ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Laugengebäck mit Käse 54 g 63 g 72 g 85 g<br />
Obstsalat ungesüsst 363 g 423 g 480 g 564 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Lachsfische 182 g 212 g 240 g 282 g<br />
Spinat 136 g 159 g 180 g 212 g<br />
Tomate rot 182 g 212 g 240 g 282 g<br />
Kopfsalat 77 g 90 g 102 g 120 g<br />
Vollkornbrot 73 g 85 g 96 g 113 g<br />
Margarine 9 g 11 g 12 g 14 g<br />
Bouillon Gemüse 272ml 317ml 360ml 423ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Rüeblieintopf mit Schweinebauch 291 g 339 g 384 g 451 g<br />
Kopfsalat mit Dressing 136 g 159 g 180 g 212 g<br />
Wildreismischung (Rohgewicht) 82 g 95 g 108 g 127 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Müesli 171 g 199 g 226 g 266 g<br />
Kuhmilch (Milchdrink 2.7% Fett)) 137ml 159ml 181ml 212ml<br />
Aprikose 150 g 175 g 199 g 234 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Geflügelsalat mit Ananas und Pilzen 75 g 88 g 99 g 117 g<br />
Vollkorntoast 116 g 135 g 153 g 181 g<br />
Cappuccino (Getränk) 103ml 119ml 135ml 159ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Schwein Filet 103 g 119 g 135 g 159 g<br />
Sauerkraut abgetropft 308 g 358 g 406 g 478 g<br />
Butter 15 g 18 g 20 g 23 g<br />
Weisswein trocken 68ml 80ml 90ml 106ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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