#SPACES - Das Coworking-Magazin - Ausgabe 02

#SPACES 02/2022
GESUNDHEI
am Arbeitsplatz
Prof. Dr. Axel Minten Jana Kanzler-Görts
Gesundheit und Ergonomie am Arbeitsplatz sind
mit das Wichtigste im Job. Da sind sich Jana und
Axel einig. Beide sind Experten für das Thema
und tauschen sich heute dazu aus. Axel Minten,
Vizepräsident des BVCS, ist Experte und Dozent
der Themenbereiche Coworking und New Work.
Jana Kanzler-Görts ist Key-Account-Managerin bei
Fellowes, seit Kurzem Kooperationspartner des
BVCS. Das Unternehmen stattet bereits seit über
100 Jahren in vierter Generation Büros aus – mit
Lösungen, die die Gesundheit, das Wohlbefinden
und die Produktivität der Mitarbeiter fördern. Dazu
zählen inzwischen über 1000 Produkte, wie zum
Beispiel Sitz-Steh-Lösungen. „Die entwickeln wir
stetig weiter. Da sehe ich auch weiterhin noch großes
Potenzial“, erklärt Jana.
Sitzen ist Gift (?)
Das Thema Sitz-Steh-Lösungen bringt auch direkt
das erste Gesprächsthema mit sich. „Sitzen ist Gift“
heißt es im Volksmund. Doch woran liegt das überhaupt?
„Menschen sind einfach nicht zum Sitzen
gemacht“, erklärt Jana. „Aber heutzutage verbringt
man den größten Teil des Tages im Sitzen. Am
Frühstückstisch, im Auto, im Büro und abends auf
der Couch. Das fängt schon im Kindergarten und
in der Grundschule an. Wir vermeiden die Bewegung
und das ist ungesund. Man sollte sich bewegen,
Sitzpositionen wechseln und aktiv nach Bewegungsmöglichkeiten
suchen.“ 60 % der Arbeitszeit
im Sitzen zu verbringen, 30 % im Stehen und 10 %
in Bewegung: Das ist die Aufteilung, die von den
Experten von Fellowes empfohlen wird.
„Ich glaube, dass es nicht das Sitzen an sich ist,
sondern die Dauer und auch die Art, in der wir es
tun“, so Axel. Durch falsches Sitzen entstehen viele
Fehlhaltungen. Wichtig ist zum richtigen Sitzen
nicht nur ein ergonomischer Stuhl, sondern auch
der passende Tisch. „Das ist auch ein Problem“, bemerkt
Axel. „Vor allem in der Pandemie sind viele
Leute im Homeoffice. Die sitzen dann im Wohnzimmer
am Esstisch und arbeiten. Der ist schick
designt und war teuer. Um den ganzen Tag daran
zu sitzen und zu arbeiten, ist er aber nicht geeignet.
Die richtige Ausstattung spielt da eine große
Rolle.“
Ein weiteres großes Problem: der Arbeitsweg. „Wir
dürfen nicht vergessen, dass viele Menschen schon
stundenlang sitzen, um überhaupt zur Arbeit und
zurück zu kommen“, unterstreicht Axel. „In Zügen,
in Autos, in Bussen. Da hat sich inzwischen aber
schon viel getan. Dezentrale Arbeitsplätze, Coworking
Spaces, dritte Orte, geben die Möglichkeit, mit
dem Fahrrad oder zu Fuß zu kommen oder eben
nur eine kurze Strecke mit dem Auto zu fahren.
Das ist fantastisch für die Gesundheit!“
Neue Gewohnheiten – positive und negative
Doch wie haben sich die Angewohnheiten in den
letzten Jahren sonst noch geändert? „Mit Sicherheit
haben wir uns viele negative Sachen angewöhnt:
Gehetztes Essen, keine richtige Pause,
Essen am Arbeitsplatz. Das halte ich nicht für
richtig“, bemerkt Axel. Er möchte in Hinblick auf
diese Frage aber vor allem die positiven Aspekte
ins Auge fassen. „Vor 30 Jahren hätte auch niemand
an höhenverstellbare Schreibtische gedacht,
inzwischen gibt es die fast überall. Sogar Meetings
im Gehen sind keine Seltenheit mehr. Ich glaube,
unser Verhalten hat sich schon in Richtung Gesundheit
entwickelt. Meine tiefe Überzeugung ist
aber, dass die Folgen von Stress vergessen werden.
Unter Stresshormonausschüttung vergessen die
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