Ayurveda Basiswissen

Wie stark ist dein Geist?
Eine essentielle Frage in der ayurvedischen Heilkunde
und Psychologie lautet: Wie stark ist dein
Geist? Denn immer dann, wenn deine psychische
Belastungsfähigkeit reduziert ist, bist du besonders
anfällig für Stress und die damit verbundenen neurologischen
und stressbedingten Beschwerden.
Typische Störfaktoren für die psychische Gesundheit
sind eine Dysbalance der körperlichen und psychischen
Kräfte – speziell ein zu hohes Vata und zu viel
Rajas und Tamas werden als pathogene Faktoren des
Geistes angesehen. Zum Ausgleich empfiehlt Ayurveda
sattva-stärkende Maßnahmen. Denn alles was
das Sattva stärkt, stärkt auch deine Stress-Abwehr,
Resilienz und dein seelisches Wohlbefinden.
10 Aussagen, um die eigene
Sattva-Qualität zu erkennen
1. Ich fühle mich ruhig und ausgeglichen.
2. Ich bin innerlich zentriert und fühle mich in
meiner Kraft.
3. Es erfüllt mich mit Freude, anderen zu helfen.
4. Ich bin ein wahrhaftiger und wahrheitsliebender
Mensch.
5. Ich habe ein gutes Gedächnis und kann mich
gut konzentrieren.
6. Meine Arbeit macht mir Freude und ich kann
mich gut motivieren.
7. Ich nehme mir genügend Zeit für mich selbst,
meine Familie und Freunde.
8. Wenn notwendig, kann ich mich abgrenzen
und auch einmal „nein“ sagen.
9. Ich bin ein Optimist und betrachte die Dinge
von der positiven Seite.
10. Ich habe eine gute Intuition und kann mich
auf mein inneres Gespür verlassen.
23