ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Meeresfrüchte<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkorntoast 40 g 47 g 53 g 62 g<br />
Butter 13 g 16 g 18 g 21 g<br />
Banane 167 g 195 g 221 g 260 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Sushi 134 g 156 g 177 g 208 g<br />
Vanilleglace 267 g 312 g 353 g 415 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Kabeljau Fischzuschnitt 147 g 171 g 194 g 228 g<br />
Zwiebeln 10 g 12 g 13 g 16 g<br />
Spinat 301 g 351 g 397 g 467 g<br />
Kartoffeln geschält 50 g 58 g 66 g 78 g<br />
Weisswein trocken 100ml 117ml 132ml 156ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Pumpernickel 121 g 141 g 160 g 188 g<br />
Butter 11 g 13 g 15 g 17 g<br />
Hartkäse mind. 30% Fett i. Tr. 20 g 23 g 27 g 31 g<br />
Melone 202 g 235 g 266 g 313 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Poulet ohne Haut 43 g 50 g 57 g 67 g<br />
Eisbergsalat 17 g 20 g 23 g 27 g<br />
Ruccola 50 g 59 g 67 g 78 g<br />
Chinakohl 50 g 59 g 67 g 78 g<br />
Apfel 282 g 329 g 373 g 438 g<br />
Orangensaft 302ml 352ml 399ml 470ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Rind Roulade mager (ma) 151 g 176 g 200 g 235 g<br />
Weisse Bohnen in Tomatensosse 252 g 294 g 333 g 391 g<br />
Blattkohl 151 g 176 g 200 g 235 g<br />
Mousse au chocolat (Schokoladenschaum) 121 g 141 g 160 g 188 g<br />
Espresso (Getränk) 25ml 29ml 33ml 39ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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