03 infomagazin Frühling 2022

Frühling 2022 | Ausgabe 03
infomagazin
www.kretschmer.shop
Frühling 2022
HEIMWERKEN
Mach neu
im Frühling
Tipps zum Renovieren,
Reinigen & mehr
WISSEN
Blaulichtschutz
Fragen und Antworten
Die 4 PRiSMA BluelightProtect
Filter entdecken
BUCHTIPP
Lichttherapie - Die
Medizin der Zukunft
Einblick, wie Licht unser Wohlbefinden
verbessern kann
SELBER MACHEN
Rezeptideen für’s
Kochen & Backen
Spargel mal anders und
etwas zum Osterbrunch
einfach
spenden.
JETZT HELFEN
WO ES NÖTIG IST.
GESCHENKIDEEN
Geschenke zum
Osterfest finden
Für Groß & Klein …
jetzt entdecken!
RATGEBER
Tipps und
Tricks
rund um Haus
und Garten
RÄTSELSPASS
Kreuzworträtsel
und Sudoku
mit Lösungen im
Magazin
Uwe Kretschmer
Allrounder, Fotograf &
Int. Media | Journalist
kretschmer.shop
Schwaigweg 9
82441 Ohlstadt
☎
+49 (0)8841 6789693 | ✉ mail@kretschmer.shop
Frühling 2022 | Ausgabe 03

» Blaulichtschutz
EDITORIAL
» Sonnenschutz
» Farbbrillen
» Bücher
» Geschenkideen
» und vieles mehr
Liebe Leserinnen
und Leser,
mit großer Freude präsentieren wir Ihnen unsere Frühlings-
Ausgabe vom « infomagazin » mit über 50 abwechslungsreichen
Seiten! Los geht es mit Tipps zum Renovieren, Reinigen & mehr. Mit
unseren Geschenkideen ganz einfach das passende Geschenk zum
Osterfest finden. Außerdem bieten wir Ihnen Gutscheincodes mit
Rabatten für ausgewählte Produktkategorien für unseren Online-
Shop unter www.kretschmer.shop, ein Buchtipp, Rätselspass und
Rezeptideen. In unserem Ratgeber habe wir Tipps für Sie und
berichten ausführlich über das Thema Blaulichtschutz.
Als offizieller Unterstützer vom gemeinnützigen Verein REDchair
Project e.V. möchten wir die Gelegenheit nutzen und Sie um Ihre
Hilfe zu bitten. Einfach helfen wo es nötig ist. Informationen finden
Sie auf den Seiten 50 und 51.
Bildschirmbrillen
Geschenkidee zum Osterfest. Ob
Homeoffice, Büro oder Freizeit.
(Seite 15)
Sie haben die Möglichkeit, sich aktiv an der Gestaltung der nächsten
Ausgabe zu beteiligen. Haben Sie ein geniales Rezept oder kennen
Sie pfiffige Tipps und Tricks, rund um Haus und Garten? Dann
schreiben Sie uns und senden Ihre Rezepte, Tipps und Tricks an die
E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop.
Ich wünsche Ihnen nun viel Spass beim Lesen, Entdecken, Rätseln
und ein frohes Osterfest!
Rezeptideen
Spargel mal anders - schnell
zubereitet und ganz lecker.
(Seite 30)
Ihr
UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR
Rätselspass
Kreuzworträtsel mit 30 Fragen
zum Ausdrucken.
(Seite 38)
Besuchen Sie unter www.kretschmer.shop unseren Online-
Shop und entdecken Sie innovative Produkte, weitere Sales,
Geschenkideen und unser Magazin-Archiv.
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KRETSCHMER | einfach einkaufen 3

INHALT
Bei KRETSCHMER | einfach einkaufen sind Sie
genau richtig. Ob Produkte rund um die Themen
Blaulicht- oder Sonnenschutz, Farbbrillen,
Wellness, Geschenkideen oder ausgesuchte
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Bücher. Das Angebot wird ständig erweitert. Es
lohnt sich also, immer mal wieder
vorbeizuschauen.
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§
Tipps zum Renovieren,
Reinigen & mehr ................ 6
Geschenkideen zum
Osterfest ........................... 12
Die 4 PRiSMA
BluelightProtect Filter
entdecken ......................... 18
IMPRESSUM
Herausgeber und Redaktion
Uwe Kretschmer
KRETSCHMER | einfach einkaufen
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82441 Ohlstadt
Deutschland
Telefon: +49 (0) 8841 6789693
Telefax: +49 (0) 8841 6789694
E-Mail: mail@kretschmer.shop
Rezeptideen...................... 28
„Lichttherapie - Die Medizin
der Zukunft“...................... 34
Kreuzworträtsel................ 38
Gutscheincodes................ 40
Sudoku .............................. 42
Ratgeber............................ 44
Helfen wo es nötig ist ...... 50
Die Lösung -
Kreuzworträtsel................ 52
Die Lösung - Sudoku....... 54
Umsatzsteuer-
Identifikationsnummer gemäß §27 a
Umsatzsteuergesetz: DE233290104
Titelbild
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Layout
GrafixPool
Geschenkideen
Geschenke zum Osterfest finden.
(Seite 12)
Wir möchten uns recht herzlich bei
allen Urhebern, Fotografen, Bildautoren
sowie Models der in diesem
Magazin genutzten Fotos bedanken
und unsere Wert-schätzung zeigen. Alle
Fotos unterliegen dem Urheberrecht.
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MACH NEU IM FRÜHLING | Tipps zum Renovieren, Reinigen & mehr
BEGRIFFSERKLÄRUNG
Der Begriff «Renovierung» bezeichnet Maßnahmen zur Instandsetzung
von Bauwerken. Ob die Beseitigung von Gebrauchsspuren oder
Schäden durch Abnutzung und Wiederherstellung der ursprünglichen
Nutzbarkeit. Zu den sogenannten Schönheitsreparaturen zählen
«Tapezieren» und «Streichen».
INFO
DER ERFOLG BIETET SICH MEIST DENEN,
DIE KÜHN HANDELN; NICHT DENEN, DIE
ALLES WÄGEN UND NICHTS WAGEN
WOLLEN. »Herodot, 484 - 425 v. Chr.«
Der Frühling ist da ... Zeit zum Renovieren & mehr!
Ob Wände streichen und tapezieren, Fliesen oder Fugen erneuern,
neue Böden ... die Möglichkeiten sind vielfältig.
Vieles kann man als Heimwerker selbst machen, jedoch sollte im
Zweifel oder Unkenntnis immer ein Fachbetrieb konsultiert werden.
Eine gute Planung ist nur ein Puzzelteil für die erfolgreiche
Renovierung, auch das richtige Werkzeug und qualitativ hochwertige
Materialien erleichtern das Heimwerken und man hat sicherlich länger
Freude am Ergebnis.
WÄNDE STREICHEN
Einfach Farbe drauf und gut ist? So einfach ist es nun doch nicht. So
sollte der Untergrund geprüft werden, ob sich z.B. die alte Wandfarbe
einfach mit der Hand abreiben lässt,
denn dann hält weder die neue Farbe,
noch Tapete. In solchen Fällen einfach
die alte Wandfarbe gründlich mit
lauwarmen Wasser abwaschen und
ausreichend Zeit für das Trocknen der
Wand lassen, ehe man mit dem
Streichen beginnt. Auch sollte
beachtet werden, dass Wandfarbe je
nach Lichteinfall unterschiedlich wirkt.
Heimwerken | Wände streichen
Zum Testen empfiehlt sich eine Farbprobe, in dem man die gewünschte Farbe auf ein Blatt Papier oder ein
altes Stück Tapete streicht und einige Tage an der entsprechenden Wand hängen lässt. So kann man die
Farbe vorab auf sich wirken lassen und kann sich sicher sein, dass es der richtige Farbton ist.
Vor dem Streichen unbedingt Tür- und Fensterrahmen sowie die Thermostate mit Kreppband/Malerkrepp
abkleben, Heizkörper mit Abdeckpapier schützen und die Wände ausbessern! Löcher durch nicht mehr
benötigte Nägel oder Dübel vorhanden sind, sollten vorab mit Spachtelmasse oder Gips beseitigt und
Risse mit Fugenmasse aus Acryl gefüllt werden.
Mit einer Abdeckfolie schützt man die Fußböden beim Streichen vor
Farbspritzen. Damit die Abdeckfolie nicht verrutscht, wird sie mit
doppelseitigen Klebestreifen fixiert.
Welche Farbrolle ist die Richtige? Für grobporige Wände (z.B. Rauputz)
eignen sich langflorige Rollen, die mehr dünnflüssige Farbe aufnehmen
können. Bei glatten Wänden nimmt man Farbroller mit mittellangem Flor
und bei dickflüssigen Farben kurzflorige Rollen.
Beim Streichen an hohen Wänden und Decken verwendet man eine
Teleskopstange, steckt einfach die Farbrolle darauf und kann so ganz
einfach die Reichweite auf bis zu 2 Meter verlängern. Für die Ecken gibt es spezielle Eckenroller, damit
lassen sich die Ecken einfacher streichen, benötigt nicht unbedingt einen Pinsel und das Ergebnis sieht
einfach besser aus.
Für einen gleichmäßigen Anstrich wird die Farbrolle ausreichend mit Farbe getränkt und dann einmal von
unten nach oben gerollt. Erst jetzt kann die Farbe kreuz und quer auf der Wand verteilt werden.
Anschließend direkt daneben die nächste Farbbahn überlappend streichen und wieder verteilen.
Wände und Decken sollten immer durchgängig ohne Pausen gestrichen werden.
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MACH NEU IM FRÜHLING | Renovieren, Reinigen & mehr
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Wenn noch am nächsten Tag die Farbrollen benutzt werden sollen,
muss man sie nicht unbedingt auswaschen, sondern verpackt sie
luftdicht in eine Plastiktüte.
Fertig mit dem Streichen und es ist sogar noch Farbe übrig?
Nicht entsorgen, sondern unbedingt aufheben. So hat man für
zukünftige Ausbesserungen immer die richtige Farbe parat. Bei
kleineren Farbresten füllt man die Farbe z.B. in ein Rotkohl- oder
Gurkenglas um und verschließt es ordentlich, so dass die Farbe
nicht austrocknen kann.
ToupsVerfugungen&
Bautenschutz
TÜV-ZertifizierterFachbetriebnachWHG
Beim Kauf von Wandfarbe unbedingt darauf achten, ob diese für
Innen- oder Außenwände geeignet ist, je nach dem was sie streichen wollen.
FUGEN REINIGEN
Mit normalem Haushaltsessig können Stockflecken oder sogar
Schimmelbefall entfernt und so die Fugen gereinigt werden. Je
nach Stärke des Befalls den Haushaltsessig verdünnt oder pur
verwenden.
Wenn die Flecken oder der Schimmel hartnäckiger sind und die Behandlung mit Haushaltsessig
nicht ausreicht, dann hilft nur noch die Chemiekeule. Der Handel hat dafür spezielle Reiniger und
Schimmelentferner im Angebot.
SCHIMMEL ENTFERNEN
Schimmel in den eigenen vier Wänden sollte nach der Entdeckung zeitnah beseitigt bzw. behandelt
werden, denn u.U. kann die Gesundheit darunter leiden. Meist ist die Ursache eine schlechte
Feuchtregulierung. Daher die Räume regelmäßig und ausreichend lüften. Schränke sollten bei
Aussenwänden nicht zu dicht an die Wand gestellt werden. Vielleicht ist aber auch das Dach, eine
Heizungs- oder Wasserleitung undicht. Eine gründliche Ursachenforschung und Erstmaßnahmen
sollten umgehend erfolgen und ggf. ein Fachbetrieb zu Rate gezogen werden.
Schimmel an kleinen betroffene Stellen kann man i.d.R. selbst
entfernen. Im Handel sind dafür diverse Schimmelentferner
erhältlich. Wenn jedoch der Schimmelbefall hartnäckig ist oder der
Befall große Flächen betreffen, wie etwa eine ganze Wand, so sollte
die Beseitigung und Sanierung einem Fachbetrieb überlassen
werden.
WebLink Schimmelsanierung vom Fachbetrieb
Auch wenn Essig im Wesentlichen eine verdünnte Lösung von Essigsäure in Wasser
ist, so sollte bei empfindlichen Oberflächen mit Vorsicht herangegangen werden.
Am Besten vorher an einer nicht sichbaren Stelle testen.
LangjährigeErfahrunggepaartmiträumlicherundfachlicherFlexibilitätermöglicht
es uns, kundenindividuelle Lösungen anzubieten: von kleinen Privatanwendungen
bis hin zu großgewerblichen Flächen. Dabei legen wir besonderen Wert auf den
Einsatzumweltfreundlicherund gesundheitsverträglicherMaterialien.
Unser Betrieb verfügt über das Qualitätsprädikat
„TÜV-geprüfterFachbetriebnachWHG“
(WHG=Wasserhaushaltsgesetz)
Diese berechtigt dazu Beschichtungen und Verfugungen z.B.
an Tankstellen bzw. in Bereichen von brennbaren bzw.
wassergefährendeten Stoffen durchzuführen. LAU-Anlagen
genannt, (L=Lagern; A=Auffüllen; U=Umschlagen) von
brennbarenundexplosionsgefährdetenStoffen.
Ob hochqualitative Abdichtungen, dauerhaft und effiziente Sanierungen,
nachträgliche und vorbeugende Bekämpfung im Bereich der Schimmelsanierung
zum Schutz vor Feuchte und zugleich wärmedämmend, verschleissfeste und
dekorative Boden- und Wandbeläge oder wasserdichte Harzverfugungen und
dauerelastischeVerfugungen...wirbietenIhnendiepassendeLösung.
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GESCHENKIDEEN | Geschenke zum Osterfest finden
Auch wenn Ostern nicht die typische Zeit für Geschenke ist, so ist es
aber doch in den letzten Jahren zur Normalität geworden, den Kleinen,
Oma, Opa, Mama oder Papa eine Kleinigkeit zu schenken. Wir haben da
ein paar Geschenkideen für Sie!
Wie wäre es mit der ALIACTA Universalvase für Mama oder Oma?
Diese Vase bietet neben einem außergewöhnlichen Design, Platz für
eine Blume oder einen ganzen
Blumenstrauß und ist immer ein
Hingucker!
Der schlichte kubische Glaskörper
ist von einer Stahlklammer umhüllt,
die vier verschiedene Öffnungen
hat und so für verschiedene
blumige Gelegenheiten die
passende Vase ist. Ein
Designerstück, dass nicht nur gut
aussieht, dekorativ in jedes Zimmer
passt und vor allem praktischt ist.
Mit dieser Universalvase hat man das perfekte Geschenk und die
Freude darüber wird groß sein!
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Wir haben was für die Kleinen
Mit den PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen KiDS #2 und
KiDS #3 können Kinder ihre Augen schützen und
sich so cool fühlen wie die Großen.
Die Modelle KiDS #2 und KiDS #3 sind extrem
flexible und bruchfeste Nylonbrillen mit
bernsteinfarbenen Blaulicht-Filtergläsern LiTE95.
Die Gläser sind hartbeschichtet und vollentspiegelt.
Sie bieten 100% UV400 Schutz und sind genau
richtig für den Kinder-Alltag. Idealer Blaulichtschutz
am TV, PC, Handy, Tablet oder Spielekonsole!
Art. Nr. K2704 | WebLink KiDS #2 (Rahmen in Pink)
Art. Nr. K3704 | WebLink KiDS #3 (Rahmen in Braun/Gelb)
GESCHENKIDDEN
HINWEIS
Affiliatelinks/Werbelinks
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Sie auf so einen Affiliate-Link klicken
und über diesen Link einkaufen, bekomme wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine geringe Provision.
Für Sie verändert sich der Preis nicht.
Aus zahlreichen Studien ist bekannt, dass
(kurzwelliges) blauhaltiges Licht besonders
hormonwirksam ist und u.a. die Melatoninproduktion
(Melatonin = Schlafhormon) unterdrückt.
Das kann zu Schlafstörungen führen und
bedeutet Dauerstress für den Körper. Gerötete,
GESCHENKIDEEN
FÜR GROSS UND KLEIN ...
OSTERN KANN KOMMEN.
brennende und tränende Augen, Kopfschmerzen
oder Augenflimmern sind schon (fast) typische
Beschwerden, über die viele Menschen während
längerer Bildschirmarbeit klagen.
PRiSMA Blaulicht-Filterbrillen
PRiSMA Brillen von INNOVATiVE EYEWEAR aus
Weilheim in Oberbayern. Die BluelightProtect-
Filtergläser in den Filterstärken PRO99, LiTE95,
EASY90 und DRiVE85 wurden in Zusammenarbeit
mit Dr. med. Alexander Wunsch entwickelt.
Die Brillen mit dem Blaulichtfilter PRO99 bieten
den max. Blaulichtschutz und sind
optimal für den Abend und besseren
Schlaf. Für den Tag und zum
Fernsehen empfehlen wir die Brillen
mit dem Blaulichtfilter LiTE95. Für
Gamer und alle, die eine höhere
Farbwiedergabe möchten, ist die Brille
mit dem Blaulichtfilter EASY90 die
richtige Wahl. Für die Benutzung im
Straßenverkehr ist die Autofahrerbrille
mit dem Blaulichtfilter DRiVE85 genau
das Richtige.
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WebLink Blaulichtfilterbrille für Gamer
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GESCHENKIDEEN | Geschenke zum Osterfest finden
Trollzauber
Fantasy-Roman von Katja Schmoll
Dieses Buch ist ein tolles Weihnachtsgeschenk für Bücherwürmer ab 8 Jahre.
Nach oben ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt.
Er liest sich leicht und fließend. Inhaltlich handelt der Fantasy-Roman von Abenteuern einer Familie,
welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften mit andersartigen Wesen wie Trolle
und Elfen macht. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine
scheinbar ausweglose Situation. Nur durch gemeinsames und selbstloses Handeln aller beteiligten
Personen und Wesen, gegenseitige Akzeptanz und Rücksichtnahme gelingt es, die Geschehnisse zu
einem guten Ende zu führen.
Beschreibung
Lisa verbringt mit ihren Eltern und dem kleinen Bruder die Sommerferien in den Bergen. Auf der
Wanderung zur Birkhöhe verirrt sich die Familie und kann den Rückweg nicht finden. In einer
unbekannten Welt mit fremdartigen Wesen wie Trolle und Blumenelfen erlebt die kleine Familie
spannende Abenteuer. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine
scheinbar ausweglose Situation. Wird es Lisa und ihrer Menschenfamilie gelingen den Zauber
wieder rückgängig zu machen?
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08 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Jungen (*) Anzeige
Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber
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WISSEN | Die 4 PRiSMA BluelightProtect Filter entdecken
Wieso ist Blaulichtschutz nötig?
Im natürlichen Tageslicht sowie im Licht von Wärmestrahlern (z.B.
Kerzen, Glühlampen) ist ein natürlicher Gegenspieler für die
aggressiven Blauanteile enthalten: der langwellige Rot-Bereich und der
kurzwellige Nahinfrarot-Anteil wirken regenerationsfördernd.
Allerdings sind wir im Alltag meist von Lichtquellen umgeben, die nicht
nur verstärkt kurzwelliges Licht abstrahlen, sondern denen auch noch
die regenerierenden Rot- und Nahinfrarot-Anteile fehlen.
Besonders gravierend ist das bei Flachbildschirmen und Fernsehern,
die mit LEDs beleuchtet werden und in die wir oft stundenlang blicken.
Hier sehen Sie das Spektrum eines handelsüblichen Flachbildschirms.
WISSEN
Im Blaubereich ist ein
deutlicher „Peak“ zu sehen,
eine Energiespitze, wie sie so
im natürlichen Licht niemals
vorkommt. Ausserdem weist
dieses Spektrum kaum Rotund
Nahinfrarot-Anteile auf.
Als Taktgeber unserer inneren Uhr ist natürliches Blaulicht, wie es im Tageslicht tagsüber enthalten
ist, gut und wichtig, da es eine sinnvolle Signalwirkung hat. Wird dieser Signalweg jedoch Abends
durch den Smartphone-Bildschirm oder anderes Kunstlicht stimuliert, leidet die chronobiologische
Gesundheit.
Im Auge selber sind es vor allem die Zellen der Netzhaut, die durch kurzwelliges Licht im sichtbaren
Bereich geschädigt werden können. Dies ist ein Prozess, der sich unmerklich über viele Jahre hinweg
vollziehen kann.
Viele Menschen klagen jedoch über unmittelbare, typische
Begleiterscheinungen von Bildschirmarbeit, wie tränende,
brennende und rote Augen, Kopfschmerzen und Augenflimmern.
Solche Symptome lassen sich ebenfalls auf die kurzwelligen
Strahlungsanteile zurückführen.
Immer mehr wissenschaftliche Studien haben die Auswirkungen
von blauem und HEV-Licht untersucht und es besteht ein breiter
Konsens über die Wirkmechanismen.
Schlafstörungen durch Blaulicht
Der menschliche Tag- und Nachtrhythmus wird zu
großen Teilen über Licht gesteuert, und hier vor
allem über Licht im Blaubereich.
Kein Wunder also, dass wir schlecht einschlafen,
wenn wir noch im Bett in das stark blauhaltige
Licht unserer Smartphones blicken oder einen den
Abend mit einem blau flackernden Film
abschließen.
Chronische Erkrankungen durch Störungen im
Tag- und Nachtrhythmus
In der Wissenschaft gibt es immer wieder
Hinweise darauf, dass eine dauerhafte
Blaulichtbelastung in den Abend- und
Nachtstunden verschiedenste chronische
Erkrankungen begünstigt, wie zum Beispiel Herz-
Kreislauferkrankungen, Diabetes und bestimmte
Arten von Krebs.
Digital Eye Strain – das „Computer-Augen-
Syndrom“
Digital Eye Strain oder Computer Vision Syndrome
beschreibt häufige Symptome, die nach der
Nutzung digitaler Geräte (v. a. Computer, Tablet
und Smartphone) auftreten. Das Auge ist direkt
betroffen, wenn müde, brennende und gerötete
Augen auftreten. Daneben gelten auch
verschwommene Sicht sowie Nacken- und
Kopfschmerzen zu den relevanten Beschwerden.
WELCHE PROBLEME KÖNNEN ENTSTEHEN?
» SCHLAFSTÖRUNGEN
» CHRONISCHE ERKRANKUNGEN
» DIGITAL EYE STRAIN
» NETZHAUTSCHÄDEN
Netzhautschäden durch Blaulicht
Kurzwelliges Licht im unsichtbaren Spektrum (UV-
Licht) ist dafür bekannt, die Augen zu schädigen.
Nicht umsonst müssen alle Sonnenbrillen einen
vollständigen UV-Schutz bieten. Sichtbares
kurzwelliges Licht im Blaubereich ist ähnlich
energiereich, dringt aber im Auge viel weiter vor.
Während UV-Licht im Glaskörper absorbiert wird,
und daher „nur“ die Augenoberfläche und Linse
gefährdet, trifft Blaulicht direkt auf die Netzhaut.
… weil Ihre Augen kostbar sind
!
PRiSMA Brillen erhältlich auf
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WISSEN | Die 4 PRiSMA BluelightProtect Filter entdecken
Warum 4 verschiedene Filter?
Es kann nicht «DEN» einen Blaulichtschutzfilter
geben, da viele Faktoren zusammenwirken und
gesetzliche Vorschriften beachtet werden
müssen. So ist es u.a. nötig, dass die
Filtergläser bestimmte Toleranzbereiche (wie
z.B. Lichttransmission und Farbveränderung)
nicht unter- bzw. überschreiten, um im
Straßenverkehr benutzt werden zu dürfen.
Daher ist der entscheidende Punkt für einen
praxistauglichen Blaulichtschutz die
«Individualisierbarkeit», den die verschieden
BluelightProtect Blaulichtfilter in ihren vier
Abstufungen (PRO99, LiTE95, EASY90 und
DRiVE85) ermöglichen. So kann ein kundenund
anwendungsspezifischer Blaulichtschutz
geboten und möglichst jedes Lichtszenario
sowie Anforderung abgedeckt werden. Die
Produktfamilie BluelightProtect mit der
PRiSMA-Filtertechnologie erfüllt heute die
speziellen Anforderungen von
Bildschirmarbeitern, Kindern und Gamern, und
bietet darüber hinaus auch einen
verkehrskonformen Blaulichtschutz für
Autofahrer.
Bildschirm & TV
Bildschirme sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Das
Smartphone begleitet die meisten Menschen rund um die Uhr, der
Computer gehört auch außerhalb klassischer Bürojobs zu den
wichtigsten Arbeitsmitteln, und nach Feierabend kommt die
Unterhaltung über den Flachbildfernseher. Doch dafür sind unsere
Augen nicht gemacht, denn die LED-beleuchteten Bildschirme
strahlen ein unnatürliches Licht mit überproportional viel Blau ab.
Hier kommen die BluelightProtect-Filter ins Spiel. Mit effizientem
Blaulichtschutz in unterschiedlichen Stärken ist für jede Anwendung
der ideale Filter verfügbar.
Kinder
Kinderaugen sind glasklar, und daher besonders empfindlich für die
schädigende Wirkung von Blaulicht aus LEDs und Monitoren. Und so
sehr wir uns wünschen würden, dass unser Kinder ausschließlich an
der frischen Luft spielt, so sehr gehören neben zunehmend
unnatürlichem Kunstlicht in der Raumbeleuchtung auch Bildschirme
heute zum Lebensalltag unsere Kinder. Daher hat PRiSMA mit der
BluelightProtect KiDS eine Schutzbrille speziell für junge Augen
entwickelt. Denn die Gesundheit der Kleinsten ist unsere größte
Verantwortung.
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WISSEN | Die 4 PRiSMA BluelightProtect Filter entdecken
Gamer
Die älteren Semester unter uns erinnern sich noch voller
Nostalgie an die alten Computerspiele-Klassiker. Im Gegensatz
dazu sind die Videospiele von heute ausgefeilte virtuelle
Realitäten mit fantastischer Grafik. Gerade Gamer, die sich
stundenlang in solchen Welten verlieren, kennen die Auswirkungen des langen Spielens auf die
Augen. Mit den PRiSMA BluelightProtect Filtern wird den E-Sportlern ein abgestufter und
hochwirksamer Schutz geboten. Je nach Wunsch mit der hohen Farberkennung vom Filter EASY90,
der feinen Balance zwischen Schutz und Farbe bei der Filterstärke LiTE95 oder dem maximalem
Schutz mit dem PRO99 Filter.
Übersichtstabelle der 4 BluelightProtect Filter
Sicher im Verkehr
Die Sicherheit beim Autofahren hängt ganz erheblich von der
Verarbeitung optischer Signale ab. Je schneller eine Gefahr
erkannt ist, desto schneller kann die Person hinterm Steuer
reagieren. In Sekundenbruchteilen werden Objekte erkannt
und eingeordnet und Bewegungen berechnet. Die
Verarbeitung dieser Signale findet zwar im Gehirn statt, ist
aber ganz erheblich auf gute Rohdaten vom Auge
angewiesen. Und hier kommt die PRiSMA Autofahrerbrille ins
Spiel. Der DRiVE85 Filter vermindert nicht nur die Blendung durch blaulastige LED-Scheinwerfer, er
verstärkt auch die Kontraste und erhöht so den Sehkomfort, und damit auch die Sicherheit im
Verkehr. Verschiedene Brillenmodelle stehen zur Auswahl und für Brillenträger, die Sehstärke
benötigen, gibt es den CliP-ON DRiVE85 zum Aufstecken auf die eigene Brille oder die verglasbaren
Korrektionsfassungen VARiA1 und VARiA2, mit unsichtbaren Magnet-Fixpunkten zur schnellen Clip-
Befestigung. Optische Gläser in Ihrer individuellen Sehstärke erhalten Sie bei Ihrem Optiker.
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PRISMA BLUELIGHTPROTECT
MODELL FREIBURG PRO99
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MODELL FREIBURG LITE95
ART. NR. F704
Das Modell FREiBURG
Das Wilde beweist sich am
Gezügelten. Insgesamt ein wertiges
Einstiegsmodell ohne verspielte
Schnörkel, das eine unkonventionelle
Persönlichkeit unterstreicht.
Bequeme hochelastische Brillenbügel
in stabiler Dreiecksprismaform mit
eingelassenem Logo, die beim Tragen
am Ohr nicht drücken.
Die Vollrahmenfassung aus
bisphenolfreiem EMS TR90 ist leicht
und robust.
Verschleißfreie, langlebige
Metallscharniere erlauben
geschmeidiges Öffnen und Schließen.
Die aus einem Stück gefertigten
Nasenauflagen sorgen für ein
angenehmes Tragegefühl.
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MODELL FREIBURG EASY90
ART. NR. F702
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MODELL FREIBURG DRIVE85
ART. NR. F923D
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SELBER MACHEN | Rezeptideen
REZEPTIDEEN
Spargel mal anders
Einfaches Rezept
Grüner Spargel mit Parmaschinken schnell gemacht und schmeckt
super lecker, dazu passen hervorragend Folienkartoffeln.
Zutaten
●
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●
1 Bund grüner Spargel
200 g Parmaschinken
etwas Olivenöl
Zubereitung
Vom grünen Spargel nur den unteren Teil schälen. Jeweils 3 Spargel mit
Olivenöl einreiben und in 1 Scheibe Parmaschinken wickeln. Entweder
auf dem Grill oder in der Pfanne braten, bis der Parmaschinken
knusprig ist.
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Das Rezept ist von unserer Leserin Paula B.
Wir möchten uns recht herzlich für diese Rezeptidee bedanken!
LECKER
Rosinenstuten
Nicht nur lecker zum Osterbrunch
Passend zum Osterfest, lecker zu einer Tasse Kaffee...
Zubereitung
Die Hefe in einer Rührschüssel zerbröckeln und mit dem Zucker
vermischen. 125 ml Milch (am besten handwarm) hineingießen und
die Hefemischung gut verrühren. Nun das Mehl, Salz, die restlichen
125 ml Milch und ein Ei (am besten in einer Tasse vorher verrühren)
dazugeben und gut 3 Minuten per Hand oder (einfacher) Knethaken
verkneten. Anschließend die Butter hinzugeben, weitere 3 Minuten
den Teig kneten, die Rosinen in den Teig unterkneten und für
mindestens 30 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen.
Wenn der Teig dann gut aufgegangen ist, einfach mit den Händen
kurz durchkneten und in eine gefettete Backform (am besten eine
Kastenform verwenden) geben. Damit der Teig gut aufbrechen
kann, einfach längs mit einem Messer einschneiden. Den Hefeteig
für weitere 30 Minuten gehen lassen.
Backofen bei 180 Grad (160 Grad bei Umluft) vorheizen und das
übrig gebliebene Ei in einer Tasse oder Schale verquirlen. Den Teig
mit dem flüssigen Ei bestreichen und ab in den Backofen. Auf dem
Rostgitter im unteren Ofendrittel wird der Rosinenstuten nun für
ca. 30 Minuten fertiggebacken, bis die Krusten schön goldbraun
aussieht. Die Form aus dem Ofen nehmen und für 30 Minuten
abkühlen. Anschließend den Rosinenstuten auf ein Gitter stürzen
und weiter auskühlen.
Den Rosinenstuten in Scheiben schneiden und servieren.
Zutaten
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20 g Hefe
80 g Zucker
250 ml Milch
2 Eier
500 g Mehl
1 Teelöffel Salz
80 g Butter
250 g Rosinen
Den Rosinenstuten kann
man pur genießen oder
bestreicht ihn mit Butter.
Mit Konfitüre schmeckt es
fruchtiger und süßer.
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SELBER MACHEN | Rezeptideen
REZEPTIDEEN
Lachs-Garnelen-Spinat-Lasagne
Lasagne mal anders
Leckere Fisch-Gemüse-Kombination als Lasagne.
Zutaten für 4 Personen
1 Packung Blattspinat, 100 g Garnelen, 400 g Lachs, 4 Knoblauchzehen,
2 Zwiebeln, 9 Lasagneplatten, 2 Mozzarella, 300 ml Bechamelsoße,
Salz, Pfeffer, Muskat und je nach Belieben Thymian, Oregano,
Basilikum und Lorbeer
Zubereitung
Knoblauch und Zwiebeln kleingehackt in Olivenöl glasig dünsten.
Angetauten Spinat zugeben und vorsichtig umrühren. Gewürfelten
Lachs und Garnelen hinzufügen und erwärmen. Mit Salz, Pfeffer und
Muskat abschmecken, je nach Belieben die Kräuter Tymian, Oregano,
Basilikum und Lorbeer dazugeben. Vorsichtig 200 ml Bechamelsoße
unterheben.
Auflaufform einfetten und mit Lasagneplatten auslegen. Dann mit dern
halben Menge der Masse bestreichen bis alle Platten abgedeckt sind
und die nächste Schicht Lasagneplatten darauf verteilen. Die restliche
Masse auf die Lasagne geben. 100 ml Bechamelsoße und
Mozzarelascheiben als Abschluss oben drauf. Die Lasagne bei 200 °C
ca. 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen.
LECKER
Das Rezept ist von
unserer Leserin
Paula B.
Wir möchten uns
recht herzlich für
diese Rezeptidee
bedanken!
Joghurt-Mousse
Sehr lecker und erfrischend
Süßer Gaumenschmaus für Vier.
Zubereitung
Joghurt, Quark und Zucker verrühren bis sich der Zucker aufgelöst
hat. Gelantine nach Beschreibung vorbereiten. Saft der Orange und
der Zitrone/Limette in die Quark/Joghurt-Masse rühren und die
vorbereitete Gelantine einrühren.
Zum Schluss die Sahne schlagen, unterheben in kleine Schälchen
oder Gläser kalt stellen.
Beim Servieren mit einer Zitonen- oder Limettenscheibe garnieren
und ein Melissenblättchen dazulegen.
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Das Rezept ist von unserer Leserin Paula B.
Wir möchten uns recht herzlich für diese Rezeptidee bedanken!
Ihre Rezeptideen sind gefragt
Egal ob süß, herzhaft oder vegan
Zutaten für 4 Personen
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150 g Joghurt
150 g Quark
75 g Zucker
2 Blätter Gelantine
250 ml Sahne
Saft von1 Orange
Saft von 1 Zitrone
Statt Zitrone kann auch
Limette genommen werden,
je nach Geschmack.
Haben Sie ein geniales Rezept? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Rezeptidee an die E-Mail-
Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jedes Rezept veröffentlichen
können und Rezepte mit alkoholischen Zutaten ausschließen. Bei Verwendung Ihrer Rezepte und
Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da
uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch
nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit.
Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber der Rezeptidee und vom Foto sind.
Also bitte nicht einfach Rezepte aus Büchern etc. kopieren, da hier Urheberechte der Autoren, Verlage
und Fotografen bestehen.
Vielen lieben Dank!
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BUCHTIPP | „Lichttherapie - Die Medizin der Zukunft“
LICHTTHERAPIE
Die Medizin der Zukunft
von den Autoren Dr. med. Alexander Wunsch, G. Wilz, A.
Füchtenbusch, Chr. Dittrich-Opitz, Th. Klein und H. Stormer
Die Heilkraft des Lichtes wird seit jeher von der Menschheit genutzt.
Schon Hippokrates, der Urvater der Medizin, hat seinen Patienten
Sonnenbäder empfohlen. Nahezu jede Krankheit bessert sich unter
dem Einfluss von Licht. Dies liegt unter anderem auch an dem
Sonnenvitamin D3.
Mit dem Nobelpreisträger Niels Finsen beginnt Ende des 19.
Jahrhunderts die moderne Lichttherapie, Heute findet man in
Naturheilpraxen und in der Schulmedizin eine vielzahl von
Lichttherapie-Geräten wie Laser, UV-Licht oder Infrarotstrahler. Das
vorliegende Werk wurde von mehreren Autoren geschrieben. Es gibt
einen Einblick darüber, wie Licht unser Wohlbefinden und unsere
Gesundheit verbessern kann.
Aus dem Inhalt:
BUCHTIPP
JETZT DIE NEUE KOLLEKTION 2022 ENTDECKEN!
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Heliotherapie - der gesundheitsbewusste Umgang mit Sonnenlicht
› ONROAD KATALOG 2022
› OFFROAD KATALOG 2022
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Die Heilkraft von Vitamin D3
Biophotonen - das Licht, das unsere Zellen
steuert
Macht Kunstlicht krank?
Die Pioniere der Lichttherapie
PRODUKTINFORMATION
TASCHENBUCH: 216 SEITEN
● Geräte für die Praxis & die Heimanwendung
VERLAG: VIA NOVA
SPRACHE: DEUTSCH
ISBN-13: 9783866163713
Art. Nr. BLT2054 | WebLink Buch: Lichttherapie - Die Medizin der Zukunft
MOTORRADSCHUHE & -STIEFEL DER MARKE GAERNE
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DEUTSCHLAND DER MARKE GAERNE (MADE IN ITALY) VERANTWORTLICH UND BETREUT DEN FACH- UND
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RÄTSELSPASS
FRAGEN
1 Kirchlicher Feiertag
2 Backware
3 Futterpflanze
4 Küchengerät
5 Märchenfigur
6 Turngerät
7 Gewürzpflanze
8 Deutscher Schriftsteller
9 Inhalt
10 Westgermane
11 Umstandswort
12 Abschiedsgruß
13 Elbe-Zufluss
14 Dicker Honigsaft
15 Kartenspiel
FRAGEN
16 Ort in Tirol
17 Vogelwelt
18 Getränk
19 Apfelsorte
20 Symbolfigur des Festes
21 Programmiersprache
22 Nach unten
23 Chemisches Element, Gas
24 Tropenbaum
25 Jesus als Erlöser
26 Landwirtschaftliches Gerät
27 Papiersorte
28 Edelsteinnachahmung
29 Außergewöhnlich
30 Zimmerpflanze
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Privatkunden gültig. Keine gewerbliche Nutzung!
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RÄTSELSPASS
LEICHT
Sudoku
Die Regeln
Sudoku ist recht einfach. Ein großes Quadrat ist
in neun kleinere Quadratfelder unterteilt und
diese in weitere neun Felder, in denen die Zahl 1
bis 9 erscheinen sollen. Je nach Schwierigkeitsgrad
sind mal mehr, mal weniger Zahlen
vorgegeben. Nun müssen die freien Felder mit
den fehlenden Zahlen 1 bis 9 ausgefüllt werden.
Dabei ist darauf zu achten, dass in jedem kleinen
Quadratfeld und in jeder senkrechten sowie
waagerechten Reihe, die Zahlen 1 bis 9 nur
einmal vorkommen.
MITTEL
SCHWER
Zum Ausdrucken der Seite einfach die Tasten STRG + P (Windows) bzw. CMD + P (MAC) drücken. In dem daraufhin erscheinenden
Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf
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TIPPS & TRICKS | Ratgeber
Natürlich Eier färben
Tipp für Ostern
Die leuchtend bunten Ostereier möchte
man ja auch essen und dann sollte zum
Färben der Eier nur natürliche Farben
benutzt werden. Obst, Gemüse und
Kräuter sind da die richtige Wahl und so
kann man auf Chemie verzichten.
Aber aufgepasst! Die Eier nehmen
beim Färben mit Lebensmitteln auch
das jeweilige Aroma an.
Eier in gelb färben mit: Kamillenblüten, Grüntee, Kurkuma, Safran,
Kümmel oder Walnussschalen
Eier in orange färben mit: Karotten, Ringelblumenblüten, braune
Zwiebelschalen oder Rooibos-Tee
Eier in rot färben mit: Rote Bete, Traubensaft, roten Zwiebelschalen
oder Malventee
Eier in blau färben mit: Rotkohl oder
Heidelbeeren
Eier in grün färben mit: Petersilie,
Spinat, Matetee oder Brennnessel
ANLEITUNG
ANLEITUNG:
Die jeweiligen Lebensmittel einfach zu
einem Sud aufkochen und die
hartgekochten Eier über Nacht darin
einlegen. Je länger die Eier im Sud sind,
desto intensiver wird die Farbe.
Damit die Ostereier schön leuchten,
etwas Essigessenz in den Farbsud geben
und damit sie schön glänzen, einfach am
Schluss die Eier mit Pflanzenöl polieren.
GEWUSST
RATGEBER
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TIPPS & TRICKS | Ratgeber
Müdigkeit vertreiben
Es geht auch ohne Kaffee
Auch «Lebensmittel» vertreiben die
Müdigkeit und das nicht nur im
Frühjahr.
Bananen
Diese liefern Magnesium, Folsäure und
Kohlenhydrate, regen den Stoffwechsel
und die Bildung der roten
Blutkörperchen an. Sie enthalten
Tryptophan, das in das Glückshormon
Seratonin umgewandelt wird.
Grapefruit
Ob als frisch gepresster Saft oder aus der Schale das Fruchtfleisch
herausgelöffelt … Die Grapefruit bringt den Kreislauf in Schwung und
fördert den Stoffwechsel.
GEWUSST
Avocado
Die Avocado bringt Energie, enthält gesundes Fett, Mineralstoffe
und Vitamine.
Ideal als belebender Smoothie am Morgen oder Zwischendurch.
Ingwer
Frischer Ingwer als erfrischenden Tee zubereitet, schmeckt und
wirkt heiß oder kalt. Die Zubereitung ist einfach: Etwa 2 cm der
Wurzel in dünne Scheiben schneiden und gute 2 Minuten in heißem
Wasser ziehen lassen.
Tipp: Um dem Ingwer die Schärfe
zu nehmen, einfach etwas Honig
hinzufügen.
RATGEBER
Gesund und lecker
Obst und Gemüse liefern nicht nur
wichtige Mineralien und Vitamine,
sie fördern auch den Stoffwechsel
und können auch die Müdigkeit
vertreiben.
Mit Bananen, Grapefruit, Avocado
oder Ingwer kann man ganz
einfach auf Kaffee verzichten.
Ihre Tipps und Tricks sind gefragt
Egal ob Haushalt, Garten oder Heimwerken
Kennen Sie pfiffige Tipps und Tricks? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Tipps und Tricks an die
E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jeden Tipp veröffentlichen
können. Bei Verwendung von Beiträgen und Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als
Urheber namentlich genannt werden. Da uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die
Veröffentlichung Ihres Namens jedoch nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte
in Ihrer E-Mail mit.
Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber vom Beitrag (Tipp und Trick) sowie
vom Foto sind. Also bitte nicht einfach Ratgeberbeiträge aus Büchern etc. kopieren, da hier
Urheberechte der Autoren, Verlage und Fotografen bestehen.
Vielen lieben Dank!
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… weil Ihre Augen kostbar sind
JETZT
JETZT HELFEN UND SPENDEN
REDchair Project e.V. (gemeinnützig) unterstützt soziale Einrichtungen und Projekte, Kinder
und bedürftige Familien, den Natur- und Tierschutz, sowie Benefizveranstaltungen.
HELFEN UND SPENDEN
Im Sommer gab es schlimme Unwetter
mit vielen Flutopfern, mehr als 20 Prozent
aller Kinder in Deutschland leben
dauerhaft oder wiederkehrend in
Armutslagen, viele Tierheime und der
Naturschutz brauchen Unterstützung. Da
hilft jede Spende und die kann so viel
bewirken.
Ein Kinderlachen, das Schnurren einer
glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar!
REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger
Verein zum Zweck der Förderung
und Unterstützung sozialer Einrichtungen
und Projekte, insbesondere im Bereich
der Kinder- und Jugendhilfe, dem Naturund
Tierschutz sowie der Hilfeleistung für
Menschen in Not.
Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“
SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN
Kontoinhaber: REDchair Project e.V.
IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46
BIC: GENODEF1GAP
Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-
Partenkirchen
Stichwort: Spende
Auch wir von
KRETSCHMER | einfach einkaufen
wollen helfen und sind daher
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RÄTSELSPASS
FRAGEN
1 Kirchlicher Feiertag
2 Backware
3 Futterpflanze
4 Küchengerät
5 Märchenfigur
6 Turngerät
7 Gewürzpflanze
8 Deutscher Schriftsteller
9 Inhalt
10 Westgermane
11 Umstandswort
12 Abschiedsgruß
13 Elbe-Zufluss
14 Dicker Honigsaft
15 Kartenspiel
FRAGEN
16 Ort in Tirol
17 Vogelwelt
18 Getränk
19 Apfelsorte
20 Symbolfigur des Festes
21 Programmiersprache
22 Nach unten
23 Chemisches Element, Gas
24 Tropenbaum
25 Jesus als Erlöser
26 Landwirtschaftliches Gerät
27 Papiersorte
28 Edelsteinnachahmung
29 Außergewöhnlich
30 Zimmerpflanze
Zum Ausdrucken der Seite einfach die Tasten STRG + P (Windows) bzw. CMD + P (MAC) drücken. In dem daraufhin erscheinenden
Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf
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RÄTSELSPASS
LEICHT
Sudoku
Die Lösungen
Hier finden Sie die Lösungen zum Zahlenrätsel
Sudoku aus dieser Magazin-Ausgabe.
Und - alles richtig gemacht?
Neue Zahlenrätsel erwarten Sie in der nächsten
Ausgabe vom Magazin.
MITTEL
SCHWER
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… weil Ihre Augen kostbar sind
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