Ayurveda Basiswissen

Auf den eigenen Körper hören
Viele Dosha-Störungen manifestieren sich im Anfangsstadium
nicht auf körperliche Weise, sondern
lassen sich im energetischen und emotionalen Bereich
wahrnehmen. Das heißt, bevor der Körper
konkrete Krankheitssymptome zeigt, leidest du unter
den verstärkten Eigenschaften der angesammelten
Doshas, die du mit ausgleichenden Maßnahmen bereits
im Anfangsstadium beheben kannst.
Warnsignale von Vata
Vata reagiert schnell auf Kälte, Wind, Unruhe und
mentale Überlastung. Wir werden innerlich unruhig,
können uns weniger gut konzentrieren und sind
schneller müde und erschöpft. Körperlich zeigt sich
das erhöhte Vata durch trockene Haut, Bauchkrämpfe
und Verstopfung, die Gelenke knacken oder das Immunsystem
wird schwächer. Auch brüchige Fingernägel,
Ohrgeräusche, häufige Kopfschmerzen und
ein unruhiger Schlaf zeigen als Vorboten, dass wir
auf dem besten Wege sind, eine „echte“ Vata-Störung
zu entwickeln.
Warnsignale von Pitta
Pitta steigt durch ein Übermaß an Hitze und Säure
an. Trinkst du also zu viel Kaffee oder nimmst regelmäßig
saure Zitrusfrüchte, Tomaten und fermentierte
Speisen zu dir, so kann eine Pitta-Störung
entstehen. Vermehrtes Schwitzen, Hautrötungen,
Sod- und Magenbrennen, empfindliche Augen und
frühzeitiges Haarergrauen oder Haarausfall können
die Folge davon sein. Auch unsachgemäße Fasten -
kuren und Hunger-Diäten sowie übermäßiges
Schwitzen durch Sauna, ungeschütztes Sonnenbaden
oder Sport kann dein Pitta stören.
Warnsignale von Kapha
Kapha im Übermaß macht dich müde, schwer und
antriebslos. Auch das Interesse an der Begegnung
und Kommunikation mit anderen wird weniger. Der
Körper reagiert mit Wassereinlagerungen, vermehrtem
Schlafbedürfnis und Gewichtsaufbau. Auch
ständige Erkältungserkrankungen, Kurzatmigkeit
und eine unreine, ölige Haut sind typische Anzeichen,
dass ein zu starkes Kapha den Organismus
lahm legt.
Ayurveda Hausapotheke
Für deinen Dosha-Ausgleich
Vata – Ajwain
Pitta – Kurkuma
Kapha - Trikatu
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