Ayurveda Basiswissen

Dein Körper - dein Tempel
Körper konstitutionsgerecht pflegen
Dein Körper ist der Tempel, in dem deine Seele wohnt. Diesen Tempel zu pflegen und zu genießen, ist in der
ayurvedischen Tradition eine wichtige Aufgabe. Unser Körper ist auch ein Abbild unserer Konstitution und
braucht ganz besondere Behandlung, um sich wohl zu fühlen. Mit speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmten
Ayurveda-Ölen, Sportarten und Wellness kannst du deinen Körper typgerecht verwöhnen.
Bei Vata eignen sich nährende
und beruhigende Öle, wie Sesamöl
und Mandelöl. Das bekannteste
Ayurveda-Öl für Vata ist
Dhanvantara, welches auch eine
verjüngende Wirkung hat.
Für Pitta-Massagen wird oft Ghee
verwendet. Ein traditionelles
Ayurveda-Öl zum Pitta-Ausgleich
ist das kühlend und beruhigend
wirkende Kshirabala.
Für Kapha wird wiederum Sesamöl
empfohlen, da es sowohl den
inneren als auch den äußeren
Stoffwechsel ankurbelt. Für therapeutische
Behandlungen wird
Sahacaradi aufgrund seiner anregenden
und lösenden Wirkung
geschätzt.
Vata neigt zu einer geringen Ausdauer.
Daher werden bei einer
Vata-Konstitution Sportarten empfohlen,
bei denen man Ruhepausen
einlegen kann, wie zum
Beispiel Yoga oder Tai Chi.
Pitta ist sehr wettbewerbsorientiert,
ehrgeizig, kämpferisch.
Pitta-Typen reagieren sich gut
bei dynamischen Aktivitäten ab,
etwa Boxen oder Ballsport.
Kapha besitzt eine große Ausdauer
und körperliche Kraft, braucht
aber auch körperliche Anstrengung.
Dafür geeignet sind Wandern,
Schwimmen oder Gewichtheben.
Im Wellness werden für Vata beruhigende
Behandlungen empfohlen,
besonders Abhyanga,
die ayurvedische Ganzkörpermassage,
und Shirodhara, der
Öl-Stirnguss.
Um Pitta zu besänftigen und auszubalancieren,
eignen sich Fußmassagen
und körperliche Workouts.
Für Kapha ist es günstig, ins
Schwitzen kommen, etwa bei einem
Saunagang. Auch anregende
Massagen sind ratsam, dazu
zählen Garshan (Seidenhandschuhmassage)
und Pinda Sveda
(Kräuterstempel-Massage).
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