vhs-Frühjahrsprogramm 2023
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08677/98778-0<br />
51<br />
Gesundheit<br />
Gesunde Bewegung<br />
Anmeldung für alle Kurse online<br />
www.<strong>vhs</strong>-burghausen.de oder bei<br />
der <strong>vhs</strong>-Geschäftsstelle<br />
350023 <br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Waltraud Kretschmer,<br />
Physiotherapeutin<br />
Es werden rückenschonende Sitz-, Hebe-,<br />
Bück- und Tragetechniken vermittelt. Die<br />
Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur<br />
führen zu einer besseren Körperhaltung.<br />
Außerdem wird mit Dehn-, Lockerungs-<br />
und Entspannungsübungen<br />
das Wohlbefinden gefördert. Der Kurs<br />
dient der Vorsorge und ersetzt keine therapeutische<br />
Behandlung. Der Kurs ist<br />
auch für Männer geeignet.<br />
Bitte mitbringen: warme Socken, Gymnastikmatte,<br />
ab dem 4. Kursabend einen<br />
großen Fitball wenn vorhanden, danach<br />
jedes 2. Mal.<br />
ab Mittwoch, 11.01.<strong>2023</strong>,<br />
10 Abende, 18:30 - 19:30 Uhr<br />
Gymnastikraum, Alte Turnhalle,<br />
Schule Kirchweidach<br />
EUR 60,00<br />
350223<br />
Rückenfit – Rückenkräftigung<br />
Eva Weißenbach,<br />
staatl. gepr. Krankengymnastin<br />
In diesem Kurs erlernen Sie die gesundheitsfördernde<br />
Wirkung von Bewegung<br />
und Entspannung. Sie erhalten Informationen<br />
über den Aufbau und die Funktion<br />
der Wirbelsäule, der Bandscheiben,<br />
der Muskeln und Gelenke sowie über<br />
muskuläre Balancen und Dysbalancen.<br />
Wir wollen Störungen und Schädigungen<br />
des Bewegungsapparats vorbeugen,<br />
durch das Erlernen von<br />
• rückengerechtem Halten und Verhalten<br />
im Alltag<br />
• rückenfreundlichem Gestalten der Arbeits-,<br />
Alltags- und Haushaltsplätze<br />
• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit,<br />
Ausdauer, Koordination<br />
• sowie Übungen zur Verbesserung der<br />
Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit<br />
der großen Muskelgruppen<br />
• vor allem an Wirbelsäule, Schultern und<br />
Nacken unter Einbeziehung der Atmung<br />
Positive Körperwahrnehmung und Körpererfahrung<br />
fördern das Wohlbefinden<br />
und die Freude an der Bewegung. Sie<br />
machen uns sensibel für unsere Belastungsmöglichkeiten<br />
und Belastungsgrenzen.<br />
Aus dem Kursprogramm ergibt<br />
sich die Folgerung zu eigenverantwortlichem<br />
Üben und Verhalten im Alltag.<br />
ab Donnerstag, 02.02.<strong>2023</strong>,<br />
10 Nachmittage, 15:30 - 16:30 Uhr<br />
Kursort stand bei Redaktionsschluss<br />
noch nicht fest<br />
EUR 60,00 (Der Kurs kann von Ihrer<br />
Krankenkasse bezuschusst werden)<br />
350423 <br />
Rückenfit - Rückenkräftigung<br />
Eva Weißenbach,<br />
staatl. gepr. Krankengymnastin<br />
In diesem Kurs erlernen Sie die gesundheitsfördernde<br />
Wirkung von Bewegung<br />
und Entspannung. Sie erhalten Informationen<br />
über den Aufbau und die Funktion<br />
der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der<br />
Muskeln und Gelenke sowie über muskuläre<br />
Balancen und Dysbalancen. Wir<br />
wollen Störungen und Schädigungen des<br />
Bewegungsapparats vorbeugen durch<br />
das Erlernen von<br />
• rückengerechtem Halten und Verhalten<br />
im Alltag<br />
• rückenfreundlichem Gestalten der Arbeits-,<br />
Alltags- und Haushaltsplätze<br />
• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit,<br />
Ausdauer, Koordination<br />
• sowie Übungen zur Verbesserung der<br />
Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit<br />
der großen Muskelgruppen<br />
• vor allem an Wirbelsäule, Schultern und<br />
Nacken unter Einbeziehung der Atmung<br />
Positive Körperwahrnehmung und Körpererfahrung<br />
fördern das Wohlbefinden<br />
und die Freude an der Bewegung. Sie<br />
© vectorfusionart/stock.adobe.com<br />
24-Stunden-Anmeldeservice im Internet: www.<strong>vhs</strong>-burghausen.de
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