Gesund & Fit - Ausgabe 2022
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FRÜHJAHR <strong>2022</strong><br />
GESUND<br />
&<br />
<strong>Fit</strong><br />
DAS GÖPPINGER MAGAZIN<br />
FÜR MEDIZIN UND FITNESS<br />
<strong>Gesund</strong>e<br />
Snacks<br />
Naschen mit<br />
gutem Gewissen<br />
Erfahrungsbericht<br />
Magenverkleinerung –<br />
das muss man wissen<br />
27 Sportstudios aus der Region im Überblick<br />
<strong>Fit</strong> in 6 Monaten: Alle Infos zum großen<br />
<strong>Gesund</strong>heitsprogramm „Lauf geht’s“ Göppingen<br />
mit<br />
FITNESS-<br />
STUDIO<br />
GUIDE
zuhause<br />
statt Pflegeheim<br />
Stundenweise oder<br />
24h-Betreuung<br />
Wir unterstützen Senioren und ihre Angehörigen bei der<br />
Betreuung und Pflege zuhause. Wir bieten alles aus einer<br />
Hand. Von der Bedarfsanalyse vor Ort bis zur Nachsorge.<br />
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ENGAGIERT<br />
HERZLICH<br />
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Wir bieten eine stundenweise Entlastung mit eigenem<br />
Personal aus der Region an. Hier ist auch eine Kostenübernahme<br />
durch alle Pflegekassen möglich.<br />
Wenn eine stundenweise Betreuung und Entlastung nicht<br />
mehr genügt, vermitteln wir Ihnen liebevolle osteuropäische<br />
Betreuungskräfte. Wir sind vor Ort und unterstützen Sie bei<br />
der Auswahl der Betreuungskräfte bis hin zur Anreise.<br />
Einkaufen, Putzen, Kochen<br />
Wäsche waschen und bügeln<br />
Spazieren gehen<br />
Spielen und Betreuung<br />
Hilfe bei der Gartenarbeit und vieles mehr . . .<br />
Sprechen Sie mit uns!<br />
Tel. 07161 15686-0<br />
Schwabenpflege_24<br />
Michael und Thomas <strong>Fit</strong>z GbR<br />
Hirschplatz 3 . 73035 Göppingen<br />
E info@schwabenpflege24.de<br />
T + 49 (0)7161 15686-0<br />
F + 49 (0)7161 15686-29<br />
www.schwabenpflege24.de<br />
www.facebook.com/schwabenpflege24
INHALT | EDITORIAL<br />
3<br />
Meine<br />
Erfahrung<br />
Thema<br />
Florian Smarsly<br />
über seine<br />
erfolgreiche<br />
Magenverkleinerung.<br />
SEITE 18<br />
SEITE 0<br />
<strong>Gesund</strong>e<br />
Snacks<br />
SEITE 22<br />
Roboter<br />
für die<br />
Klinik-<br />
Hygiene<br />
SEITE 19<br />
Liebe Leserinnen und Leser,<br />
wir hoffen, spätestens mit dem „Freedom-Day“ – den wir ungern so nennen –<br />
kommt die „alte Freiheit“ zurück und wir können gesund und fit in den Frühling<br />
starten. Nach anstrengenden Monaten ist wichtig: Nehmen Sie sich Zeit für sich<br />
selbst und suchen Sie sich eine Beschäftigung, bei der Sie den Kopf ausschalten<br />
können. Wie wäre es mit etwas Sport? Da hätten wir was für Sie.<br />
Alle Infos<br />
zum Programm<br />
SEITE 12<br />
Das Magazin GESUND & FIT <strong>2022</strong><br />
Herausgeber: NPG Messe und Veranstaltungs-GmbH,<br />
Manfred-Wörner-Straße 148, 73037 Göppingen.<br />
Redaktion: Constantin Fetzer (Leitung), Lisa Hartleb (verantwortlich),<br />
Stefanie Failenschmid, Melanie Gorny, Magdalena Köhler,<br />
Sandra Neuleitner, Janika Schneider, Daniela Strohmaier.<br />
Druck: Druckhaus Ulm-Oberschwaben, Ulm<br />
Änderungen, Druckfehler und Irrtümer vorbehalten.<br />
Beim Sport kann man nicht nur prima abschalten, sondern tut auch gleichzeitig<br />
etwas für seine <strong>Gesund</strong>heit. Ob zuhause, im <strong>Fit</strong>nessstudio oder in der Natur,<br />
im Moment stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen. Lassen Sie sich von uns und<br />
unserem Heft dazu motivieren, wieder aktiv zu werden, denn wer weiß schon, wie<br />
die Zukunft aussieht? Doch auch wenn niemand die nächsten Monate voraussagen<br />
kann, ist eins doch gewiss: <strong>Gesund</strong>heit ist ein schützenswertes Gut.<br />
Wir wünschen Ihnen in diesen „bewegten“ Zeiten darum gute Nerven, viel <strong>Gesund</strong>heit<br />
und alles Gute. Bleiben Sie gesund und fit.<br />
Ihr Redaktionsteam von GESUND & FIT
4<br />
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IN SHAPE<br />
<strong>Fit</strong>ness ist<br />
Teil der Lösung<br />
Wo aus Bewegung<br />
<strong>Gesund</strong>heit wird.<br />
n Zeiten wie diesen wird uns<br />
bewusst, welchen Stellenwert<br />
<strong>Gesund</strong>heit für jeden Einzelnen<br />
für uns hat. Nie war das<br />
Thema <strong>Gesund</strong>heit präsenter als<br />
heute. Und während wir uns in der<br />
medialen Flut von Tipps und Tricks<br />
für ein besseres Immunsystem,<br />
einen fitteren Körper und einen<br />
gesunden Organismus versuchen<br />
zurechtzufinden, vergessen wir oft,<br />
dass die Lösungen ganz nah liegen:<br />
Unsere körpereigenen Heilmechanismen.<br />
<strong>Fit</strong>ness ist Teil der Lösung<br />
Sport und Bewegung sind für Deine<br />
physische, psychische und soziale<br />
<strong>Gesund</strong>heit unerlässlich. Durch regelmäßiges<br />
Training stärkst Du Deinen<br />
gesamten Körper und beugst<br />
somit Erkrankungen wie Adipositas,<br />
Herz-Kreislauf-Erkrankungen,<br />
Diabetes oder Osteoporose vor.<br />
Durch das Training aktivierst Du<br />
Deine Abwehrkräfte und stimulierst<br />
die Bildung neuer Immunzellen:<br />
Dein Körper wird widerstandsfähiger<br />
und weniger anfällig für Infektionen<br />
jeglicher Art.<br />
Werde nun auch Du Teil unserer<br />
gesunden Gemeinschaft<br />
Deine <strong>Gesund</strong>heit steht bei uns,<br />
in den In Shape <strong>Fit</strong>ness Clubs, im<br />
Mittelpunkt. Wir unterstützen Dich<br />
gerne dabei, Deine körpereigenen<br />
Selbstheilungskräfte zu aktivieren<br />
und begleiten Dich auf Deinem Weg<br />
zu mehr <strong>Gesund</strong>heit und Lebensqualität.<br />
Wir laden Dich herzlich<br />
ein, uns kennenzulernen.<br />
Das ist „Free Shape“<br />
Mit unseren „Free Shape“ Tarifen<br />
bieten wir Dir maximale Transparenz<br />
und Flexibilität! Unsere „Free<br />
Shape“ Tarife revolutionieren die<br />
<strong>Fit</strong>nessbranche. „Free Shape“ vereint<br />
alles, was Du brauchst. Fair,<br />
flexibel, transparent und ganzheitlich:<br />
• fair – monatlich kündbar beim<br />
günstigsten Beitrag<br />
• flexibel – Ruhezeiten von beliebiger<br />
Dauer<br />
• transparent – Außer dem Beitrag<br />
und der Startgebühr keine weiteren<br />
Kosten<br />
• ganzheitlich – für jede „Free<br />
Shape Care“-Mitgliedschaft wird<br />
gespendet.<br />
Mit den „Free Shape“-Tarifen<br />
schnüren wir Dir Dein rund-umsorglos-Paket.<br />
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Kosten, sondern absolute Transparenz.<br />
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Shape Care“-Mitgliedschaft spenden<br />
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Wüstenkind e. V. Dabei erreichen<br />
100 Prozent der Spenden Waisenkinder<br />
in verschiedenen Ländern,<br />
deren Leben so dauerhaft verändert<br />
wird. Mit „Free Shape Care“ unterstützt<br />
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Ansatz, soziale Verantwortung zu<br />
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STUDIO-GUIDE<br />
5<br />
STUDIO-GUIDE: DIE ÜBERSICHT<br />
Zeit<br />
’ zu starten<br />
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Trainingsziele können ganz<br />
unterschiedlich sein – dabei helfen<br />
die Trainer in den Sportstudios in<br />
der Region. Eine Übersicht gibt’s<br />
auf den nächsten Seiten.<br />
Der Frühling steht vor der Tür, die<br />
ersten warmen Sonnenstrahlen<br />
scheinen über das Filstal. Das bedeutet:<br />
So langsam könnten wir<br />
uns an die Bikini-Figur machen.<br />
Wer schon an Pfingsten an den<br />
Strand fährt, für den ist der Zeitplan<br />
etwas straffer. Nun sollte also<br />
Bewegung in diese <strong>Fit</strong>ness-Sache<br />
kommen. Und auch, wenn es eher<br />
eine Bequem-Figur als eine Bikini-<br />
Figur ist – egal. Hauptsache, man<br />
fühlt sich wohl und macht regelmäßig<br />
Sport. Und wer in den vergangenen<br />
Monaten tagelang am<br />
Home-Office-Küchentisch saß, der<br />
kann etwas für seine Rückenprobleme<br />
tun. Online-<strong>Fit</strong>ness-Programme,<br />
die man zu Hause machen<br />
kann, sind zurzeit gefragt. Aber<br />
sind sie auch sinnvoll? Ein absoluter<br />
Trend sind auch <strong>Fit</strong>ness-Tracker.<br />
Jedes Smartphone motiviert<br />
uns heute und zeigt uns auf, wie<br />
viel oder wenig wir uns bewegen<br />
– oder eben auch nicht. Per Software<br />
fit zu werden kann funktionieren,<br />
wenn man selber eine passende<br />
Einstellung dazu hat, sich<br />
bewegt und die Empfehlungen<br />
der Technik entsprechend einzuschätzen<br />
weiß. Denn: Stressen<br />
lassen und massiv unter Druck setzen<br />
lassen, sollte man sich von den<br />
Geräten nicht.<br />
Persönliche Beratung sinnvoll<br />
Keine App und kein digitaler <strong>Fit</strong>ness-Tracker<br />
ersetzt die persönliche<br />
Betreuung und Beratung eines<br />
Trainers im Sportstudio. Dort gibt<br />
es die Profis, die sich auskennen.<br />
Es gibt die richtigen Geräte und<br />
Angebote, um nach modernen<br />
Konzepten zu trainieren. Und es<br />
gibt mittlerweile viel mehr als das<br />
klassische Hanteltraining, Bauch-<br />
Beine-Po, Zumba und Co., im Angebot<br />
der Studios. Auf den nächsten<br />
Seiten zeigt der Studio-Guide, wie<br />
vielfältig das Angebot ist. Immer<br />
wieder schwappen die neuesten<br />
Trainings-Trends ins Filstal.<br />
Für alle Generationen<br />
Ein weiterer Trend bei den Studios<br />
ist der Blick auf die ganze Familie.<br />
Je nach Lebenssituation und Alter,<br />
hat man unterschiedliche Trainingsziele.<br />
Wer dabei helfen kann,<br />
steht auf den nächsten Seiten.<br />
P REM IUM -CLUB<br />
P REM IUM -CLUB<br />
Tel. 07161 81 48 36<br />
Stuttgarter Straße 122<br />
73054 Eislingen<br />
www.fitness-forum-eislingen.de<br />
Tel. 07161 81 48 36<br />
Stuttgarter Straße 122<br />
73054 Eislingen<br />
www.fitness-forum-eislingen.de<br />
T<br />
27STUDIOS<br />
STELLEN<br />
SICH VOR<br />
P REM IUM -CLUB<br />
SEITE 6 BIS 11<br />
P REM IUM -CLUB<br />
P REM IUM -CLUB<br />
www.fitn<br />
Tel. 07161 81 48 36<br />
Stuttgarter Tel. 07161 Straße 81 48 122 36<br />
Stuttgarter Straße 122<br />
73054 Eislingen<br />
73054 www.fitness-forum-eislingen.de<br />
www.fitness-forum-eislingen.de
6<br />
STUDIO-GUIDE<br />
Der<br />
FITNESS-<br />
STUDIO<br />
GUIDE<br />
»UHINGEN<br />
AZZURRO – DAS SPORTSTUDIO<br />
Stuttgarter Str. 101, 73066 Uhingen<br />
info@azzurro.de<br />
www.azzurro.de<br />
Telefon: 07161 / 9112233<br />
»GEISLINGEN<br />
BERNARDINO – FITNESS, WELLNESS, SPORTCLUB<br />
Heidenheimer Str. 70, 73312 Geislingen<br />
hallo@bernardino-fitness.de<br />
www.bernardino-fitness.de<br />
Telefon: 07331 / 68202<br />
BAD BOLL<br />
In Shape Premium Seite 07<br />
Vitalzentrum Seite 11<br />
DONZDORF<br />
Mein Club Seite 10<br />
EBERSBACH<br />
Körperzentrum Seite 09<br />
TVE Aktiv Seite 11<br />
EISLINGEN<br />
<strong>Fit</strong>ness Forum Seite 07<br />
Nice <strong>Fit</strong>ness & Spa Seite 10<br />
ESSLINGEN<br />
In Shape Premium Seite 07<br />
GEISLINGEN<br />
Bernardino Seite 06<br />
Clever <strong>Fit</strong> Seite 06<br />
In Shape Premium Seite 08<br />
Respofit Seite 10<br />
GÖPPINGEN<br />
Clever <strong>Fit</strong> Seite 06<br />
In Shape Dynamic Seite 07<br />
In Shape Premium Seite 08<br />
In Shape Pure <strong>Fit</strong>ness Seite 08<br />
Jumpers <strong>Fit</strong>ness Seite 09<br />
Nice Athletic Club Seite 10<br />
Therapie Duo Seite 11<br />
PLOCHINGEN<br />
In Shape Pure <strong>Fit</strong>ness Seite 08<br />
SALACH<br />
Mein Club Seite 10<br />
SÜSSEN<br />
<strong>Fit</strong> plus Seite 07<br />
In Shape Premium Seite 08<br />
Sportpark Süßen Seite 10<br />
UHINGEN<br />
Azzurro Seite 06<br />
In Shape Pure Xpress Seite 09<br />
WÄSCHENBEUREN<br />
In Shape Pure Xpress Seite 09<br />
Mo.-Fr.: 08.00 - 22.00 Uhr<br />
Sa.: 09.00 - 20.00 Uhr<br />
So.+FT.: 09.00 - 20.00 Uhr<br />
1.250 m² ab 49 Euro 40 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen: Schüler, Studenten, Auszubildende<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Getränke tarifbezogen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness: Sauna (tarifbezogen), Solarium (gg. Gebühr)<br />
Kurse: Rückenschule, Spinning, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Step/Aerobic,<br />
Zirkeltraining, Hanteltraining, §20-Präventionskurse, Mobility-Kurse,<br />
Krankenkassen geförderte Kurse<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, BBP, Krankenkassen geförderte<br />
Kurse<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Zirkeltraining,<br />
Functional <strong>Fit</strong>ness, Functional Tower<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (alle 3 Monate)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Wiederholt Branchensieger im Göppinger Kundenspiegel, familiäre Atmosphäre,<br />
individuelle Beratung, geprüftes Hygienekonzept<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
Mo., Di.+Do.:<br />
Mi.+Fr.:<br />
Sa.:<br />
So.:<br />
FT.:<br />
09.00 - 22.00 Uhr<br />
09.00 - 21.00 Uhr<br />
15.00 - 19.30 Uhr<br />
09.00 - 15.00 Uhr<br />
10.00 - 15.00 Uhr<br />
1.400 m² ab 40 Euro 35 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen: Studenten, Schüler, Senioren<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Getränke nicht inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness: Sauna (im Preis inklusive), Solarium (gg. Gebühr)<br />
Kurse: Rückenschule, Spinning, Yoga/Pilates, Step/Aerobic,<br />
BBP, Zirkeltraining, Hanteltraining, Kampfsport, Krankenkassen geförderte<br />
Kurse, TRX, HIIT, Tabata, bodyart, deepWORK, Reha-Sport, Functional Training<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse (nur während Lockdown-Schließungen): 3-4 mal die Woche<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Zirkeltraining,<br />
Functional <strong>Fit</strong>ness, Woodway Laufbänder<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (alle 3 Monate)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Familiengeführtes Unternehmen seit 1987 in Geislingen, 35 Jahre Erfahrung,<br />
familiäre Atmosphäre, großer, separater Wellnessbereich auf 250 m²<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
»GEISLINGEN<br />
CLEVER FIT<br />
Siechenöschle 5, 73312 Geislingen<br />
infocfgeislingen@gmail.com<br />
www.clever-fit.com/fitness-studios/<br />
clever-fit-geislingen<br />
Telefon: 07331 / 9462798<br />
Mo.-Fr.: 06.00 - 24.00 Uhr<br />
Sa.: 09.00 - 21.00 Uhr<br />
So.+FT.: 09.00 - 21.00 Uhr<br />
950 m² ab 24,90 Euro k. A. 1-12 Monate<br />
Vergünstigungen: Schüler, Studenten, Senioren<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Wellness (tarifbezogen): Massage, Solarium<br />
Kurse: Kurse für kleinere Gruppen in Planung<br />
keine eigene App<br />
Getränke tarifbezogen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Online-Kurse: Homeworkouts (je nach Situation)<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Zirkeltraining<br />
(Life <strong>Fit</strong>ness, Hammer Strength), Functional <strong>Fit</strong>ness, Vibrationstraining<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (auf Wunsch)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Lange Öffnungszeiten, Hygienekonzept, zertifiziert, übersichtliche Monatspreise,<br />
Training in über 400 Anlagen (D, A, CH, I, NL)<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
»GÖPPINGEN<br />
CLEVER FIT<br />
Stuttgarter Straße 2, 73033 Göppingen<br />
studio@goeppingen.clever-fit.com<br />
www.clever-fit.com/fitness-studios/<br />
clever-fit-goeppingen<br />
Telefon: 07161 / 9562601<br />
Mo.-Fr.: 06.00 - 24.00 Uhr<br />
Sa.: 09.00 - 21.00 Uhr<br />
So.+FT.: 09.00 - 21.00 Uhr<br />
1.200 m² ab 24,80 Euro 16-88 Jahre 1-12 Monate<br />
Vergünstigungen: Studenten, Senioren, BGM<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Wellness (tarifbezogen): Solarium<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Kurse: Krankenkassen geförderte Kurse, Selfdefense Krav Maga, demnächst<br />
auch Kids Krav Maga und Womens Only Krav Maga<br />
eigene App (Clever fit Göppingen)<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Zirkeltraining<br />
(Life <strong>Fit</strong>ness, Hammer Strength), Functional <strong>Fit</strong>ness, Vibrationstraining,<br />
Sandsäcke<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (auf Wunsch)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Klimatisierte Räume, Hygienekonzept, zertifiziert, Training in über 400 Anlagen<br />
(D, A, CH, I, NL)<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
<strong>Fit</strong>ness-<br />
Tipp<br />
Freiheitsstatue<br />
Mit dieser einen Übung kannst Du den ganzen<br />
Körper trainieren!<br />
Halte ein Gewicht (Wasserflasche, Hantel,…)<br />
immer nach oben zur Decke – nicht nach vorn,<br />
nicht seitlich.<br />
Hans-Jürgen Steger<br />
azzuro,<br />
Uhingen<br />
Leg Dich komplett auf den Boden und steh wieder<br />
auf (Gewicht zur Decke!).<br />
Nach 10 Wiederholungen nimmst Du das Gewicht<br />
in die andere Hand und hängst 10 Wiederholungen<br />
dran.<br />
Studiogröße Beitrag (Durchschnittliches) Alter der Mitglieder Vertragslaufzeit(en) | Angaben der Studios ohne Gewähr. Änderungen vorbehalten. | Stand: 28. Februar <strong>2022</strong>
Stuttgarter Str. 122 - 73054 Eislingen<br />
Freude an Bewegung<br />
und Schurwald<br />
STUDIO-GUIDE<br />
7<br />
»EISLINGEN<br />
FITNESS FORUM PREMIUMCLUB<br />
»SÜSSEN<br />
FITPLUS<br />
»GÖPPINGEN<br />
IN SHAPE DYNAMIC<br />
PREMIUM-CLUB<br />
Tel. 07161/81 48 36<br />
Stuttgarter Str. 122, 73054 Eislingen<br />
info@fitness-forum-eislingen.de<br />
www.fitness-forum-eislingen.de<br />
Telefon: 07161 / 814836<br />
Jahnstr. 57, 73079 Süßen<br />
info@fitplus.de<br />
www.fitplus.de<br />
Telefon: 07162 / 6231<br />
Hohenstaufenstr. 16, 73033 Göppingen<br />
info@inshape.de<br />
www.inshape.de<br />
Telefon: 07161 / 5045408<br />
Mo.-Fr.: 08.30 - 22.30 Uhr<br />
Sa.: 09.30 - 18.00 Uhr<br />
So.: 09.30 - 17.00 Uhr<br />
Mo., Mi.+Fr.: 09.00 - 22.00 Uhr<br />
Di.+Do.: 07.00 - 22.00 Uhr<br />
Sa.+So.: 09.00 - 17.00 Uhr<br />
FT.: 09.00/13.00 - 17.00 Uhr<br />
Mo.+Mi.:<br />
Di.+Do.:<br />
Fr.:<br />
Sa.:<br />
So.:<br />
08.00 - 23.00 Uhr<br />
07.00 - 22.00 Uhr<br />
08.00 - 22.00 Uhr<br />
10.00 - 20.00 Uhr<br />
09.00 - 20.00 Uhr<br />
1.500 m² ab 9,99 Euro (wöchentlich) ab 3 Jahre 1 Monat<br />
2.000 m² ab 33 Euro 42 Jahre 12 Monate<br />
1.800 m² ab 54 Euro 35 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen möglich<br />
Vergünstigungen: Schüler, Auszubildende, Studenten<br />
Vergünstigungen: z. B. Studiowechsler<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Getränke inklusive<br />
Kinderbetreuung<br />
Getränke nicht inklusive<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Getränke inklusive<br />
Duschen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Duschen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Duschen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (im Preis inklusive): Sauna, Massagen und Solarium (gg. Gebühr),<br />
getrennte Damen und Herren Sauna<br />
Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Zirkeltraining, Kampfsport,<br />
Hanteltraining, Step/Aerobic, Rehasport, Kinder Zumba, Kinder Tae kwon do,<br />
Krankenkassen geförderte Kurse<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: Abnehmkonzept, von der Krankenkasse bezuschusst<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, EGYM-Zirkeltraining,<br />
Flexx-Dehnzirkel, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (ca. alle 3 Monate)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Das <strong>Fit</strong>nessstudio für die ganze Familie, seit 35 Jahren in Eislingen.<br />
Wir bieten Firmenfitness-Angebote.<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
Wellness (im Preis inklusive): Sauna, Bio- und Finnische-Sauna,<br />
Ruhebereich, Außenterrasse mit Ausblick<br />
Kurse: Rückenschule, Spinning, Yoga, Pilates, BBP, Zumba, Zirkeltraining,<br />
Hanteltraining, Step/Aerobic, FunTone, BODYART, Functional <strong>Fit</strong>ness, HIIT,<br />
Indoor Cycling, FIT-Box, Sling, Krankenkassen geförderte Kurse<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Milon-Zirkeltraining<br />
(Kraft/Ausdauer), Functional <strong>Fit</strong>ness, „five“-Rücken- und Gelenkzirkel<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Training mit System durch hochqualifiziertes Personal | modernes, vereinsgeführtes<br />
<strong>Fit</strong>ness-Studio mit angenehmer Atmosphäre<br />
„Gemeinsam mehr erreichen!“ | Bewegungslandschaft für die Kids zum Austoben;<br />
Kids&TeensClub direkt vor Ort<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
Wellness (tarifbezogen): Sauna, Massage, Solarium<br />
Kurse: Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Zirkeltraining, Kampfsport,<br />
Hanteltraining, Jumping, Bungee fit, Pole Dance<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen,<br />
Total Gym-Zirkeltraining, Vibrationstraining, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (alle 9 Wochen)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Modernste Trainingstechnologie, Free Shape, monatlich kündbar beim günstigsten<br />
Beitrag, Ruhezeiten von beliebiger Dauer, Transparent<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
»BAD BOLL<br />
IN SHAPE PREMIUM<br />
»ESSLINGEN<br />
IN SHAPE PREMIUM<br />
DAS GROSSE GESUNDHEITSPROGRAMM<br />
Jurastr. 13, 73087 Bad Boll<br />
info@inshape.de<br />
www.inshape.de<br />
Telefon: 07164 / 130317<br />
Mo.,Mi.+Fr.: 09.00 - 22.00 Uhr<br />
Di.+Do.: 08.00 - 22.00 Uhr<br />
Sa.: 14.00 - 18.00 Uhr<br />
So.: 09.00 - 14.00 Uhr<br />
(Okt - Apr. zusätzlich von 17.00 - 20.00 Uhr)<br />
1.000 m² ab 54 Euro 42 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen: Seniorentarif (ab 65 Jahren), Studiowechsler<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (tarifbezogen): Sauna, Massage, Solarium<br />
Kurse: Rückenschule, Spinning, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Zirkeltraining,<br />
Hanteltraining, Step/Aerobic<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Milon-Zirkeltraining,<br />
Vibrationstraining, Functional <strong>Fit</strong>ness und Weitere<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
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Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Zirkeltraining, Hanteltraining,<br />
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Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Egym-Zirkeltraining,<br />
Vibrationstraining, Functional <strong>Fit</strong>ness und Weitere<br />
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Wellness (tarifbezogen): Sauna, Massage, Solarium<br />
Kurse: Rückenschule, Spinning, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Zirkeltraining,<br />
Hanteltraining, Step/Aerobic<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Milon-Zirkeltraining,<br />
Vibrationstraining, Functional <strong>Fit</strong>ness und Weitere<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (alle 9 Wochen)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Modernste Trainingstechnologie, Free Shape, monatlich kündbar beim<br />
günstigsten Beitrag, Ruhezeiten von beliebiger Dauer, Transparent<br />
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Mo.+Mi.:<br />
Di.+Do.:<br />
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So.:<br />
08.00 - 23.00 Uhr<br />
07.00 - 22.00 Uhr<br />
08.00 - 22.00 Uhr<br />
10.00 - 18.00 Uhr<br />
09.00 - 20.00 Uhr<br />
1.000 m² ab 54 Euro 42 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen: Seniorentarif (ab 65 Jahren), Studiowechsler<br />
Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (tarifbezogen): Sauna, Massage, Solarium, Kavitation, Lymphdrainage,<br />
Rollenmassage, dauerhafte Haarentfernung<br />
Kurse:Rückenschule, Spinning, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Hanteltraining,<br />
Step/Aerobic, World Jumping<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Egym-Zirkeltraining,<br />
Vibrationstraining, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (alle 9 Wochen)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Aerosolreinigung – sicher trainieren ohne Aerosole, modernste Trainingstechnologie,<br />
Free Shape, monatlich kündbar beim günstigsten Beitrag, Ruhezeiten von<br />
beliebiger Dauer, Transparent<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
Fabrikstr. 10, 73079 Süßen<br />
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Telefon: 07162 / 9707022<br />
Mo.,Mi.+Fr.: 09.00 - 22.00 Uhr<br />
Di.+Do.: 09.00 - 12.30 Uhr<br />
und 15.30 - 22.00 Uhr<br />
Sa.:<br />
10.00 - 14.00 Uhr<br />
So.:<br />
10.00 - 14.00 Uhr<br />
und 17.00 - 20.00 Uhr<br />
2.000 m² ab 33 Euro 43 Jahre 12 Monate<br />
Vergünstigungen: Seniorentarif (ab 65 Jahren), Studiowechsler<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Wellness (tarifbezogen): Massage, Solarium<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Kurse: Faszientraining auf der Fläche, Bauchkurs auf der Fläche<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Egym-Zirkeltraining,<br />
Vibrationstraining, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (9 Wochen)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Modernste Trainingstechnologie, Free Shape, monatlich kündbar beim günstigsten<br />
Beitrag, Ruhezeiten von beliebiger Dauer, Transparent<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
<strong>Fit</strong>ness-<br />
Tipp<br />
Seitstütz<br />
Auch „Side Plank“ genannt, ist eine echte<br />
Allrounder-Übung.<br />
Jessica Koten<br />
In Shape,<br />
Salach<br />
Mit dieser Übung stabilisiert Du Deine Körpermitte<br />
und kräftigst Deinen von Home Office geplagten<br />
Rücken – ganz ohne Equipment! Begib Dich in die<br />
Seitlage, Dein rechter Unterarm zeigt nach vorne.<br />
Achte darauf, dass sich Dein Ellenbogen unter der<br />
Schulter befindet. Spanne nun Deine Bauchmuskeln<br />
an. Drücke anschließend die Fußaußenkante und<br />
den Unterarm in den Boden sowie Dich nach oben,<br />
sodass Ober- und Unterkörper eine Linie bilden.<br />
Wenn Du kannst, strecke das obere Bein ebenfalls<br />
weg vom Boden. Halte die Position für 30-60<br />
Sekunden und wechsle dann die Seite.<br />
Zu schwer? Du kannst die Übung leichter machen,<br />
in dem Du Dein unteres Knie<br />
auf dem Boden abstützt.<br />
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2.000 m² ab 30 Euro 30 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen: Studiowechsler<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Wellness (tarifbezogen): Solarium<br />
Kurse: Kampfsport<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen,<br />
Life <strong>Fit</strong>ness-Zirkeltraining, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
kein Check vor Trainingsbeginn<br />
keine regelmäßige Erfolgskontrolle<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Modernste Trainingstechnologie, Free Shape, monatlich kündbar beim günstigsten<br />
Beitrag, Ruhezeiten von beliebiger Dauer, Transparent<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
»PLOCHINGEN<br />
IN SHAPE PURE FITNESS<br />
Am Fischbrunnen 2, 73207 Plochingen<br />
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www.inshape.de<br />
Telefon: 07153 / 614840<br />
Mo.-Fr.:<br />
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06.00 - 24.00 Uhr<br />
06.00 - 24.00 Uhr<br />
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1.300 m² ab 30 Euro 30 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen: Studiowechsler<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Wellness (tarifbezogen): Solarium<br />
Kurse: Kampfsport, Functional Training Kurs<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
kein Check vor Trainingsbeginn<br />
keine regelmäßige Erfolgskontrolle<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Modernste Trainingstechnologie, Free Shape, monatlich kündbar beim günstigsten<br />
Beitrag, Ruhezeiten von beliebiger Dauer, Transparent<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
Studiogröße Beitrag (Durchschnittliches) Alter der Mitglieder Vertragslaufzeit(en) | Angaben der Studios ohne Gewähr. Änderungen vorbehalten. | Stand: 28. Februar <strong>2022</strong>
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Bahnhofstr. 10, 73066 Uhingen<br />
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Telefon: 07161 / 158720<br />
Lorcher Str. 2, 73116 Wäschenbeuren<br />
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www.inshape.de<br />
Telefon: 07161 / 158720<br />
Pfarrstr. 1, 73033 Göppingen<br />
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07.00 - 23.00 Uhr<br />
07.00 - 23.00 Uhr<br />
Mo.-Fr.: 06.00 - 24.00 Uhr<br />
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Vergünstigungen: Studierende können 24 Wochen pro Jahr gratis stilllegen<br />
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Wellness: –<br />
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eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Getränke nicht inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
kein Check vor Trainingsbeginn<br />
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Studio Besonderheiten:<br />
Modernste Trainingstechnologie, Free Shape, monatlich kündbar beim günstigsten<br />
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COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
Vergünstigungen: Studiowechsler, Studenten können gratis pausieren<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen nicht inklusive k. A.<br />
Wellness: –<br />
Kurse: –<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Getränke nicht inklusive<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen<br />
kein Probetraining<br />
keinen Trainingsplan<br />
kein Check vor Trainingsbeginn<br />
keine regelmäßige Erfolgskontrolle<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Modernste Trainingstechnologie, Free Shape, monatlich kündbar beim günstigsten<br />
Beitrag, Ruhezeiten von beliebiger Dauer, Transparent<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
Vergünstigungen: Schüler, Studenten, Studiowechsler<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (tarifbezogen): Massage, Solarium , Beautix (Collagenliege)<br />
Kurse: Zirkeltraining, Hanteltraining, Functional-Gruppentrainings,<br />
Bauch-Gruppentrainings<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Zirkeltraining<br />
(Life<strong>Fit</strong>ness, Technogym), Vibrationstraining, Functional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (1 x pro Monat)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Einzigartige Community z. B. durch die jumpers fitness-App, hochqualifiziertes<br />
Personal, individuelle Trainingsplanerstellung, regelmäßige Bodychecks, Spaß im<br />
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Telefon: 07163 / 5368151<br />
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Vergünstigungen: z. B. Studenten, Senioren<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen nicht inklusive<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (gg. Gebühr): Massage, Wellness- und medizinische Massagen,<br />
alle physiotherapeutischen Behandlungen<br />
Kurse: Yoga/Pilates, Pilates (Basic, Aufbau, Soft und Vario),<br />
Faszientraining, TRX Training<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: Pilates On Demand – zeitlich flexibel und so oft man will<br />
Geräte: Original Pilates-Studiogeräte, Gyrotonic, Bellicon, Yoga-Board<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (permanent)<br />
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Mitglied im Deutschen Pilates Verband, alle Kurse durch gesetzliche Krankenkassen<br />
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Telefon: 07162 / 9481421<br />
Robert-Bosch-Str. 5, 73037 Göppingen<br />
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www.nice-fitness.de<br />
Telefon: 07161 /9163663<br />
Mo.: 08.45 - 21.30 Uhr<br />
Di.-Do.: 08.45 - 12.00 Uhr &<br />
16.00 - 21.30 Uhr<br />
Fr.: 08.45 - 19.30 Uhr<br />
Sa.: 13.00 - 17.00 Uhr<br />
So.: 10.00 - 13.00 Uhr<br />
700 m² ab 34,55 Euro 42 Jahre 1 Monat<br />
keine Vergünstigungen<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Getränke tarifbezogen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (tarifbezogen): Sauna, Infrarotkabine, Massageliege<br />
Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, Hanteltraining, Krankenkassen geförderte<br />
Kurse, Rehasport, 20 Online-Kurse<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, Tabata<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Vibrationstraining,<br />
flexx-Beweglichkeitszirkel, Functional <strong>Fit</strong>ness, Skillcourt, Outdoor Campus,<br />
EMS Training<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
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Regelmäßige Erfolgskontrolle<br />
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Modernste Geräteausstattung inkl. Outdoor-Geräte, geprüftes Hygienekonzept<br />
und AirGuard-Luftfilter, dauerhafte Online-Kurse und EMS-to-go, Online-Kurs-<br />
Mitgliedschaft möglich<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
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08.30 - 21.30 Uhr<br />
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700 m² ab 34,55 Euro 38 Jahre 1 Monat<br />
keine Vergünstigungen<br />
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Duschen inklusive<br />
Getränke tarifbezogen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (tarifbezogen): Sauna, Solarium, Infrarotkabine, Massageliege,<br />
Außenbereich, Figurbehandlung<br />
Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Hanteltraining,<br />
20 Online-Kurse<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, Tabata<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Vibrationstraining,<br />
flexx-Beweglichkeitszirkel, Functional <strong>Fit</strong>ness, Skillcourt, EM Shape X ,<br />
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Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
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Mo.-Fr.:<br />
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08.30 - 21.30 Uhr<br />
09.00 - 18.00 Uhr<br />
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1.000 m² ab 49 Euro 30 Jahre 3 Monate<br />
Vergünstigungen: Studenten, Einsatzkräfte<br />
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Duschen inklusive<br />
Wellness: –<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Kurse: Yoga/Pilates, Hanteltraining, Cross<strong>Fit</strong>, Mobility, Hyrox, HIIT<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihanteltraining, Geräte/Maschinen, Funktional <strong>Fit</strong>ness<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
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Regelmäßige Erfolgskontrolle (beliebig)<br />
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Cross<strong>Fit</strong>-Kurse für jedes Level, Profi-Geräte, Old-School-Geräte<br />
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Vergünstigungen: Vormittags-Tarif<br />
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Duschen inklusive<br />
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Wellness: Sauna (tarifbezogen), Massage (gg. Gebühr)<br />
Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, BBT, Zumba, Hanteltraining,<br />
LesMills BodyPump, Les Mills BodyCombat<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihanteltraining, Geräte/Maschinen, eGym-Zirkeltraining<br />
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07.00 - 22.00 Uhr<br />
07.00 - 21.00 Uhr<br />
09.00 - 13.00 Uhr<br />
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09.00 - 13.00 Uhr<br />
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Vergünstigungen: z.B. Studenten, Schüler, Azubi, Teilzeit, Partner<br />
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Duschen inklusive<br />
Getränke tarifbezogen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (im Preis inklusive): Sauna, Infrarotkabine<br />
Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, BBP, Step/Aerobic, Krankenkassen<br />
geförderte Kurse, Indoor Cycling, Rehasport, Jumping, Boot Camp, Schlingentraining<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: unterschiedliche Kurse im Online-Programm<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Vibrationstraining<br />
Probetraining<br />
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Studio Besonderheiten:<br />
Geschultes Personal, Openair Feeling durch 4 große Rolltore, familiärer Flair,<br />
Physiotherapie, FPZ Rückentherapie, Ergotherapie<br />
COVID19-Schnelltest vor Ort möglich<br />
Postweg 53, 73079 Süssen<br />
info@sportparksuessen.de<br />
www.sportparksuessen.de<br />
Telefon: 07162 / 7125<br />
Mo., Mi.+Do.: 09.00 - 23.00 Uhr<br />
Di.+Fr.: 07.00 - 23.00 Uhr<br />
Sa.:<br />
09.00 - 20.00 Uhr<br />
So.+FT.: 09.00 - 17.00 Uhr<br />
3.600 m² ab 55 Euro 45 Jahre 1 Monat<br />
Vergünstigungen: für Paare, Familien, Schüler/Studenten, Senioren<br />
Kinderbetreuung<br />
Duschen inklusive<br />
Getränke inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness: Sauna (inklusive), Faszien-Taping und Flossing<br />
Kurse: Rückenschule, Zirkeltraining, Spinning, Yoga/Pilates, BBP, Zumba,<br />
Kampfsport, Hanteltraining, Step/Aerobic, Gehirnfitnesstraining, AerialYoga,<br />
CycleWell, Ernährungsberatung, Hiit the Beat®<br />
eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, eGym-Zirkeltraining,<br />
Functional <strong>Fit</strong>ness, Flexx Beweglichkeitstraining<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (alle 6-8 Wochen)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Tennis, Badminton, Squash, Mitgliedschaften ohne Vertragsbindung, Mitgliedschaft<br />
kann online abgeschlossen werden, 10er-Karten <strong>Fit</strong>ness & Ballsport, figurscout<br />
Ernährungsprogramm<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
Studiogröße Beitrag (Durchschnittliches) Alter der Mitglieder Vertragslaufzeit(en) | Angaben der Studios ohne Gewähr. Änderungen vorbehalten. | Stand: 28. Februar <strong>2022</strong>
STUDIO-GUIDE<br />
11<br />
»GÖPPINGEN<br />
THERAPIE DUO<br />
Ulmer Str. 123C, 73037 Göppingen<br />
info@therapie-duo.de<br />
www.therapie-duo.de<br />
Telefon: 07161 / 659687<br />
Mo.-Do.: 07.00 - 20.00 Uhr<br />
Fr.: 07.00 - 15.00 Uhr<br />
»EBERSBACH<br />
TVE AKTIV SPORTZENTRUM<br />
V<br />
Stuttgarter Str. 133, 73061 Ebersbach<br />
info@tv-aktiv.de<br />
www.tve-aktiv.de<br />
Telefon: 07163 / 53660<br />
Mo.-Fr.: 08.00 - 22.00 Uhr<br />
Sa.: 11.00 - 17.00 Uhr<br />
So.+FT.: 09.00 - 15.00 Uhr<br />
»BAD BOLL<br />
VITALZENTRUM BAD BOLL<br />
Am Kurpark 1, 73087 Bad Boll<br />
vz@rehaklinik-bad-boll.de<br />
www.vitalzentrum-bad-boll.de<br />
Telefon: 07164 / 81363<br />
Mo.-Fr.: 08.00 - 20.45 Uhr<br />
Sa.: 09.00 - 17.00 Uhr<br />
So.: 09.00 - 17.00 Uhr<br />
150 m² ab 45 Euro 48 Jahre 12 Monate<br />
830 m² ab 45 Euro 49 Jahre 3 Monate<br />
250 m² ab 15,20 Euro 45 Jahre 6 Monate<br />
Vergünstigungen: die ersten 3 Monate für 108 €<br />
Vergünstigungen: Schüler, Studenten<br />
Vergünstigungen möglich<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Getränke inklusive<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Getränke tarifbezogen inklusive<br />
keine Kinderbetreuung<br />
Getränke inklusive<br />
Duschen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Duschen tarifbezogen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Duschen inklusive<br />
kostenlos Parken<br />
Wellness (gg. Gebühr): Massage, alle physiotherapeutischen Behandlungen<br />
Kurse: Krankenkassen geförderte Kurse, Rehasport, §20 Präventionskurse<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Geräte/Maschinen, exCio- & Maxxus-Zirkeltraining, Vibrationstraining,<br />
extrafit Faszientrainer<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle (auf Wunsch)<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Trainingsplan auf Chipkarte, physiotherapeutisches Fachpersonal, Unterbrechung<br />
des Gerätevertrags monatlich möglich<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
Wellness (tarifbezogen): Sauna, Massage, Hautstraffung<br />
Kurse: Rückenschule, Spinning, Yoga/Pilates, BBP, Zumba, Zirkeltraining,<br />
Kampfsport, Hanteltraining, Step/Aerobic, Betriebssport, High Intensity<br />
Training, Krankenkassen geförderte Kurse<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: Yoga/Pilates<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen,<br />
Milon- & eGym-Zirkeltraining, Functional <strong>Fit</strong>ness, Vibrationstraining<br />
Probetraining<br />
Trainingsplan<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Sonnenterrasse<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
Wellness: Sauna (tarifbezogen), Massage und Solarium (gg. Gebühr),<br />
MineralTherme BadBoll (34°), ambulante Physiotherapie<br />
Kurse: Rückenschule, Yoga/Pilates, Zumba, Zirkeltraining, Krankenkassen<br />
geförderte Kurse, TRX Kurse, Mobility<br />
keine eigene App<br />
Online-Kurse: –<br />
Geräte: Cardio, Freihantelbereich, Geräte/Maschinen, Vibrationstraining,<br />
eGym-Zirkeltraining, Functional <strong>Fit</strong>ness, TRX, Arke<br />
Probetraining (gg. Gebühr)<br />
Trainingsplan<br />
Check vor Trainingsbeginn<br />
Regelmäßige Erfolgskontrolle<br />
Studio Besonderheiten:<br />
Hohe Fachlichkeit und Betreuung, trainieren – baden – saunieren, exklusives<br />
Ambiente und individuelles Training<br />
keine COVID19-Schnelltests vor Ort möglich<br />
Gehen in Balance…<br />
Mit Xsensible gegen Fuß- und Rückenschmerzen<br />
Die neue Wanderlust<br />
„Immer mehr Kunden fragen uns<br />
nach Hiking Schuhen, die Sie<br />
sowohl in der Stadt als auch im<br />
Gelände tragen können.Unserer<br />
Erfahrung nach bietet der Stretchwalker<br />
bei allen Ihren Aktivtäten<br />
die perfekte Unterstützung.„Laufen<br />
wie auf Wolken.“ sagt das Team<br />
von Schuhhaus Staudenmayer.<br />
Beim Schuhhaus Staudenmayer<br />
legt man sehr großen Wert auf<br />
Fachkompetenz und freundliche<br />
Beratung.<br />
Endlich wieder entspannt und<br />
ohne Fußprobleme gehen können<br />
und dabei ein fantastisches<br />
Laufgefühl erleben, das wünschen<br />
sich viele Menschen.<br />
Oft fällt es dabei schwer, Beruf und<br />
<strong>Gesund</strong>heit in Balance zu halten. Eine<br />
wertvolle Unterstützung auf dem Weg zu<br />
mehr Wohlbefi nden und Erholung bieten<br />
deshalb die „Stretchwalker“-Schuhe vom<br />
niederländischen Familienunternehmen<br />
Xsensible. Die revolutionäre Sohlentechnologie<br />
von Stretchwalker unterstützt die<br />
natürliche Abrollbewegung des Fußes<br />
und sorgt somit für eine gesunde Körperhaltung,<br />
was spürbar Ihren Rücken und<br />
Ihre Gelenke entlastet.<br />
Wie eine zweite Haut<br />
Wie der Name „Stretchwalker“ schon<br />
sagt, sorgt ein Stretch-Material aus echtem<br />
Naturleder, das sich wie eine zweite<br />
Haut an den Fuß anschmiegt, für eine<br />
perfekte Passform.<br />
Das einzigartige Gleichgewichtskonzept<br />
der Sohle – in Verbindung mit perfekter<br />
Dämpfung – garantiert Ihnen maximale<br />
Stabilität und Halt, sowie ein sofort spürbar<br />
angenehmes Laufgefühl, besonders<br />
wenn man viel auf den Beinen ist.<br />
Langes Gehen wird zum Vergnügen<br />
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Menschen mit hohem modischen Anspruch<br />
gemacht, die trotzdem nicht auf<br />
perfekte Passform und<br />
Komfort verzichten möchten.<br />
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Alle Modelle sind für lose<br />
Einlagen bestens geeignet.<br />
Ergänzt wird die Kollektion durch die brandneue<br />
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haben und Bewegung an der frischen Luft lieben,<br />
kommen hier voll auf Ihre Kosten.<br />
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Hauptstrasse 84<br />
73072 Donzdorf<br />
T. 07162-941161<br />
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Überzeugen Sie sich<br />
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Der Ursprung des Stretchwalker<br />
Konzepts liegt in Japan. Tradition<br />
und Technologie vereinen sich in<br />
perfekter Harmonie. Die einzigartige<br />
Balance-Sohle wurde entwickelt,<br />
um die natürliche Körperhaltung<br />
zu verbessern.<br />
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Balance<br />
Technologie
12 | ANZEIGE<br />
DAS GROSSE GESUNDHEITSPROGRAMM VON MÄRZ BIS SEPTEMBER <strong>2022</strong> | WWW.LAUFGEHTS-GP.DE<br />
Das Ziel: 10-Kilometer-Lauf<br />
oder ein Halbmarathon<br />
Dr. Wolfgang Feil<br />
Wissenschaftlicher<br />
Leiter<br />
Das Programm stammt von<br />
Deutschlands führendem<br />
Sportbiologen Dr. Wolfgang<br />
Feil. Nach seinem<br />
Konzept trainieren Spitzensportler<br />
wie z. B. die<br />
deutsche Handball-Nationalmannschaft<br />
. Für „Lauf<br />
geht‘s!“ hat er sein, für<br />
den Leistungssport entwickeltes<br />
F-AS-T-Konzept,<br />
auf den <strong>Gesund</strong>heitssport<br />
übertragen.<br />
Je nach persönlichem Einstiegsniveau gibt es unterschiedliche Ziele des<br />
<strong>Gesund</strong>heitsprogramms, das sportwissenschaftlich betreut wird.<br />
Kreis Göppingen. Auf ein Neues<br />
startet das Programm „Lauf<br />
geht‘s“ – initiiert von der<br />
NWZ Göppingen und der<br />
Energieversorgung Filstal<br />
(EVF). Gerade in Pandemiezeiten<br />
ist die persönliche <strong>Fit</strong>ness<br />
ein besonderes und<br />
wichtiges Gut für das Immunsystem.<br />
Das Ziel heißt darum: Die<br />
Menschen in der Region fit zu<br />
machen – und zu ihrem ersten<br />
Halbmarathon oder mindestens<br />
einem 10-Kilometer-<br />
Lauf zu bringen. Einsteiger,<br />
Ohne Druck und dafür mit viel Freude und Motivation zum Ziel: Lauf geht‘s.<br />
Alexandra Zandt<br />
Headcoach<br />
Erfahrung, Motivation und<br />
Know-how: Alexandra<br />
Zandt ist seit Jahren<br />
Headcoach der geschulten<br />
„Lauf geht‘s“-Trainer, die<br />
in den regelmäßigen Lauftreffs<br />
Tipps zur richtigen<br />
Lauftechnik geben – und<br />
motivieren.<br />
Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer<br />
sowie motivierte<br />
„schlank-und-fit-werden-<br />
Woller“, werden medizinisch<br />
und sportlich begleitet – und<br />
motiviert.<br />
Ganzheitliches Programm unter<br />
Pandemiebedingungen<br />
Von März bis September wird<br />
nach der bewährten F-AS-T-<br />
Methodik von Dr. Wolfgang<br />
Feil, einem der renommiertesten<br />
deutschen Sportwissenschaftlern,<br />
trainiert. Er hat das<br />
„Lauf geht’s“-Programm entwickelt<br />
und betreut mit seinem<br />
Team die Teilnehmer<br />
während der sechs Monate.<br />
Unterstützt werden die Teilnehmer<br />
auch von geschulten<br />
Trainern in regelmäßigen und<br />
organisierten Lauftreffs.<br />
Training in begleiteten<br />
Lauftreffs<br />
Die wöchentlichen Lauftreffs<br />
finden in und um Göppingen<br />
statt und werden von erfahrenen<br />
Übungsleitern begleitet.<br />
Das Trainerteam um<br />
Headcoach Alexandra Zandt<br />
gibt dabei wertvolle Praxistipps.<br />
Im Training wird auf<br />
das individuelle Leistungsniveau<br />
jedes einzelnen Teilnehmers<br />
eingegangen und unterschiedliche<br />
Leistungsgruppen<br />
gebildet. In Vorträgen und<br />
Webinaren erhalten die Teilnehmer<br />
zudem wertvolle Informationen<br />
und zusätzliche<br />
Motivation, um das jeweils<br />
persönliche Ziel ohne Druck<br />
zu erreichen.<br />
www.laufgehts-gp.de<br />
ERFOLGSVERSPRECHEND TRAINIEREN: LAUF GEHT’S<br />
Das gibt’s für Teilnehmer –<br />
unter anderem<br />
Betreute Lauftreffs mit<br />
geschulten Trainern<br />
Buch „Lauf dich gesund“<br />
von Dr. Wolfgang Feil<br />
Funktionsshirt „Lauf<br />
geht‘s“<br />
Bewährte Trainingspläne<br />
Teilnahme an Vorträgen<br />
und hochwertigen Webinaren<br />
Startgebühren für<br />
Laufevents inklusive<br />
und vieles mehr.<br />
Attraktive Vorteile bei<br />
„Lauf geht’s“-Partnern<br />
NWZ- Abonnenten erhalten<br />
eine Vergünstigung<br />
auf die Teilnahmegebühren.<br />
Nicht-Abonnenten erhalten<br />
während der Seminardauer<br />
das NWZ-ePaper.<br />
Schuh- und Sport<br />
Rollmann hält attraktive<br />
Wertcoupons sowie Gutscheine<br />
für eine Laufschuhanalyse<br />
und eine<br />
sportorthopädische Beratung<br />
für die Teilnehmer<br />
bereit – auch gibt es Rabatte<br />
auf aktuelle Modelle<br />
bei Garmin-Uhren.<br />
Im Rehazentrum Brüderlin<br />
erhalten Teilnehmer<br />
Rabatt auf Trainingsangebote<br />
und Trainingsanalysen.<br />
Alle Teilnehmer erhalten<br />
im Starterpaket einen<br />
5-Euro-Gutschein von<br />
Staufers EDEKA.<br />
Weitere Vorteile bei „Lauf<br />
geht’s“-Partnern – zum<br />
Beispiel einen Tageseintritt<br />
für die Barbarossa<br />
Thermen in Göppingen<br />
von der EVF.<br />
Freude an Bewegung<br />
Claus Allmendinger<br />
und Schurwald
ANZEIGE | 13<br />
DAS GROSSE GESUNDHEITSPROGRAMM VON MÄRZ BIS SEPTEMBER <strong>2022</strong> | WWW.LAUFGEHTS-GP.DE<br />
Lauftreffs in unterschiedlichen<br />
Leistungsgruppen<br />
Bei Lauf geht’s heißt es regelmäßig: „raus geht’s“. Denn in den<br />
Lauftreffs rund um Göppingen, geben erfahrene und geschulte<br />
Trainer Tipps und begleiten die Gruppen.<br />
Passende Trainingsgruppen für jedes Ziel - individuell betreut und begleitet<br />
Einmal in der Woche findet – unter Einhaltung<br />
der aktuellen Pandemieverordnungen<br />
– ein gemeinsamer Lauftreff statt. Die Lauftreffs<br />
stärken den Zusammenhalt der Gruppe,<br />
dienen zur Motivation und geben den<br />
Teilnehmern die Möglichkeit, sich mit anderen<br />
Teilnehmern und Trainern auszutauschen.<br />
Es gibt Lauftreffs in unterschiedlichen<br />
Leistungsgruppen. Die Leistungsgruppen<br />
treffen sich in Süßen, Heiningen,<br />
Uhingen und Göppingen. Nach einigen Wochen<br />
werden die Orte getauscht, sodass man<br />
im Laufe des Seminars auch andere Laufstrecken<br />
kennenlernt. Alle Treffpunkte und<br />
Übungsstrecken befinden sich natürlich<br />
rund um Göppingen, sodass man sie von<br />
überall aus dem Landkreis gut und mit kurzer<br />
Fahrzeit erreichen kann. Die Treffpunkte<br />
zu den jeweiligen Lauftreffs werden per<br />
E-Mail in den wöchentlichen Newslettern<br />
bekannt gegeben. Zudem werden immer<br />
wieder interessante Tipps rund um das Training<br />
und aktuelle Informationen zum Ablauf<br />
verschickt.<br />
4<br />
Leistungsgruppen<br />
Anmeldung<br />
Nicht verpassen:<br />
Bis 13. März<br />
anmelden auf<br />
laufgehts-gp.de<br />
ONLINE:<br />
INFO-VORTRAG,<br />
ANMELDUNG<br />
& MEHR<br />
Hinweis: Anmeldeschluss<br />
verlängert auf den 13. März!<br />
TEAM POWER WALKER<br />
Anfänger<br />
Ich habe keine bis wenig sportliche<br />
Vorkenntnisse und habe die<br />
letzten Jahre sportlich (fast) gar<br />
nichts gemacht.<br />
Ich möchte gelenkschonend<br />
trainieren und/oder<br />
Gewicht verlieren.<br />
Mein Ziel:<br />
Gesünder und fitter<br />
werden<br />
TEAM LATTE MACCHIATO<br />
Wiedereinsteiger<br />
Ich bin Einsteiger und habe<br />
bisher nur Walking gemacht<br />
oder nur ganz gelegentlich die<br />
Sportschuhe getragen.<br />
Ich möchte den nächsten<br />
Schritt zum Joggen schaffen.<br />
Mein Ziel:<br />
Regelmäßig<br />
Sport treiben<br />
TEAM CAPPUCCINO<br />
Gelegenheitsläufer<br />
Ich treibe unregelmäßig Sport<br />
(egal welche Sportart).<br />
Ich würde mich als relativ fit<br />
bezeichnen und kann gut<br />
15 Minuten joggen.<br />
Mein Ziel:<br />
Meine <strong>Fit</strong>ness und Ausdauer<br />
verbessern und ausbauen<br />
TEAM ESPRESSO<br />
Die Ehrgeizigen<br />
Power pur: Ich treibe mehrmals<br />
in der Woche Sport, habe<br />
schon an Wettkämpfen<br />
teilgenommen und kann locker<br />
30 Minuten joggen.<br />
Mein Ziel:<br />
Mit professionellen Tipps<br />
meine Zielzeit verbessern<br />
Transparente<br />
Teilnahmegebühren<br />
Das Programm ist auf sechs<br />
Monate ausgelegt. Es kostet<br />
eine einmalige Anmeldegebühr<br />
(inkl. Starterpaket mit Buch,<br />
Lauf geht‘s-Funktionsshirt,<br />
Trainingsplan, Trainingsbeutel,<br />
UltraSports-Produkte, u. a.)<br />
von 59,95 Euro sowie einen<br />
Monatsbeitrag (März bis September)<br />
von 49,95 Euro<br />
(39,95 € für NWZ-Abonnenten).<br />
Umfangreiches Coaching- und Begleitprogramm<br />
30. März<br />
Start der<br />
Lauftreffs<br />
11. Mai: Webinar<br />
„Motivationstipps für die Praxis:<br />
Aller Anfang ist leicht“,<br />
Dr. Wolfgang Feil<br />
22. Juni: Webinar<br />
„Mehr Fettverbrennung durch<br />
die Dr.-Feil-Ernährung“,<br />
Dr. Wolfgang Feil<br />
27. Juli: Webinar<br />
„Durch Bewegung<br />
mehr Stress abbauen“,<br />
Dr. Wolfgang Feil<br />
25. September:<br />
Abschlusslauf<br />
Einstein-Marathon<br />
(10 km oder 21 km)<br />
März April Mai Juni Juli August September<br />
23. März: Vortrag<br />
„Lauflust statt Trainingsfrust“,<br />
Wolfgang Grandjean<br />
25. April: Vortrag<br />
„Die Lauf geht’s Ernährung“,<br />
Dr. Wolfgang Feil<br />
22. Juli: Meilensteinlauf<br />
Rechberghäuser<br />
Sommernachtslauf<br />
(5 oder 10 km)<br />
31. August: Webinar<br />
„Regenerationsförderung –<br />
Dein Schlüssel zum Erfolg“,<br />
Dr. Wolfgang Feil<br />
13. September: Vortrag<br />
„Bauch – Beine – Kopf:<br />
Die optimale Wettkampf-<br />
Vorbereitung“,<br />
Wolfgang Grandjean<br />
JETZT BIS ZUM 13. MÄRZ <strong>2022</strong> ANMELDEN: WWW.LAUFGEHTS-GP.DE
14<br />
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BARBAROSSA-THERMEN<br />
Ein Wellness-Kurzurlaub<br />
Die Wellness- und Massage-Angebote in<br />
den Göppinger Barbarossa-Thermen sind<br />
perfekt für eine Auszeit.<br />
Wellnessoase<br />
Irisch-Römische Dampfbäder<br />
sowie Entspannungsbecken<br />
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bietet eine Vielzahl an Angeboten und Saunen.<br />
Die Bergsauna zum Beispiel, eine klassische Sauna (80-85 Grad)<br />
mit schönen Lichtspielen und wechselnden Aufgüssen zur Vitalisierung.<br />
Oder auch die Kräutersauna, kreislaufschonende Sauna<br />
(60-65 Grad) mit attraktiven Steinelementen. Ein echtes Highlight<br />
ist die Blockhaussauna im Außenbereich (90-95 Grad) mit<br />
wechselnden Aufgussvarianten. Beim Ladys Day dürfen einmal<br />
im Monat nur Damen in die Sauna.<br />
Wer seinen Wellness-Kurzurlaub buchen und sich zum Beispiel<br />
mit einer Massage verwöhnen lassen will, der kann das in den<br />
Relaxen und den<br />
Alltag ausblenden<br />
– zurzeit wichtiger<br />
denn je.<br />
Barbarossa-Thermen buchen. Aktuelle<br />
Angebote und Aktionen stehen auf<br />
der Webseite. Vor allem das Massage-<br />
Angebot ist sehr umfangreich. Wer<br />
einfach so entspannen möchte, der findet<br />
in der Wellness-Oase mit einem<br />
attraktiven Außenbecken die optimale<br />
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ein Eisbrunnen, Wechselbäder<br />
und natürlich Ruhebereiche und der<br />
schöne Saunagarten runden das Angebot<br />
grundsätzlich ab – auch wenn<br />
die Dampfbäder aufgrund der Pandemiebestimmungen<br />
nicht immer in Betrieb sein können.<br />
Wann diese wieder geöffnet sind, erfährt man mit Sicherheit<br />
bei einem Blick auf die Webseite der Barbarossa-Thermen.<br />
So kann man sich vom Alltag ausklinken<br />
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Termine können Sie unter 07161 / 6101-630<br />
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Mehr Informationen unter:<br />
www.barbarossa-thermen.de
ALLTAG<br />
15<br />
„Die Patienten haben<br />
extrem gelitten“<br />
Der Ärztliche Direktor des Klinikums<br />
Christophsbad, Professor Nenad Vasić,<br />
berichtet in einem TV-Interview von den<br />
Folgen der Pandemie.<br />
Seit zwei Jahren hat die Corona-Pandemie<br />
die Menschheit im<br />
Griff. Die gesundheitliche Bedrohung<br />
durch COVID-19 sorgte für<br />
ein Wechselspiel aus Lockdowns<br />
und Lockerungen. Teststrategien<br />
und Impfkonzepte werden permanent<br />
aktualisiert, unterschiedliche<br />
Regularien erschwerten den<br />
Durchblick. Zu den Risiken für die<br />
körperliche <strong>Gesund</strong>heit kommen<br />
Unsicherheiten und Sorgen, die<br />
fatale Folgen für die Psyche haben<br />
können.<br />
Welche Auswirkungen die Pandemie<br />
insbesondere auf Menschen<br />
in psychiatrischer Behandlung<br />
hat, hat der Ärztliche Direktor des<br />
Christophsbads, Professor Nenad<br />
Vasić, im Interview mit dem Regionalsender<br />
Filstalwelle TV erklärt.<br />
Sowohl in den Ambulanzen<br />
als auch auf den Stationen ist die<br />
Patientenaufnahme, aufgrund der<br />
Maßnahmen zur Infektionseindämmung,<br />
stark eingeschränkt. Im Klinikum<br />
Christophsbad mussten die<br />
Direkt zum TV-Beitrag<br />
Kapazitäten stark reduziert werden,<br />
so Professor Vasić. Der Ärztliche<br />
Direktor des Klinikums erklärt<br />
im Interview, dass man von einer<br />
bis zu 30-prozentigen Steigerung<br />
an Angstzuständen in der Bevölkerung<br />
ausgehe. Gerade bei Kindern<br />
und Jugendlichen haben Ängste,<br />
Schulprobleme und Essstörungen<br />
drastisch zugenommen, die Wartelisten<br />
für Therapieplätze werden<br />
Professor Nenad Vasić im TV-Interview.<br />
immer länger. Der Professor verweist<br />
zudem auf die akuten Probleme<br />
in der Suchttherapie: „Die<br />
Patienten haben auch hier extrem<br />
gelitten. Während der Pandemie<br />
haben sie sich eher zurückgezogen<br />
und ihren Konsum intensiviert.“<br />
Doch der Chefarzt der Klinik für<br />
Psychiatrie und Psychotherapie<br />
führt an, dass auch bislang psychisch<br />
gesunde Menschen unter<br />
der pandemischen Lage leiden:<br />
„Viele haben die Schwelle zur Symptomatik<br />
bereits überschritten.<br />
Die Belastungsfaktoren der letzten<br />
zwei Jahre werden sich auch<br />
zukünftig bei einigen bemerkbar<br />
machen.“<br />
Dennoch dürfe man nicht generalisieren:<br />
„Einige haben die<br />
Entschleunigung als entlastend erlebt.“<br />
Doch der veränderte Lebensrhythmus<br />
habe die psychische <strong>Gesund</strong>heit<br />
der Bevölkerung vielfach<br />
in Mitleidenschaft gezogen. Die<br />
Menschen mussten ihre sozialen<br />
Kontakte reduzieren und ihre Tagesstruktur<br />
anpassen. Zudem sind<br />
viele Bürger körperlich weniger aktiv<br />
als vor der Pandemie, finanzielle<br />
Nöte sorgen für schlaflose Nächte.<br />
„In Deutschland war man es<br />
bislang nicht gewohnt, dass plötzlich<br />
derart viele Unsicherheiten<br />
aufkommen“, so Professor Vasić.<br />
Im Hinblick auf die Behandlungen<br />
im Christophsbad betont er: „Das<br />
Ziel muss weiterhin die bestmögliche<br />
ambulante oder teilstationäre<br />
Versorgung sein.<br />
Nur im Extremfall<br />
behandeln<br />
wir auf Station.“<br />
Im Anschluss sei<br />
eine gute Nachsorge<br />
gefragt,<br />
damit die Patienten<br />
resilient und<br />
achtsam bleiben.<br />
Strategien dazu<br />
werden bereits<br />
während des Klinikaufenthalts<br />
entwickelt. „Jeder<br />
ist ein Stück weit selbst für sich<br />
verantwortlich. Doch unsere Therapeuten<br />
müssen die Betroffenen<br />
anführen und mitziehen, wenn sie<br />
es aus eigener Kraft nicht schaffen“,<br />
so der Facharzt. Die gute psychiatrische<br />
und psychologische Versorgung<br />
betont auch eine derzeitige<br />
Patientin von Prof. Dr. Vasić: „Ich<br />
habe oft dunkle Gedanken, doch<br />
die Therapie im Christophsbad<br />
zeigt mir einen helleren Weg.“<br />
Die Schuhe mit dem weichen Auftritt.<br />
Öffnungszeiten<br />
Mo.-Fr. 9.00 bis 17.30 Uhr<br />
Sa. 9.00 bis 13.00 Uhr<br />
Mi. und Sa. Nachmittag<br />
geschlossen.<br />
Hauptstraße 41<br />
73033 Göppingen<br />
www.schuh-bloss.de<br />
Umbau<br />
Sanierung der MineralTherme Bad Boll kommt voran<br />
Die MineralTherme<br />
Bad Boll bietet künftig<br />
noch mehr Komfort – ein<br />
Außenbecken aus Edelstahl<br />
und mehr Platz auf<br />
den Außenanlagen.<br />
Im Rahmen der Sanierungsarbeiten<br />
wird das bestehende<br />
Außenbecken mit Baujahr 1975<br />
durch ein neues, rechteckiges<br />
Edelstahlbecken ersetzt. Nach<br />
dem Abbruch des bestehenden<br />
Außenbeckens, dem Aushub der<br />
zukünftigen Beckengröße und<br />
der Herstellung einer Bodenplatte,<br />
wurde im Oktober 2021<br />
mit den ersten Arbeiten am<br />
neuen Edelstahlbecken begonnen.<br />
Parallel dazu wurden neue<br />
Anschlüsse der Schwimmbadtechnik<br />
erstellt – dazu gehören<br />
die Reinwasserleitung sowie<br />
Einströmungen und Zuleitungen<br />
für die neuen Attraktionen. Die<br />
Abdichtung zum Gebäude wurde<br />
hergestellt und die letzten Rohre<br />
konnten dann vom Becken zur<br />
Technik angeschlossen werden.<br />
Die Fertigstellung des Edelstahlbeckens<br />
ist für das Frühjahr<br />
<strong>2022</strong> geplant. Dann werden einige<br />
neue Attraktionen geboten:<br />
Sechs Düsen in lymphologisch<br />
aufsteigender Anordnung werden<br />
ergänzt von zwei neuen<br />
Nackenduschen und drei neuen<br />
Sprudelbänken. Wie schon im<br />
alten Becken gibt es eine Klimmzugstange.<br />
Auch die Qualität des<br />
Wassers ist weiterhin außergewöhnlich<br />
gut: Mit sieben Gramm<br />
pro Liter ist die Mineraliendichte<br />
sehr hoch. Der hydrostatische<br />
Druck und die angenehm<br />
warmen 34 Grad Celsius fördern<br />
ebenfalls die therapeutische<br />
Wirkung.<br />
Das Außenbecken in der MineralTherme Bad Boll wird modernisiert.<br />
Noch im Frühjahr soll es fertig werden.
16<br />
LEBEN<br />
Entspannt<br />
unterwegs<br />
sein<br />
Ist der Herd aus? Sind die Fenster<br />
zu? Ist alles abgeschlossen?<br />
Wer in den Urlaub fährt, der will<br />
sicher sein, dass in der Wohnung<br />
alles ordnungsgemäß hinterlassen<br />
ist. Moderne Smart-Home-<br />
Systeme können dabei helfen,<br />
ganz entspannt losfahren zu<br />
können, denn sie können das<br />
alles digital anzeigen. Aber nur<br />
die wenigsten Gebäude haben<br />
diese moderne Technik bereits<br />
im Einsatz. Darum raten die Experten<br />
der Kriminalpolizei beim<br />
Einbruchschutz nach wie vor,<br />
auch auf konventionelle Dinge zu<br />
achten – entsprechend ausgerüstete<br />
Türen und Fenster zum<br />
Beispiel. Sich vor Einbrechern zu<br />
schützen ist übrigens nicht nur<br />
wichtig, wenn man in den Urlaub<br />
fährt, sondern auch, wenn man<br />
nur „kurz“ zum Einkaufen oder<br />
etwas Essen fährt. Denn: Einbrecher<br />
haben ihre Arbeitszeiten<br />
rund um die Uhr.<br />
Das Zuhause<br />
schön machen<br />
Zuhause ist da, wo man sich<br />
am wohlsten fühlt. Was aber,<br />
wenn genau das nicht mehr<br />
der Fall ist? Experten geben<br />
Tipps.<br />
Manchmal ist es Zeit für einen Tapetenwechsel.<br />
Nicht erst seit Lockdowns<br />
und Ausgangsbeschränkungen,<br />
kann man in seinen eigenen<br />
vier Wänden den Lagerkoller bekommen,<br />
weil einfach alles so ist,<br />
wie immer. Dann kann man mit<br />
neuer Dekoration Abhilfe schaffen<br />
oder es tatsächlich mit einem Tapetenwechsel<br />
versuchen – denn<br />
weiße Wand und Raufaser waren<br />
gestern. Farbenfrohe Akzente sind<br />
heute gefragt. Auch Pflanzen können<br />
in der Wohnung eine wohltuende<br />
Atmosphäre schaffen – im<br />
wahrsten Sinn des Wortes. Ergänzt<br />
werden kann dies durch eine professionelle<br />
Belüftung – vor allem<br />
dann, wenn Schimmel in der Wohnung<br />
auftaucht. „Wir alle wissen<br />
mittlerweile, wie wichtig eine gute<br />
Belüftung ist“, sagt Experte Jürgen<br />
Hofele, Obermeister der Stuckateur-Innung<br />
Göppingen. Wenn<br />
nicht nur Corona-Aerosole eine Gefahr<br />
darstellen könnten, sondern<br />
auch Schimmelsporen quasi unbemerkt<br />
durch die Wohnung wirbeln,<br />
dann ist höchste Vorsicht geboten.<br />
„Das kann schlimme gesundheitliche<br />
Folgen haben“, warnt Hofele.<br />
Das seit der Corona-Pandemie<br />
schon fast sprichwörtliche „Lüften“<br />
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sei auch in diesem Fall wichtig<br />
– und das lieber kurz – und komplett,<br />
als andauernd und nur angelehnt<br />
das Fenster zu öffnen.<br />
Übrigens: auch draußen kann<br />
man es sich gemütlich machen<br />
und selbst den kleinsten Balkon<br />
zum Urlaubsbalkon machen –<br />
auch wenn man in diesen Tagen<br />
wieder reisen und die Welt entdecken<br />
kann. „Viele haben in den<br />
vergangenen Monaten durchaus<br />
entdeckt, wie schön die Heimat<br />
und das Zuhause ist“, sagt Paul<br />
Lambert vom gleichnamigen<br />
Schirmhersteller aus Göppingen.<br />
Er empfiehlt jedoch, für einen entsprechenden<br />
Sonnen- und Sichtschutz<br />
zu sorgen, damit man sich<br />
auch an besonders heißen Tagen<br />
auf „Balkonien“ wohlfühlt.<br />
LEBEN<br />
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18<br />
LEBEN<br />
MAGENVERKLEINERUNG<br />
„Das Gehirn wird<br />
nicht mitoperiert “<br />
Florian Smarsly litt mit einem<br />
Body-Mass-Index von über 50 unter<br />
besonders ausgeprägter Adipositas.<br />
Eine Magenoperation hat sein Leben<br />
verändert.<br />
bergewicht ist in Deutschland<br />
kein Randphänomen<br />
– mehr als die Hälfte der<br />
Bevölkerung ist einer<br />
Studie des Robert-Koch-Instituts<br />
zufolge davon betroffen. Knapp<br />
20 Prozent der Betroffenen leiden<br />
an Adipositas – einer besonders<br />
ausgeprägten Version des Übergewichts.<br />
Zu ihnen zählte auch Florian<br />
Smarsly. 168 Kilogramm wog<br />
er zu seinen Hochzeiten, der Body-<br />
Mass-Index lag bei weit über 50.<br />
Immer wieder hat Florian Smarsly<br />
versucht, seinem Übergewicht mit<br />
Sport und Diäten beizukommen<br />
– doch auf Erfolge folgte stets der<br />
berühmte Jojo-Effekt und oft wog<br />
er am Ende mehr als vor seinen Bemühungen.<br />
Vor wenigen Jahren entschloss<br />
sich der heute 29-Jährige zu<br />
einem radikalen Schritt und unterzog<br />
sich einer Magenoperation, um<br />
sein Gewicht endlich in den Griff zu<br />
bekommen.<br />
<strong>Gesund</strong>heit im Fokus<br />
„Ich war schon mein ganzes Leben<br />
lang übergewichtig und habe mich<br />
auch nie eingeschränkt gefühlt bei<br />
meinen Aktivitäten. Diäten habe<br />
ich hin und wieder aus ästhetischen<br />
Gründen gemacht, jedoch war die<br />
Motivation nie besonders groß“,<br />
berichtet Florian Smarsly. „Als ich<br />
ungefähr Mitte 20 war, habe ich<br />
Body-Mass-Index<br />
Nach dem Klassifikationsschema<br />
der WHO ist ein Erwachsener<br />
mit einem BMI von<br />
weniger als 18,5 kg/m 2 untergewichtig.<br />
Ein BMI zwischen<br />
18,5 und weniger als 25 kg/m 2<br />
wird als Normalgewicht, ein<br />
BMI von 25 bis unter 30 kg/m 2<br />
als Übergewicht und ein BMI<br />
von 30 kg/m 2 und mehr als<br />
Adipositas definiert.<br />
aber angefangen, mir über die Zukunft<br />
und meine <strong>Gesund</strong>heit Gedanken<br />
zu machen. Bisher hatte ich<br />
keine Probleme mit Bluthochdruck,<br />
Diabetes oder Gelenkbeschwerden<br />
und ich wollte, dass das auch so<br />
bleibt. Aus diesem Grund begann<br />
ich schließlich, mich über meine<br />
Möglichkeiten zu informieren.“<br />
Ausführliche Beratung notwendig<br />
Gespräche mit seiner Hausärztin<br />
zeigten schnell, das konservative<br />
Methoden wie eine Ernährungsumstellung,<br />
Sport und eine psychotherapeutische<br />
Begleitung nicht<br />
ausreichen würden, um den Kilos<br />
Herr zu werden. Erst eine Magenoperation<br />
sollte Abhilfe schaffen.<br />
In einem Adipositaszentrum in der<br />
Region ließ sich Florian Smarsly<br />
beraten. Er betont: „Eine Magenoperation<br />
ist kein kleiner Eingriff,<br />
sondern die Ultima Ratio. Eine<br />
gründliche Beratung und Vorbereitung<br />
ist deswegen besonders wichtig.“<br />
So müssen zuerst bei einer<br />
Ernährungsberatung und in Gesprächen<br />
mit Chirurgen und Internisten<br />
die Ursachen für das Übergewicht<br />
geklärt werden. „Es gibt darüber<br />
hinaus verschiedene Leitlinien und<br />
Vorgaben, die bestimmen, ob man<br />
für eine Magenoperation in Frage<br />
kommt. Mit einem BMI weit über<br />
50 stellte sich die Frage bei mir allerdings<br />
nicht wirklich.“<br />
Belastung für Körper und Geist<br />
Im November 2020 unterzog sich<br />
Florian Smarsly schließlich einer<br />
Magenbypass-Operation. Bei dem<br />
Verfahren wird nicht nur der Magen<br />
deutlich verkleinert, sondern<br />
die Nahrungspassage durch den<br />
Zwölffingerdarm wird komplett<br />
ausgeschaltet. Vier Tage verbrachte<br />
Florian Smarsly im Krankenhaus,<br />
ehe er nach Hause entlassen wurde.<br />
Er erinnert sich: „Die ersten<br />
drei oder vier Wochen waren für<br />
mich die Hölle auf Erden – nicht<br />
„ Die<br />
ersten drei,<br />
vier Wochen<br />
waren die Hölle<br />
auf Erden.<br />
weil ich Schmerzen hatte, sondern<br />
eher psychisch. Eigentlich war ich<br />
davon überzeugt, psychisch sehr<br />
gefestigt zu sein und ich hatte mich<br />
ja auch gründlich auf die Operation<br />
vorbereitet. Entsprechend überrascht<br />
war ich, dass sie mir doch<br />
so zugesetzt hat. Nach der Operation<br />
betrug mein Magenvolumen<br />
nur noch 150 Milliliter. Ich konnte<br />
also nur noch einen Bruchteil essen<br />
von dem, was ich vorher zu mir genommen<br />
habe. Das bedeutete, dass<br />
ich eine ganz neue Beziehung zum<br />
Essen und auch zum Genuss entwickeln<br />
musste. Letztendlich ging es<br />
darum, mich selbst ganz neu zu finden,<br />
denn vor der Operation habe<br />
ich mich in großem Maße über das<br />
Essen und auch über mein Übergewicht<br />
definiert.“<br />
Florian Smarsly vor seiner Operation und einige Monate<br />
danach: „Mein Glücklichsein hat eine neue Qualität.“<br />
Magen-OP ist kein Freifahrtschein<br />
Eine Magenoperation erfordert<br />
eine dauerhafte Umstellung der<br />
Lebensweise und viel Disziplin, wie<br />
Florian Smarsly weiß: „Das Gehirn<br />
wird nicht mitoperiert und man<br />
muss sich wirklich jeden Tag bemühen,<br />
sich an die Vorgaben zur<br />
Ernährung zu halten, viel Eiweiß<br />
und wenig Kohlenhydrate zu sich<br />
zu nehmen.“ Tatsächlich ist die<br />
Rückfallquote nach einer Magenoperation<br />
relativ hoch und viele<br />
Menschen nehmen wieder zu, weil<br />
sich alte Gewohnheiten einschleichen.<br />
Trotzdem bedeutet das nicht,<br />
sich dauerhaft in Verzicht zu üben.<br />
„Ich versuche, auf so wenig wie<br />
möglich zu verzichten. Ich ernähre<br />
mich auch mal ungesund oder esse<br />
ein Stück Kuchen – aber ich halte<br />
eben auch Maß.“<br />
Ein lebensverändernder Eingriff<br />
156 Kilogramm wog Florian Smarsly,<br />
als er sich der Magenoperation<br />
unterzog, seither hat er 84 Kilogramm<br />
abgenommen – 95 Prozent<br />
seines Übergewichts. Doch nicht<br />
nur äußerlich hat er sich verändert.<br />
„Was anfänglich reine Disziplin<br />
war, ist heute eine Art Lifestyle<br />
für mich. Ich habe mich daran gewöhnt,<br />
nur noch kleine Portionen<br />
zu mir zu nehmen und treibe mehr<br />
Sport, der mit jedem Kilo weniger<br />
auf den Rippen auch mehr Spaß<br />
macht. Ich habe mich ja schon immer<br />
regelmäßig bewegt, aber erst<br />
heute empfinde ich Sport als schönen<br />
Ausgleich, der mir wirklich gut<br />
tut. Glücklich bin ich außerdem.<br />
Das war ich auch schon zuvor, aber<br />
im Nachhinein habe ich das Gefühl,<br />
das mein Glücklichsein eine neue<br />
Qualität hat.“<br />
Obwohl Florian Smarsly seine Entscheidung<br />
rung bisher an keinem Tag bereut<br />
hat, rät er nicht uneingeschränkt<br />
zu dem Eingriff. „Es ist eine sehr<br />
nur nach guter Absprache mit verschiedenen<br />
Ärzten erfolgen sollte.<br />
So hilft eine Magenoperation zum<br />
Beispiel wenig, wenn die Ursachen<br />
des Übergewichts psychisch<br />
bedingt sind. Es ist außerdem ein<br />
Trugschluss, dass Schlanksein alle<br />
Probleme löst. Wenn man sich dessen<br />
bewusst ist und man bereit ist,<br />
wirklich an sich zu arbeiten, kann<br />
eine Operation eine große Unterstützung<br />
Schlanksein ist kein Allheilmittel<br />
zur Magenverkleinerung<br />
individuelle Entscheidung, die<br />
sein.“
MEDIZIN<br />
19<br />
ALB FILS KLINIKEN<br />
Kollege Roboter<br />
Es sieht ein wenig aus wie Science-Fiction,<br />
ist aber Realität: Als<br />
digitaler Kollege dreht ein UVC-<br />
Desinfektionsroboter in der Klinik<br />
am Eichert seine Runden. Markus<br />
Weger, Fachexperte für Krankenhaushygiene<br />
und Oberarzt, erklärt:<br />
„Der Roboter sieht im Betrieb<br />
durch seine blaue UVC-Strahlung<br />
wie ein fahrendes Solarium aus,<br />
er ist jedoch ein High-Tech-Produkt,<br />
das durch die UVC-Strahlung<br />
seine Umgebung in kurzer Zeit desinfiziert.<br />
Es werden Viren und Bakterien<br />
auf Oberflächen und auch in<br />
unterstützt<br />
Ein UVC-Desinfektionsroboter<br />
unterstützt die Hygienemaßnahmen<br />
in der Klinik am Eichert.<br />
der Raumluft abgetötet. Damit ist<br />
der Roboter neben den üblichen<br />
Desinfektionsmaßnahmen ein weiterer<br />
Baustein bei der Bekämpfung<br />
übertragbarer Erreger.“ Der Roboter<br />
kann von seiner Dockingstation<br />
aus vollautomatisch auf zuvor definierte<br />
und programmierte Räume<br />
– OP-Säle oder Patientenzimmer<br />
– zufahren. Lediglich die Türen<br />
müssen ihm noch aufgehalten werden.<br />
Im Zimmer angekommen führt<br />
er selbstständig die Desinfektion<br />
aus. Strahlenschatten gleicht er<br />
aus, indem er einzelne Stellen im<br />
Raum aus mehreren Richtungen<br />
ansteuert. Ohne menschliches Eingreifen<br />
ist es ihm so möglich, nahezu<br />
alle Flächen eines Raumes bis in<br />
die Ecken zu desinfizieren. Zehn bis<br />
zwölf Minuten dauert eine solche<br />
Desinfektion, während der sich aus<br />
Sicherheitsgründen niemand im<br />
Raum aufhalten darf. Abschließend<br />
ist mittels des an das System angeschlossenen<br />
Steuerungs-Tablets<br />
elektronisch auslesbar, wie viel<br />
Energie der Roboter tatsächlich in<br />
welchen Teilen des Raumes abgegeben<br />
hat und welche Stellen des<br />
Zimmers die Strahlen nicht erreicht<br />
haben. „Ohne einen wesentlichen<br />
zusätzlichen Zeitaufwand, kann<br />
der Roboter mit seiner rückstandsfreien<br />
Desinfektion, in den Ablauf<br />
der weiterhin unerlässlichen<br />
manuellen Scheuerwischtechnik<br />
der Reinigungskräfte integriert<br />
werden“, sagt Oberarzt Weger und<br />
ergänzt: „Die Reduktion der Keimbelastung<br />
dient der Patientensicherheit,<br />
schützt aber auch das<br />
Personal, was zu einer Erhöhung<br />
der Arbeitssicherheit führt.“ Es ist<br />
vorgesehen, den Roboter zusätzlich<br />
zur manuellen Schlussdesinfektion<br />
sowohl in COVID-Zimmern als auch<br />
in Zimmern mit Kontamination<br />
durch multiresistente Erreger einzusetzen<br />
– dort, wo das höchste<br />
Infektionsrisiko besteht.<br />
Geburten<br />
Informationen<br />
für werdende Eltern<br />
Die Elterninformationsabende<br />
der ALB FILS KLINIKEN in der<br />
Klinik am Eichert finden zurzeit als<br />
Onlineveranstaltung statt. Wer sich<br />
für den Ablauf bei der Geburt sowie<br />
eine Kreißsaalführung interessiert,<br />
kann am 15. März (19.30 Uhr),<br />
5. April (18 Uhr), 19. April (19 Uhr),<br />
3. Mai (18 Uhr), 17. Mai (19 Uhr),<br />
7. Juni (18 Uhr) oder 21. Juni<br />
(19 Uhr) dabei sein. Die jeweiligen<br />
GoTo-Meeting-Zugänge gibt‘s auf der<br />
Webseite der ALB FILS KLINKEN.<br />
Klinik am Eichert Göppingen<br />
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etwas mit Knochen oder Gelenken<br />
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20<br />
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nicht nur für kalte Tage<br />
Obi Göppingen hat sein Sortiment<br />
erweitert: Die neuen Außensaunen<br />
laden zum Entspannen ein und sind<br />
echte Hingucker im Garten.<br />
Die Finnen sind berühmt dafür und<br />
auch hierzulande erfreut sich das<br />
Saunieren wachsender Beliebtheit.<br />
Kein Wunder – so soll der regelmäßige<br />
Gang in die Sauna viele positive<br />
Effekte mit sich bringen und<br />
unter anderem die körpereigene<br />
Abwehr verbessern und den Kreislauf<br />
anregen. Mit Sicherheit dient<br />
ein Aufenthalt in der Sauna aber<br />
dem Wohlbefinden, denn in der<br />
ruhigen, warmen Umgebung lässt<br />
es sich wunderbar entspannen.<br />
Ganz besonders gilt das, wenn die<br />
Sauna im eigenen Garten steht. Obi<br />
Göppingen hat aus diesem Grund<br />
eine neuartige Außensauna ins<br />
Sortiment aufgenommen, die ab<br />
sofort exklusiv in dem Baumarkt<br />
an der Heininger Straße erhältlich<br />
ist. „Diese neue Art Sauna zeichnet<br />
sich durch eine spezielle Bauform<br />
aus, die für eine optimale Wärmeverteilung<br />
sorgt“, erklärt Andreas<br />
Kowohl, der Kunden zu dem neuen<br />
Angebot des Flagship-Stores berät.<br />
Fachberater Andreas Kowohl berät zu den Saunen bei Obi in Göppingen.<br />
„Gefertigt werden sie von einem<br />
Hersteller aus Baden-Württemberg.<br />
Und besonders wichtig: Sie wird<br />
komplett montiert geliefert. Man<br />
muss sich also keine Sorgen um<br />
den Aufbau machen.“ Der Betrieb<br />
der Sauna ist fast überall möglich.<br />
Geachtet werden sollte allerdings<br />
auf ein festes Fundament und gegebenenfalls<br />
auf genügend Abstand<br />
zu Haus und Bäumen.<br />
Hoher Individualisierungsgrad<br />
Die Saunen bestehen größtenteils<br />
aus dem Holz nordischer<br />
Fichten, die Sitzbänke sind aus<br />
Buche oder Birke. Je nach Bedarf<br />
und Geschmack sind verschiedene<br />
Ausführungen und Ausstattungen<br />
möglich. So gibt es unterschiedliche<br />
Modellformen und Größen mit<br />
Platz für bis zu acht Personen,<br />
helle oder dunkle<br />
Variationen, mit Vorraum,<br />
Überdachung oder verschiedenen<br />
Fenstern und<br />
Türen. „Außerdem kann<br />
gewählt werden zwischen<br />
einer elektrischen oder<br />
klassischen Beheizung“,<br />
führt Andreas Kowohl<br />
aus. „Jede Ofenart hat<br />
dabei eigene Vorteile: Die<br />
Holzbeheizung sorgt für<br />
ein besonders angenehmes<br />
Raumklima, der Geruch<br />
des Holzes und der<br />
Anblick des Feuers wirken<br />
besonders entspannend,<br />
die elektrische Beheizung ist dafür<br />
weniger aufwendig und benötigt<br />
keine Vorlaufzeit.“ Auch besondere<br />
Anschlüsse werden für den Betrieb<br />
des Elektroofens nicht benötigt.<br />
Übrigens: Wer die Form der Außensaunen<br />
ansprechen findet, aber<br />
eigentlich keine Sauna möchte,<br />
kann die Hütten auch ohne Ofen erwerben<br />
und aufstellen.<br />
Eine mobile Sauna<br />
kann man auch<br />
ausleihen.<br />
Kaufen oder mieten<br />
Die Lieferzeit für eine individuell<br />
gefertigte Außensauna beträgt<br />
etwa vier bis fünf Wochen, geliefert<br />
wird in einem Umkreis von 50 Kilometern.<br />
Obi Göppingen bietet die<br />
Außensaunen nicht nur zum Kauf<br />
an, in Kooperation mit dem Lieferanten<br />
kann man die kleinen Wellnesshütten<br />
auch zeitweise mieten.<br />
„Eine Mietsauna eignet sich bestens,<br />
wenn man sie vor dem Kauf<br />
einmal ausprobieren möchte, zum<br />
Beispiel, weil man sich in Bezug<br />
auf Größe und Ausstattung nicht<br />
sicher ist. Sie ist aber auch ein tolles<br />
Angebot für alle, die in den Genuss<br />
einer eigenen Sauna kommen<br />
möchten, jedoch nicht genügend<br />
Platz haben, um sie dauerhaft aufzustellen“,<br />
sagt Andreas Kowohl.<br />
Kontakt<br />
OBI Markt Göppingen<br />
Heininger Str. 26<br />
73037 Göppingen<br />
Telefon: (07161) 96 51 30<br />
goeppingen@obi.de<br />
www.obi.de<br />
Sportevent<br />
Der 10. Barbarossa Berglauf<br />
startet am 15. Mai<br />
Jubiläum: „Der Berg ruft“ – zum zehnten Mal gehen am 15. Mai beim Barbarossa<br />
Berglauf in Göppingen zahlreiche Sportler an den Start, um den Berg zu bezwingen.<br />
In den vergangenen Jahren waren immer rund 2000 Starter mit dabei – darunter<br />
zahlreiche Schüler sowie Teams aus Firmen und Vereinen. „Die Paradedisziplin<br />
ist der Halbmarathon über den Hohenstaufen“, erklärt Lisa Hartleb von der<br />
Veranstalteragentur NPG Messe & Event. Wer die Strecke nicht alleine bewältigen<br />
will, der kann sie auch als Staffel laufen. Zur Wertung gibt es eine 4er-Staffel und<br />
eine 2er-Staffel. Ganz nach dem Motto „Göppingen bewegt sich“, soll es auch viele<br />
andere Lauf-Wettbewerbe geben, bei denen all jene mitlaufen können, die sich<br />
gerne bewegen – von Distanzen zwischen 0,5 (Bambini) und 5 Kilometern (<strong>Fit</strong>ness-<br />
Lauf). Anmeldungen sind in Kürze möglich: www.barbarossa-berglauf.de
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Freude an Bewegung: Den<br />
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Auf der „Teststrecke“ bei Rollmann<br />
ist das möglich. Auch Jacken und<br />
andere Outdoor-Ausrüstung gibt es im<br />
Göppinger Fachgeschäft.<br />
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beraten mit ihrem Team die<br />
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Wanderstrecke mit Steigung<br />
und verschiedenen Untergründen,<br />
so dass man gleich merkt, ob der<br />
Schuh sitzt oder nicht. „Man kann<br />
die Schuhe auch entsprechend anpassen,<br />
um in jedem Fall bequem<br />
loswandern zu können“, sagt Inhaber<br />
und Experte Klaus Rollmann.<br />
Die Änderungen werden in der<br />
eigenen Werkstatt bei Rollman gemacht,<br />
so bleiben die Wege kurz<br />
und eine schnelle Umsetzung ist<br />
möglich. Zuvor können die Füße<br />
digital vermessen werden, damit<br />
die Anpassung optimal hergestellt<br />
werden kann. „Laufen macht Freude“,<br />
ist Klaus Rollmann überzeugt.<br />
Damit das so ist, können Wanderer,<br />
Läufer, Radfahrer und alle anderen,<br />
die gerne zu Fuß unterwegs sind,<br />
ihren Gang von den Profis analysieren<br />
lassen. Der Kunde wird dabei<br />
auf einem Laufband biometrisch<br />
und videogestützt vermessen.<br />
Laufanalyse für den passenden<br />
Wander- oder Laufschuh<br />
Bei dieser Laufanalyse werden mit<br />
Sensoren und Videos der Gang des<br />
Kunden aufgezeichnet und begutachtet,<br />
um dann gegebenenfalls<br />
mit Einlagen oder einer Anpassung<br />
des Schuhs korrigieren zu können.<br />
„Viele Fehlhaltungen kommen von<br />
unten, also von den Füßen“, erklärt<br />
Klaus Rollmann – und wirken sich<br />
bis in den Nacken- und Schulterbereich<br />
aus. So könnten Kopf- und<br />
Rückenschmerzen auch von einer<br />
Fehlstellung des Fußes herrühren.<br />
Es gibt weitere Analysen, um<br />
Schmerzpotenziale – zum Beispiel<br />
Auf der hauseigenen Teststrecke bei Rollmann können die Schuhe gleich ausprobiert werden.<br />
im Rücken durch falsche Haltung<br />
– zu entdecken und bestenfalls in<br />
den Griff zu bekommen. Man sollte<br />
sich nicht erst von den Experten beraten<br />
lassen, wenn man Beschwerden<br />
hat, sondern auch schon vorab<br />
einen passenden Schuh aussuchen.<br />
Denn basierend auf den Erkenntnissen<br />
der Analyse und nach einer<br />
persönlichen Betrachtung der<br />
Orthopädieschuhtechniker und<br />
Sportwissenschaftler, können dann<br />
die Schuhe entsprechend gewählt<br />
werden.<br />
Beratung, Schuhe und<br />
Outdoor-Ausrüstung<br />
Seit über 90 Jahren ist das Fachgeschäft<br />
in Göppingen Holzheim<br />
für seine Kunden da und hat sich<br />
in den vergangenen Jahren, neben<br />
modischen Damen- und Herrenschuhen,<br />
auch einen Namen bei<br />
Sportlern und Wanderern gemacht.<br />
Sowohl für ambitionierte Läufer,<br />
Nordic-Walker als auch für Wanderer<br />
hat Rollmann den passenden<br />
Schuh – und für jede Generation.<br />
Zudem gibt es viel Equipment für<br />
die komplette Outdoor-Ausstattung,<br />
zum Beispiel Jacken und Hosen<br />
rund um die Bewegung. In der<br />
hauseigenen Podologie kann man<br />
zur Fußpflege gehen – damit die<br />
Bewegung noch mehr Spaß macht.<br />
„Man muss das Thema Füße, Schuhe<br />
und Bewegung ganzheitlich und<br />
wissenschaftlich fundiert betrachten<br />
– und das tun wir“, erklärt Klaus<br />
Rollmann.<br />
Neben Schuhen gibt es bei<br />
Rollmann auch Jacken und<br />
Co. für die richtige Outdoor-<br />
Ausrüstung.<br />
Nach einer individuellen Laufund<br />
Bewegungsanalyse kann der<br />
Schuh bei Bedarf entsprechend<br />
angepasst werden.
22<br />
ERNÄHRUNG<br />
ERNÄHRUNG<br />
Snacks ohne<br />
schlechtes<br />
Gewissen<br />
Deftiges Popcorn statt<br />
Chips, Bananenstücke statt<br />
Bananenbrot und Kuchen –<br />
clevere Snacks für den Hunger<br />
zwischendurch.<br />
Für den Hunger zwischendurch<br />
kurz zur Keksschachtel<br />
greifen oder beim Entspannen<br />
vor dem Fernseher<br />
die Chipstüte öffnen – wer kennt<br />
es nicht? Dafür muss man nichts<br />
vorbereiten und Chips oder Schokolade<br />
gehen schließlich immer.<br />
Dennoch kommt danach oftmals<br />
das schlechte Gewissen, denn man<br />
hätte sich ja gesünder ernähren<br />
können. Keine Sorge. Hier haben<br />
wir vergleichsweise gesunde Vorschläge<br />
für das Snacken im Alltag.<br />
Knäckebrot<br />
Das dünne Vollkornbrot, das man<br />
normalerweise eher abends isst,<br />
eignet sich auch wunderbar als<br />
kleiner Snack zwischendurch. Man<br />
kann das Knäckebrot mit selbst<br />
gemachtem Hummus, Hüttenkäse,<br />
passenden Gewürzen, einem Avocado-Aufstrich<br />
und Minitomaten<br />
oder einem Honig-Aufstrich mit<br />
Walnüssen bestreichen – et voilà –<br />
fertig ist der gesunde Snack.<br />
Früchte-Müsli<br />
Wenn man doch lieber etwas Süßeres<br />
möchte, könnte man sich<br />
ganz einfach ein Früchte-Müsli<br />
zubereiten. Hierfür benötigt man<br />
nur Früchte nach Wahl, die man<br />
in Scheiben schneidet. Diese dann<br />
– man kennt es – mit Haferflocken<br />
und Naturjoghurt oder Hafermilch<br />
in eine Schüssel geben. Ein echter<br />
Klassiker, der immer geht.<br />
Früchte zum Snacken<br />
Oder – auch ganz klassisch – kann<br />
man die Lieblingsfrüchte natürlich<br />
auch ohne Milch oder Hafer essen.<br />
Abwaschen dabei aber nicht vergessen.<br />
satt halten. Man sollte jedoch auf<br />
keinen Fall mit Zucker, Salz oder<br />
Butter übertreiben. Stattdessen<br />
nimmt man eine beschichtete Pfanne<br />
und befüllt diese so mit Mais,<br />
dass der Boden gerade bedeckt<br />
ist. Deckel drauf und erhitzen –<br />
auf hoher Stufe, bis ungefähr die<br />
Hälfte der Maiskörner aufpoppen.<br />
Anschließend nimmt man die Pfanne<br />
vom Herd, damit die übrigen<br />
Körner nicht anbrennen und wartet<br />
einige Minuten, bis die restlichen<br />
aufpoppen. Das gesunde Popcorn<br />
kann dann mit Paprika oder Curry<br />
deftig gewürzt werden. Das sind<br />
Chips 2.0.<br />
Gefrorene Bananen<br />
Dieser Snack enthält zwar vergleichsweise<br />
viele Kalorien, aber<br />
eben auch viel Magnesium und Kalium,<br />
was für das Training gut ist.<br />
Als erstes werden die Bananen in<br />
Bananenbrot war gestern.<br />
Der neueste Trend sind<br />
gefrorene Bananenscheiben,<br />
die man snacken<br />
kann – mit Zartbitterschokolade<br />
ein echter<br />
Genuss.<br />
Auberginen-Pizza<br />
Da Selbstgemachtes immer besser<br />
schmeckt, hier ein weiterer Geheimtipp:<br />
Zunächst schneidet man<br />
Auberginen in Scheiben. Daraufhin<br />
würzt man diese und lässt sie etwa<br />
20 Minuten im Backofen. Die gebackenen<br />
Mini-Auberginen-Pizzen<br />
bestreicht man dann mit Tomatensoße<br />
und belegt sie mit Mozzarella<br />
sowie Oliven. Diese kommen weitere<br />
fünf Minuten in den Backofen.<br />
Die fertige „Pizza“ kann dann noch<br />
gewürzt und entsprechend angerichtet<br />
werden.<br />
Low Carb Chips aus Zucchini<br />
Für diese gesunde Alternative zu<br />
den fettigen Chips benötigt man<br />
drei oder mehr Zucchinis. Diese<br />
schneidet man in feine Scheiben,<br />
verteilt sie auf einem mit Backpapier<br />
ausgelegten Backblech und<br />
vermengt sie mit etwas Olivenöl.<br />
Süße Smoothies<br />
Ebenfalls mit Früchten als Hauptzutat<br />
kann man sich leckere und<br />
gesunde Smoothies mixen. Dafür<br />
benötigt man beispielsweise Bananen,<br />
Äpfel, Gerstengras, Hafermilch,<br />
Sellerie und Karotten. Nun<br />
sollten alle Zutaten gewaschen<br />
und anschließend klein geschnippelt<br />
werden. Das alles kommt nun<br />
zusammen in einen Mixer – und<br />
schon hat man einen selbst gemachten,<br />
süßen Smoothie, den<br />
man mit gutem Gewissen genießen<br />
kann, wenn auch in Maßen.<br />
Gemüsesticks mit Dip<br />
Dieser kalorienarme Snack ist ganz<br />
leicht zu machen. Einfach Karotten,<br />
Gurken, Paprika, Radieschen,<br />
Kohlrabi, etc. in Stifte schneiden<br />
und mit einem eiweißreichen Low<br />
Carb Dip oder fettarmen Quark mit<br />
Schnittlauch, Petersilie und Gewürzen<br />
genießen.<br />
Popcorn<br />
Auch wenn man jetzt denkt: „Popcorn<br />
ist doch ungesund“ – nicht<br />
unbedingt. Es kommt nur auf die<br />
richtige Zubereitung an, denn dann<br />
ist das Popcorn voller Ballaststoffe,<br />
die im Magen aufquellen und lange<br />
Scheiben geschnitten und ungefähr<br />
eine halbe Stunde in den Gefrierschrank<br />
gestellt. Währenddessen<br />
wird Zartbitterkuvertüre in grobe<br />
Stücke gehackt und über einem<br />
heißen Wasserbad geschmolzen.<br />
Die Bananenscheiben werden dann<br />
nacheinander in das Schokobad<br />
getunkt oder man beträufelt sie mit<br />
Schokolade und stellt sie anschließend<br />
wieder in den Gefrierschrank.<br />
Vor dem Servieren solltet man sie<br />
5 Minuten auftauen lassen. „Hmm,<br />
yummy!“<br />
Low Carb<br />
Der Begriff Kohlenhydratminimierung<br />
bzw. Low-Carb (von<br />
englisch carb, Abkürzung für<br />
carbohydrates ‚Kohlenhydrate‘)<br />
bezeichnet verschiedene Ernährungsformen<br />
oder Diäten, bei<br />
denen der Anteil der Kohlenhydrate<br />
an der täglichen Nahrung<br />
reduziert wird. Motivation ist<br />
häufig eine erwünschte Gewichtsreduktion,<br />
als Therapie<br />
einer Stoffwechselerkrankung<br />
oder als allgemeine Ernährungsform<br />
mit erhofften positiven<br />
prophylaktischen <strong>Gesund</strong>heitsauswirkungen.<br />
Die Scheiben würzt man nun mit<br />
Basilikum, Rosmarin, Salz und Pfeffer<br />
und lässt sie bei rund 180 Grad<br />
im Backofen backen, bis sie schön<br />
knusprig sind.<br />
Nüsse in allen Varianten<br />
Obwohl Nüsse einen hohen Fettanteil<br />
haben, helfen sie beim Abnehmen<br />
und beim Muskelaufbau.<br />
Sie enthalten nämlich gesunde<br />
Fette und ungesättigte Fettsäuren.<br />
Außerdem hat man eine breite Auswahl:<br />
Cashewkerne, Macadamia,<br />
Walnüsse, Haselnüsse, Pistazien,<br />
Mandeln,... . Dennoch sollte man<br />
nicht zu viel von ihnen an einem<br />
Tag verspeisen, eine Handvoll<br />
reicht. Was man zuhause auch ganz<br />
einfach selbst zubereiten kann –<br />
und leckerer schmeckt als einfach<br />
nur Walnüsse – sind geröstete Walnüsse.<br />
Dafür muss man die Walnüsse<br />
in einer Schüssel mit etwas<br />
Süßstoff und Honig vermengen und<br />
dann in eine Pfanne geben. Das Gemisch<br />
lässt man dann bei mittlerer<br />
Hitze anrösten, bis die Walnüsse<br />
eine leicht dunkle Farbe erhalten.<br />
lecker!
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