ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkorntoast 188 g 219 g 248 g 292 g<br />
Lachsfische 19 g 22 g 25 g 29 g<br />
Frischkäse 50 g 58 g 66 g 78 g<br />
Mehrfruchtsaft 376ml 438ml 497ml 584ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Gulaschsuppe aus Rindfleisch 219 g 256 g 290 g 341 g<br />
Weissbrot 75 g 88 g 99 g 117 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Filetsteak 94 g 110 g 124 g 146 g<br />
Pommes Frites 94 g 110 g 124 g 146 g<br />
Pfeffersosse 63 g 73 g 83 g 97 g<br />
Erdbeere 376 g 438 g 497 g 584 g<br />
Rotwein leicht 38ml 44ml 50ml 58ml<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkornbrot 145 g 168 g 191 g 225 g<br />
Schinken 8 g 10 g 11 g 13 g<br />
Butter 8 g 9 g 11 g 13 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Avocado 90 g 105 g 119 g 140 g<br />
Edelpilzkäse 12 g 14 g 16 g 19 g<br />
Spinat 361 g 421 g 477 g 561 g<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 181 g 211 g 239 g 281 g<br />
Baumnuss 16 g 19 g 22 g 25 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Eierteigwaren 181 g 211 g 239 g 281 g<br />
Parmesansauce 24ml 28ml 32ml 37ml<br />
Schinkenroulade 12 g 14 g 16 g 19 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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