eine besonders elegante ist die Hypnose. 

Immer mehr Zahnärzte arbeiten 

mit dieser Trance-Methode – gerade 

bei ängstlichen Patienten. Mithilfe 

von Handpuppen, Fantasiegeschichten 

oder CDs schicken sie Kinder in eine 

Art Traumwelt. So bekommen diese 

gar nicht mit, was im Mund passiert. 

Auch eine Betäubungsspritze wird leichter 

akzeptiert. Das Gute: Kinder sind 

besonders leicht empfänglich für diese 

Methode. Die Kosten für eine Hypnose 

sind sehr unterschiedlich. Manche Ärzte 

berechnen gar nichts, andere bis zu 

150 Euro. Adressen und Infos gibt’s z. B. 

unter www.hypnose-dgh.de 

heitsschädlich. Kritiker bemängeln, die 

Dosierungsempfehlung sei – vor allem in 

Bezug auf die sehr kleine Menge – schwer 

einzuhalten. Mittlerweile gibt es auch 

Zahncreme, die statt Fluorid die zahnverwandte 

Substanz Hydroxylapatit enthält. 

Sie bildet eine Schutzschicht, auf der Bakterien 

schlecht haften können, im Magen 

löst sie sich in ihre Bestandteile auf. 

Unbestritten ist: Besonders kariesanfällige 

Kinder sollten zweimal jährlich eine 

schützende Fluoridlackbehandlung vom 

Zahnarzt erhalten. Ab dem Durchbruch 

der „Zweiten“ gilt es außerdem, die Gebissentwicklung 

gut zu beobachten. „Es 

kann etwa sein, dass der Kiefer zu eng ist 

und den einwachsenden Zähnen nicht genug 

Platz bietet“, sagt die Kinderzahnärztin. 

Dann sollte ein Kieferorthopäde hinzugezogen 

werden. Auch die bleibenden 

Zähne brauchen jetzt volle Aufmerksamkeit 

– vor allem die „Sechser“-Backenzähne. 

Denn sie beeinflussen die Ausrichtung 

aller nachfolgenden Zweiten. 

Ab dem sechsten Geburtstag finden daher 

halbjährlich spezielle Vorsorgetermine 

statt, ebenso ein kostenloses Prophylaxeprogramm. 

„Wir schauen, ob sich 

Beläge oder Zahnstein festgesetzt haben. 

Unter Umständen werden die Zähne dafür 

eingefärbt. Für die Kinder kann das 

schön sein, weil so ihre Putzerfolge sichtbar 

werden“, so Kant. Zudem erklärt der 

Zahnarzt dem Kind alles über Mundgesundheit, 

übt mit ihm die Putztechnik 

und die Benutzung von Zahnseide. Dann 

reinigt er die Zähne und trägt Fluoridlack 

auf. Als zusätzlicher Schutz können 

die schwer zu reinigenden Kau flächen 

der hinteren Backenzähne mit Kunststoff 

versiegelt werden. 

Und was, wenn der Sprössling einfach 

nicht putzen will? „Wichtig ist, den Kindern 

zu vermitteln, dass es schön ist, 

gesunde Zähne zu haben“, rät Johanna 

Kant. „Wenn man das schafft, dass Kinder 

diesen Stolz entwickeln, pflegen sie 

ihre Zähne gerne.“ 

➼ 

FOTOS: PEOPLEIMAGES, PEAKSTOCK, SB ARTS MEDIA: ISTOCK (3) 


im Abo 

8 

Hefte + Multi- 

Zerkleinerer 

für nur 47,20€ 

Meine Abo-Vorteile: 

1. Multi-Zerkleinerer gratis 

2. kein Heft verpassen 

3. keine Versandkosten 

Multi-Zerkleinerer 

von GRAEF 

Zu Ihrem „Vegan für mich“-Abo schenken wir Ihnen den 

Multi-Zerkleinerer von GRAEF: Darf es eine wärmende Suppe 

sein, eine raffinierte Sauce, eine cremige Vinaigrette, ein 

leckeres Pesto oder ein herzhafter Brotaufstrich? In diesen 

und vielen weiteren Fällen ist der Zerkleinerer CH 500 ein 

fleißiger Küchenassistent. Mit seinen vier Edelstahlklingen 

kriegt er alle Zutaten im Handumdrehen klein, seien es 

Kräuter, Obst, Gemüse oder gar Nüsse. 

Weitere Informationen zum Multi-Zerkleinerer gibt’s hier: 

www.graef.de/de/multi-zerkleinerer 

Jetzt bestellen 

+ Vorteile sichern 

Tel: 040 – 236 703 861 

www.vegan-fuer-mich.de/abo 

E-Mail: vegan@primaneo.de 

Das Vegan-Abonnement umfasst 8 Ausgaben im Jahr. Das Angebot gilt nur für Deutschland und solange der Vorrat reicht. Auslandspreise auf Anfrage. 

„Vegan für mich“ erscheint bei Grüner Verlag Green Media GmbH Verlagsgesellschaft, Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden. Amtsgericht Mannheim, HRB 737656

familie&kita 

Nichts wie 

RAUS! 

Ob im Park oder Wald, am Bach 

oder auf der Streuobstwiese: 

Außerhalb der Kita gibt es viel 

Spannendes zu entdecken. 

Warum der Lernraum Natur für 

unsere Kinder so wichtig ist 


07/2022 familie&co 31 

➼

familie&kita 

Die Natur bietet 

allen Sinnen eine unendliche 

Fülle von Anregungen 

E 

nergisch und immer 

tiefer stochert Chiara 

(4) mit dem Ast in 

den hohlen Baumstumpf, pult 

verfaultes Kernholz, Blätter 

und Moos heraus. Auch einen 

schwarzen Käfer befördert 

sie ans Tageslicht. Aufgeregt 

krabbelt das Tier im Eiltempo 

über den Waldboden. Fasziniert 

beobachtet sie das flinke 

Zusammenspiel der sechs 

Beinchen. Dass der nicht 

stolpert …! Als der Winzling 

im Wurzelwerk einer Fichte 

verschwindet, wendet sie sich 

um und läuft den anderen 

Kindern hinterher. Der Waldtag, 

der in ihrem Kindergarten 

regelmäßig am Mittwoch 

stattfindet, ist Chiaras Lieblingstag. 

Viele Kitas haben das Thema 

„Natur/draußen spielen“ 

als Erlebnis- und Bildungsangebot 

in ihr Programm 

aufgenommen. Allerdings 

nicht zum Selbstzweck: 

Hintergrund dafür ist die 

zunehmende Verhäuslichung 

der Kindheit – und damit 

der Verlust eines wichtigen 

Lern- und Erfahrungsraums. 

Nach Beobachtungen des 

Karlsruher Sportmediziners 

Klaus Bös spielt nur jedes 

dritte Kind jeden Tag im 

Freien. Zweimal pro Woche 

und häufiger tun das ca. 40 

Prozent der Kinder. 25 Prozent 

kommen sogar nur einmal 

pro Woche oder seltener 

zum Spielen an die frische 

Luft. 

Von der Parkbank 

bis zum Erdloch 

Umso wichtiger ist es, Kinder 

früh in Kontakt mit der 

Natur zu bringen und ihnen 

den Aufenthalt und das Spielen 

im Freien schmackhaft 

zu machen. Ein Anliegen, 

das Kindergärten auf unterschiedliche 

Weise in die Praxis 

umsetzen. Dabei reicht 

das Spektrum vom spontanen, 

zweistündigen Ausflug 

in den nahen Park oder Wald 

über regelmäßige Waldtage 

und -wochen bis hin zum 

Wald- bzw. Naturkindergarten 

als Ganzjahreseinrichtung. 

So unterschiedlich die Angebote 

und Projekte auch sein 

mögen, so eint sie doch die 

Erkenntnis, dass Parks und 

Wälder, Baumkronenpfade, 

Streuobstwiesen und Lehrbauernhöfe, 

Strände, Wildgehege 

und Bachläufe geradezu 

ideale Ziele sind für Exkursionen 

in die Natur. 

Der Waldkindergarten 

als Vorbild 

Klassiker und Vorbild für alle 

gängigen Spielarten naturpädagogischer 

Kinderbetreuung 

ist der Waldkindergarten. Seit 

Gründung der ersten Waldkita 

1993 in Flensburg sind 

deutschlandweit Hunderte 

Nachfolger entstanden. 

Zwei Varianten dominieren: 

Bei der ersten sind die Kinder 

immer draußen, können 

sich aber bei extremen 

Witterungsverhältnissen in 

einen Bauwagen oder in eine 

Schutzhütte zurückziehen. 

Bei der zweiten Variante sind 

sie an eine Kita angegliedert 

und verbringen dort auch 

meist den Nachmittag. 

Waldkindergärten kommen 

mit wenig aus: Das Frühstück 

im Rucksack und 

wetterfeste Kleidung – mehr 

braucht ein Kind nicht. Alles 

andere ist im Überfluss 

vorhanden; Raum für Bewegung, 

Zeit zum Spielen 


Und das muss mit 

Diese Dinge sollten bei Ausflügen und längeren 

Aufenthalten außerhalb des Kindergartens unbedingt 

mitgenommen werden 

KINDER 

• bequem sitzender, möglichst 

wasserdichter Rucksack 

• zweckmäßige (Regen-)Kleidung 

• Sonnenschutz 

• gutes, sicheres Schuhwerk 

• Vesper und Getränke 

• Sitzunterlage 

ERWACHSENE 

• Erste-Hilfe-Set 

• Sonnencreme 

• Taschentücher/Feuchttücher 

• Handy und Telefonliste 

• evtl. ein Bollerwagen für 

Gepäck, Proviant, Wasser, 

Ersatzkleidung, Fundstücke, 

Schaufel, Eimer, Kescher 

etc. 

• Becherlupe 

• Bestimmungsbücher 

• evt. ein zusätzlicher 

Fotoapparat 

• Fernglas 

• Papier und Stifte 

und vor allem: Natur. In ihr 

erleben die Kinder das Wetter 

und den Wechsel der Jahreszeiten, 

beobachten Leben 

und Entwicklung von Tieren 

und Pflanzen – und erfahren 

sich als einen Teil von ihr. 

Am deutlichsten zeigt sich 

der pädagogische Grundgedanke 

der Waldkita im fantasievollen 

Umgang mit dem, 

was die Kinder vorfinden: 

Äste, Laub, Moos, Steine, 

Zapfen, Bucheckern, Rinde, 

Wasser und Erde bieten 

überreiche Anlässe zu kreativen 

Spielideen, zum Beispiel 

zum Kochen einer Tannennadelsuppe 

oder dem Bau eines 

Staudamms. ➼ 

1000 Gefahren junior – Spannung pur von Ravensburger 

Wie gehen die Geschichten mit den Disney Villains weiter? Du bist die Hauptperson – und entscheidest! 

In „Ein tierisch guter Plan“ bist du Disneys Cruella auf der Spur: Du bist das cleverste 

Erdmännchen im ganzen Zoo. Eines Nachts entdeckst du zwei Einbrecher. Warnst du zuerst 

alle Tiere? Oder folgst du den Dieben zu Cruella? In „Chaos beim Korallenfest“ bist du der 

schnellste Schwertfisch der sieben Weltmeere und freust dich auf das alljährliche Korallenfest. 

Doch die fiese Meereshexe Ursula will euer Fest um jeden Preis verhindern. Findest du 

heraus, was sie vorhat? Oder spielst du lieber Flossenball? Dies sind nur zwei der spannenden 

Abenteuer, die du mit der Reihe „1000 Gefahren junior“ erleben kannst. 

www.ravensburger.de 

ZU GEWINNEN! 

Ravensburger 

verlost „1000 

Gefahren junior“ 

Die beliebte Kinderbuch-Reihe 

„1000 Gefahren“ gibt es endlich 

auch für Erstleser! Jeder Weg 

führt in ein neues Abenteuer. 

Welchen Weg wählst du? 

Welcher Spur folgst du? Wie geht 

deine Geschichte zu Ende? 

Ganz besondere Rätsel- und 

Entscheidungsbücher für Kinder! 

Für Leseanfänger ab 7 Jahren 

perfekt geeignet. 

Wir verlosen 3 „1000 Gefahren 

junior“ Pakete mit den Titeln „Ein 

tierisch guter Plan“ und „Chaos 

beim Korallenfest“. 

Alle Infos zum Gewinnspiel 

finden Sie auf Seite 66. 

Kennwort: 1000 GEFAHREN

familie&kita 

An Tieren und Pflanzen 

sind Kinder ganz 

besonders interessiert 

Waldkinder sind sozial 

besonders kompetent 

Übrigens: Angst, ihre Kinder 

könnten im Waldkindergarten 

nicht ausreichend auf die 

Schule vorbereitet werden, 

müssen Eltern nicht haben. 

Laut einer Heidelberger Studie 

schneiden die Waldkinder 

in den Bereichen soziale 

Kompetenz, Selbstständigkeit, 

Motivation und Konzentration 

besonders gut ab; beim 

Lesen, Schreiben und Rechnen 

liegen sie mit den anderen 

Kindern gleichauf. Nur in 

der Entwicklung der Grobund 

Feinmotorik hinken sie 

etwas hinterher – ein Minus, 

das durch gezielte Förderung 

wie Basteln und Malen kom- 


pensiert werden kann. 

Viele „normale“ Kitas haben 

den regelmäßigen Naturbezug 

bzw. Aufenthalt unter 

freiem Himmel ebenfalls 

institutionalisiert und bieten 

Waldtage oder -wochen an. 

Gleichwohl der Kontakt zur 

Natur zeitlich begrenzt ist, 

bieten auch diese Anlässe 

viele Gelegenheiten zur Begegnung 

mit allerlei Pflanzen 

und Getier. 

Dabei zeigt sich auch hier: 

Diese Projekte sollten nicht 

regelrecht durchgeplant und 

mit pädagogischem Hintersinn 

aufgebrezelt werden. 

Vielmehr können Eltern und 

Erzieherinnen auf das vertrauen, 

was Wissenschaft- 

ler „Biophilie“ nennen: die 

alle Menschen verbindende 

Liebe zum Belebten und ihr 

angeborenes Interesse an der 

Natur. Schon Babys besitzen 

eine vitale Zuneigung zu allem, 

was kreucht und fleucht 

– wofür sie ihr Stofftier gerne 

mal links liegen lassen. 

Auch kürzere Ausflüge 

haben ihren Reiz 

Sind im Rahmen regelmäßiger 

Aufenthalte in der 

Natur Besuche von Lieblingsplätzen 

und selbst gebauten 

Höhlen oder Hütten 

selbstverständlich, so beschränken 

sich sporadische, 

INTERNET-TIPPS 

wenige Stunden dauernde 

Naturausflüge auf die Auseinandersetzung 

mit dem, 

was sich – meist in Form 

von Wiesen, Stadtwäldern 

und Parks – kurzfristig und 

problemlos erreichen lässt. 

Auch diese Abstecher in die 

Natur bieten den Sinnen 

und der Neugier der Kinder 

viele Anlässe, ihre Umwelt 

näher kennenzulernen. 

Wie auch immer die Begegnungen 

mit der Natur im 

Detail aussehen: Mit Kindern 

spannende Orte außerhalb 

der Kita zu entdecken 

macht einfach allen 

Spaß. 

www.bvnw.de 

Auf der Seite des Bundesverbandes der Natur- und Waldkindergärten 

in Deutschland finden Interessierte Informationen rund um Mensch, 

Natur und Umwelt im Kontext von Kita und Pädagogik. 

www.naturdetektive.de 

Die vom Bundesamt für Naturschutz zur Verfügung gestellte Seite hat 

es sich zum Ziel gesetzt, Kinder altersgerecht, anschaulich, verständlich, 

spielerisch und spannend für die Natur zu begeistern. 

➼ 

FOTOS: SUZI MEDIA PRODUCTION, ANNA_OM, JWILKINSON, FAR700, JACOBLUND: ISTOCK (5)

VEGETARISCH FIT 

GRATIS E-PAPER! 

Im Internet: vegetarischfit.de 

oder noch bequemer: 

vegetarisch fit-APP herunterladen 

„Vegetarisch fit“ erscheint bei Grüner Verlag Green Media GmbH Verlagsgesellschaft, Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden. Amtsgericht Mannheim, HRB 737656

familie&ernährung 


KORNGESUND 

und so schön knusprig 

Vollkorngetreide ist lecker, gesund, 

macht lange satt, lässt sich herrlich 

vielfältig kombinieren und bringt 

Abwechslung auf den Teller 

E 

rinnern Sie sich an 

Grimms Märchen 

„Der süße Brei“? Es 

erzählt von einem armen, 

hungernden Mädchen, das 

einen Topf geschenkt bekommt, 

der es in sich hat: 

Er füllt sich auf Kommando 

mit köstlichem Hirsebrei 

zum Sattessen. 

Hirse zählt nicht nur zu 

den ältesten Getreidesorten 

der Welt, sondern auch zu 

den gesündesten. Die kleinen, 

gelben Körner haben 

also durchaus eine Chance 

verdient! Und viele andere 

„exotische“ Sorten ebenfalls. 

Denn in Vollkorn steckt viel 

Gutes: reichlich verdauungsfördernde 

und länger sättigende 

Ballaststoffe, hochwertige 

Fette und Eiweiße sowie 

zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. 

Und: Vollkorn hält schlank, 

da seine komplexen Kohlenhydrate 

den Blutzuckerspie- 

gel nur langsam ansteigen 

lassen. Regelmäßig verzehrt, 

schützt Vollkorngetreide 

sogar vor Diabetes, Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen und 

manchen Krebsarten. 

Rohe Körner sind gesund 

– und halten länger satt 

Aus ernährungswissenschaftlicher 

Sicht ist die Vorliebe 

von Kindern für Müsli also 

ein Glücksfall. Denn Getreide 

enthält viele gesunde Wirkstoffe 

wie Magnesium, Eisen 

und Zink; in Flockenform ist 

es sogar besonders wertvoll: 

Bei den rohen, gequetschten 

Körnern bleibt die wertvolle 

Außenhaut immer mit dran; 

dadurch haben sie einen 

kernigen Biss und enthalten 

komplexe Kohlenhydrate, die 

schön satt machen. Wurden 

die Körner zerkleinert und 

ausgewalzt, bleiben „blütenzarte“ 

Flocken übrig. Ein 

besonderes Plus des rohen ➼ 

Getreidevielfalt 

Graupen bestehen aus Gerste, die geschält 

und dann rund geschliffen wird. Die kugeligen 

Körner werden deshalb auch Rollgerste 

genannt. Traditionell werden Graupen als Einlage 

in Suppen verwendet. Man kann sie einfach 

eine halbe Stunden mitkochen. Lecker 

ist auch ein Graupenrisotto. 

Grieß ist Getreide, das zu Körnern von 0,3 bis 

1 mm Durchmesser vermahlen wurde. Meist 

wird er aus Weizen hergestellt. Es gibt Hartweizengrieß, 

aus dem u. a. Nudeln gemacht 

werden, Weichweizengrieß eignet sich für 

Breie und Desserts. 

Schrot nennt man Getreidekörner, die durch 

Quetschen oder Mahlen grob zerkleinert wurden. 

Roggen-, Dinkel- oder Weizenschrot wird 

oft für Brote verwendet. Grünkern- und Gerstenschrot 

sind in der vegetarischen Küche beliebt, 

weil sie Eintöpfen, Chillis, Bratlingen und 

Aufläufen ein herzhaft-kerniges Aroma geben. 

Körnerküche ein Segen. Sie 

liefert Ballaststoffe für die 

Verdauung und das Immunsystem, 

macht lange satt und 

bringt viele Vitamine und 

Mineralstoffe fürs Wachstum 

auf den Teller – vor allem 

B-Vitamine, Eisen, Kalzium 

und Magnesium. 

Zum Frühstück und zum 

Abendessen ist Brot ein 

Klassiker. Meistens wird es 

allerdings nur aus Weizenoder 

Roggenmehl gebacken. 

Mischungen mit anderen 

Getreidesorten liefern völlig 

neue Geschmacks erlebnisse. 

Couscous ist Hartweizen, der zu Grieß 

zerkleinert und dann zu Kügelchen gedreht 

wurde. Meist wird er vorgegart angeboten. 

Grünkern nennt man Dinkel, der halbreif, 

also „grün“, geerntet wurde. Früher reagierten 

Bauern damit auf schlechtes Wetter – sie 

fürchteten, ihr Dinkel werde faulen statt zu 

reifen. Also ernteten sie die Körner früh und 

trockneten sie überm Feuer. Heute geschieht 

dies mithilfe von Heißluft. Ganze Körner werden 

eingeweicht und ca. 20 Minuten gekocht. 

Sie passen in Eintöpfe oder Gemüsepfannen. 


cker zugesetzt wurde. „Für 

Knuspermüsli etwa werden 

die Getreideflocken karamellisiert 

– mit Zucker und 

Fett“, erklärt Isabelle Keller. 

Vom Frühstückstisch verbannen 

will sie die beliebten 

Kindersorten aber nicht. 

„Die Kleinen sollen Spaß am 

Müsli behalten“, sagt die Expertin. 

Besser sind Kompromisse: 

Warum nicht Knuspermüsli 

mit einer anderen 

Sorte mischen? Abwechslung 

bringt Spaß in die Schüssel: 

Bieten Sie statt Milch mal 

Joghurt oder Saft an, und 

verändern Sie die Obstausfamilie&ernährung 

Frage der Gewöhnung 

Mehr Vollkorn essen – in der 

warmen Küche gelingt das 

hervorragend mit den Vollkornversionen 

von Nudeln 

und Reis. Mischen Sie anfangs 

dunkle und helle Sorten, 

um die Familie an den 

Geschmack zu gewöhnen. 

Und noch ein Tipp: Kochen 

Sie Vollkornreis ohne Salz, 

sonst bleibt er hart! 

➼ 

Ein typischer Kinderliebwahl 

nach Saison. Füllen Sie 

neben klassischem Flockenmüsli 

auch Cerealien, Cornflakes, 

Rosinen, Sonnenblumenkerne, 

Trockenfrüchte, 

Kokosraspel, Kakaopulver 

und Raspelschokolade in 

Schraubgläser und lassen Sie 

Ihr Kind nach Lust und Laune 

selber mixen. 

Abwechslungsreiche 

Getreideküche 

Besonders vielseitig verwendbar 

sind Haferflocken: 

Frikadellen werden mit ihnen 

luftiger, Reibekuchen 

knuspriger. Und wenn man 

„Was Vollkorn heißt, muss 

laut Gesetz mindestens 90 % 

Vollkorngetreide enthalten“ 

edith gätjen, expertin für kinderernährung 

Getreides ist sein hoher Gehalt 

am „Nerven-Vitamin“ 

B1, das beim Erhitzen zum 

Teil zerstört würde. 

Allerdings gilt es, aus dem 

ständig größer werdenden 

Angebot an Frühstücksflocken 

auch das Richtige auszuwählen. 

„Grundsätzlich 

sollte man zwischen Müsli 

und Cerealien unterscheiden“, 

erklärt Isabelle Keller 

von der Deutschen Gesellschaft 

für Ernährung (DGE). 

Zwar bestünden auch Cerealien 

aus Getreide – gerade 

typische Kinderprodukte 

enthielten aber oft kaum 

Ballaststoffe und viel Zucker, 

so die Ernährungswissenschaftlerin. 

Sie empfiehlt 

Müsli aus Trockenfrüchten, 

Flocken, Nüssen und Ölsamen. 

Ein Blick auf die 

Zutatenliste verrät, ob Zudie 

gefettete Backform mit 

Haferflocken ausstreut, lässt 

sich der Kuchen perfekt herauslösen. 

Mitgekocht und 

-püriert verleiht das Getreide 

Suppen die nötige Bindung, 

in der Pfanne angeröstet und 

über das fertige Gericht gestreut 

sorgen die Flocken für 

herzhaften Biss. 

Vollwertig essen – eine 


Leckere 

Pausensnacks – 

gut für die Kids 

und den Planeten. 

So geht’s! 

Die Ferien gehen zu Ende, 

Kita oder Schule bestimmen 

wieder den Tag. Ob 

im Homeschooling oder 

draußen: Der Kopf braucht 

Pausen und der kleine 

Hunger einen Snack. 

Lecker und ausgewogen 

soll es sein – aber auch 

nachhaltig. Spätestens 

seit „Fridays for Future“ 

kommen Fragen danach 

auch von den Kleinen. 

Wie können Familien das jetzt 

praktisch umsetzen? 

Wissenschaftler:innen haben bekannte 

Ernährungsempfehlungen unter dem Aspekt 

Klimaschutz bewertet und mit der „Planetary 

Health Diet“ ein einfaches Konzept entwickelt. 1 

➜ Die Basis ist pflanzlich: Gemüse, Obst, Getreide, 

Hülsenfrüchte und Nüsse liefern Kohlenhydrate, 

Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe und 

vereinzelt Eiweiß. 

➜ Tierische Lebensmittel ergänzen diese pflanzliche 

Basis: Milch und Milchprodukte liefern hochwertiges 

Eiweiß, Jod, B-Vitamine und natürlich Kalzium für 

den Aufbau von Knochen und Zähnen. 

In allem ist die Regionalität und Saisonalität 

wichtig, also die Produktionsbedingungen genauso 

wie Transportwege. 

Milch und Milchprodukte ergänzen die 

pflanzliche Vielfalt 

Die natürliche Milchmatrix aus über 2.000 Nährstoffen 

macht sie so besonders. Mit einem Glas Milch, Joghurt 

oder Buttermilch (200-250 ml) und zwei Scheiben 

Käse (50 bis 60 g) ist die von der Deutschen Gesellschaft 

für Ernährung empfohlene Kalzium-Zufuhrmenge 

für Heranwachsende so gut wie erreicht. 2 

Außerdem ergänzt das wertvolle Eiweiß der Milchprodukte 

pflanzliche Quellen ideal, um körpereigenes 

Eiweiß aufzubauen – wichtig für Zellerneuerung und 

Wachstum. 3 

1 

https://eatforum.org/content/uploads/2019/07/EAT-Lancet_Commission_ Summary_Report.pdf 

2 

Deutsche Gesellschaft für Ernährung 

3 

Kofrányi, E. et al. Einführung in die Ernährungslehre. Neuer Umschau Buchverlag. 14. Auflage. 2018. 

Beispiel für einen 

Pausensnack: 

Die Hälfte der Lunchbox ist 

mit frischem Obst und Gemüse 

befüllt, beispielsweise einem 

kleinen Apfel sowie Karotten- und 

Gurken-Sticks. Die andere Hälfte 

kann z. B. ein Vollkornbrot mit 

Käse oder ein Joghurt mit Müsli 

und Nüssen sein. 

Rezeptideen und weitere 

Information rund um Milchprodukte 

und moderne Milchwirtschaft gibt es auf 

www.Initiative-Milch.de oder 

@Initiativemilch bei Instagram.

familie&ernährung 

ling ist Mais. Die gegarten 

Kolben mit Salz und Butter 

bestreut abzuknabbern, finden 

auch die Großen lecker. 

Ebenso die goldgelbe Polenta: 

Der Maisgries schmeckt, 

als Brei oder angebraten, 

zu jeder herzhaften Soße. 

„Nicht hundertprozentig 

Vollkorn, dafür sehr vielfältig 

einsetzbar sind Bulgur 

und Couscous. Sie schmecken 

als Beilage genauso wie 

in Salaten oder Aufläufen“, 

sagt Ökotrophologin Edith 

Gätjen. Milchreis und Grießbrei 

schmecken auch in der 

Vollkornvariante fein. Und: 

„Diese Getreidespeisen haben 

den Vorteil, dass danach der 

Hunger auf Süßes erst mal 

gestillt ist und Kinder nicht 

gleich wieder naschen wollen“, 

sagt Isabelle Keller. 

Auch Hirse, Grünkern & Co. 

haben eine Chance verdient. 


Hirse ist zudem, genau wie 

Mais, Quinoa und Amaranth, 

glutenfrei und wird deshalb 

auch bei Zöliakie gut vertragen. 

Schauen Sie jedoch 

genau auf den Inhalt – auch 

diese Produkte können Spuren 

von Gluten aufweisen. 

Wer also beim Thema Getreide 

nur an Weizen, Roggen 

und Haferflocken denkt, 

verpasst eine Menge. Vor 

allem für die gesunde Kinderernährung 

ist die Vielfalt 

der Körnerküche ein Segen. 

Sie liefert Ballaststoffe für die 

Verdauung und das Immunsystem, 

macht lange satt und 

bringt viele Vitamine und 

Mineralstoffe fürs Wachstum 

auf den Teller – vor allem B- 

Vitamine, Eisen, Kalzium und 

Magnesium. 

Zum Frühstück und zum 

Abendessen ist Brot ein 

Klassiker. Meistens wird es 

allerdings nur aus Weizenoder 

Roggenmehl gebacken. 

Mischungen mit anderen 

Getreidesorten liefern völlig 

neue Geschmacks erlebnisse. 

Allerdings sollte die Vollkornvariante 

für Kinder fein 

gemahlen sein – grobkörni- 

HAFERDRINKS 

Getreide als 

Alternative 

Hafer als Getränk – auch 

das gibt es inzwischen: 

Sogenannte Haferdrinks 

enthalten ca. zehn Prozent 

Vollkornhaferflocken, 

die mit Wasser und Pflanzenöl 

fein vermixt wurden. 

Die Mischung ist auch als 

süße Variante, z. B. mit Vanillegeschmack, 

zu haben. 

Das laktosefreie Getränk 

eignet sich als Milchersatz 

für alle Gelegen heiten. Man 

kann sich den flüssigen 

Hafer auch übers Müsli 

kippen – lecker! 

ges Brot erfordert ausgiebiges 

Kauen. Außerdem reagiert so 

mancher auf ganze Körner 

mit Blähungen. 

Wie viel Vollkorn steckt 

im Brötchen? 

Wichtig zu wissen: Nicht 

jedes Produkt, das danach 

aussieht, enthält tatsächlich 

das volle Korn. „Oft werden 

Brot oder Brötchen mit Melasse 

dunkler gefärbt und mit 

Körnern übersät, um sie gesünder 

erscheinen zu lassen. 

Aber nur was wirklich Vollkorn 

heißt, muss laut Gesetz 

auch mindestens 90 Prozent 

Vollkorngetreide enthalten“, 

betont Expertin Edith Gätjen. 

Hier lohnt der kritische 

Blick aufs Etikett – oder die 

Nachfrage beim Bäcker. Es 

gibt auch fein ausgemahlene 

Sorten, die schon den Kleinsten 

schmecken. 

➼ 

FOTOS: OLGA BUNTOVSKIH, DASH_MED, FIZKES: ISTOCK (3)

Ein Buch über Freundschaft und Mut – mit einer klaren Botschaft 

NIEMAND MUSS PERFEKT SEIN, 

DENN DU BIST GROSSARTIG, 

SO WIE DU BIST! 

JETZT 

IM HANDEL! 

DIE GESCHICHTE 

DEINER LIEBLINGS- 

FIGUREN 

FÜR KINDER & 

FANS DER SHOW 

THiLO (Text) 

Vera Rehaag (Illustrationen) 

migo Verlag, 96 S., 18,- € 

ISBN 978-3-96846-097-0 

Basierend auf den beliebten Charakteren von „The Masked Singer“ ist mit 

ProSieben und „Ostwind“-Bestsellerautor THiLO ein wunderbares Kinderbuch 

entstanden. Natürlich mit dabei: Monsterchen, ihr bester Freund 

Faultier, Astronaut, Dinosaurier u. v. m. 

DAS GROSSE „THE MASKED SINGER“ SPECIAL 

Monstermäßiger Spaß, Monsterchen-Torte & Look-Alike-Challenge, 

Star-Interviews, Gewinnspiele etc. und alle Infos zum Buch unter 

www.migo-fun-zone.de 

© 2022 Seven.One Entertainment Group GmbH; 

Lizenz durch: Seven.One Licensing www.seven.one

familie&Landal 

Vom Ferienhaus 

direkt ins kühle Nass 

Familien-Urlaub am Wasser 

Einen Ausflug wert: 

die historische Altstadt 

von Leeuwarden mit 

ihren vielen Kanälen 

Ausgeschlafen und entspannt mit 

der ersten Tasse Kaffee oder Tee 

auf die Terrasse gehen und direkt 

aufs Wasser blicken. Noch sind nur das Rascheln 

im Schilf oder die vorbeiziehenden 

Gänse zu hören und ein leichtes Lüftchen 

weht um die Nase. 

So idyllisch startet der Urlaubsmorgen in 

einem der sechs neuen Wasserparks von 

Landal GreenParks in den schönsten Regionen 

der Niederlande, in Friesland 

(Landal Elfstedenhart, Landal Oan ‘e Poel 

und Waterpark De Alde Feanen), in Drenthe 

(Landal Drentse Lagune), in Limburg 

(Marina Resort Well) und in Overijssel 

(Waterresort Blocksyl). 

Langsam wird auch der Rest der Familie 

wach, und mit der Ruhe ist es erst einmal 

vorbei. Beim Frühstück im Freien beschließt 

der Familienrat, welches Abenteuer ansteht. 

Fest steht: Heute geht es aufs oder ins Wasser. 

Nur in welcher Form? Mit dem Stand 

Up Paddle, dem Kanu oder Kajak über die 

Wasserwege schippern? Beim Windsurfen, 

Wakeboarding oder Wasserski 

den Adrenalinkick verspüren? 

Oder einfach vom eigenen Steg aus 

auf die offene friesische Seenplatte 

fahren, wie es in den 

Landal Waterparks De Alde 

Feanen, Oan ‘e Poel und 

Marina Resort Well möglich 

ist? Eins ist klar, die 

Wasseraktivitäten in diesen 

Parks bieten für alle Vorlieben 

das richtige Angebot. 

Herrliche Natur und charmante 

Städtchen 

Aber auf dem Lande gibt es ebenfalls viel 

zu erleben. Familien, die mal einen Tag 

Auszeit vom Wasser wollen, mieten sich 

Fahrräder im Park oder ziehen sich die 

Wanderschuhe an und erkunden die abwechslungsreichen 

und reizvollen Landschaften 

in der Umgebung. 

Wobei – durch Wälder, vorbei an Wiesen 

und durch Dörfer geht es auch immer wieder 

am Wasser entlang. Ein echtes Plus bei 

der Fahrradtour mit Kindern: Die Steigung 

in den Niederlanden geht fast überall gen 

null. 

Nach dem aktiven Vormittag steht am 

Nachmittag ein Stadtbummel durch eine 

der entzückenden Ortschaften an. In 

Friesland zum Beispiel liegt Leeuwarden. 

Mit seinen Kanälen, Herrenhäusern, 

Denkmälern und Museen wird Leeuwarden 

auch Klein-Amsterdam genannt. 

Klein und Groß staunen über den Turm, 

der noch schiefer ist als der von Pisa. 

Vom Marina Resort Well aus ist man 

schnell in den zahlreichen historischen 

Orten und Städten wie Arcen 

und Maastricht. Egal wo – 

das obligatorische Eis darf 

nicht fehlen. Oder doch lieber 

eine leckere, typisch holländische 

Stroopwaffel? 

Unternehmungen im Park 

Nach der Rückkehr ins Feriendomizil 

geht’s für die Kleinen 

gleich auf den Spielplatz oder zum 

Kinderprogramm, während Papa und 

Mama einen Drink genießen und den 

Kindern beim Spielen zuschauen. Herrlich, 

so ein Familienurlaub ganz ohne Stress. 

Und wenn das Wasser hier auch mal von 

oben kommt, wird im Indoor-Spielplatz 

getobt oder im parkeigenen oder nahegelegenen 

Schwimmbad geplantscht. 

FOTO: © 2021 LANDAL GREENPARKS 

Familien mit Kindern 

bieten die Niederlande 

das perfekte Terrain für 

tolle Fahrradausflüge

Ausflugstipps für die Niederlande: 

Kameleon-Dorf Terherne (Friesland) Im Kameleon-Dorf Terherne, 

dem Dorf aus der niederländischen Jugendbuchreihe ‚De Kamele-on‘, können 

Kinder selbst in die Fußstapfen der Hauptfiguren Hylke und Sietse treten 

und Ka-meleon-Abenteuer erleben. 

Naturmuseum Holterberg (Overijssel) Das Naturmuseum Holterberg 

verfügt mit über 1.000 Tieren über die größte Vielfalt europäischer Tierarten in den 

Niederlanden. Im nahen Spiel- und Lernwald haben die Kids viel Spaß. 

Geopark de Hondsrug (Drenthe) Familien entdecken die 

Naturlandschaft im UNESCO Geopark de Hondsrug auf einer 

Expedition mit dem Planwagen, dem Fahrrad oder zu Fuß. 

Hier lernen Jung und Alt viel über die Entstehung der 

Drenther Landschaft in der Eiszeit. 

PREMIUM-PARTNER REISE 

In den neuen Wasserparks von 

Landal GreenParks ist für jede 

Vorliebe gesorgt – im, am und 

auf dem Wasser 

Badespaß am Leukermeer (r.). 

Wer lieber auf dem Wasser 

bleibt, leiht ein Stand Up Paddle 

oder sticht mit einem kleinen 

Segelboot in See 

Über Landal 

GreenParks 

Der niederländische Ferienhausanbieter 

Landal GreenParks bietet 

knapp 100 Ferienparks in neun 

Ländern, darunter elf in Deutschland 

und sieben in Österreich. Alle 

Ferienparks liegen im Grünen und 

befinden sich am Wasser, im Wald 

oder in den Bergen. Ideale Orte 

zum Wandern, Fahrradfahren und 

vielen anderen Outdoor-Aktivitäten. 

Die Ferienparks verfügen 

beispielsweise über Restaurants, 

Spiel- und Sportangebote, 

Schwimmbäder, Indoor-Spielplätze 

oder die Kinderclubs mit 

Maskottchen Bollo. 

Alle Infos und Reservierungen 

unter www.landal.de oder 

Tel. 01806-700 730 

(€ 0,20/Anruf; mobil max. € 0,60).

familie&zuhause 

Freiräume für SIE 


Ausgehen mit Freundinnen Es gibt ein 

Leben ohne Kind. Und man kann – und 

sollte – es genießen. Das Kind in sicherer 

Obhut beim Vater zu lassen ist der beste 

Vertrauensbeweis, den es geben kann. 

Entspannung und Fitness So sehr 

Männer ihre Frauen um das besonders 

innige Verhältnis zum Kind beneiden: 

Die Stunden, in denen man seinen Körper 

für sich hat, gehören zu den wertvollsten 

überhaupt. Nicht funktionieren 

müssen, sondern die Zeit finden, in sich 

hineinzuhorchen. 

Zeit zu zweit Wichtigste Regel: Nicht 

übers Kind reden! Dafür ist die Elternpaar-Ebene 

da – und die hat jetzt Pause. 

Die Beziehung hat mit gegenseitiger 

Anziehung angefangen, und man stellt 

fest: Daran hat sich nichts geändert.

ZEIT FÜR 

MICH! 

Auch Eltern 

brauchen Pausen 

Vom Paar zur Familie: Auch die liebsten 

Kinder stellen die Partnerschaft auf eine 

Belastungsprobe. Sich Freiräume zu 

erhalten ist Grundlage für eine stabile 

Beziehung, in der die Lasten fair verteilt sind 

und sich beide verstanden fühlen 

E 

s wird nicht einfacher 

– nur anders.“ 

So bringt die Hamburger 

Paar- und Familientherapeutin 

Dr. Anke Birnbaum 

auf den Punkt, was nach der 

Geburt eines Kindes auf die 

Eltern zukommt. Klar: Paare, 

die eine Familie gründen, haben 

sich in der Regel bewusst 

Freiräume für IHN 

für Veränderung entschieden. 

Doch ist nicht allen von Anfang 

an klar, wie viel Veränderung 

der Schritt vom Paar zur 

Familie mit sich bringt. Denn 

ein Kind – und mehrere Kinder 

erst recht – stellt nicht nur 

den bisherigen Alltag gründlich 

auf den Kopf, sondern die 

Partnerschaft gleich mit … ➼ 

Hoteleigener Aquapark mit 8 Rutschen, 

Aussenpool, Skypool, Saunawelt uvm... 

Ganzjährig Baby & Kinderbetreuung 

Reithalle im Turniermaß mit Reitschule 

Riesiger Indoorspielbereich mit Kids-Kart 

Sporthalle, Softplay, 3000 Riesenbausteine & Kino 

Natur- & Walderlebnisse mit unserem Ranger 

All-Inclusive Premium für die ganze Familie 

Mit Freunden ins Stadion Wenn es 

nicht gerade ein torloses Unentschieden 

gibt – und Corona es wieder zulässt 

–, kommen beim Spiel große Emotionen 

hoch. Nicht zu vergleichen mit der Liebe, 

die man seiner Familie entgegenbringt 

– aber fast genauso schön. 

Sport und Bewegung Indem man sich 

ans Limit bringt, vergewissert man sich 

seiner selbst. Schweiß und Muskelkater 

sind nur die äußeren Anzeichen des Gefühls, 

voll da zu sein und sich mit ganzer 

Kraft ins Familienleben zu stürzen. 

Haushalt Heutige Männer können 

Haushalt – also bitte: machen lassen! 

Sie mögen die Wäsche anders falten 

oder oberflächlich staubsaugen – dafür 

räumen sie den Geschirrspüler penibel 

ein und kochen gern kompliziert. 

www.schreinerhof.de 

Familotel Schreinerhof - Günter Schon - Schreinerhof 1 - 94513 Schönberg - info@schreinerhof.de


Vielfach gefordert – und 

zuplanen mag erst einmal 

egoistisch klingen, aber es 

kommt, wie Anke Birnbaum 

sagt, am Ende dem Partner 

und den Kindern zugute: 

„Man darf sich von der Familie 

auch mal erholen und 

abgrenzen. Damit tankt man 

wieder Kraft, baut Stress ab 

und kommuniziert dadurch 

wieder besser.“ (Siehe auch 

das Interview auf S. 48). 

Miteinander reden ist die 

beste Konfliktvermeidung 

Damit ist ein ganz wichtiges 

Stichwort genannt: Kommu- 

oft auch überfordert 

Mit Kind sind die Partner 

gleich mehrfach gefordert: 

Sie wollen natürlich im Umgang 

mit dem kleinen Wesen 

alles richtig machen; Haushalt 

und Beruf laufen weiter; 

die Liebesbeziehung droht in 

den Hintergrund zu treten; 

und schließlich hat man auch 

als Vater und Mutter ja noch 

ganz individuelle Interessen, 

die nichts mit Kindererziehung 

und Zweisamkeit zu 

tun haben müssen. Für diese 

Interessen bewusst Zeit einnikation. 

Denn wenn Paare 

in Konflikte hineinrutschen, 

dann meist deshalb, weil 

Probleme nicht so besprochen 

wurden, dass beide sich 

richtig wahrgenommen fühlen. 

Das Musterbeispiel: 

Der Partner scheint gar nicht 

mitzubekommen, was der 

andere alles leistet – sei es 

der anstrengende Tag im 

Büro mit nervigen Kollegen 

und fordernden Chefs, sei es 

der Tag daheim mit Haushalt, 

Wäsche und schreiendem 

Kleinkind. 

Wenn sich das Gefühl ver- 

festigt, dass man keine Wertschätzung 

erhält, ist die Saat 

für einen ernsten Konflikt 

gelegt. Dagegen hilft vor 

allem eines: offene Kommunikation. 

Die Qualität von 

Gesprächen sinke aber unter 

Stress, so Birnbaum: Statt 

aufeinander einzugehen, 

scheint dann Verteidigen des 

eigenen Verhaltens und Beschuldigen 

des anderen die 

einfachere Lösung zu sein. 

Echte Abhilfe schafft etwas 

anderes, nämlich: sich entstressen. 

Dazu brauchen aber 

beide Freiräume. 

➼ 


Suzuki Swace Hybrid 

Die Kraft des 

Ausgleichs. 

Kinder sind etwas Besonderes. Kinder zu haben, ist aber auch besonders fordernd. 

Der Suzuki Swace Hybrid denkt dabei an vieles – über sein umfassendes Platzangebot, 

Komfort- und Sicherheitsniveau hinaus. Ein Kombi, der dem Familienleben 

Kraft gibt. Auch bei Auszeiten zu zweit. Denn dank effizienter Hybrid-Technologie 

befreit er nicht zuletzt auf Reisen – zum Beispiel von so manchem Tankstopp. 

Kraftstoffverbrauch Suzuki Swace 1.8 HYBRID CVT Comfort+ (Systemleistung 90 kW | 122 PS: Benzinmotor 72 kW | 98 PS und 

Elektromotor 53 kW | Automatikgetriebe Hubraum 1.798 ccm): innerorts 3,1 l/100 km, außerorts 3,7 l/100 km, kombinierter Testzyklus 

3,4 l/100 km; CO₂-Ausstoß: kombinierter Testzyklus 78 g/km, Energieeffizienzklasse: A++ (VO EG 715/2007). 

Korrelierte NEFZ-Werte, ermittelt auf Basis des Prüfverfahrens „WLTP“. Weitere Informationen unter www.auto.suzuki.de/wltp.


INTERVIEW 

Den Partner wertschätzen 

Paar- und Familientherapeutin Dr. Anke Birnbaum 

über Konfliktsituationen in jungen Familien 

auf einmal wollen 

Was ist der beste Weg, Achtsamkeit 

auf Dauer (wieder) in 

den Beziehungsalltag zu integfamilie&co: 

Was sind die häufigsten Stolpersteine 

in der Kommunikation zwischen den Partnern 

nach der Familiengründung? 

Dr. Anke Birnbaum: Paare, die ein Kind bekommen haben, 

erleben zumeist eine Hochphase. Beide sind völlig verliebt 

in das Kind und fühlen sich einander besonders nahe – und 

von dort aus kann man tief fallen, wenn der Alltag einkehrt. 

Zudem gibt es große Unterschiede, wie Mütter und Väter 

diese Übergangsphase in die Elternschaft erleben. 

Wie kann man diese Unterschiede beschreiben? 

Bei Männern stellt sich nicht selten das Thema der fehlenden 

Nähe und Verbindung zur Partnerin ein. Mutter und Kind 

bilden eine enge Einheit, und schnell fühlen sich die jungen 

Väter als Außenstehende. Für die Mütter stellt sich diese 

Einheit mit dem Kind oft allerdings anders dar; viele fühlen 

sich vom Kind gewissermaßen vereinnahmt und haben, z. B. 

wenn das Kind schläft, das starke Bedürfnis, für sich oder 

ohne nahen Körperkontakt zu sein. 

Wie sehr prägen Rollenmuster das Familienleben? 

Noch immer sind es auch wirtschaftliche Zwänge, die eine 

entscheidende Rolle spielen. Wenn der Mann weiterhin oft 

Eigene Freiräume sind 

scheidungen gegen die Familie, 

sondern gehören einfach 

zu dem, was den Partner 

ausmacht – in den man sich 

schließlich einst genau deshalb 

verliebt hat, weil er so 

ist, wie er ist … 

Dem Partner zeigen: 

Du bist mir wichtig 

Freiräume nur als Freizeit 

von der Familie zu verstehen 

wäre auch zu kurz gedacht, 

wie Anke Birnbaum erklärt. 

Freiräume für die Zweisamkeit 

zu schaffen ist mindestens 

ebenso wichtig. „Dazu 

noch der Hauptverdiener ist, sieht er sich in seiner neuen 

Rolle als Familienvater mit großer Verantwortung und einem 

„Versorgerdruck“ konfrontiert. Es kann eine echte Zerreißprobe 

sein, für seine Familie zu sorgen, sowohl beruflich 

voranzukommen als auch für die Familie da zu sein. Wenn 

die Hauptlast der Betreuung hingegen bei der Mutter bleibt, 

kann sich auf längere Sicht so etwas wie ein Lagerkoller 

einstellen – und die Frau fühlt sich auf die Mutterrolle und 

die Rolle der Haushälterin reduziert. 

Wenn Partner in so unterschiedlichen Erfahrungswelten 

leben, sorgt das für Konflikte? 

Das birgt das Risiko, dass sich beide in dem, was sie tun, 

nicht wertgeschätzt fühlen, und das kann ein erster Schritt 

zur Entfremdung sein. Daran ändern auch zwei gemeinsame 

Monate Elternzeit, die oft für gemeinsame Urlaube genutzt 

werden, nichts – sie sind nicht ausreichend, um gemeinsame 

Alltagserfahrungen und -erprobungen zu machen. Väter, die 

länger als diese zwei Monate zu Hause bleiben konnten, 

haben meist eine andere Vorstellung davon, was es heißt, 

das alltägliche Leben mit Kind(ern) zu managen. 

Wie sähe ein guter Umgang mit Konflikten aus? 

Konflikte sind an sich nichts Bedrohliches. Sie bringen stets 

auch die Chance mit sich, gemeinsam notwendige Entscheidungen 

zu treffen. Mit dieser Haltung ein Gespräch zu 

beginnen erleichtert häufig die Lösungssuche. Schließlich 

geht es in einer echten Partnerschaft nicht darum, nur seine 

persönliche Auffassungen durchzusetzen. 

Teil des Familienlebens 

Wie schafft man Freiräume 

– sich selbst und dem Partner? 

Grundlage ist eine faire 

Verteilung der Lasten. Der 

Partnerschaft ist nicht geholfen, 

wenn einer dem anderen 

Freiheiten gewährt, nur um 

sie ihm beim nächsten Streit 

vorzuwerfen. Es muss auch 

klar sein: Den Yogakurs 

fortzusetzen, zu dem man 

schon lange ging, bevor das 

Kind kam, oder regelmäßige 

Fußballabende mit den alten 

Freunden sind keine Entgehört, 

dem Partner mal 

wieder zu zeigen: Du bist mir 

wichtig und es ist mir wichtig, 

Zeit mit dir zu verbringen.“ 

Auch hierbei ist eine 

möglichst faire Verteilung 

essenziell, denn wenn immer 

nur der eine für die Organisation 

dieser Zeit zu zweit 

zuständig ist, schafft das ein 

neues Ungleichgewicht … 

Nicht zu viel oder alles 

rieren? Anke Birnbaum warnt 

davor, sich mit Idealvorstellungen 

unter Druck zu setzen. 

In ihrer langjährigen Praxis 

hat sie zahlreiche Paare erlebt, 

die alles haben wollten – und 

dies am besten perfekt. Und 

denen dabei die Verbindung 

als Paar abhanden gekommen 

war. „Eine echte Partnerschaft 

ist ein Lebensprojekt“, sagt 

Birnbaum, „deshalb lautet 

mein Rat: Seid in diesem auf 

Dauer angelegten Projekt ein 

bisschen geduldiger und gelassener 

mit euch selbst und 

eurem Partner!“ 

➼ 

FOTOS: GORAN13, ND3000, BARTEKSZEWCZYK, MONKEYBUSINESSIMAGES, BERNARDBODO: ISTOCK (5) 


Fantastisch, 

spannend, berührend und 

irrsinnig witzig! 

HOLLY IM HIMMEL – das großartige neue 

Kinderbuch für Kinder ab 10 Jahren 

Holly mag den neuen Freund ihrer Mutter nicht 

und unternimmt alles, um ihn loszuwerden. Ihr 

Papa leidet unter einer Depression und ihre 

Eltern haben sich getrennt. Sie möchte sie gerne 

wieder zusammenbringen, doch das ist nicht so 

einfach. Nach einem Streit mit Ihrer Mutter läuft 

sie auf die Straße und verunglückt. Im Himmel 

erlebt sie die verrücktesten Sachen, doch sie hat 

nur noch eines im Sinn – ein Engel zu werden, 

denn die können zurück auf die Erde! 

HOLLY IM HIMMEL, Kinderbuch, 

gebundene Ausgabe, 

von Micha Lewinsky (Autor) und 

Lawrence Grimm (Illustrator) 

Jetzt QR-Code 

scannen 

und unsere 

XXL-Leseprobe 

genießen! 

» Was für ein wunderbares 

Buch! Ein wahrer Schatz und 

schon jetzt eins meiner 

Lieblingsbücher in diesem Jahr. 

Ein Buch über das Sterben, 

das witzig und lebensfroh ist. 

Toll, wie der Autor das schafft! 

Ich liebe dieses Buch!! « 

Paulo Coelho, Donna Leon, Miffy oder 

Der Maulwurf Grabowski – der Diogenes 

Verlag verlegt seit 1952 viele der schönsten 

Bücher für die ganze Familie. Gewinnen 

Sie mit etwas Glück 1 von 3 großen 

Diogenes Bücher-Gutscheinen im Wert 

von je 150 Euro. 

Alle Informationen zum Gewinnspiel finden Sie 

auf S. 66. Stichwort: HOLLY 

» Diese Leseprobe hat mich vom 

Hocker gerissen. Ganz ohne Angst 

wurde hier das Thema Tod und 

Jenseits auf eine unglaublich 

leichte, kindgerechte, sogar 

humorvolle und spannende Art 

und Weise behandelt, ohne Kitsch, 

ohne heiliges Brimborium. 

Ich bin absolut begeistert. « 

Gewinnen! 

Diogenes 

Bücher-Gutscheine 

heinoko / vorablesen.de 

Sabrina N., Buchhändlerin / netgalley.de 

» Wenn es so kindgerecht, 

lustig und spielerisch wie in 

diesem Buch geschieht, muss 

dieses ernste Thema nicht 

bedrückend sein – es gehört 

nun mal zum Leben dazu. « 

lesebiene72 / vorablesen.de


STROMSPAREN 

Energie einzusparen ist nicht heute mehr als nur eine wirtschaftliche 

Entscheidung. Wie Eltern und Kinder ihren Haushalt gemeinsam 

nachhaltiger machen – und dabei voneinander lernen können 

Der Wasserkocher 

brodelt, dann 

springt „zack!“ 

der Toaster hoch und das 

Radio spielt dazu. Ein Morgen 

ohne elektrische Geräte 

ist für uns kaum vorstellbar. 

Auch sonst gilt: So ziemlich 

egal, was wir tun, wir verbrauchen 

dabei Energie – 

woran uns steigende Strompreise 

regelmäßig erinnern. 

Doch natürlich ist Stromsparen 

vor allem deshalb angesagt, 

weil Groß und Klein 

längst verstanden haben, dass 

wir mit den Ressourcen unserer 

Erde pfleglicher umgehen 

müssen. Doch wo lauern im 

modernen Haushalt eigentlich 

die Verbrauchsfallen? 

Wie lässt sich durch kleine 

Verhaltensänderungen viel 

einsparen? Hier ein paar 

praktische Tipps, wie auch 

Kinder als kleine „Stromspardetektive“ 

einbezogen 

werden können. 

Die größten 

Stromfresser 

Der Bundesverband der 

Energie- und Wasserwirt- 

schaft (BDEW) untersucht 

regelmäßig, wo im Haushalt 

der meiste Strom verbraucht 

wird. Jahrzehntelang lagen 

Kühl- und Gefriergeräte 

vorn, doch die werden immer 

sparsamer. Inzwischen seien 

Kommunikations- und Unterhaltungselektronik 

wichtigere 

Posten, erklärt Martin 

Brandis, Referent für Energieberatung 

beim Bundesverband 

der Verbraucherzentralen: 

„In vielen Haushalten 

sind Smartphone, PC & Co. 

Tag und Nacht an. Dabei 

verbrauchen sie nicht nur 

selbst unnötig Energie, sondern 

auch der Internetrouter, 

der durch sie permanent aktiviert 

wird.“ Und der sei oft 

ein extremer Verbraucher, für 

den es nicht einmal ein Energieeffizienzlabel 

gebe. 

Familienspartipp: Bei 

Nichtbenutzung alle PCs, 

Handys etc. ausschalten, 

dann ruht auch der Router. 

Energiespareinstellungen aktivieren, 

damit ungenutzte 

PCs sich selbst ausschalten! 

Kleine Spardetektive gehen 

mit einem Strommessgerät 

(ausleihbar bei Verbraucherzentralen) 

im Haushalt auf 

Jagd nach heimlichen Großverbrauchern. 

Handy-Ladekabel 

ausstecken 

Vor allem ältere Ladegeräte 

verbrauchen permanent 

Strom – selbst, wenn gar 

nichts damit aufgeladen 

wird. Grundsätzlich sollten 

Smartphones lieber ausgeschaltet 

als ständig nachgeladen 

werden, so Martin 

Brandis. 

Familienspartipp: Die Spardetektive 

suchen nach älteren 

Ladeinheiten, die in Steckdosen 

baumeln. Fühlen sie sich 

die warm an, obwohl nichts 

dranhängt, wird gerade 

Strom verschwendet. 

Sorglos Fernsehen? 

Seitdem Röhrenfernseher 

ausgestorben sind, sind TV- 

Geräte stromsparender geworden. 

Aber auch die ersten 

Flachbildschirme, vor allem 

Plasmafernseher, verbrauchen 

oft viel Energie. Beim 


Wer mit Deckel kocht, kann den

IM TEAM 

Neukauf bietet ein spezielles 

Energie-Label Orientierung – 

wenn man es zu lesen weiß: 

So erreichen etwa sehr große 

Fernseher oft eine ebenso 

gute Klasse wie ganz kleine, 

doch das täuscht. „Es gibt 

je nach Größe verschiedene 

Geräteklassen, nur innerhalb 

derer werden die Fernseher 

miteinander verglichen“, 

erklärt der Energieexperte. 

Eine weitere Falle: Die Angaben 

beziehen sich nur auf die 

Werkseinstellungen. Verändert 

man z. B. Helligkeit und 

Bildschärfe, kann sich der 

Verbrauch fix mal verdoppeln. 

Außerdem basieren die 

Zahlen auf der nicht immer 

realistischen Annahme, dass 

der Fernseher täglich „nur“ 

vier Stunden läuft. 

Familienspartipp: „Herrenlos“ 

vor sich hinlaufende 

Fernseher abschalten. Und: 

Wer fernsieht, legt Smartphone 

& Co. ausgeschaltet beiseite 

– auch die Großen! 

Glühbirnen 

austauschen! 

„Inzwischen nimmt der Anteil 

der Beleuchtung am Gesamtverbrauch 

immer weiter 

ab. Sind aber noch Halogen- ➼ 

Energieverbauch um bis zu 65 % senken


INTERVIEW 

„Eltern und Kinder sollten sich 

als Partner und Team verstehen“ 

In ihrem Buch „Einfach nachhaltig“ (Verbraucherzentrale, 

16,90 Euro), gibt Dr. Johanna Prinz Tipps 

für einen umweltbewussteren Alltag. Als „Naturvermittlerin“ 

entwickelt die Biologin didaktische Konzepte 

für Kinder (www.naturvermittlung.de) 

familie&co: Wie können 

wir unsere Kinder fürs 

Stromsparen begeistern? 

Dr. Johanna Prinz: Ich 

glaube, dass Kinder sehr 

sensibel für das Thema 

Umweltschutz sind, und 

das nicht erst seit „Fridays 

for Future“. Man 

kann sie also bei ihren 

eigenen Interessen abholen. 

Entscheidend ist, 

kindgerecht an das Thema 

heranzugehen. Das 

bedeutet, man sollte keinen 

Zwang oder Druck 

ausüben und vor allem 

keine Angst machen. Es 

ist belastend für Kinder, 

wenn sie denken: Wenn 

ich nichts unternehme, 

geht die Welt unter. Besser 

ist ihnen zu sagen: 

Niemand rettet die Welt 

allein. Aber alle gemeinsam 

können viel erreichen, 

sogar durch Kleinigkeiten. 

Wie packt man das 

Projekt am besten an? 

Wichtig für den Erfolg ist, 

dass man als Familien- 

Team loslegt. Dazu sollten 

alle zusammenkommen, 

gemeinsam Fakten nach- 

checken und dann realistisch 

überlegen: Welche 

Veränderungen im Alltag 

passen zu uns? Was ist 

für unsere Familie umsetzbar? 

Entscheidend 

dabei ist, dass Eltern und 

Kinder sich als Partner 

verstehen, die dasselbe 

Ziel verfolgen und dass 

jeder seine eigenen Stärken 

einbringen kann. 

Kinder sind also eine 

handfeste Hilfe? 

Kinder haben noch einen 

unverstellten Blick auf die 

Welt. Wenn sie hören, wie 

einfach man z.B. Strom 

sparen kann, fragen sie: 

Ja, warum machen wir 

das dann nicht einfach? 

Das kann für Erwachsene 

auch unbequem sein. Sie 

haben oft viele Routinen 

entwickelt und finden es 

gar nicht so leicht, sie abzulegen. 

Dieses „Umgewöhnen“ 

fällt bei Kindern 

weg. Und: Eltern sollten 

sich nicht scheuen zuzugeben, 

wenn sie über 

manches selbst nicht 

genau Bescheid wissen, 

sondern gemeinsam mit 

ihren Kindern dazulernen! 

lampen oder alte Glühbirnen 

im Betrieb, schlagen die 

ganz ordentlich zu Buche“, 

so Martin Brandis. Da sich 

Energiesparbirnen wegen 

verschiedener Nachteile nicht 

durchsetzen konnten, sind 

nun verbrauchsarme LEDs 

das Leuchtmittel der Stunde. 

Familienspartipp: Die kleinen 

Detektive kontrollieren, 

wo noch alte Birnen im Einsatz 

sind. Am besten sofort 

austauschen! 

Sparsam waschen 

Die meiste Energie verbrauchen 

Waschmaschinen beim 

Erwärmen des Wassers. Es 

lohnt sich also, mal vom 

gewohnten Standard abzuweichen 

und auszuprobieren, 

ob vielleicht eine niedrigere 

Gradzahl ausreicht. 

Aber: Maschine ab und zu 

bei höheren Temperaturen 

laufen lassen, um Keime 

abzutöten! Martin Brandis 

warnt allerdings: „Viele 

Eco-60-Grad-Programme 

erhitzen das Wasser gar 

nicht auf 60 Grad. Sie sollen 

durch lange Laufzeiten so 

sauber waschen, als hätten 

sie diese Temperatur – eine 

Täuschung des Verbrauchers.“ 

Viel einsparen kann 

man durch das Lufttrocknen 

der Wäsche. Vor allem die 

älteren Ablufttrockner sind 

Großverbraucher. Wer auf 

so ein Gerät nicht verzichten 

kann, sollte einen Wärmepumpentrockner 

anschaffen. 

Familienspartipp: Auch 

Geräte wie Wasch- oder 

Spülmaschine verbrauchen 

im Standby-Modus oft unbemerkt 

Strom. Kleine Spardetektive 

kontrollieren, ob die 

Geräte Wärme abgeben, also 

„heimlich“ aktiv sind. Eine 

Steckerleiste mit Schalter 

schafft Abhilfe. 

Energieeffiziente 

Küche 

Induktionsherde sind besonders 

sparsam im Stromverbrauch, 

aber teuer in 

der Anschaffung. Auch bei 

Elektroherden gibt es viel 

Sparpotenzial: Wer einen Deckel 

auf den Topf setzt, senkt 

den Verbrauch um bis zu 65 

Prozent. Platte rechtzeitig 

ausschalten, um Restwärme 

zu nutzen! Wer statt des E- 

Herds einen Wasserkocher 

benutzt, spart ca. ein Drittel 

der Energie. Der Backofen 

benötigt mit Umluft weniger 

Strom als mit Ober- und 

Unterhitze. Kühlschrank 

nicht ständig auflassen und 

keinesfalls heiße Speisen hineinstellen! 

Familienspartipp: Kleine 

Stromspardetektive messen 

die Temperatur in Kühlschrank 

und Gefriertruhe: 

Sieben bzw. -18 Grad sind 

ausreichend! 

FOTOS: GOPIXA, WAVEBREAKMEDIA: ISTOCK (2) 

Kleine Verhaltensänderungen erzielen große Wirkung

Sauber radeln 

Einfach zu benutzen, aber 

unnötig sind batteriebetriebene 

Klemmlampen fürs 

Fahrrad. „Bei modernen 

Nabendynamos spürt man 

praktisch keinen Rollwiderstand 

– eine einmalige Investition, 

mit der man dauerhaft 

spart“, so Martin Brandis. 

Unser letzter Familienspartipp 

heißt deshalb: Die 

ganze Familie rüstet gemeinsam 

ältere Fahrräder nach! 

Jede Menge weitere Spartipps 

finden Familien unter 

www.verbraucherzentraleenergieberatung.de 

➼ 

NEUES LABEL – 

für mehr 

Durchblick 

Seit März 2021 gibt 

es für Spülmaschinen, 

Waschmaschinen, Trockner, 

Kühl- und Gefriergeräte 

sowie für Fernseher 

und Monitore ein neues 

Energieeffizienz-Label. 

Verwirrende Bezeichnungen 

wie „A++“ gehören 

damit der Vergangenheit 

an. Nun gibt es nur noch 

die Effizienzklassen A bis 

G – wobei kein aktuelles 

Gerät ein „A“ erreicht. 

Es ist also wieder Luft 

nach oben! Außerdem 

wurden Messverfahren 

angewandt, die das 

tatsächliche Nutzungsverhalten 

der Verbraucher 

deutlich realistischer 

berücksichtigen. 

Kattbjoern ein Schulrucksack 

– So besonders wie du! 

Smart-durchdachter Stauraum, perfekter Tragekomfort und die 

nachhaltige Herstellung machen Kattbjørn-Schulrucksäcke 

einzigartig. Mit dem Wechsel auf die weiterführende Schule 

wächst der Wunsch nach „eigenem Style“. Kattbjørn-Schulrucksäcke 

sind perfekt darauf zugeschnitten: Die sechs Modelle 

wurden von Künstler:innen aus ganz Europa gestaltet. Das 

Herzstück ist die wendbare Fronttasche, die Kinder können entscheiden, 

ob sie den Rucksack unifarben tragen wollen oder das 

coole Design präsentieren. Zur Herstellung verwendet Kattbjørn 

Stoffe aus bis zu 90 % recycelten PET-Flaschen. Zusätzlich wird 

ein Baum pro verkauften Rucksack gepflanzt und soziale Einrichtungen 

wie das Kinderhospiz Sternenbrücke unterstützt. 

WIR VERLOSEN... 

Wir verlosen ein Kattbjoern- 

Schulrucksack Set mit passendem Federmäppchen 

und Trinkflasche. Die komplette Modell-Auswahl 

gibt es auf www.kattbjoern.de 

Alle Informationen zum Gewinnspiel finden Sie auf S. 66. 

Kennwort: KATTBJOERN

familie&dossier 

HILFE 

FÜR UNSEREN 

WALD 

Er ist grüne Lunge, Heimat unzähliger Pflanzen und Tiere 

und der vielleicht schönste Kinderspielplatz der Welt: Der 

Wald ist für uns Menschen ein wichtiger Ort. Doch Dürrejahre, 

Schädlingsbefall und Stürme haben große Löcher in das grüne 

Paradies gerissen. Im Lippischen Waldes startet jetzt eine große 

Aufforstungsaktion – unter der Schirmherrschaft der beiden 

Kultfiguren „Bibi&Tina“. 

FOTO: A. HUB 



Der Lippische Wald ist bei Wanderern beliebt – mit gutem Grund! Hier das malerische Ausflugsziel „Externsteine“ 

09/2022 familie&co 55 

➼


EIN PATIENT, 

DER HILFE BRAUCHT 

Der deutsche Wald ist geschädigt. Was wir für seine Heilung tun können 

Wald von morgen: 

Setzlinge aus der Baumschule 

Das Einpflanzen erledigen Forstwirte per Handarbeit 

Oft sind es große, kahle Flächen, die 

man schon von Weitem sieht: Das 

Waldsterben in unseren heimischen 

Wäldern hat vielerorts sichtbare Formen 

angenommen. Doch auch die Zahlen sprechen 

eine mehr als deutliche Sprache: 80 

Prozent der Baumkronen in Deutschland 

sind geschädigt. Allein von Januar 2018 

bis April 2021 sind knapp fünf Prozent der 

Waldfläche durch Umwelteinflüsse zerstört 

worden, wie aktuelle Satellitendaten zeigen. 

Am stärksten betroffen sind die Nadelwälder 

in der Mitte Deutschlands, allen voran 

der Lippische und der Teutoburger Wald 

sowie der Harz. 

Doch was genau setzt unserer „grünen Lunge“ 

derart zu? Tatsächlich ließe sich dafür 

nicht ein einzelner, isolierter Grund benennen, 

erklärt Lara Boye. Vielmehr sei ein 

Zusammenspiel von Dürre, Hitze, Stürmen 

und Schädlingsbefall dafür verantwortlich, 

so die Expertin von „Artenglück“ – einem 

Start-up, dass sich u.a. der Wiederaufforstung 

besonders geschädigter Waldflächen 

verschrieben hat. Im Interview rechts erklärt 

Lara Boye, warum diese Faktoren derzeit 

so unglücklich zusammenwirken und 

wie man ihnen entgegenwirken kann. 

Für neues Grün! 

Gemeinsam mit „Artenglück“ will der 

Hörspielverlag Kiddinx dazu beitragen, 

wieder neue Bäume sprießen zu lassen. 

Unter der Schirmherrschaft der beliebten 

Figuren „Bibi und Tina“ werden im Lippischen 

Wald Baumarten gepflanzt, die dem 

Klimawandel trotzen sollen. 

FOTOS: HAUKE MUELLER FOTOGRAFIE 

Ein Zaun schützt die zarten Setzlinge vor Wildverbiss 



Frau Boye, wer steckt hinter 

„Artenglück“? 

Wir sind junge Landwirte aus dem Raum 

Hannover, die daran glauben, dass unser 

Beruf und aktiver Naturschutz kein Widerspruch 

sein müssen. Wir legen Blühwiese 

an, forsten Wälder auf und schaffen sogenannte 

Feldlerchenfenster zum Schutz 

bedrohter Vogelarten. Da wir als Start-up 

keine staatlichen Förderungen erhalten, 

werden alle Schutzmaßnahmen über Patenschaften 

finanziert. Unser Wunsch ist, möglichst 

viele Menschen mit ins Boot zu nehmen. 

Auch kleine Spenden zählen! Wenn 

jeder einen kleinen Beitrag leistet, können 

wir Großes erreichen. 

Wie ist es zu erklären, dass es 

zurzeit derart große, zerstörte 

Waldflächen gibt? 

Besonders geschädigt sind im Moment 

Wälder, in denen viele unserer heimischen 

Fichten beisammenstehen. Im Gegensatz 

zu anderen Laub- und Nadelbäumen wurzeln 

sie flach und schaffen es teilweise nicht 

mehr bis ans Grundwasser zu reichen. Fällt 

wenig Regen, fehlt ihnen das lebensnotwendige 

Oberflächenwasser. Lange Hitzeperioden 

verschärfen das Problem. Die Folge: 

Die Borke trocknet aus und der Baum kann 

kein Harz mehr bilden. Dadurch haben die 

Borkenkäfer freie Bahn: Ein gesunder Baum 

könnte die Schädlinge mit Harz einkapseln 

und so abwehren. Ist ein Baum im Trockenstress, 

kann der Borkenkäfer unbehelligt 

seine Larven ablegen. Wenn diese schlüpfen, 

höhlen sie den Baum solange von innen 

aus bis er morsch wird und eines Tages ab- 

INTERVIEW 

RETTUNG FÜR 

UNSEREN WALD 

Lara Boye von „Artenglück“ 

erklärt, warum derzeit so 

viele Bäume sterben – und 

was wir dagegen tun können 

knickt. Oft sieht er bis zu diesem Zeitpunkt 

ganz normal aus. Ein Hinweis sind sägemehlartige 

Spuren rund um den Stamm. Sie 

entstehen, wenn der Borkenkäfer Löcher 

für seinen Nachwuchs ins Holz bohrt. 

Sollten Nadelbäume demnach ganz aus 

unseren Wäldern verschwinden? 

Komplett auf Tannen, Fichten und Co. zu 

verzichten, ist keine Option, denn sie leisten 

einen wichtigen Beitrag für die ökologische 

Vielfalt und die Bodengesundheit. Aber sie 

dürfen nicht in Monokulturen zusammenstehen, 

weil der Borkenkäfer dann allzu leichtes 

Spiel hat und sich rasant ausbreiten kann. 

Wie kam es dazu, dass solche Monokulturen 

überhaupt angelegt wurden? 

Viele dieser Waldstücke wurden nach dem 

zweiten Weltkrieg gepflanzt. Damals wur- 

den zahlreiche Bäume abgeholzt, um 

Reparationszahlungen in Form von 

Bauholz zu leisten. Es wurde in Länder 

wie Großbritannien verschifft, die selbst 

über wenige Wald verfügen. Schnell wachsende 

Sorten sollten unsere heimischen 

Wälder rasch nachwachsen lassen. Dazu 

zählen eben vor allem Nadelbäume. 

Im Lippischen Land pflanzt Artenglück 

nun den „Bibi und Tina“-Wald. Wie kann 

er Trockenheit und Hitze trotzen? 

Um einen klimaresistenten Wald zu schaffen, 

setzen wir auf eine Mischung aus heimischen 

und ausländischen Arten. In den 

USA und Kanada etwa wächst die Rotbuche, 

die trockene, heiße Sommer aber auch 

kalte Winter gut verkraftet. Die kombinieren 

wir dann mit klimafesten, deutschen 

Sorten wie der Eiche. Tatsächlich wird in 

jedem Waldstück eine Mischung gepflanzt, 

die genau zu den Gegebenheiten des jeweiligen 

Ortes passt. 

Wie bald wird aus aufgeforsteten 

Flächen wieder ein richtiger Wald? 

Bis ein Wald komplett nachgewachsen ist, 

vergehen 50 bis 80 Jahre. Je nachdem welche 

Sorten angepflanzten wurden, wächst 

er um ein bis zwei Zentimeter pro Jahr. 

Was wir zu Beginn in die Erde pflanzen, ist 

nur ein kleines Stöckchen. Erst nach zehn 

bis 15 Jahren sieht es aus wie ein richtiger 

Baum. Es braucht also Geduld und Weitblick: 

Wenn der Klimawandel weiter fortschreitet 

und das Grundwasser absinkt, bekommen 

auch andere Sorten ein Problem. 

Allein im Lippischen Land sind 400.000 qm Wald abgestorben 


➼


DER WALD DER 

Neue Bäume braucht das Land! Diese Sorten können dem Klimawandel deutlich 

Die Esskastanie 

Einst brachten die Römer die 

Esskastanie aus dem Mittelmeerraum 

mit nach Deutschland, 

wo sie seitdem in warmen 

Gegenden gut gedeiht. Fans 

heißer Maroni dürfen sich 

freuen, Sie bald häufiger 

in deutschen Wäldern 

zu finden! 

Die Douglasie 

Die robuste amerikanische 

Baumart wird schon seit 

150 Jahren in Deutschland 

angebaut. Nun könnte sie 

zum Teil die stark bedrohte 

Fichte ersetzen. Beliebt 

ist ihr Holz, das auch 

ohne imprägnierenden 

Anstrich wetterfest ist. 

Die Kirsche 

Wahre Überlebenskünstler: 

Kirschbäume gedeihen 

auf einfachen Böden und 

kommen mit Hitze, Trockenheit 

und Frost gut klar. Vor allem 

brauchen sie Platz und Licht. 

Ihre leckeren Früchte sind sehr 

vitamin- und nährstoffreich. 

Der Mammutbaum 

Zuhause sind die Baumriesen 

in den USA, u.a. in den Höhenlagen 

Kaliforniens. Schon im 

19. Jahrhundert wurden sie 

erfolgreich im Süden Deutschlands 

gepflanzt. Auch bei 

uns können sie über 50 Meter 

hoch und sehr alt werden. 

Adieu Monokultur! 

Der „neue Wald“ 

bezieht seine 

Stärke aus seiner 

Vielfalt – und kann 

so Schädlingsbefall, 

aber auch extremen 

Wetterlagen sehr viel 

besser trotzen 



ZUKUNFT 

besser widerstehen – und kommen deshalb bei Aufforstungen zum Einsatz 

Die Eiche 

Der Lieblingsbaum der 

Deutschen gilt von jeher als 

Symbol für Stärke. Zu Recht: 

tiefe Pfahlwurzeln sorgen für 

sicheren Stand, über 1000 

Jahre können Eichen alt 

werden. Die Früchte 

sind eine wichtige 

Futterquelle für 

Waldtiere. 

Die Weißtanne 

Ihren Namen hat die europäische 

Baumart ihrer hellen 

Borke zu verdanken. Sie 

übersteht extremes Sommerwetter, 

fühlt sich aber auch an 

schattigen Standorten wohl. 

Sie kann über 500 Jahre alt 

werden und wächst bis ins 

hohe Alter schnell. 

Die Lärche 

Im Gegensatz zu unserer 

heimischen Fichte ist die Lärche 

ein Tiefwurzler, kommt bei 

Trockenheit also besser ans 

Grundwasser heran. Außerdem 

gilt sie als sturmfest. Als Bauund 

Möbelholz ist sie auch 

wirtschaftlich interessant. 

Der Walnussbaum 

Er liefert edelstes Möbelholz 

und feine Nüsse, schon deshalb 

ist der Walnussbaum aus 

warmen Regionen Deutschlands 

nicht wegzudenken. 

Seine Wurzeln, die besonders 

stark in die Breite und Tiefe 

wachsen, schützen ihn vor 

Austrocknung. 

Der Ahorn 

Die artenreiche Gattung ist in 

Zeiten des Klimawandels ein 

Hoffnungsträger, als besonders 

robust gelten der Französische 

und der Feldahorn. Typisch 

sind die propellerartigen Früchte, 

die man sich als Zwicker auf 

die Nase setzen kann. 


➼


WIR PFLANZEN DEN 

Im Lippischen Wald wird großflächig aufgeforstet 

200 Stieleichen 

wachsen schon 

Dort, wo vor 100 Jahren 

schon einmal eine Allee 

aus Stieleichen wuchs, 

wurde nun erneut eine 

gepflanzt: Ebenso 

wie damals wird die 

„Bibi&Tina“-Allee auf 

einer Länge von 2 km 

für Schatten auf einem 

schönen Weg nahe der 

Externsteine sorgen, 

Spenden von Baumpaten 

haben es möglich 

gemacht! 

Paradies in Not: Schon seit Jahren kämpft die 

schöne Tourismusregion in Nordrhein-Westfalen 

mit immer heißeren und trockeneren Sommern. 

Akut bedeutet das oft Waldbrandgefahr, mittelfristig 

schadet das extreme Klima der gesamten Vegetation 

und Tierwelt. Besonders betroffen ist der Wald: Allein 

im Landesverband Lippe sind über 400.000 qm abgestorben. 

Höchste Zeit also, mit Gegenmaßnahmen 

loszulegen. 

Bibi&Tina machen Mut 

Natürlich zeigt eine Aufforstung erst langfristig ihre 

volle Wirkung – umso wichtiger, rasch zu beginnen! 

Deshalb wird im Kreis Lippe angepackt, kranke Bäume 

entfernt, und neue, klimafestere gepflanzt. Auch die 

beliebten Hörspiel-Figuren „Bibi&Tina“ wollen als 

Schirmherrinnen ihren Beitrag dazu leisten. Die beiden 

Reitermädchen präsentieren sich in ihren Geschichten 

zupackend und optimistisch. So können sie vielen 

Menschen Mut machen. Schon bald entsteht im 

Lippischen Forst der „Bibi&Tina-Wald“, rund 2000 

Bäume werden hier einmal stehen. Die Auswahl der 

Baumarten wird genau an den Standort angepasst! 

Größe Bibi&Tina-Wald: 4000 qm 

Baumarten: Kastanie, Eiche, Kirsche, Ahorn, Mammutbaum, 

Lärche, Douglasie, Hemlocktanne, Schwarznuss, 

Walnuss, Bronzebirke, Stieleiche, Roteiche, 

Tannen, Weißtanne, Küstentanne, Traubeneiche 

Die beliebten Schauspielerinnen 

Barbara Meier und Isabell Horn unterstützen 

die Aufforstungsaktion


-WALD! 

WIR VERLOSEN 

5 Patenschaften 

für die Neupflanzung 

klimaresistenter 

Baumarten, jeweils 

inklusive der 

Hörspiel-CD „Bibi&Tina 

- Hilfe für den Wald“. 

Wie Sie gewinnen 

können, lesen Sie auf S.66. 

Kennwort: WALD 


➼


1 

2 

WUNDERSCHÖN! 

Der Lippische Wald hat Familien eine Menge zu bieten 

3 

4 

Wandern – und so viel mehr: 

Die Landschaft rund um den 

„Bibi&Tina-Wald“ bietet jede 

Menge Spaß und Action für Große und 

Kleine. Eine positive Herausforderung ist 

der Besuch im Kletterpark Detmold : In 

einem herrlichen Buchenwald warten Parcours 

verschiedener Schwierigkeitsstufen. 

Sogar Kinder ab drei Jahren können erste 

Klettererfahrungen sammeln. Danach ist 

der Besuch des nahen Hermannsdenkmal 

ein Muss: Im 19. Jahrhundert schuf der 

Architekt und Künstler Ernst von Brandel 

die über 50 Meter hohe Statue des Cheruskerfürsten 

auf dem Berg Grotenburg. Die 

Dimensionen der Statue sind beeindruckend. 

Allein ihr Schwert ist sieben 

2 

1 

Meter lang! Dazu gibt’s einen tollen Rundumblick 

über den umgebenden Wald. 

Mystik & Gezwitscher 

Einen Ausflug wert sind auch die rund 40 m 

hohen Externsteine 3 : Inmitten bizarrer 

Sandsteinfelsen kann eine mittelalterliche, 

sakrale Stätte besichtigt werden. Künstliche 

Grotten und ein offenes Felsengrab sorgen 

für eine mystische Stimmung. Eine Führung 

ist empfehlenswert! Tolle Unterhaltung verspricht 

auch ein Besuch im Vogelpark Heiligenkirchen 

4 : Farbenprächtige Vögel aus 

aller Welt können in natürlich gestalteten 

Lebensräumen beobachtet werden. Besonders 

beliebt: die Streichelwiese für 

zahme Papageien und die Fütterung 

der Papageinbabys. 



AUCH BIBI&TINA GEHT’S 

UM DAS THEMA WALD 

Im neuen Hörspiel suchen die Reitermädchen verschwundene Baumsetzlinge 

Wer kennt nicht die beiden 

unzertrennlichen Freundinnen 

Bibi&Tina? Gemeinsam verbringen 

die fröhlichen Mädchen jede freie Minute 

auf dem Martinshof, einem idyllisch gelegenen 

Reiterhof, den Tinas Mutter gepachtet 

hat. Dort können sie mit ihren beiden 

Pferden Sabrina und Amadeus zusammen 

sein, auch Tinas Freund Alexander ist 

fast immer mit von der Partie. Zusammen 

bestehen sie immer neue, aufregende 

Abenteuer. Natürlich liegt den naturverbundenen 

Mädchen auch der Schutz des 

Waldes besonders am Herzen. 

Bibi Blocksberg 

ist eine 

Teenager-Hexe, die 

Pferde liebt 

Tina Martin 

ist selbstbewusst, 

besonnen und Bibis 

beste Freundin 

Alexander von Falkenstein, 

Sohn des Grafen, ist Tinas 

fester Freund 

Susanne Martin 

ist Tinas Mutter 

HÖRSPIEL 

Bibi&Tina als 

Waldretterinnen 

Auch Bibi und Tina wollen beim Aufforsten 

des geschädigten Waldes helfen. 

Im Falkensteiner Forst haben sie große, 

kahle Stellen entdeckt. Immer mehr 

kranke Bäume müssen gerodet werden. 

Um den Wald zu retten, kauft Graf Falko 

300 Douglasien-Setzlinge, die auf dem 

Martinshof zwischengelagert werden 

sollen. Bibi und Tina versprechen, die 

Bäume dort zu bewachen. Doch bevor 

die Setzlinge von den Waldarbeitern des 

Grafen abgeholt werden, sind sie 

plötzlich verschwunden! Hat der unsympathische 

Sigurd von Strauch aus der 

Gärtnerei damit zu tun? Bibi und Tina 

setzen alles daran, das Rätsel zu lösen 

und die Setzlinge so schnell wie 

möglich wiederzufinden. 

Bibi&Tina – Folge 106: 

Hilfe für den Wald. KIDDINX 

Weitere Infos findet man auf www.bibiundtina.de/gemeinsam-stark! oder auf Instagram @bibiundtina_original 

➼



1 

2 

3 

WALDSPIELE 

Schätze suchen 

und vorzeigen 

Gemeinsam wird eine Liste 

erstellt, was gesucht werden 

soll, z.B. etwas Schönes, 

etwas Blaues, etwas Stacheliges, 

etwas Weiches. Dann 

schwärmen alle aus, suchen 

und sammeln nach diesen Vorgaben 

Dinge. Zum Abschluss 

zeigt jeder seine Fundstücke 

vor und erzählt etwas dazu. 

Was fehlt 

denn hier? 

Dieses Spiel kann mit den 

Fundstücken aus Spiel 1 gespielt 

werden. Einige von ihnen 

werden auf einer Decke ausgebreitet. 

Ein Spieler schaut 

sie an und schließt dann die 

Augen. Die anderen entfernen 

einen Gegenstand. Nun muss 

der Spieler herausfinden, was 

fehlt. 

Landkarte der 

Waldgeräusche 

Alle suchen sich einen Sitzplatz, 

sind still und lauschen 

den Geräuschen des Waldes. 

Dann beginnt man gemeinsam, 

mithilfe von Zettel und Stift, 

eine Landkarte der Geräusche 

zu zeichnen. Wo rauscht der 

Bach? Wo klopft der Specht? 

INTERVIEW 

DER WALD IST 

EIN ABENTEUER“ 

… sagt Biologin und 

Naturvermittlerin Dr. Johanna 

Prinz. Ihre Tipps für Spielspaß 

unter Bäumen 

Kinder sind oft wenig begeistert, 

wenn Eltern einen Waldspaziergang 

vorschlagen, wie kann man das ändern? 

Ach ja, Erwachsene wollen immer „spazieren 

gehen“, das klingt für Kinder eben eher langweilig. 

Man könnte auch sagen, „Wir gehen 

zum Spielen in den Wald“ – und es dann 

auch so machen. Man darf die Wege nicht 

verlassen, aber man muss man sie auch nicht 

stur entlanglaufen. Stattdessen kann man 

den Wald als Abenteuerspielplatz begreifen, 

viele Pausen machen, anhalten, wo es etwas 

zu sehen gibt. Auf diese Weise entfaltet die 

Natur ganz von selbst ihr besonderes Potenzial 

als Erlebnisraum für Kinder. 

Was macht den Wald zu einem so 

besonderen Ort? 

Dass er mit Geräuschen, Gerüchen, Farben 

alle Sinne anregt, ohne sie zu überreizen. 

Gleichzeitig ist es eine tolle Mischung aus 

Vertrautem und Neuem. Kinder kennen die 

Bäume, die Ameisen, das Moos – dennoch 

gibt es ständig Neues zu entdecken. Ein 

Stück Totholz mit seinen Insekten und 

Baumpilzen ist ein kleines Universum für 

sich. Und natürlich fördert und fordert der 

Wald Kinder auch auf der körperlichen 

Ebene: Der Boden ist uneben, man kann 

balancieren und klettern, über einen Bach 

springen. Das fördert Koordination, Muskelkraft 

und Gleichgewichtssinn. 

Sollten Eltern Spielideen vorbereiten? 

Es ist eine Qualität des Waldes, dass er wenig 

Festgelegtes vorgibt, sodass jedes Kind 

auf seine individuelle Fantasiereise gehen 

kann: Der Stock wird zum Schwert, der 

Baumstamm zum Schiff auf hoher See. Für 

Eltern kann es faszinierend sein, zu sehen, 

welche Ideen ihr Kind entwickelt. Oft haben 

Kinder auch selbst Einfälle für Spiele. 

Sie zu erklären, schult nebenbei ihre Kommunikationsfähigkeit. 

Aber natürlich dürfen 

Papa und Mama auch mal was vorschlagen. 

Drei erprobte Spielideen von Dr. Johanna 

Prinz finden Sie links auf dieser Seite. 

Zum Weiterlesen: Johanna Prinz, 

Marc Pattenden: Das Flüstern 

der Natur. Magellan, 18 Euro 

ILLUSTRATIONEN & FOTOS: ISTOCK 

Der „Spielplatz Natur“ lockt mit tollen Entdeckungen 


Herzvoll, einfach, 

lecker! 

05 

05 2022 kreativ & fix mit meinem Thermomix ® 

www.rezeptemitherz-mag.de 

www.rezeptemitherz-mag.de 

22I, E, BeNeLux: 5,90 € kreativ & fix mit meinem Thermomix® 

Jetzt 

am Kiosk 

kreativ & fix mit meinem 

Thermomix ® 

Deutschland: 4,90 € 

A: 5,50 € l CH: 6,00 SFR 

Alle Rezepte für den 

TM31 / TM5 / TM6 ® 

LEICHTE KÜCHE 

Sattmacher-Mix und 

Low-Carb-Hits 

ALL IN ONE 

Herzhafte Eintöpfe, 

One-Pot-Pasta & 

cremige Suppen 

SCHMECKT 

WIE DAHEIM 

Geniale Ideen mit 

Kartoffeln und Spätzle 

September/Oktober 

Italienische Kartoffeltaler 

auf fruchtiger Tomatensauce NEU: Viel Genuss 

81 Rezepte mit Saison-Stars 

für max. 2,50 € 

Heiss geliebte 

Herbstk che 

w i e Kü r b i s , A p f e l , Bi r n e u n d Nu s s 

Kulinarische 

Ideen und Rezepte 

rund um den 

Thermomix® 

Impressum 

familie&co erscheint 11x im Jahr 

bei IDS Information Display Services GmbH 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

E-Mail: service@familieundco.de 

GESCHÄFTSFÜHRER 

Peter Wolf 

VERLAGSLEITER 

Marko Petersen 

CHEFREDAKTEUR 

Hauke Johannsen 

CONTENT MANAGEMENT 

Textmanagement / Red.: Hauke Johannsen 

Rolf von der Reith, Susanne Merkwitz 

Advertorial Produktion: Heimfelder Textschmiede, 

Rolf von der Reith 

GESTALTUNG 

grafikDesign Willert, Layout: Christiane Willert 

Bildredaktion: Heidi Wohlgeboren, Christiane Willert 

HERSTELLUNG 

Andy Dreyer 

REPRO 

Simkraft Solutions Pvt. Ltd. 

DIGITAL PUBLISHING 

E-Paper Publishing: Marko Petersen 

Red. Infoletter: Heimfelder Textschmiede, Rolf von der Reith 

Webdesign: MovisionDesign, Markus Oster 

Promotion Vermarktung: Marko Petersen 

familie&co wird vermarktet von der IDS Deutschland GmbH 

ANZEIGENVERMARKTUNG 

Marko Petersen (verantwortlich für Anzeigen) 

petersen@ids-deutschland.de 

AUFTRAGSABWICKLUNG 

Gabriele Simon, Valerie Wallbaum 

FINANZ- UND RECHNUNGSWESEN 

Susanne Weber 

Es gilt die gültige Preisliste „Media Set 2022“ 

DISTRIBUTION 

IDS Deutschland 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

DRUCK 

Walstead Central Europe 

ul. Obr. Modlina 11, 30-733 Krakau, Polen 

DRUCK DER PAPERBACK-BUCHAUSGABE, 

ISBN-NUMMER 978-3-949883-07-1 

CPI Druckdienstleistungen GmbH 

Ferdinand-Jühlke-Straße 7, 99095 Erfurt 

familie&co wird als Zeitschrift (Print) 

sowie digital (E-Paper) vertrieben 

baby&co ist das Elternmagazin von familie&co 

Der Deutsche Spielzeugpreis wird alljährlich 

von familie&co als Medienpartner begleitet 

Landal ist Premium-Partner Reise 

von familie&co 

IDS ist die Servicegesellschaft in Deutschland 

für Informationen im Gesundheitswesen. 

IDS distribuiert jährlich mehr als 20 Mio. 

Zeitschriften und Verbraucherinformationen 

über die Ärzteschaft und deren Praxen. 

www.ids-deutschland.de 

Nutzung von Inhalten in Pressespiegeln 

Nutzungsrechte und Artikelinhalte für digitale Pressespiegel erhalten Sie über die 

PMG Presse-Monitor GmbH unter www.presse-monitor.de 

Gewinnspiele 

Gültiger Teilnahmezeitraum für familie&co 09/2022: 8.9.–28.9.2022. Zum Mitmachen nutzen Sie auf unserer 

Homepage www.familieundco.de bitte den Button „Hier geht‘s zu den Gewinnspielen“. 

Gelingsichere Rezepte für 

die Alltagsküche, für Gäste 

oder für besondere Anlässe. 

Rezepte mit Herz – kreativ & fix 

mit meinem Thermomix® 

Kennen Sie schon unsere E-Paper-App? 

Einfach QR-Code scannen und testen! 

Leseprobe, Rezeptregister 

und Bestellung unter: 

REZEPTEMITHERZ-MAG.DE 

100% 

GRATIS 

Alle „familie&co“- 

Ausgaben digital 

genießen!

MÄRZ 03/2022 

10 

ausprobieren ! 

Lerntipps, mit 

denen „Hausis“ 

nie langweilig 

werden 

Jetzt 

ERNÄHRUNG 

Was Fruchtund 

Gemüsesäfte so 

gesund macht 

FAMILIENLEBEN 

Stress-Situationen 

im Alltag souverän 

meistern 

ENTWICKLUNG 

Warum Zeit 

zum Nichtstun beim 

Großwerden hilft 

WIE KINDERN 

ABGEBEN 

GESUNDHEIT 

Keine Angst 

vorm Zahnarzt ! 

LEICHTER FÄLLT 

fc_0322.indb 1 10-02-2022 03:00:05 PM 

...und alles 

GRATIS – so 

muss es sein!

Gesundheit erfahren. 

Ich wünsche mir eine 

Medizin, die uns als 

Ganzes sieht. 

Fragen Sie Ihren 

Kinderarzt oder 

Apotheker. 

Homöopathie – Gesundheit ganz persönlich. 

Ich achte sehr auf die Gesundheit meiner Familie. Bei Alltagsbeschwerden hilft 

die Homöopathie dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein gesundes 

Gleichgewicht wiederherzustellen. Ganz sanft und natürlich. Sie lässt sich gut mit 

konventioneller Medizin verbinden – für einen ganzheitlichen Weg zu Gesundheit. 

hom_im7_22_EV_1/1

familie&co 09/2022

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?