Ayurveda Basiswissen

Yoga und Ayurveda
Gemeinsam wirken sie besser
In der ganzheitlichen Sichtweise der vedischen Traditionen sind Ayurveda und Yoga harmonisch miteinander
verbunden. Ayurveda lehrt uns, das richtige Maß zu finden, im Einklang mit den Rhythmen der Natur zu
leben und die Vitalität zu stärken. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der körperlichen Ebene. Yoga widmet sich
dagegen in erster Linie der geistig-emotionalen Entwicklung. Beide Aspekte – ein gesunder Körper und eine
reife Persönlichkeit – führen hin zu einem Leben im Gleichgewicht, sie gehören zusammen.
Katze – Kuh
Ausführung
· Komm in den Vierfüßlerstand.
· Um die erste Position einzunehmen, ziehe den
Bauchnabel zur Wirbelsäule und kippe das Becken
nach vorn. Wölbe die Wirbelsäule zur Decke und
führe das Kinn zur Brust. Du ahmst in dieser
Haltung einen Katzenbuckel nach.
· In einer fließenden Bewegung führst du nun die
Wirbelsäule Richtung Boden, streckst die Schultern
nach hinten, der Kopf zeigt in Richtung Decke.
Der Rücken hängt nun durch wie bei einer Kuh.
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