ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkorntoast 117 g 137 g 155 g 182 g<br />
Butter 2 g 3 g 3 g 4 g<br />
Konfitüre einfach 47 g 55 g 62 g 73 g<br />
Pampelmuse 440 g 513 g 581 g 684 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Truthahn Brust 117 g 137 g 155 g 182 g<br />
Rüeblisalat mit Zitrone 235 g 273 g 310 g 365 g<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 59 g 68 g 77 g 91 g<br />
Kiwi 176 g 205 g 232 g 273 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Hirschragout mit Rotwein 200 g 232 g 263 g 310 g<br />
Spargel 235 g 273 g 310 g 365 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Vegetarisch<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkornbrot 130 g 151 g 171 g 201 g<br />
Honig 14 g 16 g 18 g 22 g<br />
Passionsfrucht 347 g 405 g 459 g 540 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Knäckebrot 8 g 9 g 10 g 12 g<br />
Gorgonzola 23 g 27 g 31 g 36 g<br />
Birne 241 g 281 g 318 g 374 g<br />
Baumnuss 13 g 15 g 17 g 20 g<br />
Spinat 440 g 513 g 581 g 683 g<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 139 g 162 g 183 g 216 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Pizza al funghi (mit Pilzen) 111 g 129 g 147 g 173 g<br />
Italienischer Salat 278 g 324 g 367 g 432 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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