ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Vollkorntoast 96 g 111 g 126 g 149 g<br />
Konfitüre einfach 53 g 62 g 70 g 83 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Makrele Fischzuschnitt 213 g 248 g 281 g 330 g<br />
Limette 133 g 155 g 175 g 206 g<br />
Ruccola 74 g 87 g 98 g 116 g<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 32 g 37 g 42 g 50 g<br />
Mango 213 g 248 g 281 g 330 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Fischfrikadellen 85 g 99 g 112 g 132 g<br />
Gemüsemischung 74 g 87 g 98 g 116 g<br />
Obsttorte mit Beerenobst 128 g 149 g 168 g 198 g<br />
Tee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Fleisch traditionell<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Muffins mit Heidelbeeren 173 g 201 g 228 g 268 g<br />
Banane 192 g 224 g 253 g 298 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Maultaschen schwäbisch 240 g 280 g 317 g 373 g<br />
Suppen klar mit Gemüseeinlage 288ml 335ml 380ml 447ml<br />
Bouillonkartoffeln 115 g 134 g 152 g 179 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Rind Gulasch 96 g 112 g 127 g 149 g<br />
Bohnen grün 144 g 168 g 190 g 224 g<br />
Grünkohl 192 g 224 g 253 g 298 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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