ProVitalDNA - Rezeptbuch zum Weight Sensor
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Wrap mit Thunfisch und Rucola<br />
Zubereitungszeit: 20 min<br />
Nährwert: 502 kcal / 780 kcal<br />
ZUTATEN<br />
1. Den/Die Wrap(s) kurz aufwärmen (z.B. in einer Pfanne)<br />
und mit Mayonnaise bestreichen.<br />
2. Den gewaschenen Rucola putzen. Die abgebrausten<br />
Gurken in Stifte schneiden.<br />
3. Dann den/die Wrap(s) mit dem Rucola, den<br />
Gurkenstiften und dem abgetropften Thunfisch<br />
belegen.<br />
4. Vor dem Servieren mit Petersilie, Salz und Pfeffer<br />
verfeinern. Das untere Ende umklappen, dann eine<br />
Rolle wickeln.<br />
1 1.5 Wrap(s)<br />
1 1.5 EL Mayonnaise<br />
25 40 g Rucola<br />
55 85 g Salatgurken<br />
0.5 1 Dose Thunfisch<br />
naturell<br />
0.5 1 EL gehackte Petersilie<br />
Salz<br />
Pfeffer<br />
ABNEHMEN<br />
GEWICHT HALTEN<br />
BEISPIELBILD - ABWEICHUNGEN MÖGLICH
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