ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Spinateintopf mit Lammfleisch<br />
(Yakhnit sbenikh)<br />
Zubereitungszeit: 45 min<br />
Nährwert: 502 kcal / 780 kcal<br />
ZUTATEN<br />
1. Spinat in Wasser geben und kurz darin kochen. Den<br />
fertig gekochten Spinat abtropfen und abkühlen<br />
lassen. Danach die Spinatblätter in große Stücke<br />
schneiden.<br />
2. Das Lammfleisch, gewürfelte Zwiebeln und<br />
Pinienkerne ins Sonnenblumenöl geben und anrösten.<br />
3. Den Spinat mit Salz und Pfeffer würzen und <strong>zum</strong><br />
Fleisch geben.<br />
4. Wasser hinzufügen und alles kochen lassen bis es zart<br />
ist.<br />
0.5 1 kg Spinat<br />
130 205 g mageres<br />
Lammfleisch<br />
35 55 g Gemüsezwiebeln<br />
20 35 g geröstete<br />
Pinienkerne<br />
205 320 ml Wasser<br />
11 18 ml Sonnenblumenöl<br />
Jodsalz<br />
Pfeffer<br />
ABNEHMEN<br />
GEWICHT HALTEN<br />
BEISPIELBILD - ABWEICHUNGEN MÖGLICH
Change language