ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkornbrot 74 g 86 g 97 g 114 g<br />
Butter 5 g 6 g 6 g 8 g<br />
Salami 20 g 23 g 26 g 30 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Rüeblisalat mit Zitrone 157 g 183 g 207 g 244 g<br />
Schinkenroulade 39 g 46 g 52 g 61 g<br />
Biskuitplätzchen 69 g 80 g 91 g 107 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Eierteigwaren Suppennudeln (Rohgewicht) 98 g 114 g 130 g 152 g<br />
Suppen klar mit Gemüseeinlage 343ml 400ml 453ml 533ml<br />
Chinakohl 147 g 171 g 194 g 229 g<br />
Obsttorte mit Beerenobst 98 g 114 g 130 g 152 g<br />
Pfefferschote süss 2 g 2 g 3 g 3 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Müesli 110 g 129 g 146 g 171 g<br />
Kuhmilch (Milchdrink 2.7% Fett)) 85ml 99ml 112ml 132ml<br />
Birne 42 g 49 g 56 g 66 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Knäckebrot 38 g 45 g 50 g 59 g<br />
Frischkäse 13 g 15 g 17 g 20 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Ravioli mit Fleischfüllung 297 g 346 g 392 g 461 g<br />
Kräuter-Rahm-Sosse 76ml 89ml 101ml 119ml<br />
Kopfsalat 161 g 188 g 213 g 251 g<br />
Tomaten 75 g 87 g 99 g 116 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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