ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Linsentopf mit exotischen<br />
Gewürzen<br />
Zubereitungszeit: 20 min<br />
Nährwert: 502 kcal / 780 kcal<br />
ZUTATEN<br />
1. Die Linsen waschen und etwa 10 Min. in gesalzenem<br />
Wasser kochen.<br />
2. Die geschälten Zwiebel(n) in kleine Würfel schneiden.<br />
Die gewaschenen und geputzten Aubergine(n),<br />
Tomate(n), Paprika(s) und den Blumenkohl in kleine<br />
Stücke schneiden. Mit zu den Linsen in den Topf geben<br />
und weitere 12 Min. mitgaren.<br />
3. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und Pfeffer,<br />
Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver sowie den<br />
Curry dazu geben. Die Ölmischung zu den Gemüse<br />
geben und umrühren. Bei Bedarf nachwürzen.<br />
100 160 g rote Linsen<br />
1 1.5 Zwiebel(n)<br />
1 1.5 Aubergine(n)<br />
2 3 Tomate(n)<br />
Jodsalz<br />
0.3 0.4 Blumenkohl<br />
0.3 0.4 gelbe Paprika(s)<br />
0.3 0.4 rote Paprika(s)<br />
0.3 0.4 grüne Paprika(s)<br />
Öl<br />
Kreuzkümmel<br />
Paprikapulver<br />
Koriander<br />
Curry<br />
Pfeffer<br />
255 395 ml Wasser<br />
ABNEHMEN<br />
GEWICHT HALTEN<br />
BEISPIELBILD - ABWEICHUNGEN MÖGLICH
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