ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Saubohnenaufstrich mit Brot<br />
(Ful moudamas)<br />
Zubereitungszeit: 20 min<br />
Nährwert: 502 kcal / 780 kcal<br />
ZUTATEN<br />
1. Backpulver in Wasser lösen und Saubohnen über<br />
Nacht einweichen lassen.<br />
2. Am nächsten Tag Wasser, Salz und Pfeffer zufügen<br />
und so lange kochen bis alles weich ist. Dann mit<br />
gehacktem Knoblauch, Zitronensaft und Olivenöl nach<br />
Belieben würzen. Der Dip kann entweder warm oder<br />
kalt und am besten mit Weißbrot serviert werden.<br />
150 230 g Vollkornbrot<br />
95 145 g Bohnen<br />
4 6 Knoblauchzehe(n)<br />
1.5 2.5 Backpulver<br />
1.5 2.5 TL Olivenöl<br />
260 405 ml Wasser<br />
Etwas Zitronensaft<br />
Jodsalz<br />
Pfeffer<br />
ABNEHMEN<br />
GEWICHT HALTEN<br />
BEISPIELBILD - ABWEICHUNGEN MÖGLICH
Change language