rosenwind_märzapril2022

März/April 2022
NEXT GENERATION!
Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070
www.rosenwind-apotheke.at

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Liebe Kundin,
lieber Kunde der
Rosenwind Apotheke,
nach längerer „Abstinenz“ freue ich
mich wieder das Editorial verfassen zu
dürfen. Mag. Corinna Prötsch, die mich
die vergangenen Jahre so exzellent
vertreten hat, hat bereits einen entzückenden
neuen Erdenbürger
geboren. In der
nächsten Ausgabe werden
wir Ihnen den kleinen
Enzo vorstellen.
Wie schnell sich die Zeit
wandelt und uns herausfordert,
beobachten wir
nicht nur anhand der vielen
Krisen, die die Menschheit zu bewältigen
hat. Auch in der Rosenwind
Apotheke tut sich viel. Aktuell bilden
wir fünf junge Persönlichkeiten zur
Pharmazeutisch Kaufmännischen Assistentin
aus. Zwei weitere werden dieses
Jahr noch dazustoßen. Jungen
Menschen heutzutage eine Chance für
die Zukunft zu geben, um sich zu entfalten,
Sinn zu stiften, Freude und Erfüllung
am täglichen Wirken zu haben,
ist eine großartige Aufgabe. Darum
Bühne frei für unsere „next generation“!
Ich wünsche Ihnen einen großartigen
Frühling!
Ihr Mag. pharm. Reinhard Kosch
PKA-Lehre
Beruf mit Zukunft
NEXT GENERATION Fünf PKA-Lehrlinge sind derzeit in der Rosenwind Apotheke
beschäftigt und versprühen jeden Tag jugendlichen Tatendrang. Ab Herbst sind
zwei weitere Lehrstellen frei – bewirb Dich jetzt!
Die Lehre zur Pharmazeutisch Kaufmännischen
Assistenz zählt zu den anspruchsvollsten
und vielseitigsten Lehrberufen und
umfasst ein interessantes Ausbildungsspektrum.
Von kaufmännischen Lehrinhalten
wie Rechnungswesen, Lager- und
Warenmanagement bis hin zu pharmazeutischer
Fachkenntnis über Medikamente
und Herstellung von Arzneimitteln. Nach
der Lehre übernehmen PKAs in der Apotheke
eigene Verantwortungsbereiche und
sind tragende Säulen als „ApothekenmanagerInnen”.
Im Backoffice sind sie verantwortlich
für die Bestellung und das
Warenmanagement, die Herstellung von
magistralen Rezepturen im Labor und verschiedenste
kaufmännische Tätigkeiten.
Auch in der Beratung wirken PKAs mit.

TEAMNACHRICHTEN
Ein herzliches Willkommen an Ingrid
Schneidinger! Seit fast zwei Monaten ist
Ingrid nun schon Teil des Rosenwind
Teams. Einige von Ihnen haben ihre angenehme
Art und kompetente Beratung sicher
bereits kennengelernt.
Seit mehr als 30 Jahren ist Ingrid Schneidinger
bereits als PKA tätig. Die letzten
Jahre hat sie in Bad Goisern verbracht, was
man an ihrem sympatischen Goiserer-Akzent
noch leicht merken kann. Die Liebe
hat sie an den Attersee geführt und damit
ins Rosenwind Team.
Wir freuen uns über die kompetente
Verstärkung im PKA Team
und viele gemeinsame Jahre!
Durch externe Fortbildungen können sie
unterschiedlichste Themengebiete wie Kosmetik,
Aromatherapie oder Pflanzenheilkunde
vertiefen. Kompetent ausgebildete
PKAs sind nicht nur die Grundpfeiler einer
Apotheke, sondern leisten auch einen
hohen sozialen und gesellschaftlichen Beitrag,
denn für die Gesundheit anderer da zu
sein, ist eine wertvolle Aufgabe. Neben der
fachlichen Kompetenz sind vor allem die
Entwicklung der Persönlichkeit und ein beflügelnder
Teamgeist wichtig.
Die fünf wissbegierigen, jungen Persönlichkeiten
versprühen jeden Tag jugendliche
Aktivität. Dieser ganz besondere Teamspirit
und das gemeinsame Lernen und Austauschen
machen viel Spaß. Bewirb dich jetzt
und vereinbare zum Kennenlernen einen
Schnuppertag in der Rosenwind Apotheke!
Wir helfen mit und unterstützten eine private
Initiative von in Österreich lebenden
UkrainerInnen mit Verbandsstoffen und
dringend benötigten Medikamenten. Für
die Aktion „Seewalchen hilft!” konnte die
Feuerwehr Antibiotika und Schmerzmittel
in Empfang nehmen. Alle Hilfsgüter sind
bereits in der Ukraine angekommen.
HILFE FÜR DIE UKRAINE
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Feuchtigkeit
braucht die Haut
NEU VON SHISEIDO Wenig Zeit im Freien, trockene Heizungsluft – im Winter
wird die Haut ganz schön strapaziert und trocknet leicht aus. Sorgen Sie jetzt für einen
Frühlingsfrischekick und für tolle Ausstrahlung.
KOSMETIK-TIPP
PKA Ramona Tötsch
Jeder weiß es: Damit der Körper gesund
und leistungsfähig sein kann, sollten täglich
zwei bis drei Liter Wasser getrunken werden.
Was viele vergessen: Ähnliches gilt für
die Haut! Um den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt
der Haut zu unterstützen und
sie vor dem Austrocknen zu bewahren, bedarf
es viel Wasser von innen, aber vor allem
einer hydratisierenden Feuchtigkeitspflege
von außen. Das gilt für jeden Hauttyp, speziell
aber für reifere Haut. Im Laufe der Jahre
produziert die Haut immer weniger
Fette und kann gleichzeitig weniger Feuchtigkeit
speichern. Das lässt nicht nur den
Teint fahl wirken, sondern führt auch zu Trockenheitsfältchen
und weniger Volumen.
Die Neuheit 2022 von SHISEIDO ist die erfrischende
Feuchtigkeitspflege. Essential
Energy Hydrating Cream ist eine dermatologisch
getestete Formel, die hilft, Zeichen
von Müdigkeit sowie vorzeitige Hautalterung
zu reduzieren. Sie versorgt die Haut
drei mal so lange mit Feuchtigkeit wie bisherige
Hautpflegeprodukte. Der innovative
3-fach Komplex spendet der Haut wichtige
Nährstoffe und hilft ihr so, ihr vitales Aussehen
und ihren idealen Feuchtigkeitshaushalt
zu bewahren.
Hyaluronsäure sorgt für maximale Feuchtigkeitsversorgung,
das einzigartige Panax
Ginseng Root Extrakt versorgt auch tiefere
Hautschichten (Epidermis) mit wichtigen
Nährstoffen, zur Milderung von feinen Linien.
Der Citrus Unshiu Peel Extrakt regt gemeinsam
mit Rosmarin die körpereigene
Synthese der Hyaluronsäure in den Hautschichten
an und hemmt ihren Abbau. Essential
Hydrating Crema steigert den
Feuchtigkeitsgehalt in der Haut und
schenkt so dem Teint mehr Leuchtkraft, Vitalität
und Ausstrahlung.
Frühling mit
neuer Duftnote
Für echte Frühlingsgefühle sorgt die
neue Duftkreation von SHISEIDO,
fruchtig-holzig und floral. GINZA Eau
de Parfum Murasaki strahlt Stärke und
Weiblichkeit aus. In der veganen Textur
verbindet sich raffinierter Veilchenduft
und verführerischer Jasmin mit knackigem
Fuji-Apfel und spritzigen Akzenten
des Granatapfels. Die samtige Kraft von
Sandelholz und eine Ambernote runden
den Frühlingsduft mit einem holzigen
Glanz ab. Der Name Murasaki ist in
Japan bekannt als berühmter violetter
Farbton, ein Symbol für Adel, Macht
und Raffinesse. Dies verkörpert die
neue Duftkreation in leuchtendem violett.
SHISEIDO GINZA
Eau de Parfum
Murasaki, 30 ml
statt € 59,–
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Vom Baby bis zum
Teenager heißt unsere
sechsteilige Serie,
in der wir uns
mit dem Thema
Kinder beschäftigen.
Diesmal mit der Zeit
nach der Geburt.
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Endlich da –
das Wunder Leben
II – EIN BABY Nach neun spannenden Monaten voller Vorfreude und Erwartung ist
endlich das Baby da. Aber was tun, wenn nun die ersten „Problemchen“ auftreten.
Vor allem in den ersten drei Monaten leiden
viele Säuglinge unter Blähungen oder Koliken.
Die Symptome sind meist unüberhörbar.
Nach der Rundumversorgung durch die
Nabelschnur im Mutterleib muss der Magen
erst „verdauen lernen“.
Die Zusammensetzung der Bakterienflora
im Darm baut sich innerhalb des ersten Lebensjahres
auf. Die ersten Bakterien gelangen
bei der Geburt über den Muttermund,
danach beim Stillen, Kuscheln und bei den
ersten Mahlzeiten in Babys Inneres. Dieses
erste Jahr ist wegweisend, denn alle Bakterienfamilien,
die sich in dieser Zeit im Darm
ansiedeln, bleiben erhalten und bilden das
Grundgerüst der Darmflora. Ein Kaiserschnitt,
nicht Stillen, Antibiotikagaben oder
schlechte Ernährung vor dem ersten Geburtstag
können die Bakterienflora stark minimieren.
Luft schlucken beim Trinken, also
beim Saugen an der Brust oder beim Fläschchen,
kann auch die Ursache für Probleme
sein, vor allem bei sehr hungrigen Kindern.
Hier sind Tropfen mit entblähender Wirkung
hilfreich, damit die Luftbläschen im Darm
kleiner und weniger schmerzhaft werden.
Unverträglichkeiten auf Kuhmilch oder andere
Allergene können ebenso mit Bauchschmerzen
einhergehen. Kommen noch
Verdauungsprobleme, Spucken oder Fieber
hinzu, ist eine ärztliche Abklärung unabdinglich.
Letztendlich sind Bauchschmerzen
aber oft nur psychisch induziert und Nachwirkungen
eines anstrengenden Tages.
Gegen Blähungen und Koliken bei Babys hat
die Natur natürlich auch Kräuter geschaffen:

Fencheltee (meist ab der ersten Lebenswoche
möglich), entblähende
Kümmelzäpfchen oder eine
Windsalbe mit ätherischen
Ölen. Auch die Homöopathie
hält viele Mittel bereit.
Die ersten
Monate sind für
junge Familien
oft sehr
fordernd.
Zahnen
Ist die Phase der Dreimonatskolik
überstanden, kann das nächste Zwicken
auftreten: Die ersten Anzeichen fürs Zahnen
machen sich gelegentlich schon ab dem
vierten Monat bemerkbar. Vermehrter Speichelfluss,
die Hand in den Mund stecken,
rote Wangen, weniger Appetit, aber auch
Fieber und Durchfall sind Anzeichen mit
mehr oder weniger ausgeprägter Intensität.
Bei vielen Kindern geht das Zahnen mit
Juckreiz und weniger mit Schmerzen einher,
weshalb alles in den Mund gesteckt wird.
Veilchenwurzel oder eine spezielle Zahnbürste
können den Juckreiz mildern.
Schmerzstillende, betäubende und entzündungshemmende
Gele werden gerne verlangt
in dieser Zeit, wie auch homöopathische
Spezialitäten.
Haut und Pflege
Die Haut schützt vor Infektionen, Schmutz,
UV-Strahlung und chemischer oder mechanischer
Belastung. Sie dient der Temperaturregelung
und der Wasser- und Elektrolytbalance.
Die Haut eines Kindes unterscheidet
sich von der Haut eines Erwachsenen in
drei wesentlichen Punkten:
• Sie ist bis zum 6. Lebensjahr wesentlich
dünner als Erwachsenenhaut.
• Schweiß- & Talgdrüsenproduktion sind bis
zum 12. Lebensjahr noch nicht ausgeprägt.
• Die Hornschicht ist
durchlässiger.
Diese Unterschiede sind
die Ursache dafür, dass Babyhaut
nicht so widerstandsfähig
ist und
Substanzen, Pflegeprodukte
und UV-Strahlung tiefer eindringen
können.
Ein rückfettender Badezusatz oder eine
milde Seife und hochwertige Öle sind für die
Pflege eines Säuglings ausreichend. Zudem
sollten die Pflegeprodukte frei von Konservierungsstoffen,
Paraffinen oder Parfum sein.
Für den sensiblen Windelbereich eignet sich
eine Wundschutzsalbe eventuell mit heilungsfördernden
Wirkstoffen bei Reizungen,
denn durch das feuchte Klima unter der Windel
kann es zu einer Windeldermatitis oder
einer Pilzinfektion kommen.
Hautkrankheiten
Neurodermitis ist eine häufiger auftretende
Hautkrankheit ab dem dritten Lebensmonat
mit juckenden Ekzemen. Grund dafür ist eine
Schwächung der Hautbarriere und ein überempfindliches
Immunsystem. Charakteristisch
sind akute Schübe mit zwischendurch
symptomfreien Phasen. Gewissenhafte
Hautpflege mit geeigneten Pflegeprodukten
spielt eine entscheidende Rolle.
Babyakne oder Hitzepickel treten oft auf, verschwinden
aber meist bei Verwendung fettarmer
Pflegeprodukte von selbst.
Milchschorf ist eine Entzündung der Kopfhaut
mit Rötung, Juckreiz und gelb-bräunlichen
Schuppen und kann mit geeigneten
Kopfölen und bei Bedarf auch mit kühlen
Umschlägen behandelt werden.
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Foto: Institut AllergoSan / www.christianjungwirth.com
Im Einsatz
für ein gutes Bauchgefühl
OMNI-BIOTIC® Seit mehr als 25 Jahren schenken Produkte
der Marke OMNi-BiOTiC® Millionen zufriedenen Kunden täglich
ein „gutes Bauchgefühl“.
Dieser Erfolg ist den hohen Qualitätskriterien
zu verdanken, die bei der Entwicklung
der Produkte an oberster Stelle stehen und
für einen spürbaren Nutzen bei Anwendern
sorgen.
Team statt Einzelkämpfer
In unserem Darm tummeln sich Bakterien
aus rund 500 Arten, die unterschiedliche
Aufgaben erfüllen.
Die Bakterien agieren wie ein Team: Jeder
hat eine andere Aufgabe und gemeinsam
sind sie stärker als allein. Daher werden in
OMNi-BiOTiC® mehrere natürlich im Menschen
vorkommende Bakterienstämme
kombiniert und ideal aufeinander abgestimmt.
Der hohe Anspruch von Gründerin und
Geschäftsführerin Anita Frauwallner
zahlt sich aus: OMNi-BiOTiC® wurde
bereits mit mehreren Preisen ausgezeichnet.
Pulver statt Kapsel
Durch die Darreichung als Pulver wird gewährleistet,
dass die enthaltenen Bakterien
ihre Eigenschaften exakt an ihrem Bestimmungsort
entfalten.
Um die hohe Aktivität der Mikroorganismen
zu erlangen, werden sie in eine aufwändige
Matrix aus Enzymen, präbiotischen Nährstoffen
und aktivierenden Vitalstoffen eingebettet,
was nur in Pulverform möglich ist,
nicht in einer Kapsel. Jede neu erforschte
Bakterienmischung erhält dafür ihre eigene
optimale Matrix, um so die Magen-Passage
trotz der aggressiven Säuren in maximaler
Anzahl zu überstehen.
Studiengeprüfte Wirksamkeit
Die Basis für den Erfolg der Produkte bilden
hochqualitative Studien, die in Kooperation
mit renommierten Kliniken durchgeführt
werden. Die daraus gewonnenen Erkenntnisse
fließen stetig in die Weiterentwicklung
der OMNi-BiOTiC®-Produkte mit ein.
Dieser hohe Anspruch an die Produkte erklärt,
warum OMNi-BiOTiC® eine unglaubliche
Erfolgsgeschichte aufweisen kann – der
Anwender spürt bereits innerhalb weniger
Wochen die positiven Veränderungen –
nicht nur im Darm sondern auch an anderen
mit dem Darm assoziierten Organen.
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Wir beantworten Ihre Fragen
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VITAMIN-TIPP
Anna Buttinger
Unter der Lupe:
Vitamin D3
VITAMIN D3 Nicht nur die geringe Sonneneinstrahlung in der Winterzeit, sondern auch
der überwiegende Aufenthalt in Innenräumen führt zu häufigem Mangel.
Vitamin D3, auch Sonnenvitamin genannt,
wird nämlich mit Hilfe von Sonnenlicht von
der Haut gebildet. Wenige Sonnenstunden,
aber auch ein hoher Lichtschutzfaktor in
Sonnencremen können Ursache dafür sein,
dass zu wenig Vitamin D3 gebildet wird. Vitamin
D3 hat allerdings eine wichtige
Schlüsselfunktion für die Gesundheit! Es
sorgt für gesunde Knochen und Zähne und
ist essentiell für ein funktionierendes Immunsystem.
Außerdem kurbelt Vitamin D3
die Ausschüttung von Glückshormonen an
und sorgt so auch nachweislich für eine
gute, positive Stimmung.
Jetzt Vitamin D3-Status prüfen
Gerade nach der Wintersaison mit wenig
Sonnenlicht sollte der Vitamin D3-Status
überprüft werden. Mit ein wenig Blut aus
der Fingerkuppe kann der D3-Status ganz
einfach analysiert werden. Der Idealbereich
für Vitamin D3 liegt bei 30 – 50 ng/ml. Sind
die Messwerte außerhalb dieses Bereichs ist
eine Einnahme von Vitamin D3 als Ergänzung
in hoher Dosierung sinnvoll. Um beispielsweise
einen Vitamin D3-Spiegel um
1ng/ml zu heben, werden bei einem Körpergewicht
von 70 kg ca. 10.000 i.E. Vitamin
D3 in kurzer Zeit benötigt.
Immunvitamin D3
Vom Baby bis hin ins hohe Alter ist Vitamin
D3 ein wichtiger Baustein, um abwehrstark
und mit stabilen Knochen
das Leben zu meistern. Nach dem Winter
ist Vitamin D3 oft Mangelware. Dann
ist eine Ergänzung durch Vitamin D3
Tropfen sinnvoll.
pure encapsulations® Vitamin D3 liquid
enthalten das fettlösliche Vitamin
D3 in einem hypoallergenen Neutralöl
gelöst. Jeder Tropfen des flüssigen Vitamin
D3 liefert 1000 I.E. und kann durch
die praktische Pipette ganz einfach dosiert
werden. So kann Vitamin D3 einfach
auf die Zunge aufgetropft oder in
Smoothies oder Joghurt eingerührt
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Frühling genießen
trotz Allergie
POLLEN IM ANFLUG Mit den Frühlingstemperaturen beginnt für viele Allergiker
wieder eine unangenehme Leidenszeit. Warum ist das so?
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Inhalt und Preisangaben vorbehaltlich Satz- und Druckfehlern.
Zum Teil werden Symbolfotos verwendet.
Fotos auch: Svetlana Fedoseeva, Budimir Jevtic, morrowlight, kues1,
Pixelbliss, drubig-photo – alle stock.adobe.com;
Medieninhaber: Rosenwind Apotheke, Druck: druck.at
Bei einer Allergie schätzt das Immunsystem
einen an sich harmlosen Stoff aus der Natur
(z.B. Pollen) falsch ein und es entsteht eine
überschießende Immunreaktion. Unbehandelt
kann sich aus einer Allergie allergisches
Asthma entwickeln. Eine frühzeitige Diagnose
und Behandlung sind deshalb wichtig.
Grundsätzlich ist bei einer Allergie zu unterscheiden,
ob die akuten Symptome behandelt
werden oder ob etwas gegen die
Ursache der Allergie unternommen wird.
Bei der Akuttherapie können antiallergische
Augentropfen oder Nasensprays lästige Beschwerden
wie eine verstopfte Nase, Fließschnupfen
oder allergische Augenreizungen
rasch lindern. Antihistaminika wirken
bei akuten Symptomen und können als Tabletten
einmal täglich, bevorzugt am
Abend, eingenommen
werden. Für
eine ursächliche Behandlung
der Allergie
hilft ein Pflanzenextrakt
der Traganthwurzel
(Astragalus
membranaceus).
Die immunregulierenden
Eigenschaften der aus der TCM
stammenden Heilpflanze senken die überschießende
Abwehrreaktion sowie die Allergie-Empfindlichkeit
und lassen Allergiesymptome
erst gar nicht entstehen.
Wichtig ist eine regelmäßige Einnahme, um
das Immunsystem allergiefit zu machen.
Weitere Tipps: Vor dem Schlafengehen
Haare waschen, Kleidung nicht im Freien
trocknen, Pollenflugprognose beachten.
Mag. pharm. Claudia Gebetsroider

Die Allergie an
der Wurzel packen
Jedes Jahr aufs Neue ist die schönste Zeit
des Jahres eine Belastungsprobe für viele
Allergiker. Jetzt gibts Hilfe aus der Natur!
Linderung für
Allergiesymtome
Verstopfte Nase, Fließschnupfen, Niesreiz?
Eine lokale Behandlung kann Linderung
bringen.
ALLERGIE-TIPP
PKA Maria Pachinger
Eine Million Österreicher leiden zum Höhepunkt
der Birkenblüte unter der Pollenbelastung.
Unzureichend behandelt, können
sich rasch weitere Probleme wie Atemnot
durch Asthma und Schlafstörungen dazu
gesellen. Andauernde Müdigkeit schränkt
die tägliche Leistungsfähigkeit weiter ein.
Lectranal® Intens mit dem Spezialextrakt
aus der Traganthwurzel ist die natürliche Lösung
bei Allergien. Die immunregulierenden
Eigenschaften der Traganthwurzel
tragen dazu bei, die überschießende Reaktion
des Immunsystems auf Pollen zu senken.
Allergiesymptome können gelindert
werden, bzw. entstehen erst gar nicht, ganz
natürlich ohne zu ermüden. Jetzt regelmäßig
Lectranal® Intens einnehmen und sorgenfrei
durch die Pollensaison kommen.
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AlleNasal® Protect ist ein Nasenspray zur
symptomatischen Behandlung von allergischem
Schnupfen. Der leicht handhabbare
Spray bildet einen Schutzfilm auf der Nasenschleimhaut.
Dieser Film wirkt als
Schutzbarriere gegen Allergene und andere
Reiz- und Schadstoffe. Außerdem zieht er
die auf der Nasenschleimhaut vorhandenen
Schadstoffe an und bindet sie. Durch diese
Reinigungswirkung wird die Reparatur der
Schleimhaut gefördert und ihre Abwehrkräfte
gestärkt. Eine intakte Nasenschleimhaut
bildet eine Barriere, schützt und
verhindert das Eindringen von Allergenen
in den Körper.
AlleNasal® Protect ist reizarm und wirkt nur
lokal auf die Nasenschleimhaut, ohne vom
Körper aufgenommen zu werden.
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Pollenallergie
bei Kindern
Allergien sind im Kindesalter die häufigste
chronische Erkrankung. Rund 40 %
der Kinder leiden unter mindestens
einer Allergie, Tendenz steigend.
Lectranal® Allergiesaft Junior enthält
einen Spezialextrakt aus der Traganthwurzel.
Die natürlich immunregulierenden
Eigenschaften der Traganthwurzel
können die überschießende Immunreaktion
effektiv wieder normalisieren
und so die Allergie-Empfindlichkeit bei
Kindern senken. Lectranal® Allergiesaft
Junior ist rein pflanzlich mit fruchtigem
Kirschgeschmack für Kinder und Kleinkinder
ab 3 Jahren und sollte während
der Allergiezeit regelmäßig eingenommen
werden.
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SERIE
Denkweisen, Verhaltensmuster und Überzeugungen
prägen unser Leben viel mehr, als uns oft bewusst ist.
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Kraft der Gedanken
machen Ziele erreichbar
MINDSET Sie mögen sich fragen, was Abnehmen mit dem Mindset zu tun hat?
Mehr als Sie glauben – und es kommt nicht nur auf die richtige Einstellung an,
es sollte schon auch das richtige Ziel sein, das Sie für sich definiert haben.
Ganz egal ob man ein ganz bestimmtes Ziel
erreichen möchte oder überschüssige Kilos
purzeln sollen – Wissenschaftler glauben,
dass es dabei immer auch auf die richtige
Denkweise ankommt, um erfolgreich zu
sein. Bei Spitzensportlern ist diese Sichtweise
bereits gang und gäbe: Stimmt die
Einstellung nicht, dann bleibt trotz aller körperlicher
Fitness der Erfolg aus.
Stellen wir uns einen Marathonläufer vor. Er
steht an der Startlinie eines großen Laufes
und er ist fokussiert. Er plant seinen Lauf
genau durch. Ihm sind seine Stärken und
Schwächen bewusst. Er weiß in welchem
Abschnitt er auf sich achten muss und bei
welchen Kilometerzahlen er ohne zu überlegen
laufen kann. Er sieht sich schließlich
durch das Ziel laufen. Während dem gesamten
Lauf motiviert er sich. Er denkt an
seine Stärken, an sein Ziel.
Und jetzt stellen wir uns einmal den gleichen
Marathonläufer vor, der allerdings seinen
Gedanken einfach freien Lauf lässt:
Meine Hüfte tut weh … mein Bauch verkrampft
sich … eigentlich habe ich keine
Lust mehr … welcher der beiden Läufer erreicht
wohl das Ziel?
Vermutlich ist es aber auch ebenso wichtig,
das RICHTIGE Ziel zu haben. Wer noch
nie mehr als drei Kilometer gelaufen ist,
wird sich noch so motivieren und seinen
Lauf planen können, es wird kaum funktionieren.
Was hat das mit dem Gewicht zu tun?
Das Wohlfühlgewicht ist für die meisten
eher nicht das Gewicht eines langbeinigen
und dünnen Supermodels oder des
Supersportlers mit Sixpack. Vielleicht fühlt
man sich auch gar nicht wohl dabei, auf
das Glas Wein mit Freunden oder die
Rippe Schokolade als Belohnung für was
auch immer zu verzichten – dann ist eben
das Wohlfühlgewicht ein paar Kilo über
dem des Supermodels.
Wohl aber könnte das Wohlfühlgewicht
verlorengegangen sein, wenn man nicht
mehr die Schuhbänder binden kann, ohne
ins Schwitzen zu kommen …
Stellt man sein Mindset, seine Denkweise in
Bezug auf sein Essverhalten um, dann ist
das Denken an Kalorien und Diäten irgendwann
passé und die Kilos schmelzen dennoch
dahin. Bleibt die Frage: Wie schafft
man es, seine Denkweise zu ändern?
Ziel sollte es NICHT sein, abzunehmen, um
bestimmten Schönheitsidealen gerecht zu
werden. Ziel sollte sein, fit und gesund zu
werden bzw. zu bleiben, sich in seinem Körper
wohl zu fühlen und Spaß am Leben zu
haben. Zum gesunden Lebensstil gehört
ein aktiver Alltag: zwei moderate Sporteinheiten
in der Woche, gesunde Ernährung
und ein positiver Mindset.
5 einfache Schritte für eine Denkweise, die
die Kilos purzeln lässt:
• Visualisierung
• Zielsetzung mit harten Fakten
• Zielsetzung mit weichen Fakten
• Affirmation
• Der Glaube an sich selbst

Ganz egal, ob man ein ganz
bestimmtes Ziel erreichen
möchte oder überschüssige
Kilos purzeln sollen –
Wissenschaftler glauben,
dass es dabei auch auf
die richtige Denkweise
ankommt, um
erfolgreich zu sein.
Schritt 1: Visualisierung
Bevor man startet, soll man wissen wo es
hingehen soll.
Am besten schließt man seine Augen und
stell sich vor, dass man sein Traumgewicht
schon erreicht hat.
Man stellt sich die Frage, wie sieht meine
Zukunft mit meinem Traumgewicht ganz
genau aus? Wie fühle ich mich dabei? Wie
fühlt sich mein Körper an?
Schritt 2: Die harten Fakten
Was ist mein realistisches Zielgewicht, das
ich erreichen will und auch kann?
Schritt 3: Das „weiche“ Ziel
In welche Lieblingshose will man in drei
Monaten passen? Welches Kleid möchte
man zu einem bestimmten Datum in einem
halben Jahr tragen? Gibt es ein besonderes
Event, auf dem man einfach umwerfend
aussehen möchte?
Schritt 4: Affirmation
Wenn man jeden Morgen beim Duschen in
Gedanken den Satz: „Ich bin wunderschön!“
laut wiederholt, oder wenn man sich vor
einem wichtigen Termin sagt „Ich schaffe
das!“, dann ist das eine Affirmation.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Neues
wird verinnerlicht, indem man es oft genug
wiederholt. Um seine innere Einstellung zu
ändern, muss man sich täglich einen bestimmten
Satz mit Dingen, die man erreichen
möchte, mehrmals laut vorsagen. Das
wiederum führt dazu, dass man sein Ziel erreicht,
auch wenn man jetzt gerade noch
nicht daran glaubt.
Schritt 5: An sich glauben!
Alleine zu sagen „Du bist toll!“ reicht aber
doch noch nicht ganz. Nur wenn man
davon wirklich überzeugt ist sein Ziel zu erreichen,
wird man es auch erreichen.
5

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Lecithin
Vitalstoff fürs Gehirn
JUNGBRUNNEN Die Brille schon wieder verlegt? Im Gespräch den Faden verloren?
Die Angst vor Vergesslichkeit plagt viele Menschen. Lecithin macht Körper und Geist
fit für die Herausforderungen im besten Alter.
Lecithin ist für eine Vielzahl wichtiger Funktionen
im Körper verantwortlich. Der Naturstoff
wirkt nervenstärkend und
zellstabilisierend. Als Baustein der Zellmembran
im Gehirn nimmt Lecithin unmittelbar
Einfluss auf die Funktionstüchtigkeit
der grauen Zellen. Seine positiven Effekte
werden vor allem seinem Bestandteil
Cholin zugeschrieben, der die Signalübertragung
zwischen den Gehirnzellen unterstützt
und so die Merkfähigkeit, Konzentration
und allgemeine Gedächtnisleistung
erhöht. Außerdem begünstigt eine ausreichende
Zufuhr von Lecithin den Fettstoffwechsel
und hat eine leistungssteigernde
Wirkung.
Fitnesskomplex fürs Gehirn
Drei Gramm Lecithin täglich sorgen für starke
Nerven und Fitness fürs Gehirn. Auch der
Pflanzenstoff Ginkgo kann die Gedächtnisleistung
positiv unterstützen. Ginkgo fördert
die Durchblutung des Gehirns, Vergesslichkeit
wird so effektiv vorgebeugt. B-Vitamine
unterstützen das Nervensystem und sorgen
für geistige Fitness bis ins hohe Alter.
STÄRKUNGS-TIPP
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Ginkgo, sieben Vitaminen und
zwei wichtigen Spurenelementen
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Alter. Der Naturstoff Lecithin wirkt nervenstärkend
und zellstabilisierend auf
zahlreiche Körperfunktionen und ist
wichtig für Vitalität, Konzentration und
Merkfähigkeit. Ginseng ist das wichtigste
Kräftigungsmittel aus der chinesischen
Medizin. Ginkgo fördert die
Durchblutung im Gehirn und beugt so
Vergesslichkeit effektiv vor. Ausgewählte
B-Vitamine wie B2, B6, Biotin, Niacin
sowie Vitamin C wirken positiv auf das
Nervensystem und den Zellstoffwechsel.
Die stärkende Kombination in SuperVital®
gibt Körper und Geist die
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