Wohnsinn Wohnen und Schlafen vom Naturschlafexperten Georg Niebler

„Wie auf Wolken schweben“ steht für den
perfekten Liegekomfort. Moderne Designlösungen für Betten
schaffen die perfekte Illusion einer im Raum schwebenden
Liegefläche. So scheinbar losgelöst vom Boden schläft sich’s in
einem Schwebebett nicht nur wunderbar. Viele Vorteile dieser
Bettvariante zeigen sich erst bei näherer Betrachtung.
Gut schlafen ist so eine Sache: Der Mond, die Raumluft, die Unterlage
und schließlich die eigene Entspannungsfähigkeit sind
nur einige Aspekte, die bei vielen Menschen eine Rolle spielen,
wenn es um ihren Schlaf geht. Vor allem an der richtigen Schlafdauer
scheiden sich die Geister. Sind 8 Stunden Schlaf notwendig
oder reichen schon fünf? Selbst wenn die meisten Menschen
7 bis 8 Stunden Schlaf benötigen (vgl. S. 15), gibt es Kurz- oder
Langschläfer, deren Gewohnheiten deutlich davon abweichen
und trotzdem nicht ungesund sind. Guter Schlaf ist also vor allem
eines: Sehr individuell.
Das Schlafzimmer sollte vor diesem Hintergrund ein Raum sein,
der ganz auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist. Besonders
beim Neubau eines Hauses oder der Neueinrichtung des Schlafzimmers
macht es Sinn, von Beginn an die Lage und die Größe
des Raumes, die Anzahl und Ausrichtung der Fenster, die Art
der Rollos oder Verdunklungsoptionen und die Stärke der
Sonneneinstrahlung gut zu überdenken. Das mag auf den ersten
Blick übertrieben erscheinen, doch im Laufe ihres Lebens sind
25 Prozent der Deutschen von teils schweren Schlafstörungen
betroffen, die mitunter von äußeren Umständen herrühren.
WOHN
9