FOCUS_12_2022_Vorschau

AUSGABE 12
19. März 2022
WISSEN
Wie viel Sport
ist gesund?
Gebrauchsanleitung
für eine perfekte Balance
Francis
Fukuyama
Angriff auf
die liberale
Weltordnung
Die große
Flucht
Millionen Menschen f liehen vor dem Krieg.
Wie können wir das schaffen?
PUTIN UND DIE MACHT
DER OLIGARCHEN
Report aus dem Reich der Finsternis

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Seite 4
Seite 5
Schluss mit der Doppelmoral!
EDITORIAL
Von Robert Schneider, Chefredakteur
Fotos: Peter Rigaud/FOCUS-Magazin, Markus C. Hurek
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
er ist der Star der Berliner Politik-Szene:
Andrij Melnyk, Botschafter der Ukraine
und damit Botschafter des Krieges, den
Wladimir Putin gegen dessen Heimat
entfesselt hat. Am Dienstagabend saß der
perfekt Deutsch sprechende Diplomat
auf dem Podium unserer ersten FOCUS
INNER CIRCLE-Veranstaltung in diesem
Jahr im Palais Populaire Unter den Linden
und diskutierte mit dem neuen CDU-
Generalsekretär Mario Czaja, dem grünen
Außenpolitiker Robin Wagener, der
ukrainischen Menschenrechtsaktivistin
Oleksandra Bienert und Gustav Gressel,
Militärexperte vom European Council on
Foreign Relations, über die Lage in seiner
Heimat und darüber, wie Deutschland sie
verbessern könnte.
Melnyk wurde dabei seinem Ruf vollauf
gerecht, der Verkünder unbequemer
Botschaften zu sein. Die Ukraine brauche
jetzt nicht in erster Linie das Schämen der
Deutschen für die jahrelangen Fehleinschätzungen
Putins oder möglichst viele
gelb-blaue Flaggen, sondern Waffen. Jetzt,
sofort! Denn der Krieg – darüber war man
sich auf dem Podium weitgehend einig –
geht in die entscheidende Phase. Wenn es
der Ukraine gelinge, den Vormarsch von
Putins Truppen weitere zwei, drei Wochen
aufzuhalten, die Einnahme vor allem von
Kiew und anderer Großstädte zu verhindern,
könne es echte Verhandlungen mit
Moskau über ein Ende des Krieges geben.
Dafür aber, so Melnyk, braucht seine
Regierung noch deutlich mehr Waffen, um
die russischen Panzer zu stoppen sowie
den Bombenterror gegen die ukrainische
Zivilbevölkerung zu beenden.
Der sichtlich frustrierte Botschafter verspürt
im politischen Berlin eine Stimmung,
es müsse jetzt Zugeständnisse vonseiten
der Ukraine geben, damit der Krieg endet
und man die schrecklichen Bilder von
Tod und Zerstörung nicht länger ertragen
müsse. Und Melnyk weiß, dass in der deutschen
Hauptstadt immer noch viele davon
ausgehen, dass am Ende Putin militärisch
der Sieger sein werde. Wer so
denkt, kann auf den Gedanken
verfallen, dass weitere Waffen für
die Ukraine nur das Kämpfen und
damit das Leiden der Menschen
Willkommen bei FOCUS Andrij Melnyk,
Botschafter der Ukraine in Deutschland (links),
im Gespräch mit Robert Schneider (rechts) und
Kommunikationsberater Michael Backhaus
dort verlängern. Diese Gefahr besteht in
einer Gesellschaft wie der deutschen, die
mehrheitlich glaubt: Wer für den Frieden
ist, muss gegen Waffen sein. Historisch ist
es jedoch nun einmal so, dass ein Gleichgewicht
der Kräfte, auch der militärischen,
ein Friedensgarant oder ein Kriegsverhinderungsgrund
ist.
Ich weiß nicht, ob der Botschafter am
sel ben Abend zu späterer Stunde noch
Markus Söders Auftritt bei „Markus Lanz“
gesehen hat. Möglicherweise hätte er die
Ausführungen des bayerischen Ministerpräsidenten
als ein Beispiel deutscher Dop-
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Günter Bannas über
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DER HAUPTSTADTBRIEF
EXKLUSIV
FÜR
FOCUS
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19. März 2022 | #19
Herausgegeben von Ulrich Deppendorf und Ursula Münch
pelmoral empfunden. Denn auf der einen
Seite bekräftigte Söder sein Commitment
vom selben Tag im Bayerischen Landtag
„Wir sind alle Ukrainer“. Doch auf der
anderen Seite ließ Söder klar durchblicken,
dass er am Ende nicht an einen militärischen
Erfolg der Ukraine glaubt.
Und Zweifel hegt der Bayer mit dem
feinen Gespür für Stimmungen im Volk
auch an der Bereitschaft der Deutschen,
auf längere Sicht spürbare Opfer für die
Ukraine auf sich zu nehmen. Söder verlieh
seiner Sorge Ausdruck, dass die derzeit
große Solidarität mit der Ukraine schon
bald Skepsis weichen könnte. Daher wohl
seine Zweifel, dass ein rascher Ausstieg
aus den russischen Gas-, Öl- und Kohleimporten
auf Dauer breite Zustimmung in
der Bevölkerung fände.
Ich glaube, dass Söder mit seiner Analyse
richtig liegt, dass die Deutschen emotional
voll auf der Seite der Ukrainer stehen,
was nicht zuletzt die gerade wieder zu erlebende
Willkommenskultur für Flüchtlinge
aus der Ukraine beweist. Und dennoch
zögern wir, den heftigen Emotionen ebenso
entschiedene Taten folgen zu lassen –
sei es bei der Lieferung von Waffen oder sei
es bei wirklich radikalen Sanktionen wie
einem Rohstoffembargo. Wir verurteilen
Putins Krieg auf das Schärfste, aber wir
verschaffen ihm mit Gas- und Öleinkäufen
weiterhin die Milliarden dafür.
Mein Eindruck ist, dass wir dringend
mehr Klarheit und Entschiedenheit
in der Kommunikation mit
Moskau benötigen, denn die Politik
des Einerseits und Andererseits hat
möglicherweise Putin zu seinem verbrecherischen
Angriffskrieg ermutigt.
Wir sollten daher zusammen
mit den Verbündeten zu größtmöglicher
Klarheit finden und der Ukraine
liefern, was sie für ihren heroischen Kampf
gegen einen weit stärkeren Aggressor
benötigt. Auf Putins Drohung mit Atomwaffen
sollten wir nicht in dem Sinn hereinfallen,
dass wir zögern, ohne Rückhalt
an der Seite der Freiheit zu stehen. Es ist
die Seite der Ukraine und ihres Botschafters
in Berlin.
ERTRAGE DIE CLOWNS
Jonathan Lutes über
die Fox-News-Luftpumpe
Tucker Carlson
Flugzeuge im Bauch
100 Milliarden Sondervermögen –
und alle Ampelparteien haben
ihre eigenen Sonderwünsche
Von Andreas Rinke Seite 2
Herzlich Ihr
Mit dem QR-Code können Sie auf die Abo-Seite gelangen
FOCUS 12/2022 3

Popanz
Das gerissene Spiel um
Macht und Reichtum:
Wladimir Putin und
Roman Abramowitsch
2005 im Kreml
Seite 22
Hochfinanz
Wie Elon Musk
zum Glamourboy
der Weltwirtschaft
aufstieg
Seite 52
Aktivbilanz
Warum viel Sport
nicht unbedingt gute
Gesundheit bedeutet –
eine Abrechnung
Seite 68
Pop-Tanz
Die Spanierin
Rosalía bringt
Flamenco auf
den Dancefloor
Seite 92
Goldglanz Anleger setzen in der Krise aufs Edelmetall Seite 64
4 FOCUS 12/2022

Titelthema
INHALT NR. 12 | 19. MÄRZ 2022
Wissen
NÄCHSTE WOCHE
IM FOCUS:
68 Wie viel Sport ist gesund?
Das Prinzip „Höher, schneller, weiter“ kann
schaden: FOCUS gibt Tipps fürs optimale
Trainingslevel und räumt mit Mythen auf
78 Stoff der Finsternis
Melatonin, ein Missverständnis: Die Modepille
bringt nur bedingt besseren Schlaf
81 Frachtdrohnen XXL
Die Zukunft des Cargoluftverkehrs
Titel: Fotos: Omar Marques/Getty Images, action press, ddp, Getty Images, imago (4), Maria Yumasheva/instagram,
AP, dpa, PR, Sergey Kozmin/Agentur Focus Composing: FOCUS Magazin
Fotos: dpa, Stills & Strokes für FOCUS Magazin,
Christopher Anderson/Magnum Photos
28 An der Grenze der Menschlichkeit
Der Krieg treibt Millionen Ukrainer in die
Flucht – was Europa jetzt tun muss
34 Anleitung zum Gemeinsinn
Viele wollen sich für Flüchtende
engagieren. Doch wie hilft man am besten?
36 „Wir müssen das schaffen“
NRWs Ministerpräsident Hendrik Wüst
über die Herausforderungen der Krise
FOCUS 12/2022
Agenda
22 Die dunkle Seite der Macht
Ihr Vermögen verdanken russische Oligarchen
Putin. Neue Sanktionen allerdings auch
Politik
40 Krieg im Hochformat
In der Ukraine-Krise wird das Videoportal
TikTok zum digitalen Schlachtfeld
43 Politik in den sozialen Netzwerken
Der Streit um den „Tank-Rabatt“
44 „Wir brauchen Waffen, kein Mitleid“
Ukraines Botschafter Andrij Melnyk debattiert
mit Experten beim FOCUS Inner Circle
48 Angriff auf die liberale Weltordnung
Die Ukraine geht uns alle an, erklärt der
Politologe Francis Fukuyama in einem Essay
Wirtschaft
52 Der Missionar
Er ist der Popstar unter den Unternehmern:
Was steckt hinter dem Mythos Elon Musk?
60 So werden Sie Imperium!
Die Geschichte der Software-Firma Personio
liest sich wie eine Anleitung zum Megaerfolg
64 Eine Unze Sicherheit
Gold boomt in Krisenzeiten – und nun
so sehr, dass es zu Engpässen kommt
66 Geldmarkt
Kultur
84 On The Road mit Thomas Hoepker
Muhammad Alis Faust und ein Stelldichein
am 11. September – der deutsche Magnum-
Fotograf erklärt seine besten Aufnahmen
90 Wenn die Welt aus den Fugen gerät
Ein Start-up verglüht und ein wildes Paar
attackiert den Mainstream: So viel Crash
war selten in unseren wöchentlichen Tipps
92 Brodelndes Barcelona
Wie die spanische Sängerin Rosalía mit
Verve die Flamenco-Kunst revolutionierte –
zum Ärger aller Traditionalisten
Leben
102 Die Möglichkeiten einer Insel
Im Nordosten ist Kreta noch so, wie man
sich Griechenland wünscht: ein Traum
aus Stränden, antiken Stätten und Raki
106 Scharfer Quickie am Herd
Yotam Ottolenghis Fast-Food-Bohnen
108 Krieg, Klimakrise, Fortschritt
Der Soziologe Andreas Reckwitz über
unsere Zukunftshoffnungen und die
Verlusterfahrung in der Moderne
110 Und jetzt: Action!
Umfangreiche technische Änderungen
sollen die Formel 1 attraktiver machen.
Ein Überblick zum Saisonstart in Bahrain
112 Très chic électrique
Mit dem Megane will Renault beweisen,
dass E-Autos wirklich alltagstauglich sind
Rubriken
3 Editorial
6 Kolumne von
Jan Fleischhauer
9 Nachrichten
10 Fotos der Woche
16 Grafik der Woche
Fund der „Endurance“
18 Menschen
80 Wir müssen reden
Titelthemen sind rot markiert
91 Mein Salon
101 Bestseller
101 Impressum
114 Die Einflussreichen
116 Leserbriefe
117 Nachrufe/
Servicenummern
118 Tagebuch
Gewinnspiel:
E-Bikes von Corratec
im Wert von
über 16.000 €
64-SEITIGES HEFT ZUM
TRENDTHEMA E-BIKE
Die neusten Modelle für Stadt
und Alltag
26 E-Bikes im großen
FOCUS E-BIKE Test 2022
Interviews mit Joko Winterscheidt
und Angelique Kerber

AGENDA
Alischer Usmanow
Er zählt zu Putins liebsten Oligarchen, ist in
allen lukrativen Branchen vertreten, kam in
die Kreml-Kreise aufgrund von Kontakten
zu Jewgenij Primakow, einem KGBler. Seine
156 Meter lange, mit 600 Millionen Dollar
bewertete Jacht „Dilbar“ wurde gerade
in Hamburg beschlagnahmt
Londongrad
Der Zwiebelturm der Moskauer Basilius-
Kathedrale steht in dieser Illustration an
der Themse. London ist einer der Oligarchen-Hotspots.
Dort floriert eine ganze
Industrie, die das Geld russischer Superreicher
verwaltet und versteckt
Maria Jumaschewa
Die 19-jährige Enkelin des einstigen russischen
Präsidenten Boris Jelzin und Tochter
des Milliardärs Valentin Jumaschew lebt in
London, wo sie an einem Protest gegen Putin
teilnahm und auf Instagram
eine Ukraine-Flagge postete
Arkadij Rotenberg
Putins Jugendfreund gehört Russlands
größte Baufirma, u. a. für
Gaspipelines, er wird deshalb
„König der Staatsaufträge“
genannt. Sein Name tauchte in
den Pandora Papers auf
22

Roman Abramowitsch
Der 55-jährige ist Noch-Eigentümer
des Fußballklubs FC Chelsea und
zahlreicher Immobilien. Seine Jacht
„Ecplise“ soll über 400 Millionen
Dollar gekostet haben und war
zeitweise die längste der Welt
Alexandra Korendjuk
Nach drei Ehen soll
Abramowitsch nun das
25-jährige TV-Sternchen
daten
Sofia Abramowitsch
Seine 27-jährige Tochter mit
seiner zweiten Frau Irina
wuchs in Sussex auf. Sie wurde
im Helikopter in ihre Privatschule
in London gebracht und
von Bodyguards begleitet
RUSSLAND
Im Reich der Finsternis
Ihr Vermögen machten sie von Putins Gnaden, trugen es in die Welt, auf ihren
Jachten empfangen sie Europas Eliten. Nun werden die russischen
Oligarchen sanktioniert. Doch welche Bedeutung haben sie wirklich
für Putins Macht? Und: Wirken die Sanktionen überhaupt?
Eine Spurensuche am Tegernsee und in London
TEXT VON C. BAIER, C. ELFLEIN, R. KECK,
J. HUFELSCHULTE, M. ZESLAWSKI
COMPOSING VON MICHAEL HEITSCHÖTTER
FOCUS 12/2022
Alexej Miller
Der promovierte Ökonom arbeitete
mit Putin schon in der St. Petersburger
Stadtverwaltung zusammen,
folgte ihm als stellvertretender
Energieminister nach Moskau und
prägt jetzt als Gazprom-Chef die
globale russische Energiepolitik
Oleg Deripaska
Der Aluminiumkönig und Energieunternehmer,
der Yoga praktiziert
und sich gern als Philanthrop betätigt,
sprach sich nach seiner
Sanktionierung gegen den Krieg
aus, nicht gegen Putin
23
Illustration: Nate Kitch Fotos: Shutterstock, Klaus Wiendl, dpa, Fotolia, Getty Images

POLITIK
Bloß weg! Eine ukrainische
Familie überquert die
ukrainisch-polnische Grenze,
um dem Krieg in der Heimat
zu entkommen. Erster
Zwischenstopp: Dorohusk
An der Grenze
der Menschlichkeit
Drei Millionen Ukrainer sind bereits geflohen, Millionen
weitere könnten folgen. Europa steuert auf die
größte humanitäre Katastrophe seit 80 Jahren zu.
Wie gut sind wir darauf vorbereitet? Ein Report
TEXT VON MARC ETZOLD, ANDREAS GROSSE HALBUER,
MARKUS C. HUREK, MAXIMILIAN KRONES UND LARA WERNIG
Foto: Rafal Milach/Magnum Photos/Agentur Focus
28
FOCUS 12/2022

TITEL
FOCUS 12/2022 29

WISSEN
Einen Marathon
zu laufen
bedeutet Stress,
selbst für ein
gesundes Herz
freie und leistungsstarke Wirbelsäule
ist. „Welche Aktivitäten wir
ausüben, spielt dabei fast keine
Rolle“, sagt er. Kuhnt will motivieren,
Bewegungsinseln im Alltag
einzubauen: sich rekeln und
dehnen beim Eincremen nach
dem Duschen, sich während des
Zähneputzens in der Hocke an die
Wand lehnen, beim Ausräumen
des Geschirrspülers Kniebeugen
machen. Auch eine Straßenbahn
oder ein Bus könne zum Gym
werden: „Stehen Sie in den Verkehrsmitteln
immer mal auf und
nutzen Sie die Instabilität beim
Anfahren, Stoppen oder Abbremsen
als sensomotorisches Training
für Gleichgewicht und Tiefensensibilität.“
Selbst das Sexualleben
biete „neben den Beweglichkeitsübungen
lustvolle Krafttrainingsanreize“.
All das über den Tag
aufsummiert, kommt der WHO-
Empfehlung schnell nahe.
In vier Sekunden ans Ziel
Gekonnter
Schlagabtausch
Tennis punktet als
Kraftausdauertraining
für den gesamten
Körper und
schult auch Koordination
und Reflexe.
Die schnellen Stopps
stressen allerdings
Bänder, Sehnen und
Gelenke. Mit einer
guten Schlagtechnik
lässt sich der Tennisarm
als Überlastung
der Streckmuskelansätze
der Hand
vermeiden. Wichtig:
vor dem Training stets
gut aufwärmen
Sportprofessor Halle hängt die
Latte noch niedriger: „Sich zehn
bis 15 Minuten pro Tag so intensiv
zu bewegen, dass man leicht
ins Schwitzen und Schnaufen
kommt, wirkt sich bereits extrem
positiv auf unsere Gesundheit und
das gesunde Altern aus“, sagt er.
„Zehn Minuten pro Tag – wer hat
das nicht übrig?“ Ausreden wie
Herzprobleme, Übergewicht oder
hohes Alter lässt er nicht gelten.
Das ist die erste und die vielleicht
wichtigste Erkenntnis meiner
Recherche: Bereits sehr wenig
Sport ist sehr gesund.
Bewegung muss nicht Funktionskleidung,
Erschöpfung und rasen-
den Puls bedeuten. „Es kommt auf
die tägliche Grundaktivität an“,
sagt Halle. Und da schneidet mancher
Sportmuffel besser ab als jemand,
der zweimal wöchentlich ins
Fitnessstudio geht, aber ansonsten
nur sitzt oder mit dem Auto unterwegs
ist. Wer etwa täglich mit dem
Hund spazieren geht oder mit dem
Rad in die Arbeit fährt, füllt sein
Bewegungskonto auch ohne Sport
gut auf.
Ein „Rückenbuch für Faule“
(Trias Verlag) hat der Sportpädagoge
Ulrich Kuhnt geschrieben.
Er leitet die Rückenschule Hannover
und betont, wie wichtig Bewegung
auch für eine schmerz-
Eine Studie der University of T e-
xas hat auf der Suche nach ei -
nem Trainingsminimum sogar die
Wirksamkeit eines Vier-Sekunden-Workouts
belegt: Pro Stunde
mussten die Probanden für vier
Sekunden auf einem Ergometer
an ihr Limit gehen, gefolgt von
45 Sekunden Pause. Der Wechsel
wurde fünfmal hintereinander
durchgezogen, was über einen
Arbeitstag eine reine Trainingszeit
von 160 Sekunden ergab. Selbst
das hatte positive Auswirkungen
auf die Fettverbrennung und die
für den Cholesterinspiegel wichtigen
Triglyzeride im Blut.
Diese Art Bewegungssnack ist
selbst mir zu wenig. Ich trete bei
Professor Halle an zur Sporttauglichkeitsuntersuchung.
Herz-Ultraschall,
Blutdruck, Ruhe- und Belastungs-EKG:
Ganze zwei Stunden
72 FOCUS 12/2022