ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Griechisch<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Rührei 129 g 150 g 170 g 200 g<br />
Tomaten 258 g 300 g 340 g 400 g<br />
Weissbrot 124 g 144 g 163 g 192 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Schnecken 52 g 60 g 68 g 80 g<br />
Knoblauch 8 g 9 g 10 g 12 g<br />
Butter 9 g 11 g 12 g 14 g<br />
Baguette 122 g 143 g 162 g 190 g<br />
Cappuccino (Getränk) 64ml 75ml 85ml 100ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Lammspiess 129 g 150 g 170 g 200 g<br />
Tzatziki 13 g 15 g 17 g 20 g<br />
Hülsenfruchtgemüse 387 g 451 g 511 g 601 g<br />
Obsttorten aus Mürbeteig fettreich 52 g 60 g 68 g 80 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Muffins mit Heidelbeeren 58 g 67 g 76 g 89 g<br />
Roggentoastbrot m. Butter/Honig 101 g 117 g 133 g 156 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Wurstsalat (Standardrezeptur) 96 g 112 g 127 g 149 g<br />
Knäckebrot 29 g 34 g 38 g 45 g<br />
Clementine 115 g 134 g 152 g 179 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Truthahn ohne Haut 144 g 168 g 190 g 223 g<br />
Pfeffersosse 19 g 22 g 25 g 30 g<br />
Johannisbeere rot 288 g 335 g 380 g 447 g<br />
Sellerie 48 g 56 g 63 g 74 g<br />
Kartoffeln geschält 431 g 503 g 570 g 670 g<br />
Butter 7 g 8 g 9 g 10 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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