ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Joghurt Rahmjoghurt (griechisch) 10% Fett 78 g 91 g 103 g 121 g<br />
Honig 35 g 40 g 46 g 54 g<br />
Banane 173 g 202 g 229 g 269 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Brötchen mit Mohn 173 g 202 g 229 g 269 g<br />
Frischkäse 17 g 20 g 23 g 27 g<br />
Tomaten 173 g 202 g 229 g 269 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Kräuterpastete 346 g 404 g 457 g 538 g<br />
Eisbergsalat 173 g 202 g 229 g 269 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Meeresfrüchte<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Milchbrötchen mit Butter und Honig 92 g 107 g 121 g 142 g<br />
Nektarine 183 g 213 g 242 g 285 g<br />
Cappuccino (Getränk) 275ml 320ml 363ml 427ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Garnele 82 g 96 g 109 g 128 g<br />
Eierteigwaren Spaghetti (Rohgewicht) 46 g 53 g 60 g 71 g<br />
Tomaten 183 g 213 g 242 g 285 g<br />
Kapern 92 g 107 g 121 g 142 g<br />
Knoblauch 2 g 2 g 2 g 3 g<br />
Margarine 14 g 16 g 18 g 21 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Seelachsfilet paniert (Std. Rezeptur) 165 g 192 g 218 g 256 g<br />
Gemüsemischung Erbsen-Rüebli 137 g 160 g 181 g 213 g<br />
Pommes Frites 137 g 160 g 181 g 213 g<br />
Weissbrot 27 g 32 g 36 g 43 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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