ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Vegetarisch<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Joghurt fettarm 1.5 % Fett 140 g 163 g 185 g 218 g<br />
Hafer 56 g 65 g 74 g 87 g<br />
Baumnuss 14 g 16 g 19 g 22 g<br />
Himbeere 94 g 109 g 124 g 145 g<br />
Mehrfruchtsaft 187ml 218ml 247ml 291ml<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Knäckebrot 94 g 109 g 124 g 145 g<br />
Salzlakenkäse aus Ziegenmilch 28 g 33 g 37 g 44 g<br />
Ruccola 140 g 163 g 185 g 218 g<br />
Tomate rot 75 g 87 g 99 g 116 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Falafel in Fladenbrot 421 g 490 g 556 g 654 g<br />
Kartoffeln geschält 94 g 109 g 124 g 145 g<br />
Brat- und Backfett (pflanzlich Fett) 14 g 16 g 19 g 22 g<br />
Sauer Rahm 20 % Fett 14ml 16ml 19ml 22ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Orientalisch<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Omelett 123 g 144 g 163 g 192 g<br />
Pilze 37 g 43 g 49 g 57 g<br />
Vollkornbrot 148 g 172 g 195 g 230 g<br />
Papaya 247 g 287 g 326 g 383 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Poulet ohne Haut 123 g 144 g 163 g 192 g<br />
Currysosse 49ml 57ml 65ml 77ml<br />
Peperoni rot 49 g 57 g 65 g 77 g<br />
Eisbergsalat 55 g 65 g 73 g 86 g<br />
Gemüsemischung chinesische Art 49 g 57 g 65 g 77 g<br />
Zitronensaftlimonade 203ml 237ml 269ml 316ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Lammspiess 83 g 96 g 109 g 128 g<br />
Shiitakepilz 111 g 129 g 147 g 172 g<br />
Austernpilz 123 g 144 g 163 g 192 g<br />
Weissbrot 105 g 122 g 138 g 163 g<br />
Butter 12 g 14 g 16 g 19 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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