ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan:Meeresfrüchte<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Rührei 88 g 102 g 116 g 136 g<br />
Vollkorntoast 96 g 112 g 127 g 150 g<br />
Margarine viertelfett 9 g 10 g 12 g 14 g<br />
Wassermelone 109 g 128 g 145 g 170 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Garnele 88 g 102 g 116 g 136 g<br />
Wildreismischung (Rohgewicht) 53 g 61 g 69 g 82 g<br />
Pfefferschote süss 2 g 2 g 2 g 3 g<br />
Knoblauch 2 g 2 g 2 g 3 g<br />
Apfel 109 g 128 g 145 g 170 g<br />
Sojasosse 13ml 15ml 17ml 20ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Schwein Fleisch mager (ma) 131 g 153 g 173 g 204 g<br />
Semmelknödel 109 g 128 g 145 g 170 g<br />
Broccoli 131 g 153 g 173 g 204 g<br />
Sossen dunkel 22ml 26ml 29ml 34ml<br />
Batate 131 g 153 g 173 g 204 g<br />
Sojasprossen 11 g 12 g 14 g 16 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Weissbrot 82 g 95 g 108 g 127 g<br />
Margarine viertelfett 10 g 12 g 13 g 16 g<br />
Honig 18 g 21 g 24 g 29 g<br />
Orangensaft 409ml 476ml 539ml 635ml<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Truthahn ohne Haut 51 g 59 g 67 g 79 g<br />
Gurkensalat mit Joghurt 153 g 178 g 202 g 238 g<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 153 g 178 g 202 g 238 g<br />
Endivien 153 g 178 g 202 g 238 g<br />
Kräuterdressing 20ml 24ml 27ml 32ml<br />
Colagetränke kalorienarm 69ml 81ml 92ml 108ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Weisse Bohnen in Tomatensosse 715 g 833 g 944 g 1111 g<br />
Steinbutt Fischzuschnitt 186 g 217 g 245 g 289 g<br />
Zitrone 43 g 50 g 57 g 67 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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