ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Rührei 69 g 80 g 90 g 106 g<br />
Vollkornbrot 137 g 160 g 181 g 213 g<br />
Butter 14 g 16 g 18 g 21 g<br />
Apfel 288 g 335 g 380 g 447 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Rind Rücken (Roastbeef) 123 g 144 g 163 g 192 g<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 23 g 27 g 31 g 36 g<br />
Gurke 137 g 160 g 181 g 213 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Böhmische Knödel 206 g 240 g 271 g 319 g<br />
Blumenkohl 274 g 319 g 362 g 426 g<br />
Butter 14 g 16 g 18 g 21 g<br />
Butterkeks 41 g 48 g 54 g 64 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Vegetarisch<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkorntoast 85 g 98 g 112 g 131 g<br />
Emmentaler 14 g 16 g 19 g 22 g<br />
Butter 2 g 2 g 3 g 3 g<br />
Nektarine 194 g 226 g 256 g 301 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Vegetarische Ravioli 70 g 82 g 93 g 109 g<br />
Italian Dressing 21ml 25ml 28ml 33ml<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 106 g 123 g 140 g 164 g<br />
Parmesan 8 g 10 g 11 g 13 g<br />
Roter Chicorée (Radicchio ) 106 g 123 g 140 g 164 g<br />
Cappuccino (Getränk) 317ml 369ml 419ml 492ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Pizza al funghi (mit Pilzen) 352 g 410 g 465 g 547 g<br />
Ruccola 211 g 246 g 279 g 328 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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