ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Tagesplan: Italienisch<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Weissbrot 100 g 117 g 132 g 156 g<br />
Butter 9 g 10 g 12 g 14 g<br />
Salami 13 g 15 g 17 g 19 g<br />
Orangensaft 439ml 511ml 580ml 682ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Poulet ohne Haut 188 g 219 g 248 g 292 g<br />
Kräuterdressing 25ml 29ml 33ml 39ml<br />
Parmesan 40 g 47 g 53 g 62 g<br />
Kopfsalat 63 g 73 g 83 g 97 g<br />
Lattichsalat (Romanosalat) 63 g 73 g 83 g 97 g<br />
Tomaten 150 g 175 g 199 g 234 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Teigwaren eifrei (Rohgewicht) 88 g 102 g 116 g 136 g<br />
Tomatensosse 75ml 88ml 99ml 117ml<br />
Kopfsalat 63 g 73 g 83 g 97 g<br />
Gurke 63 g 73 g 83 g 97 g<br />
Roter Chicorée (Radicchio ) 63 g 73 g 83 g 97 g<br />
Kaffee (Getränk) 250ml 250ml 250ml 250ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Tagesplan: Französisch<br />
Mahlzeit Artikel Gewicht<br />
verlieren<br />
Anpassung<br />
Woche 1<br />
Anpassung<br />
Woche 2<br />
Gewicht<br />
halten<br />
Frühstück Baguette-Brötchen 129 g 150 g 170 g 201 g<br />
Hartkäse 10% Fett i. Tr. 50 g 58 g 66 g 77 g<br />
Beerenobst 124 g 145 g 164 g 193 g<br />
Mehrfruchtsaft 357ml 416ml 472ml 555ml<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Mittagessen Broccolicremesuppe 298ml 347ml 393ml 463ml<br />
Vollkornbrot 50 g 58 g 66 g 77 g<br />
Butter 13 g 15 g 17 g 20 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml<br />
Snack Auswahl aus der Snackliste<br />
Abendessen Cordon bleu vom Kalb 149 g 174 g 197 g 231 g<br />
Kartoffelpuffer (Standardrezeptur) 149 g 174 g 197 g 231 g<br />
Gemüsemischung 149 g 174 g 197 g 231 g<br />
Wasser und Mineralwasser 500ml 500ml 500ml 500ml
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