vhs olm Programmheft

Gesundheit
Ausdauertraining
Online und vor Ort: Kantaera®
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Kantaera® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische
und sanfte Weise traditionelle asiatische
Kampfkunst-Techniken mit einfachen Schrittfolgen
sowie statischen Haltepositionen mit schnellen
kräftigen Rotationsbewegungen verbindet. Das
Training ist durch fließende Übergänge und
durch die geringe Belastung der Gelenke für alle
Altersgruppen und somit auch sehr gut für Einsteiger
geeignet.
Mi, ab 09.03.2022, 17.45 - 18.45 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
79,- € 15 x 60 min.
Gerd Billinger
Anmeldeschluss: 02.03.2022
Online und vor Ort:
Power - Kraft und Ausdauer
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Abwechslung steht im Vordergrund!
Durch die Anwendung von unterschiedlichen
Trainingsmethoden wie Kraft-, Ausdauer-,
Core- und Zirkel-Training wird die körperliche
Leistungsfähigkeit gesteigert. Das ganzheitliche
Muskeltraining erfolgt mit nachvollziehbaren,
gelenkschonenden Bewegungsabläufen und
ist vielseitig und abwechslungsreich. Auch Outdoor-Trainingseinheiten
sind vorgesehen.
Mi, ab 16.02.2022, 19.00 - 20.00 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
79,- € 15 x 60 min.
Sandra Sigl
Anmeldeschluss: 09.02.2022
Man bewegt sich zu Originalmusik, die speziell
auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.
Mo, ab 07.03.2022, 17.45 - 18.45 Uhr
Aschheim-Dornach, M.-Festl-Ring 2,
EG, Sporthalle
89,- € 15 x 60 min.
Zayddi Wolf
Anmeldeschluss: 28.02.2022
Trampolin-Fitness
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Trampolin-Fitness ist ein „Gute-Laune-Training“,
das die Gelenke und Wirbelsäule schont und
Kondition, Kraft und Körperstabilität fördert. Bei
diesem Training werden die Muskeln, Sehnen,
Bänder und Knochen gestärkt und der Gleichgewichtssinn
stabilisiert. Wir springen sanft,
schwingen zu Musik und trainieren unseren
ganzen Körper mit leichten Übungen und Bewegungen.
Durch den kontinuierlichen Wechsel
von Belastung und Entlastung wird der ganze
Körper gestärkt, die Fitness verbessert, der
Kreislauf angeregt, Stress abgebaut und das
„Gute-Laune-Barometer“ schlägt nach oben
aus. Am Ende der Stunde kommt die Dehnung
und Entspannung auch nicht zu kurz.
Mi, ab 23.03.2022, 10.45 - 11.45 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
89,- € 15 x 60 min.
Helga Neigenfind-Ceroysky
Anmeldeschluss: 16.03.2022
Strong Nation
221-41431 für sportlich Geübte
Ein Intervalltraining zum Beat der Musik
Strong Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-,
Kardio- und Schnellkrafttraining.
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